বল থামানো এবং গ্রহণ করার বিষয়ে ফুটবল খেলোয়াড়দের কাছ থেকে টিপস। বল থামানোর জন্য ফুটবল কৌশল একটি ঘূর্ণায়মান বলের অভ্যর্থনা

বল গ্রহণ এবং আয়ত্ত করার জন্য প্রতিটি ফুটবল খেলোয়াড়কে পাস থামাতে সক্ষম হতে হবে। এটি একটি উড়ন্ত বা ঘূর্ণায়মান প্রজেক্টাইলের গতি কমাতে এবং আরও ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বল থামানোর অর্থ প্রায়শই বল পরিচালনা করা বা গ্রহণ করা, যেহেতু খেলোয়াড় কেবল বলটি গ্রহণ করে না, বরং পরবর্তী ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য এটিকে মানিয়ে নেয়।

ফুটবলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বল থামানো এবং খেলার পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ। বল থামানোর সময়, শুধুমাত্র বল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে, যদি সম্ভব হয়, প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করা, তাকে মাঠে আপনার ক্রিয়াকলাপের পূর্বাভাস দেওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করা। আপনি বিভিন্ন বল থামাতে পারেন: যেগুলি ঘূর্ণায়মান হয়, যেগুলি মাটি থেকে বাউন্স হয়েছে, যেগুলি আপনার দিকে উড়ছে। আপনি শরীরের বিভিন্ন অংশ (পা, মাথা, বুক) সঙ্গে বল অভ্যর্থনা সঞ্চালন করতে পারেন।

আপনি বল কিভাবে থামাতে পারেন?

একটি সকার বল বন্ধ এবং গ্রহণ করার জন্য অনেক উপায় এবং বিকল্প আছে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু আছে:

• মাঝ-বায়ুতে থেমে যাওয়া;
• ড্রিবলিং এবং লক্ষ্যে আঘাত করে থেমে যাওয়া;
• বল আরও স্থানান্তর সঙ্গে থামানো;
• একটি বাঁক সঙ্গে থামুন;
• আক্রমণে বল ফেরানো;
• বুকের সাথে থামানো এবং স্ট্রাইক করার জন্য বলটিকে পাশে নিয়ে যাওয়া;
• পায়ের মধ্যে পাস করা একটি বল স্থানান্তর;
• একটি ভলি দ্বারা অনুসরণ বন্ধ করুন;
• মাথা থেকে ইনস্টেপে বল স্থানান্তর।

কিভাবে সঠিকভাবে আপনার পা দিয়ে একটি বল থামাতে

প্রায়শই, ফুটবল খেলোয়াড়রা তাদের পা দিয়ে বল থামায়। এই কৌশলটি বিভিন্ন পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, ফুটবল খেলোয়াড়কে অবশ্যই একটি ভাল শুরুর অবস্থান নিতে হবে। ভঙ্গিটি মুক্ত হওয়া উচিত, শরীরের ওজন সমর্থনকারী পায়ে স্থানান্তরিত করা উচিত, যা সর্বাধিক স্থিতিশীলতা অর্জনের জন্য সামান্য বাঁকানো যেতে পারে। স্টপিং পা অবশ্যই কাছে আসা বলের দিকে পাঠাতে হবে।

কাজের পর্যায়ে স্টপিং লেগ দিয়ে শক-শোষণকারী আন্দোলন করা জড়িত, যা বলের সাথে যোগাযোগের মুহুর্তে কিছুটা শিথিল হওয়া উচিত। বলের গতির উপর নির্ভর করে শক শোষণের পথ ভিন্ন হতে পারে। যদি বলটি কম গতিতে এগিয়ে আসে, তবে এটি ফলনশীল আন্দোলন ছাড়াই থামানো যেতে পারে।

চূড়ান্ত পর্যায়ে, খেলোয়াড় বল নিয়ে চলতে চলতে এবং উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া সম্পাদন করার জন্য শুরুর অবস্থান নেয়।

পায়ের ভেতর দিয়ে বল ঠেকানো

বল গ্রহণের একটি খুব সাধারণ পদ্ধতি, যা আপনাকে উড়ন্ত এবং ঘূর্ণায়মান বল উভয়ই পরিচালনা করতে দেয়। বলটি মোটামুটি বড় পৃষ্ঠ দ্বারা প্রাপ্ত হওয়ার কারণে, থামার এই পদ্ধতিটি বেশ নির্ভরযোগ্য এবং সহজ।

আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে বল থামাতে, আপনার কাছে আসা প্রজেক্টাইলের মুখোমুখি হওয়া উচিত, আপনার সমর্থনকারী পা বাঁকানো উচিত এবং আপনার শরীরের ওজন এতে স্থানান্তর করা উচিত। থেমে যাওয়া পাটি বলের দিকে বের করে আনতে হবে। পায়ের আঙুলটি সামান্য উঁচু করতে হবে এবং পা 90 ডিগ্রি বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে।

কিভাবে আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে একটি ঘূর্ণায়মান বল গ্রহণ করতে শিখবেন

1. একটি বল ব্যবহার না করে সিমুলেশন ব্যায়াম সম্পাদন করা;
2. একটি অংশীদার দ্বারা আপনার দিকে নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো;
3. গতিতে বল থামানো (চলতে, দৌড়ে);
4. বিভিন্ন গতিতে বিভিন্ন দিক থেকে ঘূর্ণায়মান একটি বলকে থামানো।

বল থামানোর সময় সবচেয়ে সাধারণ ভুল

• থেমে যাওয়া পা খুব উত্তেজনাপূর্ণ;
• থেমে যাওয়া পায়ের সাথে বলের দেরী বা অকাল যোগাযোগ;
• বলের সাথে যোগাযোগ পায়ের সম্পূর্ণ ভিতরের দিকের সাথে ঘটে না, তবে শুধুমাত্র এটির একটি ছোট অংশের সাথে;
• বলের সাথে চোখের যোগাযোগের অভাব।

মিড-রাইজ দিয়ে বল থামাতে শিখবেন কীভাবে

1. বল ছাড়া ব্যায়াম করার সিমুলেশন;
2. পায়ের তলায় বল দিয়ে ছোট প্রশস্ততার লেগ সুইং করা;
3. মাটি থেকে বাউন্স করার পর সতীর্থের ছোঁড়া বল থামানো;
4. বাতাসে অংশীদার দ্বারা পাঠানো একটি বল থামানো;
5. গতিতে অনুরূপ ব্যায়াম করা (দৌড়ানো, হাঁটা)।

আপনার শিন দিয়ে বল থামাতে শেখার ক্রম

1. একটি বল ছাড়া একটি ব্যায়াম অনুকরণ;
2. স্থল থেকে দ্বিতীয় বাউন্সের পর একজন অংশীদারের নিক্ষিপ্ত বল থামানো;
3. মাটি থেকে প্রথম বাউন্সের পর বল থামানো;
4. গতিতে বল থামানো (প্রথমে হাঁটার সময়, তারপর দৌড়ানোর সময়)।

আপনার নিতম্ব দিয়ে বল থামাতে শেখার ক্রম

1. বল ছাড়া আন্দোলনের সিমুলেশন;
2. আপনার নিতম্ব দিয়ে একটি স্ব-নিক্ষেপ করা বল থামানো;
3. একটি বল থামানো যা উরুর সাথে একজন অংশীদার দ্বারা নিক্ষেপ করা হয়েছিল;
4. গতিশীল অনুরূপ ব্যায়াম সঞ্চালন.

একটি খোলা ফুটবল পাঠের সারসংক্ষেপ

আনুষঙ্গিক: 10-12 বছর বয়সী শিশু (16 জন)

পাঠের বিষয়:"আপনার বুকে বল থামানোর কৌশল শেখানো।"

এর তারিখ:

অবস্থান:

ইনভেন্টরি : বল, বিব, শঙ্কু

পাঠের উদ্দেশ্য : বিশেষ জ্ঞানে প্রশিক্ষণ; মোটর দক্ষতা আয়ত্ত করা; শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ।

কাজ:

শিক্ষাগত:আপনার বুকে বল থামানোর ক্ষমতা শেখান.

শিক্ষাগত: গতি এবং শক্তি গুণাবলীর বিকাশ।

শিক্ষামূলক : কঠোর পরিশ্রম এবং শৃঙ্খলা পালন।

ডোজ

সাংগঠনিক এবং পদ্ধতিগত নির্দেশাবলী

প্রস্তুতিমূলক অংশ -20 মিনিট।

সাধারণ গ্রুপ গঠন: উদ্দেশ্যের বার্তা এবং

পাঠের উদ্দেশ্য।

তাত্ত্বিক অংশ:

বল গ্রহণ করার আগে, পা অর্ধেক স্থাপন করা হয়

হাঁটার ধাপ বা কাঁধের প্রস্থ, হাঁটুর চেয়ে সামান্য প্রশস্ত

বাঁকুন, বাহু পাশে এবং পিছনে সরে যায় এবং বুক এগিয়ে যায়। এই মূহুর্তে

বুকের ধড় পর্যন্ত বল স্পর্শ করা-

এটি পিছনে টানা হয়, পিছনের পা বাঁকানো হয়, কাঁধ সামনের দিকে সরানো হয় এবং

মনে হচ্ছে বুকটা সরে গেছে। যার ফলে

বল তার উড়ানের গতি হারায় এবং পড়ে যায়

খেলোয়াড়ের সামনে। এই কৌশল সঞ্চালিত করা যেতে পারে

থ্রেড এবং পাশে শরীরের বাঁক.

গ্রুপ বিল্ডিং

এক লাইনে

কথোপকথনের সময়, বাচ্চাদের কাছ থেকে জেনে নিন কী ধরনের অবশিষ্ট থাকে

তারা এখনও নতুন বল জানে।

প্রধান অংশ -35 মিনিট।

গা গরম করা.

1. বল দিয়ে ওয়ার্ম আপ করুন:

অর্ধেক দল কেন্দ্রের বৃত্তে,

বাকি অর্ধেক বৃত্তের পরিধির চারপাশে দাঁড়িয়ে আছে।

বলটি একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে থাকা খেলোয়াড়দের হাতে রয়েছে। খেলোয়াড়

বল ছাড়াই তারা মুক্ত খেলোয়াড়ের জন্য খোলে,

যারা কোচের নির্দেশ অনুযায়ী বল নিক্ষেপ করে, এবং যারা

তাদের কাছে ফেরত দিন:

পা (পা বা ধাপ),

আপনার নিতম্ব দিয়ে বল থামানোর পরে,

বুকের সাথে বল থামানোর পর,

হেডবাট

2. রিলে রেস।

দুটি দল, প্রতিটিতে 4 জনের 2টি কলাম

একই লাইনে অবস্থিত, একটি অন্যটির বিপরীতে

goy 10 মিটার দূরে। এই দূরত্বে 4টি স্ট্যান্ড রয়েছে।

সংকেত এ, বল সঙ্গে প্রথম খেলোয়াড় শুরু, পাসিং

স্ট্যান্স ডিট করে, অন্য কলামের প্লেয়ারের কাছে বল ছেড়ে দেয়,

তার চারপাশে দৌড়ায় এবং গতিতে লেজে ফিরে আসে

তার কলামের

1. জোড়ায় খেলোয়াড়রা একে অপরের মুখোমুখি 6 -8 মিটার দাঁড়িয়ে থাকে

একজন বন্ধুর প্রতি. একজন খেলোয়াড় ঘোড়ার পিঠে বল ছুড়ে মারেন,

এবং অন্য একজন তার বুকের সাথে বল থামায়।

থামার পর ছুড়ে দেয় তার সঙ্গীর দিকে

এই কৌশল সঞ্চালন ফিরে অশ্বারোহণ.

2, একজন খেলোয়াড় লক্ষ্যে দাঁড়িয়ে আছে, কোচ 10 মিটার দূরে দাঁড়িয়ে আছে

তার হাতে একটি বল সঙ্গে. হাত দিয়ে বল ছুড়ে দেন কোচ

একজন চলমান খেলোয়াড় যে তার বুকে বল থামায়, ড্রিবল করে এবং গোলে গুলি করে।

3. ঘোড়ার পিঠে সঙ্গীর কাছে বল পাস করা, সোজা

10 মিটার উত্তোলন। আপনার বুকে বল থামিয়ে আঘাত করুন

পূর্বে অধ্যয়ন করা পদ্ধতিগুলির একটি ব্যবহার করে লক্ষ্যে।

4. খেলা 4 x 4 একটি কোর্টে দুটি গোলের আকার

30 x 20 মিটার। কোচ নিরপেক্ষ হিসেবে খেলেন

যে দলের বল আছে তার সাথে খেলোয়াড়।

শরীর ধীরে ধীরে উষ্ণ হয়,

আসন্ন জন্য প্রস্তুতি

কাজ খেলোয়াড়দের মধ্যে পরিবর্তন

1-1.5 মিনিট পরে বৃত্ত।

খেলোয়াড়দের অবশ্যই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে

সর্বোচ্চ এ jerks

গতি.

______________________

উপর জোর দিন

মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশল

বল থামানো

যেমন একটি থ্রেড মধ্যে মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা হয়েছে.

গোলের পর শট

খেলোয়াড় বল ফেরত দেয়

থামিয়ে আঘাত করার পর

খেলোয়াড়রা স্থান পরিবর্তন করে।

খেলোয়াড়রা কৌশল গ্রহণ করে

টাস্ক - "খোলা"

nie" এবং "বন্ধ" প্লেয়ার.

শেষ অংশ -5 মিনিট।

হিচ।

ধীর গতিতে চলা, ধীর গতিতে হাঁটা,

শিথিলকরণ ব্যায়াম।

পাঠের সারসংক্ষেপ।

হোমওয়ার্ক নিয়োগ(শারীরিক এবং প্রযুক্তিগত

প্রস্তুতি)।

____________________________________________

মোট:

60 মিনিট.

পাঠ শেষে চেক বন্ধ

যারা সেরা কাজ করেছে

যারা সেরা পেয়েছে

বুকের সাথে বল থেমে গেল।

ভূমিকা

ফুটবল খেলোয়াড়দের খেলাধুলার ভিত্তি হল প্রযুক্তিগত প্রস্তুতি, যার স্তরটি মূলত গেমের কার্যকারিতা এবং বিনোদন নির্ধারণ করে। সম্প্রতি, ফুটবল বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছেন যে আমাদের ক্রীড়াবিদরা বল পরিচালনার কৌশলে সেরা বিদেশী ফুটবল খেলোয়াড়দের থেকে পিছিয়ে রয়েছে। মাস্টার দল এবং জাতীয় দলগুলির স্তরে এই পিছিয়ে থাকার কারণগুলির উত্স অ্যাথলিটদের ফুটবল কৌশল শেখানোর অপর্যাপ্ত কার্যকারিতার মধ্যে দেখা যায় (A. Chanadi, 1978; A.V. Petukhov, 1990; G.V. Monakov, 1995; V.V. Suvorov, 96, ; A.P. Zolotarev, 1997; S.V. Golomazov, B.G. Chirva, 2002; J.L. Chesno, J. Duret, 2002; A.P. Gerasimenko, 2002, ইত্যাদি)।

অনেক নেতৃস্থানীয় কোচ এবং ফুটবল বিশেষজ্ঞরা ইয়ুথ স্পোর্টস স্কুল এবং স্পোর্টস অ্যান্ড ইয়ুথ স্পোর্টস স্কুল থেকে ফুটবল স্নাতকদের অপর্যাপ্ত উচ্চ স্তরের প্রযুক্তিগত প্রস্তুতির কথাও নোট করেছেন, যা আধুনিক ফুটবলের বর্ধিত চাহিদার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে নিকৃষ্ট। তাই, দেশীয় ফুটবল খেলোয়াড়দের খেলাধুলার উন্নতি স্পোর্টস রিজার্ভের প্রশিক্ষণের মান উন্নয়নের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত।

এই সমস্যা সমাধানের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল নির্দেশাবলী হল শিক্ষাদানে সাধারণীকরণের নীতির বাস্তবায়ন (V.V. Davydov, 1972), যা নিশ্চিত করে যে শিক্ষার্থীরা সাধারণ এবং ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্ক আবিষ্কার করতে পারে, প্রথম আদেশের সারমর্মটি দেখা থেকে সরে যায়। ঘটনার গভীর সারমর্ম, সমগ্র থেকে এর উপাদান অংশ, বিমূর্ত ধারণা থেকে কংক্রিট ঘটনা পর্যন্ত। সাধারণীকরণের প্রক্রিয়ায় শিক্ষাগত উপাদানগুলির পদ্ধতিগতকরণের জন্য ধন্যবাদ, শিক্ষার্থীরা একে অপরের সাথে তাদের আন্তঃসম্পর্কের মধ্যে অধ্যয়ন করা ঘটনার একটি পদ্ধতিগত দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে।

বৈজ্ঞানিক এবং পদ্ধতিগত সাহিত্যের একটি বিশ্লেষণ দেখায় যে ফুটবলে বল থামানোর কৌশল বাস্তবায়নের জন্য সাংগঠনিক এবং পদ্ধতিগত ভিত্তিগুলি বর্তমানে অপর্যাপ্তভাবে অধ্যয়ন করা হয়, যা নির্ধারণ করে প্রাসঙ্গিকতাআমাদের কাজ.

অধ্যয়নের উদ্দেশ্য: বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতির উন্নতি।

অধ্যয়নের অবজেক্ট: ফুটবল কৌশল।

পাঠ্য বিষয়: ফুটবলে বল থামানোর উন্নতির জন্য কৌশল এবং পদ্ধতি।

কাজগবেষণা:

ফুটবল কৌশলের মৌলিক উপাদান এবং প্রযুক্তিগত কৌশল সম্পাদনের মৌলিক উপায়গুলি সনাক্ত করুন, এই ভিত্তিতে কৌশলগুলির একটি শ্রেণীবিভাগ বিকাশ করুন এবং এর অধ্যয়নের জন্য সর্বোত্তম ক্রম নির্ধারণ করুন।

ফুটবলে বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতি বিকাশ করুন।

গবেষণা পদ্ধতি:বৈজ্ঞানিক এবং পদ্ধতিগত সাহিত্যের বিশ্লেষণ এবং সংশ্লেষণ; শিক্ষাগত পর্যবেক্ষণ; সাধারণীকরণ

অধ্যয়নের তাত্ত্বিক ভিত্তির কাজগুলি নিয়ে গঠিত হয়েছিল: S.V. আলেকসিভা, জি.এল. ড্রান্দ্রোভা, ডি.এস.এইচ. সাদেতদিনোভা, ইউ.ভি. কুজনেতসোভা, এ.পি. Gerasimenko, L.A. ডিউকিনা, এ.পি. Zolotareva, N.Kh. কুদিয়াশেভা, এ.এ. চেরনিয়াভা এবং অন্যান্য।

কাজের কাঠামো একটি ভূমিকা, তিনটি অধ্যায়ের একটি প্রধান অংশ, একটি উপসংহার এবং ব্যবহৃত উত্সগুলির একটি তালিকা নিয়ে গঠিত।

1. ফুটবলে বল থামানোর উন্নতির জন্য কৌশল এবং পদ্ধতির তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত ভিত্তি

.1 ফুটবল খেলার ধারণা এবং সারমর্ম

ফুটবল সবচেয়ে ব্যাপক এবং জনপ্রিয় খেলা। ঊনবিংশ শতাব্দীর দ্বিতীয়ার্ধে কুয়াশাচ্ছন্ন অ্যালবিয়নের তীরে উদ্ভূত, আধুনিক ফুটবল অন্যান্য দেশ ও মহাদেশে বিকাশ লাভ করে। জাতীয়, যুব এবং যুব দলের জন্য বিশ্ব, ইউরোপীয়, আমেরিকান, এশীয়, আফ্রিকান চ্যাম্পিয়নশিপ, অসংখ্য চ্যাম্পিয়নশিপ, চ্যাম্পিয়নশিপ এবং ক্লাব দলগুলির কাপ বিশ্বের সব কোণে বহু মিলিয়ন ডলারের দর্শকদের আকর্ষণ করে। ফুটবল রাশিয়ার একটি সত্যিকারের জনপ্রিয় খেলা। আধুনিক ফুটবল হল একটি প্রাণবন্ত ক্রীড়া দর্শন যা ফুটবল খেলোয়াড়দের উচ্চ পারফরম্যান্স দক্ষতাকে মাঠের প্রতিটি অংশে খেলোয়াড়দের আপসহীন সংগ্রামের সাথে একত্রিত করে।

ফুটবলের এত জনপ্রিয়তার কারণ সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া অসম্ভব। ফুটবল একটি বহুমুখী খেলা। স্টেডিয়াম স্ট্যান্ড থেকে মাঠে খেলোয়াড়দের নিপুণ ক্রিয়াকলাপ দেখে, ভক্তরা এই খেলাটির সৌন্দর্য এবং সুযোগের প্রশংসা করে। ফুটবল ম্যাচগুলিতে অংশগ্রহণ করার সময়, ক্রীড়াবিদরা প্রতিপক্ষের সাথে তীব্র লড়াই, একগুঁয়ে গোল বলকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এবং অংশীদারদের সাথে সফল মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করে। ফুটবলের বিপুল জনপ্রিয়তা এবং এর বৈচিত্র্যের ভিত্তি - মিনি-ফুটবল - ফুটবল ম্যাচের প্লটের স্বতন্ত্রতা, তাদের ফলাফলের অপ্রত্যাশিততা, খেলোয়াড়দের দক্ষতা, তাদের উন্নতি, দলগত কাজ এবং লড়াই করার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিজয়ের জন্য শেষ।

আধুনিক রাশিয়ায়, গণ শারীরিক শিক্ষা আন্দোলনের পুনরুজ্জীবন প্রাসঙ্গিক। ফুটবল, এই বিষয়ে, জনসংখ্যার সমস্ত অংশকে নিয়মিত ক্রীড়া কার্যক্রমে আকৃষ্ট করার একটি ক্রমবর্ধমান কার্যকরী মাধ্যম হয়ে উঠছে। আজও তৃণমূল ফুটবল থেকে অভিজাত ফুটবলে উন্নয়ন প্রক্রিয়ার বিকল্প নেই। শুধুমাত্র গণ-অংশগ্রহণ থেকে আয়ত্তে একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতিই সাফল্যের চাবিকাঠি হতে পারে। রাশিয়ানদের ফুটবল খেলার উল্লেখযোগ্য সাফল্য, বিশেষ করে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সমস্ত রাশিয়ান ফুটবলের কর্তৃত্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করেছে।

ফুটবল খেলার সারমর্ম নিম্নরূপ। ফুটবল হল একটি বলকে লাথি মারার একটি খেলা, যা 11 জনের দুটি দলের লড়াইয়ের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যার খেলোয়াড়রা একটি সাধারণ লক্ষ্য - জয় দ্বারা একত্রিত হয়।

ফুটবল মাঠের আকার এবং খেলার জায়গার বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর অংশগ্রহণকারীদের চাহিদা বাড়িয়ে দেয়, যা বিভিন্ন ধরণের আন্দোলনে প্রকাশ পায় (হাঁটা, এমনকি দৌড়ানো, ত্বরণ, দিক পরিবর্তনের সাথে ঝাঁকুনি দেওয়া, লাফানো এবং আরও অনেক কিছু)। এটি জানা যায় যে, তার ভূমিকার উপর নির্ভর করে, একজন ফুটবল খেলোয়াড় প্রতি ম্যাচে 8 থেকে 12 কিমি পর্যন্ত দৌড়ায় এবং কাজের গতির পরিমাণ 1800-2200 মি।

ফুটবলের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি বলের সাথে ক্রিয়াকলাপ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে: আঘাত করা, ড্রিবলিং, থামানো, ট্যাকলিং, ফিন্টস, সাইডলাইনের পিছনে প্রবেশ করা এবং গোলরক্ষকের কৌশল।

কৌশলগুলি খেলার সময় খেলোয়াড়দের ক্রিয়াকলাপের মূল বিষয়বস্তু নির্ধারণ করে এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ যে, যদি দুটি দলের শারীরিক, প্রযুক্তিগত এবং নৈতিক-স্বেচ্ছাকৃত প্রস্তুতির সূচকগুলি সমান হয় তবে তাদের মধ্যে একটির বিজয় নিশ্চিত করে।

একই সময়ে, ভাল শারীরিক অবস্থা (গতি, তত্পরতা, নমনীয়তা, শক্তি, সহনশীলতা), কঠিন খেলার পরিস্থিতিতে দ্রুত নেভিগেট করার এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, টিমওয়ার্কের অনুভূতি ছাড়া কোনও লক্ষণীয় সাফল্য অর্জন করা অসম্ভব। এবং উচ্চ নৈতিক এবং স্বেচ্ছাচারী গুণাবলী।

ফুটবল বা এর স্বতন্ত্র উপাদানগুলি প্রায়শই অন্যান্য ক্রীড়াগুলির প্রতিনিধিরা সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ, কৌশলগত চিন্তাভাবনার বিকাশ এবং দৃঢ়-ইচ্ছা গুণাবলীর একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে ব্যবহার করে। সংবেদনশীল বৈশিষ্ট্যগুলি ফুটবল খেলা বা বল হ্যান্ডলিং অনুশীলনকে সক্রিয় বিনোদনের উপায় হিসাবে ব্যবহার করা সম্ভব করে তোলে।

ফুটবল প্রতিযোগিতা হল দেশের জনসংখ্যাকে নিয়মতান্ত্রিক শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় সম্পৃক্ত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম, দক্ষতার উন্নতির জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত, ইউনিফাইড স্পোর্টস ক্লাসিফিকেশনের মান ও প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা।

রাশিয়ায় ফুটবল প্রতিযোগিতার ব্যবস্থায় 3টি স্তর রয়েছে: গণ, যুব এবং অভিজাত ফুটবল।

তাদের মধ্যে প্রথমটি প্রাথমিক শারীরিক শিক্ষা গ্রুপে টুর্নামেন্ট আয়োজনের সাথে জড়িত। তাদের শক্তিশালী ফুটবল খেলোয়াড়রা অপেশাদারদের মধ্যে রাশিয়ার জেলা, শহর, অঞ্চল, অঞ্চলের চ্যাম্পিয়নশিপ এবং কাপে অংশ নেয়। এই পর্যায়টি স্কুল, কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়ের চ্যাম্পিয়নশিপগুলিকে কভার করে, যা পরে জেলা, শহর, আঞ্চলিক, আঞ্চলিক এবং সর্ব-রাশিয়ান টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণের জন্য দলগুলিকে মাঠে নামায়।

সারা দেশে হাজার হাজার শিশু ও কিশোর লেদার বল ক্লাব থেকে পুরস্কারের জন্য বিশাল গজ প্রতিযোগিতায় অংশ নেয়। শারীরিক শিক্ষা গোষ্ঠী এবং শিশুদের ফুটবল ক্রীড়া বিদ্যালয়ের বিভাগগুলিতে জড়িত শিশুদের জন্য পৃথক টুর্নামেন্টের আয়োজন করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে দেশের আঞ্চলিক শহর ও অঞ্চলের চ্যাম্পিয়নশিপ এবং বিভিন্ন বয়সের বিভাগীয় প্রতিযোগিতা। রাশিয়ান ফুটবল ইউনিয়ন এবং এর আঞ্চলিক ফেডারেশনগুলি মাস্টার্সের দল, অঞ্চলগুলির জাতীয় দল এবং ফেডারেল জেলাগুলির সাথে শিশু এবং যুব ক্রীড়া বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপ এবং কাপের আয়োজন করে।

মাস্টার্স ফুটবল দলের প্রতিযোগিতা তিনটি লীগে অনুষ্ঠিত হয়। দেশের শক্তিশালী দলগুলো প্রিমিয়ার লিগে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নের শিরোপাকে চ্যালেঞ্জ করে। প্রথম লিগের দলগুলো প্রিমিয়ার লিগে ২ টি টিকিটের জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে। দেশের অবশিষ্ট পেশাদার ক্লাবগুলিকে 5টি জোনে আঞ্চলিক নীতি অনুসারে গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়েছে। তাদের প্রত্যেকের বিজয়ী পরের বছর 1ম বিভাগে যাওয়ার অধিকার পায়।

সুতরাং, উপরোক্ত বিষয়গুলো শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থায় ফুটবলের গুরুত্বপূর্ণ স্থান ও তাৎপর্য পূর্বনির্ধারণ করে। যোগ্য ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণ শারীরিক শিক্ষা গ্রুপ, যুব ক্রীড়া বিদ্যালয়, ক্রীড়া বিদ্যালয় এবং ক্রীড়া বোর্ডিং বিদ্যালয়ের ফুটবল বিভাগে পরিচালিত হয়। হাজার হাজার শিশু, কিশোর, ছেলে এবং এখন মেয়েরাও মাধ্যমিক স্কুল, কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে বিভাগে পড়াশোনা করে। একটি একাডেমিক বিষয় হিসাবে ফুটবল অনেক শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শারীরিক শিক্ষা কার্যক্রমে বাধ্যতামূলক বা ঐচ্ছিক ক্লাসের আকারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

ফুটবল স্টপ বল প্রশিক্ষণ

1.2 ফুটবল খেলার কৌশলগুলির পদ্ধতিতে ফুটবলে বল থামানোর কৌশল এবং কৌশল

খেলোয়াড় এবং দলের সমস্ত কৌশলগত ক্রিয়া সরাসরি বা সম্ভাব্যভাবে বলের সাথে সম্পর্কিত। খেলার সবকিছুই বলের চারপাশে ঘোরে। প্রতিটি প্রতিদ্বন্দ্বী দল যতদিন সম্ভব বল দখলে রাখার চেষ্টা করে যাতে বিজয় অর্জনের আরও বেশি সুযোগ থাকে। কিন্তু বল পাওয়াটাই সবকিছু নয়। তাকে থামানো, তাকে দলে রাখা, তাকে প্রতিপক্ষের গোলে নিয়ে আসা, সেই গোলে আঘাত করা- এগুলো যারা বলের দখল নিয়েছে তাদের প্রধান কাজ।

তাদের সমাধানে, দলের প্রযুক্তিগত অস্ত্রাগার থেকে মূল ভূমিকাটি যথাযথভাবে স্ট্রাইকগুলিতে বরাদ্দ করা হয়েছে। বলকে আঘাত করা ফুটবল প্রযুক্তির অন্যতম প্রধান উপাদান, যা বল থামানো সহ গেমের মৌলিক কৌশলগত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম। বিভিন্ন ধরনের স্ট্রাইক আপনাকে দ্রুত স্থান অতিক্রম করতে, কম্বিনেশন খেলতে এবং প্রতিপক্ষের লক্ষ্যে আঘাত করতে দেয়। নিয়মগুলি হাত ছাড়া শরীরের যে কোনও অংশ দিয়ে বল আঘাত করার অনুমতি দেয়। প্রায়শই, বল পায়ে এবং মাথায় আঘাত করে।

একটি ধর্মঘটের মান তার গুণমান দ্বারা নির্ধারিত হয় - নির্ভুলতা, কার্যকর করার গতি, শক্তি, ছদ্মবেশ।

শটটির সঠিক সম্পাদন খেলোয়াড়কে বলের ফ্লাইটের দিকনির্দেশের নির্ভুলতার গ্যারান্টি দেয়। গতি আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের সম্ভাব্য হস্তক্ষেপ এড়াতে দেয়। শক্তি বলকে উচ্চ গতি প্রদান করে এবং ছদ্মবেশ প্রতিপক্ষকে স্ট্রাইকারের প্রকৃত উদ্দেশ্য অনুমান করতে বাধা দেয়।

স্কোর করার সম্ভাবনার শতাংশ, আক্রমণ সংগঠিত করা, বিকাশ করা এবং শেষ করার সাফল্য মূলত লক্ষ্যে শটের সংখ্যার উপর নির্ভর করে।

উল্লেখিত গুণাবলী প্রতিটি আঘাতে প্রকাশ পায় না। সুতরাং, বলটি উচ্চ এবং দূরে পাঠাতে (ঠিকানা ছাড়াই, কেবল আপনার লক্ষ্য সুরক্ষিত করার জন্য), বিশেষ নির্ভুলতা বা ছদ্মবেশের গোপনীয়তা সম্পর্কে জ্ঞানের প্রয়োজন নেই। বল পাস করার সময়, স্ট্রাইকের গুণমানের উপর উচ্চ চাহিদার একটি সেট স্থাপন করা হয় এবং কিছু পাসে সর্বোত্তম গুণাবলী সম্পূর্ণরূপে প্রদর্শন করা আবশ্যক।

প্রযুক্তি কৌশল পরিবেশন করে। অতএব, খেলোয়াড়ের প্রযুক্তিগত সরঞ্জামের প্রয়োজনীয়তা সব ক্ষেত্রেই বেশি। একজন ফুটবল খেলোয়াড়কে তার দলের খেলায় বল থামানোর কৌশলগুলি পরিবেশন করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রাথমিক প্রযুক্তিগত কৌশলগুলি দেখুন।

বল থামানোর বিভিন্ন কৌশলগত সমস্যা সমাধান করার সময়, বিভিন্ন স্ট্রাইক ব্যবহার করা হয়। বিভিন্ন ধরনের স্ট্রাইক ফুটবল কৌশলের এই উপাদানটিকে খেলার সমস্যা সমাধানে একটি সর্বজনীন "উপকরণ" করে তোলে।

ইনস্টেপের মাঝখানে এবং ভিতরের অংশ দিয়ে আঘাত করুন।এই কিক সত্যিই বহুমুখী হয়. এগুলি গেমে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ তারা প্রায় সমস্ত অসংখ্য কৌশলগত সমস্যার সমাধান করে (সব ধরণের পাস, বিভিন্ন ধরণের সংমিশ্রণ)। এই আঘাতগুলি প্রথমত, শক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি শক্তিশালী আঘাতের মাধ্যমে, আপনি 60-70 মিটারে ঠিকানায় (একজন অংশীদারের কাছে, জোনে) বলটি পাঠাতে পারেন, এটিকে ফ্ল্যাঙ্ক থেকে ফ্ল্যাঙ্কে স্থানান্তর করতে পারেন, আপনার নিজের লক্ষ্যে একটি রিবাউন্ড খেলতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, গুলি করতে পারেন। প্রতিপক্ষের লক্ষ্য। একটি শক্তিশালী আঘাত বলের ফ্লাইটে প্রচুর গতি প্রদান করে। বল থামানোর সময়, একটি শক্তিশালী ঘা অনুশীলন করা হয় না। এখানে যেটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা হল প্রভাব, যা গতিশক্তির শোষণে অবদান রাখে।

ফুটবলে ইনস্টেপের বাইরে দিয়ে আঘাত।খুব বেশি ক্ষমতা নেই। কিন্তু এই ধরনের স্ট্রাইক করার উপায়গুলির মধ্যে একটি (যখন স্ট্রাইকটি বলের মাঝখানে নয়, তবে তার প্রান্ত বরাবর আঘাত করা হয়) কপট হতে পারে: বলটি একটি আর্কুয়েট ট্র্যাজেক্টরি বরাবর উড়ে যায়। এই ধরনের ঘা সাধারণত একটি কাটা বা "শুষ্ক শীট" বলা হয়। বলের উড্ডয়নের আর্কিং প্রকৃতি (বিশেষ করে গোল করার সময়) প্রায়শই গোলরক্ষককে ধোঁকা দেয়, যে মনে করে বলটি গোলের পাশ দিয়ে উড়ে যাচ্ছে। এই ধরনের কিক একটি ফ্রি কিকের সময় গোলরক্ষক দ্বারা তার গোলের কাছে তৈরি করা "দেয়াল" বাইপাস করতে দেয় এবং গোলরক্ষককে একটি জটিল অবস্থানে রাখে।

ফুটবলে পায়ের ভেতর দিয়ে লাথি মারা।এটি আরও কার্যকর হয় যখন লক্ষ্যটি স্ট্রাইকারের কাছাকাছি থাকা সঙ্গীর কাছে বল পাস করা হয়। এর মূল্য নির্ভুলতা এবং কার্যকর করার সরলতার মধ্যে রয়েছে। যখন আপনি বলটি ভলি করতে হবে তখন এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। পা এবং বলের মধ্যে যোগাযোগের বৃহৎ এলাকা একটি নির্ভরযোগ্য স্ট্রাইক গ্যারান্টি দেয়। তার দুর্বলতা হল সে নিজেকে মুখোশ খুলে দেয় এবং স্ট্রাইক করার পর বলের ফ্লাইটের দিক অনুমান করা প্রতিপক্ষের পক্ষে কঠিন নয়।

ফুটবলে পায়ের আঙুলে লাথি।একটি মূল্যবান কিন্তু ভুলে যাওয়া ঘা। আপনার পায়ের আঙুল দিয়ে বলটিকে আঘাত করা যাতে বলটি লক্ষ্যে পৌঁছায় তা সহজ নয়: আপনাকে বলের পৃষ্ঠে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে আঘাত করতে হবে যাতে বলটি সঠিক দিকে উড়ে যায়। পায়ের আঙুলের স্ট্রাইক শক্তিশালী, এবং কিছু পরিস্থিতিতে এটি বিরোধীদের জন্য অপ্রত্যাশিত, যে কারণে এটিকে কপট হিসাবেও শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।

প্রাক-যুদ্ধের সময় এবং 40 এর দশকে, আমাদের অনেক ফুটবল খেলোয়াড় ছিল যারা এই কৌশলটিতে দুর্দান্ত ছিল। তবে তাদের মধ্যেও, ভ্যাসিলি স্মিরনভ এবং আলেকজান্ডার পোনোমারেভ দাঁড়িয়েছিলেন; এই আঘাতে তারা প্রায়ই লক্ষ্যবস্তুতে আঘাত করে। আক্রমণের চূড়ান্ত পর্যায়ে, এমন অনেক স্কোরিং পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে স্ট্রাইকার শুধুমাত্র রান আপ নয়, ব্লোকে শক্তিশালী করার জন্য সুইং ব্যবহার করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একটি পায়ের আঙ্গুলের লাথি অপরিহার্য হতে পারে।

ফুটবলে হিল কিক।এই ধরনের আঘাতের শক্তি তার বিরল ব্যবহার এবং মৃত্যুদন্ডের গোপনীয়তার কারণে এর বিস্ময়, ছদ্মবেশে নিহিত।

ফুটবলে শিরোনাম।দীর্ঘ-দূরত্বের পাসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বলটি একটি উচ্চ ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর উড়ে যায় এবং লড়াইয়ে পড়ে, আপনি যেখানে চান বা না চান, এবং আপনি এটি কেবল আপনার মাথা দিয়ে আঘাত করতে পারেন। আপনার মাথা দিয়ে একটি অবতরণকারী বলকে আঘাত করা খুব কঠিন নাও হতে পারে, তবে আঘাত করার পরে বলটি কোথায় উড়ে যাবে তা অনুমান করা এবং এমনকি প্রতিপক্ষের সাথে একক লড়াইয়ে এটি আরও কঠিন কাজ। লাথিতে, হেড স্ট্রাইকে যতটা বৈচিত্র্য আছে ততটা নেই। কিন্তু কিছু কৌশলগত সমস্যা সমাধানে এ ধরনের ধর্মঘটের মূল্যও কম নয়। শিরোনাম মানে "দৃষ্টিগতভাবে" একজন অংশীদারের কাছে বল পাস করা, বলটিকে গোলের দিকে নিয়ে যাওয়া বা মাটিতে নামানো এবং এটিকে লক্ষ্য থেকে দূরে আঘাত করা (যদি এটির প্রয়োজন হয়)।

আমাদের ফুটবল অনেক রঙিন খেলোয়াড়কে জানত না - "দ্বিতীয় তলায়" বলের জন্য লড়াইয়ের মাস্টার। 20 এবং 30 এর দশকে, ফায়োদর সেলিন "বাতাসের রাজা" হিসাবে পরিচিত হয়ে ওঠেন। মিখাইল সেমিচাস্টনি এবং কনস্ট্যান্টিন ক্রিজেভস্কি, জাউর কালোয়েভ এবং ভিটালি স্টারুকিন, যারা সম্প্রতি ফুটবলকে বিদায় জানিয়েছেন, তাদের মাথা দিয়ে দুর্দান্ত খেলেছেন। তবে আমি বিশেষ করে সের্গেই সালনিকভকে এই বিষয়ে তুলে ধরতে চাই। শেষ তিনটি আক্রমণকারী যারা আক্রমণের চূড়ান্ত পর্যায়ে সর্বদা বায়বীয় "দ্বৈতযুদ্ধে" বিশেষভাবে বিপজ্জনক ছিল। বর্তমান প্রজন্মের ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে, এটি প্রধানত রক্ষণাত্মক লাইনের প্রতিনিধি যারা তাদের মাথা দিয়ে ভাল খেলে, উদাহরণস্বরূপ সের্গেই বালতাচা এবং আলেকজান্ডার চিভাদজে।

নিতম্ব, হাঁটু বা বুকে আঘাত করা ছোটখাটো কৌশলগত সমস্যা সমাধান করতে পারে। তাই খেলাগুলোর কৌশলে কোনো ওজন নেই।

যেসব খেলোয়াড় বিভিন্ন ধরনের উচ্চ-মানের শটে আয়ত্ত করেন তাদের দলে সোনার মতো মূল্য দেওয়া হয়। তারা স্বাগত অংশীদার, তাদের পাসগুলি সেন্টিমিটারে নিখুঁত এবং লক্ষ্যে তাদের শটগুলি সঠিক। তাদের মধ্যে অনেক আক্রমণ ডিজাইনার, প্রেরণকারী এবং স্কোরার রয়েছে।

ফুটবলে বল ড্রিবলিং।ড্রিবলিং হল মৃদু সংক্ষিপ্ত স্ট্রোকের একটি সিরিজ (বিভিন্ন সময়কালের) যা কিছু দূরত্ব কভার করার লক্ষ্যে বলকে কাঙ্ক্ষিত দিকনির্দেশ দেয়। অবশ্যই, ড্রিবলিং এর জন্য খেলোয়াড়কে সঠিক স্তরের নড়াচড়া করতে হবে। বলটি ড্রিবল করা উচিত যাতে এটি এক সেকেন্ডের জন্য খেলোয়াড়ের নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে না যায়। একই সময়ে, ফুটবল খেলোয়াড়কে ক্রমাগত মাঠ দেখতে হবে এবং খেলার পরিবেশের পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করতে হবে (যাতে প্রয়োজনে সময়মত এবং সঠিকভাবে বলটিকে উদ্দেশ্যযুক্ত ঠিকানায় পাস করতে হবে)। বল ড্রিবলিং একটি লক্ষ্য নয়, কিন্তু একটি উপায়, এবং যখন পরিস্থিতি এটিকে বাধ্য করে, আপনি যদি আরও কার্যকর উপায়ে একই সমস্যা (স্পেস কাটিয়ে উঠতে) সমাধান করতে পারেন তবে আপনাকে অবশ্যই সময়মত এটি ছেড়ে দিতে সক্ষম হবেন। বলটি ড্রিবলিং করা উচিত যখন এটির জন্য একটি মুক্ত অঞ্চল থাকে এবং বল পাস করার কোন ঠিকানা থাকে না, অথবা যখন অংশীদারদের জোনে প্রবেশ করার জন্য সময় পেতে হয় যেখানে তারা বিনা বাধায় বল গ্রহণ করতে পারে। আপনাকে অবশ্যই বলটি দ্রুত ড্রিবল করা শিখতে হবে (যাতে পিছনের অংশে থাকা প্রতিপক্ষ তার রক্ষণাত্মক লাইনে ফিরে যাওয়ার সময় না পায়)। আপনি আপনার প্রতিপক্ষের কাছাকাছি যাওয়া উচিত নয় যদি আপনি চলতে চলতে তাকে ড্রিবল করতে না চান - একটি মুক্ত অবস্থানে থাকাকালীন পাস করা ভাল।

আমাদের আধুনিক ফুটবলে বল ড্রিবলিং করার সেরা মাস্টার ওলেগ ব্লোখিন, ভ্লাদিমির গুতসেভ এবং ভ্যালেরি গাজায়েভের মতো ফরোয়ার্ডদের বিবেচনা করা যেতে পারে। ভাসিলি ট্রফিমভ বিগত বছরগুলিতে একজন দুর্দান্ত ড্রিবলার ছিলেন: বলটি না দেখেই ড্রিবলিং করতেন (তার দৃষ্টি মাঠের দিকে পরিচালিত হয়েছিল), তিনি কখনই পাস পেতে দেরি করেননি। বিশ্ব ফুটবলে, অতুলনীয় গারিঞ্চা ছিলেন একজন অসামান্য মাস্টার ড্রিবলার। যদি তিনি বলটি ড্রিবল করেন, তবে এটি স্প্রিন্ট গতিতে ছিল এবং নিয়ন্ত্রণ ছাড়া তিনি এক মুহুর্তের জন্যও বল ছাড়েননি। বলটি দ্রুত ড্রিবলিং করা তাকে সহজে প্রতিপক্ষকে একের সাহায্যে আক্রমণ করা থেকে আটকাতে পারেনি, তবে নিখুঁত ফেইন্ট।

এইভাবে, বলটিকে আঘাত করার একটি প্রমাণিত কৌশল এটিকে একটি নতুন দিকনির্দেশ দিতে পারে, এর গতির গতি বাড়াতে পারে, গতি কমাতে পারে এবং বলের উড্ডয়ন বন্ধ করতে পারে।

2. ফুটবলে বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতি

.1 ফুটবলে বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতির ধারণা এবং সারমর্ম

বল থামানো অন্যদের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, একটি প্রযুক্তিগত উপাদান। তারা এমন একটি বলকে থামায় যা ঘূর্ণায়মান, উড়ন্ত, পড়ে বা মাটিতে লাফিয়ে উঠছে। বলটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরবর্তী অ্যাকশনের (ড্রিবলিং, আঘাত) জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে প্রধানত বলটি থামাতে হবে। বলটি মাটিতে থাকা অবস্থায় আঘাত করা সহজ, আরও সুবিধাজনক, আরও পরিচিত। খেলার বেশিরভাগ সময়ই বল মাটিতে থাকে। ভলি এবং হাফ-ভলি অনেক বেশি কঠিন এবং প্লেয়ারের (হেডারের মতো) নড়াচড়ার উচ্চ সমন্বয় প্রয়োজন।

মাটি থেকে বল আঘাত করার সময়, বলের গতিপথ সবচেয়ে কার্যকর এবং পাসটি আরও সঠিক। খেলোয়াড় উভয় পায়ে আঘাত করে, এবং তার কাছে মাথা দিয়ে খেলার সময় বা ভলি বা অর্ধ-ভলি থেকে আঘাত করার চেয়ে আরও বেশি কৌশল রয়েছে। যে কারণে বল থামানোও কৌশলগত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। একটি ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত বলকে কোনও নড়াচড়া না করেই "আঁটসাঁটভাবে" থামানো যেতে পারে। প্রায়শই, পায়ের আঙ্গুলের উপর বা পায়ের ভিতরের অংশ ব্যবহার করে বলটি বন্ধ করা হয়। কিন্তু এই পদ্ধতিটি কার্যকর নয়, কারণ এটি পরবর্তী অ্যাকশনের জন্য বলটিকে "প্রস্তুত" করে না এবং বলটিকে আঘাত করতে বা ড্রিবল করার জন্য অতিরিক্ত স্পর্শের প্রয়োজন হয়। এতে সময় নষ্ট হয়।

একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানো সহজ, কিন্তু একটি বল যেটি উড়ছে (এবং এমনকি একটি বিশ্রী উচ্চতায়) বা পেটের স্তরে মাটি থেকে বাউন্স করে তখন তাকে থামানো আরও কঠিন। এক মুভমেন্টে, এক স্পর্শে বলটিকে থামাতে সক্ষম হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং যাতে আপনি অবিলম্বে আরও কৌশলগত অ্যাকশনের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন - বলটি ড্রিবল করুন, পাস করুন, গোলে গুলি করুন। সুতরাং, যদি বল গ্রহণের (থেমে যাওয়া) মুহুর্তে প্লেয়ারকে সামনে থেকে প্রতিপক্ষের দ্বারা দ্রুত আক্রমণ করা হয়, তবে বলটি থামাতে হবে, এটিকে কিছুটা নড়াচড়া করে। উড়ন্ত বলকে থামানো (তার পা, বুক, উরু সহ) কাজটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নামিয়ে আনা। বল থামানো সফল কৌশলগত কর্মের সাথে সম্পর্কিত কৌশলের দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। কৌশলগত দৃষ্টিকোণ থেকে, বল থামানো প্রতিপক্ষের মাঠের মাঝখানে বা অর্ধেকের বেশি এবং আপনার প্রতিরক্ষার গভীরতায় কম প্রায়ই ব্যবহার করা উচিত।

ফুটবলে বল থামানোর উচ্চ কৌশল এবং পদ্ধতি বিশেষ অনুশীলন এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। পায়ের ভিতর দিয়ে উড়ন্ত বল থামানোর কৌশল শেখানোর উদাহরণ ব্যবহার করে তাদের দিকে তাকাই।

প্রশিক্ষণের ক্রম:

একটি বল ছাড়া সিমুলেশন ব্যায়াম.

একটি স্থগিত বল থামানো (উচ্চতা পরিবর্তিত হয়)।

একজন অংশীদার দ্বারা উপর থেকে নিচ থেকে নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো।

10-15 মিটার দূরত্ব থেকে একটি অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো।

পায়ের ভিতর দিয়ে উড়ন্ত বল থামানোর সময় সাধারণ ভুলের সম্মুখীন হয়। 1. থেমে যাওয়া পায়ের ধীর এবং অকাল প্রত্যাহার। 2. পাদদেশের ভিতরের পুরো পৃষ্ঠের সাথে নয় বলটিকে থামানো।

সুতরাং, ফুটবল একটি অত্যন্ত প্রযুক্তিগত খেলা। একই সময়ে, বল থামানোর কৌশলটি এমন একটি মৌলিক কৌশল যা ছাড়া একটি পূর্ণাঙ্গ এবং সফল খেলা সম্ভব নয়।

.2 ফুটবলে বল থামানোর কৌশলগুলির শ্রেণীবিভাগ

যেহেতু খেলার সময় বলটি ক্রমাগত নড়ছে, তাই এটি আয়ত্ত করার জন্য, খেলোয়াড়দের অবশ্যই এটি বন্ধ করতে সক্ষম হতে হবে। এবং এটি এমনভাবে করুন যাতে অন্যান্য ক্রিয়াগুলির জন্য সুবিধাজনক পরিস্থিতি তৈরি করা যায়, যেমন হিটিং বা ড্রিবলিং। আপনি আপনার পা, মাথা এবং শরীর দিয়ে বল থামাতে পারেন। থামানোর উদ্দেশ্য হল আরও উপযুক্ত পদক্ষেপগুলি চালানোর জন্য একটি ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত বলের গতি হ্রাস করা। "বল থামানো" শব্দটিকে কখনও কখনও "বল হ্যান্ডলিং", "বল রিসিভিং" হিসাবে ব্যবহৃত নাম হিসাবে বোঝা উচিত। অতএব, বল থামানোর উপায়গুলি বিবেচনা করার সময়, আমরা মনে রাখব যে ফুটবল খেলোয়াড় বলটিকে সম্পূর্ণরূপে থামায় না, তবে পরবর্তী ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য এটিকে অভিযোজিত (অনুবাদ করে) করে। পা, ধড় এবং মাথা দিয়ে স্টপ তৈরি করা হয়। তাদের শ্রেণীবিভাগ চিত্রে উপস্থাপন করা হয়েছে। 1.

ভাত। 1. বল স্টপ শ্রেণীবিভাগ

আপনার পা দিয়ে বল থামানো- সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কৌশল। এটি বিভিন্ন উপায়ে সঞ্চালিত হয়, আন্দোলনের প্রধান পর্যায়গুলি বিভিন্ন পদ্ধতিতে সাধারণ।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায় - প্রারম্ভিক অবস্থানের গ্রহণযোগ্যতা। এটি একটি একক সমর্থন অঙ্গবিন্যাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. শরীরের ওজন সমর্থনকারী পায়ে, যা স্থিতিশীলতার জন্য সামান্য বাঁকানো হয়। স্টপিং পাটি বলের দিকে পাঠানো হয় এবং স্টপিং পৃষ্ঠের সাথে এটির দিকে বাঁক নেয়।

কাজের পর্যায়টি স্টপিং পায়ের একটি ফলনশীল (কুশনিং) আন্দোলন, যা কিছুটা শিথিল। শক শোষণকারী পথটি বলের গতির উপর নির্ভর করে। যদি গতি কম হয়, তাহলে স্টপটি একটি শিথিল পা দিয়ে ফলনশীল আন্দোলন ছাড়াই বাহিত হয়।

বল এবং স্টপিং পৃষ্ঠের মধ্যে যোগাযোগের মুহুর্তে (বা একটু আগে), একটি পশ্চাৎমুখী আন্দোলন শুরু হয়, যা ধীরে ধীরে ধীর হয়ে যায়, বলের গতি নিভে যায়।

চূড়ান্ত পর্যায় হল পরবর্তী কর্মের জন্য শুরুর অবস্থান গ্রহণ করা। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি স্টপিং পা এবং বলের দিকে স্থানান্তরিত হয়। থামার পরে, প্রধানত শট (পাস) বা বলের সাথে নড়াচড়া (ড্রিবলিং) করা হয়।

রোলিং এবং উড়ন্ত বল গ্রহণ করার সময় ব্যবহৃত হয়। উল্লেখযোগ্য স্টপিং সারফেস এবং বৃহৎ শক-শোষণকারী পথের জন্য ধন্যবাদ, বল থামানোর এই পদ্ধতির উচ্চ মাত্রার নির্ভরযোগ্যতা রয়েছে।

একটি ঘূর্ণায়মান বল থামাতে, শুরুর অবস্থানটি বলের মুখোমুখি হয় (চিত্র 2)। সাপোর্টিং পায়ে শরীরের ওজন, যা সামান্য বাঁকা। থামানো পা এগিয়ে আনা হয় - বলের দিকে। পা 90° দ্বারা বাইরের দিকে পরিণত হয়। পায়ের আঙুল সামান্য উঁচু।

বল এবং পায়ের মধ্যে যোগাযোগের মুহুর্তে, বা একটু আগে, পাটি সমর্থনকারী পায়ের স্তরে ফিরে যায়। স্টপিং পৃষ্ঠটি পায়ের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের মাঝখানে অবস্থিত।

কম উড়ন্ত বল বন্ধ করার সময় আন্দোলন, যেমন হাঁটু জয়েন্টের স্তরে উড়ন্ত বলগুলি একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানোর সময় আন্দোলন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা নয়। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, স্টপিং পা হাঁটুর জয়েন্টে আরও বাঁকে এবং বলের স্তরে উঠে।

ভাত। 2. পায়ের ভেতর দিয়ে বল ঠেকানো

উচ্চ উড়ন্ত বল মধ্য-জাম্প বন্ধ করে (চিত্র 2)। এক বা দুটি পা ঠেলে, একটি লাফ দেওয়া হয়। স্টপিং পা নিতম্ব এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে দৃঢ়ভাবে বাঁক। পা বাইরের দিকে ঘুরছে। থামার পরে, অবতরণ এক পায়ে ঘটে।

ভাত। 3. লাফানোর সময় পায়ের ভিতর দিয়ে বল থামানো

সোল দিয়ে বল আটকানোঘূর্ণায়মান এবং পতনের বল বন্ধ করার সময় ব্যবহৃত হয়। ঘূর্ণায়মান বল বন্ধ করার সময়, শুরুর অবস্থানটি বলটির মুখোমুখি হয়, সমর্থনকারী পায়ে শরীরের ওজন। বল কাছে আসার সাথে সাথে, থামার পা, হাঁটুর জয়েন্টে সামান্য বাঁকিয়ে বলের দিকে নিয়ে আসা হয়। পায়ের আঙুল 30-40 ° দ্বারা উত্থিত হয়। পায়ের গোড়ালি 5-10 সেন্টিমিটার দূরত্বে পৃষ্ঠের উপরে অবস্থিত।

একমাত্র সাথে বলের যোগাযোগের মুহুর্তে, একটি সামান্য ফলন আন্দোলন ফিরে সঞ্চালিত হয় (চিত্র 3)।

আপনার সোল দিয়ে একটি পতনশীল বল থামাতে, আপনাকে সঠিকভাবে গণনা করতে হবে যেখানে এটি অবতরণ করে। স্টপিং পা, হাঁটু জয়েন্টে সামান্য বাঁকানো, বলের অবতরণ স্থানের উপরে অবস্থান করা হয়, পায়ের আঙুল উঁচিয়ে এবং পা শিথিল করা হয়।

বল মাটিতে স্পর্শ করার মুহুর্তে স্টপ তৈরি করা হয়। এই ক্ষেত্রে, পায়ের সোল বলটিকে ঢেকে রাখে, কিন্তু মাটির দিকে চাপ দেয় না।

ভাত। 4. সোল দিয়ে বল আটকানো

লিফট দিয়ে বল ঠেকানো, যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ব্যাপক হয়ে উঠেছে, গতি সিস্টেমের সুনির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। যেহেতু স্টপিং পৃষ্ঠ, যারা. পায়ের ইনস্টেপটি বেশ শক্ত এবং আকারে ছোট, তারপরে চলাচলের কাঠামোতে সামান্য বিচ্যুতি বা বলের গতিপথ এবং গতির একটি ভুল গণনা থামাতে উল্লেখযোগ্য ত্রুটির দিকে নিয়ে যায়।

হাই-ট্রাজেক্টরি বল থামানোর সময়, থামার পায়ের পা মাটির সমান্তরাল থাকে। বলটি ইনস্টেপের নীচের অংশে (আঙ্গুলের কাছাকাছি) নেওয়া হয়। ফলন আন্দোলন নীচের দিকে এবং পিছনে তৈরি করা হয় (চিত্র 5)।

ভাত। 5. লিফট দিয়ে বল ঠেকানো

আপনার নিতম্ব দিয়ে বল থামানোপ্রায়শই আধুনিক ফুটবলে ব্যবহৃত হয়। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে নিতম্ব বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টরির সাথে বল পড়া বন্ধ করতে পারে। উপরন্তু, পদ্ধতিটি অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য, যেহেতু থামার পৃষ্ঠটি বড় এবং শক-শোষণকারী পথটি উল্লেখযোগ্য।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, নিতম্ব এগিয়ে যায়। এর নমনের কোণটি বলের গতিপথের উপর নির্ভর করে; উরুটি অবরোহী বলের ডান কোণে থাকা উচিত। বলটি মধ্য-উরুর সাথে যোগাযোগ করে। ফলন আন্দোলন নীচের দিকে সঞ্চালিত হয় - পিছনের দিকে।

ট্রান্সফার দিয়ে বল থামানো

আধুনিক ফুটবলে, স্থানান্তর ছাড়াই স্টপেজ কম বেশি ব্যবহার করা হয়, কারণ তারা খেলার গতি কমিয়ে দেয় এবং খেলার পরিস্থিতি কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত ক্রিয়া সম্পাদন করতে হয়। আধুনিক ফুটবলের বৈশিষ্ট্য হল যে খেলোয়াড়দের বল পাওয়ার (স্টপ) আগেও পরবর্তী পদক্ষেপের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। অনুবাদের সাথে থামলে আপনি কেবল একটি ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত বলের গতি কমাতে পারবেন না, তবে উদ্দেশ্যমূলকভাবে এর দিক পরিবর্তন করতে এবং পরবর্তী ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করতে পারবেন। স্থানান্তরগুলি প্রধানত পাশে (ডানদিকে, বামে) বা পিছনে (পিছনের পিছনে) সঞ্চালিত হয়।

লিফটের ভিতর দিয়ে বল স্থানান্তর করা।এইভাবে, বলটি মূলত পাশে বা পিছনে স্থানান্তরিত হয়। শুরুর অবস্থানটি অবরোহী বলের দিকে অর্ধেক বাঁক (চিত্র 6)। বলের সবচেয়ে কাছের স্টপিং পা, হাঁটু জয়েন্টে সামান্য বাঁকানো, বলের দিকে পাশে সরানো হয়। বল কাছে আসার সাথে সাথে পা পিছনে চলে যায়। রিবাউন্ডের মুহুর্তে বলটি "পাওয়া" এবং এটি আপনার পা দিয়ে ঢেকে রাখা প্রয়োজন। বলটি যখন শিথিল পায়ের সংস্পর্শে আসে তখন এর গতি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। থামানো পা বলের পিছনে চলতে থাকে, শরীরটি বলের দিকে বাঁক নেয়।

ভাত। 6. লিফটের ভিতর দিয়ে বল স্থানান্তর করা

লিফটের বাইরের দিক দিয়ে বল স্থানান্তর করা।শুরুর অবস্থান - নেমে আসা বলের মুখোমুখি (ছবি 7)। থামানো পা সামনে আনা হয়। পা বাইরের দিকে ঘুরছে। পায়ের ভিতর দিয়ে বল থামানোর সময় অবস্থানটি অবস্থানের সাথে অভিন্ন। এই ক্ষেত্রে, বলটি স্কিপ করা হয় এবং পা এমনভাবে বলের পিছনে পিছনে চলে যায় যাতে রিবাউন্ডের মুহুর্তে লিফটের বাইরের অংশ দিয়ে ঢেকে যায়। বলের আরও নড়াচড়ার দিকে ধড়টি সমর্থনকারী পায়ের পায়ের আঙুলের চারপাশে ঘুরিয়ে দেয়, যার গতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

ভাত। 7. লিফটের বাইরের অংশ দিয়ে বল স্থানান্তর করা

বুকের সাথে বল থামানো।একটি স্টপ কার্যকর করা শক শোষণ এবং ফলন আন্দোলনের একই নীতির উপর ভিত্তি করে। বুকে সঙ্গে বল থামানো একটি তিন-ফেজ আন্দোলন গঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, থামার জন্য উপযুক্ত একটি অবস্থান গ্রহণ করা হয়: খেলোয়াড় বলটির মুখোমুখি অবস্থান করে; আপনার পা আলাদা করে রাখুন বা একটি ছোট ধাপ প্রস্থে (50-70 সেমি); বুক এগিয়ে যায়, বাহুগুলি কনুইয়ের জয়েন্টে সামান্য বাঁকানো হয়, নীচে নামানো হয়। কাজের পর্যায়টি একটি ফলনশীল আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বল কাছে আসার সাথে সাথে ধড় পিছনে সরে যায়, কাঁধ এবং বাহু এগিয়ে যায়। চূড়ান্ত পর্যায়ে, অভিকর্ষ কেন্দ্র বল দিয়ে উদ্দেশ্যমূলক কর্মের দিকে স্থানান্তরিত হয়।

এই পদ্ধতিটি বুকের স্তরে উড়ন্ত বলগুলি এবং বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টরির সাথে পড়ে যাওয়া বন্ধ করা সম্ভব করে তোলে। বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টরির সাথে উড়ন্ত বলগুলিকে থামানোর সময় কর্মের প্রাথমিক প্রক্রিয়া একই। পার্থক্য শুধুমাত্র বিবরণ.

বুকের স্তরে উড়ন্ত বলগুলি থামানোর সময়, খেলোয়াড়কে একটি সোজা অবস্থানে রাখা হয়, তার পাগুলি প্রায়শই একটি ছোট পদক্ষেপের অবস্থানে থাকে (এই অবস্থানটি একটি বৃহত্তর শক শোষণের পথের জন্য অনুমতি দেয়। একটি ফলনশীল আন্দোলন সম্পাদন করার সময়, শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয় পিছনের পা), শরীরের ওজন সামনের পায়ে (চিত্র 8)।

পতনশীল বল থামানোর সময়, ধড় পিছনে হেলে যায়। ঝোঁকের কোণটি বলের গতিপথের উপর নির্ভর করে (বুকটি অবরোহী বলের ডান কোণে থাকা উচিত)। যেহেতু বুকের সাথে থামার সময় অবচয় পথটি ছোট, তাই বলের গতি এবং গতিপথের একটি সঠিক গণনা এবং ফলন আন্দোলনের সময়মত সম্পাদন করা প্রয়োজন।

ভাত। 8. আপনার বুকে সঙ্গে বল থামানো

বল পিছনে সরানোর বৈশিষ্ট্য দেখুন। বুকের ডান (বাম) অংশের সাথে বলটি স্থানান্তর করার সময় (চিত্র 9), যথাক্রমে শরীরকে ডান বা বাম দিকে ঘুরিয়ে ফলন আন্দোলন করা হয়। থামার অংশটি পেক্টোরাল পেশীগুলির উপর পড়ে, যা শিথিল হয়। 180 বাঁক º , ফুটবল খেলোয়াড় বল নিয়ন্ত্রণ করে, যার গতি লক্ষণীয়ভাবে কমে যায়। পাশের অনুবাদগুলি (ডান বা বামে) একইভাবে বাহিত হয়। কম ফলনশীল আন্দোলন (40-60 বাঁক º ) আপনাকে কেবল বলটি থামাতেই নয়, এর গতিপথ পরিবর্তন করতে দেয়। উচ্চ উড়ন্ত বলগুলি লাফিয়ে বুকের দ্বারা থেমে যায়।

ভাত। 9. আপনার বুকে সঙ্গে বল পাস

আপনার মাথা দিয়ে বল থামানো.এই কৌশলটি গেমটিতে খুব কমই ব্যবহৃত হয়, যেহেতু এটি সম্পাদন করা কঠিন এবং অন্যান্য কৌশল এবং পদ্ধতির তুলনায় কম নির্ভরযোগ্য। থামার অংশটি প্রধানত কপালের মাঝখানে অবস্থিত। সামনের হাড়ের কঠোরতার কারণে, শক শোষণ শুধুমাত্র ফলন গতির মাধ্যমে ঘটে, যা গ্রহণের নির্ভরযোগ্যতা হ্রাস করে। যাইহোক, অসুবিধা সত্ত্বেও, মাথা স্টপ মাস্টারিং অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

কপালের মাঝখানের অংশটি মাথার স্তরে উড়ে যাওয়া এবং বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টরির সাথে পড়ে যাওয়া বলগুলিকে থামাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, খেলোয়াড় একটি ছোট ধাপের অবস্থানে বলটির মুখোমুখি হয়। সামনের পায়ে শরীরের ওজন। শরীর এবং মাথা প্রায় সমর্থক পায়ের স্তরে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া হয়। বল কাছে আসার সাথে সাথে ধড় এবং মাথা পিছনে চলে যায়। শরীরের ওজন পিছনের দাঁড়ানো পায়ে স্থানান্তরিত হয়।

বল পড়া বন্ধ করার জন্য, প্রারম্ভিক অবস্থান হল আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর একটি সোজা স্ট্যান্ড, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে বা একটি ছোট ধাপে (চিত্র 10)। মাথা পিছনে কাত হয়, সামনের অংশটি বলের দিকে পরিচালিত হয়। ফলন আন্দোলন পা বাঁকানো এবং কাঁধের মধ্যে মাথা টান দ্বারা সঞ্চালিত হয়।

ভাত। 10। আপনার মাথা দিয়ে বল থামানো

সুতরাং, বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতির শ্রেণীবিভাগ ফুটবল খেলার প্রাথমিক কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে।

.1 থামানোর প্রশিক্ষণ এবং বল থামানোর কৌশল উন্নত করা

বল থামানো শেখানোর কৌশলটি নিম্নরূপ। সমস্ত কৌশল এবং পদ্ধতিগুলি প্রথমে সুবিধাজনক পরিস্থিতিতে (প্রতিপক্ষের বিরোধিতা ছাড়াই), তারপর প্যাসিভ এবং পরবর্তীতে বিরোধী খেলোয়াড়দের সক্রিয় প্রতিরোধের সাথে শেখা হয়। এটি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে শেখা কৌশল উন্নত করা প্রয়োজন.

নীচে ব্যায়ামের একটি সেট রয়েছে যা আপনাকে বল থামানোর কৌশলটি আয়ত্ত করতে এবং একীভূত করতে সহায়তা করবে। এই অনুশীলনগুলি ইনডোর ক্লাস এবং মাঠে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. বাতাসে বল থামানো. উপলব্ধ বলের সংখ্যার উপর নির্ভর করে, অনুশীলনটি জোড়া, ট্রিপল বা বিপুল সংখ্যক খেলোয়াড়ের সাথে সঞ্চালিত হয়। প্রতিটি গ্রুপে একটি করে বল থাকে। খেলোয়াড়দের একে অপরের বিপরীতে অবস্থান করা হয় (যদি তাদের মধ্যে দুটি থাকে), একটি ত্রিভুজে (যদি তাদের মধ্যে তিনটি থাকে) বা একটি বর্গক্ষেত্র, আয়তক্ষেত্র (যদি তাদের তিনটির বেশি থাকে) গঠন করা হয়। একটি পূর্বনির্ধারিত ক্রমে, ছেলেরা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের কাছে বল নিক্ষেপ করে। অংশীদারের কাজ হল বলকে থামানো, মাটিতে পড়া থেকে রোধ করা। আপনি আপনার বুক, মাথা বা পা দিয়ে বল থামাতে পারেন। বল থামানো একটি ফলন আন্দোলন দ্বারা পূর্বে হয়.

2. ড্রিবল বা অঙ্কুরে বলটিকে থামানো এবং স্থানান্তর করা. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। অংশীদাররা বেশ কয়েকটি ধাপের দূরত্বে দাঁড়িয়ে থাকে। তারা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের দিকে বল ছুঁড়ে মারছে। রিসিভারকে অবশ্যই মাটিতে বলটিকে উত্থানের বাইরে দিয়ে থামাতে হবে এবং এটিকে পাশে নিয়ে যেতে হবে যাতে বলটি অল্প দূরত্বে গড়িয়ে যায় (যাতে বলের দিকে বাঁক নেওয়ার সময় আপনি অবিলম্বে ড্রিবল করতে পারেন)।

অনুশীলনটি লক্ষ্যের বিপরীতে 20-25 ধাপে করা যেতে পারে। অংশীদাররা লক্ষ্যের পাশে দাঁড়ায় এবং একে অপরের মুখোমুখি হয়। বল থামানোর পরে এবং একই সাথে এটিকে লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যাওয়ার পরে, লক্ষ্যে একটি শট অবিলম্বে সঞ্চালিত হয়। এটিও নির্ধারণ করা যেতে পারে যে বল নিয়ে অগ্রসর হওয়ার পরে কিক তৈরি করা হয়। গোলরক্ষক গোলরক্ষক। বাম দিকের খেলোয়াড়টি গোলের দিকে মুখ করে বল থামায়, ড্রিবল করে এবং বাম পা দিয়ে কিক দেয়; এবং যে তার ডান পাশ দিয়ে ফটকের দিকে মুখ করে সে একই কাজ করে, কিন্তু সেই অনুযায়ী তার ডান পা দিয়ে।

অনুশীলনের উভয় সংস্করণ আপনার পায়ের সাথে একে অপরের কাছে বল পাস করে সঞ্চালিত হতে পারে যাতে এটি মাটিতে গড়িয়ে যায়।

3. লক্ষ্যে থামানো, ড্রিবলিং এবং গুলি করা. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। খেলোয়াড়রা একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়ায় এবং লক্ষ্যের পাশে দাঁড়ায়, লক্ষ্যের বিপরীতে 35-40 ধাপ। তারা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের দিকে বল ছুঁড়ে মারছে। অংশীদারকে অবশ্যই ইনস্টেপের ভিতরের সাথে বলটি থামাতে হবে এবং পায়ের তথাকথিত "র্যাকিং" আন্দোলনের সাথে কৌশলটি সম্পাদন করে লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যেতে হবে। বাম দিক দিয়ে গোলের মুখোমুখি হওয়া খেলোয়াড়কে অবশ্যই বলটি ছুঁড়তে হবে যাতে এটি তার ডান পায়ের বাইরের দিকে কিছুটা উড়ে যায়। বলের রিসিভার, তার উত্থাপিত পা ডানদিকে এবং কিছুটা পিছনে সরিয়ে, ইনস্টেপের ভিতরের সাথে বলটিকে "রেক" করে এবং এটিকে মাটিতে নামিয়ে একই সাথে এটিকে লক্ষ্যের দিকে ঠেলে দেয়; তারপরে সে বল নিয়ে একটু এগিয়ে যায় এবং গোলে গুলি করে। বলটি "রেকিং" করার সময়, আপনাকে একই সাথে একটি তীক্ষ্ণ আন্দোলনের সাথে লক্ষ্যের দিকে ঘুরতে হবে। তার ডান দিক দিয়ে গোলের মুখোমুখি হওয়া খেলোয়াড়ের কাছে, বলটি তার বাম পায়ে একইভাবে পরিবেশন করা হয় এবং এই পা দিয়ে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করা হয়।

4. আক্রমণে বল রোলিং. বলটি খেলোয়াড়ের হাতে। তিনি বলটিকে এমনভাবে সামনে ছুড়ে দেন যে কেবল একটি ড্যাশ করেই এটি ধরা সম্ভব। স্টপটি সেই মুহুর্তে সোল দিয়ে তৈরি করা হয় যখন পা সামনের দিকে প্রসারিত করে পায়ের আঙ্গুলগুলিকে উপরের দিকে নির্দেশ করে। বলের সাথে যোগাযোগের আগের মুহূর্তে, পা হাঁটুতে সামান্য বাঁক করে, তারপরে বলের দিকে পায়ের দ্রুত নড়াচড়া করে এবং বলটিকে সামনের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়, তারপরে ঘাটি অবিলম্বে তৈরি করা হয়। আপনি এই অনুশীলনটি গোলে শট দিয়ে শেষ করতে পারেন বা জোড়ায় জোড়ায় করতে পারেন এবং বল পাস দিয়ে শেষ করতে পারেন।

5. একটি বাঁক সঙ্গে থামানো. খেলোয়াড় বলটি তার মাথার উপর ছুড়ে দেয় - পিছন দিকে, বলের দিকে ঘুরে যায়, তার পায়ের যে কোনও অংশ দিয়ে স্টপ করার জন্য এটির পিছনে দৌড়ায়, বলটিকে অবতরণ করে বা মাটিতে পড়তে বাধা দেয়। আপনাকে বলটি ছুঁড়তে হবে যাতে এটি "মসৃণভাবে" উড়ে যায়, যেন বাতাসে কিছুটা "ঝুলে" থাকে (যাতে খেলোয়াড়ের ঘুরে ঘুরে বল ধরার সময় থাকে)। একই সময়ে, এটি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট স্টপিং কৌশল সম্পাদনের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত আন্দোলনকে আরও সঠিকভাবে গণনা করতে দেয়। স্টপ করার পরে, বলটি ড্রিবল করা, হিট বা পাস দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি ব্যায়াম আয়ত্ত করার সাথে সাথে বলটি উচ্চতর এবং আরও বেশি নিক্ষেপ করা হয়, ব্যায়ামটি সম্পাদন করার শর্তগুলিকে আরও কঠিন করে তোলে।

6. আপনার বুকের সাথে বলটিকে আটকানো এবং একই সাথে আক্রমণের অধীনে এটিকে পাশে নিয়ে যাওয়া. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। অংশীদাররা লক্ষ্যের বিপরীতে 30-40 ধাপ দাঁড়ায়, লক্ষ্যের পাশে এবং একে অপরের মুখোমুখি হয়। তারা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের দিকে বলটি ছুঁড়ে মারতে থাকে যাতে এটি বুকের উচ্চতায় বা একটু উঁচুতে উড়ে যায়, তবে খুব দ্রুত নয়। রিসিভারের কাজ হল তার বুকের সাথে বলের পথ আটকানো, একই সাথে তার ধড়কে গোলের দিকে বাঁকানো এবং সেখানে বলকে নির্দেশ করা। গোলে একটি শট অবিলম্বে বা বল ড্রিবলিং পরে করা হয়। আপনি অনুশীলনে আয়ত্ত করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর দিকে নির্দেশিত বলের গতিবেগ বৃদ্ধি পায় এবং খেলোয়াড়দের মধ্যে দূরত্ব হ্রাস পায়।

7. থামানো এবং ভলি করা. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। ফুটবল খেলোয়াড়রা একে অপরের মুখোমুখি এবং গোলের দিকে পাশে দাঁড়ায়, লক্ষ্য থেকে কয়েক (10-15) ধাপ দূরে। খেলোয়াড় তার সঙ্গীর কাছে বলটি ছুড়ে দেয় যাতে এটি তার কাছে না পৌঁছায়। রিসিভার অবশ্যই, বলের দিকে অগ্রসর হতে হবে, এটির উত্থানের যে কোনও অংশ দিয়ে এটিকে থামাতে হবে, এটিকে মাটিতে পড়া থেকে রোধ করতে হবে; এর পরে, উভয় পা দিয়ে, বাতাসে "ঝুলন্ত" বলের দিকে লক্ষ্যের দিকে কিক করুন।

8. পায়ের মধ্যে পাস একটি বল স্থানান্তর. ব্যায়াম জোড়া, তিন বা চারে সঞ্চালিত হয়। ফুটবল খেলোয়াড়রা একে অপরের কাছে বলটি ঘুরিয়ে দেয় যাতে এটি মাটিতে গড়িয়ে যায়। যে মুহুর্তে বলটি পাস গ্রহণকারীর পায়ের কাছে আসে, সে তার পায়ের মাঝখানে পাস করে এবং একই সময়ে তার ডান বা বাম পা পিছনে নিয়ে যায়। বলটি প্রায় পায়ের দৈর্ঘ্য দ্বারা সাপোর্টিং পা অতিক্রম করার পরে, পায়ের ভিতরের অংশ সহ পিছনের পা এটিকে সমর্থনকারী (সামনের) পায়ের গোড়ালি অতিক্রম করে। এর পরে, আপনার বলটি যে দিকে যাচ্ছে সেদিকে ঘুরতে হবে এবং এটিকে থামাতে হবে বা অন্য দিকে নিয়ে যেতে হবে। আপনি অনুশীলনে আয়ত্ত করার সাথে সাথে পাস করার সময় আপনার বলের গতি বাড়াতে হবে এবং পাসের আগের মুহুর্তগুলিতে অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব কমাতে হবে।

9. আক্রমণ অধীনে বল রোল. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। অংশীদাররা গেট থেকে 30 ধাপ দূরে দাঁড়িয়ে থাকে, একে অপরের মুখোমুখি হয় এবং গেটের পাশে থাকে। বলটি হাত দিয়ে নিক্ষেপ করা হয় যাতে এটি বুক বা পেটের স্তরে উড়ে যায়। রিসিভার তার উরুর সামনে দিয়ে বল থামায়। এই ক্ষেত্রে, উরু এমন অবস্থানে থাকা উচিত যাতে বলটি পাহাড় থেকে মাটিতে গড়িয়ে যায়। এটি করার জন্য, পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়, পাটি কিছুটা পিছনে সরানো হয় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটির দিকে নির্দেশ করা হয়। বল অবতরণ করার পরে, একটি শট গোলে নেওয়া হয় (অবিলম্বে বা ড্রিবলের পরে)।

10. আপনার মাথা থেকে আপনার পা পর্যন্ত. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। খেলোয়াড়রা একে অপরের কাছে বলটি নিক্ষেপ করে যাতে এটি দ্রুত উড়ে না যায়, তবে কম গতিতে। রিসিভারের কাজ হল তার মাথা দিয়ে বলটিকে থামানো এবং এটিকে এমনভাবে নিক্ষেপ করা যাতে এটি উঠার সময় এটি গ্রহণ করার সময় থাকে। এবং তারপর, বৃদ্ধি বন্ধ নিক্ষেপ, একটি স্ট্রাইক বা ড্রিবল সঞ্চালন. আপনার মাথা দিয়ে বল থামানোর এবং উত্তোলন করার সময়, আপনাকে একটি "ফলদায়ক" আন্দোলন করতে হবে: যখন বলটি কাছে আসে, তখন তার দিকে ছুটে যান, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে আপনার ধড় প্রসারিত করুন এবং বলের দিকে যান। যাইহোক, বল থামানোর আগে শেষ মুহূর্তে, আপনার হাঁটু বাঁকুন, যেন স্কোয়াটিং, এবং আপনার মাথাটি আপনার কাঁধে টেনে নিন। পা দুটি অন্যটির সামনে রাখা হয়। এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, বল মাথা থেকে বাউন্স করে না।

আপনার হাত দিয়ে বল পাস করার বিষয়টি হল যে তারা এক বা অন্য স্টপিং কৌশল সম্পাদনকারী খেলোয়াড়ের কাছে বলটিকে আরও সঠিকভাবে নির্দেশ করা সম্ভব করে তোলে; এবং বলের উচ্চতা, গতি এবং ট্র্যাজেক্টোরিও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে, কৌশলগুলির কার্যকর দক্ষতার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

জোড়ায় গেটে অনুশীলনগুলি প্রবাহ পদ্ধতি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যেখানে এক জোড়া, কৌশলটি সম্পন্ন করে, অন্যটিকে পথ দেয়। আপনি অন্য উপায়ে পাঠটি সংগঠিত করতে পারেন: এক জোড়া অনুশীলনটি পরপর বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে এবং এই সময়ে বাকি খেলোয়াড়রা অন্যান্য কাজগুলি সম্পাদন করে: একে অপরের কাছে বল পাস, একে অপরকে ড্রিবল করা, স্কোয়ারে খেলা ইত্যাদি। এক জোড়া ব্যায়ামটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বার শেষ করার পরে, এটি অন্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং যারা এটি প্রতিস্থাপন করেছে তাদের জায়গা নেয়। যদি প্রতিটি খেলোয়াড়কে বল দেওয়া সম্ভব হয়, তবে এটি পাঠের তীব্রতা এবং সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে এবং কৌশলগুলির দ্রুত শেখার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

বল থামানোর মতো কৌশলগুলি আরও কার্যকরভাবে আয়ত্ত করার জন্য, সহায়ক সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয় (বিশেষ ব্যায়াম মেশিন, বেঞ্চ, ট্রাম্পোলাইন ইত্যাদি)।

3.2 ফুটবলে বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতির উন্নতির জন্য শিক্ষাগত অবস্থা

শিক্ষাদানে অর্থপূর্ণ সাধারণীকরণের তত্ত্বের ধারণাগত বিধানগুলি ফুটবল কৌশলগুলির কাঠামোগত এবং যৌক্তিক বিশ্লেষণের ভিত্তি হিসাবে কাজ করে, যার ফলস্বরূপ ফুটবল কৌশলটি কাঠামোগত এবং যৌক্তিক সংযোগ দ্বারা আন্তঃসংযুক্ত আন্দোলনের একটি অবিচ্ছেদ্য সিস্টেম হিসাবে উপস্থাপন করা হয়, প্রতিফলিত করে, একদিকে, নিজেদের মধ্যে প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির সাধারণতার ডিগ্রি - অন্যটির সাথে, পৃথক প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির নির্দিষ্টতা, পদ্ধতি এবং তাদের বাস্তবায়নের বিভিন্নতা।

ফুটবল কৌশলগুলির বিষয়বস্তু সমস্ত প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির সাধারণ মৌলিক উপাদানগুলি সনাক্ত করে (স্ট্যান্স খেলা, দৌড়ানো এবং থামানো পদক্ষেপ), বলের সাথে সম্পাদিত প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির জন্য সাধারণ (বলের জন্য যাওয়া), ড্রিবলিং এবং ড্রিবলিং (বল ঠেলে দেওয়া) এর সমস্ত পদ্ধতিতে সাধারণ ), আঘাত করা (সুইং, চাবুক, বলের উপর অভিনয় করা শরীরের অংশের অনমনীয়তা), বল থামানো (দেহের অংশকে বলের দিকে নিয়ে যাওয়া, ফলন, নড়াচড়া, পেশী শিথিলকরণ), বিশেষ উপাদানগুলির সাথে যুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি: 1) পারফর্ম করা শরীরের বিভিন্ন অংশ দ্বারা বল সঙ্গে প্রযুক্তিগত কৌশল; 2) গতি, ট্র্যাজেক্টোরি এবং বলের চলাচলের দিক; 3) অংশীদার এবং প্রতিদ্বন্দ্বীদের চলাচলের গতি এবং দিক।

