Mudraları iyileştirme gücü parmaklarınızın ucunda sağlıktır. Şifalı mudralar Tüm sağlık mudraları tam olarak açıklanmıştır

Alıştırma 1. Manyetik enerji (birikim tekniği) O halde, eski günlerde “manyetik akım” olarak adlandırılan, insanları kendinize çekecek ve çekecek bir şeyi geliştirme egzersizine bakacağız. Bunu yapmak için, içinde su olan bir kap hazırlamanız ve hayaletinizi olduğu gibi hazırlamanız gerekir.

Alıştırma 2. Psişik enerji biriktirme tekniği Şimdi de sevgili okuyucu, sizin de gerçekleştirebileceğiniz, bir telkin yardımıyla psişik enerji biriktirmeye yönelik mistik teknikten bahsedelim.Eğitim katılımcıları sandalyelere oturur. Sırt ve baş düz ve

Ağaçları kullanarak enerji depolamanın kuralları Öncelikle donör ağacın türünü seçmeniz, ardından kendi ağacınızı bulmanız gerekir. Büyük bir biyoenerji rezervine sahip bir ağacın genellikle en az 6 metre mesafede komşusu yoktur. Ağaçlar bir demet halinde büyüyorsa,

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Rüzgarın Mudra'sı.

Vayu Mudra kanı temizler, artrit ağrısını hafifletir, eklemleri, felci, Parkinson hastalığını tedavi eder, radikülit, romatizma, diz ağrısı, el, boyun ve baş titremesine iyi gelir. Gaz oluşumunu iyileştirir, boyun ve sırt ağrılarını hafifletir.

Bu mudranın amacı vücudun farklı yerlerindeki “rüzgarı” (havayı) zayıflatmaktır. Ayurveda tıbbı, vücutta bulunan farklı türdeki “rüzgarların” gut, romatizma, siyatik, şişkinlik, romatizma, ellerde, boyunda ve başta titreme gibi çok sayıda rahatsızlığa neden olabileceği gerçeğinden yola çıkar.

Teknik:

Her iki el: İşaret parmağınızı, ped kısmı başparmağın tabanına ulaşacak ve ona dokunacak şekilde yerleştirin. Geri kalan parmaklarınızı düz ve rahat tutarken, işaret parmağınızı bu konumda hafifçe tutmak için başparmağınızı kullanın.

İyileşene kadar 15 dakika boyunca günde 3 kez nasıl tedavi edilir.

Bu Mudra'nın zamanında kullanılmasıyla gelişmeler çok hızlı gerçekleşir. Kronik hastalıklar için ek kullanım yapılmalıdır (bkz. No. 6). İyileşmeden hemen sonra Vayu Mudra uygulamasını bırakmalısınız.

İç çamur (özellikle bağırsaklarda), güçlü bir heyecan durumu veya solunum ritminin ihlali nedeniyle vücutta çok fazla "rüzgar" meydana gelebilir. Ancak solunum ritminin uyarılması ve bozulması birbiriyle bağlantılıdır.

Bağırsak cüruflaması için Mudra'ya ek olarak kullanabilirsiniz. takip etme egzersiz yapmak:

Dört ayak üstüne çıkın. Nefes alırken, şekilde gösterildiği gibi sırtınızı bükerek başınızı kaldırın. Nefes verirken başınızı indirin, sırtınızı yukarı doğru bükün ve aynı zamanda karın duvarınızı güçlü bir şekilde içeri çekin. Derin nefes alın ve nefes verin. Fiziksel durumunuza bağlı olarak, özenle ama yorucu olmayan bir şekilde çalışarak 15 ila 30 tekrar yapın.

Nefes Alma ve Görselleştirme:

Bir fırtınanın ortasında olduğunuzu hayal edin. Nefes verirken rüzgârın yönüne doğru üflersiniz. Artık tüm içsel çarpıklıklarınız ve toksinleriniz sizden çıkıyor ve rüzgâr tarafından taşınıp gidiyor. Yavaş yavaş fırtına diner ve siz de sakinleşirsiniz, giderek yavaşlar ve nefesiniz zayıflar. Şimdi nefes alıp verdikten sonra duruyorsunuz, nefes alırken havanın ciğerlerinize nasıl ustaca aktığını fark ediyorsunuz; yavaş ve sakin bir şekilde nefes verdi. Kendinizi hoş bir sakinliğe bırakın ve oradan yeni bir güç alın.

Olumlamalar:

Her yerde ve her zaman özgür ve sakinim.

Bitkiler, baharatlar:

Daha fazla yeşil çay. Ek olarak, spesifik hastalığınız için gerekli olan infüzyonları kullanın.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Cennetin Mudra'sı(Eter).

Bu, genel olarak işitme ve kulaklarla ilgili sorunları çözmek için gerekli olan özel bir Mudradır. Kulak ağrısını hızla giderir; daha uzun süreli kullanımda kulak ve işitme ile ilgili hemen hemen tüm hastalıkları iyileştirir.

Teknik:

Her iki el: orta parmağınızı, başparmağın tabanına değecek şekilde bükün ve bükülmüş orta parmağa başparmağınızla bastırın. Kalan parmaklar düzdür ancak gergin değildir.

İşitme sorunlarının temel psikolojik nedeni herhangi bir şeyi veya herhangi birini dinleme konusundaki isteksizliktir. Bu, kişiyi istenmeyen bilgilerden, gürültüden vb. korur. ve böylece uzun vadede kendine zarar verir, işitme duyusuna zarar verir ve kendisini dolu dolu bir hayattan mahrum bırakır. Bu sorundan kurtulun.

Nefes:

Normal, sakin.

Görselleştirmeler:

Yumuşak, sessiz, rahatlatıcı müziği dikkatli bir şekilde dinleyin ve düşüncelerin ve resimlerin özgürce ortaya çıkmasına izin verin. Kötü düşünceleri ve resimleri uzaklaştırmayın, onları kendi isteğiniz doğrultusunda iyi, hoş olanlara dönüştürün.

Olumlamalar:

Duyuyorum ve seviyorum, seviyorum ve duyuyorum.

Cennetsel seste evrenin iyiliğini tanıyor ve kabul ediyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Ağrıyan kulağa sardunya yaprağı uygulayabilirsiniz.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Hayat kurtaran mudra(kalp krizi için ilk yardım).

Kalp krizinin veya kalp ağrısının ilk belirtisinde kullanın. Rahatlama hemen gerçekleşir, etki nitrogliserin kullanımına benzer. Kalp atışını düzenler, kaygı veya melankoli nedeniyle kalp bölgesinde oluşan rahatsızlıkları ortadan kaldırır. Kalp hastalıklarını tedavi eder.

Teknik:

Her iki el: İşaret parmağınızı, ucu başparmağın tabanındaki yükseltilmiş alana değecek şekilde bükün. İşaret parmağınızı başparmağınızla tutun. Aynı zamanda orta parmağın ve yüzük parmağının uçlarını başparmağın ucuna bağlayın. Küçük parmağınızı yana doğru hareket ettirin.

Gerekiyorsa (rahatlama oluşana kadar) ve tedavi olarak günde 3 kez, 15 dakika süreyle.

Herkes bu mudranın nasıl uygulanacağını öğrenmelidir, çünkü zamanında kullanılması kendi hayatınızın yanı sıra sevdiklerinizin, akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın hayatlarını da kurtarabilir..

Mudra önleyici amaçlar için kullanılabilir.

Kalp hastalıkları (bu arada tüm diğerleri gibi) öyle görünmüyor ama onları bir ceza olarak görmek de zararlı. Bunlar, düşünce şeklinizi ve hayata karşı tutumunuzu değiştirme zamanının geldiğinin bir işaretidir.

Herhangi bir kalp problemi, kişinin her şeyi kişisel olarak algıladığı bir durumun işaretidir. Çabaları ve deneyimleri duygusal yeteneklerinin ötesine geçiyor ve bu da onu aşırı fiziksel aktiviteye sevk ediyor. Kalp hastalığının taşıdığı en önemli mesaj “KENDİNİZİ SEVİN!” Bir kişinin bir tür kalp hastalığından muzdarip olması, kendi ihtiyaçlarını unuttuğu ve başkalarının sevgisini kazanmak için elinden geleni yaptığı anlamına gelir. Kendini yeterince sevmiyor.

Nefes Alma ve Görselleştirme:

Kalbinizde kırmızı bir gül goncası hayal edin. Her nefes verişinizde bir taç yaprağı açılır ve bu böyle devam eder, ta ki tomurcuk tamamen açılıncaya kadar. Yapraklar bir rozet oluşturur ve her nefes alışınızda rozet, göğsünüzün üzerinde büyük bir çiçek durana kadar hafifçe genişler. Ağırlığını bile hissedebiliyorsunuz. Göğsünüz ritmik olarak yükselip alçaldıkça çiçek de yukarı aşağı hareket eder. Muhtemelen bir gülün kokusunu bile hayal edebilirsiniz.

Olumlamalar:

Kendimi seviyorum, takdir ediyorum ve onaylıyorum.

Ben aşkım. Artık kendimi seveceğim ve eylemlerimi onaylayacağım.

Güzelliğe dikkat edip huzurun tadını çıkarmak için her zaman zamanım ve arzum var.

Bitkiler, baharatlar:

Buğday tohumunda bulunan vitaminler ve melisa (Melissa officinalis L.) esansiyel yağları kalp üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Güçlendirme - alıç (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Back-Mudra, sırt için Mudra.

Sırt problemlerini çözmek için. Omurga aşırı yüklenmesinde ilk yardım.

Teknik:

Sol el: İşaret tırnağınıza dokunmak için başparmağınızı kullanın. Kalan parmaklar gerilmeden düzleştirilir.

Sağ el: Başparmağın, orta parmağın ve küçük parmağın iç kısımlarını bir araya getirin, işaret ve yüzük parmaklarını gerilmeden uzatın.

Tedavi olarak, gerekirse rahatlama sağlanana kadar günde 4 kez 4 dakika süreyle.

Sırt ağrısının çeşitli nedenleri olabilir. Çoğu insanın depozitoları ve aşınmaları vardır. Ağrı aynı zamanda sinir yolları omurgaya uzanan hastalıklı bir organdan da kaynaklanabilir. Uzun süreli zihinsel ve fiziksel çalışma, kendine ve başkalarına aşırı talepler, korkular, abur cubur, uyku eksikliği ve egzersiz eksikliği - bunların hepsi sırt ağrısının nedenleri olabilir. Sebepleri ortadan kaldırın ve sırt için Mudra, sonuçları kolayca ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Mudra, özellikle aşağıdakilerle birlikte omurganın hızlı bir şekilde boşaltılmasına yardımcı olur: vücut pozisyonu,şekilde gösterilmiştir.

Bu durumda çenenizi ok yönünde hafifçe germeniz gerekir, bu da kuyruk kemiğinden kafatasının tabanına kadar tüm omurganın gerilmesine yardımcı olacaktır. En az 20 dakika bu pozisyonda kalmalısınız.

Nefes: Pürüzsüz, sakin.

Görselleştirmeler:

Gerçekten hoşunuza giden ve üzerinizde sakinleştirici etkisi olan bir yerde olduğunuzu hayal edin. Örneğin nehir kıyısında, deniz kenarında veya ormanda. Buranın tadını çıkarıyorsunuz. Düşünceler sizi hala yalnız bırakmıyorsa, nefesinizi dikkatle izlemeye başlayın.

Olumlamalar:

Hayatın beni her zaman desteklediğini biliyorum.

Omurgam güçlü, korunuyorum, güvendeyim.

Bitkiler, baharatlar:

Sırt ağrısı için ısıtıcı ve rahatlatıcı bir masaj, zeytinyağı, sarı kantaron yağı veya haşhaş yağı kullanılarak yapılır.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Arzuların yerine getirilmesi için Mudra. Kubera - Zenginlik tanrısı

Frontal sinüsleri açar ve temizler. Mudra iç huzur, güven ve sakinlik verir. Bir hedefe ulaşma veya bir arzuyu gerçekleştirme konusunda güven verir. .

Teknik:

Her iki el: Başparmağınızın, işaret parmağınızın ve orta parmaklarınızın uçlarını birleştirin. Kalan iki parmağınızı avucunuzun ortasına yerleştirin. Ön sinüsleri temizlemek için, nefes alırken sanki bir çiçeğin aromasını koklamak istiyormuş gibi havayı güçlü bir şekilde içinize çekin.

Gerektiğinde (önleme veya ağrı için) ve tedavi olarak günde 3 kez, 15 dakika süreyle.

Mudra, park yeri bulmaktan en görkemlisine kadar, hayatın çeşitli koşullarında çeşitli arzuların yerine getirilmesini hızlandırmak için kullanılabilir. Genel olarak Mudra, kişinin ulaşmak istediği veya yerine getirilmesi gereken arzuları söz konusu olduğunda yardımcı olacaktır; sağlık da bir istisna değildir.

Mudra'nın etkisinin gücü yoğunluğa bağlıdır. Önemli olan ne kadar süre uygulandığı değil, ne yoğunlukta uygulandığıdır. Bu Mudra'yı günlük yaşamda bilinçli olarak kullanmak gerçekten bir zevktir.

Uygulama basittir: Arzunuzu veya hedefinizi zihinsel olarak, kesinlikle açık ve net bir şekilde, inkar etmeden formüle edersiniz, bunun gerçekleşmesinin sizin için, diğer insanlar için ve çevrenizdeki dünya için iyi olup olmayacağını kalbinize sorun. Eğer öyleyse, 3 parmağınızı birbirine dayarsınız, her seferinde parmaklarınıza basarak arzunuzu 3 kez yüksek sesle ifade edersiniz. Hazır!

Park etmekten, yeni kıyafetlerden veya benzeri küçük şeylerden bahsediyorsak, zihinsel hazırlık çalışması (görselleştirme) o kadar önemli değildir, aksi halde gereklidir. Aşağıdaki görselleştirme meditasyonu, art arda birkaç gün, hatta haftalar boyunca günde 1-2 kez yapılmalıdır.

Nefes:

Normal, sakin.

Görselleştirmeler:

Hedefinizi, geleceğinizi veya özel arzunuzu zihinsel olarak kendinize çizin, bu resimleri tüm renklere boyayın. Aynı zamanda sanki zaten gerçekmiş gibi bir duygu geliştirin. Düşünce tanıklık eden bir güçtür baba; Belirleyici güç duygudur anne. Hedef çocuktur. Bakıma, beslenmeye ve sabra ihtiyacı var. Tohumları ektikten sonra tam refaha ulaşana kadar uzun süre çok fazla bakıma ihtiyaç duyan bitkilerde olduğu gibi, hedefler ve arzular da söz konusudur. Onlara kendimizden bir parça katmalıyız.

Olumlamalar:

Elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve karşılığında ihtiyacım olanı alıyorum.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra cinsel enerjiyi uyandırır (harekete geçirir). Genital ve üreme organlarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

İyi seks kişisel refah için şarttır. Düzenli bir partnerle orgazm, dünyevi mutluluk verici bir eylemdir, ancak bizi maneviyata da götürebilir. Kundalini Mudra, uyandırılması gereken cinsel güçle ilişkilidir. Eril ve dişil ilkelerin, yer ve gökyüzünün birleşmesinden bahsediyoruz. Çeşitli Yoga okulları ve hatta dövüş sanatları, insanın cinsel enerjisinin kaynağı olan Kundalini'nin muazzam gücünü kabul etmiştir. Bu bir yeniden doğuş ve yaratım kabıdır.

Teknik:

Her iki elinizi hafifçe sıkın: yumruk haline getirin, sol elinizin işaret parmağını yukarıya doğru uzatın ve aşağıdan sağ yumruğunuza sokun, sağ elinizin başparmağını sol elinizin işaret parmağının ucuna dokundurun. Mudra'yı mideye mümkün olduğunca aşağıda tutun.

Gerekiyorsa, istenilen sonuca ulaşılıncaya kadar, önleme veya tedavi amaçlı, günde 3 defa, 5 dakika süreyle.

Genital organların durumunun kişinin duygusal durumunu büyük ölçüde etkilediğini bilmeniz gerekir, dolayısıyla bu organların sağlıklı olması çok önemlidir. Ayrıca seks arzusunun yaşam boyunca değiştiğini de bilmeniz gerekir. Cinsel istek yoksa, ancak her şey yolundaysa, bu normaldir ve paniğe kapılmak için bir neden değildir.

Nefes:

Normal, sakin.

Görselleştirmeler:

Cinsellik harika bir şey olduğu, neşe verdiği, canlılık uyandırdığı gibi, çiçek açan doğayı düşünmek de canlılığın uyanmasına katkıda bulunabilir. Kendinizi medeniyetin el değmemiş güzel yerlerinde dolaşırken hayal edin. Çiçekli çayırlara, hızla akan derelere, hoş kokulu ormanlara ve dağ geçitlerine hayran kalacaksınız. Bütün bunlar yaşam için bir ortamdır, tüm bunlar destekler ve hayat verir. Bu iç resimlerin keyfini çıkarın.

Olumlamalar:

Ben güzelliği seviyorum, güzellik de beni seviyor.

Bitkiler, baharatlar:

Yaygın manşet (Alchemilla xanthochlora) birçok kadın hastalığına karşı profilaksi olarak kullanılır ve krampların eşlik ettiği adet kanaması için Beşparmakotu (Potentilla anserina L.) kullanılır.

Ksepana-Mudra (Kshepana-Mudra)

Kurtuluş Mudra'sı. Ambrosiayı dökme hareketi*.

Bu Mudra kolonun boşalmasını, terlemeyi uyarır ve (nefes verirken) nefesi temizler. Vücudu harcanan (bozulan) enerjiden kurtarır.

Teknik:

Ellerinizi avuçlarınız birbirine bakacak şekilde yerleştirin. İşaret parmakları dışındaki tüm parmakları birbirine geçirin. İşaret parmaklarınızı uçları bağlı olacak şekilde uzatın. Bu pozisyonda üst başparmağın ucu, diğer elin başparmağı ile işaret parmağı arasındaki deliğin içindedir. Avuç içi arasında küçük bir boşluk vardır. İşaret parmakları yere doğru (“dolu kaba” doğru) doğru yönlendirilir. Mudra yatarak çalışılırsa alt kısım bacaklar yönünde olacaktır. Bitirdikten sonra her iki el de tamamen rahatlar ve kalçaların üzerine düşer.

Gerekirse 7 ila 15 nefes döngüsü boyunca sayılarak ve nefes vermeye odaklanılarak gerçekleştirilir.

Bu Mudra daha uzun süre gerçekleştirilemez çünkü birkaç nefesten sonra saf enerjiyi vücuttan uzaklaştırmaya başlar.

Bir kişi, etrafı birçok insanla çevrili olduğunda, özellikle kendi enerji seviyesi çok düşükse, genellikle çok fazla negatif enerji algılar. Kshepana Mudra, harcanan veya negatif enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olur ve ardından yeni, taze ve pozitif enerjinin kabul edilmesini sağlar. Mudra her türlü gerginliği gidermeye yardımcı olur.

Nefes:

İlk 3 nefes derin, geri kalanı normal, sakin, ancak nefes verirken konsantre olun.

Görselleştirmeler:

Aşağıdaki resmi gözünüzde canlandırın: Bir derenin ortasında, dereden çıkan bir taşın üzerinde oturuyorsunuz ve Mudra uyguluyorsunuz. Nefes verirken ter, cildinizin her gözeneğinden o kadar miktarda “dışarı çıkar” ki, sizden akıntıya doğru akar. Sonunda kendinizi yıkayıp dereden aldığınız suyla serinletiyorsunuz. Ellerinizi kalçalarınıza koyduğunuzda kendinizi güneşte kururken hayal edin. Bundan sonra tekrar taze enerjiye açık olacaksınız.

Olumlamalar:

Bedenimde, ruhumda ve ruhumda tükenen her şey benden çıkıp yok oluyor ve beni tazeleyen her şeyi şükranla kabul ediyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Sıcak bir banyo veya sauna sonrasında ıhlamur çayı veya mürver çayı gerginliği azaltacaktır. Solunum aynı zamanda özellikle soğuk algınlığı için temizleme prosedürleridir.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Dünyanın Mudra'sı.Çin doğa felsefesine göre Dünya, vücudumuzun inşa edildiği temel unsurlardan biridir, kişilik tipini ve belirli hastalıklara eğilimi belirleyen unsurlardan biridir.

Bu Mudra, vücudun psikofiziksel durumu kötüleştiğinde, tüm bunların bir sonucu olarak zihinsel zayıflığa, histeriye, bozulmalara, strese, fiziksel zayıflığa karşı koymak ve ayrıca olumsuz, dış, enerjik etkilere karşı korunmak gerektiğinde gereklidir.

Teknik:

Her iki el: Başparmağınız ve yüzük parmağınızın üstüne hafif baskı uygulayın. Diğer parmaklar gerilimsiz olarak uzatılır.

Gerekirse bunu yapın veya tedavi olarak günde 3 kez 15 dakika boyunca yapın.

Toprak mudra kök çakrasını* uyarır, böylece sinir stresi sırasında kaybedilen enerjiyi yeniler. Bu parmak pozisyonu koku alma duyusunu geliştirir ve tırnaklara, cilde, saça ve kemiklere iyi gelir, dengeyi geliştirir, güven aşılar ve öz saygıyı geliştirir. Ayrıca vücut ısısı, karaciğer ve karın bölgesi uyarılır.

Nefes Alma ve Görselleştirme:

Ayağa kalkın veya bir sandalyeye oturun. Bacaklar paralel, ayak tabanları yerle (yer) tam temas halindedir. Nefes alırken ayak tabanlarınızla dünyevi enerji aldığınızı hayal edersiniz, bu enerji ayaklarınızdan vücudunuza doğru yükselir, bacaklarınızdan, gövdenizden, boynunuzdan, başınızdan geçerek daha da uzaya gider. Nefesinizi birkaç saniye tutun. Nefes verirken Kozmos'un enerjisinin sizi nasıl altın bir yağmur gibi yukarıdan aşağıya yıkadığını ve yere aktığını hayal edersiniz. Kısa bir nefes tutmanın ardından döngü tekrarlanır.

Olumlamalar:

Toprağın gücü bana özgüven ve kendi başıma ısrar etme yeteneği veriyor, kendime güveniyorum.

Evrenin gücü bana ilham, arzu ve neşe veriyor.

Bitkiler, baharatlar:

Calendula (Calendula officinalis L.), alıç (Grataegus) ve anaçtan (Leonuruscardia L.) yapılan çaylar oldukça rahatlatıcıdır.

Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Su Mudra'sı- Tanrı Varun'un mudra'sı. Hint mitolojisinde Varuna su tanrısıdır.

Su, vücudumuzu ve gezegenimizi oluşturan beş temel elementten biridir. Su elementi, bu elementin zodyak grubunda doğan insanlara belirli bir renk vermenin yanı sıra belirli hastalıklara eğilim de verir. Genel bir anlayışla Su, yaşamın temelidir ve onsuz gezegendeki tüm yaşamın düşünülmesi mümkün değildir.

Bu mudranın asıl amacı gereksiz mukus ve fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılmasıdır. Burun akıntısı, karaciğer hastalığı, kolik ve şişkinlik gibi çeşitli "ıslak" iltihaplarla vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Teknik:

Sağ elinizin küçük parmağını, başparmağın tabanına değecek şekilde bükün ve o da küçük parmağın üzerine yerleştirilir. Sol elinizle sağ elinizi aşağıdan kavrayın ve sol elinizin başparmağını sağ elinizin başparmağının üzerine hafif bir baskı uygulayarak yerleştirin.

Gerekirse veya tedavi olarak günde 3 kez 45 dakika süreyle.

Bu Mudra, herhangi bir yerde aşırı mukus göründüğünde kullanılmalıdır: burunda, ön sinüslerde, midede, bağırsaklarda, bronşlarda, akciğerlerde ve ayrıca soğuk algınlığı veya alerjik rinit için.

Vücudun neresinde olursa olsun aşırı mukus, aşırı yüklenme, zaman eksikliği, hayal kırıklığı, korku ve her şeyi ve herkesi kontrol etme arzusunun neden olduğu sinirlilik, iç gerginlik ve kaygı ile ilişkilidir. Bu nedenlerin ortadan kaldırılması iyileşmeyi hızlandıracak ve geri gelmelerini engelleyecektir.

Nefes:

Normal, pürüzsüz.

Görselleştirmeler:

Küçük bir şelalenin altında durduğunuzu hayal edin, suyun içeriden akıp gitmesine izin verin, dışarıdan olumsuzluk taşıyan her şeyi yıkayıp uzaklaştırın. Ayaklarınızın altındaki suyun "kirinizden" nasıl karardığını görün, ancak biraz daha ileride bu karanlık madde parlıyor ve tamamen dönüşüyor. Su yeniden tertemiz ve şeffaf hale gelir.

Olumlamalar:

Kendimi gereksiz şeylerden kurtarma ve her şeyi daha iyiye doğru değiştirme arzusu ve fırsatına her zaman sahibim.

Bitkiler, baharatlar:

Salata olarak da tüketebileceğiniz yaban turpu, aşırı mukusun giderilmesine yardımcı olur.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Sıvıların Mudra'sı.

Teknik:

Her iki el: Birbirine bağlanın küçük parmağın ve başparmağın uçları. Kalan parmaklar serbestçe uzatılır.

Gerekirse veya tedavi için günde 3 kez 15 dakika süreyle.

Bir kişinin ne kadar içmesi gerektiği konusunda doktorlar büyük farklılıklar göstermektedir. Elbette çok az içmek iyi değildir, ancak çok fazla içmek de muhtemelen kötüdür (sadece su olsa bile). Ortalama olarak 1-1,5 litre iyi kabul edilir. içmek için sıvılar.

İçme suyunu bazı ritüellerle birleştirmek iyidir. Örneğin gözleriniz kapalı olarak küçük yudumlarla içerek suyun yemek borusunu ve bağırsakları nasıl yıkadığını ve temizlediğini hayal edin.

Çok sıcak veya çok soğuk su içmemelisiniz.

Su kalitesi önemlidir. Temiz bir kaynaktan su almak mümkün değilse, "şarjlı" su kullanın.* Suyu (sıvı) doldurmanın en basit yolu: iyi düşüncelerle, dolu bardağı sevgiyle uzun süre hareket ettirin, çünkü eğer ona 8 sayısını yazıyorsanız.

Nefes:

Solunum normal ve eşittir.

Görselleştirmeler:

Neşeyle akan berrak, küçük bir dağ deresini hayal edin. Ayaklarınızı ve/veya ellerinizi suya batırın, suyun sizi nasıl okşadığını hissedin. Suyu avuçlarınızla alın, için, serinliğini ve canlandırıcı etkisini hissedin. Görselleştirme sırasında onaylamayı en az 3 kez söyleyin.

Olumlamalar:

Suyun enerjisi ve gücü bedenimi, ruhumu ve ruhumu temizliyor, tazeliyor ve güçlendiriyor.

Bitkiler, baharatlar:

Ayı üzümü (ayı kulağı) (Arctostaphylos uva-ursi L.), mesane ve idrar yollarının iltihaplı hastalıkları için bir dezenfektan ve idrar söktürücüdür ve Altın Başak veya Altın Çubuk (Solidago virgaurea L.) böbrek pelvisinin iltihaplanmasına yardımcı olur.

1. Ganesha-Mudra (Ganesha-mudra)

Ganeşa- her türlü zorluğun üstesinden gelen bir tanrı.

Mudra kalbi uyarır, kalp kaslarını güçlendirir, bronşları açar ve bu bölgedeki her türlü çarpıklığı giderir. Dördüncü kalp çakrasını* açar ve cesaret, güven ve başkalarına karşı açıklık verir.

Teknik:

Sol eliniz göğsünüzün önünde, avucunuzun içi dışarı bakacak şekilde. Parmaklarınızı bükün. Şimdi sol elinizi sağ elinizin arkası dışarı bakacak şekilde tutun. Ellerinizi kalp hizasına getirin. Nefes verirken her iki kolunuzu da kuvvetli bir şekilde farklı yönlere çekin ancak bırakmayın. Bunu yaparken üst kollarınızdaki ve göğsünüzdeki kasların gerildiğini hissedeceksiniz. Nefes alırken kaslarınızı gevşetin. Altı kez tekrarlayın ve ardından iki elinizi sevgiyle göğsünüzün üzerine koyun. Vücudunuzun o bölgesindeki hislere odaklanın. Daha sonra ellerinizin pozisyonunu değiştirin: sağ elinizin arkası dışarı doğru baksın. Egzersizi altı kez tekrarlayın. Bundan sonra bir süre sessiz kalın.

Bu egzersizi günde bir kez yapmanız yeterlidir.

Seçenek:

Bu egzersizi yapın, ancak bu sefer kollarınız yatay değil çapraz olarak, bir dirseğiniz yukarıda, diğeri aşağıda olacak şekilde olmalıdır.

Bu Mudra, birine cesaret vermek istiyorsanız, sanki "Cesaretinizi toplayın - fırsatı kaçırmayın - bunu yapabilirsiniz!" der gibi kullanılabilir. Böyle bir jest, sözleri anlamlı kılıyor ve kalbi güçlendiriyor gibi görünüyor.

Görselleştirmeler:

Ganesha Mudra kalbi uyardığından ve kalp Ateş elementiyle ilişkili olduğundan, mudranın etkisini arttırmak için yine Ateş elementine ait olan bir renk, yani kırmızı kullanılmalıdır. Kırmızı rengi gözünüzde canlandırın: çiçekler, mozaik, mandalaveya farklı kırmızı renkte bir halı. Böyle bir görselleştirmenin kendisi kalbin aktivitesini destekler, cesaret, açıklık ve güven verir.

Olumlamalar:

Herkesle cesurca, açıkça ve güvenle iletişim kurarım.

Bitkiler, baharatlar:

Alıç (Crataegus oxyacantha L) .) kalp kası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, onu güçlendirir.

2. Ushas-Mudra (Ushas-mudra)

Mudra Şafak- tüm iyi şeylerin kökeni.

Mudra hormonal sistemi dengeler, ikinci çakranın cinsel enerjisini yoğunlaştırır ve onu yukarıda bulunan enerji merkezlerine yönlendirir. Yaşı ne olursa olsun Ushas Mudra kullanımı zihne canlılık verir, yaratıcılığı artırır, zevk duygusu ve yeni arzulara dürtü verir.

Teknik:

Sağ elinizin başparmağı sol elinizin üzerine gelecek şekilde parmaklarınızı birbirine geçirin. Sol baş parmağınıza hafif bir baskı uygulayın.

Önemli:

Kadınlar, sağ elin başparmağı sol elin başparmağı ile işaret parmağı arasında olacak şekilde parmaklarını kapatmalıdır. Sol baş parmağınızla hafif baskı uygulayın.

Mudra'yı günde 5 ila 15 dakika boyunca günlük olarak gerçekleştirin. İstediğiniz sonucu elde edene kadar uygulamaya devam edin.

Mudra Ushas sabah uyanmanıza yardımcı olacak. Hala yatakta yatıyorsanız ve rüyadan kurtulamıyorsanız, Ellerinizi kapatın ve başınızın arkasına koyun. Şimdi birkaç derin, enerjik nefes alın, gözlerinizi ve ağzınızı genişçe açın ve dirseklerinizi tekrar yastığa bastırın. Nefes verirken kaslarınızı gevşetin. 6 kez tekrarlayın. Bu sizi canlandırmazsa, ayak bileklerinizi ve kollarınızı sanki bir çakmaktaşı tutuşturmaya çalışıyormuş gibi ovun. Sonunda, resimde gösterildiği gibi kollarınız uzatılmış halde kuvvetli bir şekilde esneyebilirsiniz.

Görselleştirmeler:

Zihninizde güneşin doğuşunun tadını çıkarabilmek için iyi bir yerde oturuyorsunuz. Güneş yavaş yavaş doğuyor ve şafağın renklerinin (kırmızı, turuncu, sarı) uzun süre sizi etkilemesine izin veriyorsunuz. Bu renkler ruhunuzu uyandırır ve yükseltir. Ayrıca gençlik gücüyle ve yeni dürtülerle dolu olduğunuzu, hayatın sizi yalnızca mutlu ettiğini hayal edin. Ve dünyaya büyük bir sevgiyle gidersiniz ve karşılığında onu içten bir gülümsemeyle, iyi eylemlerle ve güzel şeylerle cömertçe bahşedersiniz.

Olumlamalar:

Arzu ve ilham beni dolduruyor ve harika şeyler başarmamı sağlıyor. Hayat çok güzel, ondan sonuna kadar yararlanıyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Yeşil çay ve biberiye (Rosminus officinalis L) canlandırıcı etkiye sahiptir.

3. Pushan-Mudra (Pushan-Mudra)

Puşan- tanrı - yolların, yolların koruyucusu, Surya'nın (güneş) elçisi; insanlara doğurganlık ve iyi şanslar verir.

Mudranın solar pleksus (mide, karaciğer, dalak ve safra kesesini kapsayan alan) üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır, vücudun toksisitesini önler, otonom sinir sisteminin enerjisini düzenler ve beyin fonksiyonlarını harekete geçirir.

Teknik:

seçenek 1

Sağ el: Başparmağınızın, işaret parmağınızın ve orta parmaklarınızın uçlarını birleştirin. Kalan parmakları düzeltin.

Sol el: Başparmağın, orta ve yüzük parmaklarının uçlarını birleştirin. Kalan parmakları düzeltin.

seçenek 2

Sağ el: Küçük parmağın, başparmağın ve işaret parmağının uçlarını birleştirin. Kalan parmakları düzeltin.

Sol el: Seçenek 1'dekiyle aynı.

Her iki seçenek de acil yardım olarak kullanılabileceği gibi kronik hastalıklarda da günde 4 defa 5 dakika süreyle kullanılabilir.

seçenek 1

Bu Mudra'nın bu versiyonunu gerçekleştirirken, bir elin parmaklarının konumu kabul etmeyi ve kabul etmeyi, diğer elin hareketi ise serbest bırakmayı ve bırakmayı sembolize eder. Yiyeceklerin özümsenmesi sürecinde bu iki hareketin koordine edilmesi gerekir. Mudra, gıdanın emilmesinden ve işlenmesinden ve ayrıca atık ürünlerin vücuttan uzaklaştırılmasından sorumlu olan enerji akışlarını etkiler. Solunum sürecini ve dolayısıyla oksijenin emilimini ve ayrıca karbondioksitin akciğerlerden uzaklaştırılmasını aktive eder. Ayrıca solar pleksus (mide, karaciğer, dalak ve safra kesesini kapsayan bölge) üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, otonom sinir sisteminin enerjisini düzenler, vücudu atık ürünlerden arındırma enerjisini harekete geçirir ve gıdaların toksisitesini önler. Ayrıca genel ve akut mide bulantısı, taşıt tutması, şişkinlik ve aşırı yeme durumlarında da oldukça etkilidir...

seçenek 2

Başparmağın ve küçük parmağın enerjilerinin döngülenmesiyle alt sindirim süreci son derece güçlü bir şekilde etkinleştirilir. Bu Mudra aynı zamanda genel bir enerji pompası olarak da çalışır. Beyin fonksiyonlarını harekete geçirerek düşünmeyi keskinleştirir. Hafıza, ruh hali ve ilham üzerinde olumlu etkisi vardır.

Görselleştirmeler:

Nefes aldıkça sarı ışık şeklinde enerji alırsınız, bu sizi temizler ve dönüştürür. Nefes verirken dönüştürülmüş, kullanılmış ve kirlenmiş enerjiden kurtulursunuz. Her nefes alış ve verişte ortaya çıkan enerji daha saf hale gelir.

Olumlamalar:

Benim için tasarlanan her şeyi minnetle kabul ediyorum, bu da onları iyi bir şekilde geri dönüştürmemi ve israftan kurtulmamı sağlıyor.

Bitkiler, baharatlar:

Rezene (Foeniculum vulgare), anason (Pimpinella anisum) ve carum (Carum carvi) bu Mudra'nın her iki çeşidini de destekler.

4. Bronş-Mudra (Bronş-Mudra)

Solunum yolu hastalıklarından muzdarip olanlar için, içsel yalnızlık, izolasyon hissi, cinsel sorunlar ve üzüntü yaşayanlar için.

Teknik:

Her iki el: Küçük parmağınızı başparmağınızın tabanına, yüzük parmağınızı başparmağınızın üst eklemine ve orta parmağınızı başparmağınızın ucuna yerleştirin. İşaret parmağınızı düzeltin.

Akut astım atağı durumunda 4-6 dakika Mudra yapılır, ardından nefes normal hale gelinceye kadar Astım-Mudra (5 numara) yapılmalıdır. Tam iyileşme için her iki Mudrayı da günde 5 kez, 15 dakika boyunca uygulayın.

Solunum yolu hastalıklarından muzdarip insanlar genellikle içsel yalnızlık, izolasyon hissi, cinsel sorunlar da yaşar ve sıklıkla üzgün hissederler. Başkalarıyla iletişim kurarken bu duygular mizahla başarılı bir şekilde yumuşatılır. Bu tür bireyler birine güçlü bir şekilde bağlanır ve ona aşırı ilgi gösterir, onunla ilgilenmeye başlar, bu da doğal olarak şiddetli strese veya hastalığın ağırlaşmasına neden olur, çünkü zamanları kalmaz. Bu ikilemi nasıl önleyebiliriz? Olumsuz duygularınızı ve kötü ruh halinizi kabul edip farklı bir şekilde bakmanız önemlidir. Tüm bunların bir gölün yüzeyindeki dalgalar gibi olduğunu unutmayın: Yükselir ve çözülürler. Bu tür duyguların nedeni genellikle sığ nefes almanın neden olduğu genel zayıflıkta yatmaktadır, çünkü yanlış nefes alma, dahili bir güç rezervi oluşturmanıza izin vermez. Gücün tükenmesi sadece fiziksel düzeyde değil aynı zamanda ruhsal ve duygusal düzeyde de zayıflığa yol açar. Ve sonuç olarak kişi korku, üzüntü, tatminsizlik hissi yaşar, savunmasız hale gelir vb.

Nefes:

Mudra'nın en iyi etkisini elde etmek için, nefes almanın ve Mudra'nın etkilerini birleştiren aşağıdaki meditasyon tekniğini kullanın: Egzersiz 7.2'yi yapın. Meditasyon kursunda ellerinizi vücudunuzdan yaklaşık 10 cm uzakta tutun. Kollarınız yorulduğunda onları uyluklarınızın üzerine koyun. Egzersizde ustalaştıktan sonra, nefes alma, verme ve aralarındaki duraklamaların uzunluğunu 2 kat artırarak yapmaya başlayın. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın.

Görselleştirmeler:

Gökyüzü beyaz bulutlarla dolu, beyaz renk ciğerleri dolduruyor.

Olumlamalar:

Her nefes bana güç veriyor, bedenimi, ruhumu ve ruhumu güçlendiriyor. Kendimde ve çevremde barış ve uyum olduğunu ilan ediyorum. Her şey iyi gidiyor.

Bitkiler, baharatlar:

Kekik (Thymus serpyllum L.), bahar çuha çiçeği (Primula veris L.) ve kara mürver (Sambucus nigra L.) bronşlar için önemli bitkilerdir.

5. Astım-Mudra (Astım-Mudra)

Astım ve diğer solunum sorunları yaşayanların yanı sıra içsel yalnızlık, izolasyon, keder veya cinsel sorunlar yaşayanlar için.

Teknik:

Her iki el: Her iki elin orta parmakları bükülmüş, tırnakları birbirine bastırılmış, geri kalan parmaklar açılmış.

Akut astım atağı durumunda Mudra 4-6 dakika yapılır, ardından solunum normale dönene kadar Bronşiyal-Mudra (4 numara) yapılmalıdır. Tam iyileşme için her iki Mudrayı da günde 5 kez, 15 dakika boyunca uygulayın.

Astım ve solunum problemi yaşayanlar için genel tavsiyeler:

Soğuk havalarda asla ağzınızdan nefes almayın, çünkü bu bronşların "yanmasına" ve bir filmle kaplanmasına neden olur.

Aceleden ve stresten kaçının çünkü her heyecan adrenalin salınımını harekete geçirir. Adrenalin mukus salgılanmasını ve bronşların daralmasını teşvik eder.

Hafif yiyecekler ve az miktarda et yemelisiniz; Haftada bir kez et yeterlidir. Süt ürünleri, domates, kırmızı biber veya kivi yok.

Sigara içmeyin, bunu söylemeye gerek yok.

Antibiyotik gibi bağışıklık sistemini zayıflatan ilaçları almayın.

Yararlı:

Temiz havada uzun yürüyüşler.

Orta derecede nefes egzersizleri ve jimnastik.

Maksimum gönül rahatlığı.

Hastalığın psikolojik nedenlerinden kurtulmak. Her hastalığın kendine has psikolojik nedenleri vardır. Astımda bu esas olarak depresyon hissi, baskı hissi, koşullara bağımlılık, hıçkırıkları bastırmadır.

Görselleştirmeler:

Deniz, bulutlar, dağlar gibi geniş genişlikteki resimleri görselleştirin. Açık alanları ve beyaz rengi “nefes alın”.

Olumlamalar:

Güvendeyim. Artık hayatımı sakince kendi ellerime alabilirim. Ben özgürlüğü seçiyorum. Beni kısıtlayan her şeyden kendimi ayırıyorum, tamamen yeni bir özgürlük yaşıyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Nane (Marrubium vulgare L.) ve Çörek otu (Nigella sativa) astıma çok iyi gelir.

6. Pran-Mudra (Prana Mudra)

Prana Mudra, kök (Muladhara) çakrayı* ve beynin her iki yarım küresini uyarır, bu yüzden buna Yaşam Mudra'sı denir.

Bu mudrayı kullanmanın amacı vücuttaki enerji seviyesini eşitlemek ve canlılığını arttırmaktır. Mudra bitkin ve yorgunken kullanılmalıdır. Ayrıca görmeye olumlu etkisi vardır, keskinliği artırır ve çeşitli göz hastalıklarının tedavisine yardımcı olur. Aynı zamanda bir zayıflık işareti olan sinirliliği de ortadan kaldırır, çünkü canlılık özelliğiyle refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İstenmeyen uyuşukluğu ortadan kaldırır.

Teknik:

Her iki el: Yüzük parmağının, başparmağın ve küçük parmağın iç kısımlarını hafif bir baskıyla birleştirin ve geri kalan parmakları serbestçe düzeltin.

Gerekirse bunu 5 ila 30 dakika arasında veya tedavi olarak günde 3 kez 15 dakika boyunca yapın.

Ruhsal-psişik düzeyde mudra sağlıklı bir özgüven verir, kendini onaylamaya yardımcı olur, yeni bir başlangıç ​​için cesaret ve güç verir. Manevi açıdan berrak gözler aynı zamanda açık bir bilincin (açık kafanın) bir işaretidir; Prana Mudra'nın da başarılmasına yardımcı olduğu açıkça yapılandırılmış düşünce ve fikirler.

Nefes:

Prana Mudra bilinçli, yavaş ve ince nefesle birleştirildiğinde güçlendirici ve sakinleştirici etkisini artırır.

Görselleştirmeler:

Kendinizi bir ağaç olarak hayal edin. Nefes alırken kuvvetin köklere nasıl aktığını ve köklerin nasıl kalınlaşıp uzadığını görürsünüz. Nefes verme sırasında kuvvet gövdeye, oradan taca ve dahası gökyüzüne, güneşe doğru akar. Köksap ne kadar büyük olursa taç da o kadar güçlü ve büyük olur. Aynı şey sizin de başınıza gelecek, varlığınızı, davranışlarınızı ve yeteneklerinizi besleyecek güç uyanacak.

Olumlamalar:

Her şeye sevgiyle, sevinçle bakıyorum.

Artık bakmayı sevdiğim bir hayat yaratıyorum. Tüm maceraları ve yaşam zorluklarını kolayca karşılıyor ve sindiriyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Çarkıfelek, çarkıfelek çiçeği (Passiflora caerulea L), St. John's wort (Hypericum pedoratum L). ve yulaf taneleri (Avena sativa L). Sinir sistemini ve canlılığı güçlendirir.

* Benzer şekilde çakralar hakkında da “Modern bir Batılı insanın çakralar hakkında ne bilmesi gerekir?” başlıklı makaleden bilgi edinebilirsiniz.

7. Linga-Mudra (Linga-Mudra)

Mudra'yı kaldırmak.

Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürre, öksürük, burun akıntısı, sinüzit için uygulayın. Bronşlardan ve akciğerlerden mukusun atılmasını kolaylaştırır. Bu mudrayı uygulamak vücudun savunmasını harekete geçirir, bağışıklığı geliştirir ve hızlı iyileşmeyi destekler.

Teknik:

Her iki avucunuzu bir araya getirin ve parmaklarınızı çaprazlayın.(Bir elin) başparmağını kaldırın ve onu diğer elin işaret halkası ve başparmağıyla çevreleyin.

Gerekirse bunu 5 ila 15 dakika süreyle veya tedavi olarak günde 3 kez 15 dakika boyunca yapın.

Kaldırma Mudra, hava değiştiğinde nefes darlığı çeken kişiler için çok faydalıdır.

Aynı zamanda vücut ısısını arttırır ve vücut ısısı düşük olan kişiler için gereklidir. Vücut sıcaklığı çok önemlidir çünkü vücuttaki birçok bakteri ancak belirli bir sıcaklıkta öldürülür. Bağışıklık sistemini daha da uyarmak ve arttırmak için vücut ısısı, Mudra'yı gerçekleştirmeden önce aşağıdakileri yapabilirsiniz egzersiz yapmak:

Bacaklarınızı birbirinden ayırın, dizlerinizi hafifçe bükün, ellerinizi göğsünüzün önünde meme ucu hizasında tutun. Nefes alırken kollar mümkün olduğu kadar geriye çekilir ve baş da kollarla eşzamanlı olarak mümkün olduğu kadar yana (dönüşümlü olarak sağa ve sola) döner. Nefes verirken kollarınızı geri getirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. En az 10 döngü gerçekleştirin. Egzersizi otururken veya ayakta dururken yaptıktan sonra, kendinizi ısınıncaya kadar Mudra'yı uygulayın.

Lifting Mudra'nın yardımıyla fazla kiloları azaltabilirsiniz. Bu amaçla Mudra'nın özel dikkatle kullanılması gerekir. Her gün 3 kez 15 dakika süreyle. Aynı zamanda her gün en az 8 bardak su içmeniz ve bol miktarda serinletici yiyecekler yemeniz gerekiyor. Yoğurt, pirinç, muz ve turunçgiller tercih edilir.

Uyarı: Bu mudrayı çok uzun süre ve çok sık kullanmak ilgisizliğe ve hatta uyuşukluğa neden olabilir; aşırıya kaçmayın!

Kendinizi halsiz hissediyorsanız Mudra kullanım süresini ve sıklığını azaltın ve serinletici yiyecek ve içecek tüketiminizi artırın.

Nefes:

Normal, pürüzsüz.

Görselleştirmeler:

Vücudunuzda tüm bakterilerin, toksinlerin, acıların ve korkuların yandığı bir ateş hayal edin.

Olumlamalar:

Zihnimin huzur içinde rahatlamasına izin veriyorum. Ruhumda ve çevremde netlik ve uyum mevcut. Her şey iyi gidiyor. Güvendeyim. Hayatımı seviyorum. Derin nefes alıyorum.

Olduğum yerde olmak güvenli. Kendi güvenliğimi yaratıyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Bağışıklık sistemini aktive etmek için Ekinezya angustifolia önerilir.

8. Apan-Mudra (Apan-Mdra)

Enerji Mudra'sı.

Bu mudranın temel amacı toksinleri ve toksik maddeleri vücuttan ve idrardan uzaklaştırmaktır. Ağrıyı hafifletebilir. Yiyecek ve diğer zehirlenmelere yardımcı olacaktır. Ayrıca üriner sistem bozukluklarında ortaya çıkan sorunları da ortadan kaldırır. Akşamdan kalmayı kolaylaştırır.

Teknik:

Her iki el: Orta parmağınızın, yüzüğünüzün ve baş parmağınızın pedlerini bir araya getirin ve geri kalan parmaklarınızı düz tutun.

Gerekirse, 5 ila 45 dakika arasında, tedavi olarak günde 3 kez 15 dakika.

Mudra ayrıca karaciğer ve safra kesesinin enerjisinin bağlı olduğu ahşap elementini de harekete geçirir. Bu unsur aynı zamanda baharın gücünü ve arzusunu, yeni bir başlangıcı, geleceğin hayali resimlerinin gerçekleşmesini de içerir.

Dolayısıyla Apan Mudra'nın ayrıca kişinin karakteri üzerinde de dengeleyici bir etkisi vardır ve bu, karaciğerin işleyişiyle önemli ölçüde ilişkilidir. Sabır, sakinlik, güven, iç denge ve uyum verir. Zihinsel alanda vizyon geliştirme yeteneği verir. Geleceğe bakıyorsanız, yeni bir zorlukla karşı karşıyaysanız ve arzularınızın gerçekleşmesine ihtiyacınız varsa bunların hepsine ihtiyacınız var.

Nefes:

Normal, pürüzsüz.

Görselleştirmeler:

Zihninizde muhteşem, bol çiçekli bir bahçede oturuyorsunuz. Bitkilerin farklı renk ve şekillerinin tadını çıkarın. Doğanın büyük gizemini gözlemliyorsunuz; bir tohumun nasıl filizlendiğini, bir bitkinin nasıl büyüyüp çiçek açtığını. Artık boş, döllenmiş bir yatağa sizin için gerekli olan bir şeyi ekiyorsunuz: bir sorunu çözmek, verimli bir sohbet etmek, birisiyle iyi bir ilişki kurmak, bir projeyi tamamlamak vb. Yerinizde kalarak onun nasıl filizlendiğini, geliştiğini, çiçek açtığını ve zengin bir şekilde meyve verdiğini izlersiniz. Görselleştirmeyi büyük bir şükranla sonlandırın.

Olumlamalar:

Sevgi ve pozitif enerji tohumlarını ekiyor, koruyor ve önemsiyorum ve şükranla kabul ettiğim ilahi yardımın meyvelerini zengin bir şekilde topluyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Karaciğer ve safra kesesi için iki mucizevi tedavi, deve dikeni (Silybum marianum) ve karahindibadır (Taraxacum officinale).

9. Shankh-Mudra (Shankha-Mudra)

Mudra Kabuğu."Shankha" bir kabuk, tanrı Vishnu'nun bir özelliği ve yeraltı dünyasında yaşayan bir nagas yılanın adıdır.

Bu Mudranın boğaz ve gırtlak hastalıkları üzerinde olumlu etkisi vardır, sesi güçlendirir ve güçlendirir. Mantrayı icra ederken en kısa Mantra olan “OM” sesinin çıkarılması tavsiye edilir. Sanatçılar, şarkıcılar ve sesini sık sık zorlamak zorunda kalan diğer kişiler için önerilir.

Teknik:

Birleştirilmiş iki el bir kabuğu temsil eder. Sağ elin dört parmağı sol elin başparmağını kucaklar. Sağ elin başparmağı, sol elin orta parmağının alt kısmına dokunur. Mudrayı göğsün önünde tutun.

Gerekirse - istediğiniz sıklıkta ve istediğiniz süre boyunca veya tedavi için günde 3 kez 15 dakika.

Shell Mudra'nın düzenli kullanımıyla, özellikle de "OM" Mantrasının söylenmesiyle birlikte kullanıldığında ses gelişir.

Mudra aynı zamanda çok sakinleştirici gibi görünüyor ve kendini ve başkalarını sessizliğe yönlendirmek için kullanılıyor. Bunu yapmak için önce birkaç kez "OM" şarkısını söyleyebilirsiniz ve ardından iç sessizliği kendiniz dikkatlice dinlersiniz. Sadece bu Mudra'nın görüntüsü bile diğerlerini sessizliğe çağırabilir.

Shankha Mudra birçok Hint tapınağındaki ritüellerde de kullanılıyor. Orada, sabahları tapınak kapılarının açıldığını bildirmek için deniz kabuğu borusu çalınır. Aynı şey, içinde ilahi ışığın parladığı iç tapınağımız için de geçerlidir. Tapınağımız da aynı anda açılmalı Mudra güven ve emniyet duygusu verir.

Nefes:

Solunum normal ve eşittir.

Görselleştirmeler:

Mavi, bulutsuz gökyüzü, mavi renk.

Olumlamalar:

Kalbimi açıyorum ve aşkın sevinci hakkında şarkı söylüyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Birkaç damla limon suyu ve az miktarda bal ilavesiyle şifalı adaçayının (Salvia officinalis) birkaç yudum demlenmesi boğaz sorunlarına iyi gelir.

10. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra)

Mudra İneği.

Bu mudranın yardımıyla romatizmal kökenli çeşitli rahatsızlıkları, eklem iltihabını, radikülit, artroz ve artriti başarıyla tedavi edebilirsiniz.

Teknik:

Sol elin küçük parmağı sağ elin yüzük parmağına, sağ elin küçük parmağı sol elin yüzük parmağına dokunur, aynı zamanda sağ elin orta parmağı da işaret parmağına bağlanır. sol elin orta parmağı, sağ elin işaret parmağına bağlanır. Başparmaklar ayrı.

Romatizma, radikülit, artroz tedavisinde Mantra'yı hafif beslenme ve olumlu düşüncelerle birleştirerek uzun süre kullanın.

Nefes Alma ve Görselleştirme:

Öncelikle öncelikle nefes verişinize odaklanın ve her nefes verişinizde bedeninizden nasıl kara bir bulutun çıktığını hayal edin. Bu bulut harcanmış enerjiyi, tüm israfı ve tüm acıyı içerir; ve en önemlisi: aynı zamanda tüm olumsuz düşünce ve duyguları da içerir. Yaklaşık 20 nefesten sonra siz de nefes almaya dikkat edin ve her seferinde tüm vücudunuzu parlatan bir ışık aldığınızı hayal edin. Zamanla nefesle verdiğiniz bulutların daha hafif olmasını sağlarsınız. Sonunda en parlak ışıkla aşılanırsınız ve bu ışığı etrafınıza yayarsınız.

Olumlamalar:

Değişiklikleri kolaylıkla takip ederim. Hayatın içinden kolayca geçiyorum.

Ben aşkım. Artık kendimi seveceğim ve eylemlerimi onaylayacağım. Başkalarına sevgiyle bakıyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Daha fazla yeşil çay. Ayrıca şeytanın pençesini (Harpagophytum procumbens De) kullanın.

Üç gücün sembolleri - hayat, ışık ve sevgi - üç elementtir: hava, ateş ve su. Antik mitolojiye göre başlangıçta yer ve gök birdi. Aralarında yaşamın doğabileceği hiçbir boşluk yoktu. Daha sonra Yaradan'ın iradesiyle tanrılar ortaya çıkıp yeri ve göğü birbirinden ayırdılar ve ortaya çıkan alanda yaşam gücünü harekete geçirdiler. Bu yaşamsal güç, hava, ateş ve su unsurlarının (rüzgar, güneş ve yağmur şeklinde) yaşamın gelişmesini sağladığı ortam haline geldi. Ayurveda bu elementler (enerjileri) ile insan organları arasındaki bağlantıya büyük önem vermektedir. İnsan vücudunda hava, ateş ve su enerjilerinin eksikliği veya fazlalığı buna bağlı hastalıklara neden olur. Bazı mudralar bu enerjileri bilinçli olarak etkiler.

11. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Rüzgarın Mudra'sı...

Vayu Mudra kanı temizler, artrit ağrısını hafifletir, eklemleri, felci, Parkinson hastalığını tedavi eder, radikülit, romatizma, diz ağrısı, el, boyun ve baş titremesine iyi gelir. Gaz oluşumunu iyileştirir, boyun ve sırt ağrılarını hafifletir.

Bu mudranın amacı vücudun farklı yerlerindeki “rüzgarı” (havayı) zayıflatmaktır. Ayurveda tıbbı, vücutta bulunan farklı türdeki “rüzgarların” gut, romatizma, siyatik, şişkinlik, romatizma, ellerin, boynun ve başın titremesi gibi çok sayıda rahatsızlığa neden olabileceği gerçeğinden yola çıkar.

Teknik:

Her iki el: İşaret parmağınızı, ped kısmı başparmağın tabanına ulaşacak ve ona dokunacak şekilde yerleştirin. Geri kalan parmaklarınızı düz ve rahat tutarken, işaret parmağınızı bu konumda hafifçe tutmak için başparmağınızı kullanın.

İyileşene kadar 15 dakika boyunca günde 3 kez nasıl tedavi edilir.

Bu Mudra'nın zamanında kullanılmasıyla gelişmeler çok hızlı gerçekleşir. Kronik hastalıklar için ek olarak Prana Mudra kullanmanız gerekir (bkz. No. 6). İyileşmeden hemen sonra Vayu Mudra uygulamasını bırakmalısınız.

İç çamur (özellikle bağırsaklarda), güçlü bir heyecan durumu veya solunum ritminin ihlali nedeniyle vücutta çok fazla "rüzgar" meydana gelebilir. Ancak solunum ritminin uyarılması ve bozulması birbiriyle bağlantılıdır.

Bağırsak cüruflaması için Mudra'ya ek olarak kullanabilirsiniz. takip etme egzersiz yapmak:

Dört ayak üstüne çıkın. Nefes alırken, şekilde gösterildiği gibi sırtınızı bükerek başınızı kaldırın. Nefes verirken başınızı indirin, sırtınızı yukarı doğru bükün ve aynı zamanda karın duvarınızı güçlü bir şekilde içeri çekin. Derin nefes alın ve nefes verin. Fiziksel durumunuza bağlı olarak, özenle ama yorucu olmayan bir şekilde çalışarak 15 ila 30 tekrar yapın.

Nefes Alma ve Görselleştirme:

Bir fırtınanın ortasında olduğunuzu hayal edin. Nefes verirken rüzgârın yönüne doğru üflersiniz. Artık tüm iç çarpıklıklarınız ve toksinleriniz sizden çıkıyor ve rüzgar tarafından taşınıyor, yavaş yavaş fırtına diniyor ve siz de sakinleşiyor, yavaş yavaş nefesiniz yavaşlıyor ve zayıflıyor. Şimdi nefes alıp verdikten sonra duruyorsunuz, nefes alırken havanın ciğerlerinize nasıl ustaca aktığını fark ediyorsunuz; yavaş ve sakin bir şekilde nefes verdi. Kendinizi hoş bir sakinliğe bırakın ve oradan yeni bir güç alın.

Olumlamalar:

Her yerde ve her zaman özgür ve sakinim.

Bitkiler, baharatlar:

Daha fazla yeşil çay. Ek olarak, spesifik hastalığınız için gerekli olan infüzyonları kullanın.

12. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Cennetin Mudra'sı(Eter).

Bu, genel olarak işitme ve kulaklarla ilgili sorunları çözmek için gerekli olan özel bir Mudradır. Kulak ağrısını hızla giderir; daha uzun süreli kullanımda kulak ve işitme ile ilgili hemen hemen tüm hastalıkları iyileştirir.

Teknik:

Her iki el: orta parmağınızı, başparmağın tabanına değecek şekilde bükün ve bükülmüş orta parmağa başparmağınızla bastırın. Kalan parmaklar düzdür ancak gergin değildir.

Gerektiğinde (önleme veya ağrı için) ve tedavi olarak günde 3 kez, 15 dakika süreyle.

İşitme sorunlarının temel psikolojik nedeni herhangi bir şeyi veya herhangi birini dinleme konusundaki isteksizliktir. Bu, kişiyi istenmeyen bilgilerden, gürültüden vb. korur. ve dolayısıyla uzun vadede işitme duyusuna zarar vererek ve kendisini dolu dolu bir hayattan mahrum bırakarak kendine zarar verir. Bu sorundan kurtulun.

Nefes:

Normal, sakin.

Görselleştirmeler:

Yumuşak, sessiz, rahatlatıcı müziği dikkatli bir şekilde dinleyin ve düşüncelerin ve resimlerin özgürce ortaya çıkmasına izin verin. Kötü düşünceleri ve resimleri uzaklaştırmayın, onları kendi isteğiniz doğrultusunda iyi, hoş olanlara dönüştürün.

Olumlamalar:

Duyuyorum ve seviyorum, seviyorum ve duyuyorum.

Cennetsel seste evrenin iyiliğini tanıyor ve kabul ediyorum.

Bitkiler, baharatlar:

Ağrıyan kulağa sardunya yaprağı uygulayabilirsiniz.

Sağlığınızı korumanıza ve refahınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabilirsiniz? Her duruma uygun mudralar bulacağınız bu makaleden yararlanın!

Mudra nedir?

Sanskritçe'den tercüme edilen mudra¹ kelimesi "sevinç vermek" anlamına gelir. "Çamur" sevinç ve tanrılara bir işaret anlamına gelir, dolayısıyla mudra kelimesi genellikle bir işaret, mühür, alamet olarak çevrilir. “Ra” vermek olarak yorumlanır.

Mudra, enerji konfigürasyonu yaratmanın bir yolu olan parmak yogasıdır.

Bu, bir kişinin bedeni ve çevresindeki alanla çalışmasına olanak tanıyan bir kişisel gelişim aracıdır.

Parmaklarınızı belirli kombinasyonlarla birleştirerek meridyenleri etkinleştirebilir ve enerjiyi tüm vücuda yönlendirebilir, enerji akışını yeniden sağlayabilir ve hastalıklı organlardaki "bozulmaları" ortadan kaldırabilirsiniz.

Tüm durumlar için mudralar

Mudrayı otururken uygulamak en iyisidir. Hızlı sonuçlar elde etmek için günde iki kez en az üç dakika boyunca belirli bir mudra yapın. Daha sonra dersin süresini yavaş yavaş on bir dakikaya çıkarın.

Çoğu mudra anında etki yaratır: güç dalgası, zihin berraklığı, huzur, neşe.

Mudra yaparken nefesinize odaklanın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve nefes verin, rahatlayın.

Bir meditasyon durumuna girin.

MUDRA LAVABO

Kabuk mudra - "shankha" - yeraltı dünyasında yaşayan naga yılanının adı olan tanrı Shiva'nın bir özelliğidir.

Endikasyonları: boğazın tüm hastalıkları, gırtlak, ses kısıklığı. Bu mudrayı yaparken ses güçlenir, bu nedenle bunu özellikle şarkıcılara, sanatçılara, öğretmenlere ve konuşmacılara tavsiye ediyoruz.

MUDRA İNEK

Bu mudra, adını Hindistan'daki kutsal hayvan olan inekten almıştır.

İnek mudra romatizmal ağrı, radikülit ve eklem hastalıklarında kullanılır.

BİLGİ MUDRA'sı

Bu mudra duygusal stresi, kaygıyı, huzursuzluğu, melankoliyi, üzüntüyü, melankoliyi ve depresyonu hafifletir². Düşünmeyi geliştirir, hafızayı etkinleştirir³.

Endikasyonları: uykusuzluk veya aşırı uykululuk, yüksek tansiyon.

CENNETİN MUDRA'SI

Gökyüzü daha yüksek güçlerle - "üst adam" - kafayla bağlantılıdır. Bu mudra kulaklardan sorumludur.

Gökyüzünün çamuru işitme kaybı için kullanılır, bazı durumlarda işitme duyusunun hızlı bir şekilde iyileştirilmesine yardımcı olur ve birçok kulak hastalığını tedavi eder.

RÜZGAR MUDRA

Rüzgar mudra çeşitli hastalıklara yardımcı olur.

Endikasyonları: romatizma, radikülit, ellerin, boynun, başın titremesi. Bu mudrayı uyguladığınızda birkaç saat içinde durumunuzda önemli bir iyileşme olduğunu fark edebilirsiniz.

Bu mudrayı gerçekleştirme tekniğini bulacaksınız

MUDRA KALDIRMA

Bu mudra vücudun koruyucu fonksiyonlarını harekete geçirir ve bağışıklığı geliştirir.

Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, zatürre, öksürük, burun akıntısı, sinüzit tedavisinde kullanılır.

HAYAT KURTARAN MUDRA

(kalp krizinde ilk yardım)

Endikasyonları: kalpte ağrı, kalp krizi, çarpıntı, kalpte anksiyete ve melankoli ile rahatsızlık, miyokard enfarktüsü.

HAYATIN MUDRA'sı

Bu mudra verimliliği artırır, canlılık ve dayanıklılık verir ve genel refahı artırır.

Endikasyonları: hızlı yorgunluk, iktidarsızlık, görme bozukluğu durumu, görme keskinliğini artırma, göz hastalıklarının tedavisi.

DÜNYANIN MUDRA'SI

Endikasyonları: Vücudun psikofiziksel durumunun bozulması, zihinsel zayıflık durumu, stres.

Mudra benlik saygısını artırır, özgüven verir ve olumsuz dış enerji etkilerine karşı koruma sağlar.

ENERJİNİN MUDRA'sı

Anestezi etkisi verir, toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasını destekler⁴.

Enerji çamuru genitoüriner sistem ve omurga hastalıklarını tedavi eder, vücudu temizler.

Bu mudrayı gerçekleştirme tekniğini bulacaksınız

MUDRA BİLGELİĞİN PENCERESİ

Bu mudra yaşam için hayati merkezleri açar, düşünmenin gelişimini teşvik eder ve zihinsel aktiviteyi harekete geçirir.

Endikasyonları: serebrovasküler olay, serebral vasküler skleroz.

EJDERHA MUDRA TAPINAĞI

Dragon Temple mudra, aritmik kalp hastalığı, kalp bölgesindeki rahatsızlık, aritmi için kullanılır.

Mudra barışı ve enerji ve düşüncelerin yoğunlaşmasını teşvik eder.

GÖKSEL TAPINAĞIN MUDRA MERDİVENİ

Merdiven ruhsal yükselişin yoludur, kişisel farkındalığa giden yoldur.

Cennet Tapınağının Mudra Merdiveni zihinsel bozukluklarda, depresyonda kullanılır, ruh halini iyileştirir, umutsuzluğu ve melankoliyi giderir.

MUDRA CHANDMAN KASESİ

Chandman Kupası mudra veya “dokuz mücevher” yaşamın manevi zenginliğini simgeliyor.

Endikasyonları: Sindirimi teşvik eder, vücuttaki tıkanıklığı ortadan kaldırır.

SHAKYA-MUNI'NİN MUDRA ŞAPKASI

Beyin, düşünce ve akıl algılamanın en mükemmel şekli, tüm yaşam süreçlerinin temeli, tüm fonksiyonların düzenleyicisi, tüm vücudun en önemli kontrol panelidir.

Endikasyonları: depresyon, beynin vasküler patolojisi.

Bu mudrayı gerçekleştirme tekniğini bulacaksınız

VAJRA'NIN MUDRA OKU

Sanskritçe'de Vajra "yıldırım" anlamına gelir (başka bir versiyona göre - "elmas"). Indra savaşçı Yıldırım Tanrısıdır ve vajra onun ana silahıdır.

Endikasyonları: Mudra, kardiyovasküler patoloji, hipertansiyon, dolaşım ve kan yetersizliğinden muzdarip kişiler için çok etkilidir.

ŞAMBALA'NIN MUDRA KALKANI

Uzaylı enerjisi için görünmezlik ve tanınmazlık Mudra'sı. Shambhala Kalkanı yaşamın, sağlığın, refahın, refahın korunmasıdır.

Shambhala Mudra Kalkanı, diğer insanların enerjisinin olumsuz etkilerinden korur.

YÜZEN LOTUS MUDRA

Lotus - tüm dünyayı ve beş elementi kişileştirir, Ruhun bir sembolüdür.

Yükselen Lotus Mudra, kadın genital bölgesi hastalıklarının (inflamatuar süreçler) yanı sıra içi boş organların (rahim, mide, bağırsaklar, safra kesesi) hastalıklarında da kullanılır.

MAITREYA'NIN MUDRA FLÜTÜ

Maitreya flütü parlak, dindar ve ruhsal olan her şeyin başlangıcını müjdeliyor.

Mudra Rüzgar hastalıklarında kullanılır - solunum yolu hastalıkları, akciğerler; melankoli ve üzüntü hali.

MUDRASAĞLIK BOĞAZ İÇİN MUDRA

BRDİKARDİ TEDAVİSİ İÇİN TASARLANMIŞ KALB İÇİN MUDRA

Kalp için Mudra bradikardi (yavaş kalp atış hızı) için kullanılır.

Materyalin daha derinlemesine anlaşılması için notlar ve makaleler

¹ Mudra - Hinduizm ve Budizm'de - ellerin sembolik, ritüel bir düzenlemesi, ritüel işaret dili (Wikipedia).

³ Belleği geliştirmeye yönelik etkili yöntemler hakkında bilgi edinebilirsiniz