Domov › Ramená › Silné spaľovače tukov doma. Domáce spaľovače tukov: recepty na aktiváciu metabolizmu. Všeobecné zásady domáceho spaľovača tukov

Silné spaľovače tukov doma. Domáce spaľovače tukov: recepty na aktiváciu metabolizmu. Všeobecné zásady domáceho spaľovača tukov

Skôr či neskôr mnohé ženy zistia, že majú nadváhu a rozhodnú sa jej zbaviť. Najťažšie je motivovať sa k chudnutiu. Motívom môže byť túžba zlepšiť si zdravie, získať novú prácu, obliecť si krásne šaty – čokoľvek. Keď je táto časť práce hotová, začína sa dlhý proces chudnutia. Zrýchliť a uľahčiť to pomôžu spaľovače tukov – látky, ktoré pomáhajú zbaviť sa nenávidených kilogramov.

Ako fungujú

Najčastejšie sa chudnúca žena dozvie o spaľovačoch tukov v obchode so športovou výživou. Práve tam predávajú špeciálne lieky, ktoré urýchľujú odstraňovanie prebytočného tuku z tela. Ich pôsobenie je rôzne – jedna skupina týchto látok odstraňuje vodu, druhá blokuje tvorbu tuku, tretia potláča pocit hladu.

„Spaľovač tukov“ je len všeobecný názov pre tieto látky. Používajú sa na prinútenie tela do núdzového režimu chudnutia, keď kilogramy miznú nie po rokoch a mesiacoch, ale po týždňoch a dňoch. Pomáhajú odstraňovať prebytočný tuk, zvýrazňujú svaly a znižujú telesnú hmotnosť.

Na čom je založený mechanizmus spaľovania tukov?

na potlačenie chuti do jedla;
na urýchlenie metabolizmu;
blokovanie syntézy tukov;
na zníženie absorpcie uhľohydrátov a tukov;
na odstránenie tekutiny.

Vo všeobecnosti je pod vplyvom týchto látok v tele menej tuku a to, čo tam je, sa rýchlejšie odbúrava a premieňa na energiu.

Klasifikácia

Na chudnutie sa používa niekoľko hlavných skupín liekov:

: pôsobia komplexne (potláčajú chuť do jedla, zvyšujú fyzickú aktivitu, zvyšujú výdaj energie);
Blokátory kalórií(neumožňuje vstrebávanie tukov a uhľohydrátov z tráviaceho traktu);
Anorektiká (lieky na potlačenie chuti do jedla)- ovplyvňujú centrum hladu v mozgu;
Diuretiká - dočasne znižujú hmotnosť odstránením prebytočnej tekutiny z tela;
Blokátory kortizolu(znížte hladinu hormónu, ktorý podporuje hromadenie tuku);
Lipotropiká - urýchľujú metabolizmus.

Termogenika (termogenika)) sú považované za najúčinnejšie medzi spaľovačmi tukov, pretože ovplyvňujú niekoľko systémov ľudského tela naraz. Zvyšujú telesnú teplotu, urýchľujú metabolizmus a potláčajú chuť do jedla. Spravidla obsahujú zložky ako L-karnitín, kofeín, yohimbín a stimulanty štítnej žľazy. Pri užívaní týchto tabliet človek súčasne nechce jesť a chce sa viac pohybovať a tuk v tele sa spaľuje rýchlejšie. Pri nadmernej konzumácii môžu poškodiť srdce a štítnu žľazu.

Anorektičky najčastejšie čisto farmakologické lieky. Patrí medzi ne najmä známy sibutramín, ktorého predaj bol v Ruskej federácii istý čas zakázaný. Ešte pred 10 rokmi bol voľne dostupný v každej lekárni pod značkou Zhuidemen, no pre mnohé vedľajšie účinky bol zakázaný.

Medzi anorektiká patrí aj fluoxetín, lorcaserín, bromokriptín, amfetamíny a iné drogy. Ich účinok je vyjadrený v tom, že človek začne menej jesť, a to z vlastnej vôle – jednoducho preto, že nechce. Tuk mizne celkom rýchlo, cvičenie tento proces urýchľuje.

Niektoré typy týchto liekov majú stimulačný účinok na centrálny nervový systém, zatiaľ čo iné majú naopak tlmivý účinok, takže vedľajšie účinky sa tiež líšia (v jednom prípade hyperaktivita, v druhom - ospalosť).

Blokátory kalórií (akarbóza, metforfín) inhibujú enzýmy, ktoré štiepia tuky alebo sacharidy a tie prechádzajú žalúdkom nestrávené a telo dostáva menej kalórií. Predávajú sa samostatne aj ako súčasť komplexných prípravkov.

Prírodné spaľovače tukov

Spaľovače tukov predávané v športových obchodoch stoja najčastejšie nemalé peniaze, a preto ženy, ktoré chcú schudnúť doma, siahajú po konvenčných prípravkoch a hľadajú tie, ktoré majú na spaľovanie tukov efekt podobný chemikáliám.

Populárne produkty na spaľovanie tukov pre ženy na chudnutie

grapefruit (znižuje hladinu inzulínu, a tým aj chuť do jedla);
ovsené vločky (znižuje pocit hladu vďaka svojej konzistencii, obklopuje steny žalúdka);
zelený čaj (obsahuje tanín, ktorý urýchľuje metabolizmus a stimuluje centrálny nervový systém);
zázvor (priaznivo pôsobí na trávenie, odstraňuje toxíny);
jablká (obsahujú vlákninu, ktorá dáva pocit plnosti na dlhú dobu, znižuje vstrebávanie tukov);
pohánka (zasýti na dlhú dobu, má nízky obsah kalórií a obsahuje veľa užitočných látok);
(neobsahuje tuk, znižuje chuť do jedla);
zeler (nízkokalorický, ale dodáva energiu) atď.

Koktaily na spaľovanie kalórií

zelerový koktail

Továrensky vyrábané tablety na odstránenie tuku sú najčastejšie komplexné prípravky. Podobný efekt sa môžete pokúsiť dosiahnuť aj tým, že budete doma používať koktaily na spaľovanie tukov zo zdravých produktov na chudnutie. Zložkami takýchto koktailov sú ovocie, zelenina, nápoje, korenie, ktoré pomáhajú znižovať hlad a zároveň obsahujú užitočné látky.

Jedným z najobľúbenejších koktailov tohto druhu je med zriedený vo vode s prídavkom jablčného octu. Na druhom mieste v obľúbenosti sú koktaily na báze zeleru. Táto zelenina sa rozdrví v mixéri, potom sa k nej pridá citrónová šťava a nakrájané jablká. Pomáha udržiavať pocit plnosti a čistí črevá od toxínov.

Na báze kefíru sa vyrábajú aj rôzne koktaily – napríklad so zázvorom, škoricou a čiernym korením. Kefír obaľuje steny žalúdka, zázvor pomáha spaľovať tuk, pre chuť sa pridáva škorica a korenie. Zložky kokteilov na chudnutie sú rôznorodé, ale princíp ich výroby je rovnaký – mletie zdravých nízkokalorických potravín a pridávanie tekutín.

Šport na chudnutie

Hlavnou podmienkou efektívneho užívania liekov na spaľovanie tukov je aktívne fyzické cvičenie, pretože tieto látky začínajú pôsobiť až počas tréningu. Môžete ich skúsiť použiť bez toho, aby ste chodili do posilňovne, ale efekt bude jemný. Keďže pôsobenie mnohých spaľovačov tuku je založené na zrýchlení metabolizmu, je posilňovňa logickým pokračovaním užívania týchto liekov, pretože aj šport a pohyb zrýchľujú metabolizmus. Ak je už tento mechanizmus spustený pomocou tabletiek, prečo ho nerozvinúť pomocou športu.