প্রথমফুটবল কৌশল শিক্ষার উন্নতির জন্য শিক্ষাগত শর্ত হল ফুটবল কৌশলগুলির সাধারণ মৌলিক উপাদানগুলি আয়ত্ত করা থেকে আরও নির্দিষ্ট প্রকৃতির উপাদানগুলির দিকে প্রশিক্ষণের সংগঠন। এটি নতুন মোটর ক্রিয়া আয়ত্ত করার সময় বিদ্যমান জ্ঞান এবং দক্ষতার সচেতন প্রয়োগের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে; শিক্ষার্থীদের মধ্যে আন্তঃসংযুক্ত মোটর ক্রিয়াগুলির একটি সিস্টেম হিসাবে ফুটবল কৌশল সম্পর্কে একটি সামগ্রিক উপলব্ধি তৈরি করা।

ফুটবলের মৌলিক উপাদান এবং প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির মধ্যে কাঠামোগত এবং যৌক্তিক সংযোগগুলি নিম্নলিখিত শিক্ষার ক্রমটিতে বিবেচনায় নেওয়া হয়েছে: ফুটবল কৌশলের মৌলিক উপাদান (স্ট্যান্স খেলা, দৌড়ানোর ধাপ, স্টপিং স্টেপ)। নড়াচড়া পদ্ধতির কৌশল (এক পায়ে ধাক্কা দিয়ে লাফ দেওয়া, এক ধাপে থামা, দুই পায়ে ধাক্কা দিয়ে লাফ দেওয়া, লাফ দিয়ে থামা, সঙ্গে দৌড়ানো। একটি বাড়তি পদক্ষেপ, পিছনের দিকে দৌড়ানো, একটি ক্রস স্টেপ দিয়ে দৌড়ানো, গতি এবং গতির দিক পরিবর্তনের সাথে দৌড়ানো, নড়াচড়ার কৌশলগুলির সংমিশ্রণ.. বল দখলের কৌশলের মৌলিক উপাদান (বলের সাথে কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময় পায়ের অবস্থান, পদক্ষেপ বলের উপর, সমর্থনকারী পায়ের অবস্থান (স্থিতিস্থাপক এবং স্থিতিশীল সমর্থন), বলের সাথে ক্রিয়াকলাপ: বলকে ধাক্কা দেওয়া, বলকে আঘাত করা, বল গ্রহণ করা.. বলটি ড্রিবলিং করার কৌশল (মাঝ, বাইরের এবং ভিতরের দিক দিয়ে বল চালানো ইনস্টেপের অংশ, গতি এবং গতির দিক পরিবর্তনের সাথে বলকে ড্রিবলিং করা, "থেমে যাওয়া", "দূরে হাঁটা" ফেইন্টস)।। ইনস্টেপ দিয়ে বলকে আঘাত করার কৌশলের মৌলিক উপাদান (আঘাতের মুহূর্তে পায়ের শক্ত হওয়া। , রান-আপের শেষ ধাপ, সুইং, চাবুক।। বল লাথি মারার কৌশল (ইনস্টেপের মাঝখানে, ইনস্টেপের ভিতরে, ইনস্টেপের বাইরের অংশ, পায়ের ভিতরে, " কিক” ফেইন্টস, ঘূর্ণায়মান বল, উড়ন্ত এবং পড়ে যাওয়া বলের উপর লাথি, ড্রিবলিং এবং ফেইন্টের সাথে বলকে আঘাত করা।। বল থামানোর মৌলিক উপাদান (দেহের একটি অংশ বলের দিকে সরানো, মুভমেন্ট করা, অংশের শিথিলতা। বল গ্রহনকারী বডি।। বল থামানোর কৌশল (পায়ের ভিতর দিয়ে একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানো, পায়ের ভেতর দিয়ে ছিটকে বলটিকে ট্যাকল করা, সোল দিয়ে ঘূর্ণায়মান এবং নেমে আসা বলকে থামানো, থামানো। পায়ের ভিতর দিয়ে একটি অবতরণকারী বল, পায়ের ভিতর দিয়ে তার দিকে উড়ে আসা একটি বলকে থামানো, নিতম্ব দিয়ে বলটিকে থামানো, বুকের সাথে বলটিকে থামানো, গতিপথ, দিক এবং গতি বিবেচনা করে বিভিন্ন ধরণের থামানো পদ্ধতি বল, ড্রিবলিং এবং হিট দিয়ে বল থামানোর সংমিশ্রণ, সতীর্থদের সাথে আলাপচারিতার সময় বল থামানোর পরে ড্রিবলিং এবং হিট করা, খেলা এবং প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে সতীর্থদের সাথে আলাপচারিতার সময় বল থামানো এবং ড্রিবলিং দ্বারা আঘাত করা)। মাথায় আঘাত করা এবং বল নিক্ষেপের কৌশলের মৌলিক উপাদান (সুইং করার সময় পা, ধড় এবং মাথার অবস্থান, পা এবং ধড়ের চাবুকের মতো এক্সটেনশন)। মাথা দিয়ে বল আঘাত করা এবং বল নিক্ষেপের কৌশল (কপালের মাঝ বরাবর বলের দিকে উড়ে আসা বলটিকে আঘাত করা, বল ছুঁড়ে দেওয়া, এক বা দুই পা দিয়ে ধাক্কা দিয়ে লাফ দিয়ে কপালের মাঝখানে আঘাত করা, কপালের পাশে আঘাত করা, বলটিকে থামানো কপালের মাঝখানে)।

দ্বিতীয়ফুটবল কৌশল শিক্ষার উন্নতির জন্য শিক্ষাগত শর্ত হল শিক্ষার্থীদের সমস্যা-অনুসন্ধান শিক্ষাগত এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপগুলির সংগঠনের মাধ্যমে ফুটবল কৌশলগুলির জন্য একটি সাধারণ সূচক ভিত্তি গঠন। ফুটবল প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির আনুমানিক ভিত্তি শিক্ষার্থীদের দ্বারা বিকশিত এবং আত্মীকরণ করা হয়, তাদের মধ্যে বিদ্যমান কাঠামোগত এবং যৌক্তিক সংযোগগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে। এটি এর বিষয়বস্তুতে অন্তর্ভুক্ত: ক) একটি মোটর টাস্ক; b) একটি মোটর অ্যাকশনের ফেজ কম্পোজিশন (অপারেশন), প্রতিটি অপারেশন দ্বারা সমাধান করা নির্দিষ্ট কাজগুলিকে হাইলাইট করে; গ) শর্তগুলির একটি সেট, যার পরিপূর্ণতা নির্দিষ্ট সমস্যা এবং সামগ্রিকভাবে মোটর টাস্ক সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় এবং যথেষ্ট; ঘ) বিষয়গত অনুভূতি প্রতিটি শর্ত পূরণের সঠিকতা প্রতিফলিত করে।

প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু (ফুটবল কৌশল) শিক্ষাগতভাবে সমস্যা-ভিত্তিক কাজগুলির একটি সিস্টেমে রূপান্তরিত হয় (তাত্ত্বিক এবং মোটর)। সমস্যা-ভিত্তিক শিক্ষণ পদ্ধতির কাঠামোর মধ্যে এই কাজগুলি সম্পন্ন করা ছাত্রদের মোটর সমস্যা সমাধানের জৈব-মেকানিক্যাল প্যাটার্ন, ফুটবল কৌশল এবং তাদের উপাদানগুলির সঠিক বাস্তবায়নের জন্য সাধারণ এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তাগুলি আবিষ্কার এবং একীভূত করতে দেয়। এটি তাদের নির্দেশক ভিত্তির সাধারণীকরণের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর সমস্যা সমাধানের প্যাটার্নগুলিকে স্বাধীনভাবে সনাক্ত করতে, বোঝার এবং একীভূত করার ক্ষমতা বিকাশ করে এবং প্রতিযোগিতামূলক গেমিং কার্যকলাপের পরিবর্তনশীল পরিস্থিতিতে শেখা কৌশলগুলি সৃজনশীলভাবে প্রয়োগ করার ক্ষমতা বিকাশ করে।

ফুটবল কৌশল শেখানো, আমরা চিহ্নিত শিক্ষাগত অবস্থা বিবেচনা করে উন্নত মানের দিকে নিয়ে যায়:

) ফুটবল কৌশলগুলির "জ্ঞান-পরিচিতি" আয়ত্ত করা (10.09 থেকে 11.82 পর্যন্ত) এবং পায়ের ভিতরের (5.14 থেকে 4.09 থেকে 7.82 পয়েন্ট পর্যন্ত) দিয়ে বলকে আঘাত করার কৌশল সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করা 8.27 পয়েন্ট), কপালের মাঝখানে (6.82 থেকে 9.00 পয়েন্ট পর্যন্ত), সোল দিয়ে বল থামানো (6.75 থেকে 8.59 পয়েন্ট পর্যন্ত), পায়ের ভেতর দিয়ে বল থামানো (7.95 থেকে 9.15 পয়েন্ট পর্যন্ত) এবং ইনস্টেপের বাইরের অংশ দিয়ে বল ড্রিবলিং করা (8.55 থেকে 9.68 পয়েন্ট পর্যন্ত);

) 1.91 পয়েন্ট দ্বারা ইনস্টেপের মাঝামাঝি দিয়ে বলকে আঘাত করার কৌশলটির ব্যবহারিক দক্ষতা, পায়ের ভেতর দিয়ে বলটি আঘাত করা - 1.63 পয়েন্ট দ্বারা, কপালের মাঝখানে আঘাত করা - 1.68 পয়েন্ট দ্বারা, বলটিকে থামানো একমাত্র - 1.30 পয়েন্ট দ্বারা, ভিতরের পা দিয়ে বল থামানো - 1.05 পয়েন্ট দ্বারা, ইনস্টেপের বাইরের অংশ দিয়ে বলটিকে ড্রিবলিং করা - 1.32 পয়েন্ট দ্বারা;

) ফুটবলের অপেক্ষাকৃত নতুন প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির জন্য স্বাধীনভাবে একটি আনুমানিক ভিত্তি বিকাশ করার ক্ষমতা - একটি সুইপ দিয়ে ইনস্টেপের মাঝখানে আঘাত করা" (5.21 থেকে 7.83 পয়েন্ট পর্যন্ত) এবং অনুবাদ সহ পায়ের ভিতরের সাথে একটি অবতরণকারী বল থামানো (থেকে 4.41 থেকে 6.98 পয়েন্ট);

) স্বাধীনভাবে তুলনামূলকভাবে নতুন প্রযুক্তিগত কৌশল আয়ত্ত করার ক্ষমতা: একটি "হুক" (6.38 থেকে 8.12 পয়েন্ট পর্যন্ত) দিয়ে ইনস্টেপের মাঝখানে একটি স্ট্রাইক সম্পাদন করা এবং অনুবাদ সহ পায়ের ভিতরের সাথে একটি অবতরণকারী বল থামানো (5.73 থেকে 7.25 পয়েন্ট);

প্রযুক্তিগত কৌশল আয়ত্ত করার উচ্চ স্তরের গুণমান স্ট্রাইকগুলির সঠিকতা (3.73 পয়েন্ট দ্বারা) এবং শক্তি (6.18 মিটার দ্বারা), পাসের নির্ভুলতায় (2.13 মিটার), স্ট্রাইকিংয়ের সাথে সম্পর্কিত প্রযুক্তিগত কৌশলগুলি সম্পাদন করার গতিতে একটি সুবিধা নির্ধারণ করে। এবং বল থামানো (4.05 সেকেন্ডে), গতির দিক পরিবর্তন করার সময় বলটি ড্রিবলিং করে (2.12 সেকেন্ডে)।

এভাবে বল থামানোর কৌশল এবং কৌশলের প্রশিক্ষণ সাধারণ প্রশিক্ষণের অংশ। বল নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে সাধারণ প্রযুক্তিগত দক্ষতা আয়ত্ত না করে আপনি আপনার বিশেষ কৌশল উন্নত করতে পারবেন না।

বল থামানোর কৌশল শেখানোর সাধারণ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, আমরা বল থামানোর কৌশল উন্নত করার জন্য প্রধান সুপারিশগুলি বিবেচনা করব। আপনি আপনার পা, মাথা এবং শরীর দিয়ে বল থামাতে পারেন।

আপনার পা দিয়ে একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানো। একজন খেলোয়াড়ের দিকে ঘূর্ণায়মান বলগুলি প্রায়শই পায়ের অভ্যন্তর দিয়ে থামানো হয়। বল গ্রহণকারী পাটি শিথিল হয় এবং বলের সাথে যোগাযোগের মুহুর্তে (যেন বলের কাছে ফল দিচ্ছে) এটি কিছুটা পিছনে সরানো হয়। বলটি যত শক্ত হবে, তার প্রভাবের শক্তিকে শোষণ করতে (ভেজা) করার জন্য আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে এবং নরমভাবে আপনার পা পিছনে সরাতে হবে।

পায়ের অবস্থানের সংমিশ্রণ এবং এর বৃহত্তর বা কম অপহরণ আপনাকে একটি নির্দিষ্ট দিক দিয়ে বল থামাতে দেয়।

পাদদেশের ভিতরের অংশটি বলের পথে যে কোণে স্থাপন করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে এর নড়াচড়ার দিক পরিবর্তন হবে। একটি আংশিক স্টপ পরে, বল ডান, এগিয়ে বা বাম যেতে পারে.

সোল দিয়ে বল থামানোর সময়, খেলোয়াড় তার সামান্য বাঁকানো পা বলের দিকে রাখে। সোলের সাথে বলের যোগাযোগের মুহুর্তে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পা রাখতে হবে যাতে গোড়ালিটি পায়ের আঙ্গুলের চেয়ে কম থাকে। তারপর পা পিছনে টানা হয়, বল ফলন. একই সময়ে, তিনি হাঁটু এ bends. একই মুহুর্তে, খেলোয়াড় তার শরীরকে বলের উপর কাত করে, নিজের জন্য এটির সাথে পছন্দসই দিকে যাওয়ার সুযোগ তৈরি করে

মাটিতে বা তার উপর দিয়ে ঘূর্ণায়মান বলগুলিকে কখনও কখনও পায়ের ভিতরে বা বাইরে দিয়ে থামানো হয়

উপর থেকে সামনের দিকে পড়ে যাওয়া বলটির সোল দিয়ে থামানো। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় হল এই ধরনের বলগুলি মাটি থেকে বাউন্স করার পরে থামানো। প্লেয়ার, বলের অবতরণের স্থান গণনা করে, তার পা এমনভাবে রাখে যাতে, হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো হয়, এটি বলটির সাথে মিলিত হয় যা মাটি থেকে বাউন্স করে।

বলের সাথে সোলের সংস্পর্শের মুহুর্তে, পাটি সামান্য উঠে যায়, ঘা শোষণ করে এবং বলটি তার শক্তি হারিয়ে খেলোয়াড়ের পায়ে থাকে। যদি একজন খেলোয়াড় আগত বলের পাশে দাঁড়ায়, তবে সে পায়ের ভিতরে বা বাইরে দিয়েও থামাতে পারে।

উপর থেকে একটি বল পড়া বন্ধ করার আরেকটি উপায় হল সরাসরি এটিকে প্লেয়ারের অ্যাক্সেসযোগ্য উচ্চতায় তুলে এটির সাথে দেখা করা। একই সময়ে, পা, এটি স্পর্শ করা বলের সাথে, তীব্রভাবে নিচু হয়। এই ক্ষেত্রে সমর্থনকারী পাটি কিছুটা বাঁকানো উচিত। হাত ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। বলের সাথে মিলিত পা শিথিল হয় এবং বলের সাথে মিলিত হওয়ার এক সেকেন্ডের ন্যূনতম ভগ্নাংশ, একটি তীক্ষ্ণ নিম্নগামী নড়াচড়া করে। এই পায়ের নড়াচড়ার প্রাথমিক গতি প্রায় বল পড়ার গতির সমান। যখনই সে স্টেপ স্পর্শ করে, পায়ের নিম্নগামী গতি কমে যায়, পা হাঁটুতে বাঁকে যায় এবং বলটি খেলোয়াড়ের পায়ে থাকে।

যদি কোনও খেলোয়াড়ের পক্ষে তার বুক বা পেটের সাথে বল নেওয়া অস্বস্তিকর হয়, তবে এই জাতীয় বল থামাতে তিনি পাশের দিকে এক ধাপ এবং অর্ধেক বাঁক নেন, এমন একটি অবস্থান নেন যে, তার পা বাড়িয়ে তিনি বলটি থামাতে পারেন। তার পায়ের ভিতরে বা বাইরের সাথে। এই ক্ষেত্রে, পা উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে এবং ফলন আন্দোলন ছোট হওয়া উচিত, যেহেতু এটি এখন একটি দীর্ঘ লিভার হিসাবে কাজ করে, যা নিজেই বলের অভ্যর্থনাকে নরম করে। পাশ থেকে একজন খেলোয়াড়ের দিকে উড়ে আসা বলগুলি একইভাবে বন্ধ করা হয় এবং এই ক্ষেত্রে একটি অর্ধ-টার্ন করা হয় না।

তার মাথার সাথে বলের সাথে দেখা করার সময়, খেলোয়াড় মনে হয় তার শরীর এবং পা দুটোই বলের দিকে নির্দেশ করে। বলটি কাছে আসার সাথে সাথে পাগুলি সামান্য বাঁকতে শুরু করে এবং বলটি মাথা স্পর্শ করার পরে, পা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাঁকানো হয়। একই সময়ে, শরীর শিথিল হয়, এবং মাথা কাঁধে টানা হয়।

থামার আগে, খেলোয়াড় তার বুককে সামনের দিকে ঠেলে দেয়, তার বাহু দুদিকে এবং পিছনে ছড়িয়ে দেয় এবং এমন একটি অবস্থান নেয় যা তার স্থান না রেখে, তার শরীরের সাথে 50-60 সেন্টিমিটার পিছনে "যাতে" সম্ভব করে।

বলটি বুকে স্পর্শ করার মুহুর্তে, খেলোয়াড় তার শরীরকে তীব্রভাবে পিছনে টেনে নেয়, তার বুকে শক্ত করে, তার বাহুগুলিকে সামনে এবং নীচে নিয়ে যায় এবং তার পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকিয়ে দেয়। বল শরীর থেকে স্লাইড করে মাটিতে পড়ে।

আপনার পেট দিয়ে বল থামানো. ফ্লাইট থেকে সরাসরি আপনার পেটের সাথে উচ্চ গতিতে (বল) উড়ে যাওয়া বলগুলি বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলির একটি ব্যবহার করে এই জাতীয় বল নেওয়া ভাল। মাটি থেকে বাউন্সিং বল আপনার পেট দিয়ে বন্ধ করা যেতে পারে।

অভ্যর্থনার মুহুর্তে, পেটের পেশীগুলিকে উত্তেজনা করা প্রয়োজন এবং বলটি থামানোর পরে, দ্রুত এটি আয়ত্ত করতে, এক ধাপ পিছনে বা পাশের দিকে এগিয়ে যান।

এছাড়াও উরু, শিন, হিল এবং শরীরের অন্যান্য অংশ দিয়ে বল থামানো সম্ভব। এই সমস্ত পদ্ধতি খুব নির্ভরযোগ্য নয়। তারা শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে গেম ব্যবহার করা উচিত.

সুতরাং, বল থামানোর প্রযুক্তিগত কৌশল শেখা যথেষ্ট নয়। মাঠের পরিস্থিতি, বলের কোণ, খেলোয়াড় এবং তার প্রতিপক্ষের অবস্থান বিবেচনা করে তাদের সৃজনশীলভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন।

উপসংহার

একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের জন্য কারিগরি প্রশিক্ষণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি উচ্চ-শ্রেণীর খেলোয়াড় প্রস্তুত করার জন্য, শৈশব থেকে শুরু করে ফুটবলের সম্পূর্ণ প্রযুক্তিগত অস্ত্রাগারটি আয়ত্ত করা প্রয়োজন। প্রযুক্তিগত কৌশলগুলিতে প্রশিক্ষণের ক্রমটি নিম্নরূপ সুপারিশ করা হয়। আপনার প্রথমে বল লাথি মারা এবং বল থামানোর সাথে পরিচিত হওয়া উচিত। এই কৌশলগুলি আয়ত্ত করার পরে, আপনি 3x3, 4x4, 5x5, 6x6 গেমগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারেন।

ভবিষ্যতে, অধ্যয়ন করা কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে, একজনকে বিভিন্ন প্রযুক্তিগত কৌশলগুলি অধ্যয়ন করা শুরু করা উচিত, যেমন বলকে লাথি মেরে বল থামানোর পর, আপনি কীভাবে এটিকে ড্রিবল করতে হয়, ফেইন্টস সঞ্চালন করতে হয় তা শিখতে শুরু করুন, তারপরে আপনার মাথা দিয়ে বলটিকে আঘাত করার, এটিকে ছুঁড়ে ফেলার এবং অবশেষে, বলটিকে ট্যাকল করার কৌশল শিখুন। স্বাভাবিকভাবেই, এই জাতীয় ক্রমটির অর্থ এই নয় যে যে শিক্ষার্থীরা এই বা সেই কৌশলটি আয়ত্ত করেনি তাদের ফুটবল খেলা উচিত নয়। কারিগরি কৌশল শেখানোর প্রস্তাবিত অনুক্রমের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ফুটবল খেলোয়াড়রা ধীরে ধীরে সম্পূর্ণ প্রযুক্তিগত অস্ত্রাগারে দক্ষতা অর্জন করে যা ইতিমধ্যেই আয়ত্ত করা উপাদানের ভিত্তিতে।

নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে প্রযুক্তিগত কৌশলগুলির কার্যকারিতা জটিল করার পরামর্শ দেওয়া হয়: প্রথমে জায়গায়, তারপর গতিতে, প্রতিপক্ষের কাছ থেকে নিষ্ক্রিয় প্রতিরোধের সাথে, প্রতিপক্ষের সক্রিয় প্রতিরোধের সাথে এবং অবশেষে, বহিরঙ্গন গেমগুলিতে, খেলার অনুশীলন এবং শিক্ষামূলক গেমগুলিতে। একই সময়ে, ঘটনাস্থলে প্রযুক্তিগত কৌশলগুলি সম্পাদন করতে সময়মতো দেরি করা উচিত নয়, যেহেতু এই জাতীয় অনুশীলনগুলি মূলত নতুনদের মধ্যে অধ্যয়ন করা কৌশলটির কাঠামো সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা তৈরি করার লক্ষ্যে পরিচালিত হয়।

ঘটনাস্থলে কৌশলটি পরীক্ষা করার পরে, আপনার এটিকে গতিশীল করার জন্য এগিয়ে যাওয়া উচিত। অবশ্যই, স্বতন্ত্র প্রযুক্তিগত কৌশল শেখা নিজেই শেষ হওয়া উচিত নয়। শেখার প্রক্রিয়াটি অবশ্যই সৃজনশীলভাবে তৈরি করা উচিত এবং ইতিমধ্যে আয়ত্ত করা কৌশলগুলিকে প্রতিপক্ষের বিরোধিতার সাথে সংযুক্ত করতে হবে।

বল থামানো অন্যদের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, একটি প্রযুক্তিগত উপাদান। তারা এমন একটি বলকে থামায় যা ঘূর্ণায়মান, উড়ন্ত, পড়ে বা মাটিতে লাফিয়ে উঠছে। বলটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরবর্তী অ্যাকশনের (ড্রিবলিং, আঘাত) জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে প্রধানত বলটি থামাতে হবে। বলটি মাটিতে থাকা অবস্থায় আঘাত করা সহজ, আরও সুবিধাজনক, আরও পরিচিত।

খেলার বেশিরভাগ সময়ই বল মাটিতে থাকে। ভলি এবং হাফ-ভলি অনেক বেশি কঠিন এবং প্লেয়ারের (হেডারের মতো) নড়াচড়ার উচ্চ সমন্বয় প্রয়োজন।

"বল থামানো" শব্দটিকে কখনও কখনও "বল হ্যান্ডলিং", "বল রিসিভিং" হিসাবে ব্যবহৃত নাম হিসাবে বোঝা উচিত। অতএব, বল থামানোর উপায়গুলি বিবেচনা করার সময়, আমরা মনে রাখব যে ফুটবল খেলোয়াড় বলটিকে সম্পূর্ণরূপে থামায় না, তবে পরবর্তী ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য এটিকে অভিযোজিত (অনুবাদ করে) করে।

স্টপ শেখা এবং উন্নতি করা বল আঘাত করা আয়ত্ত করার প্রক্রিয়ার সাথে সমান্তরালভাবে বাহিত হয়। প্রথমে, তারা তাদের পায়ে বল থামানোর অধ্যয়ন করে, এবং তারপরে তাদের বুক এবং মাথা দিয়ে উড়ন্ত বল থামায়। আধুনিক ফুটবলে, বলটিকে সম্পূর্ণরূপে থামানো কম এবং কম ব্যবহৃত হয় এবং স্থানান্তর সহ স্টপ ব্যবহার করা হয়, যা খেলোয়াড়দের পরবর্তী ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য বলের দিক পরিবর্তন করতে দেয়।

সুতরাং, বল থামানোর কৌশল এবং পদ্ধতির উন্নতিতে, ক্রীড়াবিদদের সমস্ত পেশী গ্রুপের সাধারণ তাত্ত্বিক প্রস্তুতি এবং প্রশিক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাকে একটি অ-মানক খেলা পরিস্থিতিতে দলবদ্ধ করতে এবং সঠিক প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দেবে।

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা

1.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল প্রযুক্তির বিশ্লেষণ সাধারণ এবং নির্দিষ্ট বিষয়বস্তুতে বিবেচনা করে [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ, জি.এল. ড্রান্দ্রভ, ডি.এস.এইচ. সাদেতদিনভ // শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার বর্তমান সমস্যা: আন্তঃবিশ্ববিদ্যালয়, সংগ্রহ। বৈজ্ঞানিক শিল্প. - এম।; চেবক্সারি: শিক্ষাগত ও সামাজিক বিজ্ঞানের একাডেমি; চুভাশ স্টেট ইউনিভার্সিটির নামকরণ করা হয়েছে। ভিতরে. উলিয়ানোভা, 2004। - পৃষ্ঠা 13-19।

2.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল কৌশল শেখানো [পাঠ্য] / S.V. আলেকসিভ, জি.এল. ড্রান্দ্রভ, ডি.এস.এইচ. সাদেতদিনভ: শিক্ষাগত পদ্ধতি। ভাতা. - Naberezhnye Chelny: KaMGIFK, 2004। - 98 পি।

.আলেকসিভ, এস.ভি. একটি মানবিক বিশ্ববিদ্যালয়ে শারীরিক শিক্ষার কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য প্রধান নির্দেশাবলী [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // মস্কো স্টেট হিউম্যানিটারিয়ান ইউনিভার্সিটির চেবোক্সারি শাখার বুলেটিন এম.এ. শোলোখভ। - এম।, চেবোকসারি, 2007। - পিপি। 56-59।

.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল কৌশল শেখানোর পদ্ধতির উন্নতির জন্য প্রধান নির্দেশাবলী [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // শিক্ষার্থীদের শারীরিক শিক্ষার বর্তমান সমস্যা: সংগ্রহ। বৈজ্ঞানিক tr - চেবোক্সারি: ChSPU im। এবং আমি. ইয়াকভলেভা, 2006। - পিপি 9-12।

.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল কৌশলের মূল বিষয়গুলি শেখানোর কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য শিক্ষাগত শর্ত [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // ভিসেরোসের উপকরণ। বৈজ্ঞানিক ব্যবহারিক conf "শারীরিক শিক্ষা এবং জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থায় উদ্ভাবনী প্রযুক্তি।" - সেন্ট পিটার্সবার্গ: সেন্ট পিটার্সবার্গ এনআই-আইএফকে, 2006। - পি. 112-115।

.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল কৌশল শেখানোর ক্রম, তাদের বিষয়বস্তুতে সাধারণ এবং নির্দিষ্ট বিবেচনা করে [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // সমাজের বিকাশের আধুনিক আর্থ-সামাজিক পরিস্থিতিতে শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলার বর্তমান সমস্যা: অল-রাশিয়ান ফেডারেশনের উপকরণ। বৈজ্ঞানিক - ব্যবহারিক conf [পাঠ্য] / উত্তর। এড ইউ.ভি. কুজনেটসভ। - চেবোক্সারি: চুভাশ, রাজ্য। ped univ., 2007. - pp. 68-72।

