Yuri Borzakovsky dan keluarganya. Yuri Mikhailovich Borzakovsky: biografi. Prestasi tertinggi Yuri Borzakovsky

2008

Yuri Borzakovsky berhasil memulai musim baru, memenangkan nomor 800 meter di turnamen internasional “Musim Dingin Rusia” dengan hasil musim terbaik di dunia. Dia juga tampil bagus di Piala Eropa. Namun di Kejuaraan Dunia Dalam Ruangan di Valencia, Yuri dibiarkan tanpa medali. Benar, itu bukan salahnya - selama estafet 4 x 400 meter, Maxim Dyldin, yang berlari di tahap kedua dari belakang, terjatuh dan menyerahkan tongkat estafet kepada Borzakovsky yang terakhir. Bahkan Borzakovsky sendiri tidak mampu membantu tim.

Saya tidak mencurigai juara permanen melakukan doping

“Saya berbicara dengan Max, dan dia mengakui bahwa lawannya mendorongnya dalam perebutan posisi menguntungkan di lintasan,” kenang Yuri. — Dorongan itu sejujurnya tidak kasar dan tidak sopan, itu hanya terjadi secara tidak terduga, dalam situasi seperti itu dia tidak dapat berdiri sendiri. Dan saya, yang mengambil tongkat estafet jauh di belakang orang lain, sudah kehilangan insentif untuk memberikan yang terbaik di lintasan. Saya baru saja mencapai garis finis agar tim kami mendapat tempat keenam.

— Apakah kemenangan percaya diri pelari muda asal Sudan Abubaker Kaki Khamisa dalam lomba lari 800 meter di Kejuaraan Dunia merupakan sebuah kejutan?
- 1 menit 44,81 detik - hasil yang sangat lumayan. Dan kemenangan pelari ini sungguh mengejutkan saya. Saya belum pernah mendengar tentang dia sebelumnya. Dalam kasus seperti itu, atlet tidak dapat dicurigai sebelumnya menggunakan obat apa pun. Namun praktik menunjukkan: jika beberapa terus-menerus, tahun demi tahun, tampil di tingkat dunia, seperti, misalnya, Bungei Kenya atau Mulaudzi dari Afrika Selatan, maka tidak ada alasan untuk mencurigai mereka. Berbeda dengan mereka yang, seperti yang dikatakan dalam lagu tersebut, “datang entah dari mana dan pergi entah ke mana.”

— Apa rencana jangka pendek Anda?
— Kami mengadakan kamp pelatihan di Siprus hingga 20 April. Grup kami adalah pelatih saya Vyacheslav Evstratov dan kami ada tujuh pelari bersamanya.
Saya suka berlatih di Kyrgyzstan

— Anda berhasil memenangkan “Musim Dingin Rusia” dengan menggunakan taktik yang tidak biasa...
“Sejumlah besar pekerjaan telah dilakukan selama musim gugur. Di awal musim, saya dan pelatih saya Vyacheslav Makarovich Evstratov meningkatkan volume latihan dan intensitas. Saya menyelesaikan keempat perempat jarak di Musim Dingin Rusia dalam waktu yang bersamaan. Kami secara khusus menyusun jadwal lari serupa dalam pelatihan.

— Dan di mana kamu berlatih sekarang?
— Sebelum stadion Meteor dibangun di kota asal saya, Zhukovsky, saya harus pergi berlatih ke pangkalan Olimpiade di Podolsk atau ke Moskow. Perjalanan satu arah memakan waktu satu setengah jam, dan terkadang lebih. Saya hanya mengalami kesulitan di musim dingin.

— Seluruh tim Rusia menghabiskan bulan Desember dan Februari di Portugal. Mengapa Anda tidak ikut dengan tim?
— Kelompok Evstratov, termasuk saya, telah memilih Siprus. Salah satu alasannya: pelatih kami sudah berusia 76 tahun, dan dia hampir tidak tahan dalam penerbangan jarak jauh. Dan di Siprus, menurut saya, kondisinya tidak lebih buruk daripada di Portugal. Sebentar lagi kita akan berangkat ke Kyrgyzstan yang sudah saya kenal baik, ke Danau Issyk-Kul. Di sana, layanannya berangsur-angsur membaik, dan harga akomodasi serta makanan lebih rendah dibandingkan di Eropa Barat dan bahkan di Rusia. Dan staf hotel berusaha untuk tidak kehilangan klien dari Rusia. Tempat-tempat di sana sangat indah, lingkungannya bagus. Meski letaknya di dataran tinggi, namun medannya cukup datar. Sesampainya di sana, bahkan pelatih paruh baya saya mencoba melakukan beberapa latihan, berjalan kaki, dan bahkan jogging. Mungkin suasana di sana menambah kekuatan.

Barakuda di kail

— Apakah Anda pernah bepergian ke banyak negara dalam beberapa tahun terakhir? Di mana hal yang paling Anda sukai?
— Saya hampir tidak pernah memiliki kesempatan untuk melihat apa pun selain stadion, hotel, dan bandara. Namun terkadang ada pengecualian. Saya ingat perjalanan indah keliling Roma. Dan di Siprus, selama kamp pelatihan, ada cukup waktu untuk menjelajahi pemandangan pulau itu. Termasuk yang berkaitan dengan sejarah Yunani kuno dan mitos-mitos terkenal. Ada juga gereja Ortodoks di sana. Terakhir kali saya membawa pulang ikon cantik dari Siprus. Namun semua kegembiraan itu dibayangi oleh perpisahan dengan keluarga.

– Kamu tidak akan membawa istri dan anakmu kali ini?
- Aku akan meninggalkannya di rumah. Karena dua alasan. Pertama, istri saya Ira bukanlah orang bebas. Dia bekerja sebagai instruktur kebugaran di stadion Meteor di Zhukovsky. Dia memiliki 12 orang di grupnya. Jika Anda terus-menerus absen dan menyerahkan pemain Anda ke pelatih lain, hal ini tidak akan berdampak positif pada reputasi profesional Anda. Selain itu, ia kini sedang intensif mengikuti kursus di akademi foto, dan akan lulus pada akhir musim semi. Lalu kita akan pergi ke suatu tempat. Dan pengalaman menunjukkan bahwa membawa dua anak laki-laki sekaligus dalam perjalanan ke luar negeri sangatlah merepotkan dan melelahkan. Yang termuda, Leva, berusia dua setengah tahun, yang tertua, Yaroslav, berusia lima tahun. Mereka terlalu kecil untuk perjalanan jauh. Alhamdulillah, nenek membantu - baik ibu maupun ibu mertua. Namun di musim panas, saya dan istri saya Irina serta sekelompok besar kerabat pergi ke Mesir dalam perjalanan wisata.