Kontraindikácie

Keďže lipotropiká pôsobia na centrálny nervový systém, močové cesty a tráviaci trakt, sú kontraindikované pri ochoreniach:

žalúdok a črevá;
duševná nestabilita;
zlyhanie obličiek;
choroby srdca;
endokrinný metabolizmus.

Počas tehotenstva by ste v žiadnom prípade nemali chudnúť na tieto lieky, môžu mať veľmi škodlivý vplyv na nenarodené dieťa. V ideálnom prípade by sa žena, ktorá chce používať spaľovače tukov, mala poradiť s lekárom.

Ženy teda môžu v procese chudnutia užívať rôzne lieky na zníženie hladiny tuku v tele, ale len v kombinácii so športom a to veľmi opatrne. Najlepšie urobíte, ak jednoducho prejdete na nízkokalorickú diétu, ktorá vám prirodzene pomôže zhodiť prebytočný tuk.

Spaľovače tukov na chudnutie pre ženy sú klasifikované podľa ich zloženia a mechanizmu účinku na telo, ale všetky sú zamerané na jednu úlohu - dosiahnuť optimálnu telesnú hmotnosť s minimálnym poškodením tela. Terapeutický režim zvyčajne zahŕňa nízkokalorickú diétu a primeranú fyzickú aktivitu. Pre ich výrazné vedľajšie účinky by sa mnohé lieky mali užívať len pod lekárskym dohľadom.

Možno zhrnúť základné funkcie produktov zameraných na zbavenie žien prebytočnej tukovej hmoty.

Aby ženy rýchlo schudli, uchyľujú sa k najrôznejším možnostiam.

Medzi hlavné vplyvy patrí:

stimulácia metabolických procesov;
znížená absorpcia sacharidov a tukových látok, zrýchlený rozklad komplexných lipidových molekúl;
potlačenie potreby jedla;
uvoľnenie energetických zdrojov, zvýšený výkon, vytrvalosť;
spaľovanie prebytočných kalórií bez aktívneho cvičenia;
odstránenie toxínov, jedov a prebytočnej tekutiny.

Ženy, ktoré chcú schudnúť, by si mali uvedomiť, že spaľovače tukov bez tréningu často neposkytujú očakávané výsledky.

Ak však dodržiavate nízkosacharidovú diétu alebo aspoň malú fyzickú aktivitu, väčšina z nich sa s úlohou celkom úspešne vyrovná.

Druhy spaľovačov tukov

Pojem spaľovače tukov sa používa na zovšeobecnenie, keďže tieto lieky sa od seba v mnohom líšia v obsiahnutých látkach a ich funkciách.

Pred použitím si musíte prečítať pokyny.

Podľa zloženia a princípu pôsobenia sa teda rozlišujú tieto typy:

Termogenika (termogenika). Urýchľujú metabolické procesy zvýšením telesnej teploty o 0,5 - 2 stupne, znižujú pocit hladu, aktivizujú činnosť mozgu, štítnej žľazy a nervového systému.
Lieky na spaľovanie tukov. Hydroxycitrát je považovaný za jeden z najšetrnejších spaľovačov tukov pre telo. Aktivuje oxidáciu lipidov a znižuje chuť do jedla. Intenzívnym spaľovačom tukov je podľa endokrinológov aj hormón štítnej žľazy trijódtyronín. Ale jeho použitie je veľmi nebezpečné kvôli nekontrolovanej dysfunkcii štítnej žľazy a myokardu a závažným vedľajším účinkom. Okrem toho je účinnosť lieku v skutočnosti nízka - stratená telesná hmotnosť sa po jeho vysadení rýchlo obnoví.
Lipotropné lieky (lipotropiká). Do tejto kategórie patria najmä športové a biologické doplnky s látkami podobnými vitamínom. Zvyšujú intenzitu procesov, pri ktorých dochádza k odbúravaniu tukov (chróm, levokarnitín, lecitín, inozín). Ich účinok je mierny, preto sú lipotropiká často zahrnuté v kombinovaných prípravkoch alebo sa používajú u pacientov s miernou nadváhou.
Blokátory tuku. Inhibujú funkcie enzýmov, ktoré štiepia lipidy a blokujú vstrebávanie tukov (Xenical).
Anorektičky. Majú výrazný účinok na nervové centrá mozgu, tlmia pocit hladu. Nie sú priamo zapojené do procesu spracovania tuku. Naozaj vám pomôžu schudnúť a znížiť objem žalúdka, čo spôsobuje rýchly pocit plnosti z malých porcií jedla. Často používaným liekom v tejto skupine je sibutramín (Meridia, Goldline, Reduxin). Účinok je dlhodobý a pretrváva aj po ukončení užívania.
Antikatabolický. Znižujú agresivitu kortizolu, hormónu, ktorý spôsobuje tvorbu tukových zásob, a potláčajú vstrebávanie tukov a sacharidov.
Laxatíva a diuretiká. Diuretiká nemajú žiadny vplyv na rozklad lipidov. K strate telesnej hmotnosti dochádza v dôsledku krátkodobého odstránenia tekutiny z tela.

Najlepšie spaľovače tukov na chudnutie

Výber najlepších produktov na chudnutie pre ženy znamená, že by mali byť nielen účinné, ale aj bezpečné pre zdravie.

Lieky z lekárne

Medzi najbezpečnejšie lieky, ktoré je možné zakúpiť v lekárenskom reťazci, stojí za to zdôrazniť:

Metformín (Siofor, Bagomet, Glucophage, Gliformin). Ako liečivý hypoglykemický liek sa používa pri cukrovke 2. typu, ako aj pri obezite. Prebytočný tuk odchádza v dôsledku poklesu inzulínovej rezistencie – regulátora hladu, tvorby tuku a metabolizmu. Efekt chudnutia a korekcie postavy potvrdila prax aj výskumy, je však potrebná nízkosacharidová diéta. Má komplexný účinok na ženské telo a je súčasťou liečebného režimu pri polycystickej chorobe. Metformín znižuje riziko srdcového infarktu, rakoviny prsníka a komplikácií cukrovky. Používajte len s jedlom, v obmedzených chodoch.
Akarbóza (Glucobay) má podobný mechanizmus účinku a účinnosť ako metformín. Znižuje vstrebávanie lipidovo-sacharidových potravín, chuť do jedla a v dôsledku toho aj príjem kalórií.
Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). Považuje sa za veľmi účinný liek s nízkym počtom nežiaducich reakcií. Blokuje enzýmy, ktoré napomáhajú vstrebávaniu tukov. Pôsobí iba v črevnom trakte, bez ovplyvnenia iných orgánov. Ak sa nedodržiava nízkosacharidová diéta, účinnosť Metforminu a Xenicalu prudko klesá.

Môžu sa použiť len po konzultácii s neurológom, podľa lekárskeho predpisu.

Anorexigénne lieky neovplyvňujú metabolizmus tukov, ale potláčajú chuť do jedla vďaka ich účinku na centrálny nervový systém a konkrétne na centrum sýtosti mozgu.

