Ako si vybrať monitor srdcového tepu na zápästí: typy a funkcie. Pulzný monitor na ruke: princíp činnosti, výhody a nevýhody Pulzný monitor: na čo slúži a aké sú jeho výhody

Typy monitorov srdcovej frekvencie

Kde a za koľko sa dá kúpiť pulzomer?

Preto prstový monitor srdcového tepu ID-501-FC ( Taiwan) stojí v internetových obchodoch 650 rubľov. Zobrazuje iba pulz s presnosťou +-3 jednotky.

Ako si vybrať inteligentný náramok s meraním tepu a krvného tlaku

Náramok na meranie krvného tlaku a pulzu vám umožňuje nezávisle sledovať indikátory hypertenzie a iných chorôb. Použitie takýchto zariadení eliminuje potrebu návštevy kliniky a umožňuje vykonať postup merania bez opustenia domova.

Účel

Úroveň krvného tlaku sa zvyšuje pod vplyvom rôznych faktorov. Na zistenie rozvoja hypertenzie je potrebné pravidelne merať krvný tlak. Je dosť ťažké správne vykonať postup, najmä pre starších ľudí. Najčastejšie sa na tieto účely používajú mechanické tonometre, ktoré poskytujú presné výsledky. Ich nevýhodou ale je, že bez cudzej pomoci si tlak nezmeria ani odborník.

Elektronické tlakomery sa používajú jednoduchšie, stačí si nasadiť manžetu a stlačiť tlačidlo. Ak však nebudete dodržiavať určité odporúčania, výsledok bude nepresný.

Našťastie sa objavili nové lekárske prístroje, ktoré značne zjednodušujú proces monitorovania krvného tlaku. Takýmito prístrojmi sú náramky na meranie krvného tlaku. Majú veľa funkcií, ale ich používanie nie je náročné.

Pomocou náramkov môžete neustále sledovať namerané hodnoty krvného tlaku. Sú vhodné pre ľudí rôzneho veku.

Mladí ľudia zvyčajne používajú zariadenie počas tréningu na sledovanie toho, ako telo reaguje na stres. Pre hypertonikov je inteligentný náramok nepostrádateľnou vecou, ​​keďže si potrebujú merať tlak aspoň dvakrát denne. Zariadenie vám to umožní urobiť sami a bez ťažkostí.

Náramky majú nasledujúce výhody:

• ľahko skladovateľné a kompaktné;
• rýchlo merať krvný tlak a pulz;
• jednoduché použitie;
• umožňujú merať krvný tlak počas fyzickej aktivity;
• zaznamenajte dátum a čas;
• všetky indikátory sú uložené;
• vždy ukazujú presné výsledky.

Handheld gadget umožňuje merať krvný tlak aj deťom.

Princíp činnosti

Princíp fungovania náramku, ktorý meria krvný tlak a pulz, sa mierne líši od bežných tonometrov s manžetami.

Prístroj číta rýchlosť, ktorou sa pulzná vlna šíri, elektrokardiogram a ďalšie indikátory a následne analyzuje získané údaje. V dôsledku výpočtov sa na displeji zobrazia presné čísla tlaku a pulzu. Vo väčšine modelov musíte najskôr nastaviť pohlavie, vek, hmotnosť a ďalšie fyziologické ukazovatele. Je to potrebné pre úplnejšie informácie. Presný výsledok sa dosiahne iba vtedy, ak sú dodržané všetky pravidlá používania:

1. Je lepšie vykonať merania na ľavej ruke. Aj keď v drahších zariadeniach to nevadí.
2. Odporúča sa vykonať postup v sede a položiť ruku na úroveň srdca.
3. Nie je vhodné merať krvný tlak po jedle, pretože namerané hodnoty budú nepresné.
4. Pred meraním vylúčte vplyv akýchkoľvek kardiostimulátorov na telo.

Výsledok môžete získať za 30–120 sekúnd. Zariadenia poskytujú presné informácie v 80 % prípadov. Odchýlky niekoľkých jednotiek sú možné.

Všetky fitness náramky, ktoré merajú krvný tlak a tep, majú podobné funkcie. Sú založené na zariadení nazývanom akcelerometer. Je schopný odhaliť akékoľvek zmeny ukazovateľov.

Takéto zariadenia majú tiež veľa ďalších funkcií. S ich pomocou môžete:

• zaznamenávať geografickú polohu. Túto príležitosť poskytujú modely vybavené satelitným navigačným systémom;
• merať telesnú teplotu, teplotu okolia, úroveň potenia, ak má zariadenie snímač vlhkosti;
• spáliť kalórie;
• rozpoznať typ činnosti.

Na zariadeniach je nainštalovaný program pre tablety a smartfóny. Dáta načítané zariadením vstupujú do programu cez Bluetooth alebo Wi-Fi. Spracuje ich a výsledok vytvorí vo forme grafu alebo diagramu.

Po preskúmaní ukazovateľov môžete upraviť svoju pracovnú záťaž a životný štýl vytvorením optimálneho plánu. Vyhnete sa tak prepracovaniu a udržíte si vynikajúce zdravie.

Funkcie sa môžu medzi modelmi líšiť. Každý si vyberie to pravé pre seba. Fitness trackery sú dôstojnou konkurenciou inteligentných hodiniek a sú niekoľkonásobne lacnejšie.

Typy zariadení

Športový náramok vám rýchlo pomôže určiť hladinu krvného tlaku. S jeho pomocou sa ukazovatele merajú v akejkoľvek polohe. Zariadenie je vybavené mäkkým remienkom a je vyrobené z hypoalergénnych materiálov.

Výrobcovia ponúkajú veľký výber modelov rôznych farieb, dizajnov a s výraznými funkciami. Existujú prenosné zariadenia, ktoré nie je potrebné pripájať k smartfónu, elektrickej zásuvke či tabletu. Na prevádzku vyžadujú nabitú batériu alebo batérie. Tento typ vychytávky sa hodí ku každému oblečeniu a poslúži ako módny doplnok.

Aj starší človek môže prísť na to, ako náramok používať. Nosí sa neustále alebo sa nosí pravidelne, špeciálne na meranie krvného tlaku. Toto nezmení výsledok.

Existujú typy náramkov, ktoré sú schopné zaznamenávať indikátory, vďaka čomu pacient poskytne lekárovi presné údaje.

Niektoré modely majú funkciu zaznamenávania teploty, frekvencie dýchania, hladiny cholesterolu a merač srdcovej frekvencie. Väčšina tonometrov pracuje na princípe matematického modelovania. Existujú náramky, ktoré merajú krvný tlak so zabudovaným indikátorom arytmie.

Výrobcovia

Dopyt po inteligentných náramkoch sa každým rokom zvyšuje. Práve kvôli dopytu sa o výrobu týchto zariadení zaujíma čoraz viac firiem. Fitness náramok s meraním krvného tlaku si môžete zakúpiť od týchto výrobcov:

1. Adidas je nemecká spoločnosť;
2. Apple je americká korporácia;
3. Alcatel je francúzsko-americký výrobca;
4. ASUS je čínska spoločnosť zaoberajúca sa výrobou rôznych zariadení;
5. Fossil je americká korporácia;
6. Garmin je švajčiarsky výrobca;
7. HTC je taiwanská spoločnosť;
8. Huawei je veľká čínska telekomunikačná spoločnosť;
9. LG je najväčšia spoločnosť v Južnej Kórei;
10. Uwatch je čínska organizácia, ktorá vyrába inteligentné zariadenia;
11. Meizu je medzinárodná spoločnosť;
12. Microsoft je veľká softvérová spoločnosť;
13. Qumo je spoločný projekt niekoľkých kórejských organizácií;
14. Xiomi je čínsky výrobca;
15. Samsung je juhokórejská spoločnosť.

Ale modely od menej známych výrobcov nie sú v kvalite nižšie ako tie, ktoré sú uvedené vyššie.

TOP 10 modelov

Existuje množstvo modelov, ktoré majú oproti iným mnoho výhod. Podporujú platformy Android 4.4, iOS 8 a vyššie.

TOP 10 zahŕňa:

1. Makibes B15P je zodpovedný za kontrolu krvného tlaku. Synchronizácia so smartfónom umožňuje rozšírenie ponuky funkcií. Zariadenie sa stará aj o kvalitu vášho spánku a zaznamenáva vaše pohyby.
2. H09. Pomocou zariadenia sa monitoruje úroveň fyzickej aktivity, srdcová frekvencia a kvalita spánku.
3. Fitness náramok Samsung Simband. Ide o nový produkt na trhu s inteligentnými náramkami, ktorý je vybavený meračom srdcového tepu a umožňuje vám sledovať namerané hodnoty krvného tlaku. Obsahuje veľa senzorov, ktoré prijímajú informácie o stave tela. Prístroj poskytuje výsledky kardiogramu, meria tep, krvný tlak, teplotu a množstvo oxidu uhličitého v krvi. Používa sa pri športe, ale aj pri odpočinku.
4. Xiaomi Mi Band 2. Zariadenie má prijateľnú cenu a sadu užitočných funkcií. Cena sa pohybuje okolo 45 dolárov. Na displeji sa zobrazujú informácie o aktuálnom čase, tepovej frekvencii, počte krokov a spálených kalóriách, krvnom tlaku. Prístroj obsahuje presný senzor na počítanie fyziologických ukazovateľov. Prístroj je vodotesný.
5. Samsung Gear Fit 2 poskytuje podrobné informácie o prejdenej vzdialenosti, srdcovej frekvencii, krvnom tlaku a zobrazuje upozornenia na hovory a správy. Zariadenie beží na batériu. Nabíjanie v normálnom režime vydrží niekoľko dní. Náklady na zariadenie sú viac ako desať tisíc rubľov.
6. Jambone UP3. Gadget s príjemným dizajnom, ktorého hlavnou funkciou je sledovanie fyzického stavu človeka. Vybavený biometrickými senzormi, ktoré merajú krvný tlak, pulz, telesnú a okolitú teplotu a zobrazujú rozšírené informácie o kvalite spánku. Zariadenie je chránené pred vlhkosťou a odolá tlaku 10 atmosfér.
7. Huawei Talk band B2. Model kombinuje možnosť monitorovania zdravotného stavu a headset pre hovory. Zariadenie má štandardnú sadu funkcií smart náramku a má elegantný dizajn. Nosí sa na ruke alebo v uchu.
8. SmartBand Talk SWR30. Jedná sa o fitness tracker s funkciou hlasového ovládania. Má vstavaný reproduktor a mikrofón, pomocou ktorých môžete prijímať hovory. Na obrazovke sa zobrazujú presné informácie o úrovni fyzickej aktivity a stave tela počas dňa.
9. Garmin Vivosmart HR. Poskytuje možnosť neustále monitorovať hodnoty kardiovaskulárneho systému. Zariadenie počíta kalórie a dokonca aj počet prejdených krokov. Program, berúc do úvahy minulé údaje, dáva odporúčania na vytvorenie denného a spánku.
10. Fitbit Charge HR. Vybavený snímačom srdcovej frekvencie a snímačmi srdcovej frekvencie a tlaku. Pomáha kontrolovať výdaj kalórií a zlepšuje kvalitu spánku a úroveň fyzickej aktivity.

Fitness náramok s meraním krvného tlaku je ťažké vybrať, keďže rozsah je dosť široký.

Náramky je lepšie kupovať v internetových obchodoch. Na špecializovaných webových stránkach sa môžete podrobne dozvedieť o vlastnostiach, vlastnostiach zariadenia a recenziách o ňom. Tiež by nebolo na škodu poradiť sa s odborníkom. Náramky na meranie krvného tlaku sa dokonca predávajú aj v lekárňach. Pri kúpe zariadenia by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• má zariadenie krokomer, krvný tlak, snímač pulzu, mikrofón a ďalšie dôležité komponenty;
• konštrukcia a dizajn. Je potrebné, aby sa zariadenie pohodlne nosilo na ruke, nepadalo a tesne priliehalo k zápästiu;
• multimediálne schopnosti;
• nabíjanie. Konektor musí byť chránený pred vlhkosťou a prachom;
• synchronizácia s inými zariadeniami. Vďaka tomu je zariadenie pohodlnejšie. Ak sa do náramku odosielajú upozornenia, používanie mobilného telefónu počas tréningu bude jednoduchšie;
• Zariadenie musí mať GPS navigátor. Používa sa na výpočet počtu krokov a vzdialenosti, ktorú osoba prešla počas dňa;
• štýl. Existujú univerzálne, športové, klasické alebo elegantné náramky;
• správnosť poskytnutých informácií. Preto pred zakúpením zariadenia ho musíte skontrolovať.

Je vhodné uprednostniť produkty od dôveryhodných spoločností. Testy už absolvovali.

Na internete je ťažké nájsť recenzie o neznámych spoločnostiach, zatiaľ čo o trackeroch od Samsungu a iných je veľa informácií.

To vám umožní starostlivo zvážiť vaše rozhodnutie a vybrať si najvhodnejší model.

Recenzie

Väčšina spotrebiteľov bola s nákupom spokojná. Hlavnou nevýhodou je vysoká cena obľúbených gadgetov. Ak vám však finančné možnosti neumožňujú kúpiť si módnu novinku, mali by ste venovať pozornosť rozpočtovým modelom vybaveným sadou základných funkcií. Poskytujú nemenej presné informácie o srdcovej frekvencii, krvnom tlaku a fyzickej aktivite ako drahšie možnosti.

Pomocou takýchto náramkov má človek možnosť sledovať svoj zdravotný stav a zlepšovať si tep a krvný tlak. Prístroj vám povie, ako si vytvoriť optimálny rozvrh práce a odpočinku, umožní vám včas spozorovať odchýlky a poradiť sa s lekárom.

Oplatí sa kúpiť náramok na meranie krvného tlaku a pulzu?

Zvýšenie krvného tlaku môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi, vrátane veku človeka, charakteristík jeho životného štýlu a špecifík práce, psychickej atmosféry v rodine a v práci a úrovne fyzickej aktivity. A to sú len vonkajšie faktory a vymenovať všetky patológie vnútorných orgánov, genetické poruchy a komplikácie existujúcich chronických ochorení, ktoré zvyšujú riziko vzniku hypertenzie, by trvalo veľmi dlho.

Na odhalenie ochorenia je potrebné pravidelné meranie krvného tlaku, čo je pre starších ľudí pomerne komplikovaný zákrok, a o to viac pre osamelých ľudí. V zdravotníckych zariadeniach sa na tieto účely používa mechanický tonometer, ktorý má svoje klady a zápory. Medzi výhody zariadenia samozrejme patrí jeho presnosť: ak je postup vykonaný správne, získané výsledky sú čo najbližšie k tým skutočným.

Je však nepravdepodobné, že by aj skúsený človek mohol nezávisle merať svoj vlastný krvný tlak pomocou mechanického tonometra a pre väčšinu pacientov si jeho použitie vyžaduje špeciálny tréning. Použitie elektronického tonometra výrazne zjednodušuje úlohu, keď si stačí nasadiť manžetu na ruku a stlačiť tlačidlo. Zároveň je však nemožné dosiahnuť presné výsledky, ak nedodržiavate určité pravidlá.

Vedecko-technický pokrok však napreduje míľovými krokmi a každý rok sa na trhu objavujú nové medicínske prístroje a prístroje, s pomocou ktorých môže každý vykonávať pomerne zložité zákroky, ktoré neprinášajú bežné bolestivé pocity. . Medzi tieto zariadenia patria hodinky, ktoré merajú krvný tlak a pulz.

Moderné elektronické zariadenia na monitorovanie životných funkcií

Dnes popredné svetové spoločnosti vyvíjajú a zdokonaľujú prenosné zariadenia, ktoré umožňujú netrénovanej osobe v akejkoľvek situácii určiť hodnoty takých životne dôležitých ukazovateľov, ako je krvný tlak, srdcová frekvencia, koncentrácia kyslíka v krvi a mnoho ďalších. Použitie takýchto zariadení zbavuje pacienta potreby neustáleho navštevovania kliniky a dáva mu možnosť vykonať niektoré procedúry sám bez opustenia domova. Zariadenia sa veľmi ľahko používajú, plnia množstvo funkcií a sú ponúkané za veľmi prijateľnú cenu.

Niektoré inteligentné náramky vám neposkytnú len možnosť sledovať hladinu krvného tlaku. Pomocou týchto elektronických prístrojov môžete zistiť svoje dýchanie a pulz, určiť telesnú teplotu a hladinu cholesterolu v krvi.

Náramok na meranie tlaku uspokojí potreby ľudí rôzneho veku. Medzi mladými ľuďmi, ktorí veľa času venujú fyzickému tréningu, je prístroj obľúbený ako prostriedok na neustále sledovanie krvného tlaku a reakcie organizmu na stres. Pre skúsených pacientov s hypertenziou je inteligentný náramok nevyhnutný, pretože je potrebné merať krvný tlak dvakrát denne a schopnosť urobiť to sami a bez problémov je veľmi atraktívna.

Náramky na krvný tlak: čo to je?

Navonok sa toto zariadenie nelíši od bežných hodiniek a na ruke vyzerá skvele. Na zápästie sa pripevňuje pomocou mäkkého remienka z osvedčeného netoxického a hypoalergénneho materiálu. Existujú rôzne modely zariadenia, ktoré sa líšia nielen technickými vlastnosťami, ale aj dizajnom a farbou, takže si môžete vybrať náramok, ktorý sa hodí k vášmu obľúbenému oblečeniu.

Niektoré inteligentné hodinky nemusia byť pripojené k smartfónu alebo k elektrickej sieti, fungujú na batérie alebo nabíjateľné batérie, ktoré sa nabíjajú cez noc. Aj človek, ktorý má ďaleko k elektronike a inému vybaveniu, sa môže naučiť používať prístroj, môže ho nosiť na ruke neustále alebo si ho nasadiť len v prípade potreby na meranie krvného tlaku.

Ako viete, bežné automatické a poloautomatické elektronické tlakomery môžu poskytnúť dosť skreslené výsledky, zatiaľ čo náramok, ktorý meria krvný tlak a pulz, je oveľa presnejší. Informácie o nameraných hodnotách krvného tlaku získané počas dňa sa automaticky prenášajú do špeciálnej aplikácie v smartfóne a môžu byť odoslané lekárovi na posúdenie denných výkyvov parametra.

Na meranie krvného tlaku nie je potrebné sedieť a byť úplne v pokoji, takže prístroje môžete používať v posilňovni alebo pri behu. Vývojári si dali záležať na tom, aby pohyby rúk, spotená pokožka alebo prach neprekážali pri získavaní presných výsledkov. A nízka hmotnosť, malé rozmery a tesný remienok zaisťujú, že náramok nebude ani cítiť.

Inteligentný náramok pomôže človeku zapamätať si meranie krvného tlaku či užívanie správnych liekov. Vďaka synchronizácii s počítačom alebo smartfónom do neho prenesie získané ukazovatele, zostaví správu a bude ju môcť poslať lekárovi a dá signál, keď sa hodnoty priblížia kritickým hodnotám.

Ako si vybrať inteligentný náramok

Prvá vec, ktorú musíte zvážiť pri výbere náramku, je záručná doba a krajina, kde bolo zariadenie vyrobené. Kvalitný gadget musí mať záruku minimálne päť rokov a najlepšie zariadenia sa vyrábajú vo Švajčiarsku, Nemecku a Japonsku. Neodporúča sa kupovať čínske inteligentné náramky: hoci sú lacnejšie, zriedka spĺňajú technické požiadavky.

V princípe cena zariadenia závisí od výkonu jeho batérie a počtu aplikácií, no všetky sú synchronizované s mobilnými telefónmi na báze Android alebo IOS, ukazujú dátum, čas a majú Bluetooth. Namerané hodnoty na náramku nemusíte neustále kontrolovať, pretože je vybavený varovným systémom, ktorý vás sám upozorní na abnormálne hodnoty krvného tlaku.

Displej náramku nie je poškodený vplyvom slnečného žiarenia a vody a je chránený pred nárazmi, takže zariadenie nezlyhá ani pri páde. Zariadenie je možné ovládať pomocou senzora alebo tlačidiel. Pamäť je určená v priemere na dvesto meraní, z ktorých je v aplikácii zostavený report. Niektoré inteligentné náramky sú vybavené tak výkonnou batériou, že vydržia bez nabíjania fungovať približne týždeň.

Najpopulárnejšie fitness trackery

Pre tých, ktorí sledujú svoje zdravie a fyzickú kondíciu, zhadzujú kilá navyše alebo jednoducho udržiavajú svoje telo v správnom tóne, je fitness tracker nepostrádateľným pomocníkom. Displej tohto zariadenia zobrazuje počet spálených kalórií, prejdené kroky, tepovú frekvenciu, zariadenie zobrazuje aktivitu a kvalitu spánku. Rozhodli sme sa vám predstaviť najobľúbenejšie a “inteligentnejšie” fitness trackery.

Herzband Elegance sú inteligentné hodinky s mnohými možnosťami, vrátane tlakomeru. Meria krvný tlak, pulz, počítajú kalórie, určujú prejdenú vzdialenosť a počet prejdených krokov. Sledujte aktivitu a spánok. Synchronizované cez Bluetooth so systémom Android 4.4+ a iOS 8.0+.

WMe2 je najnovšie zariadenie novej generácie. Určuje pulz, tlak, kalórie, frekvenciu dýchania, aktivitu, zobrazuje vzdialenosť, počet krokov a ďalšie parametre. Vynikajúci ako fitness tracker, výrazne zvyšuje efektivitu tréningu.

CK11 - zobrazuje frekvenciu kontrakcií myokardu, má zabudovaný snímač srdcovej frekvencie a krokomer a vykonáva dynamické a statické merania tlaku.

V07 - určuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak (a ak dôjde k arytmii alebo sa hodnoty tlaku odchyľujú od normy, zariadenie začne vibrovať), udáva počet prejdených krokov, prejdenú vzdialenosť, počet spálených kalórií a ďalšie parametre.

Withings Pulse 02 (alebo Pulse OX) – zobrazuje vzdialenosť prejdenú chôdzou alebo behom, počet prejdených krokov a spálené kalórie. Určuje srdcovú frekvenciu, pulz, obsah kyslíka v krvi. Analyzuje trvanie a fázy spánku.

Monitory srdcového tepu: vlastnosti, typy, výhody a výhody. Ako si vybrať pulzomer + celý cenník!

Monitor srdcového tepu je meracie zariadenie, ktoré meria váš srdcový tep. Nazýva sa aj merač srdcovej frekvencie. Monitor srdcovej frekvencie sa používa na sledovanie funkcie srdca, analýzu záťaže, určenie zón srdcovej frekvencie a prekročenie týchto zón. Na trhu so športovým vybavením sa predáva veľké množstvo rôznych modelov na monitorovanie srdcového tepu. Poďme zistiť, na čo slúži monitor srdcovej frekvencie a ako si ho vybrať?

