Permainan outdoor dengan unsur bola voli. Permainan luar ruangan dan latihan permainan untuk mengajarkan unsur-unsur bola voli di dhow “Bola menembus jaring dari dada”

"JANGAN JATUHKAN BOLA"

Peserta dibagi menjadi berpasangan saling berhadapan. Setiap pasangan memiliki bola voli. Atas isyarat guru, mereka mulai melakukan counter free pass bola secara berpasangan. Pasangan yang menangkap atau menjatuhkan bola duduk di bangku cadangan. Pasangan terakhir yang tersisa di lapangan dinyatakan sebagai pemenang.

"JANGAN BIARKAN KAMU MENANGKAP BOLA"

5-7 pembalap dipilih untuk permainan ini. Untuk membuat pembalap menonjol dari pemain lainnya, disarankan untuk memakai stiker pada mereka. Para pemain, ditempatkan secara acak di sekitar gym, memiliki 3 atau 4 bola voli. Para pemain mengoper bola satu sama lain dengan kecepatan tinggi, dan pengemudi mencoba menangkap bola atau mengambilnya dari lantai. Pemain yang pengemudinya menangkap bola saat mengoper, atau pemain yang menjatuhkan bola (dalam hal bola diambil oleh pengemudi) dikeluarkan dari permainan. Permainan ini dimainkan beberapa kali selama 2-3 menit. Setelah setiap pertandingan, pembalap baru ditunjuk.

Aturan: Pemain dengan bola tidak mempunyai hak untuk bergerak di sekitar gym, tetapi tanpa bola mereka dapat melakukannya, memilih posisi yang paling nyaman untuk menerima operan. Pemain boleh menahan bola tidak lebih dari 5 detik, setelah itu ia harus menyelesaikan operan atas. Seorang pemain yang menahan bola lebih dari 5 detik dikeluarkan dari permainan. Pengemudi yang menguasai bola mengopernya ke pemain mana pun. Pemenangnya adalah pembalap yang mampu mengeliminasi pemain terbanyak dari permainan.

"COBA, BAWAH"

Permainan berpasangan. Satu pemain melakukan tugas (melompat di tempat, jongkok, jungkir balik), pemain lainnya bergerak dengan langkah samping ke kanan dan kiri dalam posisi berdiri. Ada bola di antara mereka. Atas aba-abanya, salah satu pemain harus mengambil bola dan berlari bersamanya “pulang”, ke belakang garis akhir atau ke dalam zona tiga meter, yang lain harus memukulnya. Jika salah satu pemain menghina pemain lainnya, mereka berganti peran. Permainan ini diulangi 3–4 kali selama 10–15 detik.

"BOLA KE RATA-RATA"

Para pemain membentuk beberapa lingkaran, dengan “yang tengah” berada di tengah setiap lingkaran. Pemain satu lingkaran dengan rata-ratanya adalah satu tim. Yang di tengah secara bergantian melempar bola dari bawah ke atas kepada rekan-rekannya yang bergerak melingkar dengan langkah samping. Mereka melakukan umpan balik. Mengoper bola ke tengah dapat dilakukan:

Dari atas dengan kedua tangan;

Dari bawah dengan kedua tangan.

Setelah menerima bola dari pemain terakhir dalam lingkaran, pemain tengah mengangkat bola ke atas. Tim yang selesai mengoper bola terlebih dahulu menang. Kemudian Anda bisa mengganti yang tengah.

"KAKI LINGKARAN"

Para pemain dari satu tim berada di luar lingkaran, dan pemain dari tim kedua mengambil tempat di dalamnya (lingkaran permainan dapat berupa lapangan voli). Mereka yang berdiri di belakang lingkaran berusaha melumpuhkan semua pemain tim lawan satu per satu dengan pukulan bola voli. Pemain diperbolehkan untuk tersingkir: dengan pukulan menyerang, operan dari bawah atau dari atas dengan dua tangan. Pemain dalam lingkaran dapat memukul bola dengan tangannya, melakukan teknik bertahan yang sesuai (di atas, di bawah dengan dua tangan, dengan satu tangan, dengan lunge, sambil jatuh). Dalam hal ini, mereka tetap berada dalam lingkaran. Jika bola mengenai badan, kaki, atau pemain gagal memukul bola, ia meninggalkan lingkaran dan berdiri di belakang penyerang. Pemain tersebut dapat kembali ke dalam lingkaran jika berhasil menangkap bola dari pemainnya yang memukul bola dari lingkaran tersebut. Durasi permainan 5 menit. Tim yang mempertahankan pemain terbanyak dalam lingkaran menang. Permainan dapat berakhir lebih awal jika semua pemain tersingkir dari lingkaran.

"BOLA TEMBAK"

Bisa ada 6 hingga 10 pemain di setiap setengah lapangan voli. Di belakang garis depan di kedua sisi ada “penahanan”. Permainan dimulai dengan salah satu tim melakukan servis bola. Pemain tim lain memainkan bola sesuai aturan permainan bola voli (bola pionir). Pemain yang melakukan kesalahan dikirim ke sisi berlawanan sebagai tahanan dan tim kehilangan servisnya. Pemain yang ditawan, tanpa memasuki lapangan, berusaha mencegat bola dan melakukan servis (melempar) ke sisinya. Jika dia berhasil, para pemain timnya memainkan bola yang dikirim oleh temannya dan, jika serangan berhasil, dia kembali dari penawanan ke lapangan ke timnya. Selama permainan, anggota tim penyerang dapat dengan sengaja mengarahkan bola ke pemain tawanannya, dan dia harus menangkap bola tersebut. Aturan mengizinkan jika dia menangkap bola di udara, dia kembali ke tim. Waktu permainan 15 – 20 menit. Tim yang berhasil mempertahankan pemain lapangan terbanyak adalah pemenangnya.

"penembak jitu"

Kedua bagian situs digambar menjadi kotak (masing-masing 9 kotak, ditandai dengan angka). Tiga kotak yang paling dekat dengan grid diberi nomor: 4,5,4. Tiga rata-rata – 4,3,4. Tiga yang jauh - 3,2,2. Tim-tim tersebut ditempatkan di barisan di garis depan. Setiap pemain dari kedua tim bergiliran melakukan lima servis, membidik kotak pilihannya, dan dengan demikian mencetak poin untuk timnya. Tim dengan poin terbanyak menang. Jika terjadi kesalahan, bola tidak diperbolehkan diservis untuk kedua kalinya.

"TEMBAK"

Dua tim bermain. Mereka ditempatkan di bagian lapangan secara acak, masing-masing dengan tiga bola. Jaringnya belum terpasang. Tugas para pemain adalah memukul salah satu lawan dengan bola. Pemain mengirim bola ke sisi lawan dengan pukulan overhead dengan satu tangan, seperti dalam serangan menyerang. Pukulan dihitung jika bola menyentuh lawan dari tendangan voli, dan bukan saat bola memantul dari lantai. Yang "asin" meninggalkan situs. Tim dengan pemain terbanyak yang tersisa di lapangan menang.

