পেটের ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজ: পর্যালোচনা, কৌশল, contraindications। ওজন কমানোর জন্য কাপিং পেট ম্যাসেজ - বাড়িতে চাইনিজ এবং ভ্যাকুয়াম কীভাবে করবেন ওজন কমানোর জন্য পিঠে কাপিং

জিমে ব্যায়াম করা এবং সঠিক খাবার খাওয়া সবসময় আপনার পেটকে সমতল এবং আপনার কোমরকে পাতলা করতে সাহায্য করে না। যদি ঘৃণ্য চর্বি দূরে যেতে না চায়, তাহলে একটি বিশেষ অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ সাহায্য করবে। এই পদ্ধতিটি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াবে, বাম্পগুলি মসৃণ করবে, ত্বকের স্বর পুনরুদ্ধার করবে এবং শরীরকে সুন্দর করবে। এটা একটু লাগে - একটি ভাল মাস্টার খুঁজুন বা বাড়িতে সঠিক ম্যাসেজ কৌশল মাস্টার.

বিষয়বস্তু:

পেটের ম্যাসেজের কার্যকারিতা

একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে অ্যান্টি-সেলুলাইট পেটের ম্যাসেজ কীভাবে কাজ করবে তা আগে থেকেই অনুমান করা অসম্ভব। কিছু মেয়ে কোর্স চলাকালীন একটি আদর্শ ফলাফল পেতে পরিচালনা করে। অন্যান্য লোকেরা অবশেষে সমস্যা সমাধানের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করতে বাধ্য হয়। এটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে: চর্বির পরিমাণ এবং সেলুলাইটের ডিগ্রি, কোর্সের সময় পুষ্টি, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য। তবে ফলাফলটি যে কোনও ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হবে; প্রথম পরিবর্তনগুলি সাধারণত 5-6 পদ্ধতির পরে লক্ষণীয় হয়।

ইঙ্গিত:

• সেলুলাইট, ফ্যাটি স্তর;
• আলগা চামড়া, দুর্বল turgor;
• ঝুলন্ত ভাঁজ

একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে আরও ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে। শরীরের মোড়ক, খেলাধুলা এবং অন্যান্য প্রসাধনী পদ্ধতির সাথে ম্যাসেজকে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সমস্যাযুক্ত এলাকায় নিয়মিত স্ক্রাবিং কমলার খোসা ছাড়িয়ে পেট শক্ত করতেও সাহায্য করবে। যদি আপনার শরীরের ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে আপনাকে ভালো ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে হবে।

নিয়ম এবং প্রস্তুতি

অ্যান্টি-সেলুলাইট পেট ম্যাসেজ সবসময় শুধুমাত্র চর্বি ভাঁজ সঞ্চালিত হয়. আপনি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে চাপ দিতে পারবেন না, হাততালি দিতে পারবেন না বা বড় অংশে স্পর্শ করতে পারবেন না, যেমনটি করা হয় পিঠ এবং নিতম্বের কাজ করার সময়। গভীর নড়াচড়া শুধুমাত্র বড় অন্ত্রের দিকে করা যেতে পারে। আপনার যদি অঙ্গের গঠন সম্পর্কে কোন ধারণা না থাকে, তবে এই ধারণাটি ত্যাগ করা এবং কোর্সটি শুধুমাত্র অ্যাডিপোজ টিস্যুতে সীমাবদ্ধ করা বুদ্ধিমানের কাজ।

সাধারণ নিয়ম:

1. পদ্ধতিটি খাবারের এক ঘন্টা আগে বা এর দুই ঘন্টা পরে করা যেতে পারে। মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের পরপরই পেটের সাথে আপনার কোনও হেরফের করা উচিত নয়।
2. একটি সেশনের সময়কাল কমপক্ষে 20 মিনিট। পাঁচ মিনিটের ছোট সময় অকার্যকর।
3. প্রতিদিন ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্বোচ্চ বিরতি 48 ঘন্টা, অর্থাৎ দুই দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়। কয়েকদিন মিস করলে ফলাফল অনেক খারাপ হবে।
4. কোর্স চলাকালীন, আপনাকে পুষ্টির সমন্বয় করতে হবে। অন্তত কিছু সময়ের জন্য, দ্রুত কার্বোহাইড্রেট (ময়দা পণ্য, মিষ্টি), পাশাপাশি ভাজা খাবার, যা দ্রুত পেটে জমা হয় ছেড়ে দিন।
5. উষ্ণ ত্বকে ম্যাসেজটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কৌশলটি শুরু করার আগে, পেটের ত্বকটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে, তবে আপনি এটিকে ঝরনায় বাষ্প করতে পারেন। এটি একটি স্নান বা sauna পরে প্রক্রিয়া চালানোর জন্য দরকারী, এই ক্ষেত্রে ভলিউম আরও ভাল হারিয়ে যাবে।

পদ্ধতির পরে, আপনাকে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিতে হবে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিতে হবে। অতএব, সন্ধ্যায় বা শোবার আগে পেটের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিডিও: সেলুলাইটের জন্য কীভাবে ম্যাসেজ করবেন

সেলুলাইটের জন্য ক্লাসিক (নিয়মিত) ম্যাসেজ

ক্লাসিক পেটের পদ্ধতিটি স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে, তবে প্রায়শই মৌলিক কৌশলগুলি অন্যান্য ম্যাসেজ কোর্সে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, মধু বা ভ্যাকুয়াম কাপের সাথে। এই ক্ষেত্রে, নিয়মিত ব্যায়াম অতিরিক্ত ম্যানিপুলেশনের জন্য ত্বক প্রস্তুত করে। মৌলিক ম্যানুয়াল কৌশলটি জটিল নয়; এটি নিজেই ভাল ফলাফল দেয়, তবে শুধুমাত্র যদি পদ্ধতিগতভাবে সঞ্চালিত হয়।

দাঁড়িয়ে বা শুয়ে স্ব-ম্যাসাজ করা যেতে পারে। যদি একজন মাস্টার বা অন্য ব্যক্তি জড়িত থাকে, তাহলে অনুভূমিক অবস্থান নেওয়া ভাল।

কিভাবে সঠিকভাবে নিয়মিত পেট ম্যাসেজ করবেন

ক্লাসিক পদ্ধতি একটি শুষ্ক শরীরের উপর করা যেতে পারে, কিন্তু এটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করা ভাল। এগুলি যে কোনও ক্রিম, তেল, জেল। অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রসাধনী পণ্য প্রভাব বাড়াতে সাহায্য করবে। যদি শরীরে ঘাম হয়, তবে সেশনের আগে আপনাকে সাবান দিয়ে পেট পরিষ্কার করতে হবে যাতে নির্গত লবণ এবং ময়লা ফিরে শোষিত না হয়।

অ্যান্টি-সেলুলাইট হোম অ্যাবডোমিনাল ম্যাসাজের কৌশল:

1. পেট ঘড়ির কাঁটার দিকে 15 বার, তারপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে আরও 15 বার স্ট্রোক করুন।
2. 2 মিনিটের জন্য ত্বক মাখুন। সাবধানে আপনার আঙ্গুল দিয়ে ভাঁজ কাজ আউট.
3. দোলনা। আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন, কিছু চামড়া আঁকড়ে ধরুন। পুরো এলাকায় কাজ করতে ঘূর্ণায়মান আন্দোলন ব্যবহার করুন।
4. করাত. কোমর জুড়ে উভয় তালুর প্রান্ত দিয়ে ত্বক ঘষুন, পিছন থেকে শুরু করে, ধীরে ধীরে নাভির দিকে এগিয়ে যান।
5. হালকা pats. আপনি আপনার তালু বা knuckles সঙ্গে তাদের করতে পারেন.
6. ফিঙ্গারিং। ছোট ভাঁজ এক সময়ে ক্যাপচার করা হয়. প্রথমে আপনাকে "যাও" নিচে, তারপর উপরে যেতে হবে।
7. টুইজার। শুধুমাত্র ত্বকের উপরের স্তর এবং চর্বি প্রভাবিত হয়।
8. স্ট্রোকিং। ম্যাসেজ সেশনটি শেষ করুন, আপনি একই সাথে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ঘষতে পারেন।

একটি নোটে!একটি মোটা অ্যান্টি-সেলুলাইট ব্রাশ বা ওয়াশক্লথ চর্বি জমা অপসারণ করতে একটি চমৎকার সাহায্য হবে। তারা ঝরনা ব্যবহার করা যেতে পারে বা প্রক্রিয়া আগে একটি শুষ্ক শরীরের উপর ঘষা।

পেটে মধু মালিশ করুন

অ্যান্টি-সেলুলাইট মধু পেটের ম্যাসেজ একটি অনন্য প্রসাধনী পদ্ধতি যা আপনাকে 10-15 সেশনে আপনার চিত্রকে রূপান্তর করতে দেয়। একজন পেশাদারকে বিশ্বাস করা বা সমস্ত নিয়ম অধ্যয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে ক্ষতি না হয়। পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে আপনার ভাল প্রাকৃতিক মধু প্রয়োজন হবে। পণ্যের ধরন কোন ব্যাপার না, না এর বেধ; প্রয়োজন হলে, এটি সর্বদা গলে যেতে পারে। যদি মধু প্রাকৃতিক না হয় তবে পদ্ধতির কার্যকারিতা 20% এর বেশি হবে না।

মধু দিয়ে মালিশ করার উপকারিতা:

1. সেলুলাইট দূর করে। মধু গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করে, চর্বি স্তরের ভাঙ্গনকে উত্সাহ দেয়, সীলগুলি ভেঙে যায় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়।
2. ত্বকের যত্ন নেয়। মধু ঝুলে পড়া, ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করে এবং প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ত্বক রাবারের টুকরার মতো শক্ত হয়ে ইলাস্টিক হয়ে যায়।
3. টক্সিন দূর করে। ম্যাসেজের পরে যে কোনও অবশিষ্ট মধু ফেলে দেওয়া এবং ত্বককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ক্ষতিকারক পদার্থ এবং ক্ষয়কারী পণ্যগুলি পৃষ্ঠে আসবে।

মধু ম্যাসেজ, প্রধান contraindications ছাড়াও, তার নিজস্ব আছে - মৌমাছি পণ্য একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া, যা প্রায়ই ঘটে।

মধু ম্যাসাজ করার আগে ত্বক গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ঝরনা, স্নান করা যেতে পারে, শুধু একটি গরম তোয়ালে প্রয়োগ করুন। একটি বিকল্প হিসাবে, চর্বি স্তর চিমটি এবং স্ট্রোক, এটি রক্ত ​​​​এবং উষ্ণতা একটি রাশ কারণ হবে.

কিভাবে ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়:

1. পেটের নীচের বুক থেকে পিউবিস পর্যন্ত উষ্ণ মধুর একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং আপনার হাত দিয়ে ত্বকে স্ট্রোক করুন।
2. চর্বি স্তরের হালকা চিমটি তৈরি করুন, যা অতিরিক্ত পেট গরম করবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াবে।
3. আপনার পেটের পৃষ্ঠে আপনার হাতের তালু রাখুন এবং একটি ঘূর্ণায়মান গতির সাথে তাদের ছিঁড়ে ফেলুন। আবার প্রয়োগ করুন এবং ছিঁড়ে ফেলুন। এটি ম্যাসেজের মূল বিন্দু, যার সময় মধুর পুষ্টি ভিতরে প্রবেশ করে, বিষাক্ত পদার্থ, ময়লা এবং অপ্রয়োজনীয় জমাগুলি বের হয়।
4. একটি তোয়ালে গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর একটি ঠান্ডা কাপড়। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

ম্যাসেজের সময়কাল নিজেই নির্ধারণ করা হবে। যত তাড়াতাড়ি মধু আপনার হাতে লেগে থাকা বন্ধ করে এবং এটির সাথে ত্বক টেনে নেয়, আপনি থামাতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ !মধু ম্যাসেজ বেদনাদায়ক এবং কম ব্যথা থ্রেশহোল্ডযুক্ত লোকেদের জন্য উপযুক্ত নয়। পদ্ধতির পরে কিছু ছোট ক্ষত হতে পারে। আপনাকে সাবধানে কাজ করতে হবে, আপনি হঠাৎ আপনার হাতটি ছিঁড়ে ফেলতে পারবেন না, সমস্ত আন্দোলন মসৃণ।

ভিডিও: মধু ম্যাসেজ, বা কিভাবে 15 সেশনে পেটের চর্বি অপসারণ করা যায়

কাপিং ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ জারগুলি ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয় এবং অনলাইনে কেনা যায়। ডিভাইসের খরচ কম, এবং এর প্রভাব আশ্চর্যজনক। রাবার বা সিলিকন দিয়ে তৈরি জার ব্যবহার করা সবচেয়ে সুবিধাজনক। পেটের অ্যান্টি-সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজের মৌলিক নিয়ম অপরিবর্তিত থাকে - এটি সঠিকতা। পেটের গহ্বরে চাপ দেওয়া, ত্বক প্রসারিত করা বা অন্য কোনও হেরফের করা নিষিদ্ধ যা কোনওভাবে ক্ষতির কারণ হতে পারে। কাজ শুধুমাত্র চর্বি ভাঁজ উপর বাহিত হয়।

শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের সাথে কাপিং কৌশলটি একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু এটি সমস্ত ক্ষেত্রে সঞ্চালিত হতে পারে না। এছাড়াও, সাধারণ স্ট্রোকিং, চিমটি করা এবং ভাঁজ দিয়ে ফিডলিং যে কোনও ঝরনা বা স্নানের চেয়ে শরীরকে উত্তপ্ত করে তোলে।

কিভাবে সঠিকভাবে মধু ম্যাসেজ করবেন

কাপ চর্বি স্তর বরাবর চামড়া স্তন্যপান করা উচিত, কিন্তু একই সময়ে শরীরের উপর স্লাইড। তৈলাক্তকরণ ছাড়া কিছুই কাজ করবে না। আপনি বিশেষ ম্যাসেজ তেল, ক্রিম, অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন।

ধাপে ধাপে কৌশল:

1. গ্লাইডিং এজেন্টটি শুষ্ক, বিশেষত উষ্ণ, ত্বকে প্রয়োগ করুন। সমগ্র পৃষ্ঠ জুড়ে ছড়িয়ে.
2. আপনার হাত দিয়ে পেটের উপর চর্বি ভাঁজটি মাখুন যতক্ষণ না এটি সামান্য লাল হয়ে যায়; আপনি একটি চিমটি ম্যাসাজ করতে পারেন, ত্বকের ছোট অংশ দখল করে।
3. অতিরিক্ত তেল বা ক্রিম দিয়ে বয়ামের প্রান্ত লুব্রিকেট করুন এবং পেটে লাগান। ত্বক প্রায় 1.5 সেমি প্রত্যাহার করা উচিত।
4. নাভির চারপাশে কেন্দ্রীয় অংশ স্পর্শ না করার চেষ্টা করে পাশ বরাবর বয়াম সরান। আপনি এটিতে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করতে পারবেন না।
5. অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম প্রয়োগ করুন, নিজেকে ঢেকে রাখুন, 20-30 মিনিটের জন্য কম্বলের নীচে শুয়ে থাকুন। আপনি কেবল একটি ওয়ার্মিং বেল্ট পরতে পারেন।

কাপিংয়ের কোর্সটিও 10-15টি পদ্ধতি। যদি নিতম্ব এবং নিতম্বে সেলুলাইট থাকে তবে আপনি একবারে শরীরের নীচের অংশে ম্যাসেজ করতে পারেন তবে এতে আরও সময় লাগবে।

পেট ম্যাসেজ contraindications

আপনি সর্দি বা সংক্রমণের সময় বা অবিলম্বে একটি ম্যাসেজ কোর্স পরিচালনা করতে পারবেন না। যদি পেটের অস্ত্রোপচার করা হয়, তাহলে আপনাকে সিউনটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে এবং ডাক্তারের অনুমতি নিতে হবে।

প্রধান contraindications:

• অনকোলজিকাল রোগ;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• অন্তঃস্রাবী ব্যাধি;
• ত্বকের সমস্যা এবং রোগ;
• রক্ত জমাট বাঁধা ব্যাধি।

গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ করা যাবে না, তবে আপনি প্রসবের পরে এটি অবলম্বন করতে পারেন। পদ্ধতিটি চর্বি অপসারণ এবং ত্বকের সংকোচনের প্রচার করতে সহায়তা করবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি একচেটিয়াভাবে ভাঁজগুলিতে সঞ্চালিত হয়; অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি চাপ অনুভব করা উচিত নয়। পদ্ধতির নিরাপত্তা সম্পর্কে কোন সন্দেহ থাকলে, এটি একটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।

আপনার পেট থেকে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অপসারণ করতে, আপনাকে উচ্চ মানের তেল বা সমৃদ্ধ ক্রিম বেছে নেওয়া উচিত। এটি ত্বকে ক্যানের গ্লাইডকে উন্নত করবে এবং প্রভাবটিকে মৃদু করে তুলবে। আপনার প্রচুর পণ্যের প্রয়োজন হবে, তাই 10-15 পদ্ধতির জন্য আপনার প্রায় 300 মিলি তেল বা 50 মিলি ক্রিমের 3 টি টিউব প্রয়োজন।

আপনি একটি উষ্ণতা প্রভাব সঙ্গে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম সঙ্গে প্রভাব উন্নত করতে পারেন। তবে এটি পদ্ধতির পরে প্রয়োগ করা হয় এবং তারপরে ক্লিং ফিল্ম থেকে একটি মোড়ক তৈরি করা হয়। আপনি এটি 60-90 মিনিটের জন্য রাখতে হবে। এই কারণে, আপনি তীব্র তাপ অনুভব করেন এবং প্রচুর ঘাম তৈরি করেন।

একটি বিশেষ সিলিকন জার ব্যবহার করে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করা হয়। আপনি এটি যে কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। এটি একটি নরম টেক্সচার আছে এবং সংকুচিত করা সহজ। উপাদান ধোয়া সহজ.

ওজন কমানোর জন্য পেটে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন

প্রথমত, তেল বা ক্রিম সমস্যা এলাকায় প্রয়োগ করা হয়। হাত দিয়ে পেট গরম হয়। সাবকুটেনিয়াস টিস্যু গুঁড়ো করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে পেশীতে পৌঁছানোর দরকার নেই। আন্দোলনগুলি তীব্র হওয়া উচিত যাতে ত্বক একটু গোলাপী হয়।

তারপর বয়ামটি বের করে চামড়ার উপর রাখা হয়। এটি সংযুক্ত করার আগে একটু চেপে রাখা প্রয়োজন। তারপরে এটি ত্বকের একটি অংশ নিজের মধ্যে "চুষে" বলে মনে হয়। শরীরের টিউবারকলের ভিতরের অংশটি 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি আপনি আরও বেশি টান দেন তবে এটি ব্যথা করবে এবং ক্ষত দেখা দেবে।

জারটি বৃত্তাকার বা রৈখিক নড়াচড়ায় ত্বকের উপর দিয়ে সরানো হয়। একবারে পুরো পেট মালিশ করার চেষ্টা করার দরকার নেই। বিভিন্ন এলাকায় ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া করা হয়. প্রথমে, 7-10 সেমি লম্বা এক টুকরো, জারটি সামনে এবং পিছনে সরানো, তারপর অন্য বিভাগ।

নাভির নীচে, নড়াচড়াগুলি বুকের দিকে, উপরের দিকে নির্দেশিত হওয়া উচিত। নাভির ওপরে-নিচে পবিস পর্যন্ত। প্রতিটি এলাকার জন্য ম্যাসেজের সময়কাল 5-10 মিনিট। ওজন কমানোর জন্য পেট ম্যাসেজের মোট সময় 20 মিনিট।

পেটের ম্যাসেজের সঠিকতা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন

পদ্ধতিটি খুব কমই আনন্দদায়ক বলা যেতে পারে। প্রভাব বেদনাদায়ক, কিন্তু সহনীয়। যদি সংবেদনগুলি খুব তীব্র হয় তবে আপনাকে জারটি খুলে ফেলতে হবে এবং আবার চেষ্টা করতে হবে। খুব বেশি চামড়া আটকে যেতে পারে।

পেট ম্যাসাজের পরে, শরীরে কোনও দাগ থাকা উচিত নয়। অবশ্যই, বিচ্ছিন্ন হেমাটোমাস শুরুতে ঘটতে পারে, যখন এখনও কোনও দক্ষতা নেই, তবে যদি প্রচুর ক্ষত থাকে তবে আপনার পদ্ধতিটি প্রত্যাখ্যান করা উচিত বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পেট কাপ করার পরে, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের গঠন পরিবর্তন করা উচিত। এটি কাঠামোগত, গলদ হয়ে উঠছে বলে মনে হচ্ছে। এটি দৃশ্যত দৃশ্যমান নয়, এটি কেবল স্পর্শে লক্ষণীয়। এটি চর্বি ভর ধ্বংসের প্রক্রিয়া নির্দেশ করে। এই ধরনের সংবেদনগুলি 30-40 মিনিট স্থায়ী হয়, তারপরে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যায়।

কাপিং ম্যাসেজের প্রভাব

পদ্ধতির কোর্স 15-30 দিন স্থায়ী হয়। নিয়মিত পদ্ধতির সাথে, প্রতি মাসে শরীরের ভলিউম 3-4 সেন্টিমিটার হারিয়ে যায়। একই সময়ে, ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং এর স্বন বৃদ্ধি পায়। সাবকুটেনিয়াস স্তরে, রক্ত ​​এবং লিম্ফের চলাচল সক্রিয় হয়, যা প্রসারিত চিহ্নগুলি অপসারণ করতে এবং পিগমেন্টেশন অপসারণ করতে সহায়তা করে।

একটি ম্যাসেজের পরে, শরীরের ভলিউম 1 বছরের জন্য পুনরুদ্ধার করা হয় না। ভবিষ্যতে, ওজন কমানোর জন্য আপনার খাদ্য, ব্যায়াম, বা কাপিং পেট ম্যাসেজের কোর্সের পুনরাবৃত্তি করা গুরুত্বপূর্ণ।

সর্বাধিক ওজন কমানোর ফলাফল অর্জন করতে, পদ্ধতির একটি সেট ব্যবহার করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার খাদ্য সীমিত করুন, শারীরিক প্রশিক্ষণ করুন এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করুন।

কাপিং ম্যাসেজ ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের এক প্রকার, যার কার্যকারিতা সেলুলাইট এবং স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কিংবদন্তি। এর প্রভাব একটি কাচ বা সিলিকন জারের ভিতরে গঠিত নেতিবাচক চাপের উপর ভিত্তি করে, যার কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং লিম্ফ প্রবাহ ত্বরান্বিত হয়। ওজন কমানোর জন্য হোম কাপিং ম্যাসাজ কতটা কার্যকর এবং এটি টিস্যুতে কীভাবে কাজ করে?

ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসাজ কিভাবে কাজ করে?

চর্বি জমা হল যোজক টিস্যু দ্বারা বেষ্টিত বিপুল সংখ্যক অ্যাডিপোসাইটের জমে। প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত এই জাতীয় "উপনিবেশ" এর উপস্থিতি তাদের জমে থাকা অঞ্চলে রক্ত ​​​​সঞ্চালনের উল্লেখযোগ্য অবনতি এবং সেইসাথে লিম্ফ প্রবাহের গতি হ্রাসে অবদান রাখে। অতএব, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের অতিরিক্ত জমা কমানোর জন্য, রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করা এবং অ্যাডিপোসাইটের বিশাল সঞ্চয়কে ধ্বংস করা প্রয়োজন। ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসাজ এটি করতে সাহায্য করে।

যখন ত্বকের পৃষ্ঠের উপর নেতিবাচক চাপ দেখা দেয়, তখন তার উপরিভাগের স্তরগুলিতে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং শিরার বহিঃপ্রবাহ দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনও উন্নত হয়। ফলস্বরূপ, বর্জ্য পণ্যগুলি সক্রিয়ভাবে কোষ থেকে সরানো হয়, আন্তঃকোষীয় তরল লিম্ফ জাহাজে প্রবেশ করে এবং চর্বি কোষগুলির উপনিবেশগুলির চারপাশে সংযোজক টিস্যুর গঠন পরিবর্তিত হয়। এই সমস্ত ত্বকের পৃষ্ঠকে মসৃণ করতে, ফোলাভাব এবং কমলার খোসা দূর করতে এবং ডার্মিসের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়তা করে।

কিন্তু একই সময়ে, বিশেষজ্ঞরা মনে রাখবেন, আপনার ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজকে প্যানেসিয়া হিসাবে গণ্য করা উচিত নয়, কারণ এটির প্রভাব সবচেয়ে বড় চর্বি কোষগুলিকে প্রভাবিত করে না এবং গভীর স্তরগুলি থেকে চর্বি অপসারণ করতে সহায়তা করে না।

ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসাজ করার নিয়ম

অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার এই পদ্ধতিটি স্বাধীনভাবে প্রয়োগ করার জন্য, আপনাকে দুটি প্রধান উপায় অর্জন করতে হবে: সিলিকন ফার্মাসিউটিক্যাল জার ("পুরাতন" কাচের জারগুলি পরিত্যাগ করা ভাল - সেগুলি ব্যবহার করা আরও কঠিন এবং প্রাক-হিটিং প্রয়োজন) এবং ক্রিম। সর্বোত্তম পছন্দ হবে যে কোনও অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্য (আপনি তাদের সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন) - তারা ম্যাসেজের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও চর্বি কোষ ধ্বংস করতে সহায়তা করবে।

কাপিং শুরু করার আগে, নিয়মিত ম্যাসেজ দিয়ে ত্বককে উষ্ণ করা ভাল - স্ট্রোক এবং ঘষে, ত্বকের সামান্য লালভাব অর্জন করুন এবং তার পরেই আপনার পছন্দের পণ্যটি প্রয়োগ করুন। সাবধানে এটি ত্বকে বিতরণ করার পরে, এটিতে একটি সিলিকন জার সংযুক্ত করুন এবং লিম্ফ প্রবাহের দিকে কঠোরভাবে মসৃণ বৃত্তাকার আন্দোলন শুরু করুন। আপনি যদি উরু, নিতম্ব বা বাছুরের চিকিত্সা করেন তবে নীচে থেকে উপরে যান এবং আপনি যদি পেটের চিকিত্সা করেন তবে ঘড়ির কাঁটার দিকে সরান।

ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজের সময়, ত্বক দেড় সেন্টিমিটারের বেশি উঠা উচিত নয়, অন্যথায় গভীর স্তরগুলিকে প্রভাবিত করার এবং টিস্যুর গঠন ব্যাহত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। প্রতিটি সমস্যা এলাকার জন্য চিকিত্সার সময়কাল 10-15 মিনিট, তবে যদি গুরুতর ব্যথা হয়, তবে পদ্ধতিটি ব্যাহত করা ভাল।

বিশেষজ্ঞরা সেলুলাইট, ফোলাভাব এবং চর্বি ভাঁজ থেকে মুক্তি পেতে 10-15টি পদ্ধতিকে সর্বোত্তম কোর্স হিসাবে বিবেচনা করেন। তারপরে আপনার দেড় থেকে দুই মাসের বিরতি নেওয়া উচিত।

কাপিং ম্যাসেজের প্রভাব কীভাবে বাড়ানো যায়?

হোম ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ একাই সমস্ত বিদ্যমান আমানত ধ্বংস করতে এবং আপনার ফিগারকে পাতলা করতে সাহায্য করবে না, তবে এটি একটি সাবধানে ডিজাইন করা ওজন কমানোর প্রোগ্রামের কার্যকারিতা বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে। আপনি যদি প্রতিটি পদ্ধতির আগে বিশেষ ব্যায়াম করেন, ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজের ফলাফল কয়েকবার উন্নত হবে।

উপরন্তু, যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ বা সঠিকভাবে নির্বাচিতগুলিও শরীরের সামগ্রিক ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে, এটিকে সহজ এবং দ্রুত করে তুলবে।

ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসাজ সম্পর্কে ডাক্তাররা কী বলেন?

ত্বক এবং টিস্যুতে অন্যান্য প্রভাবের মতো, কাপিং ম্যাসেজের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। এই বিষয়ে, বিশেষজ্ঞরা পেট এবং অভ্যন্তরীণ উরুর মতো শরীরের এই জাতীয় অঞ্চলে নিজেরাই এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেন না, কারণ এটি শরীরের সাধারণ অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং সংযোগকারী টিস্যুর ক্ষতিতেও অবদান রাখতে পারে। যে কোনও টিউমার, রক্তপাতের প্রবণতা, থ্রম্বোফ্লেবিটিস এবং গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের উপস্থিতিতে এই জাতীয় ম্যাসেজ সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ।

উপরন্তু, আমরা এই ধরনের ম্যাসেজের কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি যদি এটি খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মিলিত হয়। অতএব, আপনার স্বাভাবিক জীবনধারা বজায় রেখে ওজন হ্রাসের উপর নির্ভর করা উচিত নয়।

কাপিং ম্যাসেজ চর্বি জমা এবং সেলুলাইট মোকাবেলার একটি চমৎকার উপায় হতে পারে, যদি এটি সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয় এবং কোন contraindication নেই।

আপনি কি কাপিং ম্যাসেজ ব্যবহার করেন? এটি কতটা কার্যকর এবং প্রথম ফলাফল কত দ্রুত প্রদর্শিত হয়? পর্যালোচনা আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের বলুন!

সাধারণভাবে, আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভেবেছিলাম, সবকিছুর জন্য এবং কনস ওজন করেছি, আমি ব্যথার ভয় পেয়েছিলাম, যা আমি ইন্টারনেটে সম্পূর্ণ পড়েছি। কিন্তু গর্ভাবস্থা এবং ওজন কমানোর পর আমার পেট এমন শোচনীয় অবস্থায় ছিল যে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। তদুপরি, সেই মুহুর্তে ম্যাসেজে যে ছাড় ছিল তা আমাকে অ্যাকশনে সক্রিয় করেছিল।))))

আমি 10টি সেশনের জন্য সাইন আপ করেছি। ম্যাসিউস এটাকে বাধ্যতামূলক করে দিয়েছে যে আমার মাসিক নেই। এবং আপনাকে ম্যাসেজের সময়কাল বেছে নিতে হবে যাতে তাদের মধ্যে সময়কাল বিনিয়োগ করা যায়।

তারা আমাকে এই ডিভাইস দিয়ে একটি ম্যাসেজ দিয়েছেন

প্রথমত, বড় কাপগুলি পেট এবং পাশে স্তন্যপান করা হয়, তারা ত্বকে আঁকতে শুরু করে এবং কাজ শুরু করে। চাপটি একটু ছেড়ে দিন এবং আবার শক্ত করুন। এটি প্রতিটি দিকে প্রায় 7-8 মিনিটের জন্য চলতে থাকে। আমি এই মুহুর্তে স্বাভাবিক অনুভব করছি। অবশ্যই এটি ত্বককে টানবে, তবে এটি আঘাত করে না। এটি শুধুমাত্র অপ্রীতিকর, এবং তারপরেও, প্রথমে, এবং তারপরে এটি আর আনন্দদায়ক নয়। প্রথম দুইবার তারা কম শক্তিতে এটি করেছে যাতে আমার ত্বক এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়।

তারপর বড় বয়ামগুলি সরানো হয় এবং একটি স্তন্যপান কাপ সহ একটি ছোট টিউব লাগানো হয়, এটি কিছুটা বেদনাদায়ক। তারা এটির সাথে পাশ এবং পেটে বেহাল করে, এটি অপ্রীতিকরভাবে ত্বককে শক্ত করে, শক্তভাবে ত্বকে চড়ে এবং যখন টেনে নিয়ে যায়। ত্বক থেকে এটি অপ্রীতিকরভাবে টানে। এই জিনিস যে bruises পাতা.

এর পরে, ম্যাসিউস আরেকটি সংযুক্তি রাখে - একটি লোহা। এটি ত্বক চোষার নীতিতেও কাজ করে, তবে এর ভিতরেও রোলার রয়েছে যা আমাদের চর্বি "ভেঙ্গে"।

পেট ম্যাসেজ পদ্ধতি নিজেই 30 মিনিট স্থায়ী হয়। আপনি এটি সহ্য করতে পারেন, প্রতিটি সেশনের সাথে সাকশন শক্তি বৃদ্ধি পায়।

শুরুতে আমার যা ছিল, খুব প্রসারিত এবং ঝুলন্ত পেট

9 তম পদ্ধতির পরে, এটি পার্শ্বে আমার আঘাতের দৃশ্য:

বাম দিকে একটি শক্তিশালী ক্ষত রয়েছে, তবে কৈশিকটি সেখানে খুব কাছে চলে যায় এবং এটি ফেটে যায়, যার ফলে হেমাটোমা হয়। এটি 5 তম পদ্ধতির কাছাকাছি ঘটেছে। এর পরে, মালিশকারী এই জায়গাগুলিতে শুধুমাত্র বড় জার রাখলেন, যা ত্বকে আঘাত করে না। আমি সংযুক্তি বাকি সঙ্গে এই এলাকা এড়ানো.

পেটে বিচ্ছিন্ন ক্ষত রয়েছে, তবে সেগুলি খুব দ্রুত চলে যায়।

পরে আমাদের কি আছে:

আমার পেটের চামড়া লক্ষণীয়ভাবে শক্ত হয়ে গেছে। অবশ্যই আদর্শ নয়, কিন্তু আমার প্রাথমিক তথ্য দিয়ে!!!

ম্যাসেজের আগে ওজন ছিল 69.6, পরে 67.8।

কোমর মাইনাস 7 সেমি, নাভি মাইনাস 6 সেমি।

আমার পর্যালোচনা পড়ার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ।

এক মাস পরে পর্যালোচনা আপডেট করা হয়েছে:

আশ্চর্যজনকভাবে, চূড়ান্ত ফলাফল দুই বা তিন সপ্তাহ পরে দৃশ্যমান হয়ে ওঠে। ত্বক খুব ভাল টানটান। এমনকি একটি ম্যাসেজ সময় তুলনায় ভাল.

____________________

আমার পর্যালোচনা:

আমি কীভাবে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করেছি:

চোখের নিচে অ্যান্টি-রিঙ্কেল মাস্ক:

প্রবন্ধে আমরা পেট এবং পাশের ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজ নিয়ে আলোচনা করব। আপনি এই পদ্ধতিটি সত্যিই কার্যকর কিনা তা খুঁজে পাবেন, কোন ব্যাঙ্কগুলি বেছে নেবেন এবং কীভাবে বাড়িতে ম্যাসেজ করবেন। আমরা আপনাকে প্রাথমিক নিয়মগুলি বলব যা পদ্ধতির আগে এবং পরে অনুসরণ করা প্রয়োজন এবং কার শরীর সংশোধনের এই পদ্ধতি থেকে সাবধান হওয়া উচিত।

কাপিং ম্যাসাজ কি আপনার পেটে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?

কাপিং ম্যাসেজ সবচেয়ে জনপ্রিয় নয়, তবে, পর্যালোচনা অনুসারে, এটি আপনার শরীরকে পাতলা করার একটি কার্যকর উপায়। বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, তাদের শারীরবৃত্তীয় গঠনের কারণে, এই জায়গাগুলি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত। পেট এলাকায় গঠিত চর্বি জমা সংশোধন করা কঠিন এবং তাদের পরিত্রাণ পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য পেটের কাপিং ম্যাসেজ, নিয়মিততা প্রদান করা, দ্রুত চিত্রটিকে পূর্বের আকারে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য পেট কাপ শুধুমাত্র কাচের তৈরি হয় না। প্লাস্টিক, রাবার এবং সিলিকন দিয়ে তৈরি ভ্যাকুয়াম ক্যান পাশগুলি সরাতে সাহায্য করবে।

কাপিং ম্যাসাজ পেটের ওজন কমাতে সাহায্য করে

যে উপাদানগুলি থেকে তারা তৈরি হয় তা সরাসরি তাদের নকশা এবং প্রয়োগ বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রভাবিত করে, যেমন তাদের মধ্যে কীভাবে একটি শূন্যতা তৈরি হয়। আসুন পার্থক্যগুলি দেখি:

1. কাচের বয়ামতারা নিখুঁতভাবে ভ্যাকুয়াম ধরে রাখে, যা জ্বলন্ত মদ্যপ তুলো উল স্থাপন করে তৈরি হয়। কিছু ধরণের কাচের জার এখন স্ট্র এবং বায়ু পাম্প করার জন্য একটি পাম্প দিয়ে সজ্জিত, যা তাদের ব্যবহারকে ব্যাপকভাবে সহজ করে তোলে।
2. প্লাস্টিকের জারবায়ু পাম্প করার জন্য গম্বুজে একটি রাবার বাল্ব দিয়ে সজ্জিত। ভ্যাকুয়ামের ভিতরে গঠিত ত্বকের টিউবারকল 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় পেটে ক্ষত, লালভাব এবং ক্ষত দেখা দেবে।
3. রাবার ক্যান, একটি নিয়ম হিসাবে, সেট বিক্রি হয়. এই ধরনের একটি সেটে বিভিন্ন আকার এবং ব্যাসের জার থাকতে পারে। পদ্ধতির আগে, তাদের উষ্ণ জলে গরম করা দরকার যাতে তারা আরও প্লাস্টিকের হয়ে যায়।
4. সিলিকন জার- শুধুমাত্র যেগুলি গরম করার প্রয়োজন হয় না। ভ্যাকুয়াম সংকোচনের শক্তির উপর নির্ভর করে এবং ক্যানটি অপসারণ করতে আপনাকে রিমের নীচে ত্বকে চাপ দিতে হবে।

কেনার সময়, জারগুলির আকারের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না - পেটের ম্যাসেজের জন্য, 4-5 সেন্টিমিটার ব্যাসের একটি ঘাড় যথেষ্ট।. বড় জার (7-8 সেমি) নিতম্ব, উরু এবং পিছনে ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়। খুব ছোট ক্যানের সাহায্যে আপনি আপনার মুখে ম্যাসাজ করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য পেটে কাপিংয়ের নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:

• ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করুন;
• স্থানীয় পর্যায়ে লিম্ফ প্রবাহ এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করুন;
• সেলুলার বিপাক উন্নত;
• প্রসারিত চিহ্ন সংখ্যা হ্রাস;
• দাগ কম লক্ষণীয় করা;
• ত্বকনিম্নস্থ চর্বি পরিমাণ হ্রাস;
• পেশী স্বন পুনরুদ্ধার করুন।

যদি আমরা এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলীর সংক্ষিপ্তসার করি, তবে আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে কাপের সাহায্যে আপনি কেবল পক্ষগুলিই সরিয়ে ফেলতে পারবেন না, তবে আপনার চিত্রটি সামঞ্জস্য করতে এবং সাধারণত আপনার সিলুয়েট উন্নত করতে পারবেন। এই ম্যাসেজটি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, যখন শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয় এবং আকৃতি পুনরুদ্ধার করা, বিশেষত পাশ এবং পেটের অঞ্চলে, সবচেয়ে কঠিন কাজ।

এই পদ্ধতিতে মনোযোগ দেওয়ার আরেকটি কারণ রয়েছে, কারণ এটির জন্য ধন্যবাদ, অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা হয়, এর পেরিস্টালসিস উন্নত হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ভিড় হ্রাস পায়। তদুপরি, এই পদ্ধতিটি কেবল সেলুনেই নয়; আপনি নিজেই ওজন কমানোর কাপ দিয়ে পেটের ম্যাসেজ করতে পারেন।

কাপিং ম্যাসাজের প্রাথমিক নিয়ম

পেটের চর্বি দ্রুত অপসারণ করার জন্য, আপনার কেবল কাপের চেয়ে বেশি প্রয়োজন হবে; আমরা ম্যানুয়াল বা ব্রাশ ম্যাসেজের সাথে এই পদ্ধতিগুলিকে বিকল্প করার পরামর্শ দিই। এবং শারীরিক অনুশীলনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না: ফিটনেস এবং সাঁতার হ'ল সেই খেলাগুলি যেখানে শরীরের উপর বোঝা সমানভাবে ঘটে, যার অর্থ ফলাফলটি আরও লক্ষণীয় হবে।

কাপিংয়ের সাথে পেটের ম্যাসেজ করার জন্য ওজন কমানোর প্রভাবের জন্য, আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে:

1. কমপক্ষে 12 দিনের জন্য প্রতিদিন পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন। আদর্শ হবে 1 মাস। ম্যাসেজের সময়কাল 10-20 মিনিট। আপনার ক্রিয়াকলাপ নিরর্থক না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, নিয়মিত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ - তবেই আপনি উন্নতির জন্য পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন।
2. পেটের চর্বি কমানোর জন্য ভ্যাকুয়াম ক্যান ভরা পেটে ব্যবহার করা উচিত নয়। ম্যাসাজের জন্য সর্বোত্তম সময় হল খাবারের 2 ঘন্টা আগে বা এর 3 ঘন্টা পরে।
3. সেশনের আগে, একটি গরম স্নান নিন বা ঝরনায় দাঁড়ান, এবং একটি স্ক্রাব দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। এই ক্ষেত্রে, সামুদ্রিক লবণ এবং বেকিং সোডা দিয়ে তৈরি একটি প্রতিকার ভাল কাজ করে। উপাদান 1:1 মিশ্রিত করুন এবং একটি ব্রাশ বা ওয়াশক্লথ দিয়ে পেটের অংশ সক্রিয়ভাবে স্ক্রাব করুন।
4. জল পদ্ধতির পরে, পছন্দসই জায়গায় একটি বিশেষ ম্যাসেজ জেল বা তেল প্রয়োগ করুন যাতে বয়ামটি সহজেই শরীরের উপর দিয়ে যেতে পারে।
5. এই পুরো সময়কালে, আপনার অ্যালকোহল বা কার্বনেটেড পানীয় পান করা উচিত নয়। আপনাকে মিষ্টি এবং স্টার্চি খাবারও ছেড়ে দিতে হবে।
6. পুরো কোর্স জুড়ে জলের ভারসাম্য বজায় রাখুন। এই সময়ে, আগের চেয়ে বেশি, অন্তত 2 লিটার জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে এটি পরিষ্কার পানীয় বা বসন্তের জল; কখনও কখনও আপনি কয়েক কাপ সবুজ আলগা-পাতার চা পান করতে পারেন। সেশনের পরে চা পান করা ভাল।

আপনি যদি কাপিং দিয়ে আপনার পেট থেকে পরিত্রাণ পেতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন, তবে সনা বা রাশিয়ান স্নানের পাশাপাশি অ্যান্টি-সেলুলাইট মোড়ানো অতিরিক্ত হবে না।

ওজন কমানোর জন্য কাপ দিয়ে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন

পেট অপসারণ করতে, ম্যাসেজ জারটি সীলমোহর করুন যাতে ত্বকটি 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি না হয়। অন্যথায়, জারটি সরানো কঠিন হবে। নড়াচড়াগুলি মসৃণ হওয়া উচিত, তবে খুব অলস বা খুব চাপা নয়। যদি আপনি নিজেই ওজন কমানোর জন্য আপনার পেটে কাপ রাখেন, তাহলে আপনি আপনার নিজের অনুভূতি অনুযায়ী চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন।

5 মিনিটের জন্য, নাভির চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। তারপর প্যারিফেরির দিকে একটি জিগজ্যাগ বা সর্পিল গতিতে ক্যানটি সরানো শুরু করুন। প্রথম কয়েক সেশনের জন্য, 10 মিনিট যথেষ্ট, 3-4 বার থেকে ধীরে ধীরে সময় বাড়ান, এটি 20 মিনিটে আনুন।

পদ্ধতির শেষে, জারটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য চাপটি সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিন। একটি অস্বাভাবিক পদ্ধতির পরে, আপনি কিছু ক্ষত এবং ক্ষত অনুভব করতে পারেন, তবে সেগুলি মোটামুটি দ্রুত চলে যাবে। ত্বক এই ধরনের চাপে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং একইভাবে আর প্রতিক্রিয়া দেখাবে না। এটি অবশ্যই আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে - কারও কারও জন্য এই অপূর্ণতাগুলি কয়েক দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে, অন্যদের 1-2 সপ্তাহের জন্য খোলা সাঁতারের পোষাক ছেড়ে দিতে হবে।

ম্যাসেজের পরে, যে কোনও অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ব্যবহার করতে ভুলবেন না - ত্বক এখন খুব কোমল এবং দ্রুত সমস্ত দরকারী উপাদানগুলি শোষণ করবে। যে মহিলারা পেটের চর্বি কমানোর জন্য কাপিং করেছেন তারা বলছেন যে 10-12 সেশনের পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দৃশ্যমান।

Contraindications এবং সম্ভাব্য ক্ষতি

এই পদ্ধতির contraindications একটি সংখ্যা আছে। রোগের সংঘটন বা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে ম্যাসেজ সেশনগুলি করা উচিত নয়:

• একজিমা;
• ডার্মাটাইটিস;
• ম্যাসেজের এলাকায় ভেরিকোজ শিরা;
• ছত্রাকের ত্বকের সংক্রমণ;
• এপিডার্মিসের যান্ত্রিক ক্ষতি;
• কোনো পুষ্পপ্রক্রিয়া;
• উচ্চ জ্বর সহ সংক্রমণ;
• অটোইমিউন অবস্থা;
• রক্তপাতের ব্যাধি;
• থ্রম্বোফ্লেবিটিস;
• অনকোলজি

গর্ভবতী মহিলাদের বা কর্টিকোস্টেরয়েড থেরাপির অধীনে থাকা রোগীদের উপর ম্যাসেজ করা উচিত নয়। আপনার পেটে বড় তিল বা জন্মচিহ্ন থাকলে কাপিং ম্যাসাজ নিষিদ্ধ।

পেটের ওজন কমানোর জন্য ম্যাসেজ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, ভিডিওটি দেখুন:

কি মনে রাখবেন

1. এখন আপনি জানেন যে কাপিং আপনাকে আপনার পেটের চর্বি অপসারণ করতে এবং আপনার ফিগার সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে। এই পদ্ধতিটি সেলুন এবং বাড়িতে উভয়ই করা যেতে পারে। আপনি যদি নিজেই কাজটি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি প্রথমবার সফল নাও হতে পারেন - পদ্ধতিটির জন্য একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা প্রয়োজন।
2. ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ শুধুমাত্র আপনার চিত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না, এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। এর পেরিস্টালসিস উন্নত করে এবং স্থবির প্রক্রিয়াগুলি থেকে মুক্তি দেয়। কাপিং রক্ত ​​​​এবং লিম্ফ প্রবাহকে উন্নত করে, সেলুলার স্তরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি, যা প্রসাধনী ত্রুটিগুলি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে - পেটের এলাকায় প্রসারিত চিহ্ন, ছোট দাগ এবং দাগ।
3. পদ্ধতিটি নিয়মিত করলেই ফলাফল পাওয়া যাবে। সেশন অবশ্যই 12-30 দিনের জন্য প্রতিদিন পরিচালনা করতে হবে।
4. ম্যাসেজের অনেকগুলি contraindication আছে। অতএব, এই চিত্র সংশোধন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, কাপিং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন।