Ženské telo sa líši v tom, že nadváha môže byť rozložená nerovnomerne po celom tele, napríklad uložená v bokoch, čo porušuje ideálne proporcie postavy. Pri diéte je hmotnosť zvyčajne...

Dobrý deň, moji drahí! Dnes tu máme netradičný článok. A to všetko preto, že A - je to žena, B - ide o najchutnejšiu časť ženskej postavy - zadok, alebo, ako sa tomu ľudovo hovorí,...

Pri probléme s prebytočným tukom na bokoch a bruchu veľa ľudí, najmä žien, často premýšľa, ako ho vyriešiť, aby sa zbavili zbytočného tuku...

Obsah: Ako často by ste mali cvičiť triceps doma. Aké cviky zvoliť, ich správnu techniku. Dobre napumpované tricepsy sú nielen krásne. Ruky robí vizuálne...

Čas čítania: 13 minút Cross split je jednou z najpôsobivejších ukážok flexibility a strečingu. Ponúkame vám tie najlepšie cviky, s ktorými môžete sedieť na priečnom...

Aby ste dosiahli požadovaný výsledok zväčšenia objemu a hmoty svalov nôh, budete musieť byť trpezliví, vynaložiť veľa úsilia a dodržiavať určitý tréningový a výživový režim. Niektoré...

Skôr ako začnete zmenšovať boky, musíte sa pripraviť na komplexné riešenie danej problematiky. Tento prístup vám umožní zbaviť sa tukových usadenín a vaše svaly budú pružnejšie a...

Článok pojednáva o tom, či je možné spevniť prsia doma pomocou cvikov a ktoré z nich sú najúčinnejšie. Opisuje sa ako pomoc pri uťahovaní prostredníctvom správnej výživy,...

Lyubov Ivanova Čas čítania: 6 minút A A Dobrý deň, milí čitatelia! Pre začínajúcich športovcov je veľkým problémom napumpovanie rúk. Po mnoho mesiacov vystavujú svoje ruky fyzickému stresu a...