"MEMBAGIKAN"

Dua tim bermain dengan jumlah peserta yang tidak terbatas. Setiap pemain diberikan empat hingga delapan bola. Atas perintah, para pemain mulai melempar bola melewati net dengan cara apa pun. Permainan berlanjut selama waktu tertentu, setelah itu perintah “berhenti” diberikan. Yang kalah adalah tim yang timnya mempunyai bola lebih banyak di akhir pertandingan.

"Gertak Orang Buta BOLA VOLI"

Dua tim bermain sesuai aturan permainan bola voli (mini-volleyball), namun dengan satu syarat: jaring harus tertutup seluruhnya dengan kanvas, permainan akan menjadi jauh lebih sulit, namun tidak akan sepi dan akan membawa manfaat yang besar. Bagaimanapun, rival tidak akan bertemu satu sama lain. Semua manuver akan disembunyikan. Dan di sini Anda harus sangat waspada, terus-menerus menunjukkan perhatian maksimal.

Tim bersatu, menarik parasut, lalu mulai mengayunkan parasut dengan lembut, di satu sisi mencoba membantu bola menggelinding di sepanjang tepi parasut, dan di sisi lain, memastikan bola tidak jatuh dari parasut. . Game ini dirancang untuk anak-anak prasekolah yang lebih tua; membutuhkan banyak kerja tim dan interaksi aktif.

Lagu “We Are Together” oleh K. Sitnik sedang diputar

Leopold si kucing. Bagus sekali, teman-teman! Semua orang melakukannya dengan baik. Persahabatan menang! (semuanya bertepuk tangan)

Musik “Mengunjungi Dongeng” diputar dan Peri Persahabatan hadir dengan karpet ajaib.

Pembawa acara (Anjing Druzhok): Gadis, siapa kamu?

Peri Persahabatan. Dan aku adalah Peri Persahabatan

Saya punya teman banyak

Mereka selalu bersamaku di mana pun.

Mereka akan mendukung dan membantu

Dan mereka tidak akan bergeming dari masalah.

Pembawa acara (Anjing Druzhok): Peri Persahabatan, apa yang ada di tanganmu?

Peri Persahabatan: Aku membawakan karpet ajaib untukmu. Dan sekarang kita akan bermain dengannya. Siapa pun yang lewat di bawahnya akan menjadi kuat, berani, baik hati, dan pasti akan mendapat teman baru.

Permainan "Karpet Ajaib"

Orang dewasa meregangkan selembar kain besar, dan anak-anak, sambil membungkuk, berjalan dengan hati-hati di bawahnya, menyentuhkan punggung mereka ke kain. Mereka keluar dari “terowongan” dengan perasaan gembira karena telah memperoleh kekuatan dan ketangkasan; keyakinan bahwa kenalan baru dan teman baru menanti mereka.

Leopold si Kucing: Liburan kita akan segera berakhir - liburan tentang persahabatan. Mari jadikan hidup kita baik, mari saling membantu di masa sulit, mari pilih kawan yang baik dan setia. Jangan bertengkar dan saling mengucapkan kata-kata: “Teman-teman, ayo hidup bersama!”

Anak-anak: " Teman-teman, ayo berteman!"

Lagu "Persahabatan" terdengar. "Barbariki"

Para pahlawan melambai kepada semua orang dengan kata-kata: “Selamat tinggal!”

Semua anak meninggalkan ruang musik dan sebagai balasannya melambaikan tangan kepada para pahlawan.

KAMIS. Hari Keluarga

Permainan jari “Itulah seluruh keluargaku”

Tujuan: mengembangkan persepsi, motorik halus, koordinasi sensorik-motorik, perhatian, motorik, komunikasi anak, merangsang perkembangan keterampilan sosial, meningkatkan interaksi positif dengan guru dan teman sebaya.

Jari ini adalah kakek Tekuk jari secara bergantian, dimulai dengan

besar.

Jari ini adalah nenek

Jari ini adalah ayah

Jari ini adalah ibu

Jari ini adalah aku

Itu seluruh keluargaku ! Mengepalkan dan melepaskan jari secara berirama

Galeri koran dinding “Aturan perilaku dalam keluarga”

Sasaran: promosi keberhasilan mengasuh anak.

Di kertas Whatman tulislah “Aturan Perilaku dalam Keluarga”

Tuliskan satu atau dua peraturan kepada guru (misalnya Saling Membantu), dan peraturan selebihnya ditulis oleh orang tua.

Pelatihan orang tua anak “Keluarga Ramah”

Target: membangun saling pengertian dalam pasangan orang tua-anak, menciptakan situasi interaksi dan kerjasama.

Perlengkapan: kuas untuk latihan “Potret” sesuai jumlah pasangan, rekaman musik tenang (E Moricone), poster “Lambang Keluarga Kita”.

Pekerjaan rumah : mempersiapkan pelajaran “Lambang Keluarga Kita” dan presentasinya.

Kemajuan pelajaran

Ritual salam

Semua peserta duduk melingkar dan sambil berpegangan tangan berkata: “Ayo hidup bersama!”

Latihan "Salam"

Tujuan: emansipasi, mood untuk interaksi aktif.

Berdiri dalam lingkaran, ucapkan nama Anda dan lakukan beberapa tindakan atau gerakan. Sisanya ulangi.

Terkemuka. Semuanya dimulai dengan keluarga! Menurutmu apa itu keluarga? (Jawaban anak-anak). Keluarga adalah hal terpenting dan paling berharga yang dimiliki seseorang, oleh karena itu setiap saat masyarakat Belarusia telah menyusun peribahasa dan ucapan tentang keluarga. Mari kita ingat mereka.

· Seluruh keluarga bersatu dan jiwa berada di tempatnya.

· Emas dan perak tidak menjadi tua; ayah dan ibu tidak mempunyai harga.

· Orang Rusia tidak bisa hidup tanpa keluarga.

· Tidak ada teman seperti ibumu sendiri.

· Anak-anak adalah bunga kehidupan.

· Keluarga penuh keharmonisan.

(Sebutkan peribahasa dan ucapan tentang keluarga)

Tidak perlu ada harta bila sudah ada keharmonisan dalam keluarga.

Memimpin rumah bukan tentang menggoyangkan janggut.

Ketika keluarga berkumpul dan hati berada di tempat yang tepat.

Saya akan memulai sebuah pepatah, dan Anda mencoba menyelesaikannya:

· Seorang tamu di depan pintu berarti kebahagiaan di... (rumah).

· – Rumah tanpa simpanan... (yatim piatu).

· – Pimpin rumah... (jangan goyangkan janggutmu).

· - Apel tidak pernah jatuh jauh dari pohonnya).

