Trupi femëror është i ndryshëm në atë që pesha e tepërt mund të shpërndahet në mënyrë të pabarabartë në të gjithë trupin, për shembull, të depozitohet në ijet, duke shkelur përmasat ideale të figurës. Kur mbani dietë, pesha zakonisht është...

Përshëndetje, të dashurit e mi! Sot kemi një artikull të pazakontë. Dhe gjithçka sepse A - është femër, B - ka të bëjë me pjesën më të shijshme të figurës femërore - të pasmet, ose, siç quhen në popull, ...

Përballë problemit të dhjamit të tepërt në krahët dhe në bark, shumë njerëz, veçanërisht femrat, shpesh mendojnë se si ta zgjidhin atë për të hequr qafe dhjamin e panevojshëm...

Përmbajtja: Sa shpesh duhet të ushtroni triceps në shtëpi. Çfarë ushtrimesh duhet të zgjidhni, teknika e tyre e duhur. Triceps të pompuar mirë nuk janë vetëm të bukur. Ai i bën duart vizualisht...

Koha e leximit: 13 minuta Ndarja kryq është një nga demonstrimet më mbresëlënëse të fleksibilitetit dhe shtrirjes. Ne ju ofrojmë ushtrimet më të mira me të cilat mund të uleni në tërthor...

Për të arritur rezultatin e dëshiruar të rritjes së vëllimit dhe masës së muskujve të këmbës, do t'ju duhet të jeni të durueshëm, të bëni shumë përpjekje dhe të ndiqni një regjim të caktuar trajnimi dhe ushqimi. Disa...

Para se të filloni të zvogëloni vëllimin e ijeve, duhet të përgatiteni për një zgjidhje gjithëpërfshirëse të çështjes. Kjo qasje do t'ju lejojë të hiqni qafe depozitat e yndyrës, dhe muskujt tuaj do të bëhen më elastikë dhe...

Artikulli diskuton nëse është e mundur të shtrëngoni gjinjtë në shtëpi me ushtrime dhe cilat prej tyre janë më efektive. I përshkruar si ndihmë për t'u shtrënguar përmes ushqyerjes së duhur,...

Lyubov Ivanova Koha e leximit: 6 minuta A A Përshëndetje, të dashur lexues! Për atletët fillestarë, ngritja e krahëve është një problem i madh. Për shumë muaj ata i nënshtrojnë duart ndaj stresit fizik dhe...