ভলিবল উপাদান সঙ্গে বহিরঙ্গন গেম. ধুতে ভলিবলের উপাদান শেখানোর জন্য আউটডোর গেমস এবং খেলার ব্যায়াম "বুক থেকে নেট দিয়ে বল"

"বল ফেলো না"

অংশগ্রহণকারীরা একে অপরের মুখোমুখি জোড়ায় বিভক্ত। প্রতিটি জোড়া একটি ভলিবল আছে. শিক্ষকের সংকেতে, তারা জোড়ায় বলের কাউন্টার ফ্রি পাস করতে শুরু করে। যে দম্পতি বল ধরেন বা ড্রপ করেন তারা বেঞ্চে বসেন। আদালতে থাকা শেষ দম্পতিকে বিজয়ী ঘোষণা করা হয়।

"আপনাকে বল ধরতে দেবেন না"

গেমের জন্য 5-7 ড্রাইভার বেছে নেওয়া হয়েছে। ড্রাইভারদের বাকি খেলোয়াড়দের থেকে আলাদা করে তোলার জন্য, তাদের উপর ডিকাল পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। খেলোয়াড়দের, এলোমেলোভাবে জিমের চারপাশে অবস্থান করে, 3 বা 4টি ভলিবল আছে। খেলোয়াড়রা টপ গিয়ারে একে অপরের কাছে বল পাস করে এবং চালকরা বল ধরতে বা মেঝে থেকে তোলার চেষ্টা করে। যে খেলোয়াড়দের চালকরা পাস দেওয়ার সময় বল ধরেছিলেন, বা যে খেলোয়াড়রা বল ফেলেছিলেন (যে ক্ষেত্রে চালকরা বল তুলেছিলেন) তারা খেলার বাইরে। খেলাটি 2-3 মিনিটের জন্য কয়েকবার খেলা হয়। প্রতিটি খেলার পরে, নতুন ড্রাইভার নিয়োগ করা হয়।

নিয়ম: বল সহ খেলোয়াড়দের জিমে ঘোরার অধিকার নেই, তবে বল ছাড়াই তারা পাস পাওয়ার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক অবস্থান বেছে নিতে পারে। খেলোয়াড় বলটি 5 সেকেন্ডের বেশি ধরে রাখতে পারে না, তারপরে তাকে অবশ্যই শীর্ষ পাসটি সম্পূর্ণ করতে হবে। একজন খেলোয়াড় যে বলটি 5 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে রাখে সে খেলার বাইরে থাকে। চালক, যিনি বলটি দখল করেছেন, যে কোনও খেলোয়াড়ের কাছে এটি পাস করেন। বিজয়ীরা হলেন সেই চালক যারা গেম থেকে সর্বাধিক খেলোয়াড়কে বাদ দিতে সক্ষম হয়েছিল।

"এটি চেষ্টা করুন, এটি দূরে নিয়ে যান"

জোড়ায় খেলা। একজন খেলোয়াড় কাজটি সম্পাদন করে (স্থানে লাফানো, স্কোয়াট, সোমারসল্ট), অন্যটি দাঁড়ানো অবস্থানে ডান এবং বামে পাশের ধাপগুলির সাথে চলে। তাদের মধ্যে একটি বল আছে। সিগন্যালে, খেলোয়াড়দের একজনকে অবশ্যই বলটি নিতে হবে এবং "হোম" দিয়ে দৌড়াতে হবে, শেষ লাইনের পিছনে বা তিন-মিটার অঞ্চলে, অন্যটিকে অবশ্যই আঘাত করতে হবে। যদি একজন খেলোয়াড় অন্যকে অপমান করে, তারা ভূমিকা পরিবর্তন করে। খেলাটি 10-15 সেকেন্ডের জন্য 3-4 বার পুনরাবৃত্তি হয়।

"বল থেকে গড়"

খেলোয়াড়রা প্রতিটি বৃত্তের কেন্দ্রে "মাঝের একটি" সহ বিভিন্ন বৃত্ত তৈরি করে। একটি একক বৃত্তের খেলোয়াড়রা তাদের গড় একটি দল। মাঝখানের একজন পর্যায়ক্রমে বলটি নিচ থেকে উপরে তার কমরেডদের দিকে ছুড়ে দেয়, যারা পাশের ধাপ সহ একটি বৃত্তে চলে। তারা একটি রিটার্ন পাস সঞ্চালন. মাঝখানে বল পাস করা করা যেতে পারে:

উভয় হাত দিয়ে উপর থেকে;

নিচ থেকে দুই হাতে।

বৃত্তের শেষ খেলোয়াড়ের কাছ থেকে বল পেয়ে, মাঝখানের একজন বল উপরে তোলে। যে দলটি প্রথমে বল পাস করা শেষ করে তারা জয়ী হয়। তারপর আপনি মধ্যম এক পরিবর্তন করতে পারেন.

"বৃত্তাকার পা"

একটি দলের খেলোয়াড়রা বৃত্তের বাইরে থাকে এবং দ্বিতীয় দলের খেলোয়াড়রা এটির ভিতরে স্থান নেয় (খেলার বৃত্তটি একটি ভলিবল কোর্ট হতে পারে)। বৃত্তের পিছনে যারা দাঁড়িয়ে থাকে তারা ভলিবলের আঘাতে প্রতিপক্ষ দলের সকল খেলোয়াড়কে একে একে নক আউট করার চেষ্টা করে। খেলোয়াড়দের ছিটকে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়: আক্রমণাত্মক আঘাতের সাথে, দুই হাত দিয়ে নীচে বা উপরে থেকে একটি পাস। বৃত্তের খেলোয়াড়রা একটি উপযুক্ত রক্ষণাত্মক কৌশল (ওভারহেড, নীচে দুই হাত দিয়ে, এক হাত দিয়ে, লাঞ্জ দিয়ে, পড়ে যাওয়া অবস্থায়) তাদের হাত দিয়ে বলটি আঘাত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তারা বৃত্তে থাকে। যদি বলটি খেলোয়াড়ের শরীরে, পায়ে আঘাত করে বা খেলোয়াড় বলটি আঘাত করতে ব্যর্থ হয় তবে সে বৃত্ত ছেড়ে আক্রমণকারীদের পিছনে দাঁড়ায়। এই খেলোয়াড় বৃত্তে ফিরে যেতে পারে যদি সে তার খেলোয়াড়ের কাছ থেকে বলটি ধরতে পারে যে বৃত্ত থেকে বলটি আঘাত করেছিল। খেলার সময়কাল 5 মিনিট। যে দলটি বৃত্তে সবচেয়ে বেশি খেলোয়াড় রাখে তারা জয়ী হয়। সমস্ত খেলোয়াড় বৃত্ত থেকে বাদ দিলে খেলাটি তাড়াতাড়ি শেষ হতে পারে।

"শুটবল"

ভলিবল কোর্টের প্রতিটি অর্ধেক 6 থেকে 10 জন খেলোয়াড় থাকতে পারে। দুই পাশের সামনের লাইনের পিছনে একটি "বন্দী" আছে। খেলা শুরু হয় বল পরিবেশনকারী দলের একটি দিয়ে। অন্য দলের খেলোয়াড়রা ভলিবলের (অগ্রগামী বল) নিয়ম অনুযায়ী বল খেলে। যে খেলোয়াড় ভুল করেছে তাকে বন্দী হিসাবে উল্টো দিকে পাঠানো হয় এবং দল হারায়। যে খেলোয়াড় বন্দী অবস্থায় আছে, কোর্টে প্রবেশ না করেই বলটি আটকানোর চেষ্টা করে এবং তার পাশে পরিবেশন (থ্রো) করে। যদি সে সফল হয়, তার দলের খেলোয়াড়রা তাদের বন্ধুর পাঠানো বল খেলে এবং আক্রমণ সফল হলে, সে বন্দীদশা থেকে কোর্টে তার দলে ফিরে আসে। খেলা চলাকালীন, আক্রমণকারী দলের সদস্যরা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের বন্দী খেলোয়াড়ের কাছে বলটি নির্দেশ করতে পারে এবং তাকে অবশ্যই বলটি ধরতে হবে। নিয়মগুলি অনুমতি দেয় যে তিনি যদি বলটি বাতাসে ধরতে পারেন তবে তিনি দলে ফিরে আসবেন। খেলার সময় 15-20 মিনিট। যে দলটি সবচেয়ে বেশি মাঠের খেলোয়াড় ধরে রাখতে পারে সেই দলটি জয়ী হয়।

"SNIPERS"

সাইটের উভয় অর্ধেক স্কোয়ারে আঁকা হয় (প্রত্যেকটিতে 9টি বর্গ, সংখ্যা দ্বারা নির্দেশিত)। গ্রিডের সবচেয়ে কাছের তিনটি স্কোয়ার সংখ্যায়িত: 4,5,4। তিনটি গড় - 4,3,4। তিনটি দূরত্ব - 3,2,2। দলগুলো সামনের সারিতে অবস্থান করছে।উভয় দলের প্রত্যেক খেলোয়াড় তার পছন্দের স্কোয়ারের দিকে লক্ষ্য রেখে পাঁচটি সার্ভ করে পালা করে এবং এইভাবে তার দলের জন্য পয়েন্ট স্কোর করে। সর্বাধিক পয়েন্ট সহ দল জিতেছে। কোনো ভুল হলে, বলটি দ্বিতীয়বার পরিবেশন করতে দেওয়া হয় না।

"শুটআউট"