Základné:

klenbuterol. Obsahuje efedrín. Ako spaľovač tukov urýchľuje metabolizmus, ale spôsobuje značné škody na tele. Vedľajšie účinky - nadmerná excitabilita, palpitácie, poškodenie nervového systému, sekundárny bronchospazmus, skoky v krvnom tlaku.
Kabergolín (Bromokriptín, Dostinex). Pomáha znižovať tukovú hmotu a používa sa v medicíne ako liek na ženskú neplodnosť. Považuje sa za anorektikum s najmenším počtom a závažnosťou nežiaducich reakcií. Vyžaduje sa lekársky dohľad.
Sibutramín (Reduxin (nezamieňať s Reduxin-Lite), Goldline, Lindaxa, Meridia) je jedným z najbežnejších liekov na potlačenie chuti do jedla, ktorý má množstvo závažných vedľajších účinkov. Pri obezite a indexe telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 - 35 kg/m2 sa predpisuje anorektikum. štvorcových, keď iné metódy zlyhajú.

Lieky podobné účinku ako sibutramín:

Fluoxetín (Prozac). Antidepresívum.
Lorcaserin (Belviq). Používa sa len pre ukazovatele BMI: 30 kg/m2. u zdravých ľudí 27 kg/m2. - u pacientov trpiacich hypertenziou, cukrovkou, aterosklerózou.
denfluramín.
Dexfenfluramine (izolipan). Existuje riziko mozgového edému.
Mazindol (Teronac).

Športová výživa

Do skupiny športových spaľovačov tukov pre ženy (rovnako ako pre mužov) patria lieky, ktoré sú najčastejšie založené na rastlinných látkach. Takéto komplexné prostriedky sú dosť účinné na chudnutie, ale mnohé z nich, najmä termogénne, nie sú také neškodné, že by sa mali určite brať do úvahy.

Najbezpečnejšie:

Spaľovače tukov pre ženy (univerzálna výživa). Je považovaný za jeden z najlepších pre ženy. Základné zloženie obsahuje L-karnitín, rastlinné extrakty a kyselinu linolovú.
OxyELITE Pro od USPlabs s najmiernejším zložením pre ženy. Hlavnou zložkou je pelargónia, ktorá v kombinácii s fyzickou aktivitou a nízkotučnou stravou dáva vynikajúce výsledky.
Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). Bezpečný spaľovač tukov, urýchľuje odbúravanie tukov a metabolizmus, navrhnutý špeciálne pre ženy, berúc do úvahy vlastnosti ich tela.

Ostatné lieky, ktoré je možné zakúpiť v lekárni, možno rozdeliť do kategórií:

Termogeneriká. Obsahujú rastlinné zložky ako: guarana, kofeín, zelený čaj, cholín, kyselina hydroxycitrónová, yohimbe, evodiamín, kajenské korenie, tyramín, synefrín, DMAA. Najznámejšie z nich: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Methyldren; atro-Phex; Thermonex (BSN) sa neodporúča osobám s akýmikoľvek poruchami fungovania ciev, srdca, štítnej žľazy, obličiek a pečene, s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou, záchvatmi paniky, trombózou (zahustenie krvi v dôsledku dehydratácie). Počas kurzu je potrebné piť veľa tekutín - až 3 litre denne.
Lipotropné doplnky majú iné zloženie. Medzi hlavné látky: melatonín, L-karnitín, metionín, Omega-3, betaín, CLA (kyselina linolová), cholín, pikolinát chrómu. Výsledok sa dostaví po 3 – 4 týždňoch používania.
Blokátory s chitosanom (najmä modifikovaný chitosan), látkou získanou z chitínu kôrovcov, vykazujú výrazné výsledky pri chudnutí. Chitosan je v podstate vláknina, ktorá viaže tuky a odstraňuje ich z tela, čím bráni ich vstrebávaniu. V mnohých prípadoch sú doplnky chitosanu dokonca účinnejšie ako termogéniká a lipotropiká. Športové komplexy s chitosanom: Super Fat Bloc Chitosan a Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
Výrazné výsledky prinášajú kombinované prípravky, ktorých základom na spaľovanie tukov je kombinácia aspirínu, kofeínu a efedrínu (v rôznych verziách) a termogénnych látok. Ženy by však mali obmedziť ich používanie kvôli s výraznými nežiaducimi reakciami a rozvojom závislosti, najmä pri prekročení dávok. Zástupcovia: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (Black spider), Ripped Fuel.

Mali by ste byť veľmi opatrní pri spaľovačoch tukov, ktoré obsahujú syntetické látky podobné adrenalínu, chemickú látku synefrín, metylhexanamín (DMAA), tyramín, dopamín, fenyletylamín, ktoré sa z medicínskych dôvodov aktívne používajú ako lieky.

Výživové doplnky (BAS)

Treba poznamenať, že v doplnkoch stravy a spaľovačoch tukov, ktoré používajú športovci, je zloženie hlavných zložiek často duplicitné. Ale aktívne doplnky, na rozdiel od športových doplnkov, by nemali obsahovať chemické liečivé zložky.

Turboslim je rad produktov zameraných na prečistenie tela a výrazné chudnutie.

Biologicky aktívne látky používané ako činidlá na chudnutie:

mať jemný účinok;
zintenzívniť metabolizmus lipidov;
znížiť potrebu jedla;
pomáhajú kontrolovať proces chudnutia;
má úžasný vplyv na celé ženské telo.

Bežné bezpečné doplnky stravy na kontrolu hmotnosti:

Sitrimax, Hydroxy-citrátová zelenina, Thermo-Trim s hydroxycitrátom.
Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Obsahuje B6 a karnitín.
Modelform, Lipoxim.
L-karnitín (Ultimate Nutrition alebo Power System) s karnitínom.
Blokátory kortizolu Lean FX (Anabolic Xtrem).
CLA mäkké kapsuly (Optimum Nutrition) s kyselinou linolovou.
Turboslim. Pôsobí ako mierne laxatívum a diuretikum, odstraňuje odpadové látky.
LiDa. Efektívny bylinný komplex vyrobený v Číne (veľa falzifikátov). Aktivuje rozklad molekúl tuku. Obsahuje: coleus, Pachima cocom, Garcinia Camborgia, chryzantéma, cola, porfýr, extrakt z ovocia Fortuneella, horký pomaranč, semená guarany.
Komplex na spaľovanie tukov s horkým pomarančom, listom maliny, guaranou.
Vitamínový a minerálny komplex Opti Women, ktorý vytvára optimálne podmienky pre spaľovanie tukov.

Prírodné spaľovače tukov na chudnutie

K prírodným ničiteľom tukových buniek patrí väčšina rastlinných látok, bylinné extrakty zahrnuté v športových doplnkoch na úpravu hmotnosti a doplnkoch stravy.

Zelený čaj je účinným prostriedkom na chudnutie.

Najbezpečnejšie prírodné spaľovače tukov na chudnutie pre ženy, ktoré môžu byť zahrnuté v doplnkoch stravy a zabraňujú ukladaniu tuku:

L-karnitín - vitamín B11 (prírodná aminokyselina).
Zelený čaj a káva.
Omega 3, kyselina linolová (CLA).
Goji bobule, malinové listy. Používajú sa skôr ako pomocné diuretikum.
Hydroxycitrát (kyselina hydroxycitrónová). Výživové doplnky zvyčajne obsahujú extrakt z ovocnej kôry Garcinia Cambogia (indický strom).
Naringin je rastlinný flavonoid z citrusových plodov.
Chitosan.
Pyruvát (soľ kyseliny pyruvátovej).
Mikrokryštalická celulóza, pozostávajúca z prírodných bavlnených vlákien, napučiava v žalúdku a zabraňuje pocitu hladu.
Pomarančový extrakt (prírodný synefrín).
Glukomanán (konyakomanán). Potravinová vláknina, ktorú nemôžu spracovať enzýmy, pri vstupe do žalúdka napučiava, čím sa utlmí potreba jesť. Je súčasťou známeho doplnku stravy Neo Slim.
Cholín je látka podobná vitamínu, ktorá urýchľuje metabolické procesy a odbúravanie tukov.
Kofeín (mateín) je prírodný purínový alkaloid, ktorý zvyšuje metabolizmus.
Guarana je divoký ker, ktorého plody obsahujú kofeín.
Efedrín je alkaloid obsiahnutý v rastline ephedra, ktorý sa v striktnom dávkovaní používa v medicíne.
Horký pomaranč, ktorý obsahuje prírodný synefrín (na rozdiel od chemického synefrínu, ktorý je svojím účinkom podobný adrenalínu, ktorý je súčasťou mnohých termogeník).