.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল কৌশল প্রাথমিক শিক্ষার পদ্ধতির উন্নতি [পাঠ্য] / S.V. আলেকসিভ, ডি.এস.এইচ. সাদেতদিনভ // কোস্ট্রোমা স্টেট ইউনিভার্সিটির বুলেটিন। উপরে. নেক্রাসোভা। - T.13, মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের সিরিজ "শিক্ষার অ্যাকমিওলজি"। - 2007। - নং 1। - পৃষ্ঠা 34-39।

.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণে সাধারণীকরণের নীতি বাস্তবায়নের পূর্বশর্ত হিসাবে ফুটবল কৌশলের কাঠামোগত এবং যৌক্তিক বিশ্লেষণ [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // শিক্ষার্থীদের শারীরিক শিক্ষার বর্তমান সমস্যা: সংগ্রহ। বৈজ্ঞানিক tr - চেবোক্সারি: ChSPU im। এবং আমি. ইয়াকভলেভা, 2006। - পৃষ্ঠা 12-18।

.আলেকসিভ, এস.ভি. শারীরিক শিক্ষা ক্লাসে শিক্ষার্থীদের ফুটবল কৌশল শেখানোর তাত্ত্বিক এবং পদ্ধতিগত ভিত্তি: মনোগ্রাফ [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ, জি.এল. ড্রান্দ্রভ। - চেবোক্সারি: চুভাশ, রাজ্য। ped univ।, 2009, - 129 পি।

.আলেকসিভ, এস.ভি. ফুটবল কৌশলগুলির প্রাথমিক শিক্ষার পদ্ধতির উন্নতির জন্য তাত্ত্বিক এবং পদ্ধতিগত ভিত্তি [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // ভিসেরোসের উপকরণ। বৈজ্ঞানিক-ব্যবহারিক সম্মেলন "সুস্থ শিশু - সুস্থ জাতি"। - চেবোক্সারি: চুভাশ, রাজ্য। ped univ., 2010. - pp. 153-157।

.আলেকসিভ, এস.ভি. শিক্ষার্থীদের ফুটবল কৌশল শেখানোর পদ্ধতির পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন [পাঠ্য] / এস.ভি. আলেকসিভ // হলিস্টিক শিক্ষাগত প্রক্রিয়া: সংগ্রহ। বৈজ্ঞানিক শিল্প. / উত্তর এড আই.ভি. পাভলভ, এ.আই. পাইগুসভ। - চেবোক্সারি: চুভাশ, রাজ্য। ped univ., 2007. - pp. 255-260।

.গেরাসিমেনকো, এপি তরুণ ফুটবল খেলোয়াড়দের কারিগরি এবং কৌশলগত দক্ষতার মৌলিক উন্নতি [পাঠ্য] / এ.পি. গেরাসিমেনকো। - ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফকে, 2007। - 87 পি।

.গোলোমাজভ, এস.ভি. ফুটবলের তত্ত্ব এবং পদ্ধতি। খেলার কৌশল [টেক্সট] / এস.ভি. গোলোমাজভ, বি.জি. চিরওয়া। - এম.: স্পোর্টএকাডেমপ্রেস, 2007। - 472 পি।

.ডেভিডভ, ভি.ভি. শিক্ষাদানে সাধারণীকরণের ধরন (শিক্ষামূলক বিষয় নির্মাণের যৌক্তিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা) [পাঠ্য] / ভি.ভি. ডেভিডভ। - এম।: শিক্ষাবিদ্যা, 2005। - 327 পি।

.ডিউকিনা, এল.এ. সম্মিলিত শিক্ষার পদ্ধতি ব্যবহার করার শর্তে ভবিষ্যতের শারীরিক শিক্ষা শিক্ষকদের পেশাগত প্রশিক্ষণ: থিসিসের বিমূর্ত। ডিস... পিএইচ.ডি. ped বিজ্ঞান: 13.00.01 এবং 13.00.04 [পাঠ্য] / L.A. দুকিনা। - ইয়োশকার-ওলা, 2008। - 125 পি।

.জোলোতারেভ, এ.পি. ফুটবলে স্পোর্টস রিজার্ভের দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের কাঠামো এবং বিষয়বস্তু: থিসিসের বিমূর্ত। ডিস... ড. পেড. বিজ্ঞান: 13.00.04 [পাঠ্য] / এ.পি. জোলোতারেভ। - ক্রাসনোদার, 2007। - 44 পি।

.উচ্চ মানের ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণের শিল্প [পাঠ্য] / বৈজ্ঞানিক। - পদ্ধতি। ভাতা - এড. এম.এন. লুকশিনোভা। - এম.: সোভিয়েত খেলা, 2003।

.কোজলভস্কি, ভি.আই. তরুণ ফুটবল খেলোয়াড় [পাঠ্য] / V.I. কোজলভস্কি। - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2004। - 159 পি।

.কোরোটকভ, আই.এম. খেলাধুলায় আউটডোর গেমস [পাঠ্য] / I.M. কোরোটকভ। - এম।: এফআইএস, 2007। - 344 পি।

.কোস্টিউচেঙ্কো, ভি.এফ. আধুনিক পরিস্থিতিতে শারীরিক শিক্ষার বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে বিশেষ পেশাদার শিক্ষার ধারণা: ডিস.... ড. পেড. বিজ্ঞান: 13.00.04 [পাঠ্য] / ভি.এফ. কোস্টিউচেঙ্কো। - সেন্ট পিটার্সবার্গ, 2006। - 421 পি।

.কুদিয়াশেভ, N.Kh. শিক্ষার্থীদের ফুটবল কৌশল শেখানোর পদ্ধতির উন্নতি করা [ইলেক্ট্রনিক রিসোর্স] / N.Kh. কুদিয়াশেভ, এ.এ. চেরনিয়াভ // শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলার শিক্ষাগত-মনস্তাত্ত্বিক এবং চিকিৎসা-জৈবিক সমস্যা। - 2009। - নং 1 (10)। - অ্যাক্সেস মোড: #"justify">৷ লিটভিনেঙ্কো, এ.ইউ। ফুটবল: ইয়ুথ স্পোর্টস স্কুল এবং স্পোর্টস স্কুলে অধ্যয়নের 1ম এবং 2য় বছরের শিক্ষাগত এবং প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য পাঠের প্রোগ্রাম। - এম.: রাশিয়ান ফুটবল ইউনিয়ন; টেরা-স্পোর্ট, 2008। - 124 পি।

.মোনাকভ, জি.ভি. একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের কারিগরি প্রশিক্ষণ [পাঠ্য] / G.V. মোনাকভ। - এম।: জেএসসি "অফসেট", 1995। - 128 পি।

.বল থামানো //#"justify">। বুক এবং পেটের উচ্চতায় আপনার পায়ের বলগুলি উড়তে দিয়ে থামানো [ইলেক্ট্রনিক রিসোর্স] // #"justify">। পেটুকভ, এ.ভি. তরুণ ফুটবল খেলোয়াড়দের স্বতন্ত্র প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত প্রশিক্ষণ গঠনের পদ্ধতি: থিসিসের বিমূর্ত। ডিস... পিএইচ.ডি. ped বিজ্ঞান: 13.00.04 / A.V. পেতুখভ। - এম।, 2007। - 22 পি।

.খেলাধুলার খেলা: ক্রীড়া দক্ষতা উন্নত করা: শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক। বিশ্ববিদ্যালয় [পাঠ্য] / এড. ইউ.ডি. Zheleznyaka, Yu.M. পোর্টনোভা। - এম।: একাডেমি, 2004। - 400 পি।

.ক্রীড়া গেম: কৌশল, শিক্ষার কৌশল: পাঠ্যপুস্তক। শিক্ষার্থীদের জন্য ঊর্ধ্বতন ped পাঠ্যপুস্তক স্থাপনা [পাঠ্য] / Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. পোর্টনভ, ভি.পি. সাভিন এট আল; দ্বারা সম্পাদিত ইউ.ডি. Zheleznyaka, Yu.M. পোর্টনোভা। - এম.: পাবলিশিং হাউস। কেন্দ্র "একাডেমি", 2007। - 520 পি।

.সুভরভ, ভি.ভি. প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের কাঠামোর উপর ভিত্তি করে তরুণ ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ: থিসিসের বিমূর্ত। ডিস... পিএইচ.ডি. ped বিজ্ঞান: 13.00.04 [পাঠ্য] / ভি.ভি. সুভরভ। - ক্রাসনোদার, 2006। - 23 পি।

.চানাদি, এ. বল থামানোর কৌশল [পাঠ্য] / এ. চানাদি। - প্রতি হাঙ্গেরিয়ান থেকে - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2008। - 256 পি।

.চাপুরিন, এম.এন. শিক্ষার্থীদের ভলিবল কৌশল শেখানোর কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য শিক্ষাগত শর্ত: থিসিসের বিমূর্ত। ডিস... পিএইচ.ডি. ped বিজ্ঞান: 13.00.04 [পাঠ্য] / M.N. চাপুরিন। - চেবোকসারি, 2007। - 24 পি।

.চেসনো, জে.এল. ফুটবল। মৌলিক কৌশল প্রশিক্ষণ: শিক্ষাগত এবং পদ্ধতিগত প্রকাশনা [পাঠ্য] / Zh.L. চেসনো, জে ডুরেট: ট্রান্স। ফরাসি থেকে - এম।: টিভিটি বিভাগ, 2006। - 176 পি।

টিউটরিং

একটি বিষয় অধ্যয়ন সাহায্য প্রয়োজন?

আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনার আগ্রহের বিষয়ে পরামর্শ বা টিউটরিং পরিষেবা প্রদান করবেন।
আপনার আবেদন জমা দিনএকটি পরামর্শ প্রাপ্তির সম্ভাবনা সম্পর্কে খুঁজে বের করার জন্য এই মুহূর্তে বিষয় নির্দেশ করে.

যখন বলটি একজন খেলোয়াড়ের দিকে গড়িয়ে যায়, তখন এটি পায়ের ভেতর দিয়ে থামানো সবচেয়ে সুবিধাজনক। এটি স্পর্শ করার আগে, বাঁকানো সমর্থনকারী পায়ের পা অবশ্যই সেই রেখার সমান্তরাল হতে হবে যার সাথে এটি ঘূর্ণায়মান হয়। যে পা দিয়ে আপনি বলটি থামাতে চান সেটি ফুটবল প্রজেক্টাইলকে স্পর্শ করার মুহুর্তে সমর্থনকারী পায়ের পিছনে কিছুটা পিছনে সরানো উচিত। যে পা দিয়ে স্টপ তৈরি করা হয় সেই পাটি বসানো হলে সমকোণেযে রেখা বরাবর গোলাকারটি ঘূর্ণায়মান হয়, তারপরে, পা স্পর্শ করার পরে, এটি প্লেয়ারের ঠিক সামনে ফিরে আসবে। পাদদেশটি ভিন্ন কোণে মিলিত হলে, থামার পরে বলটি সামান্য ডানে বা বামে গড়িয়ে যেতে পারে। স্টপ যত নরম হবে, পা থেকে ফুটবল প্রজেক্টাইলের রিবাউন্ড তত কম হবে। একটি নরম স্টপ করতে, আপনি হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে আপনার পা শিথিল করতে হবে।

আপনার সোল দিয়ে একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানো

এই কৌশলটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে আপনার পা, সামান্য বাঁকানো, ঘূর্ণায়মান বলের দিকে রাখতে হবে যাতে এটি একমাত্র স্পর্শ করে। এই মুহুর্তে পা উপরের দিকে মুখ করে আছে। একটি ফুটবল প্রজেক্টাইল থামানোর স্নিগ্ধতা পায়ের তলটির কাছে যাওয়ার মুহুর্তে পাটিকে কিছুটা পিছনে সরিয়ে নেওয়ার মাধ্যমে অর্জন করা হয়। আপনার পা এগিয়ে যাওয়ার ফলে বলটি খেলোয়াড়ের কাছ থেকে দূরে সরে যাবে। রাউন্ডটি থামলে ধড়টি কিছুটা সামনের দিকে কাত হওয়া উচিত।

লিফটের বাইরের অংশ দিয়ে থামানো

লিফটের বাইরের অংশের সাথে একটি অবরোহী ফুটবল প্রজেক্টাইলকে একই সাথে পাশে নিয়ে যাওয়ার সময় থামানো। বলটি কাছে আসার সাথে সাথে আপনার পা বাড়ান এবং এটিকে সমর্থনকারী পায়ের দিকে নিয়ে যান এবং যে পায়ে আপনি এটিকে থামাবেন তার দিকে কিছুটা ঝুঁকুন। গোলাকারটি যখন মাটির কাছে আসে, তখন উত্থিত পা তার দিকে চলে যায়। যে মুহূর্তে বলটি মাটি থেকে বাউন্স করে, পা এটিকে স্টেপের বাইরের দিক দিয়ে ঢেকে দেয়।

লিফটের ভেতর দিয়ে থামছে

লিফটের ভিতর দিয়ে নেমে আসা বলটিকে একই সাথে পাশে নিয়ে যাওয়ার সময় থামানো। এই কৌশলটি সম্পাদন করার জন্য, বলের দিকে যাওয়ার সময়, আপনাকে সঠিকভাবে গণনা করতে হবে যেখানে এটি অবতরণ করবে। তার কাছে যাওয়ার সময়, আপনার দৌড়ের গতি কমিয়ে দিন (বা পুরোপুরি বন্ধ করুন) এবং, যেন বলটি স্কুপ করছেন, এটিকে মাটি থেকে বাউন্স করতে দেবেন না: অবিলম্বে এটিকে এক বা অন্য দিকে সরানো শুরু করুন। এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, আপনাকে কেবল এটির অবতরণের স্থানটি গণনা করতে হবে না, তবে এমনভাবে একটি রেকিং আন্দোলন করতে হবে যাতে আপনার পা বলের উপর নিয়ে আসে, একটি গোল বলের সাথে এটি স্পর্শ করে এবং সামনের দিকে বা পাশের দিকে ঝাঁকুনি দেয়। কোনো বিলম্ব ছাড়াই একে অপরকে।

আপনার সোল দিয়ে একটি পতনশীল বল থামানো

এই কৌশলটি সম্পাদন করার জন্য, খেলোয়াড়কে অবশ্যই গণনা করতে হবে যেখানে বলটি অবতরণ করবে। মাটি থেকে তার রিবাউন্ডের মুহুর্তে, সমর্থনকারী পা তার অবতরণের বিন্দু থেকে কিছুটা পিছনে থাকা উচিত। অন্য পাটি নিচু করতে হবে, যাতে সোলটি বলের পথ আটকে দেয়। ফুটবল প্রজেক্টাইলের রিবাউন্ড এড়াতে, সোলটি স্পর্শ করার মুহুর্তে আপনার পা কিছুটা বাড়াতে হবে, যেন কিছুটা উর্ধ্বগামী হওয়ার "আকাঙ্ক্ষা" মেনে চলে।

কিন্তু এটা ধীরে ধীরে করতে হবে। যারা সম্প্রতি ফুটবল খেলা শুরু করেছেন তারা প্রায়শই তাদের পা অকালে তুলে নিয়ে প্রযুক্তিগত ভুল করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, বলটি প্রায়শই প্লেয়ার যেখানে অবস্থান করে সেখানে পৌঁছায় না বা এই জায়গায় ওভারশুট করে। এমনকি যদি এটি পায়ের কাছে পড়ে যায় তবে খেলোয়াড়ের বল স্পর্শ করার সময় পাওয়ার আগেই এটি তার নীচে পড়ে যায়। এটি নতুনদের জন্য একটি কৌশল সম্পাদন করার কৌশলে একটি সাধারণ ত্রুটি।

আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে একটি পতনশীল বল থামানো

যে বলগুলি সামনের দিক থেকে পড়ে না, কিন্তু পাশ থেকে একটু পড়ে, তা বন্ধ করা যায়, ঠিক সোলের মতো, পায়ের ভেতর দিয়ে।

ফুটবল প্রজেক্টাইল থামার আগে, উভয় পায়ের আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে - উড়ন্ত বলের দিকে। তার অবতরণের স্থানটি গণনা করুন এবং সে যখন মাটির কাছে আসে, তখন আপনি তাকে তার অবতরণের বিন্দুতে ফিরে থামাতে চান এমন পাটি সামান্য সরান। একই সময়ে, আপনার পায়ের আঙুল দিয়ে আপনার পা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে আপনার পা বলের ফ্লাইটের লাইনের সাথে একটি সমকোণ তৈরি করে। অবতরণের মুহুর্তে, এই পাটি সামান্য উপরে উঠে পায়ের ভেতর দিয়ে বলটিকে ঢেকে দেয়।

বাতাসে বল থামানো

মাটি স্পর্শ করার মুহুর্তে বলটিকে থামানো সবচেয়ে উপযুক্ত, কারণ এটি মাটিতে থাকে এবং যিনি এটি আয়ত্ত করেছেন তিনি অবিলম্বে বিভিন্ন কৌশল (ড্রিবলিং, ড্রিবলিং, আঘাত) করতে পারেন। কিন্তু একটি খেলা চলাকালীন, প্রায়ই সকার বল অবতরণ করার জন্য অপেক্ষা করার সময় থাকে না। অতএব, খেলোয়াড় বল বাতাসে থামাতে ফুটবল কৌশল ব্যবহার করতে বাধ্য হয়।

আপনি পা এবং উরুর বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করে এটি বাতাসে থামাতে পারেন। এটি করার জন্য, লাফ দেওয়ার বা দাঁড়ানোর সময়, আপনার পা উপরে (সামনে বা পাশে) বাড়ান এবং এর এক বা অন্য অংশ বলের দিকে রাখুন এবং ঘা নরম করার জন্য, আপনার পা (বলের সাথে) নীচে বা দিকে সরান। পাশ. বৃত্তাকার, গতি হারিয়ে, তার পায়ে পড়বে।

হিপ স্টপ

বলটি কোথায় অবতরণ করবে তা গণনা করুন এবং একটি পা বাঁকিয়ে এটিকে আপনার পেটের স্তর পর্যন্ত তুলুন। আপনার ধড়কে একটু পিছনে কাত করুন। যখন বলটি আপনার নিতম্বকে স্পর্শ করে, তখন আপনার পা বাঁকা রেখে ফলনশীল গতিতে নামিয়ে দিন। ফুটবল প্রজেক্টাইল গতি হারাবে এবং আপনার পায়ের দিকে গড়িয়ে পড়বে।

বুকের সাথে বল থামানো

বল কাছে আসার সাথে সাথে আপনার বুককে একটু সামনে আনুন এবং আপনার বাহুগুলিকে পাশে এবং কিছুটা উপরে ছড়িয়ে দিন। যখন এটি আপনার বুকে স্পর্শ করে, দ্রুত আপনার ধড়কে পিছনে নিয়ে যান এবং আপনার বুকে প্রবেশ করুন। তোমার হাঁটু বাঁকা কর. বলটি আপনার বুক থেকে গড়িয়ে আপনার সামনে পড়বে।

আপনি যদি এটি আপনার ডানে বা বামে পড়তে চান, এই মুহুর্তে এটি আপনার বুকে স্পর্শ করে, আপনার ধড়টিকে "ডান" দিকে ঘুরিয়ে দিন।

হেড স্টপ

আপনার পা দিয়ে বল থামানোর কৌশলগুলির মতো, এটি একটি ফলনশীল আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে। যখন বলটি আপনার কাছে আসে, তখন তার দিকে ছুটে যান, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান এবং আপনার ধড় প্রসারিত করুন এবং এর দিকে যান। শেষ মুহুর্তে, আপনার হাঁটু বাঁকুন (যেন বসে আছে) এবং আপনার মাথাটি আপনার কাঁধে টেনে নিন। বসার সময়, আপনার একটি পা অন্যটির সামনে রাখুন: এই কৌশলটির সাহায্যে, গোলাকারটি প্রায় মাথা থেকে উঠবে না।

গোলরক্ষক কৌশল

বল ধরছে

একটি বৃত্তাকারকে উঁচুতে উড়তে ধরতে, আপনাকে প্রথমে হিসাব করতে হবে কোন জায়গায় এটি করা সবচেয়ে সুবিধাজনক। কখনও কখনও গোলরক্ষকের জায়গায় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, কখনও কখনও এটি সরানোর পরামর্শ দেওয়া হয় (পাশে, সামনে এবং পিছনে)। এটি ধরার সর্বোত্তম উপায় নির্ভর করে বলটি কত উঁচুতে এবং কোন দিকে উড়েছে তার উপর। আমরা ফুটবলে একজন গোলরক্ষকের খেলার কৌশলগুলি নিয়ে আমাদের কথোপকথন শুরু করব ফুটবল প্রজেক্টাইল ধরার বিভিন্ন উপায়ে।

লাফানোর সময় উঁচু উড়ন্ত বল ধরা

গোলরক্ষক যখন লাফ দেওয়ার সময় বলটি ধরতে পারে এমন বিন্দু নির্ধারণ করে ফেলেন, একই সময়ে তিনি লাফ দেওয়ার সময়, তিনি উদ্যমীভাবে তার সোজা হাত উপরে তোলেন এবং তার হাতের তালু সামনের দিকে তার আঙ্গুলগুলিকে বিস্তৃত ব্যবধানে রেখে বলটি ধরেন। এটির সাথে আপনার হাতের যোগাযোগ নরম করতে, আপনাকে বলের সাথে যোগাযোগের মুহুর্তে আপনার হাতগুলিকে কিছুটা পিছনে সরাতে হবে। একবার এটি বন্ধ হয়ে গেলে, হাতের তালু সকার বলের চারপাশে মোড়ানো যায় এবং গোলরক্ষক এটিকে তার শরীরের দিকে টেনে নেয়।

বুকের স্তরে উড়ন্ত একটি বল ধরা

এই জাতীয় বলগুলি ধরার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়টি নিম্নরূপ: যদি সম্ভব হয়, ফুটবল প্রজেক্টাইলের ফ্লাইটের লাইনে যান, তারপরে লাফিয়ে উঠুন যাতে আপনার পেট তার স্তরে থাকে (গোলরক্ষক এটি ধরার সাথে সাথেই বলটি টেনে নিয়ে যায়। তার হাত, তালু উপরের দিকে)। আপনার বুকে বলটি ধরার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি আপনার হাত ধরে নেওয়ার আগে আপনার বুক থেকে বাউন্স করতে পারে।

গোলরক্ষকের কাছ থেকে দূরে উড়ে আসা বল ক্যাচ

যখন রাউন্ডটি উঁচুতে উড়ে যায়, কিন্তু গোলরক্ষক যেখানে দাঁড়িয়ে থাকে সেখান থেকে দূরে, গোলরক্ষককে অবশ্যই (বলের গতি এবং তার ফ্লাইটের লাইনের দূরত্ব বিবেচনা করে) হিসেব করতে হবে যে তার ফ্লাইটের লাইনে যাওয়ার সময় আছে কিনা। সময় দ্বারা ফুটবল প্রক্ষিপ্ত অতীত উড়ে. অবশ্যই, এই গণনাগুলি সহজ নয় এবং এগুলি দ্রুত করার ক্ষমতা শুধুমাত্র অভিজ্ঞতার সাথে আসে। তবে এখনও, প্রথম প্রশিক্ষণ সেশন থেকে, বলের ফ্লাইট সময় এবং আপনার কর্মের গতি উভয়ই নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।

সুতরাং, যদি গোলরক্ষকের সময় থাকে, তবে তার পক্ষে বলের ফ্লাইটের লাইনে যাওয়া এবং এটির মুখোমুখি দাঁড়িয়ে এটি ধরা সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত: এই অবস্থানে এটি কাজ করা আরও সুবিধাজনক এবং নির্ভরযোগ্য। গোলরক্ষক যদি দেখেন যে রাউন্ডারের সামনে তার সঠিক অবস্থানে থাকার সময় নেই, তবে তাকে অবশ্যই তার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে এবং তাকে তার হাত দিয়ে ধরার (বা মারতে) চেষ্টা করতে হবে।

পতনের সাথে গোলকিপারের কাছ থেকে দূরে একটি উচ্চ-উড়ন্ত বল ধরা (বা আঘাত)

যে ক্ষেত্রে গোলরক্ষকের কাছ থেকে উড়ে যাওয়া বল ধরার সাথে পড়ে যাওয়া জড়িত, আপনাকে গোলটি ধরার চেষ্টা করতে হবে এবং অবিলম্বে এটিকে আপনার শরীরের দিকে টানতে হবে। ধাক্কাটিকে আরও শক্তিশালী করতে, আপনাকে ধাক্কা দেওয়া পায়ের পায়ের আঙুল দিয়ে লাফের দিকে নির্দেশ করতে হবে।

ঘূর্ণায়মান বল অভ্যর্থনা

যখন একটি ফুটবল প্রজেক্টাইল গোলরক্ষকের দিকে গড়িয়ে যায়, তখন আপনাকে তার সামনে দাঁড়াতে হবে যাতে তার চলাচলের লাইনটি তার বন্ধ সোজা পায়ের মাঝখানে চলে যায়। হাতের তালু সামনের দিকে রেখে, সামান্য স্প্লে করা আঙ্গুলের সাথে সোজা বাহুগুলি প্রায় মাটিতে স্পর্শ করে এবং কাছে আসা ফুটবল প্রজেক্টাইলকে আঁকড়ে ধরে। হাতের তালু এটি স্পর্শ করার সাথে সাথেই তোলা বলটি পেটের দিকে টেনে নেওয়া হয়।

পড়ে যাওয়ার সাথে সাথে একটি নিচু উড়ন্ত বল ধরা

যদি রাউন্ডটি গোলরক্ষকের কাছ থেকে উড়ে যায় বা গড়িয়ে যায় যাতে তার কাছে পৌঁছানো কঠিন হয়, গোলরক্ষক তার দিকে ঘুরে যায় এবং কিছু দূর দৌড়ানোর পরে (যদি প্রয়োজন হয়), মাটির নীচে তার দিকে ঝাঁপ দেয়। ধাক্কা দেওয়ার পরে, বাহুগুলি উপরে নিক্ষেপ করা হয়, পামগুলি বলের মুখোমুখি হয়। পড়ার মুহুর্তে, নীচের পাটি অবশ্যই বাঁকানো উচিত।

আপনার রোল দিয়ে পড়া উচিত, এবং ফ্ল্যাট নয়: প্রথমে শিনটি মাটিতে স্পর্শ করে, তারপরে উরু, পাশে এবং শেষ - বাহু। অর্ধেক স্কোয়াট থেকে নিক্ষেপ করা সহজ। এটি আপনার পেটে পড়ার সুপারিশ করা হয় না। আপনি বলছি শুধুমাত্র ঘাস বা নরম মাটিতে এই পদক্ষেপ অনুশীলন করা উচিত.