Monitor srdcovej frekvencie: na čo slúži a aké sú výhody

Ak potrebujete informácie o tom, ako vaše srdce funguje počas cvičenia, potom musíte mať zariadenie ako merač srdcového tepu. Počas tréningu merač tepu pomáha udržiavať požadovanú tepovú frekvenciu, meria počet spálených kalórií a monitoruje činnosť srdca a záťaž. Najčastejšie sa merač srdcovej frekvencie využíva pri intervalovom a kardio tréningu, ale padne vhod aj pri silovom tréningu. Okrem toho je možné monitor srdcovej frekvencie použiť počas denných aktivít na sledovanie funkcie srdca.

Kto môže potrebovať monitor srdcovej frekvencie?

• Pre tých, ktorí robia kardio tréning na chudnutie alebo rozvoj vytrvalosti.
• Pre tých, ktorí robia vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT).
• Pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a potrebujú si kontrolovať tep.
• Pre tých, ktorí chcú kontrolovať počet spálených kalórií počas cvičenia.
• A tiež pre tých, ktorí chcú pravidelne zlepšovať svoje výsledky bez ujmy na zdraví.

Zóny srdcovej frekvencie

Prečo je vôbec potrebné merať si tep počas cvičenia? V závislosti od vášho pulzu alebo srdcovej frekvencie (skrátene HR) bude vaše telo využívať rôzne zdroje energie. Na základe toho existuje niekoľko zón zaťaženia, ktoré určujú efektivitu vášho tréningu:

Uvedené percento je prevzaté z maximálnej hodnoty srdcového tepu. Na jej výpočet použijeme vzorec: Maximálna srdcová frekvencia = 220 – vek.

Podľa toho, aby telo mohlo využívať mastné kyseliny ako zdroj, stačí udržiavať pulz v pásme 60-70% maximálnej srdcovej frekvencie. Napríklad, ak je váš vek 30 rokov, na výpočet možného rozsahu vašej srdcovej frekvencie sa použijú nasledujúce výpočty:

S touto srdcovou frekvenciou (údery za minútu) môžete cvičiť dlhú dobu a udržiavať nepretržité tempo. V tomto prípade bude cvičenie aeróbne, teda s použitím kyslíka. Takéto kardio cvičenia pomáhajú spaľovať tuk a trénujú srdce.

Ak robíte vysoko intenzívny intervalový tréning (napríklad trénujete podľa Tabata protokolu), tak vo vrcholných momentoch by sa váš tep mal nachádzať v anaeróbnom pásme, t.j. 80-90% maximálnej srdcovej frekvencie:

Monitor srdcovej frekvencie vám pomáha sledovať vašu srdcovú frekvenciu a udržiavať ju v zóne, ktorá vyhovuje vašim požiadavkám. Ak to váš model pulzomera umožňuje, môžete si nastaviť zóny srdcového tepu, ktoré vás zaujímajú, a budete upozornení, keď váš tep opustí zadanú zónu.

Výhody monitora srdcovej frekvencie:

• Monitor srdcovej frekvencie chráni vaše srdce pred preťažením počas cvičenia, pretože sledujete tepovú frekvenciu.
• Budete cvičiť v zóne tepovej frekvencie, ktorú potrebujete – pre spaľovanie tukov alebo vytrvalosť, v závislosti od vašich cieľov, a teda trénujte efektívnejšie.
• S pulzomerom je ľahké sledovať váš pokrok, analyzovať úroveň záťaže a jej vnímanie telom.
• Budete presne vedieť, koľko kalórií ste počas tréningu spálili.
• Monitor srdcovej frekvencie môžete použiť pri bežných denných aktivitách na vyhodnotenie výkonu vášho tela alebo sledovanie stresu.
• Monitor srdcovej frekvencie je nepostrádateľný pri behu alebo rýchlej chôdzi na ulici, keď neexistujú žiadne iné zdroje na určenie úrovne cvičenia.

Mnohé kardio prístroje už majú zabudovaný merač srdcového tepu. Po prvé, takéto monitory srdcového tepu ukazujú nepresné údaje, na ktoré je lepšie sa nespoliehať. Po druhé, na zaznamenávanie údajov musíte pri behu alebo chôdzi držať rukoväte, čo nie je vždy vhodné. Preto, ak chcete dostávať čo najpresnejšie údaje o tepovej frekvencii a kalóriách, je lepšie si zaobstarať merač tepu.

Môžete tiež použiť manuálne monitorovanie srdcového tepu. Aby ste to dosiahli, musíte sa zastaviť a počítať údery a zaznamenávať výsledné hodnoty. Dodatočné manipulácie počas tréningu však nie sú vždy vhodné a získané hodnoty budú mať silnú chybu. Neustále zastavovanie navyše znižuje váš tep, čo narúša rytmus aktivity. To je dôvod, prečo je monitor srdcovej frekvencie nevyhnutný: bude zaznamenávať údaje okamžite počas celého tréningu.

Hlavné funkcie monitora srdcového tepu:

• Monitorovanie srdcovej frekvencie (HR).
• Nastavenie zóny srdcového tepu
• Upozornenie na zmeny zóny srdcovej frekvencie zvukom alebo vibráciami
• Výpočet priemernej a maximálnej srdcovej frekvencie
• Počítadlo kalórií
• Zobrazenie času a dátumu
• Stopky, časovač

Niektoré pulzomery majú doplnkové funkcie: GPS navigáciu, budík, krokomer, históriu tréningov, automatický výpočet tréningových zón, test kondície, výpočet pulzu na jedno kolo (užitočné pre bežcov), synchronizáciu s aplikáciami a počítačom. Čím viac funkcií je zariadenie vybavené, tým je drahšie.

Typy monitorov srdcovej frekvencie

Monitory srdcového tepu možno rozdeliť do 2 veľkých skupín: hrudné (pomocou hrudného snímača) a zápästné. Medzi cvičencami je obľúbenejší pulzomer s hrudným pásom, no vďaka novým technológiám sa objavili modely, ktoré vám umožnia presne zmerať pulz aj bez hrudného pásu.

Monitory srdcového tepu na hrudi (s hrudným pásom)

Hrudník srdcovej frekvencie je snímač s elektródami, ktorý sa nosí pod hrudníkom a prenáša údaje do prijímača hodiniek alebo mobilnej aplikácie. Existujú dva typy modelov hrudných snímačov srdcovej frekvencie, ktoré sa líšia konfiguráciou:

1. Monitor srdcového tepu bez prijímača hodiniek. V tomto prípade sa dáta prenesú do smartfónu prostredníctvom technológie Bluetooth Smart. Senzor je synchronizovaný so špeciálnymi aplikáciami v smartfóne, kde sa automaticky ukladajú všetky potrebné informácie o tepovej frekvencii a spálených kalóriách. To je vhodné pre tréningovú analýzu, pretože aplikácia ukladá celú históriu údajov. Najčastejšie sa pulzomery synchronizujú s aplikáciami v operačných systémoch Android a iOS.

2. Monitor srdcového tepu s prijímačom hodiniek. V tomto prípade senzor odošle dáta do hodiniek prijímača, kde sa spracujú a vy ich vidíte na obrazovke. Takéto modely sú drahšie, ale aj pohodlnejšie. Nemusíte dodatočne používať smartfón, všetky informácie sa zobrazia na hodinkách. Napríklad takéto merače tepu je pohodlnejšie používať vonku.

Ak si k hodinkám zaobstaráte merač tepu, potom si dajte pozor aj na typ prenosu dát. Existujú dva typy prenosu údajov z hrudného pásu do hodiniek:

• Analógový (nekódovaný) typ prenosu údajov. Môže byť vystavený rádiovému rušeniu. Považuje sa za menej presné, ale ak sa vyskytne chyba, je veľmi malá. Analógový monitor srdcovej frekvencie sa môže synchronizovať s kardio zariadením a získavať údaje o srdcovej frekvencii z vášho opasku. Ak však niekto vo vašej bezprostrednej blízkosti (v okruhu jedného metra) používa merač srdcovej frekvencie s rovnakým typom prenosu údajov, napríklad na skupinovom tréningu, môže dôjsť k rušeniu.
• Digitálny (kódovaný) typ prenosu dát. Drahší a presnejší typ prenosu dát, ktorý nepodlieha rušeniu. Digitálny monitor srdcového tepu však nie je možné synchronizovať s cvičebným zariadením.

Analógové aj digitálne pulzomery sú pomerne presné, takže typ prenosu dát pri výbere pulzomera nehrá kľúčovú rolu. Nemá zmysel dodatočne platiť za digitálny prenos dát.

Monitory srdcového tepu na zápästí

Výhodou zápästných snímačov tepu je, že so snímačom nemusíte nosiť hrudný pás. Na meranie údajov potrebujete iba hodinky, ktoré máte na zápästí. Aj táto verzia pulzmetrov má však množstvo funkcií a nevýhod, takže napriek zdanlivému pohodliu sú pulzomery na zápästí stále menej obľúbené.

Existujú dva typy monitorov srdcového tepu na zápästí, ktoré sa líšia princípom monitorovania srdcového tepu:

1) Pulz sa meria kontaktom medzi prstami a snímačom na prednej strane zariadenia.

Napríklad model Sanitas SPM10 alebo Beurer PM18 (cena v rubľoch). Monitor srdcového tepu si jednoducho priložíte na zápästie, dotknete sa ho a zariadenie vám poskytne údaje o vašom tepe. Nevýhodou takéhoto sledovania je, že si pulz zmeriate nie určitý čas, ale na požiadanie, až po kontakte prstov a elektród s telom. Tento pulzomer je vhodný skôr pre turistiku, horolezectvo, alebo pre tých, ktorí sú kvôli zdravotným obmedzeniam nútení pravidelne sledovať svoju tepovú zónu.

2) Pulz sa meria sledovaním krvných ciev.

Princíp fungovania takýchto pulzomerov je nasledovný: nasadíte si náramok na ruku, cez pokožku presvitajú LED diódy, optický senzor meria zúženie ciev a senzor zobrazuje získané hodnoty na displeji hodiniek. . S týmto typom monitorovania boli uvoľnené monitory srdcového tepu Mio (cena od 4 500 rubľov), ktoré si rýchlo získali popularitu. Nevýhody takýchto zariadení sú však tiež zrejmé. Pre presnosť údajov musí byť opasok pevne utiahnutý na zápästí, čo nie je vždy vhodné počas tréningu. Výkon snímača môže navyše narušiť silné potenie alebo daždivé počasie.

Samozrejme, že hodinky sú bežnejšou výbavou ako hrudný pás. Preto, ak sa cítite nepohodlne nosiť pás pod hrudníkom, odporúčame zakúpiť si druhú verziu zápästného pulzomera. Ale nepohodlie a nepohodlie sú snáď jediným argumentom v prospech zápästného monitora srdcového tepu. Väčšina cvičiacich sa stále rozhoduje pre monitor srdcovej frekvencie s hrudným pásom z dôvodu pohodlia a presnosti údajov.