· – Semakin kaya Anda... (semakin Anda bahagia).

· - Menjadi tamu itu baik, tetapi berada di rumah lebih baik).

Latihan "Temukan saya"

Tujuan: mengembangkan persepsi orang lain

Peserta berdiri melingkar. Orang tua (anak) ditutup matanya dan mencari anaknya (ibu, ayah).

Terkemuka. Bagaimana perasaan anda ketika sedang mencari anak anda (ibu anda)?

Permainan luar ruangan dengan bola

sebagai sarana pengajaran melempar

anak-anak di tahun ketiga kehidupan

Untuk perkembangan menyeluruh anak prasekolah, sangat penting untuk menguasai berbagai gerakan secara tepat waktu, terutama jenis gerakan utamanya: berlari, berjalan, melompat, melempar, memanjat.

Anak-anak biasanya berusaha memenuhi kebutuhan mereka yang sangat besar akan gerakan melalui permainan. Bagi mereka, bermain pertama-tama berarti bergerak dan bertindak. Selama permainan di luar ruangan, anak-anak meningkatkan gerakan mereka, mengembangkan kualitas seperti inisiatif dan kemandirian, kepercayaan diri dan ketekunan. Kegiatan dengan bola menempati tempat yang luas dalam pekerjaan pendidikan jasmani dan digunakan oleh semua anak dalam permainan dan latihan mandiri. Melempar dan menangkap, melempar memperkuat otot-otot korset bahu, batang tubuh, otot-otot kecil lengan, serta berkontribusi pada perkembangan mata dan akurasi. Mereka juga membutuhkan koordinasi gerakan yang baik. Permainan bola mengembangkan ketangkasan, ritme dan ketepatan gerakan.

Target : pembentukan keterampilan melempar sasaran mendatar pada anak usia tiga tahun.

Tugas :

1 pilih permainan dan latihan untuk mengembangkan teknik melempar;

2 latihan praktis dan permainan untuk mengembangkan teknik melempar pada anak tahun ketiga kehidupan.

Permainan dan latihan ini dapat dimasukkan dalam berbagai bentuk pekerjaan dan momen rutin, misalnya saat berjalan-jalan di musim dingin Anda dapat menggunakan permainan “Bola Salju”, dalam latihan pagi “Bola Lucu”, dalam serangkaian latihan untuk pendidikan jasmani. kelas: “Bola untuk kepala” ", "Salut", "Lempar bola", di sore hari, mengadakan permainan di luar ruangan, seperti "Tangkap dan lempar - jangan sampai jatuh", "Lempar dan kejar", “Jika kita semua berdiri membentuk lingkaran, aku akan melempar bolanya kepadamu, Kawan”. Untuk kegiatan bersama dengan guru dalam pengembangan wicara, permainan “Who Talks How” yang juga menggunakan bola cocok.

"Bola nakal."

Tujuan permainan: melatih anak dalam melempar bola ke kejauhan dengan kedua tangan dari dada (dari bawah, dari atas, dari belakang kepala); melakukan tindakan dengan bola sesuai dengan sinyal ucapan orang dewasa; mengembangkan kemampuan bernavigasi di ruang angkasa.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:

1. Tali, potongan plester atau lingkaran berwarna;
2. Bola ukuran sedang.

Pilihan permainan:

Pilihan 1:

Kami akan memeluk bola dengan lembut,
Tempatkan bola di dada Anda.
Mari kita dorong dia dengan santai.
Lempar bola ke kejauhan dengan kedua tangan dari dada.
Sekarang, mari kita bahas bersama:
Mereka berlari mengejar bola.
Kita perlu merasa kasihan padanya!
Ambil bolanya dan
menekannya ke dadanya dengan satu tangan,
yang lainnya sedang membelai bola
dan kembali lagi.

Pilihan 2:

Kami menurunkan bola ke bawah
Turunkan tangan Anda dengan bola ke bawah.
Sekarang mari kita buang.
Lempar bola ke kejauhan dengan kedua tangan dari bawah.
Kami mengejar ketinggalan dengan cepat, bersama-sama.
Mereka berlari mengejar bola.
Bagaimanapun, kita harus menangkapnya!
Mereka menjemputnya dan “merasa kasihan padanya.”

Opsi #3:

Kami mengangkat bola ke atas

Dan kami melemparkannya ke depan.
Lempar bola ke kejauhan dengan kedua tangan dari atas.
Bolanya gesit dan nakal
Mereka berlari mengejar bola.
Sekarang kamu dan aku akan menyusul!

"Kami sudah menyusul!"
Mereka datang kembali.

Opsi #4:

Bolanya gesit dan nakal
Anda dan saya akan bangkit.
Angkat tangan Anda dengan bola di atas kepala Anda.
Mari kita sembunyikan itu di belakang kepala kita
Turunkan sedikit bola di belakang kepala dengan tangan ditekuk.
Mari kita bersatu, dengan cekatan!
Lempar bola ke kejauhan dengan kedua tangan dari belakang kepala.
Sekarang, mari kita mengejar ketinggalan bersama.
Mereka berlari mengejar bola.
Bagaimanapun, kita harus menangkapnya!
Setelah menyusul, mereka mengangkatnya dan berteriak riang:
"Tertangkap!"
Mereka datang kembali.

"Tali"

Tujuan permainan: ajari anak melempar bola ke depan dan ke atas dengan kedua tangan dengan cara dari bawah, dari dada, dari atas, dari belakang kepala.

Untuk permainan ini Anda memerlukannya:

1. Menggunakan “alat seadanya” (misalnya kursi dengan sandaran) pada ketinggian kurang lebih 1 m dari lantai (saat mengajar melempar dari atas dan dari belakang kepala) atau setinggi dada anak (saat mengajar melempar dari bawah dan dari dada), tarik tali atau karet gelang.
2. Bola berdiameter sedang: 12-15 cm.

Isi: pada salah satu sisi ruangan pada jarak 0,6-1,5 m (saat mengajar melempar dari atas dan dari belakang kepala) dan pada jarak 1-1,5 m (saat mengajar melempar dari bawah dan dari dada) dari tali yang direntangkan pada lingkaran berwarna ( anak-anak terletak di dekat kabel, potongan plester). Setiap orang memegang sebuah bola di tangannya (bola dengan diameter rata-rata 12-15 cm). Sesuai dengan teks puisi yang diucapkan guru, mereka melakukan latihan bersama-sama.

Lemparan dari atas:

Kami berdiri di dekat tali (pagar),
Anak-anak dengan bola di tangannya berdiri melingkar,
Kami mengangkat bola.
Angkat tangan Anda dengan bola ke atas.
Untuk membuat bola memantul,
Melempar bola dengan kedua tangan dari atas
Kami akan meninggalkannya!
melalui tali yang ketat.
Kami mengejar ketinggalan dengan cepat, bersama-sama.
Mereka berlari mengejar bola.
Bagaimanapun, kita harus menangkapnya!
Setelah menyusul, mereka mengangkatnya dan berteriak riang:
"Tertangkap!"
Mereka datang kembali.

Saat melempar dari belakang kepala, guru juga mengucapkan “Angkat bola”, saat melempar dari bawah, “Turunkan bola”, dan saat melempar dari dada, “Tekan bola”.

Tunjukkan kepada anak-anak bahwa mereka hendaknya berdiri melingkar dengan kaki agak terbuka. Melempar dan berlari mengejar bola hanya jika diberi isyarat ucapan dari guru. Jelaskan juga kepada anak-anak bahwa untuk menangkap bola, mereka harus berlari di bawah tali dan, agar tidak menyentuhnya, mereka harus membungkuk dan tidak mengangkatnya dengan tangan.

Kesulitan permainan:pelemparan bola juga dapat dilakukan melalui 2-3 kursi dengan sandaran, berdiri berdekatan (kata “di tali” diganti dengan kata “di pagar”). Dalam hal ini, saat mengejar bola, bayi harus merangkak di bawah kursi.

"Bola Terbang"

Tujuan permainan: Mengembangkan koordinasi tangan-mata anak-anak, keterampilan motorik kasar dan halus, dan keterampilan sosial.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:jika di dalam ruangan bisa mengambil bola lunak dengan diameter 15–20 cm, dan untuk di luar ruangan gunakan bola melenting.

Bolaku terbang, terbang ke arahmu,
Lihat, jangan sampai ketinggalan!
Pegang dia, tangkap dia
Dan melemparkannya padaku lagi.

Pilihan yang lebih menantang adalah bermain balon sendirian atau berkelompok. Anak melempar bola atau anak saling melempar dengan tangan agar tidak terjatuh. Jarak antar anak harus cukup agar tidak saling bersentuhan atau bertabrakan saat bergerak.

Kompleks senam setelah tidur siang dengan bola dengan unsur latihan pernapasan.

"Bola warna-warni"

Dilakukan di ruang kelompok.

Saat waktu tenang, letakkan bola di lantai.

Pendidik.

Lihat ini, teman-teman.

Sebuah keajaiban luar biasa terjadi.

Berapa banyak bola yang indah

Itu muncul di kamar tidur kami!

Teman-teman, ayo bermain bola.

Anak-anak bangun dari tempat tidur dan pergi ke ruang kelompok.

Setiap anak menerima sebuah bola. Anak-anak berdiri berserakan.

Latihan "bola warna-warni".

IP: berdiri, kaki agak terbuka, bola di tangan diturunkan (menggenggam bola dari semua sisi).

1-2Tangan dengan bola menghadap ke atas

3-4 I.p.

Ulangi 5 kali. Kecepatannya sedang.

Latihan “Tunjukkan bolanya kepada teman”

Aku p. berdiri, kaki agak terbuka, tangan dengan bola di depan dada.

1-2 Putar tubuh Anda ke satu sisi.

2-3 I.p.

Juga ke arah lain.

Ulangi 2 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat.

Instruksi: “pertahankan posisi stabil. Jangan jatuhkan bolanya."

Latihan "Ayo bermain bola"

IP: duduk di lantai, kaki terbuka, bola di tangan diturunkan.

1-2Miringkan ke arah kaki kanan. Jangkau bola sampai ke jari kaki Anda.

3-4 I.p.

Juga di kaki kirinya.

Ulangi 2 kali untuk setiap kaki. Kecepatannya sedang.

Instruksi: “Adalah baik untuk meluruskan.”

Latihan "Bola sedang istirahat"

I.p.: berbaring telentang, bola di tangan di depan dada.

1-2 Angkat kedua kaki.

3-4 I.p.

Ulangi 4 kali. Kecepatannya sedang.

Petunjuk: “Turunkan kaki Anda dengan tenang. Jangan membenturkan tumitmu ke lantai.”

Latihan pernapasan “Meniup bola”

IP: berdiri, bola dengan tangan ditekuk di depan dada, kaki rapat.

Tiup balonnya. Pada hitungan 1 – tarik napas. Pada hitungan 2.3 – buang napas.

Ulangi 4 kali.

Berjalan acak dengan bola di tangan dengan kecepatan lambat (20 detik)

Pendidik.

Apa warna bolanya?

Siapa yang siap menjawab saya?

Anak-anak berhenti dan menyebutkan warna bola tersebut.

Pendidik.

Kalian jangan menguap,

Bersenang-senang bermain dengan bola.

Musik ceria sedang dimainkan. Anak-anak melempar bola dan mencoba menangkapnya.

Mereka kemudian ditempatkan di keranjang.

Set latihandengan bola (diameter 25-30 cm)

tentang pendidikan jasmani anak-anak tahun ketiga kehidupan.

№1

1. "Bola ke depan." IP: kaki agak terbuka, bola diturunkan. Bola ke depan, turunkan, ucapkan “turun”. Ulangi 5 kali.
2. "Tunjukkan padaku bolanya." I.p.: kaki terpisah, bola diturunkan. Condongkan tubuh ke depan, gerakkan bola ke depan, ucapkan “di sini”, turunkan bola. Ulangi 4 kali.
3. "Tingkatkan bolanya." IP: duduk di tumit, bola diturunkan. Berlutut, angkat bola, lihat, turunkan. Ulangi 4 kali.
4. "Bola sedang beristirahat." I.p.: kaki agak terbuka, tangan di ikat pinggang, bola di lantai. 3-4 pegas dan 6-8 pantulan, berjalan mengelilingi bola. Sarankan untuk melambaikan tangan Anda. Pernapasan bersifat sukarela. Ulangi 3 kali.

№2

1. "Lebih maju." IP: kaki agak terbuka, bola di depan dada. Tangan ke depan, kembali ke IP. Juga, dari IP. bola di belakang kepalamu. Ulangi 5 kali.
2. "Ayo jalan." I.p.: duduk (berdiri), kaki terpisah, kepiting di belakang punggung, bola di lantai. Condongkan tubuh ke depan, gulingkan bola ke depan ke arah Anda, kembali ke IP. Nanti, sarankan untuk mengatakan “ayo berkendara”. Ulangi 4 kali.
3. “Ayo kita pelihara.” Aku p. kaki sedikit terbuka, bola di lantai. Duduk, usap, ucapkan "halus", tegakkan. Ulangi 4 kali.
4. "Bola lucu" Aku p. kaki agak terbuka, bola diturunkan, 6 – 8 lompatan dan berjalan di tempat sambil mengangkat bola. Ulangi 3 kali.