— Apa kesan Anda yang paling jelas?
- Pertama, pelatihan minimal dan kesempatan untuk tidur sebanyak yang Anda mau. Tentu saja monumen kuno. Dan kesan yang paling jelas bagi saya, sebagai seorang nelayan yang bersemangat, adalah perjalanan dengan perahu motor menyusuri Laut Merah. Memancingnya luar biasa! Dan tuna ditangkap, dan barakuda, dan ikan macan. Kami sendiri yang mengeluarkan semuanya dari air, sementara perahu dikemudikan oleh pelaut setempat. Dan dua jam kemudian, semua ikan ini disiapkan untuk kami sesuai resep lokal.

— Apakah istrimu menyetujui hobi ini?
“Jadi dia sama amatirnya denganku.” Dan dia tahu cara melakukan segalanya dengan benar, termasuk perlengkapan, umpan, dan trik memancing lainnya. Ketika saya tinggal di rumah, kami mencoba pergi ke perairan setiap minggu. Saya juga memancing di Volga dan Laut Hitam. Namun jadwal olahraga yang padat tentu saja membatasi gairah memancing kita. Dan terkadang, ketika saya kembali dari perjalanan jauh, saya tidak ingin keluar rumah sama sekali, melainkan hanya bersama anak-anak.

— Anak sulungmu berkomentar sangat lucu tentang penampilan ayahmu setahun yang lalu...
— Untuk beberapa alasan, Yaroslav menyebut stadion itu, dan bahkan tempat pelatihan saya lainnya, sebagai Olimpiade. Saya ingin pergi ke “Musim Dingin Rusia” untuk menyemangati saya, tetapi saya masuk angin. Saya tinggal di Zhukovsky bersama saudara perempuan saya, khawatir di depan TV.

Pesepakbola terlalu memperhatikan diri mereka sendiri

— Selain atletik, olahraga apa yang kamu minati?
— Jika saya punya waktu, saya menikmati menonton banyak kompetisi. Akhir-akhir ini saya mengikuti biathlon dengan semangat khusus. Yang menarik adalah ski lintas alam dan tinju. Dan, tentu saja, sepak bola dan hoki. Ngomong-ngomong, bertahun-tahun yang lalu saya datang ke bagian atletik secara tidak sengaja. Setelah latihan, para pelari bermain sepak bola satu sama lain, dan saya pikir para pemain sepak bola sedang berlatih. Saya bermain... dan tinggal bersama pelatih Lyubov Miroshnichenko.

— Tim mana yang Anda dukung?
— Tidak ada preferensi dalam pertandingan kejuaraan nasional. Saya tidak mendukung Dynamo, tempat saya menjadi anggotanya sejak lama, atau Saturn dan Khimki wilayah Moskow. Tapi saya sangat khawatir tentang tim nasional Rusia. Meskipun, harus saya katakan, saya memiliki kecintaan yang tak dapat dijelaskan pada pesepakbola Rusia. Saya melihat mereka berlatih dan pada awalnya saya hanya terkejut. Namun menjadi jelas mengapa mereka biasanya nyaris tidak menggerakkan kaki mereka di babak kedua. Regimen pelatihan yang sangat lembut, terutama dalam hal pelatihan fisik secara umum.

— Salah satu hobi seriusmu adalah musik. Saya berkesempatan mendengarkan Anda bernyanyi melalui mikrofon, mengiringi diri Anda sendiri dengan gitar. Terdiri dari apa repertoarnya?
– Saya tidak mengerti notasi musik. Saya bahkan bingung dengan nama-nama akordnya. Jadi saya menangkap sebagian besar lagu dengan telinga. Jika saya mendengar sesuatu dan menyukainya, saya memainkannya dengan gitar. Tidak ada repertoar permanen. Benar, akhir-akhir ini saya mulai tertarik dengan musik elektronik.

— Beberapa tahun yang lalu, sepertinya Anda bekerja paruh waktu sebagai disc jockey di beberapa klub?
— Ya, hobi ini sempat terhenti sejak lama akibat kecelakaan mobil tragis yang menewaskan satu orang. Guncangan seperti itu tentu saja meredam mood dan keinginan untuk nongkrong berlama-lama. Namun baru-baru ini saya melanjutkan pengalaman disc jockey saya. Meskipun penghasilan utama saya tetap dari olahraga. Bekerja sebagai disc jockey lebih merupakan liburan aktif.

Ovett siap mengadopsiku

— Apakah Anda sudah menjalin hubungan persahabatan dengan salah satu atlet atletik?
- Dari juara hebat beberapa tahun terakhir - bersama Steve Ovett. Kami diperkenalkan kepadanya ketika saya belum genap dua puluh tahun. Setelah mengetahui bahwa saya lahir pada tanggal 12 April 1981, dia segera mengetahui bahwa tepat 9 bulan sebelum hari itu saya telah memenangkan Olimpiade Moskow, dan dengan ekspresi serius di wajahnya dia mengatakan kepada saya: “Ya, ini saya. Saya ingat di Moskow, setelah memenangkan lomba lari 800 meter, saya bersenang-senang - jadi Anda dilahirkan, sangat berbakat.” Setelah itu kami bertemu beberapa kali, dan dia bercanda menyebut saya putranya. Namun dia mengatakan dia siap untuk mengadopsi secara resmi. Saya baru-baru ini bertemu dengan juara Olimpiade Moskow lainnya di nomor 1500 meter, Sebastian Coe. Namun dia sudah menjadi pejabat besar dan berperilaku lebih solid dan serius.
Dari atlet asing terkenal saat ini, saya berteman dengan juara dunia lari 1500 meter, Ivan Geshko dari Ukraina. Dan hampir semua juara yang berada di jarak saya sudah selesai bertanding. Selain saya, yang tersisa hanyalah Bungei Kenya dan Mulaudzi dari Afrika Selatan. Meskipun mereka hampir senegaranya dalam pemahaman Rusia dan terlihat sangat mirip, saya menjadi teman lebih dekat dengan orang Kenya. Dia pria yang sangat terbuka dan ramah, kami bahkan saling menelepon dan berkomunikasi melalui email.

— Pernahkah Anda mempunyai ide seperti itu: berlatih bersamanya di Afrika pada musim dingin?
— Dia sendiri selalu mengundang saya ke Kenya. Dia memiliki pertanian di sana. Anda bisa makan produk alami terbaik. Tapi, setidaknya sampai Olimpiade, saya tidak berhak mengambil risiko sebesar itu. Saya tidak memiliki kekebalan terhadap infeksi di Afrika; saya mungkin terkena demam. Ketika Anda banyak berlatih, penyakit akan lebih mudah menyerang. Saya sering masuk angin di Rusia, dan ketika saya bepergian ke luar negeri, saya terus-menerus mengalami masalah pencernaan akibat makanan yang tidak biasa untuk perut orang Rusia saya. Meskipun, tentu saja, saya tertarik untuk pergi. Saya sangat khawatir dengan teman saya yang berasal dari Kenya dalam beberapa bulan terakhir karena telah terjadi kerusuhan yang meluas di Kenya. Namun kemudian dia meyakinkan saya dengan pesan bahwa dia telah memindahkan keluarganya ke Italia. Namun, saya pikir para petarung berpengalaman akan mampu lulus ujian di Beijing dengan lebih baik. Saya tidak pernah mengharapkan kemenangan saya. Tapi saya berharap kinerja saya tidak lebih buruk dari di Athena 2004.

Data
Kasus ini belum ditutup

Tentu saja, banyak penggemar Rusia yang tertarik dengan bagaimana kasus Borzakovsky akhirnya berakhir sehubungan dengan kecelakaan mobil di Zhukovsky.

Satu setengah tahun yang lalu, Borzakovsky menabrak dan membunuh seorang pria dengan mobilnya. Namun penyelidikan menemukan bahwa pengemudi dalam keadaan sadar, tidak melebihi batas kecepatan, dan tidak melanggar peraturan lalu lintas. Sedangkan korban dalam keadaan mabuk dan tiba-tiba melompat ke jalan raya dari belakang mobil yang berdiri di pinggir jalan. Penyelidikan, dan kemudian hakim, tidak melihat adanya kejahatan dalam tindakan Borzakovsky.

Istri ipar almarhum mengajukan tuntutan, dan pada awalnya semuanya diselesaikan secara damai. Namun ketika ternyata “pihak lawan” adalah orang terkenal dan kaya, permintaan meningkat ke tingkat yang tidak terbayangkan. Tidak ada tuntutan terhadap Borzakovsky, namun kasusnya masih belum ditutup. Baik penggugat maupun pengacaranya belum mengumumkan diri mereka. Seperti diberitakan, Borzakovsky sendiri siap membantu keluarga korban, apalagi almarhum meninggalkan seorang anak kecil. Namun bantuan keuangan sebelum kasus ini ditutup mungkin tampak seperti upaya untuk melunasinya.
Istri dan teman saya bertanggung jawab atas situs ini

Baru-baru ini, hobi Yuri Borzakovsky termasuk bermain ski di Alpine dan Internet.

Mungkin, bahkan jika seseorang yang sama sekali tidak mengetahui seluk-beluk lari atletik melihat penampilan atlet ini di treadmill atau di TV, dia akan mengingatnya untuk waktu yang lama. Kita berbicara tentang salah satu atlet Rusia paling berbakat, juara Olimpiade Yurie Borzakovsky. Memang, pertama kali tampil di arena kompetisi terbesar dunia, atlet ini tidak pernah berhenti memukau para spesialis dan penggemar dengan taktik larinya yang benar-benar unik, yang oleh sebagian orang disebut sebagai petualangan, sementara yang lain menyebutnya sebagai puncak sportivitas dan kepercayaan diri. Yuri berlatih dengan L. Miroshnichenko dan V. Evstratov, pelatih terhormat Rusia.

Yuri lahir pada bulan April 1981 di kota Kratovo dekat Moskow. Ia mulai bermain sepak bola saat masih kanak-kanak, namun kemudian terjun ke dunia atletik, dan karier olahraga pemuda berbakat ini dengan cepat melejit. Pada usia 19 tahun, ia berkompetisi di Olimpiade pertamanya di Sydney, di mana ia menempati posisi ke-6 dalam perlombaan terakhir nomor 1500 meter. Sejak saat itu, nama Yuri Borzakovsky praktis tidak pernah meninggalkan halaman pers olahraga dunia sebagai atlet yang benar-benar unik, penantang tempat tertinggi dalam jenis kompetisi atletik favoritnya. Saat ini, rekam jejak sang atlet mencakup kemenangan di kompetisi paling bergengsi kelas dunia. Yuri, pada usia 16 tahun, memenangkan kejuaraan nasional lari 800 meter, dan tahun berikutnya, 1998, World Youth Games. Pada tahun 1999, atlet tersebut memenangkan Kejuaraan Rusia di kalangan orang dewasa dan pada saat yang sama mencetak rekor nasional di kalangan junior, setelah itu ia dimasukkan dalam tim untuk berpartisipasi dalam Olimpiade 2000.

Sejak tahun inilah Yuri berkompetisi pada jarak 800 meter, di mana dia memukau semua orang dengan taktik larinya yang unik. Memiliki kemampuan berlari yang luar biasa dan daya tahan fungsional rata-rata orang, Yuri selalu mulai berlari terakhir dalam jarak tertentu, dan ini berlanjut hingga kira-kira jarak 450-500 meter. Kemudian, sebagai suatu peraturan, sesuatu yang luar biasa terjadi - dia melompat keluar dari belakang lawannya seperti kilat dan “menjauh” dari mereka menuju kemenangannya seolah-olah mereka masih berdiri. Pada saat-saat seperti itu, stadion meledak dengan badai kegembiraan, itulah sebabnya Yuri dicintai sebagai atlet di banyak negara di dunia. Taktik ini membawa banyak kemenangan luar biasa bagi Borzakovsky. Pada tahun 2001, ia memenangkan kejuaraan dalam ruangan dunia, menerima perak di Paris pada kejuaraan dunia, dan pada tahun 2004 ia mencapai prestasi olahraga tertingginya - di Olimpiade di Athena ia menjadi juara Olimpiade. Ngomong-ngomong, seperti yang dikatakan Yuri sendiri, istrinya Ira membantunya memenangkan medali emas pertama kejuaraan dunia, dan untuk ini dia mengajarinya kebijaksanaan kuliner, dan sekarang dia menguasainya dengan sempurna. Sudah di peringkat juara Olimpiade, Borzakovsky memenangkan medali perak di Kejuaraan Dunia di Helsinki. Dia juga memiliki medali perunggu di kejuaraan dunia pada tahun 2007 dan 2011, dan medali di semua prestasi kejuaraan kontinental pada tahun 2006, 2008 dan 2009. Ngomong-ngomong, banyak ahli dan atlet itu sendiri yang menyamakan penampilannya di Daegu dan memenangkan medali perunggu di Kejuaraan Dunia 2011 dengan medali emas. Menurut Yuri, awal yang sukses ini memberikan optimisme bagi atlet berusia 30 tahun itu untuk sukses di Olimpiade London, karena menurut Yuri, performa olahraganya di Daegu adalah yang terbaik sepanjang karirnya.

Yuri Borzakovsky adalah Master Kehormatan Olahraga Rusia, tinggal dan berlatih di kota Zhukovsky dekat Moskow, di mana, seperti yang mereka katakan, Gubernur B. Gromov membangun stadion baru yang nyaman “untuknya”. Menurut Gromov sendiri, hal tersebut tidak mengherankan, karena Yuri merupakan warga kehormatan kampung halamannya.

Yuri mewakili perkumpulan olahraga Dynamo, dia adalah seorang mayor, tetapi dia menganggap Komite Olimpiade sebagai tempat pelayanan utamanya, di mana juga terdapat banyak pekerjaan dan masalah. Atas prestasi olahraganya, Yuri Borzakovsky dianugerahi Order of Friendship.