Ceny za monitor srdcovej frekvencie sú teda určené nasledujúcimi parametrami:

• Výrobná spoločnosť
• Typ monitora srdcového tepu: hrudník alebo zápästie
• Obsah: je tu prijímač hodiniek, vymeniteľné remienky, púzdra atď.
• Typ prenosu dát: analógový alebo digitálny
• Ochrana proti vlhkosti
• Opasok, jeho šírka, kvalita, jednoduchosť zapínania
• Kvalita puzdra prijímača hodiniek
• Dostupnosť doplnkových funkcií

Monitory srdcového tepu: ako si vybrať? Kompletný cenník!

Ponúkame vám výber modelov pulzomerov so stručným popisom, cenami a obrázkami. Na základe tejto recenzie si môžete vybrať ten správny merač srdcovej frekvencie pre seba. Ceny sú založené na údajoch trhu Yandex zo septembra 2017 a môžu sa líšiť od ceny monitora srdcového tepu vo vašom obchode.

Monitory srdcového tepu Sigma

Populárne modely pulzomerov sú vyvinuté taiwanským výrobcom Sigma. Jeho zariadenia úspešne spájajú cenu a kvalitu. Ponúkajú hlavne modely pulzomerov s hrudným pásom a hodinkami:

• Sigma PC 3.11: najprimitívnejší model so základnou funkciou počítania srdcového tepu. Neexistuje žiadne počítanie kalórií. Cena: 2300 rubľov.
• Sigma PC 10.11: optimálny model so všetkými potrebnými základnými funkciami vrátane výpočtu priemerného a maximálneho tepu, počítadla kalórií, zvukového signálu pri narušení cieľovej zóny tepu. Cena: 3000 rubľov.
• Sigma PC 15.11: Tento model je vhodný pre bežeckých nadšencov, keďže pridáva funkcie ako počítadlo kôl, priemerný a maximálny tep na kolo, počet spálených kalórií na kolo, čas na kolo. Cena: 3800 rubľov.

• Sigma PC 22.13: Tento pulzomer využíva digitálny prenos dát, takže cena je o niečo drahšia. Model je ponúkaný vo viacerých farbách karosérie. Štandardné funkcie: výpočet priemerného a maximálneho tepu, počítadlo kalórií, indikátor zóny, zvukový signál pri prekročení cieľovej zóny tepu. Cena: 4500 rubľov.
• Sigma PC 26.14: podobný model ako predchádzajúci, ale s pridaním nových funkcií. Toto zariadenie má napríklad počítadlo kôl, automatizovanú funkciu pre výpočet cieľovej zóny, pamäť na 7 tréningov, súčty za týždeň. Cena: 5700 rubľov.

Polar monitory srdcovej frekvencie

Polar je jednou z najznámejších značiek na trhu monitorov srdcového tepu. Polar vyrába kvalitné zariadenia, no ich ceny sú oveľa vyššie. Môžete si dokúpiť hrudný pás so senzorom, ktorý bude prenášať dáta do vášho smartfónu, alebo súpravu popruhu a prijímača hodiniek pre jednoduchšie sledovanie dát.

hrudné pásy so senzorom:

• Polar H1: Komunikačné rozhranie GymLink, podpora Android a iOS, ochrana proti vlhkosti. Cena: 3 700 rubľov.
• Polar H7: Komunikačné rozhrania GymLink a Blutooth Smart, podpora Android a iOS, ochrana proti vlhkosti. Cena: 4 500 rubľov.
• Polar H10: nová generácia snímačov srdcového tepu, ktorá nahrádza H7, novinka pre rok 2017. Cena: 6 000 rubľov.

Hrudný snímač srdcovej frekvencie s hodinkami v cene:

• Polar FT1: jednoduché a ľahké zariadenie so základnou sadou funkcií. Je možné nastaviť dolnú a hornú hranicu tepovej frekvencie, chýba však počítadlo kalórií. Cena: 3 700 rubľov.
• Polar FT4: tento model obsahuje funkciu počítadla kalórií, ako aj množstvo pomocných, no veľmi pohodlných a užitočných funkcií, ako sú: budík, druhé časové pásmo, indikátor slabej batérie, blokovanie tlačidiel pred náhodným stlačením. Cena: 6 300 rubľov.
• Polar A300: okrem štandardných funkcií má toto zariadenie aj mnoho doplnkových funkcií: krokomer, monitorovanie spánku, funkcia pripomínania, nastavenie cieľov, akcelerometer. K smartfónu je možné sa pripojiť aj cez Bluetooth. Cena: 8 700 rubľov.
• Polar M400: Ďalší gadget s veľmi bohatými funkciami, s GPS navigáciou a podsvietením. Pridaná funkcia upozornenia na prichádzajúce hovory, prijaté správy a upozornenia z aplikácií sociálnych sietí GPS. Cena: 10 000 rubľov.

Monitory srdcového tepu Beurer

Táto značka ponúka modely pulzomerov s hrudným pásom a modely, pri ktorých sa pre meranie údajov musíte dotknúť snímača prístroja. Na tréning odporúčame zvoliť pulzomery s hrudným pásom, je to pohodlnejšie a praktickejšie.

• Beurer PM25: jednoduchý a pohodlný model, má všetky dôležité funkcie, napríklad vstavaný kalendár, hodiny, budík, stopky, počítadlo kalórií, upozornenie pri opustení tréningovej zóny. Cena: 3 700 rubľov.
• Beurer PM26: Tento model stojí o niečo viac a pridáva vodotesnosť. Cena: 3 800 rubľov.
• Beurer PM45: sada funkcií je podobná ako pri modeloch PM25, ale pridáva vymeniteľné popruhy, držiak na bicykel a úložné puzdro. Cena: 7 000 rubľov.

Monitor srdcového tepu na zápästí:

• Beurer PM15: prístroj sleduje tepovú frekvenciu, upozorní vás, keď opustíte tréningovú zónu, no nepočíta kalórie. Cena: 3200 rubľov.
• Beurer PM18: Tento model obsahuje doplnkové funkcie, ako je nastavenie tréningových zón, tréningový denník, funkcie krokomera, výpočet rýchlosti a vzdialenosti, počítadlo kalórií, budík, ochrana proti vlhkosti. Cena: 4200 rubľov.