№3

1. "Bangunlah." IP: kaki agak terbuka, bola diturunkan. Bola ke atas, lihat, kembali ke SP, ucapkan “turun”. Pertahankan posisi stabil. Ulangi 5 kali.
2. “Bawa ke tempatmu.” I.p.: duduk (berdiri), bola di depan dada. Condongkan tubuh ke depan, letakkan bola sejauh mungkin dan gulingkan ke arah Anda, kembali ke IP. Setelah selesai latihan, luruskan, angkat bola ke atas dan turunkan. Ulangi 4 kali.
3. “Ayo sembunyikan bolanya.” I.p.: berbaring telentang, lengan ke samping, bola tengkurap lebih dekat ke kaki. Menutupi bola dengan tangan dan kaki ditekuk, jangan angkat kepala, ucapkan “sembunyi”. Ulangi 4 kali.
4. "Mengelilingi bola." IP: kaki agak terbuka, tangan di belakang punggung, bola di lantai. Bangkitlah, berjalanlah mengelilingi bola ke satu arah dan ke arah lainnya. Akhiri dengan berjalan dan berlari secara teratur. Ulangi 3 kali.

Permainan luar ruangan dengan bola.

"Bawa terus, jangan jatuhkan"

Tujuan permainan: ajari anak untuk melakukan tindakan dengan benda sesuai dengan isyarat: ambil, bawa, lempar; berjalan sambil mempertahankan arah gerakan lurus; mengembangkan kemampuan menavigasi ruang suatu ruangan (atau ruangan lain).

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:

1. Bola dengan warna berbeda dan ukuran berbeda;
2. Keranjang, tong atau kotak yang dapat menampung bola dengan mudah.

Anda dan saya berangkat, kita berangkat,
Anak-anak dengan bola di tangan mereka
berjalan melintasi ruangan
Kami membawa bola yang berbeda:
Hijau, kuning, merah, biru...
berhenti di dekat keranjang.
Kami melemparkan semuanya ke dalam keranjang!
Mereka melempar bola ke dalam keranjang.

Guru menawarkan untuk melihat ke dalam keranjang dan mengajukan pertanyaan kepada anak-anak: “Bola jenis apa yang ada di dalam keranjang?” Anak-anak menyebutkan warna bola tersebut. Orang dewasa memujinya, misalnya: “Bola kuning dan merah yang benar ada di dalam keranjang. Sekarang, ayo lari ke rumah!” Semua orang lari ke rumahnya masing-masing, di mana mereka melakukan gerakan meniru bersama dengan orang dewasa. Guru bertanya:

Tunjukkan padaku bagaimana kita pergi?
Berjalan di tempat
Bagaimana mereka membawa bola itu bersamamu?
Berjalan di tempat, tangan meniru membawa bola.
Tunjukkan padaku bagaimana kamu menempatkan bolanya?
Membungkuk, tangan ke bawah (seolah-olah Anda sedang meletakkan bola).
Tunjukkan padaku bagaimana kamu berlari?
Jalankan di tempat.

Guru bertanya lagi kepada anak-anak: “Di mana bola kita?” Anak-anak pasti akan menunjuk ke keranjang. “Ayo kita keluarkan bolanya dari keranjang,” saran orang dewasa. Dan mereka kembali berlari ke keranjang, mengeluarkan bola, mengangkatnya ke atas kepala dan kembali ke “rumah” mereka. Setelah jeda, permainan diulangi.

Orang dewasa perlu memastikan bahwa anak melakukan tindakan berdasarkan sinyal ucapan (teks puisi). Anda juga dapat menggunakan benda yang lebih kecil untuk dibawa: kubus, bola atau bola kecil, kerucut, dll.

"Bola salju"

Tujuan permainan: mengembangkan keterampilan motorik halus tangan, menguatkan otot-otot jari, belajar melempar bola kecil ke kejauhan.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:untuk permainan ini, buatlah banyak bola busa yang lembut (misalnya, dari spons busa untuk mencuci badan - bola seperti itu tidak hanya ringan, tetapi juga cerah).

Isi: Perlihatkan kepada anak-anak bola-bola lembut dan tawarkan untuk membuat “bola salju” darinya: “Sekarang mari kita membuat bola salju.” Sambil meremas bola di antara kedua telapak tangan, tunjukkan cara membuat “bola salju”: “Lihat, gumpalannya empuk, saya bisa meremasnya dengan telapak tangan: seperti ini - seperti ini!” Anak-anak mengulangi gerakan tersebut. "Baiklah, tunjukkan padaku jenis "bola salju" apa yang telah kamu buat. "Bola salju" bagus apa yang kamu punya! Bagus sekali! Mari kita buat lebih banyak lagi." – beri kesempatan pada anak untuk membuat 3 gumpalan lagi. “Sekarang lemparkan bola salju ke arahku, aku akan menangkapnya!” Anak-anak melempar bola dengan satu tangan. Guru berpura-pura menangkap “bola salju”, tetapi tidak dapat menangkap atau menahannya: “Ada begitu banyak “bola salju”. Saya bahkan tidak dapat menangkapnya! Ayo kumpulkan “bola salju” dan mainkan lagi.” Guru dan anak-anak mengumpulkan bola dan permainan diulangi.

Nasihat: Ingatkan anak untuk menekan bola dengan kuat saat membuat bola salju dan meletakkan telapak tangan kanan dan kiri di atas secara bergantian. Tawarkan untuk menghancurkan bola dengan jari Anda.

"Kepingan salju"

Tujuan permainan: ajari anak melempar bola dengan kedua tangan, mengembangkan koordinasi tangan-mata, motorik kasar dan halus.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:Sebelum pertandingan (harus bersama anak-anak), sobek kertas kecil berwarna putih terang (misalnya serbet) - dalam permainan ini akan menjadi "kepingan salju". Letakkan bantal empuk yang besar di lantai. Taburkan kepingan salju di atas bantal.

"Keranjang"

Tujuan permainan: mengembangkan mata, ketangkasan, koordinasi gerakan saat melempar sasaran mendatar.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:bola kecil apa pun (tenis, karet, lembut dari bahan berbeda) atau bola kertas yang terbuat dari kertas kusut. Sebagai sasaran horizontal sebaiknya menggunakan keranjang berdiameter besar (baskom tinggi atau kotak besar yang dilapisi kertas berwarna) agar bola yang dilempar dapat tertahan di dalamnya.

Anak-anak berdiri melingkar atau di dekat tali pusat. Orang dewasa meletakkan sekotak bola di lantai di hadapannya dan bersama-sama dengan anak-anak, sehingga anak-anak dapat melihat gerakan-gerakannya, yang diiringi oleh guru dengan kata-kata:

Mari kita ambil bolanya dengan satu tangan
Mereka membungkuk dan mengambil bola satu per satu.
Dan kami akan mengangkat Anda ke bahu Anda.
Angkat tangan yang memegang bola hingga ke bahu.
Mari kita lihat keranjangnya.
Mereka melihat keranjangnya.
Ayo lempar bola ke dalam keranjang.
Lempar bola ke dalam keranjang dengan satu tangan.

Pertama, anak melempar bola dengan tangan kanan, lalu dengan tangan kiri (masing-masing 2-3 buah). Kemudian bola yang dilempar dikumpulkan ke dalam kotak dan permainan diulangi.

Pilihan permainan:

kubus, mainan lunak kecil yang juga dimasukkan ke dalam keranjang, baskom atau kotak; kantong warna-warni berisi sereal apa saja (gandum, nasi, dll.) dengan berat 70–100 gram. Tas semacam itu bisa dilempar ke dalam lingkaran besar atau ke dalam lingkaran yang terbuat dari tali.

"Kerikil di sungai"

Tujuan permainan: ajari anak melempar ke kejauhan dengan tangan yang berbeda.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:di satu sisi aula, lingkaran berwarna (tali, potongan plester) ditempatkan di lantai - ini adalah "pantai". 2-3 meter dari pantai, sebarkan selembar kain (popok besar, selimut atau sejenis kain), sebaiknya yang berwarna kebiruan - ini adalah "sungai". Untuk melempar, lebih baik menggunakan bola kertas yang terbuat dari kertas kusut (lebih sedikit memantul ke lantai daripada bola elastis) - ini adalah "kerikil".

Kita akan sampai ke pantai
Mereka mendekati "pantai".
Mari kita ambil batu-batu itu di tangan kita,

Ayo angkat tangan kanan kita,
Angkat tangan kananmu ke atas.
Kami akan melempar kerikil ke sungai.
Mereka melempar bola ke “sungai” dengan tangan kanannya.
Ayo angkat tangan kiri kita,
Angkat tangan kiri Anda ke atas.
Kami juga akan melempar kerikil.
Mereka melempar bola ke “sungai” dengan tangan kiri.

Kemudian guru menawarkan untuk mengambil “kerikil” dari “sungai”. Biarkan anak-anak naik ke “sungai” dan bermain air di dalamnya: berbaring tengkurap atau telentang, melompat dengan tangan dan kaki, berpura-pura berenang, berguling dari sisi ke sisi, dll. Setelah mengumpulkan "kerikil" dan kembali ke "pantai", Anda dapat mengulangi permainan tersebut. Ingatkan anak untuk melempar kerikil secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri, tanpa terburu-buru (kata-kata dalam puisi tersebut menjadi isyarat untuk dieksekusi). Dengan diperolehnya keterampilan melempar ke kejauhan, jarak anak ke sungai bertambah.

Sebagai variasi, Anda bisa menggunakan kantong berisi sereal (lihat “Bola dalam Keranjang”).

"Ke pantai seberang"

Tujuan permainan: ajari anak melempar jarak jauh dengan satu tangan (kanan dan kiri).

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:“Sungai” tersebut terletak pada jarak 1,5-2 m dari “tepian” sehingga anak dapat melemparkan “kerikil” ke atasnya. Sebuah "jembatan" - sebuah papan - dilemparkan ke seberang "sungai".

Kita akan sampai ke pantai
Mereka mendekati "pantai".
Mari kita ambil batu-batu itu di tangan kita,
Membungkuk dan mengambil bola dengan masing-masing tangan.
Ayo angkat tangan kanan kita,
Angkat tangan kananmu ke atas.
Mari kita menyeberangi sungai.
Lemparkan bola ke seberang "sungai" dengan tangan kanan.
Ayo angkat tangan kiri kita,
Angkat tangan kiri Anda ke atas.
Ayo lempar batunya juga!
Lemparkan bola ke seberang "sungai" dengan tangan kiri.

“Kami sungguh hebat!” kata sang guru. “Kami melemparkan semua kerikil ke seberang. Sekarang mari kita berjalan melintasi jembatan, mengumpulkan kerikil dan membawanya kembali.” Anak-anak berjalan di sepanjang papan, mengumpulkan “kerikil” dan kembali dengan cara yang sama.

Ingatkan anak-anak untuk melempar kerikil secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri, dan luangkan waktu (kata-kata dalam puisi tersebut berfungsi sebagai isyarat untuk dieksekusi). Dengan diperolehnya keterampilan melempar ke kejauhan, jarak dari anak ke “sungai” bertambah. Sebagai variasi, Anda bisa menggunakan kantong berisi sereal.

"Bowling anak-anak"

Tujuan permainan: mengembangkan keterampilan dasar memukul bola tepat sasaran (mendorong bola dengan kuat ke arah tertentu), mengembangkan koordinasi tangan-mata, dan keterampilan motorik umum.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:tali atau selotip; bola berukuran sedang; 6-10 benda yang dapat digunakan sebagai pin bowling, seperti karton susu kosong, botol plastik, gelas kertas terbalik, dll.

Lihatlah skittlesnya
Mereka berdiri persis berjajar!
Kami dengan terampil akan mengarahkan bola ke arah mereka
Dan mereka sudah ada di sana!

Ini adalah permainan yang bagus untuk melatih akurasi dan keterampilan skating Anda. Anak-anak, berjongkok (membungkuk, kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu), gulingkan bola ke depan dari tempat yang ditentukan dengan kedua tangan, coba jatuhkan pinnya.

Pastikan anak-anak mendorong bola dengan penuh semangat menggunakan kedua tangannya, alih-alih melemparkannya ke depan dan ke atas. Sebelum mendorong bola, ajari anak untuk melihat pinnya. Tandai titik-titik di lantai di mana skittles harus diletakkan (dengan kapur, potongan plester, lingkaran kertas atau karton berwarna), dan biarkan anak-anak bergiliran memasang kembali pin yang sudah roboh ke tempatnya.

"Piramida"

Tujuan permainan: mengembangkan keterampilan dasar memukul bola tepat sasaran (mendorong bola dengan kuat ke arah tertentu).

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:bola dengan diameter 15–20 cm, kubus plastik.

Pastikan anak-anak dengan penuh semangat mendorong bola menjauh dengan kedua tangan, dan tidak melemparkannya ke depan dan ke atas. Sebelum mendorong bola menjauh, ajarkan anak melihat piramida. Setelah berhasil, ajaklah anak membuat piramida sendiri.

"Bola Basket Anak".

Tujuan permainan: kembangkan koordinasi tangan-mata bayi Anda, keterampilan motorik kasar, dan keterampilan sosial.

Untuk permainan ini Anda membutuhkan:bola plastisin ringan dengan diameter 30 cm;
keranjang, tong atau kotak yang dapat dengan mudah menampung bola.

Jika bayi Anda dengan mudah mengatasi tugas ini, mundurlah dia satu atau dua langkah. Kalau tidak, biarkan dia mendekat.

Latihan dan permainan

“Bolaku menggelinding”

Anak-anak berdiri berpasangan saling berhadapan. Guru memberikan sebuah bola kepada setiap pasangan dan mengajak anak-anak untuk saling melempar bola.

Anak-anak dapat melempar bola dari berbagai posisi: berdiri, duduk, berbaring tengkurap.

"Jatuhkan dan Kejar"

Guru mengajak anak-anak untuk berdiri di depan garis yang digambar di lantai, memberikan bola kepada mereka dan berkata: “ayo kita coba melempar bola sejauh mungkin. Dan kemudian kita akan menyusul mereka. Ambil bolanya seperti ini.” Atas perintah guru, “Ayo berhenti!” anak-anak melempar bola ke depan, lalu mengejarnya dan kembali ke tempatnya.

Selanjutnya guru menunjukkan kepada anak cara melempar bola dengan kedua tangan dari bawah.

"Lempar bolanya"

Guru memberi anak itu sebuah bola dan mengambil bola yang sama, menawarkan untuk melempar bola “jauh dan jauh” bersama-sama.

"Masuk ke dalam troli"

Gambarlah sebuah lingkaran dengan kapur (atau Anda bisa membuatnya dari tali). Sebuah keranjang ditempatkan di tengah. Anak-anak berdiri melingkar dengan bola di tangan mereka. Atas isyarat guru, semua orang melempar bola ke dalam keranjang.

"Bola Lucu"

IP: kaki agak terbuka. Pegang bola di atas kepala dengan kedua tangan, lalu miringkan ke bawah dengan tangan terentang, dan kembali lagi, ulangi sebanyak 4-5 kali.

"Bola untuk kepala"

IP: kaki agak terbuka, bola diturunkan. Bola ke atas, di belakang kepala, angkat kepala, turunkan bola, ucapkan “turun”. Pertahankan posisi stabil. Ulangi 4-5 kali.

"Kembang api"

Anak-anak berdiri melingkar dan mengambil bola-bola plastik kecil yang telah disiapkan sebelumnya dalam jumlah banyak. Ada keranjang besar di tengahnya.

Atas perintah, mereka mulai melempar bola ke dalam keranjang, seolah-olah itu adalah kembang api.

“Tangkap dan lempar – jangan sampai kamu jatuh”

Anak membentuk lingkaran, guru berdiri di tengah dan mengambil bola besar. Dia melempar bola ke anak-anak satu per satu dan berkata: "Tangkap dan lempar - jangan biarkan mereka jatuh!" Anak-anak menangkap bola dan melemparkannya kembali.

“Kalau kita semua berdiri melingkar, aku akan melempar bolanya padamu, kawan.”

Anak-anak berdiri agak jauh satu sama lain dan melempar bola sambil berkata: “Aku yang melempar bolanya padamu, Anya.” Anya, tangkap!”, “Aku yang melempar bolanya padamu, Vanya. Vanya, tangkap!”

"Merah biru"

Dua keranjang dengan warna berbeda ditempatkan agak jauh satu sama lain - biru dan merah. Anak itu memegang tas biru di satu tangan dan tas merah di tangan lainnya. Guru meminta untuk menunjukkan tas biru dan melemparkannya ke keranjang biru, yang merah ke keranjang merah.

"Bola di Rumah"

Kursi anak diletakkan berjajar dengan jarak 20 cm satu sama lain. Di seberang setiap kursi ada seorang anak. Guru berkata: “Ayo kita lempar bola ke dalam rumah” dan menunjukkan bagaimana hal ini dilakukan. Kemudian, atas isyarat, semua anak berjongkok dan mendorong bola dengan kedua tangan.

Pada awalnya, jaraknya kecil - 0,5 m (perbatasannya ditandai dengan tali). Jika semua bola anak sudah menggelinding ke sasaran, guru menggerakkan talinya sedikit lebih jauh.

Anak dapat menggelindingkan bola dari posisi duduk tengkurap.

"Hancurkan pinnya"

Anak diminta melempar bola dari jarak tertentu agar pinnya jatuh. Mula-mula mereka mengambil bola berdiameter besar dan peniti kecil dan ringan, kemudian mereka menggunakan bola dengan diameter berbeda.

"Dua Bola"

Dua anak duduk berhadapan pada jarak 1 m, keduanya memegang bola besar di tangannya. Mereka menghitung bersama: “Satu, dua, tiga!” - dan dorong bola ke arah satu sama lain hingga bertabrakan. Secara bertahap jaraknya bertambah.

"Kotak Pasir dan Tupai"

Berdiri di sekitar kotak pasir, lempar kerucut ke dalamnya dengan tangan kanan dan kiri; menambah jarak ke kotak pasir sebanyak 1-2 m dan juga melempar dengan tangan kanan dan kiri; lempar dengan kedua tangan dari dada dan dari belakang kepala.

Subjek: Permainan “Jangan jatuhkan tasnya” (pelajaran estafet)

Tugas: memperbaiki kemampuan bermain dalam tim; mengembangkan kecepatan dan ketangkasan melalui lari estafet dengan benda; terus memupuk sikap menuntut terhadap diri sendiri.

№

Isi pelajaran

Dosis

Instruksi organisasi dan metodologi

SAYA

Bagian persiapan:

10-12 menit.

Membangun kelas.

– Berdiri! Jadilah setara! Perhatian!

– Hallo teman-teman.

Melaporkan tujuan pelajaran.

1-2 menit.

Memperhatikan penampilan dan kesiapan pelajaran; melakukan latihan kompleks secara ketat atas perintah guru, mengamati interval saat melakukan latihan.

Latihan latihan di tempat: belok kanan, kiri, berputar.

– Ke kanan - satu - dua; ke kiri - satu - dua; sekitar - satu - dua.

1 menit.

Pantau pelaksanaan belokan, perubahan jalur, dan postur yang benar.

Sedang berjalan:

Di tempat: (di tempat, berbaris selangkah, satu-satu-satu-dua-tiga... - berbaris ke kiri)

Saat bergerak di sekitar aula:

- di jari kaki, lengan ke samping (letakkan tangan Anda ke samping, berjalanlah dengan jari kaki), (tidak ada tugas)

- berjalan dengan tumit (letakkan tanganmu di belakang kepala, di tumitmu - berbaris!) (tidak ada tugas)

- Menggulung tumit hingga ujung kaki (letakkan tangan Anda di ikat pinggang, berguling dari tumit ke ujung kaki - berbaris!) (tidak ada tugas)

- lomba jalan kaki (langkah panduan lebih sering)

10-15 detik.

15-17 detik.

15-17 detik.

15-17 detik.

Perintah diberikan di bawah kaki kiri.

Perhatikan postur Anda. Punggung lurus, angkat jari kaki lebih tinggi, nantikan.

Jangan condong ke depan, gerakkan siku ke belakang.

Jangan terburu-buru. Bangkitlah lebih tinggi dengan jari kaki Anda.

Lengan ditekuk di siku bekerja di sepanjang tubuh

Berlari:

- biasa (berlari perlahan!)

- dengan pengangkatan pinggul yang tinggi (letakkan tangan Anda di depan Anda, dengan pinggul terangkat tinggi - berbaris!) (tidak ada tugas)

- dengan tulang kering ditarik ke belakang (letakkan tanganmu di belakang punggung, dengan tulang kering dibungkus ke belakang, berbaris), (tidak ada tugas)

- tangga samping dengan sisi kanan (kiri). (letakkan tangan Anda di ikat pinggang dengan gerakan menyamping ke kanan (kiri)!) (tidak ada tugas)

- mundur ke depan (mundur, berbaris!) (tidak ada tugas)

- transisi ke satu langkah (langkah berbaris)

- pemulihan pernapasan

1-4 – angkat tangan

5-8 – melalui sisi ke bawah

2-3 menit.

Jaga jarak 2 langkah.

Perhatikan pernapasan Anda.

Bagian belakangnya lurus.

Punggung lurus, lebih sering tumpang tindih

Punggung lurus, putaran dilakukan saat guru bersiul

Lihatlah dari balik bahu kiri Anda

1-4 – angkat tangan

5-8 – melalui sisi ke bawah

Formasi dalam dua peringkat

Bayar yang pertama, yang kedua; angka pertama, dua langkah maju!

25-30 detik.

Dari satu baris ke 2 berdasarkan 1, 2 di tempat

Latihan pendidikan umum:

AKU P. stand utama,tangan di ikat pinggang, putaran kepala 1-4 dari kiri ke kanan

1-4 - rotasi kepala ke kiri

1-4 - rotasi kepala ke kanan

6-8 kali

Lakukan latihanperlahan-lahan

AKU P. kaki rapat, tanganke bahu

1 -4 - gerakan melingkar pada sendi bahu ke depan

1-4 - juga kembali

6-8 kali

Siku lebih tinggi, rentang gerak lebih besar

AKU P. kaki terpisah ke atas

1-4- Pasar dengan tangan ke belakang

6-8 kali

Tangan lurus, lihatsecara langsung

I.P 1. sikap, kaki terpisahtidak lebar, tangan di pinggang

1- Miringkan ke kiri, tangan kanan ke atas

2-I.P

3 - juga ke kanan

4-I.P.

6-8 kali

Punggungnya lurus, lekukannya lebih dalam

AKU P. berdiri, kaki terpisah, tangan di pinggang

1 - miringkan ke kaki kiri

2 - miringkan di tengah

Z - miringkan ke kaki kanan

4-I.P.

6-8 kali

Miringkan lebih banyak, jangan tekuk lutut, sentuh lantai dengan tangan

AKU P. berdiri, kaki terpisah, lengan ke samping, condong ke depan

1-4 - putaran tubuh

6-8 kali

Putar lebih banyak, sentuh dengan tangankaki

AKU P. - OS.

1 - Penekanan pada posisi berjongkok

2 - Penekanan berbohong

Z - Penekanan berjongkok

4-I.P.

6-8 kali

Lakukan latihan dengan melompat

AKU P. berdiri, kaki terbuka, lengan ke depan, ke samping

1 - Makskaki kiri, ke tangan kanan

2-I.P.

3 - Ayunkan dengan kaki kanan, ke arah tangan kiri

4-I.P.

6-8 kali

Ayunkan lebih banyak, kaki lurus

AKU P. rak

1-2 - tangan ke bahu

3-4 - angkat tangan

5-6 - ke bahu

7-8 - di ikat pinggang

6-8 kali

Tempo rata-rata

AKU P. berdiri, tangan di ikat pinggang

1 - melompat, kaki terpisah. bertepuk tangan di atas kepala

2- lompat I.P.

3 -4 juga

10-12 kali

Lompat lebih tinggi, perhatikan pernapasan Anda

Bagian utama dari pelajaran

25-30 menit.

Permainan "Jangan jatuhkan tasnya"

Siswa dibagi menjadi 2 tim.

Ada dua bangku dan 4 bola di lapangan.

Para pemain pertama memiliki karung pasir di kepala mereka.

Atas isyarat guru, pemain pertama harus berjalan lebih jauh di sepanjang bangku dengan ular mengelilingi bola tanpa menjatuhkan tasnya. Kembali, berlari, pegang tas di tangan Anda, dan berikan kepada orang berikutnya di tim Anda. Jika tasnya jatuh, Anda harus mengambilnya dan memulai dari tempat yang sama.

Tim yang pemain terakhirnya berlari ke timnya paling cepat adalah pemenangnya.

Relai bola

1. Bola untuk kapten

Kapten berdiri pada jarak 4 meter menghadap tim. Kapten memegang bola voli di tangan mereka. Atas isyarat tersebut, kapten melempar bola ke pemain pertama dengan kedua tangan dari dada. Pemain menangkap bola, mengembalikannya ke kapten dan berlari, berdiri di belakang kapten. Jadi semua pemain lari ke kapten. Namun pemain terakhir tetap di tempatnya. Sekarang dia menjadi kapten dan melempar bola ke para pemain dengan cara yang sama hingga seluruh tim kembali ke tempatnya.

pinguin

Pemain pertama memiliki bola voli di antara kedua kakinya, atas isyarat, para pemain melompat ke suatu landmark, berlari ke arah yang berlawanan, membawa bola di tangan mereka.

"Cepat dan Tangkas"

Pemain pertama memegang bola basket di tangan mereka. Atas aba-aba, pemain pertama menggiring bola dengan versi bola basket ke arah landmark. Mereka mengelilingi landmark dan kembali ke tempatnya, mengoper bola ke pemain berikutnya.

10 menit.

20 menit.

Ikuti aturan keselamatan

Jaga punggung tetap lurus

Berikan bola ke tangan Anda, jangan jatuhkan bola

Bagian terakhir

5 menit.

Konstruksi.

Permainan "Hati-hati" (mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengalihkan perhatian).

Siswa berjalan di tempatnya. Kemudian pada kata “kelinci ", diucapkan oleh guru, anak-anak harus mulai melompat, ke kata"kuda " - seolah-olah memukul lantai dengan "kuku", “udang karang " - mundur, "burung-burung " - lari dengan tangan terentang ke samping, "bangau " - berdiri dengan satu kaki.

Latihan pernapasan:pada4 akun;

Tarik napas dalam-dalam, selama 4 hitungan - buang napas perlahan (“bola kempes”);pada2 hitungan – napas dalam-dalam yang tajam, 4 hitungan – pernafasan dalam yang lambat;pada4 hitungan - napas dalam-dalam (“dengan seluruh dada”),pada2 hitungan - pernafasan yang tajam("perut")

Konstruksi, menyimpulkan pelajaran.

3 menit.

2 menit.

Saya berterima kasih atas partisipasi aktif Anda semuapadapelajaran.

Tandai dan beri peringkat

siswa untuk bekerjadi pelajaran.