দুই দল খেলে। তারা আদালতের অর্ধেক এলোমেলো ক্রমে অবস্থিত, প্রতিটি তিনটি বল সহ। জাল ইনস্টল করা হয় না. খেলোয়াড়দের কাজ হল প্রতিপক্ষের একজনকে বল দিয়ে আঘাত করা। খেলোয়াড়রা আক্রমণাত্মক স্ট্রাইকের মতো এক হাতে ওভারহেড স্ট্রাইক দিয়ে প্রতিপক্ষের দিকে বল পাঠায়। একটি আঘাত গণনা করা হয় যদি বলটি ভলি থেকে প্রতিপক্ষকে স্পর্শ করে, এবং যখন এটি মেঝে থেকে বাউন্স করে তখন নয়। "নবনা এক" সাইট ছেড়ে. কোর্টে সবচেয়ে বেশি খেলোয়াড় রেখে যাওয়া দলটি জয়ী হয়।

"ভাগ করা"

দুটি দল সীমাহীন সংখ্যক অংশগ্রহণকারীদের সাথে খেলে। প্রতিটি খেলোয়াড়কে চার থেকে আটটি বল দেওয়া হয়। আদেশে, ছেলেরা যে কোনও উপায়ে জালের উপর বল নিক্ষেপ করতে শুরু করে। গেমটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চলতে থাকে, তারপরে "স্টপ" কমান্ড দেওয়া হয়। হেরেছে সেই দল যার খেলার শেষে বেশি বল আছে।

"ভলিবল ব্লাইন্ড ম্যানস ব্লাফ"

ভলিবলের (মিনি-ভলিবল) নিয়ম অনুসারে দুটি দল খেলে, তবে একটি শর্তের সাথে: নেটটি অবশ্যই ক্যানভাস দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে৷ খেলাটি আরও কঠিন হয়ে উঠবে, তবে আগ্রহ বর্জিত হবে না এবং দুর্দান্ত সুবিধা নিয়ে আসবে৷ সর্বোপরি, প্রতিদ্বন্দ্বীরা একে অপরকে দেখতে পাবে না। সব কৌশল লুকানো হবে. এবং এখানে আপনাকে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে, ক্রমাগত সর্বোচ্চ মনোযোগ দেখাতে হবে।

দলটি একত্রিত হয়, প্যারাসুট টেনে নেয়, তারপর আলতো করে প্যারাসুটটি সুইং করতে শুরু করে, একদিকে প্যারাসুটের প্রান্ত বরাবর বলটিকে রোল করতে সাহায্য করার চেষ্টা করে এবং অন্যদিকে, নিশ্চিত করে যে বলটি প্যারাসুট থেকে পড়ে না যায়। . এই গেমটি বয়স্ক প্রি-স্কুলারদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; এর জন্য প্রচুর টিমওয়ার্ক এবং সক্রিয় মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন।

কে. সিটনিকের "উই আর টুগেদার" গানটি চলছে

লিওপোল্ড বিড়াল।শাবাশ ছেলেরা! সবাই দারুণ করেছে। বন্ধুত্ব জিতেছে! (সবাই হাততালি দেয়)

মিউজিক "ভিজিটিং এ ফেয়ারি টেল" বাজায় এবং ফেয়ারি অফ ফ্রেন্ডশিপ একটি ম্যাজিক কার্পেটের সাথে আসে।

উপস্থাপক (কুকুর ড্রুজক): মেয়ে, তুমি কে?

বন্ধুত্বের পরী।আর আমি বন্ধুত্বের পরী

আমার অনেক বন্ধু আছে

তারা আমার সাথে সর্বত্র, সর্বদা।

তারা সমর্থন ও সাহায্য করবে

এবং তারা সমস্যা থেকে পিছিয়ে যাবে না।

উপস্থাপক (কুকুর ড্রুজক):বন্ধুত্বের পরী, তোমার হাতে কি আছে?

বন্ধুত্বের পরী:আমি তোমার জন্য একটা ম্যাজিক কার্পেট নিয়ে এসেছি। এবং এখন আমরা তার সাথে খেলব। যে কেউ এর অধীনে যাবে সে শক্তিশালী, সাহসী, দয়ালু হয়ে উঠবে এবং অবশ্যই নতুন বন্ধু খুঁজে পাবে।

খেলা "ম্যাজিক কার্পেট"

প্রাপ্তবয়স্করা ফ্যাব্রিকের একটি বড় শীট প্রসারিত করে, এবং শিশুরা, নীচে নমন করে, সাবধানে এটির নীচে হাঁটে, ফ্যাব্রিকের সাথে তাদের পিঠ স্পর্শ করে। তারা "টানেল" থেকে বেরিয়ে আসে আনন্দের অনুভূতি নিয়ে যে তারা শক্তি এবং দক্ষতা অর্জন করেছে; আত্মবিশ্বাস যে নতুন পরিচিত এবং নতুন বন্ধুরা তাদের জন্য অপেক্ষা করছে।

লিওপোল্ড বিড়াল:আমাদের ছুটি শেষ হতে চলেছে - বন্ধুত্বের ছুটি। আসুন আমাদের জীবনকে সুন্দর করে তুলি, কঠিন সময়ে একে অপরকে সাহায্য করি, আসুন ভাল এবং বিশ্বস্ত কমরেড বাছাই করি। আসুন ঝগড়া না করি এবং একে অপরকে এই শব্দগুলি বলি: "বন্ধুরা, আসুন একসাথে থাকি!"

শিশু: "বন্ধুরা আসুন বন্ধু হই!"

"বন্ধুত্ব" গানটি শোনাচ্ছে। "বারবারিকি"

নায়করা প্রত্যেকের কাছে এই শব্দগুলি দিয়ে নাড়া দেয়: "বিদায়!"

সমস্ত শিশুরা গানের কক্ষ ছেড়ে চলে যায় এবং বিনিময়ে নায়কদের বিদায় জানায়।

বৃহস্পতিবার। পারিবারিক দিন

আঙুলের খেলা "এটি আমার পুরো পরিবার"

লক্ষ্য: উপলব্ধি বিকাশ, সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা, সংবেদনশীল-মোটর সমন্বয়, মনোযোগ, মোটর দক্ষতা, শিশুর যোগাযোগ, সামাজিক দক্ষতার বিকাশকে উদ্দীপিত করা, শিক্ষক এবং সহকর্মীদের সাথে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া উন্নত করা।

এই আঙুল দাদা পর্যায়ক্রমে আঙ্গুল নমন, দিয়ে শুরু

বড়.

এই আঙুল দিদিমা

এই আঙুল বাবা

এই আঙুল মা

এই আঙুল আমি

এটাই আমার পুরো পরিবার ! ছন্দবদ্ধ ক্লেনচিং এবং আঙ্গুলের ক্লেঞ্চিং

দেয়াল সংবাদপত্রের গ্যালারি "পরিবারে আচরণের নিয়ম"

লক্ষ্য: সফল অভিভাবকত্বের প্রচার।

হোয়াটম্যান কাগজে লিখুন "পরিবারে আচরণের নিয়ম"

শিক্ষককে এক বা দুটি নিয়ম লিখুন (উদাহরণস্বরূপ, একে অপরকে সাহায্য করুন), এবং বাকি নিয়মগুলি পিতামাতার দ্বারা লিখিত।

শিশু-অভিভাবক প্রশিক্ষণ "বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবার"

লক্ষ্য:পিতা-মাতা-সন্তানের মধ্যে পারস্পরিক বোঝাপড়া প্রতিষ্ঠা করা, মিথস্ক্রিয়া এবং সহযোগিতার পরিস্থিতি তৈরি করা।

সরঞ্জাম: জোড়ার সংখ্যা অনুসারে "পোর্ট্রেট" অনুশীলনের জন্য ব্রাশ, শান্ত সঙ্গীতের রেকর্ডিং (ই মরিকোন), পোস্টার "আমাদের পরিবারের অস্ত্রের কোট।"

বাড়ির কাজ : "আমাদের পরিবারের অস্ত্রের কোট" পাঠ এবং এর উপস্থাপনার জন্য প্রস্তুত করুন।

পাঠের অগ্রগতি

শুভেচ্ছা আচার

সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা একটি বৃত্তে বসে এবং হাত ধরে বলে: "আসুন একসাথে বাঁচি!"

ব্যায়াম "শুভেচ্ছা"

লক্ষ্য: মুক্তি, সক্রিয় মিথস্ক্রিয়া জন্য মেজাজ।

একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে, আপনার নাম বলুন এবং কিছু কাজ বা আন্দোলন করুন। বাকিগুলো পুনরাবৃত্তি করুন।

নেতৃস্থানীয়। এটা সব পরিবার সঙ্গে শুরু! আপনি একটি পরিবার কি মনে করেন? (শিশুদের উত্তর)। পরিবার হ'ল একজন ব্যক্তির কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস, তাই সর্বদা বেলারুশিয়ান লোকেরা পরিবার সম্পর্কে প্রবাদ এবং উক্তি সংকলন করেছে। আসুন তাদের মনে রাখি।

· পুরো পরিবার একসাথে আছে এবং আত্মা জায়গায় আছে।

সোনা ও রূপার বয়স হয় না; বাবা ও মায়ের কোনো দাম নেই।

একজন রাশিয়ান ব্যক্তি পরিবার ছাড়া বাঁচতে পারে না।

আপনার নিজের মায়ের মত কোন বন্ধু নেই।

শিশুরা জীবনের ফুল।

· পরিবার সম্প্রীতি পূর্ণ.