Monitory srdcového tepu Mio

Zariadenia Mio novej generácie nevyžadujú na fungovanie hrudný senzor ani prstový kontakt. Monitor srdcovej frekvencie možno jednoducho nosiť na ruke. Jeho tajomstvom je optický senzor, ktorý „pozoruje“ pulz priamo cez kožu. Merania sú čo najpresnejšie bez nutnosti použitia hrudného popruhu. Ceny za monitory srdcového tepu Mio začínajú na 4 500 rubľov.

Monitory srdcového tepu Suunto

Ďalšia známa spoločnosť na trhu so športovým vybavením, ktorá vyrába sériu športových hodiniek s možnosťou merania srdcového tepu. Suunto ponúka hrudné pásy a hrudné pásy, ktoré sú súčasťou vašich hodiniek:

• Suunto Comfort Belt: hrudný pás, ktorý je vhodný pre všetky športové hodinky a počítače série T, ktoré možno použiť ako monitor srdcového tepu. Cena: 5 000 rubľov.
• Suunto Smart Belt: Hrudný pás s technológiou Bluetooth Smart. Kompatibilné s aplikáciou Movescount od Suunto. Cena: 6 000 rubľov.
• Suunto M2: hrudný pás s hodinkami, ktorý má všetky základné funkcie vrátane monitorovania tepu, počítania kalórií, automatického výberu požadovanej zóny tepu. Cena: 8 500 rubľov.
• Suunto M5: Tento monitor srdcovej frekvencie prichádza s ďalšími funkciami, ktoré vám pomôžu určiť najlepšiu tréningovú rutinu na základe vášho individuálneho výkonu, ako aj získať spoľahlivé informácie o rýchlosti a vzdialenosti počas vášho bežeckého tréningu. Cena: 11 000 rubľov.

Monitory srdcového tepu Sanitas

Sanitas nemá veľa modelov, no vyznačujú sa nízkou cenou, preto ich tiež uvádzame.

• Sanitas SPM22 a SPM25: merač srdcového tepu s hrudným pásom, ktorý obsahuje všetky základné funkcie a je ideálny na bežné používanie. Cena 3500 rubľov.
• Sanitas SPM10: Pri tomto modeli nepotrebujete hrudný pás na meranie tepu. Zariadenie si jednoducho priložíte na zápästie a prstom sa dotknete snímača na prednej strane zariadenia. Toto zariadenie je vhodné pre ľudí, ktorí nechcú nosiť hrudný pás alebo napríklad na turistiku. Cena 3000 rubľov.

Ďalšie modely:

1. Nexx HRM-02. Rozpočtová možnosť pre hrudný pás so snímačom, ktorý je vhodný pre tých, ktorí nie sú pripravení vážne utrácať peniaze za fitness pomôcky. Zariadenie má zabudovaný Bluetooth Smart a je kompatibilné s takmer všetkými mobilnými aplikáciami, ktoré podporujú funkciu prenosu dát z bezdrôtového pulzomera. Počíta srdcový tep a spálené kalórie. Cena: 1500 rubľov.

2. Torneo H102. Hrudný pás s prijímačom hodiniek. Vybavený všetkými základnými funkciami: výpočet tepu, počítadlo kalórií, nastavenie zón tepu, meranie času v cieľovej zóne, stopky, kalendár a budík, vodeodolnosť. Cena: 2000 rubľov.

3. Ozaki O!Fitness Spaľovanie tukov. Ďalšia možnosť hrudného pulzomera, ktorý prenáša informácie cez Bluetooth do smartfónu. Okrem srdcovej frekvencie sa zaznamenávajú také charakteristiky, ako sú prejdené kroky a spálené kalórie. Cena: 2800 rubľov.

4. Monitory srdcového tepu Runtastic: táto značka ponúka dosť drahé modely. Napríklad hrudný pás so snímačom stojí 6 000 - 7 000 rubľov (modely RUNDC2 a Smart Combo). Modely inteligentných hodiniek od Runtastic stoja od 7 000 rubľov. Za tieto peniaze si kupujúci spravidla vyberajú monitory srdcového tepu Polar.

Optimálny pulzomer z hľadiska ceny a kvality je Sigma a Beurer. Ak chcete najspoľahlivejšie a najpresnejšie zariadenie, uprednostnite Polar, Suunto, Runtastic. Ak nechcete používať hrudné pásy, potom sa rozhodnite pre pulzomery od Mio. Pre tých, ktorí si chcú kúpiť najjednoduchšiu a najlacnejšiu možnosť monitora srdcového tepu, by ste mali venovať pozornosť modelom ponúkaným na webovej stránke Aliexpress.

Recenzia monitorov srdcového tepu na Aliexpress: výber najobľúbenejších modelov

Ponúkame vám výber pulzmetrov, ktoré je možné zakúpiť na Aliexpress za prijateľnú cenu. Všetky pulzomery majú podobné funkcie a sú približne v rovnakej cenovej kategórii, preto vám odporúčame zamerať sa na recenzie zákazníkov, priemerné hodnotenie produktu a celkový počet objednávok tohto produktu.

Hrudný pás bez hodiniek

Ak si zakúpite hrudný pás bez hodiniek, údaje o vašom tepe sa odošlú do aplikácie vo vašom smartfóne. Hrudné pásy sú kompatibilné so všetkými zariadeniami Bluetooth Smart (4.0) a ANT.

Magene MHR10 je dostupný aj u iného predajcu (menej objednávok na tento produkt, ale predajca má vysoké hodnotenie: 96,8 % kladná spätná väzba).

1100 rubľov