একটি ফুটবল প্রজেক্টাইল ধরার পরে, গোলরক্ষকের পরবর্তী অ্যাকশনে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় (বলুন, একপাশে বা অন্য দিকে যান, এটিকে ফেলে দিন বা লাথি দিন): তাড়াহুড়ো করে আপনি বলটি হারাতে পারেন।

পড়ে যাওয়ার পর কীভাবে উঠবেন? বৃত্তাকারটিকে এক হাত দিয়ে আপনার বুকে শক্ত করে ধরে রেখে, আপনাকে অন্যটিকে মাটিতে চাপতে হবে এবং উপরে উঠতে হবে।

বল মারছে

এটি শুধুমাত্র সেই ক্ষেত্রেই বাঞ্ছনীয় যেখানে একটি ফুটবল প্রজেক্টাইল ধরার চেষ্টা করার সময় একটি ত্রুটি সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি শুধুমাত্র আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে এটিতে পৌঁছাতে পারেন, তখন গোলরক্ষকের চারপাশে অনেক খেলোয়াড় থাকে বা প্রতিপক্ষের একজন তাকে ধরাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উভয় মুষ্টি দিয়ে বল আঘাত করা বাঞ্ছনীয়, তবে যদি এটি এত অসুবিধাজনক হয় তবে আপনি এটি একটি দিয়ে আঘাত করতে পারেন।

পাঞ্চিং ব্যবহার করা হয় যখন উভয় হাত দিয়ে রাউন্ডে পৌঁছানো অসম্ভব। আপনার মুষ্টি দিয়ে বল আঘাত করার দুটি উপায় আছে। প্রথম: যখন সে কাছে আসে, উত্থিত বাহু, পূর্বে কনুইতে কিছুটা বাঁকানো, সোজা হয়ে যায় এবং মুষ্টির বাইরের অংশটি বলকে আঘাত করে। সে এমন আঘাত থেকে দূরে উড়বে না। কিন্তু এই ভাবে আপনি মোটামুটি উচ্চ বল পৌঁছতে পারেন. দ্বিতীয়: একটি শক্তিশালী ঘা বাহুর পূর্ণ দোল এবং কাঁধের জয়েন্টে একটি শক্তিশালী আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়। হাতটি প্রথমে পিছনে টানা হয় এবং তারপরে ফুটবল প্রজেক্টাইলের দিকে তীব্রভাবে "নিক্ষেপ করা হয়"।

ড্রিবলিং

গোলরক্ষক ধীরে ধীরে হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় বল ড্রিবল করেন। এটি বাউন্সের পরে ছোট নড়াচড়া সহ মাটিতে আঘাত করতে হবে।

আপনার হাত থেকে বল ছিটকে যাওয়া

গোলরক্ষকরা কনুইয়ে সামান্য বাঁকিয়ে দুই হাতে বল ধরেন। 2-3 কদম এগিয়ে যাওয়ার পর গোলরক্ষক বলটি সামান্য এগিয়ে নিয়ে লিফট দিয়ে আঘাত করেন।

বল নিক্ষেপ

আপনি এমন একটি হাত দিয়ে বলটি ছুঁড়তে পারেন যা আগে কাঁধের পিছনে রাখা হয়নি, তবে কোমরের ঠিক উপরে একটি স্তরে। এই জাতীয় নিক্ষেপের মুহুর্তে, পামটি সামনের দিকে পরিচালিত হয় এবং বাহু, পূর্বে কনুই জয়েন্টে বাঁকানো হয়, সোজা হয়। হাতের তালুর একটি তীক্ষ্ণ নড়াচড়া তৈরি হয়, যেন বলটি বাইরে ঠেলে দিচ্ছে। এইভাবে প্রেরিত একটি ফুটবল প্রজেক্টাইল মসৃণভাবে, মৃদুভাবে উড়ে যায়, যেন প্লেয়ারের সামনে ছড়িয়ে পড়ে যার কাছে এটি সম্বোধন করা হয়েছে।

গোলরক্ষকরাও বলটির এমন একটি থ্রো ব্যবহার করেন, যার পরে এটি মাটিতে গড়িয়ে যায়। নিক্ষেপ করার আগে, গোলরক্ষক তার পা বাঁকিয়ে সেমি-স্কোয়াট অবস্থান নেন। সোজা করে এবং হাঁটুর ঠিক নীচে তার হাত নামিয়ে, তিনি বলটি ছুড়ে দেন যাতে এটি মাটিতে গড়িয়ে যায়। যে হাতে বলটি নিক্ষেপের আগে থাকে সেটি মাটির দিকে মুখ করে থাকে এবং নিক্ষেপের মুহুর্তে এটি পিছনে ফিরে যায় যাতে পামটি সামনের দিকে থাকে - বলের ফ্লাইটের দিকে।

কিক কিক

বলটি উত্থানের মাঝখান থেকে আঘাত করা যেতে পারে, এর ভিতরে এবং বাইরে।

মিড-রাইজ কিক

ধরা যাক আপনি আপনার ডান পায়ের মাঝামাঝি স্টেপ দিয়ে বলটি মারতে চান। আপনার বাম পা এর পাশে রাখুন যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি বলের সামনে সামান্য থাকে। ডান পা বলের একটু পিছনে এবং বিপরীতে। এবার আপনার ডান পা বাঁকিয়ে একটু পেছনে সরান। একটি ধারালো আন্দোলনের সাথে, আপনার পা বলের দিকে নির্দেশ করুন, বৃদ্ধির মাঝখানে আঘাত করার চেষ্টা করুন। প্রভাবের মুহুর্তে, সমর্থনকারী (বাম) পা পায়ের আঙ্গুলের উপর স্থাপন করা হয় এবং ধড়টি সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে। যে মুহুর্তে লিফটটি বলটিকে স্পর্শ করবে, পাটি এখনও বাঁকানো থাকবে, কিন্তু তারপরে, যেন এটি অনুসরণ করে, এটি সোজা হতে শুরু করবে।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: প্রথমে গোড়ালি জয়েন্ট শিথিল, কিন্তু একটি ঘা প্রদান করার সময় এটি উত্তেজনাপূর্ণ হওয়া উচিত। আঘাতের মুহুর্তে বাম হাতটি সামনে এবং উপরের দিকে প্রসারিত হয়। রানিং কিক মারতে, কয়েক ধাপ পিছিয়ে যান, কিন্তু বল থেকে দূরে নয়। আপনার রান-আপের হিসাব করুন যাতে প্রভাবের মুহূর্তে আপনার পায়ের অবস্থান একই থাকে যখন আপনি দাঁড়ানো শুরু থেকে আঘাত করেন। আঘাত করার সময়, আপনার সমর্থনকারী পা পায়ের আঙ্গুলের উপর তুলুন যাতে কিকারটি তার আঙ্গুল দিয়ে মাটিতে স্পর্শ না করে।

মিড-লিফ্ট ধর্মঘট অন্যতম প্রধান। একটি ইনস্টেপ দিয়ে আঘাত করার সময় বলটির উচ্চতা নির্ভর করে প্রভাবের মুহুর্তে সমর্থনকারী পাটি থেকে কত দূরে রয়েছে তার উপর। সাপোর্টিং পা যদি ফুটবল প্রজেক্টাইলের স্তরে থাকে, তাহলে কিকিং পা তুলে মাঝখানে বা এমনকি সামান্য উঁচুতেও স্পর্শ করা সম্ভব। এমন শটে বলের ফ্লাইট কম। যদি সমর্থনকারী পা বল থেকে আরও দূরে থাকে, তবে লাথি মারার পাটি কেবল গোলের নীচের অংশে স্পর্শ করতে পারে। এটি একটি হুক হতে সক্রিয়, তাকে উচ্চ উড়ে যার ফলে.

ইনস্টেপের বাইরের অংশের সাথে প্রভাব

এটি প্রায়শই লম্বা পায়ের খেলোয়াড়রা (তাদের পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মাটি স্পর্শ করার ভয়ে) ব্যবহার করে, সেইসাথে "ক্লাবফুটেড" - যাদের পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে পরিণত হয়।

এই ধরনের ধাক্কা দেওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার সমর্থনকারী পাটি প্রায় 10-15 সেন্টিমিটার পাশে এবং বলের পিছনে রাখতে হবে এবং আপনার পায়ের আঙুল দিয়ে আপনার লাথির পা ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে। সুইংয়ের পরে, লাথি মারার পা ফুটবল সরঞ্জামের নীচের সংস্পর্শে আসে। প্রভাবের মুহুর্তে, পা গোড়ালি জয়েন্টে স্থির হয় এবং ধড়টি কিছুটা সামনের দিকে কাত হয়।

বলের উচ্চতা নির্ভর করে এটি এবং সমর্থনকারী পায়ের মধ্যে দূরত্বের উপর এবং পা কতটা ভিতরের দিকে বাঁকানো হয়েছে তার উপর: সমর্থনকারী পায়ের কাছাকাছি এবং পা যত বেশি ঘোরানো হবে, বলটি তত কম উড়ে যাবে।

লিফটের বাইরের অংশে আঘাত করতে শেখার জন্য, আপনি একই ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন যা লিফটের মাঝখানে আঘাত করতে শেখার সময় সুপারিশ করা হয়েছিল।

1. সমর্থনকারী পা বল থেকে প্রয়োজনীয় দূরত্বে সরানো হয় না এবং কিকারকে কাঙ্খিত সুইং করতে এবং একটি শক্তিশালী ধাক্কা দিতে বাধা দেয়। লাথি মারার পা এমনকি সাপোর্টিং পা ধরতে পারে।

2. সাপোর্ট পা বল থেকে অনেক দূরে। আপনি উত্তোলন করে নয়, কেবল মোজার বাইরের অংশ দিয়ে এটিতে পৌঁছাতে পারেন। প্রভাব দুর্বল, প্রক্ষিপ্ত বাতাসে উঠে না, তবে মাটি বরাবর চুপচাপ গড়িয়ে যায়।

ইনস্টেপের ভিতরের সাথে প্রভাব

এটি একটি সোজা আপ কিক হিসাবে একই ভাবে সঞ্চালিত হয়, কিন্তু আঘাতের আগে শেষ মুহূর্তে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে।

প্রায়শই এই স্ট্রাইকিং কৌশলটি ব্যবহার করা হয় যখন একজন খেলোয়াড় নিজেকে মাঠের এক প্রান্তে খুঁজে পায় এবং গোলে অতিক্রম করতে চায়। সর্বোপরি, এই জাতীয় খেলোয়াড়ের লক্ষ্যের মুখোমুখি হওয়ার দরকার নেই, যেমন উত্থানের মাঝখানে আঘাত করার সময়। এর মানে এটি সময় বাঁচায়। আপনি সরাসরি রান (বলের ফ্লাইটের সাথে সম্পর্কিত) থেকে এই ধরনের আঘাত করতে পারেন। এটি প্রায়শই ফুটবল খেলোয়াড়দের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা সঠিকভাবে সোজাভাবে লাথি দিতে জানেন না বা যাদের পা লম্বা রয়েছে: এই জাতীয় লাথি দিয়ে পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মাটিতে ধরার বিপদ অদৃশ্য হয়ে যায়, যেহেতু পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটির মুখোমুখি হয় না, কিন্তু এটি একটি কোণ এ আছে.

আপনি যদি আপনার ডান পা দিয়ে আঘাত করতে চান সামনের দিকে নয়, তবে পাশে - আপনার বাম দিকে, এটি করুন: বলটি রাখুন এবং আপনার বাম পাশ দিয়ে কোর্টের পাশে দাঁড়ান যেখানে আপনি আঘাত করতে চান, একটি পাস দিন অথবা ক্রস। আপনার অর্ধ-বাঁকানো বাম পাটি বলের পিছনে এবং এর বাম দিকে রাখুন। আপনার ডান (মারতে) পা নিন, সামান্য বাঁকুন, পিছনে এবং সামান্য ডানদিকে সুইং করুন। এখন প্রভাবের মুহূর্তে গোড়ালি যুগ্মের বাহ্যিক ঘূর্ণন গণনা করুন যাতে instep ভিতরে সঙ্গে লাথিবল নীচে আঘাত. সোজা লিফট দিয়ে আঘাত করার সময় হাতের নড়াচড়া একই রকম। কিকিং পায়ের হাঁটু সামনের দিকে নিয়ে গেলে বলটি নিচু হয়ে উড়ে যাবে। এবং এটিকে উঁচুতে ওড়ার জন্য, বিপরীতভাবে, এই পায়ের হাঁটুকে বলের কাছে না আনার জন্য, এর নীচের অংশে আঘাত করা প্রয়োজন। দৌড় শুরু থেকে আঘাত করার সময়, আপনাকে একটি চাপে রান আপ করতে হবে। সাপোর্টিং এবং কিকিং পায়ের অবস্থান স্ট্যান্ডিং কিকের মতোই।

পাঁচবারের বিশ্ব ফুটবল চ্যাম্পিয়ন ব্রাজিলিয়ানরা কাটিং এবং টুইস্টিং ব্লো ব্যবহার করতে ভালোবাসে। বলটি একটি বক্ররেখা বরাবর গোলে উড়ে যায়, তাই আপনার প্রতিপক্ষকে প্রতারিত করা অনেক সহজ হয়ে যায়।

ইনস্টেপের ভিতর থেকে কাটিং ব্লো

এটির জন্য প্রস্তুতি পাদদেশের ভিতরের সাথে নিয়মিত স্ট্রাইকের মতোই। যদি কিকটি ডান পায়ে আঘাত করা হয়, তবে আপনাকে বলের বাম দিকে দৌড়াতে হবে। সমর্থনকারী পাটি পাশে এবং পিছনে সামান্য স্থাপন করা হয়। লিফটের ভেতরের অংশ দিয়ে আপনাকে ফুটবল যন্ত্রপাতির অংশে আঘাত করতে হবে যা সমর্থনকারী পা থেকে সবচেয়ে দূরে। পাদদেশটি স্বাভাবিকভাবেই বলের উপর দিয়ে ঘুরছে বলে মনে হয়, এটিকে তার অক্ষের চারপাশে একটি ঘূর্ণনশীল আন্দোলন দেয়। এই ধরনের আঘাতের পরে, বৃত্তাকারটি তার অক্ষের চারপাশে বাম দিকে ঘুরিয়ে সামনের দিকে উড়ে যাওয়া উচিত।

বৃদ্ধির বাইরের অংশ দ্বারা কাটা ঘা

এটির জন্য সমস্ত প্রস্তুতি লিফটের বাইরের অংশের সাথে নিয়মিত আঘাতের মতোই। কিন্তু বল যাতে সোজা না উড়ে, কিন্তু বাইরের দিকে ঘোরাতে, আপনাকে এর মাঝখানে নয়, বরং সমর্থনকারী পায়ের কাছাকাছি থাকা অংশে আঘাত করতে হবে: প্রথমে বলটির অংশটি দিয়ে স্পর্শ করুন। ইনস্টেপ যা পায়ের আঙ্গুলের কাছাকাছি, এবং তারপরে সমর্থনকারীর দিকে লাথি মারতে পা দিয়ে একটি নড়াচড়া করুন এবং বল থেকে আপনার পা তুলে ফেলুন যখন এটি, ইনস্টেপের বাইরের অংশ বরাবর ঘূর্ণায়মান হয়ে তার মাঝখানে শেষ হয়। বা গোড়ালির দিকে একটু এগিয়ে।

স্ট্রাইকিং কৌশলে সম্ভাব্য ত্রুটি:

1. ইনস্টেপের বাইরের দিক দিয়ে বলটি কাটতে চাইলে, আপনি এটির এমন একটি অংশ স্পর্শ করেছেন যা তার মাঝখানের খুব কাছাকাছি ছিল। ফুটবল প্রজেক্টাইল আর ঘূর্ণায়মান আন্দোলন পায় না।

2. আপনি বলটিকে একটি ঘূর্ণায়মান মুভমেন্ট দিতে ব্যর্থ হয়েছেন কারণ আপনি আপনার কিকিং পাটি সাপোর্টিং পায়ের দিকে সরাননি, তবে শুধুমাত্র এটিকে সামনের দিকে নিয়ে গেছেন (লিফটের এই অংশে নিয়মিত আঘাত দেওয়ার সময়)।

পায়ের বাইরে দিয়ে আঘাত করা

প্রায়শই, পায়ের বাইরের দিকটি লাথি মারার পায়ের বাইরে থেকে বা পাশ থেকে ঘূর্ণায়মান একটি বলকে আঘাত করতে ব্যবহৃত হয়। আপনার ডানদিকে আপনার ডান পা দিয়ে এই জাতীয় কিক দেওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার বাম (সমর্থক) পা বলটির বাম দিকে প্রায় অর্ধেক ধাপে এবং এটির কিছুটা পিছনে রাখতে হবে। পাশে সুইং করার পরে এবং সাপোর্টিং পা অতিক্রম করার পরে, অন্য পায়ের নড়াচড়াটি বিপরীত করুন এবং পায়ের বাইরের দিকের মাঝখানের সাথে গোলের মাঝখানে আঘাত করুন।

ফুটবলে, এই জাতীয় কিক বিরল কারণ এটি সম্পাদন করা অসুবিধাজনক। এর মানে হল যে আমরা এটি শেখানোর জন্য বেশি সময় দেব না এবং এই ধরনের আঘাত শেখার জন্য ব্যায়াম অফার করব না। কিন্তু বেশ কিছু পাঠের সময়, পায়ের বাইরে দিয়ে দেয়ালে আঘাত করা বা একে অপরের কাছে বল দেওয়ার অনুশীলন করা বোধগম্য।

পাশ থেকে ঘূর্ণায়মান একটি বল আঘাত

খেলা চলাকালীন, পাশ থেকে খেলোয়াড়ের দিকে উড়ে আসা বলটিকে আঘাত করার সময় লক্ষ্যে গুলি চালানো, বিভিন্ন পাস করার সময় এবং গোল থেকে একটি ফুটবল প্রজেক্টাইলকে আঘাত করার সময় ব্যবহৃত হয়।

যদি বলটি বাম বা ডান দিক থেকে আপনার দিকে ঘূর্ণায়মান হয় এবং আপনি এটিকে সরাসরি আপনার সামনে আঘাত করতে চান, তবে এটি আপনার দিকে গড়িয়ে যাওয়ার মুহুর্তে, আপনার সমর্থনকারী পাটি তার চলাচলের লাইনে থাকা উচিত।

একটি বল খেলোয়াড়ের কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার সাথে সাথে আঘাত করা

আপনি যদি বলটিকে আঘাত করতে চান যখন এটি আপনি যে দিকে এগুচ্ছেন একই দিকে ঘূর্ণায়মান হয়, আপনাকে প্রথমে এটি ধরতে হবে, আপনার সমর্থনকারী পাটি তার সামনে সামান্য রাখুন এবং একই মুহুর্তে সুইং করুন। বল সাপোর্টিং পায়ের উপর দিয়ে চলে গেলে স্ট্রাইক করুন। ফলস্বরূপ, সে আপনার চলাচলের দিকে এগিয়ে যাবে। আপনি যদি এটিকে পাশের দিকে নির্দেশ করতে চান তবে আপনার সমর্থনকারী পা রাখুন যাতে আঘাতের মুহুর্তে এটি বলের পিছনে থাকে।

পায়ের আঙুলে লাথি

বলটি রাখুন এবং আপনি কোন পা দিয়ে লাথি দিতে চান তা স্থির করুন। যদি আপনার ডান হাত দিয়ে থাকেন তবে আপনাকে প্রায় 10-15 সেন্টিমিটার দূরত্বে বলের পিছনে দাঁড়াতে হবে যাতে আপনার ডান পা এটির বিপরীতে থাকে এবং আপনার বাম পা একই দূরত্বে থাকে তবে বলের বাম দিকে কিছুটা . বাম পা একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করবে।

একটি কিক সঞ্চালন করার জন্য, আপনাকে আপনার ডান পাটি পিছনে নিতে হবে, এটিকে সুইং করতে হবে এবং তারপরে এটিকে বলের দিকে নির্দেশ করতে হবে যাতে পায়ের আঙুলটি রাউন্ডের মাঝখানে আঘাত করে। অনুগ্রহ করে নোট করুন: সমর্থনকারী পায়ের আঙুলটি সামনের দিকে মুখ করা উচিত। এই মুহুর্তে যখন লাথি মারার পা সাপোর্টিং পা অতিক্রম করে বলের দিকে চলে যায়, তখন এটিকে তীক্ষ্ণভাবে সোজা করতে হবে, যদিও পায়ের আঙুলটি বলটিকে স্পর্শ করার মুহূর্তে এটি কিছুটা বাঁকানো থাকে। বলটির দিক এবং পরিসীমা নির্ভর করে এর কোন অংশে, কোন শক্তি দিয়ে এবং কোন কোণে আঘাতটি আঘাত করা হবে।

আপনি যদি দৌড় শুরু করে আঘাত করতে চান তবে আপনাকে কয়েক ধাপ পিছিয়ে যেতে হবে এবং রান আপের হিসাব করতে হবে যাতে আঘাতের মুহূর্তে আপনার বাম পা সামান্য বাম দিকে থাকে এবং বলের কিছুটা পিছনে থাকে।

ফুটবলে পায়ের আঙুলে লাথি মারা অস্বাভাবিক নয়। এর পরে, ফুটবল প্রজেক্টাইল উচ্চ গতিতে উড়ে যায়। সতীর্থের কাছে যাওয়ার সময় প্রায়শই খেলোয়াড়রা পায়ের আঙুল দিয়ে বল ঠেলে দেয়, বিশেষ করে যখন পায়ের অন্য অংশ দিয়ে বল পৌঁছানোর সময় থাকে না। মনে রাখবেন: পায়ের অন্যান্য অংশের তুলনায় পায়ের আঙ্গুল দিয়ে নির্ভুলতা অর্জন করা আরও কঠিন, যেহেতু পায়ের একটি ছোট অঞ্চল বলের সংস্পর্শে থাকে এবং আপনি যদি বলের মাঝখানে আঘাত না করেন তবে এটি পাশে কাটা হবে। যাইহোক, পায়ের আঙুল দিয়ে আঘাত করার অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে: প্রথমত, বলের গতি বেশি; ঘা নিজেই একটি ছোট সুইং পরে বিতরণ করা যেতে পারে যে প্রতিপক্ষের অলক্ষ্যে।

হিল স্ট্রাইক

আপনি যদি আপনার ডান পায়ের গোড়ালি দিয়ে বলটিকে পিছনের দিকে লাথি দিতে চান, তাহলে এটির পিছনে দাঁড়ান যাতে আপনার বাম পা বলের বাম দিকে থাকে এবং আপনার ডান পা এটির প্রায় এক ফুট দৈর্ঘ্যের পিছনে থাকে। উভয় পায়ের আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে নির্দেশিত। এই অবস্থান থেকে, আপনার ডান পা সুইং করুন এবং এটিকে বলের পিছনে নিয়ে আসুন (আপনার পা বলের উপর দিয়ে বা এটির ডানদিকে যায়)। এখন, একটি তীক্ষ্ণ আন্দোলনের সাথে পিছনে, আপনার হিল দিয়ে বলের নীচের মাঝখানে আঘাত করুন।

আপনার ডান পায়ের গোড়ালি দিয়ে আপনি আপনার বাম দিকে বল পাঠাতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার বাম পা দিয়ে বলের সামান্য এগিয়ে যান যাতে আপনার হিলটি বলের মাঝখানে প্রায় বিপরীত হয়। এই পায়ের হাঁটু বাঁকানো। এখন আপনার কিকিং পা সামনের দিকে এবং সামান্য ডানদিকে সরাতে হবে, একই সাথে তার পায়ের আঙুলটি এমন পরিমাণে বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে যাতে হিলটি বলের মাঝখানে থাকে। এর পরে, বলের দিকে পা সরিয়ে নিয়ে কিক করা হয়। খেলায়, হিল কিকগুলি প্রায়শই প্রতিপক্ষের জন্য সারপ্রাইজ পাস হিসাবে ব্যবহার করা হয়, গোলে শট হিসাবে নয়।

একটি উড়ন্ত বল কীভাবে থামাতে হয় তা শিখতে, ফুটবল খেলোয়াড়রা বিশেষ প্রশিক্ষণ বল ব্যবহার করে, যা তাদের অল্প সময়ের মধ্যে বল থামানো এবং পরিচালনা করতে সক্ষম করে।
আপনি এই লিঙ্কে এই ধরনের একটি সিমুলেটর সম্পর্কে পড়তে পারেন:

নীচের পদ্ধতি এবং ব্যায়াম যা শিখতে এবং অনুশীলন করা প্রয়োজন।

স্টপগুলি বল গ্রহণ এবং আয়ত্ত করার একটি উপায় হিসাবে কাজ করে। থামানোর উদ্দেশ্য হল আরও ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য একটি ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত বলের গতি হ্রাস করা। "বল থামানো" শব্দটির সমার্থক শব্দ রয়েছে: "বল পরিচালনা করা", "বল গ্রহণ করা"। অতএব, বল থামানোর উপায়গুলি বিবেচনা করার সময়, আমরা মনে রাখব যে ফুটবল খেলোয়াড় বলটিকে সম্পূর্ণরূপে থামায় না, তবে পরবর্তী ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য এটিকে অভিযোজিত (অনুবাদ করে) করে।

বল থামানোর কাজটি দ্রুত করতে হবে, খেলার পরিস্থিতি অনুসারে সঠিক দিক দিয়ে সম্পাদন করতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রতিপক্ষকে ধোঁকা দিয়ে ফুটবল খেলোয়াড়ের সত্যিকারের উদ্দেশ্যগুলিকে মুখোশ দিতে হবে। বল থামানোর সময়, আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করতে হবে, তাকে আপনার ক্রিয়াগুলি অনুমান করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করতে হবে।

বলের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত ধরণের স্টপগুলি সঞ্চালিত হয়: বলগুলি যেগুলি মাটি থেকে লাফানোর পরে গড়িয়ে যায় এবং বলগুলি বিভিন্ন দিকে এবং থেকে উড়ে যায়। এছাড়াও, পা, ধড় এবং মাথা দিয়ে স্টপগুলি সঞ্চালিত হয়। স্টপের শ্রেণীবিভাগ চিত্রে দেখানো হয়েছে। ত্রিশ

আপনার পা দিয়ে বল থামানো - সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কৌশল। এটি বিভিন্ন উপায়ে সঞ্চালিত হয়। আন্দোলনের প্রধান পর্যায়গুলি সমস্ত পদ্ধতিতে সাধারণ।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়- শুরুর অবস্থানের গ্রহণযোগ্যতা। এটি একটি একক সমর্থন অঙ্গবিন্যাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. শরীরের ওজন সমর্থনকারী পায়ে, যা স্থিতিশীলতার জন্য সামান্য বাঁকানো হয়। স্টপিং পাটি বলের দিকে পাঠানো হয় এবং স্টপিং পৃষ্ঠের সাথে এটির দিকে বাঁক নেয়।

কাজের পর্যায়- স্টপিং পায়ের ফলন (কুশনিং) নড়াচড়া, যা কিছুটা শিথিল। শক শোষণকারী পথটি বলের গতির উপর নির্ভর করে। যদি গতি কম হয়, তাহলে স্টপটি একটি শিথিল পা দিয়ে ফলনশীল আন্দোলন ছাড়াই বাহিত হয়।

বল এবং স্টপিং পৃষ্ঠের মধ্যে যোগাযোগের মুহুর্তে (বা একটু আগে), একটি পশ্চাদমুখী আন্দোলন শুরু হয়, যা ধীরে ধীরে ধীর হয়ে যায় এবং বলের গতি নিভে যায়।

ভাত। 30. বল স্টপের শ্রেণীবিভাগ।

চূড়ান্ত পর্ব- পরবর্তী কর্মের জন্য শুরুর অবস্থানের গ্রহণযোগ্যতা। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি স্টপিং পা এবং বলের দিকে স্থানান্তরিত হয়। থামার পরে, প্রধানত শট (পাস) বা বলের সাথে নড়াচড়া (ড্রিবলিং) করা হয়।

পায়ের ভেতর দিয়ে বল ঠেকানো ঘূর্ণায়মান এবং উড়ন্ত বল গ্রহণ করতে ব্যবহৃত। বৃহৎ স্টপিং পৃষ্ঠ এলাকা এবং বৃহৎ শক-শোষণকারী পথের কারণে, এই পদ্ধতির উচ্চ মাত্রার নির্ভরযোগ্যতা রয়েছে।

একটি ঘূর্ণায়মান বল থামাতে, শুরুর অবস্থানটি বলের মুখোমুখি (চিত্র 31)। সাপোর্টিং পায়ে শরীরের ওজন, যা সামান্য বাঁকা। থামানো পা সামনে আনা হয় (বলের দিকে)। পা 90° দ্বারা বাইরের দিকে পরিণত হয়। পায়ের আঙুল সামান্য উঁচু।

বল এবং পায়ের মধ্যে যোগাযোগের মুহুর্তে, বা একটু আগে, পাটি সমর্থনকারী পায়ের স্তরে ফিরে যায়। স্টপিং পৃষ্ঠটি পায়ের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের মাঝখানে অবস্থিত।

পায়ের ভেতর দিয়ে ঘূর্ণায়মান বলকে থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।

2. একটি অংশীদার দ্বারা মুক্তি একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানো.

3. চলন্ত অবস্থায় একই ব্যায়াম করুন (হাঁটা, দৌড়)।

4. বিভিন্ন গতিতে এবং বিভিন্ন দিক থেকে একটি বল ঘূর্ণায়মান বন্ধ করা।

সাধারণ ভুল , পায়ের ভিতর দিয়ে ঘূর্ণায়মান বল থামানোর সময় সম্মুখীন হয়।

1. ফুটবল খেলোয়াড় যে পা দিয়ে বল থামায় সেটি খুবই উত্তেজনাপূর্ণ।

2. থেমে যাওয়া পায়ের সাথে বলের অকাল বা দেরী যোগাযোগ।

3. পায়ের অভ্যন্তরের পুরো পৃষ্ঠটি বলের সংস্পর্শে নেই, তবে এটির একটি অংশ মাত্র।

4. সমর্থনকারী পায়ের পায়ের ভুল অবস্থান। এর অক্ষ ঘূর্ণায়মান বলের দিকে নির্দেশিত নয়।

5. চাক্ষুষ অভাব ট্রাফিক নিয়ন্ত্রণবল

আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে একটি উড়ন্ত বল থামানো

হাঁটু জয়েন্টের স্তরে এবং উপরে উড়ন্ত বল থামানোর সময় গতিবিধি একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানোর সময় আন্দোলন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা নয়। যাইহোক, যে পা উড়ন্ত বলকে থামায়, প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, হাঁটুর জয়েন্টে বাঁকিয়ে বলের স্তরে উঠে যায় (চিত্র 32)।

উচ্চ উড়ন্ত বল মধ্য-জাম্প বন্ধ করে (চিত্র 33)। এক বা দুটি পা ঠেলে, একটি লাফ দেওয়া হয়। স্টপিং পা নিতম্ব এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে দৃঢ়ভাবে বাঁক। পা বাইরের দিকে ঘুরছে। থামার পরে, অবতরণ এক পায়ে ঘটে।

পায়ের ভেতর দিয়ে উড়ন্ত বলকে থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. একটি বল ছাড়া সিমুলেশন ব্যায়াম.

2. একটি স্থগিত বল থামানো (উচ্চতা পরিবর্তিত হয়)।

3. একজন অংশীদার দ্বারা উপর থেকে নীচে নিক্ষেপ করা একটি বল থামানো।

4. 10-15 মিটার দূরত্ব থেকে একটি অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো।

সাধারণ ভুল , পায়ের ভিতর দিয়ে একটি উড়ন্ত বল থামানোর সময় সম্মুখীন হয়।

1. থেমে যাওয়া পায়ের ধীর এবং অকাল প্রত্যাহার।

2. পাদদেশের ভিতরের পুরো পৃষ্ঠের সাথে নয় বলটিকে থামানো।

মাটি থেকে বাউন্স হওয়ার পর আপনার পায়ের ভেতর দিয়ে বলটিকে থামানো। এই কৌশলটি সম্পাদন করার কৌশলটি নিম্নরূপ। সমর্থনকারী পা হাঁটুতে বাঁকানো হয় এবং বলের দিকে পরিচালিত হয়। প্লেয়ার যে পায়ের আঙুল দিয়ে থামে সেটিকে পাশের দিকে সরানো হয় সমকোণে সাপোর্টিং পায়ের দিকে এবং মাঠের পৃষ্ঠের 45° কোণে। পা বাইরের দিকে সরানো হয়। ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে, সমর্থনকারী পায়ের সাথে সম্পর্কিত কাঁধটি সামনের দিকে সরানো হয়, বাহুগুলি কনুইতে সামান্য বাঁকানো হয়। শরীরের ওজন সম্পূর্ণরূপে সমর্থনকারী পায়ে স্থানান্তরিত হয়, খেলোয়াড় বল থামানো পর্যন্ত এই অবস্থানটি বজায় রাখা হয়। সমর্থনকারী পায়ের পাদদেশটি যে বিন্দুতে বলটি মাটি থেকে বাউন্স করে সেই দিকে স্থাপন করা প্রয়োজন। এই ধরনের একটি বিন্দু সাপোর্টিং পায়ের পিছনে অবস্থিত হওয়া উচিত যাতে খেলোয়াড় তার শিন দিয়ে বলটি থামাতে পারে যদি সে (বল) পায়ের পৃষ্ঠকে স্পর্শ না করে (চিত্র 34)।

পায়ের ভিতর দিয়ে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য
এটা মাটি থেকে bounces পরে.
প্রশিক্ষণের ক্রম

2. খেলোয়াড় প্রয়োজনীয় অবস্থান নেওয়ার পরে, অংশীদার বলটি এক হাত দিয়ে এমনভাবে ছুড়ে দেয় যে এটি মাটি থেকে বাউন্স করে এবং খেলোয়াড়ের পায়ের প্রাপ্তি পৃষ্ঠে আঘাত করে।

3. স্থল থেকে দ্বিতীয় বাউন্সের পরে একজন অংশীদার দ্বারা নিক্ষেপ করা বল থামানো।

4. একই ব্যায়াম, শুধুমাত্র প্রথম বাউন্স পরে বল বন্ধ.

5. একই ব্যায়াম, শুধুমাত্র খেলোয়াড় এগিয়ে চলার সময় বল থামায় (অংশীদার "শীঘ্রই" বল নিক্ষেপ করে)।

6. 90° টার্ন দিয়ে বল থামানো - প্রথমে দ্বিতীয় পরে, তারপর প্রথম বাউন্সের পরে।

সাধারণ ভুল রিবাউন্ড হওয়ার পর বলের পায়ের ভেতর দিয়ে স্টপ করার সময় সম্মুখীন হয়।

1. সমর্থনকারী পা একটি তীব্র কোণে (45°) মাটিতে স্থাপন করা হয়। এই ক্ষেত্রে, মাঠের পৃষ্ঠ থেকে বাউন্স করার পরে, বলটি সোলের নীচে, বিশেষ করে ভেজা মাটিতে উড়তে পারে।

2. সমর্থনকারী পায়ের পাদদেশটি যে স্থানে বলটি অবতরণ করে তার সাথে সম্পর্কিত ভুলভাবে স্থাপন করা হয়।

3. শরীরের ওজন সাপোর্টিং পায়ের পায়ের পুরো অংশে স্থানান্তরিত হয় না।

মাটি থেকে বাউন্স হওয়ার পরে আপনার পায়ের বাইরের দিক দিয়ে বলটিকে থামানো। এই কৌশলটি নিম্নলিখিত বাস্তবায়ন বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শরীরের ওজন হাঁটুতে বাঁকানো সাপোর্টিং পায়ে। স্টপটি সম্পাদনকারী পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়, পায়ের আঙুলটি "আপনার দিকে" দিকে মাঝখানে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়, যেন এটি সমর্থনকারী পা দিয়ে অতিক্রম করছে। একটি স্থিতিশীল অবস্থান বজায় রাখতে, বাহুগুলি কনুইতে বাঁকানো হয়। মাথাটি সামান্য সামনের দিকে রাখা হয়, যা শরীরকে পাশে ঘুরতে সাহায্য করে। বল মাটি স্পর্শ করার মুহূর্তে, স্টপিং পা পাশে সেট করে থেমে যায়। বল কোথায় পড়ে তার সাথে সম্পর্কিত আপনার সমর্থনকারী পা সঠিকভাবে স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার ডান পা দিয়ে থামেন তবে বলটি আপনার বাম দিকে অবতরণ করবে (চিত্র 35)।

পায়ের বাইরের দিক দিয়ে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য
এটা মাটি থেকে bounces পরে.
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. স্থির বলটি সমর্থনকারী পা থেকে 20 সেন্টিমিটার দূরত্বে থাকে। ফুটবল খেলোয়াড় বল থেকে সবচেয়ে দূরে পা অতিক্রম করে (সমর্থক পায়ের সাথে সম্পর্কিত) এবং পায়ের বাইরের দিক দিয়ে বলটিকে বিপরীত দিকে নিয়ে যায়।

2. খেলোয়াড় বলটি নিজের দিকে ছুড়ে দেয় এবং অবতরণের মুহুর্তে, তার পা, যা ক্রস করা অবস্থায় ছিল, বলটিকে থামিয়ে পাশে নিয়ে যায়।

3. ফুটবল খেলোয়াড় মাঠ থেকে দ্বিতীয় বাউন্সের পরে উভয় হাত দিয়ে অংশীদারের ছুড়ে দেওয়া বলটিকে থামায়।

4. একই ব্যায়াম, শুধুমাত্র প্রথম বাউন্স পরে বল বন্ধ.

5. সরল রেখায় হাঁটা বা দৌড়ানোর পরে বল থামানো।

6. 90° টার্ন দিয়ে বল থামানো, তারপর 180°।

সাধারণ ভুল , এটি rebounds পরে পায়ের বাইরের সঙ্গে বল থামানোর সম্মুখীন.

1. বল থামানো পা মাঝখানে পায়ের আঙুল দিয়ে ঘুরানো হয় না।

2. বল মাটি থেকে বাউন্স করার জায়গার সাথে সাপোর্টিং পায়ের ভুল অবস্থান।

সোল দিয়ে বল আটকানো রোলিং এবং পতনশীল বল গ্রহণ করতে ব্যবহৃত হয়।

ঘূর্ণায়মান বল বন্ধ করার সময়, শুরুর অবস্থানটি বলটির মুখোমুখি হয়, সমর্থনকারী পায়ে শরীরের ওজন। বল কাছে আসার সাথে সাথে, থামার পা, হাঁটুর জয়েন্টে সামান্য বাঁকিয়ে বলের দিকে নিয়ে আসা হয়। পায়ের আঙুল 30-40 ° দ্বারা উত্থিত হয়। পায়ের গোড়ালি 5-10 সেন্টিমিটার দূরত্বে পৃষ্ঠের উপরে অবস্থিত।

একমাত্র সাথে বলের যোগাযোগের মুহুর্তে, একটি সামান্য ফলন আন্দোলন ফিরে সঞ্চালিত হয় (চিত্র 36)।

শিক্ষাদান পদ্ধতি এবং একটি ফুটবল খেলোয়াড় তার সোল দিয়ে ঘূর্ণায়মান বল থামানোর সময় তার সম্ভাব্য ভুলগুলি তার পায়ের ভেতর দিয়ে বল থামানোর বিশেষত্বের থেকে আলাদা নয়।

আপনার সোল দিয়ে একটি উড়ন্ত বল থামানো . আপনার সোল দিয়ে একটি পতনশীল বল থামাতে, আপনাকে সঠিকভাবে গণনা করতে হবে যেখানে এটি অবতরণ করে। স্টপিং পা, হাঁটুতে বাঁকানো, বলের অবতরণ সাইটের উপরে অবস্থিত, পায়ের আঙ্গুলটি উঠানো উচিত, পা শিথিল করা উচিত। এটা লক্ষ করা উচিত যে সোল এবং মাঠের পৃষ্ঠের মধ্যে কোণটি কাছে আসা বলের দিকের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। সুতরাং, যদি বলটি একটি উচ্চ ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর উড়ে যাওয়ার পরে নিচে নেমে আসে, তাহলে কোণটি বড় হবে।

বল মাটিতে স্পর্শ করার সাথে সাথেই স্টপ করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বলটিকে অবশ্যই পায়ের সোল দিয়ে মাটিতে চাপতে হবে (কিন্তু চাপতে হবে না)।

বল মাটি থেকে বাউন্স করার পর সোল দিয়ে থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য
(চিত্র 37)।

প্রশিক্ষণের ক্রম

1. খেলোয়াড় তার হাত থেকে বলটি ছেড়ে দেয়, যা বুকের স্তরে থাকে এবং মাটি থেকে দ্বিতীয় বাউন্সের পরে এটি থামানোর চেষ্টা করে।

2. দ্বিতীয় বাউন্সের পরে একটি অংশীদারের (নীচ থেকে উপরে) দীর্ঘ দূরত্ব থেকে নিক্ষেপ করা বলটি থামুন।

3. স্থির দাঁড়িয়ে, মাটি থেকে প্রথম বাউন্সের পর বলটিকে থামান।

4. হাঁটা এবং দৌড়ানোর সময় একই ব্যায়াম করুন (বল প্লেয়ারের দিকে উড়ে যায়)।

সাধারণ ভুল , রিবাউন্ডের পর বলের সোল দিয়ে স্টপ করার সময় সম্মুখীন হয়।

1. শরীরের ওজন সম্পূর্ণরূপে সমর্থনকারী পায়ে স্থানান্তরিত হয় না। এমন ভুল এড়াতে ফুটবল খেলোয়াড়দের থামার পরেও সাপোর্টিং পায়ে তাদের শরীরের ওজন বজায় রাখতে হবে।

2. একমাত্র এবং ক্ষেত্র পৃষ্ঠের মধ্যে একটি খুব বড় বা অপর্যাপ্ত কোণ।

3. প্লেয়ার পায়ের আঙুলের নীচের অংশে বল থামায়, একমাত্র পৃষ্ঠের পুরো পৃষ্ঠ দিয়ে নয়। এই ত্রুটির কারণ হল যে বলের ল্যান্ডিং পয়েন্ট এবং সাপোর্টিং পা রাখা বিন্দুর মধ্যে দূরত্ব খুব বেশি।

লিফট দিয়ে বল ঠেকানো (এর মাঝের অংশ), যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ব্যাপক হয়ে উঠেছে, আন্দোলনের উচ্চ সমন্বয় প্রয়োজন। স্টপিং পৃষ্ঠটি ক্ষেত্রফলের দিক থেকে ছোট এবং বেশ শক্ত হওয়ার কারণে, গতিবিধির কাঠামোতে ছোটখাটো ত্রুটি বা বলের গতি এবং গতিপথের ভুল গণনা এই ক্রিয়া সম্পাদনে ত্রুটির কারণ হতে পারে।

এই কৌশলটি শত্রু দ্বারা একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের ঘনিষ্ঠ পাহারার সময় ব্যবহৃত হয়। উত্থান মূলত খেলোয়াড়ের সামনে বল পড়া বন্ধ করতে ব্যবহৃত হয়। নিম্ন-উড়ন্ত বল থামানোর সময়, নিতম্ব এবং হাঁটু জয়েন্টে বাঁকানো পা (কোণটি প্রায় 90°) সামনে আনা হয়।পায়ের পাতা টেনে নামানো হয়। এই মুহুর্তে যখন বলটি উত্তোলন পৃষ্ঠের সংস্পর্শে আসে (যদি বলের ফ্লাইটের গতি বেশি হয়, আগে), পিছনের দিকে একটি শক-শোষণকারী আন্দোলন সঞ্চালিত হয়। স্টপিং পৃষ্ঠ হল উত্থানের মধ্যবর্তী অংশ।

হাই-ট্রাজেক্টরি বল থামানোর সময়, থামার পায়ের পা মাটির সমান্তরাল থাকে। বলটি ইনস্টেপের নীচের অংশে (আঙ্গুলের কাছাকাছি) নেওয়া হয়। ফলন আন্দোলন নীচের দিকে এবং পিছনে তৈরি করা হয় (চিত্র 38)।

লিফটের মাঝের অংশ দিয়ে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. বল ছাড়া একটি স্টপ অনুকরণ.

2. পায়ের ইনস্টেপে বলটি রেখে (শিনের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন), ছোট প্রশস্ততার লেগ সুইং করুন।

3. অল্প দূরত্ব থেকে অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত বিভিন্ন আকার এবং ওজনের একটি বল থামানো।

4. একটি অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত একটি বল মাটি থেকে বাউন্স করার পরে থামানো।

5. বাতাসে অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো।

6. হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় একই ব্যায়াম করুন।

সাধারণ ভুল লিফটের মাঝখানের অংশ দিয়ে বল থামানোর সময় সম্মুখীন হয়।

1. পাদদেশের নিম্ন প্রসারণ বল থামানো।

2. ফুটবল খেলোয়াড় দ্রুত তার স্টপিং পা নামিয়ে দেয়, তাই বলের সাথে যোগাযোগ খুব কম সময় স্থায়ী হয়।

3. স্টপিং পা খুব ধীরে ধীরে নিচু করার ফলে বলটি উল্লেখযোগ্য দূরত্বে বাউন্স করে।

বলটি মাটি থেকে বাউন্স করার পরে আপনার শিন দিয়ে থামানো . এই কৌশলটি সম্পাদন করার কৌশলটি নিম্নরূপ। শরীরের ওজন হাঁটুতে বাঁকানো সমর্থনকারী পায়ে স্থানান্তরিত হয়। শিনের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠগুলির সাথে বলটি অবশ্যই থামাতে হবে। থামার পায়ের পাদদেশটি মাঝখানে পায়ের আঙুল দিয়ে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। বলের ল্যান্ডিং পয়েন্ট প্লেয়ারের পাশে থাকে। বাহুগুলি কনুইতে বাঁকানো থাকে (চিত্র 39)। আপনি একই সময়ে উভয় শিন দিয়ে বল থামাতে পারেন।

শিন দিয়ে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. বল ছাড়া ব্যায়ামের অনুকরণ।

2. মাটি থেকে দ্বিতীয় বাউন্সের পরে একজন অংশীদার দ্বারা নিচ থেকে উপরে নিক্ষেপ করা বলটি থামান।

3. একই ব্যায়াম সঞ্চালন, প্রথম বাউন্স পরে বল বন্ধ.

4. হাঁটার সময় বল থামান, তারপর দৌড়ানোর সময়।

সাধারণ ভুল শিন দিয়ে বল থামানোর সময় সম্মুখীন হয়।

1. বলের অবতরণ বিন্দুর সাপেক্ষে সমর্থনকারী পায়ের পায়ের ভুল অবস্থান।

2. বলটি পাশ দিয়ে নয়, শিনের সামনের পৃষ্ঠ দিয়ে থামানো।

আপনার নিতম্ব দিয়ে বল থামানো প্রায়শই আধুনিক ফুটবলে ব্যবহৃত হয়। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে নিতম্ব বিভিন্ন গতিপথের সাথে বল পড়া বন্ধ করতে পারে। উপরন্তু, এই পদ্ধতিটি অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য, যেহেতু স্টপিং পৃষ্ঠের ক্ষেত্রটি বড় এবং শক-শোষণকারী পথটি উল্লেখযোগ্য।

ক্ষেত্রে যখন বল উপরে থেকে পড়ে এবং পা বা বুক দিয়ে থামানো যায় না, এটি উরু দিয়ে সঞ্চালিত হয়। উরুর বিশাল পেশী, বলের সংস্পর্শে আসার সময় কুশনিং করে, এর রিবাউন্ডের শক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। নিতম্ব দুটি উপায়ে বলটিকে থামায়: প্রথম পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পরে, বলটি বাউন্স করে, দ্বিতীয়টির পরে, বলটি খেলোয়াড়ের সামনে পড়ে। স্টপিং পদ্ধতির পছন্দটি খেলার পরিস্থিতির দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রথম পদ্ধতিটি কার্যকর যদি আপনার বলটি প্লেয়ারের কাছাকাছি হওয়ার প্রয়োজন হয়। দ্বিতীয় পদ্ধতিটি ব্যবহার করা হয় যখন বলটি পাস করা বা ড্রিবলিংয়ে স্যুইচ করার প্রয়োজন হয়।

আপনার উরু দিয়ে বল থামানোর কৌশলটি নিম্নরূপ। কাছে আসা বলের ঠিক বিপরীতে থাকায়, ফুটবল খেলোয়াড় তার শরীরের ওজন হাঁটুতে বাঁকানো সমর্থনকারী পায়ে স্থানান্তর করে। যে পাটি বলটিকে থামায়, হাঁটুতে বাঁকানো হয়, তা উপরে উঠানো হয় যাতে উরু এবং শিনের মধ্যে কোণ প্রায় 50-60° হয়। থেমে যাওয়া পায়ের নিতম্বকে বলের দিকে বের করে আনা হয়। যদি বলটি একটি "উচ্চ" ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর নেমে আসে, তবে স্টপিং পায়ের নিতম্বটি একটি অনুভূমিক (ক্ষেত্রের পৃষ্ঠের সাথে সম্পর্কিত) অবস্থানে সামঞ্জস্য করা হয়। যদি বলের ফ্লাইটের "চাপ" নগণ্য হয় তবে আপনার নিতম্বকে খুব বেশি উন্মুক্ত করা উচিত নয়।

এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময় স্টপিং পায়ের নড়াচড়ার বৈশিষ্ট্যগুলি লিফটের মাঝখানে বল থামানোর সময় একই নামের পায়ের নড়াচড়ার কাঠামোর থেকে আলাদা হয় না। ঊরুটি কাছে আসা বলের দিকে নিয়ে আসা হয় এবং বলের সংস্পর্শে আসার সময় তারা উরু (বলের সাথে) নীচে এবং পিছনে (চিত্র 40) নিচু করতে শুরু করে।

যদি খেলোয়াড়ের সামনে বল থামানোর প্রয়োজন না হয়, তবে উরুটি অবশ্যই অনুভূমিক রাখতে হবে - তারপর বলটি, পেশীগুলির পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে, একটি রিবাউন্ড গ্রহণ করে। এর পরে, আপনি পাদদেশ ব্যবহার করে ক্রিয়াগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন। এমন ক্ষেত্রে যখন বলটি ফুটবল প্লেয়ারের দিকে কম ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর উড়ে যায়, স্টপিং পয়েন্টে নিতম্বের চলাচলের পথটি ছোট হওয়া উচিত। এর জন্য ধন্যবাদ, প্লেয়ার পরবর্তী ক্রিয়াগুলির জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে (পাসিং, ড্রিবলিং, পিছু হটতে ইত্যাদি)। বলটি উরুর দূরবর্তী অংশের সাথে যোগাযোগ করা উচিত (তার তৃতীয়)।

উরু দিয়ে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. একটি বল ছাড়া আন্দোলনের অনুকরণ.

2. ফুটবল খেলোয়াড় তার নিতম্ব দিয়ে থামিয়ে বলটি উপরে ছুড়ে দেয়।

3. খেলোয়াড় তার সঙ্গীর নিক্ষিপ্ত বলটিকে থামায়।

4. প্লেয়ার একই ব্যায়াম করে, শুধুমাত্র চলন্ত অবস্থায়।

সাধারণ ভুল উরু দিয়ে বল থামানোর সময় সম্মুখীন হয়।

1. ফুটবল খেলোয়াড় তার বল থামানো পা খুব ধীরে বা খুব দ্রুত নিচু করে।

2. নিতম্ব দিয়ে নয়, হাঁটু দিয়ে স্টপ করা।

3. খেলোয়াড় দেরীতে তার নিতম্ব নিচু করতে শুরু করে, যার ফলে বলটি উপরের দিকে প্রবলভাবে বাউন্স করে।

আপনার পেট দিয়ে বল থামানো যখন রিবাউন্ড করা বলের গতি এবং উচ্চতা প্লেয়ারকে থামানোর অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে দেয় না, সেইসাথে সময়ের স্বল্পতার ক্ষেত্রেও ব্যবহার করা হয়। যেহেতু পাকস্থলী শরীরের একটি নরম অংশ, তাই এটি মাটি থেকে বাউন্সিং বলের শক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্যাঁতসেঁতে করে, যা এই কৌশলটিকে বেশ নির্ভরযোগ্য করে তোলে।

আপনার পেট দিয়ে বল থামানোর কৌশলটি নিম্নরূপ (চিত্র 41)। ফুটবল খেলোয়াড় এগিয়ে আসা বলের মুখোমুখি হয়; তার পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো, কাঁধ-প্রস্থ আলাদা; বাহু শিথিল এবং পাশ এবং নিচে সরানো হয়. শরীরের ওজন উভয় পায়ে কেন্দ্রীভূত হয়। খেলোয়াড় বল দেখছে। যখন বল পেট স্পর্শ করে, খেলোয়াড় এক পা দিয়ে এক পা পিছিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, শরীরের উপরের অংশ সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং সামনের পা হাঁটুতে পুরোপুরি সোজা হয় না। পেটের পৃষ্ঠ স্পর্শ করার পরে, বল নিচে bounces, কারণ তার আন্দোলনের শক্তি তীব্রভাবে হ্রাস পায়।

বল থামানোর আরেকটি উপায় আছে। ফুটবল খেলোয়াড়, এক পা দিয়ে ধাক্কা মেরে রিবাউন্ডিং বলের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে বা দৌড়ানোর সময় প্রতিপক্ষের (বিশেষত যদি প্রতিপক্ষ দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় বলের জন্য অপেক্ষা করে) আগে একই রকম আন্দোলন করে।

আপনার পেট দিয়ে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

2. মাটি থেকে দ্বিতীয় বাউন্সের পরে 7-12 মিটার দূরত্ব থেকে একজন অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত বলের জায়গায় আপনার পেটের সাথে থামানো।

3. প্রথম বাউন্সের পর বল থামানো। মাথার পেছন থেকে, সাইড লাইনের পিছনে থেকে বলটি নিক্ষেপ করুন (খেলোয়াড়ের দূরত্ব 7-10 মিটার) যাতে এটি খেলোয়াড়ের সামনে 1.5 মিটার মাটি থেকে বাউন্স করে।

4. ধীরে ধীরে হাঁটা এবং দৌড়ানোর সময় একই ব্যায়াম (3) করুন।

5. রিবাউন্ডিং বল থামান, প্রথমে দৌড়ানোর সময়, তারপর আপনার প্রতিপক্ষের থেকে এগিয়ে যাওয়ার সময়।

সাধারণ ভুল যা আপনার পেটের সাথে বল থামানোর সময় ঘটে।

1. বলের রিবাউন্ড পয়েন্ট প্লেয়ারের খুব কাছাকাছি, তাই বল পায়ের মাঝখানে বা কাছাকাছি যেতে পারে।

2. রিবাউন্ড করা বল খেলোয়াড়ের হাতে আঘাত করে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনার বাহুগুলিকে পাশে নিয়ে যাওয়া উচিত।

3. খেলোয়াড়ের কাছে আসা বলের বিপরীতে অবস্থান করা হয় না; এই ক্ষেত্রে, রিবাউন্ড করা বলটি পেটে স্পর্শ করে না, তবে শরীরের অন্য অংশে, বা খেলোয়াড়ের পাশে শেষ হয়।

ট্রান্সফার দিয়ে বল থামানো। আধুনিক ফুটবলে, স্থানান্তর ছাড়া স্টপেজগুলি কম বেশি ব্যবহার করা হয়, কারণ তারা ম্যাচের গতি কমিয়ে দেয় এবং বর্তমান খেলা পরিস্থিতি সফলভাবে বাস্তবায়নের জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করতে হয়। অবশ্যই, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন খেলোয়াড়দের স্থানান্তর ছাড়াই স্টপ করতে হবে। যাইহোক, আধুনিক ফুটবলের বৈশিষ্ট্য হল যে বল থামানোর আগেই খেলোয়াড়দের তাদের পরবর্তী কর্ম সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। অনুবাদের সাথে থামলে আপনি কেবল একটি ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত বলের গতি কমাতে পারবেন না, তবে এর চলাচলের দিক পরিবর্তন করতে এবং পরবর্তী প্রযুক্তিগত কৌশলগুলি সম্পাদন করার জন্য সুবিধাজনক অবস্থান নিতে পারবেন।

স্থানান্তরগুলি প্রধানত পাশে (ডান-বাম) বা পিছনে (পিছনে) সঞ্চালিত হয়।

আসুন একটি উদাহরণ ব্যবহার করে কর্মের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখি পায়ের ভিতর দিয়ে বলটিকে পিছনে (পিছনের পিছনে) সরানো (চিত্র 42)। স্টপিং পা সাপোর্টিং পায়ের সামনে ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত বলের সাথে মিলিত হয়। একটি সর্বাধিক পশ্চাদপদ ফলন আন্দোলন সঞ্চালিত হয়. শরীর ঘোরে (সমর্থক পায়ের আঙুলের উপর) 180°। বল অনেক কম গতিতে চলতে থাকে। ধড় সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র বলটির গতিবিধির দিকে চলে যায়, যা খেলোয়াড়ের নিয়ন্ত্রণে থাকে।

পাশে একটি অনুবাদ সম্পাদন করার সময় (উদাহরণস্বরূপ, ডানদিকে), ফলনশীল আন্দোলনটি ডানদিকে বাহিত হয়। ফুটবল খেলোয়াড় প্রায় 90° বাঁক করে। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র বলের গতি স্যাঁতসেঁতে হয় না, এর গতিপথও পরিবর্তিত হয়।

অন্যান্য পদ্ধতি দ্বারা স্থানান্তরের সাথে জড়িত পদক্ষেপগুলি মূলত একই রকম।

লিফটের ভিতর দিয়ে বল স্থানান্তর করা . এইভাবে, বলটি মূলত পাশে বা পিছনে স্থানান্তরিত হয়। শুরুর অবস্থানটি নেমে আসা বলের দিকে অর্ধেক বাঁক। বলের সবচেয়ে কাছের স্টপিং পা, হাঁটুর জয়েন্টে সামান্য বাঁকানো, পাশের দিকে, বলের দিকে সরানো হয়। বল কাছে আসার সাথে সাথে পা পিছনে চলে যায়। রিবাউন্ডের মুহুর্তে আপনাকে বলটি ধরতে হবে এবং আপনার পা দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে। তার পথে একটি শিথিল পায়ের সাথে দেখা, বলের গতি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। স্টপিং পা বলের পিছনে চলতে থাকে, শরীরটি বলের দিকে ঘুরে যায় (চিত্র 43)।

লিফটের বাইরের অংশ দিয়ে বল স্থানান্তর করা . প্রারম্ভিক অবস্থান - নেমে আসা বলের মুখোমুখি (চিত্র 44)। থামানো পা সামনে আনা হয়। পা বাইরের দিকে ঘুরছে।

পায়ের ভেতর দিয়ে বল থামানোর সময় খেলোয়াড়ের অবস্থান একই অবস্থানে। এই ক্ষেত্রে, বলটি স্কিপ করা হয় এবং পা এমনভাবে বলের পিছনে পিছনে চলে যায় যাতে রিবাউন্ডের মুহুর্তে লিফটের বাইরের অংশ দিয়ে ঢেকে যায়। বলটির আরও গতিবিধির দিকে শরীরটি (সমর্থক পায়ের আঙুলের উপর) বাঁক নেয়, যার গতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

হিল দিয়ে বল থামানো (অনুবাদ করা) এমন পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয় যেখানে বল পেছন থেকে একজন খেলোয়াড়ের কাছে আসছে; এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি আপনার হিল (চিত্র 45) দিয়ে বলটি সামনে ছুঁড়তে পারেন।

এই কৌশলটি সম্পাদন করার কৌশলটি নিম্নরূপ। সমর্থনকারী পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়, ধড়টি সামনের দিকে কাত হয় এবং বল থামিয়ে পায়ের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। বল থামানো পা পিছনে এবং উপরে টানা হয় যাতে পা মাঠের পৃষ্ঠের সমান্তরাল হয়ে যায়।

হিল দিয়ে বল স্থানান্তর করার কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. বল ছাড়া একটি স্টপ সঞ্চালনের কৌশল অনুকরণ.

2. একটি স্থগিত বল থামানো.

3. ফুটবল খেলোয়াড়রা তিনজনের দলে মাঠে অবস্থান করে। ট্রিপলেটে ব্যায়াম করুন। ত্রয়ীটির একজন চরম খেলোয়াড় তার হাত দিয়ে বলটি ছুঁড়ে দেয়, মাঝখানের একজন তার হিল দিয়ে তার সামনে দাঁড়ানো অংশীদারের দিকে নির্দেশ করে (মাঝের একজনের সামনে)। অনেক চেষ্টার পর খেলোয়াড়রা স্থান পরিবর্তন করে।

4. গতিতে বলটিকে থামানো (স্থানান্তর করা) (হাঁটা বা দৌড়ানোর সময়)।

সবচেয়ে সাধারণের কাছে ভুল এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, স্টপিং পায়ের পায়ের অবস্থানটি ভুল অবস্থানের জন্য দায়ী করা হয় - এটি ক্ষেত্রের পৃষ্ঠের সমান্তরালে পরিণত হয় না।

বুকের সাথে বল থামানো। একটি স্টপ কার্যকর করা শক শোষণ এবং ফলন আন্দোলনের নীতির উপর ভিত্তি করে। বুকে সঙ্গে বল থামানো একটি তিন-ফেজ আন্দোলন গঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, খেলোয়াড় থামার জন্য সর্বোত্তম অবস্থান নেয়: বলের মুখোমুখি হওয়া, পা আলাদা করে বা একটি ছোট ধাপের প্রস্থে (50-70 সেমি), বুক সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা, বাহুগুলি কনুইয়ের জয়েন্টে সামান্য বাঁকানো, নীচে নামানো। কাজের পর্যায়টি একটি ফলনশীল আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বল কাছে আসার সাথে সাথে ধড়টি পিছনে টানা হয়, কাঁধ এবং বাহু এগিয়ে যায়। চূড়ান্ত পর্যায়ে, অভিকর্ষ কেন্দ্র বল দিয়ে উদ্দেশ্যমূলক কর্মের দিকে স্থানান্তরিত হয়।

বুকে বলগুলিকে তার স্তরে উড়তে এবং বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর পড়া বন্ধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিভিন্ন ট্রাজেক্টোরি বরাবর উড়ন্ত বলগুলিকে থামানোর সময় কর্মের প্রাথমিক প্রক্রিয়া একই। পার্থক্য শুধুমাত্র বিবরণ.

এই কৌশলটি সম্পাদন করার দুটি পরিচিত উপায় রয়েছে। প্রথম: শরীরকে পিছনে নিয়ে বল থামানো। এই ক্ষেত্রে, বল খুব দ্রুত মাটিতে পড়ে। দ্বিতীয়: ফুটবল খেলোয়াড় তার বুককে সামনের দিকে এবং উপরের দিকে নিয়ে যায়, যার পরে বলটি বাউন্স করে।

যখন মাঠে একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের পাশে কোনো প্রতিপক্ষ নেই এবং বল উড়ছেবুকের স্তরে, থামানো প্রথম পদ্ধতি ব্যবহার করে করা যেতে পারে। খেলোয়াড় একটি অবস্থান নেয়: এক পা সামনে, অন্যটি পিছনে; বুককে সামনের দিকে ঠেলে দেয়, এই সময়ে বাহুগুলি নীচে নামানো হয় এবং সামান্য দূরে থাকে। বলটি কাছে আসার মুহুর্তে, ফুটবল খেলোয়াড় তার বুক, নিতম্ব এবং বাহু সামনে নিয়ে আসে, তার ধড়কে একটু এগিয়ে নিয়ে যায় (চিত্র 46, ক)।

ভাত। 46. ​​আপনার বুকের সাথে বল থামানোর কৌশল।

বল পড়া বন্ধ করতে, আপনার বুকের সাথে থামার দ্বিতীয় পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন (চিত্র 46, খ)। বলটি অবস্থানে গৃহীত হয়: কাঁধের প্রস্থের চেয়ে বেশি দূরত্বে পা, হাঁটু বাঁকানো, ধড় পিছনে টানা, পোঁদ এগিয়ে ঠেলে। বলটি শরীরে স্পর্শ করার মুহুর্তে, ফুটবল খেলোয়াড় হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে তার পা তীব্রভাবে সোজা করে, তার বাহু পিছনে নিয়ে যায় এবং তার বুককে সামনে রাখে। এই কৌশলের পরে, বল এগিয়ে এবং উপরের দিকে বাউন্স করে।

লাফ দেওয়ার সময় আপনার বুকের সাথে উঁচু উড়ন্ত বলগুলিকে থামাতে হবে। এক বা দুই পা ঠেলে লাফিয়ে উঠুন। লাফের সর্বোচ্চ বিন্দুতে পৌঁছানোর মুহুর্তে, ফলনশীল আন্দোলন শুরু করা এবং অবতরণের সময় এটি শেষ করা প্রয়োজন।

আপনার বুকের সাথে বল থামানোর কৌশল শেখানোর বৈশিষ্ট্য।
প্রশিক্ষণের ক্রম

1. বল ছাড়া নকল আন্দোলন.

2. বিভিন্ন উপায়ে একটি অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো।

3. দৌড়ানোর সময় অংশীদার দ্বারা নিক্ষিপ্ত একটি বল থামানো।

সাধারণ ভুল বুকের সাথে বল থামানোর সময় সম্মুখীন হয়।

1. বলটি বুকের সাথে নয়, কাঁধকে সামনের দিকে প্রসারিত করে থেমে যায়, তাই এটি সামনের দিকে নয় বরং পাশে বাউন্স করে।

2. প্রথম উপায়ে স্টপ করার সময়, প্লেয়ার তার বুক দেরীতে টেনে নেয় - বলটি প্লেয়ার থেকে অনেক দূরে বাউন্স করে।

চলুন বৈশিষ্ট্য দেখুন আপনার বুকে সঙ্গে বল পিছনে সরানো . বুকের মাঝখানের অংশ দিয়ে বলটি স্থানান্তর করার জন্য, আপনাকে পিছনে ঝুঁকতে হবে এবং সামান্য ফলনশীল আন্দোলন করতে হবে। বলটি বুকের মাঝের অংশে আঘাত করে মাথার উপর দিয়ে উড়ে যায়। 180° ঘুরিয়ে, খেলোয়াড় বল দখল করে নেয়।

আধুনিক ফুটবলে, বুকের ডান (বাম) অংশ দিয়ে বল স্থানান্তর করা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। শরীরের (যথাক্রমে ডান বা বাম দিকে) বাঁক দ্বারা, একটি ফলনশীল আন্দোলন উত্পাদিত হয়। স্টপ শিথিল pectoral পেশী সঙ্গে বাহিত হয়। 180° টার্ন করার মাধ্যমে, ফুটবল খেলোয়াড় বলের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে, যার গতি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় (চিত্র 47)।

আপনার বুকে পাশে বল স্থানান্তর একই ভাবে বাহিত হয়।

আপনার মাথা দিয়ে বল থামানো যখন বল প্লেয়ারের উচ্চতা অতিক্রম করে উচ্চতায় উড়ে যায় তখন ব্যবহৃত হয়। এই কৌশলটি বেশ কঠিন এবং অন্যান্য স্টপিং পদ্ধতির তুলনায় এর নির্ভরযোগ্যতা কম। স্টপিং পৃষ্ঠটি একটি নিয়ম হিসাবে, কপালের মধ্যবর্তী অংশ। এই কৌশলটির নির্ভরযোগ্যতা এই সত্য দ্বারা হ্রাস করা হয় যে অবচয় শুধুমাত্র ফলন আন্দোলনের কারণে সঞ্চালিত হয়, যেহেতু হাড় কার্যত ঘাকে নরম করে না।

কপালের মাঝখানের অংশটি বিভিন্ন ট্র্যাজেক্টোরি বরাবর বলগুলিকে উড়তে এবং পড়ে যাওয়া বন্ধ করে।

মাথার স্তরে একটি বল উড়ে যাওয়া বন্ধ করার জন্য, খেলোয়াড় তার শরীরের ওজনকে সামনের পায়ে স্থানান্তর করে বলের দিকে একটি পদক্ষেপ নেয়। এই ক্ষেত্রে, ধড় এবং মাথা সামনের দিকে সরানো হয় - সমর্থনকারী পায়ের স্তরে।মুহূর্তে বল কাছাকাছি, ধড় এবং মাথা পিছনে টানা হয়, শরীরের ওজন লেগ সেট ফিরে স্থানান্তর করা হয় (চিত্র 48)।

বল পড়া বন্ধ করতে, আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুল, পা সোজা, কাঁধ-প্রস্থ আলাদা বা ছোট পদক্ষেপে দাঁড়াতে হবে। মাথা পিছনে ঝুঁকে, সামনের অংশটি নেমে আসা বলের দিকে পরিচালিত হয়। পা বাঁকিয়ে এবং কাঁধে মাথা "টান" দিয়ে, একটি ফলনশীল আন্দোলন তৈরি হয় (চিত্র 49)।

ম্যাচ চলাকালীন, এমন পরিস্থিতি তৈরি হয় যখন বলগুলি লাফানোর সময় মাথা দিয়ে থামানো উচিত। এক বা দুটি পা ঠেলে, একটি ঊর্ধ্বগামী লাফ দেওয়া হয়, যা একটি প্রস্তুতিমূলক পর্যায়। লাফটি অবশ্যই গণনা করা উচিত যাতে বলের সাথে মিটিংটি ফ্লাইটের সর্বোচ্চ ("মৃত") পয়েন্টে ঘটে। বল এবং মাথার (কপালের মাঝখানে) মধ্যে যোগাযোগের মুহুর্তে, মাথাটিকে কাঁধে "টেনে" দিয়ে একটি ফলনশীল আন্দোলন করা হয়। খেলোয়াড়ের অবতরণ এবং অবতরণের সময় আরও কুশনিং ঘটে।

কপালের মাঝের অংশও ব্যবহার করা যেতে পারে বল স্থানান্তর , বেশিরভাগই পাশে। তবে এগুলো বাস্তবায়ন করা বেশ কঠিন। ডান বা বামে অনুবাদ সম্পাদন করার সময়, শুধুমাত্র একটি ফলনশীল আন্দোলন ব্যবহার করা হয় না, তবে উদ্দেশ্য অনুবাদের দিকে শরীরের একটি ঘূর্ণনও ব্যবহৃত হয়।

বল থামাতে শেখার মৌলিক বিষয়

স্টপ শেখা এবং উন্নতি করা বল আঘাত করা আয়ত্ত করার প্রক্রিয়ার সাথে সমান্তরালভাবে বাহিত হয়। প্রথমে, তারা তাদের পায়ে বল থামানোর অধ্যয়ন করে, এবং তারপরে তাদের বুক এবং মাথা দিয়ে উড়ন্ত বল থামায়। আধুনিক ফুটবলে, বলটিকে সম্পূর্ণরূপে থামানো কম এবং কম ব্যবহৃত হয় এবং স্থানান্তর সহ স্টপ ব্যবহার করা হয়, যা খেলোয়াড়দের পরবর্তী ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য বলের দিক পরিবর্তন করতে দেয়।

বল থামানো শেখানোর কৌশলটি নিম্নরূপ। সমস্ত কৌশল এবং পদ্ধতিগুলি প্রথমে সুবিধাজনক পরিস্থিতিতে (প্রতিপক্ষের বিরোধিতা ছাড়াই), তারপর প্যাসিভ এবং পরবর্তীতে বিরোধী খেলোয়াড়দের সক্রিয় প্রতিরোধের সাথে শেখা হয়। এটি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে শেখা কৌশল উন্নত করা প্রয়োজন.

নীচে ব্যায়ামের একটি সেট রয়েছে যা আপনাকে বল থামানোর কৌশলটি আয়ত্ত করতে এবং একীভূত করতে সহায়তা করবে। এই অনুশীলনগুলি ইনডোর ক্লাস এবং মাঠে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. বাতাসে বল থামানো। উপলব্ধ বলের সংখ্যার উপর নির্ভর করে, অনুশীলনটি জোড়া, ট্রিপল বা বিপুল সংখ্যক খেলোয়াড়ের সাথে সঞ্চালিত হয়। প্রতিটি গ্রুপে একটি করে বল থাকে। খেলোয়াড়দের একে অপরের বিপরীতে অবস্থান করা হয় (যদি তাদের মধ্যে দুটি থাকে), একটি ত্রিভুজে (যদি তাদের মধ্যে তিনটি থাকে) বা একটি বর্গক্ষেত্র, আয়তক্ষেত্র (যদি তাদের তিনটির বেশি থাকে) গঠন করা হয়। একটি পূর্বনির্ধারিত ক্রমে, ছেলেরা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের কাছে বল নিক্ষেপ করে। অংশীদারের কাজ হল বলকে থামানো, মাটিতে পড়া থেকে রোধ করা। আপনি আপনার বুক, মাথা বা পা দিয়ে বল থামাতে পারেন। বল থামানো একটি ফলন আন্দোলন দ্বারা পূর্বে হয়.

2. ড্রিবল বা অঙ্কুরে বলটিকে থামানো এবং স্থানান্তর করা . ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। অংশীদাররা বেশ কয়েকটি ধাপের দূরত্বে দাঁড়িয়ে থাকে। তারা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের দিকে বল ছুঁড়ে মারছে। রিসিভারকে অবশ্যই মাটিতে বলটিকে উত্থানের বাইরে দিয়ে থামাতে হবে এবং এটিকে পাশে নিয়ে যেতে হবে যাতে বলটি অল্প দূরত্বে গড়িয়ে যায় (যাতে বলের দিকে বাঁক নেওয়ার সময় আপনি অবিলম্বে ড্রিবল করতে পারেন)।

অনুশীলনটি লক্ষ্যের বিপরীতে 20-25 ধাপে করা যেতে পারে। অংশীদাররা লক্ষ্যের পাশে দাঁড়ায় এবং একে অপরের মুখোমুখি হয়। বল থামানোর পরে এবং একই সাথে এটিকে লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যাওয়ার পরে, লক্ষ্যে একটি শট অবিলম্বে সঞ্চালিত হয়। এটিও নির্ধারণ করা যেতে পারে যে বল নিয়ে অগ্রসর হওয়ার পরে কিক তৈরি করা হয়। গোলরক্ষক গোলরক্ষক। বাম দিকের খেলোয়াড়টি গোলের দিকে মুখ করে বল থামায়, ড্রিবল করে এবং বাম পা দিয়ে কিক দেয়; এবং যে তার ডান পাশ দিয়ে ফটকের দিকে মুখ করে সে একই কাজ করে, কিন্তু সেই অনুযায়ী তার ডান পা দিয়ে।

অনুশীলনের উভয় সংস্করণ আপনার পায়ের সাথে একে অপরের কাছে বল পাস করে সঞ্চালিত হতে পারে যাতে এটি মাটিতে গড়িয়ে যায়।

3. লক্ষ্যে থামানো, ড্রিবলিং এবং গুলি করা। ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। খেলোয়াড়রা একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়ায় এবং লক্ষ্যের পাশে দাঁড়ায়, লক্ষ্যের বিপরীতে 35-40 ধাপ। তারা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের দিকে বল ছুঁড়ে মারছে। অংশীদারকে অবশ্যই ইনস্টেপের ভিতরের সাথে বলটি থামাতে হবে এবং পায়ের তথাকথিত "র্যাকিং" আন্দোলনের সাথে কৌশলটি সম্পাদন করে লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যেতে হবে। বাম দিক দিয়ে গোলের মুখোমুখি হওয়া খেলোয়াড়কে অবশ্যই বলটি ছুঁড়তে হবে যাতে এটি তার ডান পায়ের বাইরের দিকে কিছুটা উড়ে যায়। বলের রিসিভার, তার উত্থাপিত পা ডানদিকে এবং সামান্য পিছনে সরিয়ে, ইনস্টেপের ভিতরের সাথে বলটিকে "রেক" করে এবং এটিকে মাটিতে নামিয়ে একই সাথে এটিকে লক্ষ্যের দিকে ঠেলে দেয়; তারপরে সে বল নিয়ে একটু এগিয়ে যায় এবং গোলে গুলি করে। বলটি "রেকিং" করার সময়, আপনাকে একই সাথে একটি তীক্ষ্ণ আন্দোলনের সাথে লক্ষ্যের দিকে ঘুরতে হবে। তার ডান দিক দিয়ে গোলের মুখোমুখি হওয়া খেলোয়াড়ের কাছে, বলটি তার বাম পায়ে একইভাবে পরিবেশন করা হয় এবং এই পা দিয়ে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করা হয়।

4. আক্রমণে বল রোলিং। বলটি খেলোয়াড়ের হাতে। তিনি বলটিকে এমনভাবে সামনে ছুড়ে দেন যে কেবল একটি ড্যাশ করেই এটি ধরা সম্ভব। স্টপটি সেই মুহুর্তে সোল দিয়ে তৈরি করা হয় যখন পা সামনের দিকে প্রসারিত করে পায়ের আঙ্গুলগুলিকে উপরের দিকে নির্দেশ করে। বলের সাথে যোগাযোগের আগের মুহূর্তে, পা হাঁটুতে সামান্য বাঁক করে, তারপরে বলের দিকে পায়ের দ্রুত নড়াচড়া করে এবং বলটিকে সামনের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়, তারপরে ঘাটি অবিলম্বে তৈরি করা হয়। আপনি এই অনুশীলনটি গোলে শট দিয়ে শেষ করতে পারেন বা জোড়ায় জোড়ায় করতে পারেন এবং বল পাস দিয়ে শেষ করতে পারেন।

5. একটি বাঁক সঙ্গে থামানো. খেলোয়াড় বলটি তার মাথার উপর ছুড়ে দেয় - পিছন দিকে, বলের দিকে ঘুরে যায়, তার পায়ের যে কোনও অংশ দিয়ে স্টপ করার জন্য এটির পিছনে দৌড়ায়, বলটিকে অবতরণ করে বা মাটিতে পড়তে বাধা দেয়। আপনাকে বলটি ছুঁড়তে হবে যাতে এটি "মসৃণভাবে" উড়ে যায়, যেন বাতাসে কিছুটা "ঝুলে" থাকে (যাতে খেলোয়াড়ের ঘুরে ঘুরে বল ধরার সময় থাকে)। একই সময়ে, এটি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট স্টপিং কৌশল সম্পাদনের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত আন্দোলনকে আরও সঠিকভাবে গণনা করতে দেয়। স্টপ করার পরে, বলটি ড্রিবল করা, হিট বা পাস দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি ব্যায়াম আয়ত্ত করার সাথে সাথে বলটি উচ্চতর এবং আরও বেশি নিক্ষেপ করা হয়, ব্যায়ামটি সম্পাদন করার শর্তগুলিকে আরও কঠিন করে তোলে।

6. আপনার বুকের সাথে বলটিকে আটকানো যখন একই সাথে আক্রমণের অধীনে এটিকে পাশে নিয়ে যান। ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। অংশীদাররা লক্ষ্যের বিপরীতে 30-40 ধাপ দাঁড়ায়, লক্ষ্যের পাশে এবং একে অপরের মুখোমুখি হয়। তারা তাদের হাত দিয়ে একে অপরের দিকে বলটি ছুঁড়ে মারতে থাকে যাতে এটি বুকের উচ্চতায় বা একটু উঁচুতে উড়ে যায়, তবে খুব দ্রুত নয়। রিসিভারের কাজ হল তার বুকের সাথে বলের পথ আটকানো, একই সাথে তার ধড়কে গোলের দিকে বাঁকানো এবং সেখানে বলকে নির্দেশ করা। গোলে একটি শট অবিলম্বে বা বল ড্রিবলিং পরে করা হয়। আপনি অনুশীলনে আয়ত্ত করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর দিকে নির্দেশিত বলের গতিবেগ বৃদ্ধি পায় এবং খেলোয়াড়দের মধ্যে দূরত্ব হ্রাস পায়।

7. থামুন এবং ভলি. ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। ফুটবল খেলোয়াড়রা একে অপরের মুখোমুখি এবং গোলের দিকে পাশে দাঁড়ায়, লক্ষ্য থেকে কয়েক (10-15) ধাপ দূরে। খেলোয়াড় তার সঙ্গীর কাছে বলটি ছুড়ে দেয় যাতে এটি তার কাছে না পৌঁছায়। রিসিভার অবশ্যই, বলের দিকে অগ্রসর হতে হবে, এটির উত্থানের যে কোনও অংশ দিয়ে এটিকে থামাতে হবে, এটিকে মাটিতে পড়া থেকে রোধ করতে হবে; এর পরে, উভয় পা দিয়ে, বাতাসে "ঝুলন্ত" বলের দিকে লক্ষ্যের দিকে কিক করুন।

8. পায়ের মধ্যে পাস একটি বল স্থানান্তর. ব্যায়াম জোড়া, তিন বা চারে সঞ্চালিত হয়। ফুটবল খেলোয়াড়রা একে অপরের কাছে বলটি ঘুরিয়ে দেয় যাতে এটি মাটিতে গড়িয়ে যায়। যে মুহুর্তে বলটি পাস গ্রহণকারীর পায়ের কাছে আসে, সে তার পায়ের মাঝখানে পাস করে এবং একই সময়ে তার ডান বা বাম পা পিছনে নিয়ে যায়। বলটি প্রায় পায়ের দৈর্ঘ্য দ্বারা সাপোর্টিং পা অতিক্রম করার পরে, পায়ের ভিতরের অংশ সহ পিছনের পা এটিকে সমর্থনকারী (সামনের) পায়ের গোড়ালি অতিক্রম করে। এর পরে, আপনার বলটি যে দিকে যাচ্ছে সেদিকে ঘুরতে হবে এবং এটিকে থামাতে হবে বা অন্য দিকে নিয়ে যেতে হবে। আপনি অনুশীলনে আয়ত্ত করার সাথে সাথে পাস করার সময় আপনার বলের গতি বাড়াতে হবে এবং পাসের আগের মুহুর্তগুলিতে অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব কমাতে হবে।

9. আক্রমণ অধীনে বল রোল . ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। অংশীদাররা গেট থেকে 30 ধাপ দূরে দাঁড়িয়ে থাকে, একে অপরের মুখোমুখি হয় এবং গেটের পাশে থাকে। বলটি হাত দিয়ে নিক্ষেপ করা হয় যাতে এটি বুক বা পেটের স্তরে উড়ে যায়। রিসিভার তার উরুর সামনে দিয়ে বল থামায়। এই ক্ষেত্রে, উরু এমন অবস্থানে থাকা উচিত যাতে বলটি পাহাড় থেকে মাটিতে গড়িয়ে যায়। এটি করার জন্য, পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়, পাটি কিছুটা পিছনে সরানো হয় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটির দিকে নির্দেশ করা হয়। বল অবতরণ করার পরে, একটি শট গোলে নেওয়া হয় (অবিলম্বে বা ড্রিবলের পরে)।

10. আপনার মাথা থেকে আপনার পা পর্যন্ত . ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। খেলোয়াড়রা একে অপরের কাছে বলটি নিক্ষেপ করে যাতে এটি দ্রুত উড়ে না যায়, তবে কম গতিতে। রিসিভারের কাজ হল তার মাথা দিয়ে বলটিকে থামানো এবং এটিকে এমনভাবে নিক্ষেপ করা যাতে এটি উঠার সময় এটি গ্রহণ করার সময় থাকে। এবং তারপর, বৃদ্ধি বন্ধ নিক্ষেপ, একটি স্ট্রাইক বা ড্রিবল সঞ্চালন. আপনার মাথা দিয়ে বল থামানোর এবং উত্তোলন করার সময়, আপনাকে একটি "ফলদায়ক" আন্দোলন করতে হবে: যখন বলটি কাছে আসে, তখন তার দিকে ছুটে যান, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে আপনার ধড় প্রসারিত করুন এবং বলের দিকে যান। যাইহোক, বল থামানোর আগে শেষ মুহূর্তে, আপনার হাঁটু বাঁকুন, যেন স্কোয়াটিং, এবং আপনার মাথাটি আপনার কাঁধে টেনে নিন। পা দুটি অন্যটির সামনে রাখা হয়। এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, বল মাথা থেকে বাউন্স করে না।

1. আপনার হাত দিয়ে বল পাস করার অর্থ হল যে তারা এক বা অন্য স্টপিং কৌশল সম্পাদনকারী খেলোয়াড়ের কাছে বলটিকে আরও সঠিকভাবে নির্দেশ করা সম্ভব করে তোলে; এবং বলের উচ্চতা, গতি এবং ট্র্যাজেক্টোরিও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে, কৌশলগুলির কার্যকর দক্ষতার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

2. জোড়ায় গেটে ব্যায়ামগুলি প্রবাহ পদ্ধতি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যাতে এক জোড়া, কৌশলটি সম্পন্ন করে, অন্যটিকে পথ দেয়। আপনি অন্য উপায়ে পাঠটি সংগঠিত করতে পারেন: এক জোড়া অনুশীলনটি পরপর বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে এবং এই সময়ে বাকি খেলোয়াড়রা অন্যান্য কাজগুলি সম্পাদন করে: একে অপরের কাছে বল পাস, একে অপরকে ড্রিবল করা, স্কোয়ারে খেলা ইত্যাদি। এক জোড়া ব্যায়ামটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বার শেষ করার পরে, এটি অন্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং যারা এটি প্রতিস্থাপন করেছে তাদের জায়গা নেয়। যদি প্রতিটি খেলোয়াড়কে বল দেওয়া সম্ভব হয়, তবে এটি পাঠের তীব্রতা এবং সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে এবং কৌশলগুলির দ্রুত শেখার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

বল থামানোর মতো কৌশলগুলি আরও কার্যকরভাবে আয়ত্ত করার জন্য, সহায়ক সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয় (বিশেষ ব্যায়াম মেশিন, বেঞ্চ, ট্রাম্পোলাইন ইত্যাদি)।