(পরিবার সম্পর্কে নাম প্রবাদ এবং উক্তি)

পরিবারে সম্প্রীতি থাকলে গুপ্তধনের প্রয়োজন হয় না।

একটি ঘর পরিচালনা করা আপনার দাড়ি নাড়ানোর জন্য নয়।

যখন পরিবার একসাথে থাকে এবং হৃদয় সঠিক জায়গায় থাকে।

আমি একটি প্রবাদ শুরু করব, এবং আপনি এটি শেষ করার চেষ্টা করুন:

· দোরগোড়ায় অতিথি মানে... (বাড়িতে) সুখ।

· – উপপত্নী ছাড়া একটি ঘর... (এতিম)।

· – বাড়ির নেতৃত্ব দিন... (দাড়ি কাঁপবেন না)।

· - আপেল কখনও গাছ থেকে দূরে পড়ে না)।

· – আপনি যত ধনী হবেন... (ততো বেশি আপনি খুশি হবেন)।

· - অতিথি হওয়া ভাল, তবে বাড়িতে থাকা ভাল)।

"আমাকে খুঁজুন" অনুশীলন করুন

লক্ষ্য: অন্য ব্যক্তির উপলব্ধি বিকাশ

অংশগ্রহণকারীরা একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে আছে। পিতামাতা (সন্তান) চোখ বাঁধা এবং তারা তাদের সন্তানের (মা, বাবা) সন্ধান করে।

নেতৃস্থানীয়। আপনি যখন আপনার সন্তানকে (আপনার মাকে) খুঁজছিলেন তখন আপনার কেমন লেগেছিল?

একটি বল সঙ্গে আউটডোর গেম

নিক্ষেপ শেখানোর একটি উপায় হিসাবে

জীবনের তৃতীয় বছরের শিশু

প্রি-স্কুলারদের ব্যাপক বিকাশের জন্য, সময়মত বিভিন্ন ধরণের আন্দোলনগুলি আয়ত্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, প্রাথমিকভাবে তাদের প্রধান প্রকারগুলি: দৌড়ানো, হাঁটা, লাফানো, নিক্ষেপ করা, আরোহণ করা।

শিশুরা সাধারণত গেমের মাধ্যমে চলাফেরার জন্য তাদের বিশাল চাহিদা মেটাতে চেষ্টা করে। তাদের জন্য, খেলা মানে, প্রথমত, চলাফেরা এবং অভিনয়। বহিরঙ্গন গেমগুলির সময়, শিশুরা তাদের গতিবিধি উন্নত করে, উদ্যোগ এবং স্বাধীনতা, আত্মবিশ্বাস এবং অধ্যবসায়ের মতো গুণাবলী বিকাশ করে। বল সহ ক্রিয়াকলাপগুলি শারীরিক শিক্ষার কাজে একটি বড় স্থান দখল করে এবং সমস্ত শিশু স্বাধীন গেম এবং অনুশীলনে ব্যবহার করে। নিক্ষেপ এবং ধরা, নিক্ষেপ কাঁধের কোমর, ধড়, বাহুগুলির ছোট পেশীগুলির পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং চোখের বিকাশ এবং নির্ভুলতাতে অবদান রাখে। তাদের আন্দোলনের ভাল সমন্বয় প্রয়োজন। বল গেমগুলি নৈপুণ্য, ছন্দ এবং নড়াচড়ার নির্ভুলতা বিকাশ করে।

টার্গেট : জীবনের তৃতীয় বছরের শিশুদের মধ্যে একটি অনুভূমিক লক্ষ্যে নিক্ষেপের দক্ষতা গঠন।

কাজ :

নিক্ষেপের কৌশল বিকাশের জন্য 1 বাছাই করা গেম এবং অনুশীলন;

জীবনের তৃতীয় বছরের শিশুদের মধ্যে নিক্ষেপের কৌশল বিকাশের জন্য 2 ব্যবহারিক অনুশীলন এবং গেম।

এই গেমগুলি এবং অনুশীলনগুলি বিভিন্ন ধরণের কাজের এবং রুটিন মুহুর্তগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে হাঁটার সময় আপনি "স্নোবল" গেমটি ব্যবহার করতে পারেন, সকালের অনুশীলনে "মজার বল", শারীরিক শিক্ষার জন্য অনুশীলনের একটি সেটে। ক্লাস: "মাথার জন্য বল" "", "স্যালুট", "বল ছুঁড়ে", বিকেলে, বহিরঙ্গন খেলা পরিচালনা করা, যেমন "ক্যাচ অ্যান্ড থ্রো - ডোন্ট ইউ ফাল", "থ্রো অ্যান্ড ক্যাচ আপ", "যদি আমরা সবাই একটি বৃত্তে দাঁড়াই, আমি তোমার কাছে বলটি ছুঁড়ে দেব, বন্ধু"। বক্তৃতা বিকাশে একজন শিক্ষকের সাথে যৌথ ক্রিয়াকলাপের জন্য, "কে কিভাবে কথা বলে" খেলাটি উপযুক্ত, একটি বল ব্যবহার করেও।

"দুষ্টু বল।"

খেলার উদ্দেশ্য: বুক থেকে উভয় হাত দিয়ে দূরত্বে একটি বল ছুঁড়ে শিশুকে অনুশীলন করুন (নীচ থেকে, উপরে থেকে, মাথার পিছনে); একজন প্রাপ্তবয়স্কের বক্তৃতা সংকেত অনুসারে বলের সাথে ক্রিয়া সম্পাদন করুন; মহাকাশে নেভিগেট করার ক্ষমতা বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

1. কর্ড, প্লাস্টারের ফালা বা রঙিন বৃত্ত;
2. মাঝারি আকারের বল।

খেলার বিকল্প:

বিকল্প 1:

আমরা বলটিকে কোমলভাবে আলিঙ্গন করব,
আপনার বুকের বিরুদ্ধে বল রাখুন।
চলো তাকে ধাক্কা দিয়ে দূরে সরিয়ে দিই।
বুক থেকে দুই হাত দিয়ে দূরত্বে বল ছুঁড়ে দিন।
এখন, আসুন একসাথে ধরা যাক:
তারা বলের পিছনে দৌড়ায়।
আমাদের তার জন্য দুঃখিত হওয়া দরকার!
বল কুড়ান এবং
এক হাতে তাকে বুকে চেপে,
অন্যটি বল স্ট্রোক করছে
এবং ফিরে ফিরে.

বিকল্প #2:

আমরা বল নিচে নামিয়ে
বল নিচে দিয়ে আপনার হাত নিচে.
এখন একে ফেলে দিই।
নিচ থেকে উভয় হাত দিয়ে বলটি দূরত্বে নিক্ষেপ করুন।
আমরা একসাথে, দ্রুত ধরা.
তারা বলের পিছনে দৌড়ায়।
সর্বোপরি, আমাদের তাকে ধরতে হবে!
তারা তাকে তুলে নেয় এবং "তার জন্য দুঃখিত হয়।"

বিকল্প #3:

আমরা বল উপরে তুলুন

এবং আমরা এটি এগিয়ে নিক্ষেপ.
উপর থেকে উভয় হাত দিয়ে বলটি দূরত্বে নিক্ষেপ করুন।
বলটি চতুর এবং দুষ্টু
তারা বলের পিছনে দৌড়ায়।
এখন আপনি এবং আমি ধরতে হবে!

"আমরা ধরে ফেলেছি!"
তারা ফিরে এলো.

বিকল্প #4:

বলটি চতুর এবং দুষ্টু
তুমি আর আমি উঠব।
আপনার মাথার উপরে বল দিয়ে আপনার হাত বাড়ান।
আসুন এটি আমাদের মাথার পিছনে লুকিয়ে রাখি
বাঁকানো বাহু দিয়ে মাথার পিছনে বলটিকে হালকাভাবে নিচু করুন।
আসুন একসাথে নিক্ষেপ করি, নিপুণভাবে!
মাথার পেছন থেকে উভয় হাত দিয়ে বলটি দূরত্বে নিক্ষেপ করুন।
এখন, আসুন একসাথে ধরা যাক.
তারা বলের পিছনে দৌড়ায়।
সর্বোপরি, আমাদের তাকে ধরতে হবে!
ধরার পরে, তারা তাদের উপরে তুলে প্রফুল্লভাবে চিৎকার করে:
"ধরা!"
তারা ফিরে এলো.

"দড়ি"

খেলার উদ্দেশ্য: শিশুকে নীচে, বুক থেকে, উপর থেকে, মাথার পেছন থেকে পদ্ধতি ব্যবহার করে উভয় হাত দিয়ে সামনের দিকে এবং উপরের দিকে বল ছুঁড়তে শেখান।

এই খেলার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

1. মেঝে থেকে আনুমানিক 1 মিটার উচ্চতায় "ইম্প্রোভাইজড মাধ্যম" (উদাহরণস্বরূপ, পিঠ সহ চেয়ার) ব্যবহার করা (যখন উপর থেকে এবং মাথার পিছনে নিক্ষেপ শেখানো হয়) বা শিশুর বুকের স্তরে (নিক্ষেপ শেখানোর সময়) নীচে থেকে এবং বুক থেকে), দড়ি বা একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড টানুন।
2. মাঝারি ব্যাসের বল: 12-15 সেমি।

বিষয়বস্তু: ঘরের একপাশে 0.6-1.5 মিটার দূরত্বে (উপর থেকে এবং মাথার পিছনে থেকে নিক্ষেপ শেখানোর সময়) এবং একটি প্রসারিত দড়ি থেকে 1-1.5 মিটার দূরত্বে (নিচ থেকে এবং বুক থেকে নিক্ষেপ শেখানোর সময়) রঙিন চেনাশোনাগুলিতে (শিশুরা কর্ডের কাছে অবস্থিত, প্লাস্টারের ফালা)। প্রতিটি ব্যক্তির হাতে একটি বল থাকে (12-15 সেমি গড় ব্যাস সহ বল)। শিক্ষক দ্বারা উচ্চারিত কাব্যিক পাঠ্য অনুসারে, তারা একসাথে অনুশীলন করে।

ওভারহ্যান্ড নিক্ষেপ:

আমরা দড়িতে (বেড়া) দাঁড়িয়ে আছি,
হাতে বল নিয়ে শিশুরা বৃত্তের উপর দাঁড়িয়ে আছে,
আমরা বল উত্তোলন.
বল উপরে দিয়ে আপনার হাত বাড়ান।
বল বাউন্স করতে,
উপর থেকে দুই হাত দিয়ে বল ছুড়ে মারা
আমরা তাকে ছেড়ে চলে যাচ্ছি!
একটি শক্ত দড়ি মাধ্যমে।
আমরা একসাথে, দ্রুত ধরা.
তারা বলের পিছনে দৌড়ায়।
সর্বোপরি, আমাদের তাকে ধরতে হবে!
ধরার পরে, তারা তাদের উপরে তুলে প্রফুল্লভাবে চিৎকার করে:
"ধরা!"
তারা ফিরে এলো.

মাথার পেছন থেকে নিক্ষেপের সময়, শিক্ষক আরও বলেন "বল বাড়াও", নিচ থেকে নিক্ষেপের সময়, "বল নিচু কর" এবং বুক থেকে নিক্ষেপের সময়, "বল টিপুন।"

বাচ্চাদের দেখান যে তাদের বৃত্তে তাদের পা সামান্য আলাদা করে দাঁড়ানো উচিত। শিক্ষকের কাছ থেকে বক্তৃতা সংকেত দেওয়া হলেই বলটির পিছনে ছুঁড়ে ফেলুন এবং দৌড়ান। বাচ্চাদেরকেও বুঝিয়ে বলুন, বল ধরার জন্য তাদের দড়ির নীচে দৌড়াতে হবে এবং এটি স্পর্শ না করার জন্য, তাদের নীচে বাঁকানো দরকার এবং তাদের হাত দিয়ে উপরে তুলতে হবে না।

খেলার অসুবিধা:একে অপরের কাছাকাছি দাঁড়িয়ে পিঠের সাথে 2-3 টি চেয়ারের মাধ্যমেও বল নিক্ষেপ করা যেতে পারে ("দড়িতে" শব্দটি "বেড়ায়" শব্দের সাথে প্রতিস্থাপিত হয়েছে)। এই ক্ষেত্রে, বলটি ধরার সময়, শিশুকে চেয়ারের নীচে হামাগুড়ি দিতে হবে।

"উড়ন্ত বল"

খেলার উদ্দেশ্য: বাচ্চাদের হাত-চোখের সমন্বয়, স্থূল এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা এবং সামাজিক দক্ষতা বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:আপনি যদি বাড়ির ভিতরে থাকেন, আপনি 15-20 সেন্টিমিটার ব্যাসের একটি নরম বল নিতে পারেন এবং বাইরের জন্য একটি বাউন্সি বল নিতে পারেন।

আমার বল উড়ছে, উড়ছে তোমার দিকে,
দেখুন, মিস করবেন না!
ওকে ধরো, ধরো
এবং এটা আবার আমার দিকে নিক্ষেপ.

একটি আরও চ্যালেঞ্জিং বিকল্প হল একা বা একটি দলে বেলুন দিয়ে খেলা। শিশু বলটি নিক্ষেপ করে বা শিশুরা একে অপরের কাছে তাদের হাত দিয়ে ছুড়ে দেয়, এটি পড়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকে। বাচ্চাদের মধ্যে দূরত্ব যথেষ্ট হওয়া উচিত যাতে তারা একে অপরকে স্পর্শ না করে বা চলাফেরার সময় সংঘর্ষে না পড়ে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের উপাদান সহ বল নিয়ে ঘুমানোর পরে জিমন্যাস্টিকসের একটি জটিল।

"রঙিন বল"

একটি গ্রুপ রুমে সঞ্চালিত.

শান্ত সময়ে, বলগুলিকে মেঝেতে রাখুন।

শিক্ষাবিদ।

এই দেখুন, বলছি.

একটি বিস্ময়কর অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে।

কত সুন্দর বল

এটা আমাদের বেডরুমে হাজির!

বন্ধুরা, আসুন বল নিয়ে খেলি।

শিশুরা বিছানা থেকে উঠে গ্রুপ রুমে যায়।

প্রতিটি শিশু একটি বল পায়। শিশুরা ছড়িয়ে ছিটিয়ে উঠে দাঁড়ায়।

"রঙিন বল" ব্যায়াম করুন।

আইপি: দাঁড়ানো, পা কিছুটা আলাদা, নিচু হাতে বল (সব দিক দিয়ে বল আঁকড়ে ধরা)।

1-2 হাত বল উপরে

3-4 I.p.

5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। গতি মাঝারি।

ব্যায়াম "একজন বন্ধুকে বল দেখান"

আই.পি. দাঁড়ানো, পা সামান্য দূরে, বুকের সামনে একটি বল সহ হাত।

1-2 আপনার ধড় একদিকে ঘুরিয়ে দিন।

2-3 I.p.

এছাড়াও অন্য দিকে.

প্রতিটি দিকে 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন। গতি ধীর।

নির্দেশাবলী: "একটি স্থিতিশীল অবস্থান বজায় রাখুন। বল ফেলো না।"

ব্যায়াম "চলো বল নিয়ে খেলি"

আইপি: মেঝেতে বসা, পা আলাদা, নিচু হাতে বল।

1-2 ডান পায়ের দিকে কাত। আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বল পৌঁছান.

3-4 I.p.

বাম পায়েও।

প্রতিটি পায়ের জন্য 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন। গতি মাঝারি।

নির্দেশনা: "এটি সোজা করা ভাল।"

ব্যায়াম "বল বিশ্রাম নিচ্ছে"

আইপি: আপনার পিঠে শুয়ে আছে, আপনার বুকের সামনে আপনার হাতে একটি বল।

1-2 উভয় পা বাড়ান।

3-4 I.p.

4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। গতি মাঝারি।

নির্দেশাবলী: "নিঃশব্দে আপনার পা নিচু করুন। মেঝেতে আপনার হিল মারবেন না।"

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম "একটি বলের উপর ঘা"

আইপি: দাঁড়ানো, বাহুতে বল বুকের সামনে বাঁকানো, পা একসাথে।

বেলুনে ঘা। 1 গণনায় - শ্বাস নেওয়া। 2.3 গণনায় - শ্বাস ছাড়ুন।

4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ধীর গতিতে আপনার হাতে একটি বল নিয়ে এলোমেলোভাবে হাঁটা (20 সেকেন্ড)

শিক্ষাবিদ।

বল কি রং?

কে আমার উত্তর দিতে প্রস্তুত?

শিশুরা থামে এবং বলের রঙের নাম দেয়।

শিক্ষাবিদ।

তোমরা হাঁস না,

বল খেলে মজা নিন।

প্রফুল্ল গান বাজছে। শিশুরা বল নিক্ষেপ করে এবং তাদের ধরার চেষ্টা করে।

তারপর একটি ঝুড়িতে রাখা হয়।

ব্যায়াম সেটবল সহ (ব্যাস 25-30 সেমি)

জীবনের তৃতীয় বছরের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার উপর।

№1

1. "বল ফরোয়ার্ড।" আইপি: পা সামান্য আলাদা, বল নামানো। বল এগিয়ে, নীচে, বলুন "নিচে"। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. "বলটা দেখাও।" আইপি: পা আলাদা, বল নামানো। সামনে ঝুঁকুন, বল এগিয়ে যান, বলুন "এখানে," বলটি নিচু করুন। 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. "বল বেশি।" আইপি: আপনার হিলের উপর বসে বলটি নিচু করা হয়েছে। আপনার হাঁটু পর্যন্ত উঠুন, বল আপ, দেখুন, নিচে. 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. "বল বিশ্রাম নিচ্ছে।" আইপি: পা সামান্য আলাদা, বেল্টে হাত, মেঝেতে বল। 3-4 স্প্রিংস এবং 6-8 বাউন্স, বলের চারপাশে হাঁটা। আপনার বাহু নাড়ানোর পরামর্শ দিন। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বেচ্ছায়। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

№2

1. "আরো এগিয়ে।" আইপি: পা সামান্য আলাদা, বুকের সামনে বল। হাত এগিয়ে, আইপি ফিরে. এছাড়াও, আইপি থেকে। আপনার মাথার পিছনে বল। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. "চলো চড়ে যাই।" আইপি: বসা (দাঁড়িয়ে), পা আলাদা, পিছনে কাঁকড়া, মেঝেতে বল। সামনে বাঁকুন, বলটি আপনার দিকে এগিয়ে দিন, আইপিতে ফিরে আসুন। পরে, "চলো চড়ুন" বলার পরামর্শ দিন। 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. "এর পোষা যাক।" আই.পি. পা সামান্য আলাদা, মেঝেতে বল। বসুন, স্ট্রোক করুন, বলুন "মসৃণ", সোজা করুন। 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. "মজার বল" আই.পি. পা সামান্য দূরে, বল নামানো, 6 - 8 লাফানো এবং জায়গায় হাঁটা, বল তুলে। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

№3

1. "বল আপ।" আইপি: পা সামান্য আলাদা, বল নামানো। বল আপ, এটা দেখুন, এসপি-তে ফিরে যান, বলুন "নিচে"। একটি স্থিতিশীল অবস্থান বজায় রাখুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. "এটা তোমার জায়গায় নিয়ে যাও।" আইপি: বসা (দাঁড়িয়ে), বুকের সামনে বল। সামনের দিকে ঝুঁকুন, বলটি যতদূর সম্ভব রাখুন এবং আপনার দিকে এটি রোল করুন, আইপিতে ফিরে আসুন। ব্যায়াম শেষ করার পরে, সোজা করুন, বলটি উপরে তুলুন এবং এটিকে নিচু করুন। 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. "চলো বল লুকাই।" আইপি: আপনার পিঠে শুয়ে, বাহু পাশে, আপনার পেটে বল আপনার পায়ের কাছে। আপনার হাত এবং বাঁকানো পা দিয়ে বলটি ঢেকে রাখুন, আপনার মাথা তুলবেন না, বলুন "লুকিয়েছি।" 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. "বলের চারপাশে।" আইপি: পা কিছুটা আলাদা, আপনার পিছনে হাত, মেঝেতে বল। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠুন, বলটির চারপাশে এক দিক এবং অন্য দিকে হাঁটুন। স্বাভাবিক হাঁটা এবং একে অপরের পিছনে দৌড় দিয়ে শেষ করুন। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

একটি বল সঙ্গে আউটডোর গেম.

