Ako môžete naučiť dieťa plávať: prekonanie strachu z vody. Ako správne naučiť dieťa plávať: metódy pre všetky vekové kategórie Rozmanitosť cvičení

Leto, relax, more... Kto by odmietol takúto zábavku? Ak chcete získať maximálny úžitok z pobytu na rybníku, musíte vedieť plávať. Ako a v akom veku môžete naučiť dieťa plávať?

O výhodách plávania nie je potrebné hovoriť:

• otužovanie tela ako celku a účinná prevencia prechladnutia;
• formovanie zdravého držania tela;
• pozitívne emócie;
• rozvoj fyzických schopností: koordinácia pohybov, sila a vytrvalosť.

„Plávanie má neotrasiteľné hodnoty, ktoré nikto nemôže spochybniť. Každý by mal vedieť plávať! Kto je proti?...,“ povedal slávny sovietsky plavec, štvornásobný olympijský víťaz a držiteľ planétového rekordu Vladimir Salnikov.

Nie, nepodporujeme vás, aby ste zo svojho dieťaťa vychovali budúceho olympijského plavca (aj keď prečo nie), ale naučiť ho túto užitočnú zručnosť je veľmi potrebné.

Kedy naučiť dieťa plávať

Bábätká sú najlepší „študenti“

Kedy teda môžete naučiť deti plávať? Bábätko môžete na vodu zvyknúť hneď, ako sa narodí. Pre novorodenca je vodné prostredie takmer prirodzeným stavom, pretože v plodovej vode strávil 9 mesiacov. To je dôvod, prečo deti jednoducho milujú plávanie. Pozorní rodičia by však nemali zabúdať, že vodný živel môže predstavovať nebezpečenstvo pre bábätko. Aby ste zabezpečili, že dieťa nestratí svoje vrodené plavecké schopnosti, musíte zapojiť špecialistu. V počiatočnom štádiu bude stačiť dieťa zľahka ponoriť do vody a po obvode vane s ním trochu pohojdať. Keď bábätko zvládne jednoduché cviky, môže plávať v bazéne.

Naučte sa plávať hrou

Vo veku od jedného do štyroch rokov nemá zmysel nútiť dieťa učiť sa plávať. V tomto veku sa deti učia o svete hrou, preto sa oplatí učiť ich o vode, dať im príležitosť čľapkať sa a len tak sa zabávať.

Najoptimálnejší vek na učenie sa plávania sú podľa odborníkov 4 roky.

Zavedenie vody dieťaťu mladšiemu ako jeden rok

Potápanie na reflexnej úrovni

Malé deti, ktoré od narodenia milujú plávanie, sa veľmi rýchlo naučia prestať dýchať a veslovať rukami. Veľa rodičov sa bojí naučiť svojho drobca potápať sa.

„V potápaní v skutočnosti nie je nič strašné,“ radí populárny televízny moderátor a pediater Evgeniy Komarovsky, „novorodenec má veľmi silný reflex, ktorý zabraňuje vniknutiu vody do dýchacieho traktu. Ak sa dva až tri mesiace nepotápate, tento reflex vyprchá a dieťa sa môže zadusiť... Treba to robiť s dieťaťom ležiacim na brušku. Nahlas vyslovte slovo „ponor“ a držte dieťa niekoľko sekúnd pod vodou. Veľmi rýchlo si vyvinie podmienený reflex a dieťatku bude stačiť len slovo „potápať sa“, aby samo zadržalo dych.“

Vo veku 1 roka môžete svoje dieťa naučiť plávať na hladine vody a nebáť sa ponoriť tvár do vody. Zároveň je veľmi ľahké unaviť mladého kúpača. Plávanie si vyžaduje obrovský výdaj energie a dieťa riskuje, že sa veľmi rýchlo unaví. Preto by prvé lekcie nemali trvať dlhšie ako 10 minút.

Ak sa bábätko vode bráni alebo sa jej vyslovene bojí, nenaliehajte, inak riskujete, že u dieťaťa spôsobíte doživotnú hydrofóbiu.

Naučte dieťa vo veku 1-2 roky plávať

Nádych, výdych

Nádych na súši a výdych pod vodou – toto pravidlo si bábätko musí zapamätať predovšetkým. Hravo. Nádobu s vodou položte na lavičku tak, aby bola na úrovni ramien dieťaťa, ponorte do nej loďku s plachtami, ukážte, ako sa vdychuje vzduch a fúka do plachiet, aby loď plávala opačným smerom. Brada by mala byť pod vodou. Táto hra osloví každého neposedného človeka. Po pochopení podstaty tejto zábavy sa dieťa začne zaujímať a nadchnúť a pokúsi sa vydýchnuť vzduch. Deti vo veku 1-2 roky sú schopné fúkať na člne 6 až 8 krát.

Zastav sa, dýchaj!

Ďalšou zručnosťou mladého plavca by mala byť zručnosť zadržať dych pod vodou. Prirodzene, prvé pokusy by sa mali robiť na súši, sedieť pred nádobou s vodou. Vezmite si trochu vody, varujte potápača: pozor! Nedýchaj! Ponorte sa! Potom mu špliechajte vodu na čelo, na tvár. Vykonajte toto cvičenie 6-8 krát. Medzi pokusmi si urobte prestávku: nechajte dieťa relaxovať, hrať sa, skákať. Nezaškodí ani pár gymnastických cvikov. Nechajte dieťa, aby sa pokúsilo na chvíľu sklopiť hlavu do nádoby s vodou bez toho, aby zavrelo oči.

Informácie o tom, ako naučiť svoje dieťa plávať, nájdete v nasledujúcom videu:

Koordinovanejšie pohyby vykazuje dieťa približne vo veku 3 rokov.

Dieťa učíme plávať v 3-4 rokoch

Ako naučiť dieťa plávať vo veku 3-4 rokov? Celkom ľahko, ak sa nebojí vody a rád sa špliecha. Vhodné je plávanie s prsiami, respektíve jeho ľahšia verzia.

Je dôležité viesť hodiny hravým spôsobom, bez toho, aby ste ich nútili proti ich vôli.

Môžete zahrnúť súťažný prvok: kto rýchlejšie pripláva k mame - dieťa alebo otec? Kto vydrží pod vodou dlhšie?

"Srdcia" s rukami

Učíme dieťa kresliť srdiečka na hladinu vody. Aby sme to urobili, roztiahneme ruky natiahnuté dopredu do strán a spojíme ich v spodnej časti. Potom zopakujeme to isté, iba spustíme ruky a ramená do vody a hlavu necháme na hladine.

"Žaba" s nohami

Dieťa, ktoré sa rukami drží jedného z rodičov, tlačí nohami a napodobňuje žabu. Zároveň sa rodič pohne dozadu a ťahá dieťa za sebou.

"skákanie"

Dieťa musí vo vode zaujať polohu v sede, zoskupiť sa, odsunúť dno nohami a plávať, robiť „srdiečka“ rukami a „žabku“ nohami. A otec a mama nie sú len pasívni pozorovatelia, ale skutoční pomocníci. Otec môže podopierať alebo istiť dieťa zospodu, zatiaľ čo mama natiahne ruky dopredu a chytí malého plavca.

Kľúčovým aspektom, ktorý je základom učenia sa plávania, je pozitívna nálada. Nešetrite chválením svojho malého chlapca alebo dievčatka za tie najmenšie úspechy. Keď dieťa cíti podporu a lásku, bude sa snažiť učiť sa ďalej.

Ako naučiť dieťa plávať v bazéne

Rovnaké techniky možno použiť pri výučbe plávania v bazéne. Mladý plavec sa drží na boku a leží na bruchu s roztiahnutými rukami, pričom animovane pohybuje nohami a napodobňuje žabu. Rovnaké manipulácie je možné opakovať pomocou penovej dosky. Držaním dosky bude dieťa pohybovať nohami a plávať. Táto aktivita dáva deťom predškolského veku neporovnateľné emócie. Postupne je možné dosku odstrániť pomocou pohybov rúk.

Video o tom, ako naučiť dieťa plávať v bazéne:

Vytvorenie "plaváku"

Pre deti vo veku 3-4 rokov je užitočné cvičenie „float“: dieťa vdychuje vzduch a klesá na dno bazéna, potom ako plavák opäť hladko stúpa. Samozrejme, táto činnosť by sa mala vykonávať v malom brodisku alebo v plytkej vode.

Dôležité je, aby dieťa nebolelo ušká, nemalo zápal stredného ucha alebo sklon k jeho vzniku.

Najprv vysvetlite a ukážte „študentovi“, aká je poloha „plaváku“. Podrepnite si, rukami stlačte kolená, zakloňte hlavu, kolená a bradu pritlačte k hrudníku. Nech má potápač nejaký cieľ, povedzme, jasnú hračku na dne bazéna.

Kurzy plávania pre 5-6 ročné deti

Ako naučiť dieťa plávať vo veku 5-6 rokov? V tomto veku možno deti naučiť plávať kraul, pričom vždy používajú plavecké okuliare.

Kĺzanie pod vodou alebo „šípka“

Keď sa dieťa naučí zadržať dych, je čas vyskúšať plávanie pod vodou. Prečo hneď nezdvihnúť hlavu nad vodu? Keď zdokonalí zručnosť synchronizovaného pohybu s rukami a nohami, potom ho možno naučiť zdvihnúť hlavu nad vodu, aby dýchal.

Aby sa dieťa mohlo kĺzať pod vodou, musí zdvihnúť ruky nad hlavu a položiť zatvorenú dlaň na chrbát druhej ruky. Teraz sa zhlboka nadýchnite a odtlačte sa nohami od brehu alebo dna bazéna a posúvajte sa dopredu, kým sa úplne nezastavíte. Nohy by mali byť narovnané.

Ak cvičíte na otvorenej vodnej ploche, potom by dieťa malo vykonať túto akciu smerom k dospelému a za žiadnych okolností neplávať samo do hĺbky!

Nožnice s nohami

V plytkej vode sa dieťa sústredí na ležanie na poloohnutých rukách. Ak sa lekcia koná v bazéne, musíte sa držať na boku. Nohy a trup by mali byť rovné a rovnobežné s vodou. V ideálnom prípade by mali byť predĺžené aj chodidlá. V tejto polohe dieťa začne robiť „nožnice“ - striedavo kývať rovnými nohami hore a dole.

"Šípka" s "nožnicami"

Po zvládnutí predchádzajúcich dvoch cvikov (dieťa sa musí šmýkať pod vodou niekoľko metrov a zvládnuť 2-3 minúty bez prestávky nožnice) ich môžete skúsiť skombinovať.

"Mlyn" rukami

Teraz musíte naučiť svoje dieťa veslovať rukami. Najprv skúšame v plytkej vode, kde má vodu po prsia. Ukážte, ako urobiť mlyn: ruky, mierne ohnuté v lakťovom kĺbe, striedavo opisujú polkruh vo vzduchu a spúšťajú sa do vody. Je dôležité venovať pozornosť tomu, ako ruky vstupujú do vody: najprv ruka, potom predlaktie a potom lakeť a rameno.

Nácvik dýchania

Teraz učíme dieťa správne dýchať pri plávaní kraul. Podoprite svoje dieťa pod hrudníkom s hlavou vo vode. Musí švihnúť rukami a zdvihnúť hlavu nad vodu smerom k ruke, ktorá dokončí ťah, t.j. je pod vodou. V tomto prípade dieťa vdýchne vzduch a okamžite spustí hlavu do vody, pričom vydýchne vzduch a zároveň vykoná úder druhou rukou. Postupnosť je nasledovná: naberať vodu ľavou rukou, otáčať hlavou – nadýchnuť sa; narovnajte ťah rukou, otočte hlavu tvárou nadol - s výdychom do vody. Opakujte, kým sa zručnosť nevytvorí.

Dokončujeme školenie

Poslednou fázou bude kombinácia všetkých cvičení. Dieťa sa odtrhne od brehu alebo zo strany bazéna, švihá rukami a nadýchne sa a vydýchne, pričom hlavu otáča smerom k veslovaciemu ramenu.

Učiť školákov plávať

Ako naučiť dieťa plávať v 7 rokoch a je už neskoro? Bohužiaľ, veľa detí v školskom veku nevie plávať. To samozrejme nie je veľmi dobré, ale toto nie je rozsudok smrti. Správny prístup a pravidelný tréning urobia zázraky: žiak to ľahko dobehne.

Podporujte svoje dieťa všetkými možnými spôsobmi, nesnažte sa ho zahanbiť; neschopnosť plávať nie je jeho nevýhodou, ale vašou chybou.

Je zbytočné učiť školáka plávať doma, v kúpeľni. Potrebuje bazén. Kúpeľ však môže byť ideálnym pomocníkom pri formovaní dýchania: nechajte ho nadýchnuť sa nad vodou a pomaly vydýchnuť pod vodou. Časom by sa intervaly medzi nádychom a výdychom mali predĺžiť.

Môžete naučiť študenta plávať pomocou prsia a kraul. Tu je však dôležité vykonávať cvičenia presne, aby sa okamžite stanovila správna technika.

Tréner Evgeniy Saurov vám vo videu podrobne povie, ako naučiť dieťa vo veku 7-9 rokov plávať:

Ako nenaučiť plávanie

Nie extrémnym športom!

Nikdy nepoužívajte extrémne metódy učenia sa plávať. Niektorí dospelí nepohrdnú „staromódnou metódou“: jednoducho hodia dieťa do vody, hovoria, že inštinkty ho prinútia vyplávať. Hrozí, že táto nemilosrdná metóda spôsobí vášmu dieťaťu nielen pretrvávajúcu averziu k vode, ale aj psychickú traumu.

Stalo sa to so Sašou. Vo veku 5 rokov ešte nevedel plávať. Zatiaľ čo jeho rodina oddychovala na rybníku, chlapec sa plácal na plytčine. Kňučal a obsedantne žiadal rodičov, aby ho naučili plávať. Otec bez toho, aby sa na chvíľu zamyslel nad možnými následkami, zdvihol dieťa nad seba a hodil ho do vody. Sasha, teraz úplne dospelá, nikdy nezabudne na tieto sekundy hrôzy, prehĺtania vody a strachu. Chlap má už 16 rokov a strašne sa bojí vody. A nekonečné more je pre neho neprekonateľnou priepasťou strachu...

A zároveň správne oboznámenie sa s vodou a učenie sa plávať pomáha riešiť mnohé emocionálne a psychické problémy.

Irina, matka Zakhara, 4 roky: Zakhar bol od narodenia veľmi skromný chlapec, v škôlke bol vždy veľmi plachý. Nemal žiadnych priateľov. Dlho mu trvalo, kým si zvykol na škôlku a neustále plakal. Jedného dňa mi jeden učiteľ poradil, aby som ho zobral do bazéna a prihlásil ho na plavecký krúžok. Po prvej návšteve bazéna, kde sa prvýkrát usmial, sa Zakhar zdal ako vymenený: bol šťastným bábätkom! Ukázalo sa, že toto je to, na čo ten malý rozmarný čakal. Vo vode sa môj syn uvoľnil, nielen sa usmieval, ale smial sa! Plazlivý Zakhar, ktorý navštevoval bazén každý druhý deň, sa zmenil na energického a veselého plavca. Teraz aj mimo tréningu zabudol na slzy a skamarátil sa.

Nepoužívame doplnky na učenie plávania

Pestrý výber určitých plaveckých pomôcok a život zachraňujúcich pomôcok samozrejme príde vhod, ale... nie pre začínajúceho plavca. Profesionálni tréneri nemajú príliš v obľube farebné vybavenie pre deti a dodávajú, že vesty a návleky sú skôr marketingovým ťahom ako spôsobom, ako naučiť plávať.

Všimli ste si, ako sa dieťa oblečené v „nafúknutej“ výbave neúspešne pokúša zaujať polohu v ľahu na vode? A keď si dieťa vyzlečie svoje farebné „brnenie“, môže pociťovať určitú neistotu a strach.

Ďalšia vec je, keď sa dieťa už naučilo plávať. Špeciálne plavecké dosky znamenajú lepší tréning a vylepšenú techniku ​​pohybu nôh. Alebo takzvané kalabasky, určené na tréning rúk. Mnohé bazény majú aj pádla, ktoré môžu pomôcť plavcom zlepšiť techniku ​​úderov.

Plávanie „nejako“ neučíme

Mnohé deti sa samy učia plávať „psím štýlom“, trhaním alebo iným spôsobom. Môže to pre nich sťažiť opätovné učenie sa správneho plávania. Preto je lepšie zabezpečiť, aby dieťa už od začiatku presne dodržiavalo techniky učenia plávania.

Záver

To sú možno všetky tajomstvá plaveckých zručností. Ukazuje sa, že nikdy nie je neskoro zvládnuť plávanie: nie pre veľmi malé stvorenia, nie pre tínedžerov, dokonca ani pre dospelých. V prípade detí treba pamätať na to, že treba začať vtedy, keď dieťa nemá strach z veľkej vody – limnofóbiu. Potom budú vaše tréningy korunované úspechom a prinesú maximálne zdravotné benefity.

Video k téme

Aby ste naučili dieťa plávať, musíte to vedieť

6 pravidiel pre rodičov

1. Bábätko sa môže naučiť plávať v akomkoľvek veku, no do úvahy sa berie optimálny vek

• Vek dieťaťa je 5 - 7 rokov.

2. S cvičením vo vode by ste mali začať najskôr 1 hodinu po jedle.

3. Ak sa kurzy plávania nekonajú v bazéne, vyberte si vhodné miesto na výučbu.

• Pobrežie -

- ploché, ploché, piesčité alebo malé kamienky.

• voda -

— pokojný, bez výrazných vĺn (na mori);
— prúd nie viac ako 1 km/h (v rieke).

• Teplota vody ≥27 o C
• Priehľadnosť vody je najmenej 1 meter hlboká.

4. Dĺžka prvých lekcií vo vode by nemala presiahnuť 15 - 30 minút.

• Ak dieťa pociťuje zimnicu, letargiu, závraty alebo modré pery, okamžite s ním prestaňte pracovať.

5. Vo vode by dieťa malo robiť:

• Vždy tvárou k brehu.
• Nie hlbšie ako do hrudníka.
• Vždy s otvorenými očami.

Pre dieťa je vhodné zakúpiť špeciálne plavecké okuliare.

6. Aby sa dieťa naučilo plávať, tréning by sa mal vykonávať bez život zachraňujúceho vybavenia (nafukovacie rukávy na ruky, kruhy, vesty atď.).

Bábätko by malo vždy cvičiť v prítomnosti skúsených plavcov, ktorí môžu v prípade potreby poskytnúť pomoc. Aby sa dieťa naučilo plávať, je dôležité, aby sa vody nebálo, zvyklo si na ňu a cítilo sa v nej slobodne.

Ako naučiť dieťa piť vodu.

/všetky cvičenia sú vykonávané formou zábavnej hry/

• Krok 1.

Loptová hra.
Dospelý stojí v plytkej vode tvárou k brehu, dieťa stojí na brehu.
Obaja si prihrávajú loptu.
Dospelý niekedy „náhodou“ takmer hodí loptu na breh - dieťa je nútené vytiahnuť hračku z vody, aby pokračovalo v hre.
Takže on sám sa bez strachu naučí vstúpiť do vody.

• Krok 2.

Vstúpte s dieťaťom do vody tak, aby mu siahalo po pás. Dieťa stojí čelom k brehu.
Bábätko sa vo vode hrbí tak, aby sa brada dotýkala jej povrchu.
Bez zmeny polohy tela (pod vedením dospelého) sa dieťa zhlboka nadýchne ústami a fúka do vody.
Potom naučte svoje dieťa umývať si tvár vodou bez toho, aby zatváralo oči.

• Krok 3.

Dieťa stojí po pás vo vode.
Skrčí sa, dotkne sa hladiny bradou, naplno sa nadýchne ústami, zadrží dych, podrepne si hlbšie a na pár sekúnd ponorí hlavu do vody, potom sa narovná a vynorí sa. Oči otvorené.

• Krok 4. (vykonáva sa s deťmi v školskom veku)

Dieťa je vo vode až po hruď.
Plne sa nadýchne, zadrží dych, čupne a strmhlav sa vrhá do vody.
Pokrčí nohy, zovrie ich rukami a pritiahne si ich k hrudi. Skloní hlavu na kolená, oči má otvorené. Bez zmeny polohy tela dieťa v duchu počíta do desať, vtedy jeho telo vypláva na povrch.
Potom sa narovná, vynorí sa a položí nohy na dno.
Pred začatím tohto cvičenia dospelý vysvetlí študentovi techniku ​​jeho vykonávania.

• Krok 5.

Toto cvičenie naučí vaše dieťa plávať (nehybne ležať) na chrbte.
Keď si deti uvedomia, že voda sama tlačí uvoľnené telo na hladinu, rýchlo si osvoja ďalšie plavecké zručnosti.
Dieťa stojí vo vode po hruď, chrbtom k brehu.
Skrčí sa, dotkne sa vody bradou, zhlboka sa nadýchne ústami, zadrží dych, zakloní hlavu dozadu a pokojne si ľahne na chrbát (dospelý ho podopiera rukou zospodu), natiahne ruky a nohy. , hodí hlavu dozadu tak, že jeho ústa a nos sú na hladine vody.

Nezľaknite sa, ak voda na sekundu zakryje tvár vášho dieťaťa.
Dieťa by malo držať telo rovné, uvoľnené, bez vyklenutia chrbtice. Ak sa nohy študenta nevznášajú, požiadajte ho, aby zdvihol prsty nad vodu - potom sa nohy zdvihnú na hladinu.

• Krok 6.

Dieťa stojí po prsia vo vode čelom k brehu. Skrčí sa, dotkne sa vody bradou, natiahne ruky pred seba, zhlboka sa nadýchne ústami, zadrží dych, skloní tvár do vody a odtláčajúc sa nohami odspodu skĺzne cez vody na breh. Oči otvorené.
Popísané cvičenie je zaradené do tréningu začiatočníkov aj skúsených plavcov.
Postupne naučte svoje dieťa kĺzať po vode, zdvíhajte hlavu, aby sa nadýchlo: zdvihnite bradu nad vodu - nadýchnite sa ústami - ponorte bradu do vody a vydýchnite, pričom na to mierne otvorte ústa. Oči sú vždy otvorené.

• Zvládnutie pohybov nôh.

Dieťa stojí v plytkej vode čelom k brehu.
Hrbí sa, opiera sa rukami o dno, narovnáva nohy a robí s nimi plavecké pohyby.
Potom sa kĺže po vode (krok 6) a nohami robí plávanie.

• Ovládame pohyby rúk.

Dieťa stojí vo vode po hruď, tvárou k brehu.
Dospelý mu ukazuje plavecké pohyby rúk. Žiak je v podrepe, dotýka sa hladiny vody bradou a vykonáva vhodné pohyby rukami.
Študent potom vykonáva sklz (krok 6), pričom vykonáva plavecké pohyby rukami a nohami, pričom pravidelne dvíha bradu z vody, aby sa nadýchol. Oči otvorené.

Predtým, ako naučíte dieťa plávať, dajte mu možnosť odpozorovať plaveckú techniku ​​dobrých športovcov, ukážte mu, ako plávate vy sami. Môže chvíľu trvať, kým vaše dieťa dosiahne koordinované pohyby rúk a nôh vo vode. Po zvládnutí všetkých krokov sa nebude báť vody a bude môcť ľahko udržať svoje telo na jej povrchu.

Aby ste naučili dieťa plávať, je dôležité v ňom túto túžbu vštepiť. Podpora a optimizmus dospelých mu veľmi skoro pomôžu dosiahnuť vynikajúce výsledky pri zdolávaní vodného živlu.

Uložte si článok pre seba!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Do záložiek

Od určitého veku dieťaťa mnohí rodičia rozmýšľajú, akým užším smerom nasmerovať jeho kolosálnu energiu. Samozrejme, výber budúcej činnosti je priamo ovplyvnený sklonmi, osobnými vlastnosťami a schopnosťami dieťaťa, existujú však objektívne kritériá na výber sekcie:

• stimulácia fyzického a duševného vývoja;
• zdravotné výhody;
• potešenie z tried.

Ideálne je plávanie

Jednou z prvých na zozname takýchto aktivít je plávanie. Po prvé, posilňuje svaly chrbtice a celého tela ako celku, čím vytvára vynikajúci základ pre zdravie. Po druhé, neustále hodiny plávania majú nielen priaznivý vplyv na fyzický vývoj, ale rozvíjajú u dieťaťa také charakterové vlastnosti, ako je odhodlanie, vytrvalosť a trpezlivosť. Po tretie, so správnym prístupom môže proces učenia priniesť veľa živých emócií a dojmov. A aj keď sa vaše dieťa nestane hviezdou v niektorom z vodných športov, schopnosť plávať sa mu bude hodiť v každodennom živote.

Kedy, ako a kde začať s kurzom plávania?

Pri uprednostňovaní plávania sa rodičia stretávajú s množstvom otázok – napríklad v akom veku je lepšie začať učiť plávať deti a kde vlastne začať skúšať učiť dieťa plávať. Rodičia tých detí, ktoré ešte nedovŕšili 7 rokov, sa zaujímajú o otázku zvláštností výučby plávania predškolských detí.

Začať príliš skoro neprinesie žiadne špeciálne dividendy. Deťom po roku a do 2-3 rokov úplne postačí pravidelné kúpanie s rodičmi a hračky určené do vody. Výhody plávania s behaním po dne, skákaním z vody, špliechaním a plácaním sa budú rovnocenné s výhodami plávania podľa všetkých pravidiel, s primeranými pohybmi rúk a nôh a správnym dýchaním, ale v prvom prípade dieťa bude mať z tohto procesu určite väčšiu radosť.

Plavecký oddiel je jednou z najlepších možností doplnkových aktivít pre dieťa. Plávanie prináša veľké potešenie a pomáha posilňovať telo. Ale musíte začať triedy najskôr 5 rokov

V žiadnom detskom plaveckom oddiele tréneri neodporúčajú pokúšať sa naučiť dieťa plávať, tým menej ho zoznamovať so štýlmi v predškolskom veku. Od 4 do 5 rokov môžete svoje dieťa naučiť ležať na vode v polohe na chrbte. Bolo by užitočné povedať mu o fyzikálnych kvalitách vody – napríklad o jej odolnosti voči pohybom rúk a nôh.

Je užitočné vysvetliť svojmu dieťaťu hlavné nuansy spojené so samotným procesom plávania:

• potopením sa pod vodu človek vydýchne a na povrchu vody sa nadýchne;
• v horizontálnej polohe je ľahšie zostať na hladine vody ako vo vertikálnej polohe.

Ideálny vek na učenie sa plávania je 6, 7 alebo 8 rokov. Takéto deti sú už schopné pochopiť, čo sa od nich vyžaduje, a to zohráva dôležitú úlohu pri dosahovaní pozitívneho výsledku.

Kto a ako by mal viesť svoje dieťa k plávaniu?

Samotní rodičia môžu svoje dieťa naučiť základné plavecké zručnosti a techniky. K tomu nie je potrebné poznať všetky štýly a mať techniku ​​profesionálneho plavca – hlavné je, aby sa dieťa vo vode nebálo a cítilo sa sebavedomo. Ak chcete, aby vaše dieťa vedelo nielen plávať, ale aby ovládalo aj rôzne štýly a správnu techniku, je lepšie siahnuť po službách detského trénera, ktorý vyučuje plávanie.

Bez ohľadu na to, akú školu alebo plavecký oddiel si vyberiete, väčšina z nich dodržiava všeobecne akceptovaný plán lekcií:

1. cvičenia na suchej zemi;
2. cvičenie vo vode;
3. vodné hry;
4. voľné plávanie.

Ak dieťa prejavuje záujem o hodiny a rodičia by mu chceli zabezpečiť športovú budúcnosť alebo vštepiť zručnosti v rôznych plaveckých štýloch, je lepšie študovať u profesionálneho trénera

Bazén a ďalšie pomôcky

Významnú úlohu v procese učenia sa plávať zohráva miesto, kde sa lekcie konajú, a konkrétnejšie, v ktorom bazéne. V počiatočnom štádiu učenia by bazén nemal byť príliš hlboký, pretože dieťa, ktoré začína plávať, potrebuje dobre dosiahnuť nohami na dno a voda by nemala presahovať úroveň spodnej časti jeho hrudníka. Je vhodné, aby dĺžka bazéna nebola menšia ako 6 metrov. V tejto vzdialenosti bude pre dieťa ľahké vykonávať hlavné cvičenie - kĺzanie.

Teraz existuje veľké množstvo všetkých druhov pomocných vecí na učenie sa plávať: plutvy s vestami, nafukovacie kruhy a rukávy na ruky, oveľa viac. Všetky tieto zariadenia len škodia a spomaľujú učenie. V rovnakých rukávoch si dieťa vytvára zvyk držať hlavu kolmo nad vodou, pričom sa opiera o podpazušie. V dôsledku toho dieťa nebude schopné cítiť vztlak vlastného tela, čo následne povedie k neschopnosti zostať na vode samo. Najvhodnejším pomocníkom v procese učenia je plavecká doska. S jeho pomocou bude dieťa môcť byť presne rovnobežne s hladinou vody, ponoriť tvár pod vodu a šmýkať sa nohami.

Efektívne cvičenia na začiatku tréningu

Aby ste naučili dieťa ležať na vode vo vodorovnej polohe a nebojácne spúšťať tvár do vody, použite nasledujúce jednoduché a ľahko vykonateľné cvičenia:

1. "Hviezda". Na vode je potrebné ležať striktne vodorovne a roztiahnuť nohy a ruky do strán v tvare hviezdy.
2. "Plavák". Pokrčte kolená, pritiahnite ich k hrudníku a zopnite ich rukami, pričom hlavu tlačte na kolená. Upevnite polohu na hladine vody.
3. „Šípka“. Odtlačte sa nohami zo strany bazéna a natiahnutím nôh a rúk sa kĺzajte po hladine vody.

Spočiatku by sa malo dieťa naučiť jednoducho plávať na vode a až potom môže pristúpiť k potápaniu pod vodou.

Keď prejdete k potápaniu hlavy pod vodou, mali by ste vždy pamätať na to, že takéto cvičenia sú kontraindikované u detí, ktoré majú problémové uši alebo nos – napríklad poškodený bubienok, zápal stredného ucha alebo sínusitídy. V týchto prípadoch by ste sa mali obmedziť na cvičenia bez toho, aby ste položili hlavu do vody.

Technika dýchania

Jedným z dôležitých aspektov plávania je správne dýchanie. Jeho technika je rýchlo sa nadýchnite ústami a dlho vydýchnite nosom. Zvládnutie takejto technológie dieťaťom je nielen nevyhnutné, ale aj užitočné. Bábätko sa stane odolnejším a bude schopné nielen dlho plávať bez únavy, ale aj dlho behať a skákať na súši.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu osvojiť si správne dýchacie techniky? Nácvik dýchania by sa mal začať na súši, pretože pre dieťa je často ťažké súčasne sledovať dýchanie a pohyby rúk. Na cvičenie môžete použiť aj bežné umývadlo s vodou: nádych a výdych do vody. Hlavná vec je zabezpečiť, aby dieťa pri vykonávaní cvičenia nezadržiavalo dych. Postupne sa môžete presunúť z umývadla do bazéna. Po čase sa takéto výdychy do vody stanú pre bábätko zvykom.

Postupnosť tréningu

Každé školenie má svoju vlastnú postupnosť prezentácie materiálu. Výnimkou nie je ani plávanie.

Najprv sa dieťa naučí plávať s pomocnými prvkami, pričom používa iba prácu nôh. To je potrebné na automatizáciu zručnosti

Poradie, v ktorom musíte ovládať pohyby, je nasledovné:

1. kĺzanie po vode;
2. práca nôh;
3. práca s rukami, v ideálnom prípade, každá postupne;
4. dych.

Každý pohyb by sa mal zautomatizovať a až potom prejsť na ďalší. Pri vykonávaní určitých pohybov dbajte na to, aby boli plynulé, plynulé a jednotlivé svaly zostali uvoľnené. Ale cvičenia na súši, ako sú kruhové rotácie paží so súčasným otáčaním hlavy doprava a doľava, stoj na jednej nohe s pohybmi paží do strán a nahor, pomáhajú koordinovať pohyby.

Pri dodržaní vyššie uvedených pravidiel musia všetci rodičia dodržiavať najdôležitejšie pravidlo – nepretržitý dohľad nad dieťaťom, ktoré je vo vode. Spoločným úsilím a tímovou prácou sa vaša rodinná zbierka domácich videí doplní o nezabudnuteľné zábery vášho dieťaťa, ako sa majstrovsky pláva v mori na dovolenke alebo v najbližšej rieke na dedine u starej mamy. Ako pripraviť dieťa na plavecký oddiel si môžete pozrieť vo videu.

Moja metóda zahŕňa učenie sa plávať najskôr pod vodou, potom nasleduje vynorenie sa a zvládnutie „nadvodného“ priestoru (nápad prišiel, keď som videl plávať dojčatá). Predpokladal som, že hlavný problém je v tom, že deti sa boja ísť pod vodu a sú také zúfalé, aby sa neutopili, že samy prestali plávať. Keď sa deti naučili zadržať dych a plávať pod vodou, získavajú sebadôveru, ich pohyby prestávajú byť zbesilými pokusmi zostať na hladine za každú cenu - upokoja sa a plávajú.

Prvá otázka: ako často plánujete chodiť do bazéna? Optimálna frekvencia je 2-krát týždenne alebo častejšie. S dieťaťom by sa mal zaoberať dospelý, ktorému viac dôveruje (väčšinou je vhodnejšia matka, muži sú často príliš zapálení pre cieľ a nemajú trpezlivosť nechať dieťa upokojiť sa a veriť v jeho schopnosti, ale ak tvoj tatko je kludny, vyrovnany clovek, potom to celkom v pohode zvladne! Okrem toho je veľmi dôležité nevynútiť udalosti, inak by ste mohli malého vystrašiť! DÔLEŽITÉ: chváľte a povzbudzujte dieťa nepretržite, najmä v kľúčových momentoch (ovládanie potápania a začatie plávania pod vodou).