Ako pripraviť nápoj doma

Nápoj na spaľovanie tukov je pre ženy chutný a zdravý, ľahko sa pripravuje doma.

Na vytvorenie takéhoto nápoja je potrebné minimum ingrediencií.

Čerstvý koreň zázvoru (3–4 cm) nakrájajte, zmiešajte s listami malín a brusníc (každá polievková lyžica) a zalejte litrom vriacej vody. Pre sladkosť môžete pridať lyžičku mletých listov stévie. Po prefiltrovaní a vychladnutí nechajte do nápoja na jemno nakrájaný kúsok grapefruitu, pomaranča, citrónu (podľa chuti) a škorice. Zázvorovo-citrusový čaj musíte piť po troškách počas dňa.

Zoznam potravín na spaľovanie tukov

Prírodné produkty na spaľovanie tukov vám pomôžu nielen schudnúť a potlačiť chuť do jedla, ale aj odstrániť toxíny, jedy, prebytočnú tekutinu a zabrániť ukladaniu tukových zásob.

Najužitočnejšie z nich sú:

špenát, reďkovky, paradajky, akékoľvek druhy šalátov, uhorky, kapusta, najmä karfiol, brokolica, zeler, špargľa;
vaječné žĺtky (cholín);
škorica, kajenské korenie;
káva, guarana, prírodná cola (kofeín), kakao, čaj (akýkoľvek), rooibos, maté (polyfenoly);
citrusové plody s naringínom (najmä grapefruity), kivi, maliny, jablká, avokádo, ananás (obsahuje bromelaín, ktorý štiepi komplexné lipidy);
zázvor, sladké zemiaky, topinambur (zahrnuté v čínskych komplexoch na spaľovanie tukov)
ovsené vločky, jačmeň, pohánka;
morské riasy;
prírodné červené víno (nie viac ako 150 ml denne);
nízkotučné fermentované mliečne nápoje.

Vedľajšie účinky z užívania

Je neprijateľné zabudnúť na početné kontraindikácie a nežiaduce reakcie, ktoré sa vyskytujú pri používaní spaľovačov tukov.

Ak sa váš zdravotný stav zhorší, mali by ste vyhľadať pomoc lekára.

Neustále používanie termogeniky zvyšuje zaťaženie nervového systému a myokardu, čím sa znižuje dĺžka života.
Väčšina anorektík a anorexigénov má výrazné nežiaduce účinky vo forme závislosti, nepokoja a preťaženia kardiovaskulárneho systému. Preto je ich použitie prísne obmedzené.
Mnohé zo spaľovačov tukov (anorektiká) sú antidepresíva a ich užívanie môže skomplikovať psychické poruchy, nespavosť, sexuálne poruchy, záchvaty depresie až samovražedné pudy.
Anorektiká sú zakázané tehotným a dojčiacim ženám, diabetikom, pacientom so srdcovými patológiami, vysokým krvným tlakom, patológiami obličiek a pečene. Nežiaduce reakcie: poškodenie nervového systému s príznakmi psychózy, bolesť srdca, vracanie, smäd, apatia, chvenie končatín.
Sibutramín spôsobuje závislosť, podobne ako droga. Je dôležité vedieť, že sibutramín je zakázaný nielen počas tehotenstva, ale aj pri plánovaní otehotnenia. Otehotnieť môžete len 2 až 3 mesiace po liečbe Sibutramínom.
Dlhodobé užívanie diuretík vedie k vyplavovaniu cenných látok, nerovnováhe elektrolytov, problémom s fungovaním obličiek a pečene, osteoporóze, lámavosti kostí.
Efedrín, najmä syntetický, spôsobuje záchvaty tachykardie, bolesti hlavy, neurózy, podráždenosť, bronchospazmus a astmatické záchvaty a kŕče. Vysoké dávky môžu spôsobiť syndróm náhleho úmrtia.
Medzi nepríjemné následky užívania Metforminu, Xenical: poruchy črevných funkcií, časté „mastné“ stolice, tvorba plynu, depresia.

Existujú hormonálne doplnky, ktoré sa ženám neodporúčajú, pretože vedú k neplodnosti, rozvoju mužských sexuálnych charakteristík a endokrinným ochoreniam. Je veľmi nežiaduce užívať napríklad Trijódtyronín, Nolvadex (ktorý narúša prirodzenú hladinu estrogénu).

Grapefruit, ananás a mnohé ďalšie produkty sú zakázané pri peptických vredoch, gastritíde, tvorbe kameňov v orgánoch, silný čaj a káva sú zakázané pre pacientov s hypertenziou, ľudí s neurózami a nespavosťou. Okrem toho by ste mali vždy pamätať na to, že akékoľvek prírodné látky, ovocie a korenie, môžu spôsobiť akútne alergické reakcie. Napríklad veľmi prospešný prírodný chitosan môže viesť k anafylaktickému šoku u ľudí s alergiou na ryby.

Samozrejme, treba bojovať s nadváhou a v tejto vojne prichádzajú na pomoc spaľovače tukov. Je ale dôležité, aby sa ich užívanie prekonzultovalo s lekárom a spojilo sa s vyváženou stravou a miernou fyzickou aktivitou.

Problém s nadbytočnými kilami často trápi nielen nežnejšie pohlavie. Muži môžu mať tiež obavy o svoj vzhľad a postavu a možno doma hľadajú recept na dobrý spaľovač tukov. Tu stojí za zmienku, že je to možné, pretože existuje množstvo špecifických potravín, ktoré prispievajú k rozkladu tukových zásob a následnému chudnutiu. Nižšie budeme diskutovať o tom, aké prírodné spaľovače tukov existujú a ako si ich môžete pripraviť vlastnými rukami.

Aké potraviny vám pomôžu spáliť brušný tuk?

Po prvé, ak chcete schudnúť, muž musí pochopiť, že na chudnutie doma existujú určité produkty na spaľovanie tukov. Ich pravidelnou konzumáciou a vzdávaním sa mastných, kalorických jedál môžete do mesiaca či dvoch dosiahnuť celkom citeľný efekt. Nasledujúce produkty teda fungujú dobre na tuk na bokoch, bruchu a stehnách:

Grapefruit. Toto citrusové ovocie je bohaté na vitamín C a prirodzenú horkosť, ktorá niekoľkonásobne zrýchľuje metabolizmus. Konzumáciou polovice grapefruitu len raz denne po dobu jedného mesiaca môžete vidieť viditeľné výsledky. Ale grapefruit by sa mal jesť ako jedlo k jednému z jedál. Do stravy môžete pridať citrón a limetku.
Nízkotučné fermentované mliečne výrobky. Tieto produkty sú klasifikované ako proteínové produkty. A ako viete, telo trávi energiu z tukových zásob na spracovanie a asimiláciu bielkovín. Ak nahradíte večeru alebo popoludňajšie občerstvenie šálkou kefíru alebo nízkotučného jogurtu, bude to mať absolútne pozitívny účinok.
Apple. Toto ovocie je bohaté na pektín, ktorý zastavuje proces vstrebávania tukov bunkami ľudského tela. V dôsledku toho sa proces obezity zastaví a obráti.
Paprika (chili, kajenské korenie, paprika, mletá červená). Všetky tieto ostré koreniny obsahujú kapsaicín, chemickú zlúčeninu, ktorá výrazne urýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie.