Istri Yuri Borzakovsky, Irina, juga terlibat dalam olahraga; dia adalah seorang instruktur olahraga; keluarga Borzakovsky memiliki dua putra, Yaroslav dan Lev.

Juara Olimpiade ini juga memiliki hobi yang bisa membuat ia terkejut dengan taktik larinya. Borzakovsky populer di kampung halamannya sebagai DJ Borzakovsky, yang gaya favoritnya adalah teknologi minimal, deep-house, elektro, garasi. Menurut Yuri, ia menyukai musik sejak kecil, itulah kegemarannya. Meski cukup sulit untuk menyebut hobi tersebut sebagai hobi, di kotanya Yuri diundang tampil di klub-klub sebagai DJ profesional. Tapi, Yuri percaya bahwa musik bisa menunggu, tapi sayangnya olahraga tidak pernah menunggu siapa pun, dan oleh karena itu semua pikiran sang juara kini terfokus pada persiapan Olimpiade di London.

Yuri Danilov

Posisi tertinggi lari jarak menengah kokoh ditempati oleh pelari asal Kenya, Ethiopia, dan Afrika Utara. Jarang sekali ada orang Eropa yang mampu menembus sepuluh besar pelari dunia. Yang lebih penting adalah pencapaian atlet atletik Yuri Borzakovsky, juara Eropa, pemenang Olimpiade, dan pemenang ganda kejuaraan dunia. Namun, para penggemar menghargai atlet tersebut tidak hanya atas penghargaannya: setiap balapan dengan partisipasinya menjadi sebuah thriller nyata, di mana hasil akhirnya selalu ditunda hingga detik-detik terakhir.

Guru Penyelesaian

Penggemar yang tidak berpengalaman percaya bahwa dalam disiplin lari semuanya hanya bergantung pada kondisi fisik atlet, dan balapan apa pun hanyalah kompetisi kecepatan. Namun dalam perlombaan lari jarak menengah, pertarungan taktis antar atlet menempati tempat yang penting. Dalam hal ini, Yuri Borzakovsky adalah master yang tak tertandingi dan grandmaster sejati di bidang atletik.

Atlet tersebut, yang pernah menjadi pelari cepat jarak jauh yang sukses, memiliki kecepatan ledakan yang luar biasa.

Tidak ingin terlibat dalam pertarungan yang menegangkan di kelompok pesaing utama dari jarak jauh, penduduk asli wilayah Moskow ini lebih suka berlari dengan tenang 500 m di belakang semua orang, dan kemudian, setelah mengatasi tikungan terakhir, menyalakan kecepatan luar biasa dan menariknya. unggul dari belakang pesaing yang patah semangat.

Dengan demikian, Yuri Borzakovsky meraih kemenangan gemilang di Olimpiade 2004 di Athena dan memenangkan semua penghargaannya dengan cara yang sama. Bersama mentornya, dia dengan cermat mempelajari kemampuan rival masa depannya dan dengan sangat akurat menentukan kecepatan larinya dalam jarak jauh dan momen yang menentukan untuk dorongan terakhir.

Mulai dari sepak bola hingga atletik

Yuri Borzakovsky lahir di wilayah Moskow pada tahun 1981 di kota kecil Kratovo. Orang tuanya adalah orang-orang sederhana. Ibu bekerja sebagai petugas kebersihan, dan ayah memutar kemudi truk sampah. Dia diberi nama Yura untuk menghormati Gagarin, karena dia lahir pada Hari Kosmonautika.

Seorang anak laki-laki yang aktif dan energik tidak bisa duduk diam, suka bermain sepak bola dan selalu tersesat di halaman. Yuri Borzakovsky, yang biografinya bisa saja berubah menjadi berbeda, terjun ke dunia atletik hampir secara tidak sengaja. Sesampainya di stadion, dia melihat sekelompok anak laki-laki yang sedang bermain sepak bola, dan bergabung dengan mereka, mendaftar ke perusahaan di bagian mereka. Yuri menghadiri sesi pelatihan dengan senang hati, berkembang dengan kecepatan luar biasa, dan pada usia dua belas tahun ia bahkan mendapat julukan “Kenya”.

Ngomong-ngomong, para pelari Kenya-lah yang menjadi idola masa kecil anak laki-laki itu; dia mengagumi karakteristik fisik mereka yang luar biasa dan hafal prestasi para atlet terbaik.

Menemukan dirimu sendiri

Data fisik yang fantastis memungkinkan Yuri untuk mencoba berbagai disiplin lari. Jantung yang baik secara alami menyuplai oksigen dengan sempurna ke tubuh, memberikan daya tahan tubuh. Pelari juga berkembang secara fisik dengan sangat baik: hampir 50% massa kakinya adalah otot murni.

Berkat kecepatannya yang luar biasa, ia berlari dengan baik dalam jarak sprint yang jauh dan bahkan mengikuti kompetisi di lomba lari 200 m. Namun, setelah melalui berbagai pilihan, Yuri Borzakovsky memilih jarak menengah. Daya tahan kecepatan, ditambah dengan kecepatan penyelesaian akhir yang luar biasa, memungkinkannya tampil terbaik di lomba lari 800, 1000, 1500 m.

Eksploitasi junior

Pada jarak 800 m Yuri Borzakovsky memenangkan penghargaan internasional serius pertamanya. Tembok asalnya membantunya dalam hal ini. Pada World Youth Games yang diadakan di Moskow pada tahun 1998, ia meraih medali emas pada jarak 800 m, dan menambah medali perak pada jarak 1500 m.

Di kancah domestik, Yuri Borzakovsky juga tak terbendung. Ia menjadi juara nasional remaja pada jarak 1500 m dan memenangkan turnamen junior dengan mengikuti lomba lari 400 m.

Meski demikian, sudah jelas bahwa prospek paling menjanjikan terbuka baginya tepat di jarak delapan ratus meter.

Kebangkitan Bintang Atletik

Berkembangnya stayers, yaitu spesialis lari jarak menengah, terjadi seiring bertambahnya usia, karena para grandmaster dari atletik ini memperoleh keterampilan dan pengalaman. Namun, Yuri Borzakovsky, seorang atlet dengan ciri fisik luar biasa dan kecerdasan luar biasa, mulai menang cukup dini. Pada usia 18 tahun, ia memenangkan kejuaraan dewasa Rusia, kemudian pada tahun yang sama ia memenangkan Kejuaraan Junior Eropa.

Setahun kemudian, Yuri Borzakovsky mencapai tingkat internasional yang serius, memenangkan emas di Kejuaraan Indoor Eropa. Setelah memperbarui performa terbaiknya di musim panas, ia dengan percaya diri memenangkan tiket ke Olimpiade pertamanya, yang diadakan di Sydney pada tahun 2000.