"এটা নিয়ে যাও, ফেলে দিও না"

খেলার উদ্দেশ্য: শিশুকে একটি সংকেত অনুসারে বস্তুর সাথে ক্রিয়া করতে শেখান: সেগুলি নিয়ে যান, বহন করুন, নিক্ষেপ করুন; আন্দোলনের একটি সোজা দিক বজায় রাখার সময় হাঁটা; একটি কক্ষের (বা অন্য কক্ষ) স্থান নেভিগেট করার ক্ষমতা বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

1. বিভিন্ন রং এবং বিভিন্ন আকারের বল;
2. একটি ঝুড়ি, ব্যারেল বা বাক্স যা সহজেই বল ধরে রাখতে পারে।

আপনি এবং আমি যাচ্ছি, আমরা যাচ্ছি,
তাদের হাতে একটি বল সঙ্গে শিশু
রুম জুড়ে হাঁটা
আমরা বিভিন্ন বল বহন করি:
সবুজ, হলুদ, লাল, নীল...
ঝুড়ির কাছে থামুন।
আমরা সবকিছু ঝুড়িতে ছুঁড়ে ফেলেছি!
তারা একটি ঝুড়িতে বল নিক্ষেপ করে।

শিক্ষক ঝুড়ির দিকে নজর দেওয়ার প্রস্তাব দেন এবং বাচ্চাদের প্রশ্ন করেন: "ঝুড়িতে কী ধরনের বল আছে?" শিশুরা বলের রঙের নাম দেয়। প্রাপ্তবয়স্করা তাদের প্রশংসা করে, উদাহরণস্বরূপ: "সঠিক হলুদ এবং লাল বলগুলি ঝুড়িতে রয়েছে। এখন, চল বাড়ির দিকে ছুটে যাই!” তারা প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব বাড়িতে পালিয়ে যায়, যেখানে তারা একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে একসাথে অনুকরণ আন্দোলন করে। শিক্ষক জিজ্ঞাসা করেন:

আমাকে দেখান আমরা কিভাবে গিয়েছিলাম?
জায়গায় হাঁটা
কিভাবে তারা আপনার সাথে বল বহন করেছে?
জায়গায় হাঁটা, হাত বল বহন অনুকরণ.
আপনি বল কিভাবে স্থাপন আমাকে দেখান?
বাঁকুন, হাত নিচে (যেন আপনি একটি বল লাগাচ্ছেন)।
আমাকে দেখান আপনি কিভাবে দৌড়েছেন?
জায়গায় দৌড়াও।

শিক্ষক আবার বাচ্চাদের জিজ্ঞাসা করলেন: "আমাদের বলগুলি কোথায়?" শিশুরা অবশ্যই ঝুড়ির দিকে নির্দেশ করবে। "চলো ঝুড়ি থেকে বল বের করে আসি," প্রাপ্তবয়স্ক পরামর্শ দেয়। এবং তারা আবার ঝুড়িতে ছুটে যায়, বলগুলি বের করে, তাদের মাথার উপরে তোলে এবং তাদের "বাড়িতে" ফিরে যায়। একটি বিরতি পরে, খেলা পুনরাবৃত্তি হয়.

একজন প্রাপ্তবয়স্ককে নিশ্চিত করতে হবে যে শিশুরা একটি বক্তৃতা সংকেতের (কাব্যিক পাঠ) উপর ভিত্তি করে ক্রিয়া সম্পাদন করে। আপনি বহন করার জন্য ছোট বস্তুও ব্যবহার করতে পারেন: কিউব, ছোট বল বা বল, শঙ্কু ইত্যাদি।

"স্নোবল"

খেলার উদ্দেশ্য: হাতের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশ করুন, আঙ্গুলের পেশী শক্তিশালী করুন, দূরত্বে একটি ছোট বল নিক্ষেপ করতে শিখুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:এই গেমটির জন্য, প্রচুর নরম ফোম বল তৈরি করুন (উদাহরণস্বরূপ, শরীর ধোয়ার জন্য ফোম স্পঞ্জ থেকে - এই জাতীয় বলগুলি কেবল হালকা নয়, উজ্জ্বলও)।

বিষয়বস্তু: বাচ্চাদের নরম বল দেখান এবং তাদের থেকে "স্নোবল" তৈরি করার অফার করুন: "এখন আসুন স্নোবল তৈরি করি।" আপনার হাতের তালুর মধ্যে বলটি চেপে দেখান, কীভাবে একটি "স্নোবল" তৈরি করবেন: "দেখুন, পিণ্ডটি নরম, আমি এটি আমার হাতের তালু দিয়ে চেপে ধরতে পারি: এভাবে - এভাবে!" শিশুরা আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করে। "আচ্ছা, আমাকে দেখান আপনি কী ধরনের "স্নোবল" তৈরি করেছেন। কত ভালো "স্নোবল" আপনি তৈরি করেছেন! ভাল হয়েছে! আসুন আরও কিছু তৈরি করি।" - বাচ্চাদের আরও 3টি পিণ্ড তৈরি করার সুযোগ দিন। "এখন আমার দিকে স্নোবল নিক্ষেপ কর, আমি তাদের ধরব!" শিশুরা এক হাত দিয়ে গলদা বল নিক্ষেপ করে। শিক্ষক "স্নোবল" ধরার ভান করেন, কিন্তু ধরতে বা ধরে রাখতে পারেন না: "এখানে অনেক "স্নোবল" আছে। আমি তাদের ধরতেও পারিনি! আসুন "স্নোবল" সংগ্রহ করি এবং আবার খেলি।" শিক্ষক এবং শিশুরা বল সংগ্রহ করে এবং খেলাটি পুনরাবৃত্তি হয়।

পরামর্শ: একটি স্নোবল তৈরি করার সময় বাচ্চাদের বলের উপর জোরে চাপ দিতে এবং তাদের ডান এবং বাম হাত পালাক্রমে উপরে রাখতে স্মরণ করিয়ে দিন। শুধু আপনার আঙ্গুল দিয়ে বল চূর্ণ করার প্রস্তাব.

"তুষারপাত"

খেলার উদ্দেশ্য: একটি শিশুকে উভয় হাত দিয়ে একটি বল ছুঁড়তে শেখান, হাত-চোখের সমন্বয়, স্থূল এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:গেমের আগে (অগত্যা বাচ্চাদের সাথে একসাথে), সাদা হালকা কাগজের ছোট টুকরো ছিঁড়ে ফেলুন (উদাহরণস্বরূপ, একটি ন্যাপকিন) - গেমটিতে এগুলি "স্নোফ্লেক্স" হবে। মেঝেতে একটি বড় ফ্লাফ বালিশ রাখুন। বালিশের উপরে স্নোফ্লেক্স ছিটিয়ে দিন।

"ঝুড়ি"

খেলার উদ্দেশ্য: একটি অনুভূমিক লক্ষ্যে নিক্ষেপ করার সময় চোখ, দক্ষতা, আন্দোলনের সমন্বয় বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:যেকোন ছোট বল (টেনিস, রাবার, বিভিন্ন উপকরণ থেকে নরম) বা চূর্ণবিচূর্ণ কাগজ দিয়ে তৈরি কাগজের বল। একটি অনুভূমিক লক্ষ্য হিসাবে, একটি বড় ব্যাসের ঝুড়ি (একটি উচ্চ বেসিন বা রঙিন কাগজ দিয়ে আচ্ছাদিত একটি বড় বাক্স) ব্যবহার করা ভাল যাতে ছুঁড়ে দেওয়া বলগুলি তাদের মধ্যে ধরে রাখা যায়।

শিশুরা একটি বৃত্তে বা কর্ডের কাছাকাছি কোথাও দাঁড়িয়ে থাকে। প্রাপ্তবয়স্করা তাদের সামনে এবং বাচ্চাদের সাথে মেঝেতে বলগুলির একটি বাক্স রাখে, যাতে বাচ্চারা গতিবিধি দেখতে পায়, যা শিক্ষক শব্দগুলির সাথে থাকে:

চল এক হাতে বল নিই
তারা নিচু হয়ে এক সময়ে একটি বল নেয়।
এবং আমরা আপনাকে আপনার কাঁধে তুলে দেব।
বল নিয়ে হাতটা কাঁধ পর্যন্ত তুলুন।
ঘুড়ির দিকে তাকাই।
তারা ঘুড়ির দিকে তাকায়।
বলটা ঝুড়িতে ফেলি।
এক হাতে বলটি ঝুড়িতে ফেলুন।

প্রথমে, শিশুরা তাদের ডান হাত দিয়ে বল নিক্ষেপ করে এবং তারপরে তাদের বাম হাত দিয়ে (প্রতিটি 2-3 টুকরা)। তারপর নিক্ষেপ করা বলগুলিকে একটি বাক্সে সংগ্রহ করা হয় এবং খেলাটি পুনরাবৃত্তি করা হয়।

খেলার বিকল্প:

কিউব, ছোট নরম খেলনা যা ঝুড়ি, বেসিন বা বাক্সে ফেলে দেওয়া হয়; 70-100 গ্রাম ওজনের যে কোনও সিরিয়াল (বাকউইট, চাল ইত্যাদি) দিয়ে ভরা বহু রঙের ব্যাগ। এই ধরনের ব্যাগগুলি একটি বড় হুপ বা কর্ড দিয়ে তৈরি একটি বৃত্তে নিক্ষেপ করা যেতে পারে।

"নদীতে নুড়ি"

খেলার উদ্দেশ্য: একটি শিশুকে বিভিন্ন হাত দিয়ে দূরত্বে নিক্ষেপ করতে শেখান।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:হলের একপাশে, রঙিন বৃত্ত (একটি কর্ড, প্লাস্টারের একটি ফালা) মেঝেতে স্থাপন করা হয়েছে - এটি "তীর"। উপকূল থেকে 2-3 মিটার দূরে, একটি শীট (একটি বড় ডায়াপার, কম্বল বা কিছু ধরণের ফ্যাব্রিক) বিছিয়ে রাখুন, বিশেষত একটি নীল আভা - এটি একটি "নদী"। নিক্ষেপের জন্য, চূর্ণবিচূর্ণ কাগজ থেকে তৈরি কাগজের বলগুলি ব্যবহার করা ভাল (এগুলি ইলাস্টিক বলের চেয়ে কম মেঝে থেকে বাউন্স করে) - এগুলি "নুড়ি"।

আমরা তীরে উঠব
তারা "তীরে" কাছাকাছি।
চলো পাথরগুলো হাতে নিই,

আসুন ডান হাত বাড়াই,
আপনার ডান হাত উপরে তুলুন।
আমরা নদীতে নুড়ি ফেলব।
তারা তাদের ডান হাত দিয়ে বলটি "নদীতে" নিক্ষেপ করে।
আসুন বাম হাত বাড়াই,
আপনার বাম হাত উপরে তুলুন।
আমরাও একটা নুড়ি নিক্ষেপ করব।
তারা তাদের বাম হাত দিয়ে বলটি "নদীতে" নিক্ষেপ করে।

তারপর শিক্ষক "নদী" থেকে "নুড়ি" পাওয়ার প্রস্তাব দেন। বাচ্চাদের "নদীতে" আরোহণ করতে দিন এবং এর চারপাশে স্প্ল্যাশ করুন: তাদের পেট বা পিঠে শুয়ে, তাদের বাহু এবং পা দিয়ে লাফ দেওয়া, সাঁতার কাটানোর ভান করা, এদিক-ওদিক গড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি। "নুড়ি" সংগ্রহ করে এবং "তীরে" ফিরে এসে, আপনি গেমটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। বাচ্চাদের মনে করিয়ে দিন তাদের ডান এবং বাম হাত দিয়ে পালাক্রমে নুড়ি ছুঁড়তে, তাড়াহুড়ো না করে (কবিতার শব্দগুলি মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সংকেত হিসাবে কাজ করে)। দূরত্বে নিক্ষেপের দক্ষতা অর্জনের সাথে সাথে শিশু থেকে নদীর দূরত্ব বাড়ে।

বৈচিত্র্যের জন্য, আপনি সিরিয়াল ভরা ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন ("ঝুড়িতে বল" দেখুন)।

"অন্য তীরে"

খেলার উদ্দেশ্য: একটি শিশুকে এক হাত (ডান এবং বাম) দিয়ে দূরত্বে নিক্ষেপ করতে শেখান।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:"নদী" "ব্যাংক" থেকে 1.5-2 মিটার দূরত্বে অবস্থিত যাতে শিশু এটির উপর একটি "নুড়ি" নিক্ষেপ করতে পারে। একটি "সেতু" - একটি বোর্ড - "নদী" জুড়ে নিক্ষেপ করা হয়।

আমরা তীরে উঠব
তারা "তীরে" কাছাকাছি।
চলো পাথরগুলো হাতে নিই,
বাঁকুন এবং প্রতিটি হাত দিয়ে একটি বল নিন।
আসুন ডান হাত বাড়াই,
আপনার ডান হাত উপরে তুলুন।
চল নদী পার হই।
ডান হাত দিয়ে "নদী" জুড়ে বল নিক্ষেপ করুন।
আসুন বাম হাত বাড়াই,
আপনার বাম হাত উপরে তুলুন।
পাথরটাও ছুড়ে দিই!
বাম হাত দিয়ে বলটি "নদী" জুড়ে ছুড়ে দিন।

শিক্ষক বলেন, "আমরা কত বড় বন্ধু!" শিশুরা বোর্ড বরাবর হাঁটে, "নুড়ি" সংগ্রহ করে এবং একইভাবে ফিরে আসে।

বাচ্চাদের তাদের ডান এবং বাম হাত দিয়ে পালাক্রমে নুড়ি ছুঁড়তে এবং তাদের সময় নিতে মনে করিয়ে দিন (কবিতার শব্দগুলি মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্য একটি সংকেত হিসাবে কাজ করে)। দূরত্বে নিক্ষেপ করার দক্ষতা অর্জনের সাথে সাথে শিশু থেকে "নদীর" দূরত্ব বেড়ে যায়। বৈচিত্র্যের জন্য, আপনি সিরিয়াল ভরা ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।

"শিশুদের বোলিং"

খেলার উদ্দেশ্য: লক্ষ্যে বলটি আঘাত করার প্রাথমিক দক্ষতা বিকাশ করুন (বলকে একটি নির্দিষ্ট দিকে জোরে জোরে ঠেলে দেওয়া), হাত-চোখের সমন্বয় এবং সাধারণ মোটর দক্ষতা বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:দড়ি বা টেপ; মাঝারি আকারের বল; 6-10টি আইটেম যা বোলিং পিন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন খালি দুধের কার্টন, প্লাস্টিকের বোতল, উলটো কাগজের কাপ ইত্যাদি।

skittles তাকান
তারা ঠিক এক সারিতে দাঁড়িয়ে!
আমরা দক্ষতার সাথে তাদের দিকে বল পরিচালনা করব
এবং তারা ইতিমধ্যে সেখানে আছে!

আপনার নির্ভুলতা এবং স্কেটিং দক্ষতা অনুশীলনের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত খেলা। বাচ্চারা, স্কোয়াটিং (উপরে বাঁকানো, পা কাঁধ-প্রস্থের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত), উভয় হাত দিয়ে বলগুলিকে নির্ধারিত স্থান থেকে সামনের দিকে ঘুরিয়ে পিনগুলিকে ছিটকে দেওয়ার চেষ্টা করে।

নিশ্চিত করুন যে বাচ্চারা বলটিকে সামনে এবং উপরে ছুঁড়ে না দিয়ে উভয় হাত দিয়ে শক্তির সাথে দূরে ঠেলে দেয়। বল ঠেলে দেওয়ার আগে, বাচ্চাদের পিনের দিকে তাকাতে শেখান। মেঝেতে যেখানে স্কিটলগুলি স্থাপন করা উচিত সেই পয়েন্টগুলি চিহ্নিত করুন (চক, প্লাস্টারের টুকরো, রঙিন কাগজ বা পিচবোর্ডের একটি বৃত্ত দিয়ে), এবং বাচ্চাদের ছিটকে যাওয়া স্কিটলগুলিকে আবার জায়গায় রেখে ঘুরতে দিন।

"পিরামিড"

খেলার উদ্দেশ্য: লক্ষ্যে বলটি আঘাত করার প্রাথমিক দক্ষতা বিকাশ করুন (বলকে একটি নির্দিষ্ট দিকে জোরে ঠেলে দেওয়া)।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:15-20 সেমি ব্যাস সহ বল, প্লাস্টিকের কিউব।

নিশ্চিত করুন যে শিশুরা বলটিকে সামনে এবং উপরে ছুঁড়ে না দিয়ে উভয় হাত দিয়ে শক্তির সাথে দূরে ঠেলে দেয়। বলটিকে দূরে ঠেলে দেওয়ার আগে, বাচ্চাদের পিরামিডের দিকে তাকাতে শেখান। এটি আঘাত করার পরে, বাচ্চাদের নিজেরাই একটি পিরামিড তৈরি করতে আমন্ত্রণ জানান।

"শিশুদের বাস্কেটবল"।

খেলার উদ্দেশ্য: আপনার শিশুর হাত-চোখের সমন্বয়, মোট মোটর দক্ষতা এবং সামাজিক দক্ষতা বিকাশ করুন।

এই গেমটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:30 সেমি ব্যাস সহ হালকা প্লাস্টিকিন বল;
একটি ঝুড়ি, ব্যারেল বা বাক্স যা সহজেই বল ধরে রাখতে পারে।

যদি আপনার শিশু সহজেই এই কাজটি মোকাবেলা করে তবে তাকে এক বা দুই ধাপ পিছিয়ে নিন। অন্যথায়, তাকে কাছে আসতে দিন।

ব্যায়াম এবং গেম

"আমার বল ঘূর্ণায়মান"

শিশুরা একে অপরের বিপরীতে জোড়ায় জোড়ায় দাঁড়ায়। শিক্ষক প্রতিটি জোড়াকে একটি বল দেন এবং বাচ্চাদের একে অপরের কাছে বল রোল করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

শিশুরা বিভিন্ন অবস্থান থেকে বল রোল করতে পারে: দাঁড়ানো, বসা, তাদের পেটে শুয়ে।

"ড্রপ এবং ক্যাচ আপ"

শিক্ষক বাচ্চাদের মেঝেতে আঁকা লাইনের সামনে দাঁড়ানোর জন্য আমন্ত্রণ জানান, তাদের বল হাতে দেন এবং বলেন: “আসুন যতদূর সম্ভব বলগুলো নিক্ষেপ করার চেষ্টা করি। এবং তারপর আমরা তাদের সঙ্গে ধরা হবে. এভাবে বল তুলে নাও।" শিক্ষকের নির্দেশে "চলো ছাড়ি!" বাচ্চারা বলগুলিকে সামনে ফেলে দেয়, তারপর তাদের সাথে ধরে এবং তাদের জায়গায় ফিরে আসে।

পরের বার, শিক্ষক বাচ্চাদের দেখান কিভাবে নিচ থেকে দুই হাত দিয়ে বল নিক্ষেপ করতে হয়।

"বল নিক্ষেপ করা"

শিক্ষক শিশুটিকে একটি বল দেন এবং নিজের জন্য একইটি নেন, বলটিকে "দূর থেকে দূরে" একসাথে নিক্ষেপ করার প্রস্তাব দেন।

"কার্টে উঠুন"

চক দিয়ে একটি বৃত্ত আঁকুন (অথবা আপনি এটি একটি কর্ড থেকে বিছিয়ে দিতে পারেন)। কেন্দ্রে একটি ঝুড়ি রাখা হয়। বাচ্চারা তাদের হাতে বল নিয়ে একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে আছে। শিক্ষকের সংকেতে, সবাই ঝুড়িতে বল ফেলে।

"মজার বল"

আইপি: পা সামান্য আলাদা। উভয় হাত দিয়ে আপনার মাথার উপরে বলটি ধরুন, তারপরে আপনার বাহু প্রসারিত করে নীচে কাত করুন এবং আবার পিছনে করুন। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

"মাথার জন্য বল"

আইপি: পা সামান্য আলাদা, বল নামানো। বল উপরে, আপনার মাথার পিছনে, আপনার মাথা তুলুন, বল নিচু করুন, বলুন "নিচে"। একটি স্থিতিশীল অবস্থান বজায় রাখুন। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

"আতশবাজি"

শিশুরা একটি বৃত্তে দাঁড়ায় এবং বড় পরিমাণে আগে থেকে প্রস্তুত ছোট প্লাস্টিকের বল নেয়। কেন্দ্রে একটি বড় ঝুড়ি আছে।

আদেশে, তারা ঝুড়িতে বল ফেলতে শুরু করে, যেন এটি আতশবাজি।

"ধরা এবং নিক্ষেপ - তোমাকে পড়তে দিও না"

শিশুরা একটি বৃত্ত তৈরি করে, শিক্ষক কেন্দ্রে দাঁড়িয়ে একটি বড় বল তুলে নেন। তিনি একে একে বাচ্চাদের কাছে বল ছুড়ে দেন এবং বলেন: "ধরুন এবং নিক্ষেপ করুন - তাদের পড়ে যেতে দেবেন না!" বাচ্চারা বলটি ধরে আবার ফেলে দেয়।

"যদি আমরা সবাই একটি বৃত্তে দাঁড়াই, আমি বলটি তোমার দিকে ছুঁড়ে দেব, বন্ধু।"

শিশুরা একে অপরের থেকে কিছু দূরত্বে দাঁড়িয়ে বলটি ছুঁড়ে বলে: "আমি তোমার দিকে বলটি ছুঁড়ে দিচ্ছি, আনিয়া।" আনিয়া, ধরো!”, ​​“আমি তোমার দিকে বল ছুড়ে দিচ্ছি, ভানিয়া। ভানিয়া, ধর!”

"লাল নীল"

বিভিন্ন রঙের দুটি ঝুড়ি একে অপরের থেকে কিছু দূরত্বে রাখা হয় - নীল এবং লাল। শিশুটির এক হাতে একটি নীল ব্যাগ এবং অন্য হাতে একটি লাল। শিক্ষক নীল ব্যাগটি দেখিয়ে নীল ঝুড়িতে ফেলতে বলেন, লালটি লাল একটিতে।

"ঘরে বল"

শিশুদের চেয়ার একে অপরের থেকে 20 সেন্টিমিটার দূরত্বে একটি সারিতে স্থাপন করা হয়। প্রতিটি চেয়ারের বিপরীতে একটি শিশু। শিক্ষক বলেছেন: "আসুন বলগুলিকে ঘরে ঢোকাই" এবং দেখায় যে এটি কীভাবে করা হয়। তারপরে, একটি সংকেতে, সমস্ত শিশু বসে বসে এবং উভয় হাত দিয়ে বলগুলিকে ধাক্কা দেয়।

প্রথমে, দূরত্বটি ছোট - 0.5 মিটার (সীমানাটি একটি কর্ড দিয়ে চিহ্নিত)। যদি সমস্ত বাচ্চাদের বল লক্ষ্যবস্তুর মধ্যে গড়িয়ে যায়, তাহলে শিক্ষক কর্ডটিকে একটু এগিয়ে নিয়ে যান।

শিশুরা তাদের পেটে শুয়ে বসে থাকা অবস্থান থেকে বল রোল করতে পারে।

"পিন ছিটকে দাও"

পিনটি ছিটকে যাওয়ার জন্য শিশুকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব থেকে বলটি ছুঁড়তে বলা হয়। প্রথমে তারা একটি বড় ব্যাসের বল এবং একটি ছোট এবং হালকা পিন নেয়, পরে তারা বিভিন্ন ব্যাসের বল ব্যবহার করে।

"দুই বল"

দুটি শিশু 1 মিটার দূরত্বে একে অপরের বিপরীতে বসে আছে, উভয়ই তাদের হাতে একটি বড় বল ধরে আছে। তারা একসাথে গণনা করে: "এক, দুই, তিন!" - এবং বলগুলিকে একে অপরের দিকে ধাক্কা দিন যাতে তারা সংঘর্ষে পড়ে। ধীরে ধীরে দূরত্ব বাড়তে থাকে।

"স্যান্ডবক্স এবং কাঠবিড়ালি"

স্যান্ডবক্সের চারপাশে দাঁড়িয়ে, আপনার ডান এবং বাম হাত দিয়ে শঙ্কু নিক্ষেপ করুন; স্যান্ডবক্সের দূরত্ব 1-2 মিটার বৃদ্ধি করুন এবং আপনার ডান এবং বাম হাত দিয়ে নিক্ষেপ করুন; বুক থেকে এবং মাথার পেছন থেকে উভয় হাত দিয়ে নিক্ষেপ করুন।

বিষয়:খেলা "ব্যাগ ফেলে দেবেন না" (রিলে পাঠ)

কাজ:উন্নতি একটি দলে খেলার ক্ষমতা; বস্তুর সাথে চলন্ত রিলে রেসের মাধ্যমে গতি এবং তত্পরতা বিকাশ করুন; নিজের প্রতি একটি দাবিপূর্ণ মনোভাব গড়ে তুলুন.

№

পাঠের বিষয়বস্তু

ডোজ

সাংগঠনিক এবং পদ্ধতিগত নির্দেশাবলী

আমি

প্রস্তুতিমূলক অংশ:

10-12 মিনিট

একটি ক্লাস নির্মাণ.

– দাড়াও! সমান হও! মনোযোগ!

– হ্যালো বন্ধুরা.

পাঠের উদ্দেশ্য সম্পর্কে রিপোর্ট করা।

1-2 মিনিট।

পাঠের জন্য চেহারা এবং প্রস্তুতির দিকে মনোযোগ দিন; শিক্ষকের আদেশে কঠোরভাবে জটিল ব্যায়াম করুন, ব্যায়াম করার সময় ব্যবধান পর্যবেক্ষণ করুন।

ঘটনাস্থলে ড্রিল ব্যায়াম: ডান, বাম, চারপাশে ঘুরুন।

– ডানদিকে - এক - দুই; বাম দিকে - এক - দুই; চারপাশে - এক - দুই।

1 মিনিট.

বাঁক, লেন পরিবর্তন এবং অঙ্গবিন্যাস সঠিক সম্পাদন নিরীক্ষণ করুন।

হাঁটা:

সাইটে: (অনুস্থানে, ধাপে ধাপে মার্চ করুন, এক-এক-এক-দুই-তিন... - বাম দিকে মার্চ করুন)

হলের চারপাশে চলার সময়:

- আপনার পায়ের আঙ্গুলে, বাহু পাশে (আপনার বাহু পাশে রাখুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর মার্চ করুন), (কোন কাজ নেই)

- হিলের উপর হাঁটা (আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে রাখুন, আপনার হিলের উপর - মার্চ করুন!) (কোন কাজ নেই)

- গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত রোল আপ (আপনার হাত আপনার বেল্টে রাখুন, গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত রোল করুন - মার্চ করুন!) (কোন কাজ নেই)

- হাটার প্রতিযোগিতা (প্রায়শই পথনির্দেশক পদক্ষেপ)

10-15 সেকেন্ড।

15-17 সেকেন্ড।

15-17 সেকেন্ড।

15-17 সেকেন্ড।

বাম পায়ের নিচে কমান্ড দেওয়া হয়।

আপনার ভঙ্গি দেখুন। পিছনে সোজা, আপনার পায়ের আঙ্গুল উঁচু করুন, সামনে তাকান।

সামনে ঝুঁকবেন না, আপনার কনুই পিছনে সরান।

তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উপরে উঠুন।

কনুইতে বাঁকানো বাহুগুলি শরীর বরাবর কাজ করে

চালান:

- সাধারণ (ধীরে মার্চ চালান!)

- হাই হিপ লিফট সহ (আপনার সামনে আপনার হাত রাখুন, আপনার পোঁদ উঁচু করে - মার্চ!) (কোন কাজ নেই)

- শিন পিছনে টানা হচ্ছে সঙ্গে (আপনার হাত আপনার পিঠের পিছনে রাখুন, শিন মোড়ানো, মার্চ করুন), (কোন কাজ নেই)

- ডান (বাম) পাশ দিয়ে পাশের ধাপ (আপনার ডান (বাম) সাইড মার্চের সাথে আপনার বেল্টে আপনার হাত রাখুন!) (কোন অ্যাসাইনমেন্ট নেই)

- পিছনের দিকে এগিয়ে (পশ্চাদগামী, মার্চ!) (কোন কাজ নেই)

- একটি ধাপে রূপান্তর (পদযাত্রা)

- শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার

1-4 - হাত উপরে

5-8 – নিচের দিক দিয়ে

2-3 মিনিট।

2 ধাপের দূরত্ব বজায় রাখুন।

আপনার শ্বাস দেখুন.

পিঠ সোজা।

ফিরে সোজা, আরো প্রায়ই ওভারল্যাপ

পিছনে সোজা, শিক্ষক শিস বাজালে বাঁক সঞ্চালিত হয়

আপনার বাম কাঁধের দিকে তাকান

1-4 - হাত উপরে

5-8 – নিচের দিক দিয়ে

দুই পদে গঠন

প্রথম, দ্বিতীয় বন্ধ পরিশোধ; প্রথম সংখ্যা, দুই ধাপ এগিয়ে মার্চ!

25-30 সেকেন্ড।

এক লাইন থেকে 2 ভিত্তিক 1, 2 জায়গায়

সাধারণ শিক্ষা ব্যায়াম:

আই.পি. প্রধান স্ট্যান্ড,বেল্টে হাত, মাথা ঘোরানো 1-4 বাম থেকে ডানে

1-4 - বাম দিকে মাথা ঘোরানো

1-4 - ডানদিকে মাথা ঘোরানো

6-8 বার

ব্যায়াম সম্পাদন করুনধীরে ধীরে

আই.পি. পা একসাথে, হাতকাঁধ পর্যন্ত

1 -4 - কাঁধের জয়েন্টে বৃত্তাকার আন্দোলন

1-4 - এছাড়াও ফিরে

6-8 বার

কনুই উচ্চতর, গতির পরিসীমা বেশি

আই.পি. পা আলাদা করে উপরে

1-4- হাত পিছনে বাজার

6-8 বার

হাত সোজা, দেখুনসরাসরি

I.P 1. অবস্থান, পা আলাদাচওড়া নয়, কোমরে হাত

1- বাম দিকে কাত, ডান হাত উপরে

2-আই.পি

3 - ডানদিকেও

4-আই.পি.

6-8 বার

পিছনে সোজা, bends গভীর হয়

আই.পি. দাঁড়ানো, পা আলাদা, কোমরে হাত

1 - বাম পায়ে কাত

2 - মাঝখানে কাত

Z - ডান পায়ে কাত

4-আই.পি.

6-8 বার

আরও কাত করুন, আপনার হাঁটু বাঁকবেন না, আপনার হাত দিয়ে মেঝে স্পর্শ করুন

আই.পি. দাঁড়ানো, পা আলাদা করে, বাহু পাশে, সামনে ঝুঁকে

1-4 - শরীরের পালা

6-8 বার

আরও ঘুরুন, হাত দিয়ে স্পর্শ করুনপাগুলো

আই.পি. - ও.এস.

1 - জোর crouching

2 - মিথ্যা জোর

Z - জোর crouched

4-আই.পি.

6-8 বার

লাফিয়ে ব্যায়াম করুন

আই.পি. দাঁড়ানো, পা আলাদা, বাহু সামনে, পাশে

1 - সর্বোচ্চবাম পা, ডান হাতে

2-আই.পি.

3 - ডান পা দিয়ে বাম হাতের দিকে সুইং করুন

4-আই.পি.

6-8 বার

আরো সুইং, পা সোজা

আই.পি. আলনা

1-2 - কাঁধে হাত

3-4 - হাত উপরে

5-6 - কাঁধ পর্যন্ত

7-8 - বেল্টে

6-8 বার

গড় গতি

আই.পি. দাঁড়ানো, বেল্টে হাত

1 - লাফিয়ে উঠুন, পা আলাদা করুন। মাথার উপর হাততালি

2- লাফানো আইপি

3-4টিও

10-12 বার

উপরে লাফ দিন, আপনার শ্বাস দেখুন

পাঠের প্রধান অংশ

25-30 মিনিট

খেলা "ব্যাগ ফেলে দেবেন না"

ছাত্ররা 2 টি দলে বিভক্ত।

কোর্টে দুটি বেঞ্চ এবং 4টি বল রয়েছে।

প্রথম খেলোয়াড়দের মাথায় বালির ব্যাগ থাকে।

শিক্ষকের সংকেতে, প্রথম খেলোয়াড়কে ব্যাগটি না ফেলে বলের চারপাশে একটি সাপের মধ্যে বেঞ্চ বরাবর আরও হাঁটতে হবে। ফিরে যান, দৌড়ান, ব্যাগটি আপনার হাতে ধরে রাখুন এবং আপনার দলের পরবর্তী ব্যক্তিকে দিন। যদি ব্যাগ পড়ে যায়, তবে আপনাকে এটি তুলে নিতে হবে এবং একই জায়গা থেকে শুরু করতে হবে।

যে দলের শেষ খেলোয়াড় তার দলের কাছে দ্রুততম জয় পায়।

বল রিলে

1. অধিনায়কের জন্য বল

অধিনায়করা 4 মিটার দূরত্বে দলের মুখোমুখি হন। অধিনায়কদের হাতে ভলিবল। সিগন্যালে, অধিনায়করা বুক থেকে উভয় হাত দিয়ে প্রথম খেলোয়াড়দের দিকে বল ছুড়ে দেন। খেলোয়াড় বলটি ক্যাচ করেন, ক্যাপ্টেনের কাছে ফিরিয়ে দেন এবং রান করেন, ক্যাপ্টেনের পিছনে দাঁড়িয়ে। তাই সব খেলোয়াড় ছুটে যায় অধিনায়কের কাছে। কিন্তু শেষ খেলোয়াড়টি রয়ে গেছে। এখন তিনি অধিনায়ক এবং পুরো দল তাদের জায়গায় ফিরে না আসা পর্যন্ত একইভাবে খেলোয়াড়দের দিকে বল ছুড়ে দেন।

পেঙ্গুইন

প্রথম খেলোয়াড়দের পায়ের মধ্যে একটি ভলিবল থাকে; একটি সংকেতে, খেলোয়াড়রা একটি ল্যান্ডমার্কে লাফ দেয়, তাদের হাতে বল নিয়ে বিপরীত দিকে দৌড়ায়।

"দ্রুত এবং চটপটে"

প্রথম খেলোয়াড়দের হাতে একটি বাস্কেটবল আছে। সিগন্যালে, প্রথম খেলোয়াড়রা বাস্কেটবল সংস্করণ দিয়ে বলটিকে ল্যান্ডমার্কে ড্রিবল করে। তারা ল্যান্ডমার্কের চারপাশে চক্কর দেয় এবং তাদের জায়গায় ফিরে আসে, পরবর্তী খেলোয়াড়ের কাছে বলটি দেয়।

10 মিনিট

২ 0 মিনিট.

নিরাপত্তা নিয়ম মেনে চলুন

আপনার পিঠ সোজা রাখুন

আপনার হাতে বল পাস, বল ড্রপ না

চূড়ান্ত অংশ

5 মিনিট.

নির্মাণ.

খেলা "সতর্ক থাকুন" (মনযোগ এবং মনোযোগ পরিবর্তন করার ক্ষমতা বিকাশ করে)।

ছাত্ররা জায়গায় জায়গায় হেঁটে যাচ্ছে। তারপর শব্দের উপর "খরগোশ "শিক্ষক দ্বারা উচ্চারিত, বাচ্চাদের লাফানো শুরু করা উচিত, শব্দটি"ঘোড়া "- যেন একটি "খুর" দিয়ে মেঝেতে আঘাত করছে, "ক্রেফিশ "- দূরে সরে,"পাখি "- আপনার বাহু পাশে প্রসারিত করে দৌড়ান, "সারস "- এক পায়ে দাঁড়াও।

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম:চালু4 অ্যাকাউন্ট;

একটি গভীর শ্বাস নিন, 4টি সংখ্যার জন্য - ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন ("ডিফ্লেটেড বল");চালু2টি গণনা - তীক্ষ্ণ গভীর শ্বাস, 4টি গণনা - ধীরে ধীরে গভীর নিঃশ্বাস;চালু4 গণনা - গভীর শ্বাস ("আপনার সমস্ত বুক দিয়ে"),চালু2 গণনা - তীক্ষ্ণ নিঃশ্বাস("পেট")

নির্মাণ, পাঠের সংক্ষিপ্তকরণ।

3 মিনিট

২ মিনিট.

আমি আপনার সক্রিয় অংশগ্রহণের জন্য আপনাকে ধন্যবাদচালুপাঠ

মার্ক এবং রেট

কাজের জন্য ছাত্রএই পাঠে.