1. Najprv musíte stáť v hĺbke, v ktorej je dieťa v hĺbke hrudníka (štandardná hĺbka pre triedy), odstráňte pásy a požiadajte dieťa, aby si dreplo vo vode a zadržalo dych. Najprv tak, aby mu voda zakryla pery, potom nos, potom sa ponorte po hlave a okamžite sa vynorte. Toto cvičenie by sa malo robiť dovtedy, kým si dieťa neuvedomí, že má situáciu pri potápaní pod kontrolou, zadrží dych včas a správne, vynorí sa z vlastnej vôle a nebojí sa nedostatku vzduchu (nech dieťa nezatvára oči alebo si zapchať nos pri potápaní, ak sa bojí, že sa voda dostane do očí, má zmysel ponúkať okuliare, ale všetky deti, ktoré som učila, sa naučili celkom pokojne aj bez nich - tu ide hlavne o to, aby dieťa zaujalo, ČO je pod tým vidieť voda).

   Ako hra je skákanie zo strany bazéna pri hlbokom okraji, najprv s chráničmi rúk (v neskorších fázach - bez nich), veľmi dobrým spôsobom, ako zvládnuť situáciu potápania, pričom dospelý musí chytiť dieťa skôr, ako má čas sa vystrašiť.

2. Keď je ponor zvládnutý natoľko, že sa ho dieťa už vôbec nebojí (zvyčajne stačí jedna lekcia), požiadajte dieťa, aby pri ponorení natiahlo ruky a rýchlo ho za ruky vtiahnite pod vodu aspoň na pol metra, postupne sa zväčšujte do vzdialenosti vašich vystretých paží. Ku koncu vzdialenosti ho zatlačte na povrch, čo naznačuje potrebu nadýchnutia. Deťom sa toto cvičenie väčšinou veľmi páči. Vymyslite pre to nejakú hernú preambulu: ponorka, Navy SEAL...

   Venujte pozornosť dieťaťu, že sa vynorí (zdvihne hlavu nad vodu), keď sa chce nadýchnuť, presvedčte ho o bezpečí a kontrole nad situáciou z vašej aj z jeho strany. Postupne preneste iniciatívu potápania na dieťa.

3. Keď dieťa cíti istotu, že má vždy možnosť vynoriť sa, skomplikujte cvik č. 2 tak, že dieťa vediete za ručičky a ono sa s nádychom a výdychom ponára a vynára, pričom úplne zdvihne nohy od dna a „pláva“ bez toho, aby ste v momente nádychu a výdychu položili nohy na dno. Začnite s 2 – 3 švihnutiami (nádych – zadržanie dychu – ponor – švihnutie – ponor (1) – zadržanie dychu – ponorenie – švihnutie – atď.), postupujte až k 5 – 6. Toto je pre dieťa veľmi náročné cvičenie (dajte mu pauzu, nenúťte ho) a je to najzákladnejšia zručnosť (zvyčajne to trvá 2-3 lekcie).

   Pokračujte v skákaní zboku (bez rukávov), skáčte do vody s ponorením („žena siala hrášok“), všetky hry by mali byť zamerané na to, aby dieťa naučili nebáť sa situácií vo vode spojených s vodou na tvári. a potápanie pod vodou napriek tomu, že na nej nie sú žiadne plávajúce zariadenia.

4. Keď sa dieťa pri vykonávaní cviku 3 prestane zadýchať, t.j. naučí sa potápať ľahko a včas, vysvetlite mu, ako sa má potápať sám. Aby to urobil, musí si vziať ruky, dať ich dopredu a ponoriť sa po rukách (požiadajte ho, aby sa pozrel na svoje ruky pod vodou). Dieťa teraz samostatne ovláda svoj ponor a vynorenie sa bez pomoci dospelého rukami.

   Keď to zvládnete (zvyčajne sa to stane takmer okamžite), postavte sa vo vzdialenosti pol metra od dieťaťa a požiadajte ho, aby sa ponorilo, videlo vaše telo pod vodou a kráčalo pod vodou (niekedy sa ukáže, že okamžite pláva) smerom k vy a vynorte sa. Vysvetlite mu, ako odtlačiť nohy od dna, aby zvýšil rýchlosť (to ho tiež povzbudí, aby zdvihol nohy a plával, namiesto toho, aby chodil pod vodou). Postupne vzdialenosť zväčšujte, až postačí jeden nádych. Vymyslite hru, v ktorej bude dieťa takto plávať k rôznym ľuďom a predmetom vo vode.

   Skočiť do bazéna zboku sa už neoplatí dieťa hneď istiť a chytiť. Nechajte ho priplávať k vám a vynoriť sa.

5. Toto cvičenie je kľúčom k samostatnému plávaniu. Postavte sa z okraja bazéna alebo umiestnite inú dospelú osobu vo vzdialenosti jeden a pol až dva metre. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že môže doplávať k vytúženému cieľu (k okraju bazéna alebo k inému dospelému) tak, že sa bude potápať, koľkokrát je potrebné. Ukážte mu, ako veslovať ruky pod vodou tak, že ich natiahnete dopredu a roztiahnete do strán. Mnohé deti sa spočiatku pri nádychu pokúšajú postaviť na dno. Preto pomerne skoro dieťaťu pripomeňte, že vie, ako pri potápaní tlačiť nohami, a požiadajte ho, aby nespúšťalo nohy, spočiatku kráčalo vedľa dieťaťa a pri nádychu si (trochu!!!) ručilo pod bruchom. ... na zvládnutie tejto fázy sú potrebné 2-4 lekcie.
6. Po zvládnutí cviku. 5, keď sa vaše poistenie pri inhalácii stane symbolickým, presvedčte dieťa, že už vie samostatne plávať pod vodou (metafora – plávať ako delfín). Požiadajte ho, aby doplával k rôznym objektom, ktoré sú vo vode dobre viditeľné, a potom úlohu skomplikujte tak, aby k objektu nielen doplávalo, ale sa k vám aj vrátilo (zvyčajne tu veľmi dobre funguje súťažná technika: „Stavím sa, že dokážete plávať?"

   Postupne posúvajte svoje aktivity do hĺbky, kde dieťa nedosiahne nohami dnu.

7. Skutočne zvládnuté cvičenie. 6, môžeme predpokladať, že ste ho naučili plávať, ďalší výcvik (plávanie nad vodou) môže byť ponechaný na uváženie dieťaťa (zvyčajne deti po chvíli veľmi ľahko pochopia, ako plávať bez potápania). Ak chcete ovládať proces učenia sa povrchového plávania, musíte dieťaťu ukázať, že sa môžete potápať nie hneď po vdýchnutí, ale pokračovať v plávaní a držať hlavu nad vodou. Tu treba dbať na to, aby si dieťa nenaťahovalo krk (pripomeňte mu, že akonáhle ho omrzí plávanie nad vodou, môže sa potápať).

   Zvyšok tréningu sa týka plaveckého štýlu: ukážte dieťaťu, ako používať nohy, dosiahnuť plynulé a synchronizované pohyby rúk a nôh.

Na záver dodám, že toto plávanie je len začiatok schopnosti plávať štýlovo!!! Ďalší tréning (kraul, prsia a iné zvončeky a píšťalky) je úlohou športovca-inštruktora, ale cieľom tejto techniky je istota na vode.

Osobná skúsenosť

Presvedčiť

Komentár k článku „Ako naučiť dieťa plávať“

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Čo si myslia odborníci? - Pravdepodobne len ten lenivý tu o tom nečítal: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Celkom 27 správ .

Viac k téme „Naučiť dieťa plávať“:

Plavecký výcvik. Môže mi niekto navrhnúť kliniku s bazénom pre dojčatá v Moskve Povedzte mi bazén vo východnej administratívnej oblasti? Dovolenka s deťmi. Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného roka...

Dá sa v tejto dobe nájsť tréner plávania, ktorý naučí plávať 10-ročné dieťa? Počas školy to s bazénom nefunguje, pretože... Hudobná škola + športová škola vôbec nenecháva voľný čas. Ak áno, kde to hľadať?

Kurzy plávania pre dospelých. Neviete niekto, kde by som naučila 4 mesačné dieťa plávať? vo východnej administratívnej oblasti, severovýchodnej administratívnej oblasti. Sekcia: Niečo sa naučiť (bazény, kde si môžete zaplávať so svojou matkou Moscow Swao...

Ako naučiť dieťa plávať: užitočné tipy z osobných pozorovaní. A ďalšie užitočné rady od priateľov. Sekcia: Prázdniny, rekreácia (ako naučiť dieťa plávať v pásoch). kurzy plávania. Kto má skúsenosti, povedzte mi, ako rýchlo sa naučia plávať na vode...

Ako naučiť dieťa plávať. Syn najprv plával s náručníkmi a potom sa náruče vypúšťali a vypúšťali, až kým nezačali úplne odpadávať a syn si uvedomil, že vie plávať aj bez náručníkov. Dovolenka na mori s dieťaťom: 15 tipov, ako si zvyknúť na vodu.

situácia v bazéne (prípadne dlhá). Telesná výchova, otužovanie. Dieťa od 7 do 10 rokov. Alebo úplne odmietnuť návštevu bazéna, keďže dieťa nie je určené na plávanie?

Športová škola pre plávanie. Telesná výchova, otužovanie. Dieťa od 7 do 10. Výchova dieťaťa od 7 do 10 rokov: škola, vzťahy so spolužiakmi, rodičmi a učiteľmi...

Podeľte sa o svoje skúsenosti: je to dlhý proces, kým sa dieťa naučí plávať na skupinových lekciách alebo individuálne? Môj syn má 6 rokov. Nebojí sa vody, robil som s ním prípravné cvičenia: výdych do vody, hviezda. Teraz chodí do tried. Naučia vás plávať kraul.

Časť: Naučiť sa niečo (bazény, kde si môžete zaplávať s mamou v Moskve Swao). Matka môže naučiť dieťa plávať v akomkoľvek bazéne, bez akýchkoľvek inštruktorov.

Dieťa od 3 do 7. Výchova, výživa, denný režim, návšteva škôlky a Sekcia: Rozvoj, výchova (Dokedy sa má dieťa naučiť plávať, t.j. aspoň pár...

kurzy plávania. Ako dlho trvá, kým sa dieťa naučí plávať, t.j. zaplávať aspoň pár metrov počas lekcií s inštruktorom? A môj syn sa v tom istom čase kúpal v bazéniku...

ako naučiť dieťa plávať? Masáže, telesná výchova. Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa Zdá sa mi, že môžete začať trénovať vo veľkej vani Po prvé, dieťa sa naučí nebáť sa vody, „plávajú“ s ňou a drží ju pod vodou brucho a pod...

Naučím ťa šnorchlovať :)))! Tie. pobyt na hladine, ako som pochopil, nie je náročný (pozeráte sa do vody - dýchate, aby ste mohli nekonečne dlho plávať na hladine bez toho, aby ste zdvihli hlavu z vody a občas sa ponorili ďalej. ..

Chcem naučiť svoje dieťa plávať, je lepšie začať tento proces doma alebo ísť rovno do bazéna s inštruktorom? Ak je lepšie začať doma, kde mi môžete povedať prvé kroky, aby ste dieťa nevystrašili a neprestalo plávanie milovať? Alebo si zavolať inštruktora k sebe domov a učiť sa vo vani?

ako naučiť plávať? Telesná výchova, otužovanie. Dieťa od 3 do 7. Výchova, výživa, denný režim, návšteva škôlky a vzťahy s učiteľkami, choroba a telesný vývoj dieťaťa od 3 do 7 rokov.

Pediatrická medicína. Zdravie dieťaťa, choroby a liečba, klinika, nemocnica, lekár, očkovanie. Chcem vytvoriť plaveckú školu pre deti vo Volgograde.

Naučte sa, ako učiť plávanie. . Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa, choroba, vývoj. Držím ho na bruchu pred sebou (kúpeme sa spolu) pod hrudníkom a pod pazuchami a ukázalo sa, že mi nefungujú ruky. Možno niekto vie, ako to držať, aby to fungovalo...

Výhody plávania možno len ťažko preceňovať. Posilňuje telo dieťaťa, dáva pozitívne emócie, formuje zdravé držanie tela, rozvíja postavu, zlepšuje koordináciu pohybov, zvyšuje silu a vytrvalosť. Je známe, že láska k niečomu by sa mala vštepovať od detstva, takže starostliví rodičia sa zaujímajú o to, ako naučiť dieťa plávať? O tom si povieme v článku!

Zoznámenie sa s vodou: učenie sa plávať od detstva

Rodičia sa často pýtajú: kedy by sme mali začať učiť naše dieťa, aby vychádzalo s vodou? Mnohé autoritatívne zdroje odporúčajú učiť dieťa od útleho detstva. Novorodenci považujú vodu za svoje prirodzené prostredie, pretože predtým strávili deti 9 mesiacov v plodovej vode. Z tohto dôvodu batoľatá tak milujú plávať. Hlavná vec je byť opatrný: ľahko ponorte dieťa do vody a kývajte jeho telo okolo kúpeľa.

Deti vo veku 1-3 roky spoznávajú svet hrou. Nútiť malé dieťa plávať je zbytočné. Ako starostlivý rodič by ste mali nájsť spôsob, ako svojho drobca zaujať. Dokážte mu, že plávanie je zábavná činnosť a určite sa to bude chcieť čo najrýchlejšie naučiť.

Bábätko do jedného roka učíme plávať

Deti, ktoré milujú plávanie samostatne, sa učia veslovať malými ručičkami a zadržiavať dych. Mnoho rodičov sa bojí naučiť svoje deti potápať sa, ale v tomto procese nie je nič strašidelné. Je známe, že novorodenci majú reflex, ktorý zabraňuje vniknutiu vody do dýchacieho traktu. Ak sa bábätká neponárajú do 60-90 dní po narodení, tento reflex postupne zmizne, preto je naopak vhodné ich to naučiť.

Ak chcete naučiť svoje dieťa potápať sa, položte ho na brucho, zakričte „potápať“ a ponorte ho na niekoľko sekúnd pod vodu. Bábätko reflexne dočasne prestane dýchať. Keď váš drobec dovŕši jeden rok, pokojne ho naučte zostať na vodnej hladine a pravidelne namáčať tvár dieťaťa do vody. Plávanie si vyžaduje veľa energie, unavuje detský organizmus, preto by mala lekcia trvať maximálne 10-15 minút.

Cvičenie pre bábätká vo veku 1-2 roky

Naučte svoje dieťa správne dýchať: nádych na hladine, výdych pod vodou. Pamätajte na hernú formu učenia, urobte proces zábavným. Naplňte nádobu vodou a položte ju na lavicu (stoličku alebo iný povrch) tak, aby bola na úrovni ramien dieťaťa. Ponorte do nej hračkársky čln a ukážte, ako fúkať, aby loď plávala. Malému sa určite bude páčiť, ako hračka „ožíva“, takže na ňu bude pravidelne fúkať vzduch, čím uvedie čln do pohybu. Dieťa sa tak naučí správne dýchať. Deti vo veku 1-2 roky môžu popísané cvičenie vykonať asi 5-8 krát.

• Naplňte vodou, požiadajte dieťa, aby nedýchalo, znova zakričte „potápať“ a striekajte malé množstvo vody na tvár dieťaťa.
• Cvičenie opakujte 6-8 krát denne, potom si vaše dieťa vyvinie reflex, aby neustále zadržiavalo dych, keď je jeho tvár pod vodnou hladinou.
• Medzi cvičeniami sú potrebné prestávky: dajte dieťaťu príležitosť hrať sa, relaxovať alebo skákať.

Je vhodné naučiť batoľa spúšťať hlavu pod vodou s otvorenými očami.

Učíme plávať deti 4-7 ročné

Nasledujúce cvičenia sú ideálne pre batoľatá vo veku 4 rokov:

1. Srdiečka. Naučte svoje dieťa kresliť srdce na vodnú hladinu. Požiadajte dieťa, aby natiahlo ruky pred seba, roztiahlo ich do strán a potom ich v spodnej časti spojilo. Potom musíte vykonať identické cvičenie, ale ponorte ruky a ramená pod vodu a na povrchu nechajte iba hlavu.
2. Žaba. Bábätko by sa vás malo držať rukami a malými nožičkami tlačiť ako žaba. Začnite sa pohybovať dozadu a dieťa bude „ťahané“ za vami. Toto cvičenie sa môže opakovať niekoľkokrát denne. Malo by sa vykonávať vo veľkej vani alebo bazéne.
3. Skákanie. Požiadajte dieťa, aby zaujalo polohu v sede, zoskupilo sa a prudko sa odtlačilo nohami a začalo plávať, pričom ručičkami robilo srdiečka z cviku 1 a žabku nohami z cviku 2. Je vhodné, aby otec kryl maličký zdola a mama istiť zhora.

Poradte! Aby sa vaše dieťa naučilo plávať ochotne, podporte ho tým, že ho pozitívne naladíte. Neustále chváľte svoje dieťa za jeho úspechy. Svoje dieťa môžete odmeniť rôznymi dobrotami!

Lekcie s trénerom pre staršie deti

Veľa detí vo veku 8-12 rokov nevie plávať. Rodičia sa domnievajú, že je príliš neskoro na ich vzdelávanie, alebo jednoducho nechcú venovať čas tomuto problému. Pravidelné cvičenie a správny prístup sú však tými skutočnými zázrakmi. Človek v akomkoľvek veku sa môže naučiť plávať, hlavná vec je túžba!

Dieťa sa bojí vody: čo robiť?

Ako naučiť dieťa plávať, ak ho slovo „voda“ napĺňa strachom? Odpoveď je jednoduchá: musíte svoje dieťa odnaučiť od strachu z H2O! To sa dá urobiť pomocou jednoduchých hier:

• Postavte sa oproti sebe, začnite dlaňami naberať vodu a špliechať ju na svojho malého protivníka. To isté by malo urobiť aj bábätko. Vyhrá ten, kto prinúti nepriateľa ustúpiť. Táto hra odnaučí vaše dieťa od strachu z vody, ktorá sa mu dostane na telo a tvár.
• Hrať dohnať. Umiestnite plávajúce hračky blízko brehu do vody. Potom sa postavte tak, aby vaše dieťatko smerovalo k drobnostiam, a potom k nim rýchlo bežte. Vyhráva ten, kto nazbiera najviac hračiek. Táto hra naučí vaše dieťa rýchlo sa pohybovať vo vode.
• Kráčajte s dieťaťom do dostatočnej hĺbky: voda by mala siahať do hrudníka dieťaťa. Požiadajte svoje dieťa, aby sa nadýchlo, ponorilo tvár do vody a vydýchlo. Oči môžu zostať otvorené alebo zatvorené. Potom vezmite dieťa za ruky a postavte sa tvárou k nemu. Čupnite si spolu s ním, ponorí sa pod vodu bez strachu, že sa utopí, pretože nablízku je starostlivý rodič.
• Postavte sa opäť oproti sebe. Vezmite svoje dieťa do rúk. Zároveň popustite dieťa pod vodu a majte oči otvorené. Vyzvite svoje dieťa, aby si pri ponorení spočítalo počet prstov na ruke: takto určite nebude zatvárať oči.
• Nasledujúce cvičenie by malo dieťa robiť bez cudzej pomoci. Dieťa by malo byť v hĺbke hrudníka. Požiadajte svoje dieťa, aby sa nadýchlo, posadilo sa, chytilo si kolená rukami a pritlačilo bradu k hrudi. Musíte držať pózu 10 sekúnd a zadržať dych. Vďaka vztlakovej sile sa telo dieťaťa vznáša ako plavák.

Čo je lepšie nerobiť?

Keď učíte dieťa plávať, mnohí rodičia robia bežné chyby. Niektorí sa snažia naučiť dieťa plávať extrémnym spôsobom, jednoducho tým, že ho hodia do vody a nútia ho plávať. Urobte to isté a vaše dieťa dostane psychickú traumu a už sa nikdy nepriblíži k ničomu, čo by len vzdialene pripomínalo vodu.

Je vhodné nepoužívať vesty s rukávmi. Toto vybavenie neumožňuje dieťaťu zaujať normálnu polohu ležania vo vode. Dieťa sa v ňom cíti obmedzované a nepohodlné, napriek prítomnej ilúzii bezpečia.

Oplatí sa poslať svoje dieťa do profesionálneho športu?

Sú deti, ktoré osvojujú základy plávania za pochodu. Mnohí rodičia sa ich hneď snažia poslať do oddielu, kde by sa tomuto športu venovali profesionálne. Možno bude dieťa najprv spokojné s týmto zvratom udalostí, ale keď sa zvýši záťaž a tréningový čas, dieťa začne vnímať bazén ako miesto práce. Keď plánujete poslať svoje dieťa na šport, dajte dieťaťu možnosť zoznámiť sa s tréningovým procesom na diaľku, pretože tak pochopí, či to naozaj potrebuje.

Poďme si to zhrnúť

Teraz ste si vedomí toho, ako naučiť dieťa plávať. Použite informácie v tomto článku a určite budete môcť naučiť svoje dieťa takú náročnú zručnosť. Čoskoro sa sám rozbehne k vode a sebavedomo prepláva meter za metrom po jej hladine.

Prajeme vám veľa šťastia s tréningom vášho mladého plavca!