Pada tahun-tahun itu, hegemoni atlet lari jarak menengah Afrika tampaknya bertahan selamanya. Sejak zaman Bolotnikov dan Kuts yang legendaris, para stayers Eropa hampir tidak mempunyai prestasi di level yang serius. Namun, Yuri Borzakovsky secara bertahap menjadi bintang atletik sejati di benua itu. Setelah junior kemarin, pada usia 19 tahun, berhasil mencapai final Olimpiade Sydney, bersaing secara setara dengan yang terbaik, mereka mulai membicarakan dia sebagai calon pemenang Olimpiade berikutnya di Athena.

Kemenangan utama dalam karir saya

Selama musim pra-Olimpiade, Yuri Borzakovsky mendapatkan momentum dan secara konsisten memenangkan turnamen besar. Dia melakukan debut di Kejuaraan Dunia pada tahun 2003, di mana dia selangkah lagi dari medali emas. Patut dicatat bahwa banyak ahli tidak mengatakan bahwa pelari Afrika itu menang, tetapi Borzakovsky kehilangan emas yang memang layak diterimanya.

Di Olimpiade Athena, ia sudah dianggap sebagai salah satu pesaing utama untuk meraih kemenangan, meskipun ada raksasa seperti Wilson Kipketer dan Mbulaeni Mulaudzi.

Final 800m menjadi salah satu siaran televisi paling spektakuler di Olimpiade Athena. Yuri Borzakovsky memilih taktik favoritnya dan tetap berada di belakang pesaing utamanya dalam sebagian besar jarak. Namun, pada titik tertentu tampaknya atlet tersebut terlambat melakukan dorongan terakhir. 50 meter sebelum garis finis, dia tertinggal jauh di belakang para pesaingnya, tetapi Yuri berlari seperti angin dan benar-benar berada setengah meter di depan para pesaingnya yang terkenal di garis finis.

Kehidupan setelah kemenangan Olimpiade

Setelah memenangkan Olimpiade di Athena, Yuri Borzakovsky dengan kuat memasuki elit atletik dan memperoleh status yang benar-benar luar biasa. Namun, atlet pekerja keras itu tidak menyerah dan terus bekerja keras dalam latihan untuk meraih kemenangan baru. Pada tahun 2005, ia menempati posisi kedua di Kejuaraan Dunia, dan dua tahun kemudian ia meraih medali perunggu, kalah dari lawan-lawannya di final taktis yang lambat.

Beberapa bulan sebelum Olimpiade Beijing 2008, Yuri Borzakovsky (lari, 800 m) menunjukkan hasil keduanya di salah satu turnamen komersial. Dia dalam kondisi sangat baik dan dianggap sebagai salah satu pesaing untuk meraih kemenangan, tetapi kegagalan menantinya di ibu kota Tiongkok. Setelah melewati kualifikasi dengan susah payah, pada balapan semifinal Yuri hanya menunjukkan hasil ketiga dan bahkan tidak lolos ke final.

Ia sendiri menjelaskan kekalahannya dengan kegagalan aklimatisasi dan kesalahan perhitungan dalam persiapan Olimpiade.

Setelah kegagalan di Tiongkok, Yuri Borzakovsky tampil di level tertinggi selama beberapa tahun lagi. Pada tahun 2011, ia berhasil meraih medali perunggu Kejuaraan Dunia, padahal saat itu sudah tumbuh generasi atlet berbakat dan lapar.

Atlet berprestasi ini mengakhiri karir aktifnya pada tahun 2014, tetapi tidak mengucapkan selamat tinggal pada olahraga, beralih ke kepelatihan setahun kemudian.

Juara Olimpiade Athena itu bertemu istrinya Irina di taman kanak-kanak. Bertemu lima belas tahun kemudian, mereka memutuskan untuk tidak berpisah lagi dan menikah di usia yang cukup muda. Ngomong-ngomong, orang pilihannya juga sebelumnya pernah mengikuti atletik.

Sejak itu, mereka dikaruniai dua orang putra, yang tertua juga berkecimpung dalam atletik dan telah memenangkan turnamen remaja.

Pelatih kepala tim atletik nasional Rusia sejak 2015.
Mantan Wakil Presiden Federasi Atletik Seluruh Rusia.

Yuri Borzakovsky lahir pada 12 April 1981 di kota Kratovo, wilayah Moskow. Sepulang sekolah ia lulus dari Akademi Budaya Fisik Negeri Moskow. Dia mulai berpartisipasi dalam atletik sejak usia dini. Selama periode ini, ia mampu meraih hasil yang mengesankan.

Borzakovsky adalah pemegang gelar: Juara Rusia di kalangan pemuda dalam lari 800 m, pemenang World Youth Games, juara ganda Rusia dalam lari 800 m, pemegang rekor Rusia dalam lari 400 dan 800 m di kalangan junior, Eropa dan Rusia pemegang rekor lari 800 m di kalangan pemuda, pemegang rekor dunia, Eropa dan Rusia di kalangan pemuda dalam lari 800 m dalam ruangan, pemegang rekor Rusia dalam lari dalam ruangan 600 m, 800 m, 800 m dalam ruangan dan 1000 m dalam ruangan, juara Eropa di antara junior, pemenang dua kali Kejuaraan Eropa musim dingin dalam lari 800 m, Juara Pemuda Eropa dalam lari 400 m.

Jarak utama Borzakovsky yang ia ikuti di level elite dunia sejak tahun 2000 adalah 800 m.Taktik khas sang atlet adalah kemampuannya untuk tetap berada di belakang grup pada 500 m pertama, dan kemudian maju berkat kemampuannya yang sangat kuat. kualitas berlari.

Pada usia sembilan belas tahun, Yuri Mikhailovich berkompetisi di Olimpiade 2000 di Sydney, di mana ia mengikuti perlombaan terakhir, tetapi berakhir di urutan ketujuh. Pada tahun 2001, ia menjadi juara dunia dalam ruangan, dan pada Kejuaraan Dunia 2003 di Paris, atlet tersebut memenangkan medali perak, hanya kalah 0,03 detik dari Jabir Said-Guerni dari Aljazair.

Yuri mencapai kesuksesan terbesarnya dalam karir olahraganya di Olimpiade 2004 di Athena, menjadi juara Olimpiade, mengalahkan Mbulaeni Mulaudzi dari Afrika Selatan dan pemegang rekor dunia Wilson Kipketer dari Denmark di final.

Pada Kejuaraan Dunia 2005 di Helsinki, Borzakovsky kembali meraih medali perak, kalah dari Rashid Ramzi dari Bahrain. Dua tahun kemudian, di Kejuaraan Dunia di Osaka, Yuri menempati posisi ketiga. Pada Olimpiade 2008 di Beijing, ia finis ketiga di semifinal dan karenanya tidak lolos ke babak final.