Dôležité: kapsaicín, ktorý je súčasťou jedla a nápojov, dokáže spaľovať kalórie ešte 20 minút po jedle.

Proteínové potraviny vo forme hydiny, rýb, orechov a vajec. Zobrazujú sa aj strukoviny. Všetky tieto produkty odoberajú veľa energie z tukových zásob tela na vstrebávanie.
Ovsená kaša. Táto obilnina je bohatá na vlákninu, ktorá výrazne urýchľuje proces čistenia čriev od toxínov a odpadu. V dôsledku takéhoto čistenia dochádza k zníženiu veľkosti pásu.
Šošovica. Ďalšia bylinná zložka, ktorá dopĺňa prírodné spaľovače tukov na chudnutie pre mužov doma. Obilniny sú bohaté aj na rastlinnú vlákninu a bielkoviny.
Kel a iná zelenina(šalát, rukola, zeler). Tieto potraviny pomáhajú udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi. Výsledkom je, že chute na sladkosti a vysokokalorické jedlá odchádzajú samé. A to podporuje prirodzené chudnutie.
Uhorka. Vzhľadom na nízky obsah kalórií v zelenine a veľké množstvo vody v nej uhorka rýchlo zasýti a zároveň obnoví rovnováhu vody a soli v tele.
Špargľa. Tento hodnotný bylinný produkt aktívne odstraňuje všetok nespracovaný odpad a toxíny z črevnej dutiny, čím podporuje odbúravanie tuku v brušnej oblasti.

Dôležité: špargľa je užitočná najmä pri zápche a problémoch s tráviacim traktom.

parmezán. Nielenže je tento syr, ako všetky ostatné, bielkovinovým produktom, ale zároveň aktivuje produkciu hormónu, ktorý je zodpovedný za rozklad tukov v ľudskom tele.
Čaj. Pokračovaním v štúdiu spaľovačov tukov doma môžete do zoznamu pridať zelený čaj. Okrem toho je vhodné piť ho studený a s ľadom. Faktom je, že šálka horúceho zeleného čaju vyžaduje na trávenie 60 kcal. Studený nápoj vyžaduje na trávenie dvakrát toľko kalórií.

Recepty na spaľovanie tukov doma

Vyrobiť si spaľovač tukov doma je veľmi jednoduché z vyššie uvedených ingrediencií. Stačí správne zmiešať určitý zoznam komponentov, aby ste dosiahli nielen požadovaný objem produktu, ale aj príjemnú chuť. Nižšie je uvedený zoznam najúčinnejších a osvedčených produktov na chudnutie.

Kefírový koktail s korením

Tento spaľovač tukov sa dá pripraviť doma doslova za 5 minút. Navyše to nevyžaduje veľké výdavky. Na jeho prípravu je potrebné vziať:

Kefír 1% - 200 ml;
Jemne nastrúhaný zázvor - 0,5 lyžičky;
Mletá škorica - 0,5 lyžičky;
Mletá červená paprika - malá štipka.

Všetky zložky sa spoja v mixéri a zmiešajú sa do hladka. Hotový výrobok sa okamžite vypije. Je vhodné piť tento koktail v noci, hodinu alebo viac po večeri.

Grapefruitový a ananásový koktail

V tomto prípade bude zdravý spaľovač tukov doma vyžadovať určité náklady, ale stojí to za to. Vďaka silnému pôsobeniu bromelaínu, ktorý je súčasťou ananásu, dáva kokteil pozitívne výsledky v priebehu niekoľkých týždňov. Ale s výhradou dodržiavania určitej diéty. Ak chcete pripraviť spaľovač tukov, musíte si vziať:

Ananás - 4 kusy;
Grapefruit - štvrtina ovocia;
Kokosový olej - 30 ml;
Kefír - 200 ml;
tekvicové semienka - 30 g.

Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a rozmixujeme do hladka. Hotový koktail sa môže piť raz denne ako kompletné občerstvenie alebo popoludňajšie občerstvenie.

Citrónovo-mätový ľahký koktail

Tento ľudový liek na chudnutie a boj s tukom je tiež jednoduchý na prípravu. Mal by sa konzumovať buď na noc, alebo ako časť vody v dennej strave. Na prípravu nápoja si vezmite:

Čistená voda - 0,1 l;
Čerstvá mäta - 5-7 vetvičiek;
Kiwi - 1 ks;
Citrón - 2 plátky;
Med - podľa chuti a túžby.

Všetky zložky sa zmiešajú v mixéri a pijú ihneď po príprave. Ak koktail odložíte a spomalíte jeho príjem, po 30 minútach začne strácať svoje vlastnosti.

Zázvor s citrónom na chudnutie (voda Sassi)

Tento výkonný spaľovač tukov doma nielen zrýchľuje metabolizmus, ale tiež upokojuje gastrointestinálny trakt a odstraňuje všetku prebytočnú tekutinu z tela. To znamená, že opuchy ustúpia a tým aj objem brucha, pásu a bokov. Nápoj sa pripravuje z nasledujúcich zložiek:

Zázvor (koreň) - 1 polievková lyžica strúhaného produktu;
Čerstvá malá uhorka - 1 ks;
Citrón - 0,5 ks;
Mäta - 5-6 vetvičiek;
Mletá škorica - štipka;
Voda - 1 liter.

Musíte zmiešať zázvor, nakrájanú uhorku a nakrájaný citrón. Mätu natrhajte na malé kúsky. To všetko naložíme do sklenenej nádoby a cez noc zalejeme teplou vodou. Pridajte škoricu a dobre premiešajte. Na druhý deň ráno môžete vylúhovaný nápoj scediť a pripravenú zázvorovú vodu popíjať počas celého dňa.

Odvar z brusníc

Na zníženie telesnej hmotnosti a odbúravanie tuku musíte používať výlučne listy rastliny. Vďaka tanínu obsiahnutému v ich zložení dochádza k aktívnemu spaľovaniu tukov. A vitamínový komplex obsiahnutý v brusniciach nasýti telo ďalšími užitočnými látkami. Na prípravu spaľovača tukov z brusníc je potrebné naliať iba 4 gramy rozdrvených čerstvých listov rastliny prevarenou vodou v objeme 200 ml. Varte vývar na miernom ohni 10-15 minút. Potom sa produkt infúzi ďalších 15-30 minút a potom sa napne. Hotový nápoj sa pije trikrát denne pred jedlom, 100 ml na dávku. Priebeh takéhoto chudnutia je tri týždne.

Odvar z brusníc je kontraindikovaný pre osoby s nedostatočnosťou alebo patologickými stavmi obličiek, pečene, mužov a žien s nízkym krvným tlakom. Ak má niekto pri chudnutí zvýšenú kyslosť žalúdka, vypite prípravok na chudnutie 40 minút po jedle.

Infúzia petržlenu

Zoznam nápojov doma na spaľovanie tukov by mal byť tiež doplnený o túto liečivú infúziu. Faktom je, že petržlen je skladom vitamínov A, C, PP a B, ako aj vynikajúcim tonikom a diuretikom. Petržlen obsahuje fosfor, zinok, draslík, vápnik, železo a horčík, čo vám umožňuje rýchlo normalizovať rovnováhu elektrolytov v tele. Výsledkom je zlepšenie metabolických procesov a zrýchlenie procesu chudnutia.

Na prípravu produktu musíte nasekať malý zväzok petržlenu a zobrať dve polievkové lyžice zelene. Nalejú sa pohárom prevarenej horúcej vody a nechajú sa 10 minút. Potom sa domáci nápoj precedí a vypije pred raňajkami nalačno. Priebeh takejto liečebnej hydroterapie je 15 dní. Potom si urobia prestávku na mesiac a zopakujú priebeh liečby znova.

Je veľmi dôležité si uvedomiť, že na ceste k chudnutiu a strate telesného tuku by ste sa mali vyhýbať pitiu uvedených nápojov, ak má človek ochorenia tráviaceho traktu v akútnom štádiu, ochorenia urogenitálneho a reprodukčného systému, ako aj ako alergické reakcie na jednu alebo viac zložiek vyššie uvedených nápojov. V opačnom prípade bude spaľovanie tukov pomocou uvedených prostriedkov nielen zdravé, ale aj užitočné.

Pri chudnutí je hlavné držať sa diéty a pohybu. Ale ani prísne obmedzenia potravín nevedú vždy k rýchlym výsledkom. V tomto prípade prichádzajú na pomoc spaľovače tukov. Ide o špeciálne doplnky výživy, ktoré podporujú chudnutie a chudnutie v problémových partiách.

Čo sú spaľovače tukov

- Ide o špeciálny druh športovej výživy alebo liekov, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Ich príjem vedie k zníženiu hmotnosti v pomerne krátkom čase. Doplnky tiež znižujú chuť do jedla, zvyšujú vytrvalosť a umožňujú vám trénovať dlhšie a efektívnejšie.

Ako fungujú spaľovače tukov

Na chudnutie pôsobia niekoľkými smermi:

normalizovať metabolizmus;
očistiť telo od toxínov a odpadu;
zabrániť stagnácii tekutín v tele;
znížiť hlad, potlačiť chuť do jedla;
znížiť vstrebávanie tukov a uhľohydrátov z potravy;
aktivovať spaľovanie tukov.

Spaľovače tukov využívajú športovci na zvýšenie vytrvalosti. Hlavným účelom doplnkov a liekov je však zníženie množstva tukových zásob.

Medzi ďalšie vlastnosti patrí:

normalizácia;

stimulácia;

Druhy spaľovačov tukov pre ženy

Moderné spaľovače tukov na chudnutie sú rozdelené do niekoľkých typov v závislosti od princípu pôsobenia. Tie obsahujú:

adrenomimetiká;

anorektičky;

Každý typ sa líši nielen pôsobením, ale aj zložením. Ale takmer všetky doplnky a tablety obsahujú nasledujúce zložky:

– nabije vás energiou, umožní vám dlhšie trénovať a viesť aktívny životný štýl;

– prírodný antioxidant, ktorý priaznivo pôsobí na oxidáciu tukov, čo stimuluje ich rýchle odbúravanie;

chróm – znižuje hladinu cukru v krvi; Hoodia – znižuje chuť do jedla;

bromelaín – rozkladá tuky;

– dôležitá aminokyselina, ktorá zvyšuje vytrvalosť a pomáha získavať energiu z tuku.

Blokátory

Blokátory sú spaľovače tukov pre ženy a mužov, ktoré blokujú sacharidy a tuky. Takéto doplnky vám pomôžu schudnúť bez zmeny stravy. Hlavnou zložkou je chitosan – ktorý sa po konzumácii v gastrointestinálnom trakte mení na gél s adsorpčnými vlastnosťami.

Blokátory kalórií pomáhajú nielen schudnúť, ale aj očistiť telo od toxínov a odpadu. Znižujú chuť do jedla a pomerne rýchlo sa vyrovnávajú s hlavnou úlohou - znižovaním množstva tukových usadenín.

Termogenika

Termogénne spaľovače tukov sú doplnky, ktoré zvyšujú produkciu tepla. Vďaka tomu sa metabolizmus zlepšuje a tukové zásoby rýchlo klesajú.

Medzi nevýhody termogeniky patrí zvýšené potenie, ktoré nie je vždy pohodlné. A mali by sa užívať cyklicky - nie viac ako mesiac s dvojtýždňovou prestávkou medzi kurzami.

Anorektiká (anaroxygény)

Ide o špeciálny druh ženského spaľovača tukov, ktorý potláča chuť do jedla. Pri užívaní anorektík zmizne túžba neustále maškrtiť a množstvo zjedeného jedla sa zníži.

Stojí za zváženie, že anorektičky v čistej forme sú zdraviu nebezpečné. Mali by sa užívať iba v komplexných spaľovačoch tukov.

Lipotropiká

Mierny spaľovač tukov pre ženy, ktorý nespôsobuje vedľajšie účinky. Tento typ výživového doplnku podporuje rýchle odbúravanie tukov.

Proteíny

je proteín, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu svalovej hmoty. Pri chudnutí ho berú aj športovci. Proteínový doplnok neobsahuje tuky ani sacharidy a čistý proteín nevedie k tvorbe tuku. Malo by sa však brať iba vtedy, ak existuje pravidelný tréning.

Kontraindikácie na použitie

Spaľovače tukov na chudnutie by ste nemali užívať:

maloletí;

tehotné ženy a dojčiace matky;

v prípade individuálnej neznášanlivosti zložiek doplnku alebo lieku;

na diabetes mellitus;

na patológie pečene, obličiek a srdca;

hypertonikov;

s hormonálnou nerovnováhou.

V ideálnom prípade by ste sa mali pred začatím užívania doplnku poradiť so svojím lekárom. Ak užívate liek, ak existujú kontraindikácie, potom namiesto chudnutia dostanete vážne zdravotné problémy.

Pravidlá používania spaľovačov tukov na chudnutie

Doplnky na spaľovanie tukov musíte užívať podľa pravidiel, aby ste schudli a nepoškodili vaše zdravie:

Kupujte doplnky len od dôveryhodných výrobcov. Nenechajte sa zmiasť nízkou cenou, ktorá často naznačuje nedostatočnú kvalitu a použitie druhotriednych surovín na výrobu.

Doplnky možno užívať najviac 8 týždňov s 1-2 týždňovou prestávkou každý mesiac.

Bez správnej výživy sa vám štíhlosti nepodarí dosiahnuť.

Sledujte svoj jedálniček, vzdajte sa rýchlych sacharidov a znížte množstvo skonzumovaného tuku.

Určite cvičte v posilňovni, robte domáci aerobik, jogging alebo iný šport. Vylúčením fyzickej aktivity riskujete, že svoj cieľ nedosiahnete.

Neužívajte doplnky výživy na noc.

Spaľovače tukov sa odporúča užívať pred jedlom, s dostatočným množstvom jedla. Ale sú možné aj iné možnosti - pozorne si prečítajte pokyny výrobcu.

Dodržiavajte pitný režim – aspoň 1,5 litra čistej vody denne.

Užívajte vitamínové komplexy súčasne so spaľovačmi tukov.

Prestaňte užívať doplnok, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky.

Spaľovače tukov na chudnutie žien

Ženy najčastejšie využívajú spaľovače tukov na chudnutie. Dôvodom je, že muži majú lepší metabolizmus, takže pomocou diét a posilňovne menej často priberajú a rýchlejšie chudnú. Doplnky pomáhajú ženám dosiahnuť krásnu postavu bez vyčerpávajúcich diét.

V skutočnosti stačí dodržiavať správnu výživu a cvičenie, navyše užívať spaľovače tukov, aby ste stratili 5-10 kg za mesiac. Výsledok však priamo závisí od kvality vybraného doplnku.

Lieky

Nemôžete sami predpisovať farmaceutické lieky. Môžete ich užívať až po konzultácii s lekárom. Často tieto lieky obsahujú chemikálie, ktoré majú nepriaznivé účinky na telo. Preto je lepšie ich opustiť v prospech prírodných doplnkov obsahujúcich bezpečné zložky.

Športové doplnky

Športová výživa pre ženy na chudnutie obsahuje látky, ktoré podporujú chudnutie a pomáhajú budovať svalovú hmotu. Môžu byť prijaté len s pravidelným tréningom.

hlavné>

Jedným z populárnych športových doplnkov na spaľovanie tukov je. Hlavnou účinnou látkou je lecitín, ďalej obsahuje L-karnitín, kyselinu linolovú a aminokyseliny.

Prírodné spaľovače tukov pre ženy

Keď spaľovače tukov pre ženy obsahujú iba bylinné zložky, považujú sa za prirodzené. Ide o doplnky stravy s obsahom extraktu zo zeleného čaju, aminokyselín a iných látok, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie. Majú jemný účinok na telo a v zriedkavých prípadoch spôsobujú vedľajšie účinky. Ale výsledky užívania takýchto doplnkov sa nikdy nedostavia rýchlo.

Extrakt zo zeleného čaju sa môže užívať vo forme tabliet. Jednou z týchto prísad je. Každá kapsula obsahuje 500 mg extraktu zo zeleného čaju.

Možné vedľajšie účinky

Ak sa dodrží vyššie uvedené dávkovanie a pravidlá, vedľajšie účinky sú pomerne zriedkavé. Lekárenské spaľovače tukov pre ženy najčastejšie spôsobujú nepohodlie.

Aké sú možné vedľajšie účinky:

bolesť hlavy;

alergické kožné reakcie;

nevoľnosť a zvracanie;

dehydratácia tela;

znížená chuť do jedla;

dysfunkcia nervového systému;

poruchy spánku.

Ak sa objaví aspoň jeden z uvedených príznakov, mali by ste okamžite prestať užívať spaľovač tukov.

Obsahuje kofeín, pelargónie a iné rastliny. Pomáha dobre a rýchlo schudnúť, odstrániť prebytočné tukové usadeniny, najmä v problémových oblastiach.

Recepty na spaľovače tukov na chudnutie žien zo známych produktov

Prírodný spaľovač tukov si môžete pripraviť sami, doma. V dôsledku toho získate nápoj, ktorý vám pomôže získať späť krásnu formu.

Tu je niekoľko receptov na spaľovanie tukov:

Petržlenovú vňať a mätu dobre umyte a odstráňte stonky. Oddelene ošúpte kiwi a citrón na pár plátkov. Všetko nasekajte a potom rozdrvte v mixéri po pridaní 100 ml vody.

Do pohára nízkotučného kefíru pridajte štipku červenej papriky, pol lyžice škorice a zázvor. Všetko dobre premiešajte a vypite 1 pohár denne.

Do bežnej kávy pridajte jednu z ďalších prísad: mätu, ananás, pomaranč. Tento nápoj pite raz denne. Uvarte zázvorový čaj a pite 1 pohár 2-3 krát denne.

Uvedené nápoje na chudnutie doma vám pomôžu schudnúť s dobre naplánovanou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou. Nezabúdajte, že hlavnou podmienkou formovania krásnej postavy je vytvorenie nového stravovacieho návyku, ktorý zahŕňa vzdanie sa sladkostí, múky, mastných a vyprážaných jedál.

Aký je najúčinnejší spaľovač tukov pre ženy?

5 (100 %) 3 hlasy

Krásne telo je zdravé telo. V posledných rokoch sa čoraz viac mladých ľudí začína venovať zdravému životnému štýlu a športovým aktivitám. Navyše, ak predtým chodili do posilňovne len muži, teraz sa pravidelnými návštevníkmi posilňovní stali aj ženy. Hlavným cieľom ženy je schudnúť a zredukovať podkožný tuk. Pomôcť im k tomu môže nielen správny tréning, vyvážená strava, ale aj lieky na spaľovanie tukov.

Ako fungujú spaľovače tukov

Spaľovače tukov sú typom športovej výživy, ktorej hlavným cieľom je zníženie hladiny podkožného tuku. Takéto lieky fungujú iba pri aktívnom cvičení, správnej výžive a spotrebe potrebného množstva vody. Spaľovače tukov pre dievčatá bez cvičenia nefungujú.

Činnosti spaľovačov tukov sú zamerané na:

zrýchlenie metabolizmu;
potlačenie hladu a strata chuti do jedla;
aktivácia nervového systému.

Spaľovače tukov sú účinnými pomocníkmi v boji s kilami navyše

Druhy spaľovačov tukov, najlepšie spaľovače tukov pre ženy

Spaľovače tukov môžu byť prírodné, získané z potravy, alebo vo forme špeciálnej športovej výživy.

Ak žena vedie aktívny životný štýl, dostatočne odpočíva a pije veľa vody, potom môže práca prírodných spaľovačov tuku stačiť na to, aby zabránila vzniku tuku na bokoch, hrudníku a stehnách. Ak máte sedavý spôsob života a v jedle prevažujú tuky a jednoduché sacharidy, potom musíte súbežne s fyzickým cvičením v posilňovni užívať špeciálne doplnky výživy.

Tie obsahujú:

nápoje s obsahom kofeínu – zelený a čierny čaj, káva;
ananás;
banány;
morské riasy;
maliny;
grapefruit;
nesladené a nízkotučné fermentované mliečne výrobky;
korenie.

Umelé spaľovače tukov sa zase delia na doplnky stravy, lieky a športovú výživu. Majú rôzne účinky na telo, ale sú zamerané na jeden výsledok – redukciu podkožného tuku.

Tieto špecializované doplnky pomáhajú urýchliť odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela.

Všetky umelé spaľovače tukov sa delia na:

lipotropiká.

Účinky termogenetiky sú spojené so zvýšením telesnej teploty o 0,5 až 2 °C. Počas tohto obdobia telo začne míňať viac energie, potrebuje ďalšie kalórie a začína sa proces spaľovania tukov. Termogenetické látky sa nachádzajú v mnohých rastlinách, napríklad v malinách. Často sú spaľovače tukov, ktoré fungujú ako termogenetika, založené na prírodných zložkách.

Lipotropiká priamo nespaľujú tuky. Ich pôsobenie je spojené s blokovaním syntézy tukov v pečeni a zabezpečením rozkladu tukového tkaniva na mastné kyseliny.

Čo obsahuje najlepšie spaľovače tukov?

Účinné spaľovače tukov pre ženy obsahujú tieto látky:

Lieky klasifikované ako spaľovače tuku vám umožňujú stratiť prebytočný tuk zlepšením metabolizmu a zvýšením telesnej teploty

Efedrín. Táto látka je zameraná na urýchlenie metabolizmu a zníženie chuti do jedla. Maximálny účinok sa dosiahne kombináciou efedrínu s aspirínom a kofeínom.
Kofeín je klasický psychomotorický stimulant. Znižuje chuť do jedla a stimuluje nervový systém. Jeho príjem stimuluje potenie, tlkot srdca a nervové nepokoje, ktoré sú sprevádzané výdajom energie a spaľovaním tukov.
Bromelain je prirodzenou a neškodnou súčasťou niektorých spaľovačov tukov. Vyrába sa z ananásového extraktu. Ak potrebujete určiť, ktorý spaľovač tukov je pre ženy najefektívnejší, mnohí vám odpovedia, že je to bromelaín. Je to najviac neškodné a celkom účinné pri chudnutí. Bromelain urýchľuje metabolický proces v tele, pomáha pri trávení potravy, pri správnom vstrebávaní bielkovín, čo zabraňuje vzniku hromadenia tuku.
Guarana je prírodný kofeín, ktorý nespôsobuje stimuláciu nervového systému, ale iba ho stimuluje. Táto látka priaznivo pôsobí na energetický metabolizmus v organizme, čím dochádza k spaľovaniu podkožného tuku.
L-karnitín je zložka, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čo vedie k spaľovaniu tukov.

Indikácie pre použitie spaľovačov tukov

Spaľovače tukov pre ženy nemusia byť účinné, pokiaľ si neupravíte stravu a dostatočnú fyzickú aktivitu. Indikácie na použitie by mali byť komplexné, berúc do úvahy typ a množstvo spaľovačov tukov, stravu a tréning v telocvični.

Komponenty obsiahnuté v spaľovačoch tukov určujú špecifický princíp fungovania

Kontraindikácie na použitie

Športová výživa pre ženy by sa mala používať pri absencii závažných chronických ochorení, medzi ktoré patria srdcové choroby, cukrovka, hypertenzia, ochorenia pečene a obličiek. Užívanie liekov na spaľovanie tukov môže viesť k akútnej forme ochorenia.

Absolútne zdravá osoba môže tiež zaznamenať alergickú reakciu na zložky konkrétneho lieku. V takom prípade by ste ho mali prestať užívať a nahradiť ho iným.

Mnohé spaľovače tukov obsahujú kofeín, preto je ich užívanie večer kontraindikované.

Prejav vedľajších účinkov

Užívanie určitých typov spaľovačov tukov môže niekedy spôsobiť nežiaduce reakcie, ktoré zahŕňajú kožné vyrážky, nevoľnosť, vracanie, závraty, zrýchlený tep a iné reakcie. V týchto prípadoch by ste nemali užívať liek. Musíte si dať krátku prestávku a skúsiť to znova. Ak sa reakcia opakuje, je potrebné vymeniť komplex spaľovača tukov.

Možno došlo k nežiaducej reakcii pri kombinácii spaľovača tukov s nejakým jedlom, nápojom alebo po náročnom tréningu v posilňovni. Za iných okolností k takýmto reakciám nedôjde a užívanie lieku sa môže obnoviť.

Medzi možné negatívne dôsledky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku užívania spaľovača tukov, patria: ochorenia tráviaceho traktu

Návod na použitie športových spaľovačov tukov pre ženy

Ak budete dodržiavať určité pravidlá, športové spaľovače tukov pre ženy poskytnú efektívne výsledky. Tie hlavné:

musíte si pozorne preštudovať pokyny pre vybraný liek, aby ste poznali jeho zloženie, podmienky podávania a prítomnosť možných vedľajších účinkov;
prísne dodržiavať obdobie užívania komplexu na spaľovanie tukov. Zvyčajne nepresahuje tri mesiace a vyžaduje povinnú dvojtýždňovú prestávku;
paralelný príjem vitamínových komplexov spolu so spaľovačmi tukov;
Povinná fyzická aktivita pri užívaní spaľovačov tukov.

Najlepšie spaľovače tukov pre ženy

Najlepšie spaľovače tukov pre ženy sa menia každý rok, pretože veda nestojí na mieste. Známe svetové laboratóriá na vývoj športovej výživy vylepšia existujúce lieky. Pracujú na prečisťovaní komponentov a znižujú pravdepodobnosť vedľajších účinkov.

Lieky zamerané na spaľovanie tukov

Farmaceutické lieky s účinkom na spaľovanie tukov vyvíjajú a vyrábajú farmaceutické spoločnosti. Nadváha a hromadenie tuku v tele sú často prejavom rôznych chorôb. Obezita, podobne ako iné choroby, sa musí liečiť liekmi.

Lieky majú rôzne účinky. Môžu byť diuretické, laxatívne, psychotropné

Lieky na spaľovanie tukov sú zamerané na normalizáciu metabolizmu, odstránenie prebytočnej tekutiny z tela a vyváženie tukov, bielkovín a uhľohydrátov. Takéto lieky sú predpísané paralelne s inými liekmi, aby sa dosiahol maximálny účinok. Lieky sa neužívajú pravidelne.

Športová výživa ako silný spaľovač tukov pre ženy

Niektorí výrobcovia športovej výživy vyvinuli špeciálne lieky na spaľovanie tukov pre ženy. Zohľadňujú všetky vlastnosti metabolizmu v ženskom tele. Najproblematickejšie miesta, kde sa hromadí prebytočný tuk, sú žalúdok, stehná a hrudník. Práve na tieto miesta sú určené spaľovače tukov pre ženy.

Svetoví lídri vo výrobe doplnkov stravy pre športovcov nerozdeľujú svoje prípravky na mužské a ženské. Všetky sú primárne zamerané na spaľovanie tukového tkaniva a budovanie svalovej úľavy. Takéto lieky sú dosť účinné a používajú ich športovci.

Prírodné spaľovače tukov pre ženy

Prírodné spaľovače tukov sú pre ženské telo najbezpečnejšie. Mnoho ovocia, bobúľ, zeleniny a iných potravín obsahuje takéto látky. Najväčšie množstvo látok spaľujúcich tuky obsahuje grapefruit, ananás, maliny, zelený čaj, hovädzia pečeň, fermentované mliečne výrobky a morské riasy. Predtým, ako začnete užívať lieky na umelé spaľovanie tukov, musíte tieto produkty zaradiť do stravy čo najviac. Spolu s aktívnym fyzickým cvičením prinesie efektívne výsledky špeciálna strava.

Prírodné spaľovače tukov pre ženy nemajú taký silný vplyv na telesné procesy ako špeciálne lieky, ale tiež nemajú žiadne vedľajšie účinky

Syntetický. Mali by sa prijať, ak iné metódy zlyhali.

Nápoje na chudnutie doma

Dobré spaľovače tukov na chudnutie žien doma sú varená káva a zelený čaj. Obsahujú kofeín, ktorý je zameraný na redukciu tukového tkaniva. Okrem toho takéto nápoje majú diuretické a termogenetické vlastnosti, odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela.

Voda je tiež spaľovač tukov. Dostatočná konzumácia vody počas dňa zabezpečí úbytok podkožných tukových útvarov. Pre maximálny účinok je potrebné dodržiavať určité pravidlá konzumácie tekutín. Prvý pohár vody treba vypiť nalačno, hneď po prebudení. Jedlo by ste si nemali umývať, ale môžete piť najneskôr pol hodiny pred jedlom a nie skôr ako hodinu po ňom. Večer by ste nemali piť neskôr ako 2 hodiny pred spaním, aby ste sa vyhli ranným opuchom. Akékoľvek nápoje by sa mali piť bez použitia cukru a mlieka.

Jedným z nápojov na chudnutie je aj špeciálny čaj na spaľovanie tukov. Môžete si ho pripraviť doma alebo si kúpiť hotovú zmes. Domáce nápoje zahŕňajú citrónové, limetkové a uhorkové koktaily, zázvorové tinktúry, citrónovo-medové nápoje a korenený čaj. Hotové čaje obsahujú zložky na urýchlenie metabolizmu, zvýšenie potenia a zlepšenie energetického metabolizmu.

Populárne v kategórii: