بدن زن از این جهت متفاوت است که وزن اضافی می تواند به طور نابرابر در سراسر بدن توزیع شود، به عنوان مثال، در لگن رسوب کرده و نسبت های ایده آل شکل را نقض می کند. هنگام رژیم گرفتن، وزن معمولا ...

سلام عزیزانم! امروز یک مقاله غیر معمول داریم. و همه اینها به این دلیل است که A - زن است، B - در مورد اشتها آورترین قسمت بدن زن است - باسن، یا، همانطور که عموما به آنها گفته می شود، ...

در مواجهه با مشکل چربی اضافی پهلوها و شکم، بسیاری از افراد به خصوص خانم ها اغلب به این فکر می کنند که چگونه آن را حل کنند تا از شر چربی های غیر ضروری خلاص شوند...

مطالب: هر چند وقت یکبار باید عضله سه سر خود را در خانه ورزش کنید. چه تمرین هایی را باید انتخاب کنید، تکنیک مناسب آنها. عضلات سه سر با پمپاژ خوب نه تنها زیبا هستند. دست هایش را به صورت بصری می سازد...

زمان مطالعه: 13 دقیقه تقسیم ضربدری یکی از چشمگیرترین نمایش های انعطاف پذیری و کشش است. ما به شما بهترین تمریناتی را پیشنهاد می کنیم که با آن می توانید روی عرضی بنشینید...

برای رسیدن به نتیجه مطلوب یعنی افزایش حجم و حجم عضلات پا، باید صبور باشید، تلاش زیادی کنید و یک رژیم تمرینی و تغذیه ای مشخص را دنبال کنید. مقداری...

قبل از اینکه شروع به کاهش حجم باسن خود کنید، باید برای یک راه حل جامع برای مشکل آماده باشید. این روش به شما این امکان را می دهد که از شر رسوبات چربی خلاص شوید و ماهیچه های شما انعطاف پذیرتر و ...

در این مقاله بحث می‌شود که آیا می‌توان سینه‌ها را در خانه با ورزش‌ها سفت کرد و کدام یک از آنها مؤثرتر هستند. به عنوان کمک به سفت شدن از طریق تغذیه مناسب،...

لیوبوف ایوانوا زمان مطالعه: 6 دقیقه A سلام، خوانندگان عزیز! برای ورزشکاران مبتدی، بالا بردن بازوها یک مشکل بزرگ است. آنها ماه ها دستان خود را تحت فشار فیزیکی قرار می دهند و ...