Pada tahun 2009, ia memenangkan emas di Kejuaraan Indoor Eropa untuk kedua kalinya dalam karirnya, dan pada tahun 2011, di Kejuaraan Dunia di Daegu, ia menjadi yang ketiga dalam nomor 800 meter, kalah dari pemegang rekor dunia Kenya David Rudisha dan Abubaker Kaki dari Sudan. Pada tahun 2012, untuk pertama kalinya dalam karirnya, ia memenangkan Kejuaraan Musim Panas Eropa, menang di Helsinki.

Atlet tersebut bermain untuk perkumpulan olahraga Dynamo. Borzakovsky mengumumkan pengunduran dirinya pada 23 Juli 2014, tetapi meyakinkan bahwa dia akan tetap berkecimpung dalam atletik sebagai pelatih dan pemimpin. Pada 6 Februari 2015, Yuri Mikhailovich ditunjuk sebagai penjabat pelatih kepala tim atletik nasional Rusia, dan dua bulan kemudian dia dikukuhkan di posisi ini. Ia juga wakil presiden Federasi Atletik Seluruh Rusia.

Pada 6 Desember 2019, Yuri Borzakovsky mengajukan permohonan kepada wakil presiden pertama yang bertindak sebagai presiden ARAF, Yulia Tarasenko, tentang keinginannya untuk mengundurkan diri dari presidium organisasi tersebut dan mengundurkan diri sebagai wakil presiden.

Presidium Federasi Atletik Seluruh Rusia 11 Desember 2019 menerima pengunduran diri Yuri Borzakovsky dari jabatan wakil presiden organisasi. Pada saat yang sama, Borzakovsky akan mempertahankan posisi pelatih kepala tim atletik nasional Rusia.

Tinggi badan atlet: 182 cm; berat: 72kg.

Prestasi Olahraga Yuri Borzakovsky

Juara Olimpiade (2004). Peserta Olimpiade (2000, 2008, 2012).

Peraih medali perak (2003, 2005) dan peraih medali perunggu (2007, 2011) kejuaraan dunia.

Juara dunia dalam ruangan (2001).

Peraih medali perunggu di Kejuaraan Indoor Dunia (2006).

Juara Eropa (2010 - tim, 2012 - 800 m).

Peraih medali perak Kejuaraan Eropa (2002 - estafet 4x400 m).

Juara dalam ruangan Eropa (2000, 2009).

Juara Rusia (2004, 2007-2011, 2013 - 800 m; 2005 - 1500 m).

Peraih medali perak kejuaraan Rusia (2000, 2002 - 400 m).

Juara dalam ruangan Rusia (1999, 2001, 2004 - 800 m, 2006 - 1500 m, 2008 - estafet 4x800 m).

Pemenang Piala Eropa (1999, 2002).

Pemenang Piala Indoor Eropa (2008 - estafet 800x600x400x200 m).

Pemegang rekor Rusia empat kali.

Catatan:

Catatan pribadi: 200 m - 22,56 (1999), 400 m - 45,84 (2000), 800 m - 1:42.47 (2001) NR, 1000 m - 2:15.50 (2008) NR, 1500 m - 3:40.28 (2005) .

Personal best dalam ruangan: 400m - 47.06 (2008), 600m - 1:16.02 (2010) NR, 800m - 1:44.15 (2001) NR, 1000m - 2:17.10 (2009) NR, 1500 m - 3:41.53 (2006) .

Yuri Borzakovsky: Saya selalu suka berlari dan menang

Tentang berlari: sederhana namun sangat sulit, amatir dan profesional, tidak disengaja dan menentukan.

Selesai 800m, Olimpiade Athena, saya berusia 12 tahun dan menontonnya di TV. Dia kemudian menjadi legenda dan tetap demikian hingga hari ini. Setelah meninggalkan banyak rekor dan podium di belakangnya, ia tidak terlupakan dan tidak menghilang dalam bayang-bayang, namun terus berkembang ke arah yang tanpanya ia tidak dapat lagi membayangkan hidupnya. Saat ini dia bukan hanya juara Olimpiade, tetapi juga pelatih kepala tim atletik nasional Rusia -

Belum lama ini kami berkesempatan bertemu dengannya dan berbincang tentang lari amatir dan profesional, podcast latihan lari yang bekerjasama dengan Nike+ Run Club, perkembangan atletik di negara kita dan sebuah mimpi yang tentunya harus diwujudkan menjadi sebuah tujuan agar menjadi kenyataan.

- Mengapa orang memilih lari?
- Menurut saya, lari akhir-akhir ini semakin populer. Menjadi tren, ikut serta dalam balapan, dan berlari di pagi hari adalah hal yang modis. Dalam beberapa tahun terakhir, kami telah mengejar ketertinggalan dari Eropa dalam perkembangan olahraga lari. Hal ini mungkin terjadi karena masyarakat telah berubah dalam hal mentalitas dan pendekatan terhadap olahraga. Ini adalah kabar baik. Gaya hidup sehat di hampir semua hal: setiap orang berusaha untuk menjadi langsing dan cantik.

- Apakah ada kebiasaan orang Eropa yang tidak bisa kita tandingi?
- Ini mungkin lebih mengkhawatirkan penonton. London Marathon baru-baru ini diadakan, semua orang menontonnya, penontonnya banyak, bahkan Ratu pun keluar ( tersenyum). Ini merupakan dukungan besar bagi mereka yang melarikan diri. Saya pikir kita akan segera memahami betapa pentingnya menjaga jarak.

- Bagaimana kisah larimu dimulai?
- Ceritaku dimulai dengan aneh. Saya mulai berlari pada usia 10 tahun, ketika saya bergabung dengan bagian sambo. Itu adalah sekolah olahraga anak-anak dan remaja berlantai dua. Ada bagian sambo di lantai dua, dan dua aula di lantai pertama: tenis dan atletik. Saya sedang belajar di lantai dua dan melihat bagaimana orang-orang di lantai pertama bermain sepak bola. Saya pikir itu adalah bagian sepak bola. Saya suka sepak bola, dan semua orang di sana adalah teman dari rumah dan pekarangan tetangga. Jadi saya memutuskan untuk mendaftar di sana. Latihan kami berjalan seperti ini: kami lari lintas alam sekitar 5-10 km, lalu senam dan peregangan, lalu bermain. Hal ini terjadi setiap hari, dan menurut saya ini adalah hal yang tepat bagi seorang anak untuk mewujudkan dirinya dalam olahraga tertinggi melalui olahraga tim. Beberapa minggu kemudian ada kompetisi lari. Ini mengejutkan saya: bagaimana mungkin kita adalah pemain sepak bola? Saya berlari 600 meter dan menempati posisi kedua. Saya suka berlari dan saya suka menang ( tersenyum). Setelah itu, saya mulai berlari dengan lebih terarah. Pada usia sekitar 16 tahun, saya memenangkan kejuaraan Rusia untuk pertama kalinya dan kemudian saya memutuskan sendiri bahwa saya akan berlari secara profesional.

Mereka selalu memanggilku Yurka, orang Etiopia di sekolah olahraga. Saya tersinggung, saya lebih menyukai orang Kenya.

- Apakah Anda sudah memikirkan tentang Olimpiade?
- Saat itu tahun 1997, musim panas. Dulu masih ada kompetisi “Liga Emas” (sekarang “Liga Berlian”). Saya menonton Wilson Kipketer di TV dengan mulut terbuka, dia memecahkan rekor dunia tahun itu. Ini adalah idola 800m saya. Setelah itu, saya menetapkan tujuan untuk menjadi yang pertama di Olimpiade. Saya membuat catatan harian pelatihan dan di sana saya menggambar podium Olimpiade untuk tiga orang. Ketika saya mengambil podium, saya menempatkan diri saya di tempat pertama, Wilson di tempat kedua, dan Nilsson dari Jerman di tempat ketiga, yang akhirnya juga menjadi juara Olimpiade pada tahun 2000. Pada tahun 2004, gambar ini praktis direalisasikan. Saya menjadi yang pertama, Wilson menjadi yang ketiga, dan bukannya Schumann yang ada adalah Mulaudzi dari Afrika Selatan. Kemudian impian saya, yang saya gambar tujuh tahun lalu, menjadi kenyataan. Mereka selalu memanggilku Yurka, orang Etiopia di sekolah olahraga. Saya tersinggung, saya lebih menyukai orang Kenya ( tertawa). Sebenarnya ada banyak hal yang perlu diingat. Jadi secara bertahap saya sampai pada olahraga profesional.

- Jadi semuanya dimulai dengan mimpi?
- Impianku perlahan-lahan menjadi tujuanku. Sepanjang karir olahraga saya, saya menetapkan tujuan tertentu untuk diri saya sendiri dan sampai saya mencapainya, saya tidak berhenti. Sebagai seorang atlet, saya mencapai semua tujuan yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri.

- Di mana mulai berlari pada usia yang lebih sadar?
- Menurutku kita harus mulai dengan berjalan kaki. Pertama, berjalanlah beberapa kilometer, dari 5 hingga 10. Kemudian secara bertahap beralih ke lari agar tidak melukai ligamen Anda. Jika Anda tiba-tiba mulai berlari saat kelebihan berat badan, itu akan penuh dengan masalah. Jika Anda memulai dengan berjalan kaki, itu sudah benar; tubuh Anda akan mulai terbiasa. Jika berat badan atau persiapan seseorang memungkinkan mereka untuk segera mulai berlari, sekali lagi saya tidak menyarankan untuk berlari terlalu banyak, sekitar 2-3 km untuk memulai. Anda juga dapat menggabungkan lari dan jalan kaki, secara bertahap meningkatkan kecepatan dan volume. Tapi yang terpenting semua ini mendatangkan kesenangan dan bukan menjadi beban, makanya lari amatir harus dicinta dulu ( tersenyum).

Menurut Anda, apakah momen kompetitif bisa memotivasi seseorang untuk mulai berolahraga dan seberapa besar?
- Tentunya momen kompetitif ini sangat bermanfaat bagi semua orang. Untuk amatir dan atlet mana pun. Tentu saja ada sisi negatifnya, tapi menurut saya ini tidak akan berdampak pada amatir, ini lebih pada profesional. Beberapa orang berlari jarak tertentu dengan kecepatan tertentu dalam latihan, tetapi tidak dapat melakukannya dalam kompetisi karena tekanan psikologis. Amatir tidak memiliki kecepatan dan beban tanggung jawab seperti itu, jadi saya pribadi belum melihat satu pun hasil negatif dari seorang atlet amatir yang berlari lebih cepat dalam latihan daripada dalam kompetisi. Itu karena adrenalin dan suasananya.

- Bisakah kita mengatakan bahwa lari amatir merupakan tantangan bagi diri Anda sendiri?
- Partisipasi dalam permulaan seperti itu adalah kompetisi dengan diri Anda sendiri dan, jika boleh saya katakan demikian, itu adalah semacam motivasi untuk mengejar lawan yang lebih kuat ketika Anda berlari jarak jauh. Jika ini adalah proses pelatihan, maka, biasanya, Anda berlatih sendiri atau bersama teman, dan biasanya tingkat pelatihan Anda kira-kira sama. Dan dalam perlombaan, 10, 20 ribu orang berkumpul, yang terkuat dari yang terkuat berlari di depan Anda, dan karena itu, motivasi tambahan muncul.

Sikap psikologis sangat penting baik bagi profesional maupun amatir. Bagaimana cara bersiap untuk jarak yang serius?
- Anda harus selalu mengejar rencana Anda dengan sengaja. Jika seseorang bertekad untuk lari maraton, maka dia harus memahami bahwa dia siap untuk itu. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh takut akan hal ini, mulailah dengan mengetahui bahwa Anda akan melakukan pekerjaan Anda semudah dan sesederhana Anda pergi ke toko untuk membeli roti. Tentu saja, selain itu, Anda perlu mendistribusikan kekuatan Anda dengan benar, dan ini hanya dapat dilakukan melalui proses pelatihan yang terstruktur dengan baik. Dalam hal ini, lebih mudah bagi amatir, tetapi bagi profesional berbeda: beberapa mengalami aklimatisasi, yang lain berakhir di lubang. Mereka sudah bekerja keras.

Sedangkan bagi amatir, yang terpenting adalah bersenang-senang. Ya, kalau lari maraton, rasanya unik, tapi menurut saya kenikmatan maksimal akan didapat begitu melewati garis finis.

- Bagaimana perasaan Anda tentang orang yang berlari dengan headphone?
- Alasan pertama mengapa orang berlari dengan headphone adalah karena hal itu mengganggu, di satu sisi, di sisi lain - Anda tidak dapat mendengar napas Anda, Anda tidak tahu seberapa keras Anda bernapas, tidak nyaman bagi Anda untuk mengontrolnya. detak. Jadi ada dua hal di sini. Jika Anda mengontrol denyut nadi dan pernapasan dan pada saat yang sama punya waktu untuk mendengarkan musik, maka yang satu tidak akan mengganggu yang lain. Namun atlet profesional tidak pernah menggunakan headphone. Saat pemanasan saja, mungkin kadang-kadang. Pada suatu waktu saya bahkan tidak menggunakannya saat pemanasan, mungkin hanya saat lintas alam. Namun musik memulihkan saya, bukan membuat saya bergairah.

Bagaimana perasaan Anda tentang lari lintas alam? Seberapa besar manfaat berlari di pegunungan dalam mempersiapkan diri menghadapi jarak jauh?
- Banyak atlet yang beralih dari lari trail ke lari jalan raya merasa lega ( tersenyum). Lebih mudah untuk berlari di jalan raya: tidak ada bukit dan lebih mudah untuk berpindah jalur. Saya punya teman yang saya infeksi saat berlari. Awalnya 10 km, 20 km, lalu maraton, lalu 70 km, 110 km di suatu tempat di dalam hutan. Dia juga menderita hal ini; mudah baginya untuk berpindah dari satu permukaan ke permukaan lainnya. Bagi orang-orang seperti itu tidak ada hambatan, pada jarak berapa pun dan dengan hambatan apa pun. Ini harus kita perjuangkan, yang utama lakukan semuanya secara bertahap.

- Apa yang bisa membantu Anda bernapas dengan benar?
- Saya menyarankan Anda berlari sesuai dengan denyut nadi Anda. Setiap orang punya sendiri-sendiri, maksimal saya 180 denyut per menit, ada pula yang 220. Anda harus mencapai ambang batas jika Anda melakukan suatu pekerjaan, tetapi jangan sampai melebihi ambang batas metabolisme anaerobik (TANO), maka Anda akan merasa nyaman. PANO terlampaui hanya jika Anda melakukan semacam pelatihan pengembangan. Biasanya, para amatir bertanya kepada pelatih atau menemukan program pelatihan di Internet, misalnya aplikasi NRC - Nike+ Running Club. Mereka baru-baru ini merilis podcast dengan latihan saya. Anda harus melakukan semuanya sesuai rencana, tetapi fokus pada kecepatan individu Anda.

- Apa yang tidak boleh diabaikan saat latihan lari?
- Baik amatir maupun profesional perlu melakukan pemanasan yang baik sebelum latihan. Regangkan persendian agar hangat, sebaiknya berdiri selama 5-10 menit, putar lutut, ligamen, kaki, lengan, tungkai. Oleh karena itu, ketika Anda telah menyelesaikan lari lintas alam, Anda perlu melakukan pendinginan yang baik di akhir latihan. Karena peregangan melemaskan otot-otot setelah berlari. Anda perlu meregangkannya dengan hati-hati. Jika latihannya biasa saja, maka otot sangat mudah untuk diregangkan, namun jika intens maka perlu berhati-hati, karena otot sedang tegang. Sebelum dan sesudah berlari, pastikan untuk melakukan peregangan, maka cedera akan jauh lebih sedikit.

- Apa lagi yang Anda sarankan kepada para pelari untuk disertakan dalam pelatihan mereka?
- Sebenarnya yoga itu sangat bagus, ini juga semacam peregangan. Siapa pun yang menyukai yoga dapat memasukkannya ke dalam proses pelatihan. Selain itu, Anda dapat memasukkan beberapa permainan: bola basket, bola voli. Namun wajar saja, agar tidak menimbulkan trauma. Misalnya, saya menggabungkan lari dengan sepak bola. Saya suka bermain sepak bola, saya berpartisipasi dalam berbagai turnamen amatir. Kadang-kadang saya lari lintas alam pada hari Jumat, dan pada hari Sabtu saya sudah mengadakan turnamen. Sabtu lalu saya juga mengadakan turnamen, namun saya merasa kurang maksimal dalam latihan, jadi saya pulang, berganti pakaian dan lari 10 km lagi. Ini baik-baik saja. Jika seseorang sudah sulit berlari, maka Anda bisa beralih ke hal lain, aktivitas fisik. Anda dapat berlari dan melakukan latihan fisik umum. Di sini Anda perlu menjadi bugar dengan beralih.

- Kesalahan apa yang bisa dilakukan orang saat memilih peralatan?
- Saya menyarankan Anda untuk berlari dengan sepatu khusus, yang diperlukan untuk lari jarak jauh. Saya telah memakai sepatu Nike Pegasus sepanjang hidup saya, namun baru-baru ini saya menguji model terbaru, Nike React. Menurut saya ini ideal bagi mereka yang ingin mulai berlari. Busa lembut, dampak bagus - yang Anda butuhkan. Tapi, tentu saja, setiap orang memilikinya masing-masing, fokuslah pada karakteristik individu Anda.

- Bagaimana dengan perlengkapannya?
- Anda perlu fokus pada suhu udara, berdasarkan ini, pilih bentuk lari Anda dan pahami pada intensitas lari Anda. Jika untuk lintas alam, Anda bisa mengenakan jaket biasa, legging, dan T-shirt. Jika ada perlombaan lintas alam yang intens, maka Anda perlu berpakaian ringan, namun sekaligus memahami bahwa saat berlari menuju garis finis, Anda harus mengenakan pakaian yang kering dan hangat.

- Bagaimana tidak makan sebelum memulai?
- Sebenarnya sebelum lari tidak perlu makan banyak, sebaiknya jangan makan sekitar 2-3 jam sebelumnya, karena akan memakan waktu lama untuk dicerna. Anda tidak perlu makan daging, tetapi Anda membutuhkan sesuatu yang ringan. Jika ada kompetisi penting, maka lebih baik hilangkan daging dari menu makanan selama tiga hari dan beralih ke karbohidrat, karena akan memberikan lebih banyak energi. Saya menyarankan Anda untuk makan sebanyak mungkin di pagi hari, dan saat makan siang, sebisa mungkin, tentu saja, kurangi makan gorengan. Nikmati makan malam ringan dan akhiri hari dengan kefir.

- Bagaimana cara memulihkan diri di garis finis?
- Pemulihan terbaik adalah tidur. Juga aneka minuman, multivitamin. Setiap tubuh adalah individu. Namun yang terbaik adalah prosedur tidur dan restoratif berupa mandi atau sauna. Pemandian pulih dengan sangat baik.

– inilah hidupku, kesenanganku, obatku dalam arti kata yang baik. Dia selalu bersamaku, dimanapun aku berada, sejak kecil, dan dia akan bersamaku sampai akhir hayatku.

- Apakah Anda mengikuti kompetisi?
- Ya tentu. Secara khusus, saya menonton London Marathon, saya sangat tertarik dengan bagaimana Mo Farah akan berlari, dia berada di urutan ketiga. Tentu saja pada akhirnya sulit baginya. Saya mengikuti persiapannya di Instagram. Dia adalah atlet yang kompeten, saya suka taktiknya dalam mempersiapkan kompetisi. Kita perlu mengambil contoh darinya. Dia adalah seorang profesional di bidangnya dan merupakan contoh yang bagus. Saya bahkan mengikuti kompetisi lain, baru-baru ini ada kompetisi di sekolah olahraga tempat saya dibesarkan. Ada banyak pria muda di sana. Kami berusaha menghidupkan kembali dan mendukung olahraga anak-anak dan remaja. Saya bisa mengikuti kompetisi apa pun, jadi saya selalu menyambutnya. Saya mencoba menghadiri banyak acara olahraga, meskipun faktanya saya sangat sibuk. Saya berusaha untuk tidak menolak siapa pun, dan membiarkan mereka yang saya tolak memahami saya, karena saya masih memiliki pekerjaan.

- Apa arti lari bagimu?
- Ini hidupku, kesenanganku, obatku dalam arti kata yang baik. Dia selalu bersamaku, dimanapun aku berada, sejak kecil, dan dia akan bersamaku sampai akhir hayatku. Mengapa? Karena saya suka berlari, itu segalanya bagi saya.