Ray Leonard lufton. Sugar Ray Leonard. Një ditë me kampionin. Trajnimi dhe ushqyerja. Përballje me panamezin
Pas përfundimit të karrierës së tij në boks Sugar Ray Leonard Një herë më pyetën se cilën luftë e konsideronte më të vështirë. Boksieri tha pa hezitim se ishte një luftë me të Thomas Hearns.
profesionale biografia e Sugar Ray Leonard filloi pas luftimeve të shumta amatore. Në vitin 1969, ajo filloi boksin dhe tashmë në 1972 mori pjesë në luftën e saj të parë zyrtare. Ai arriti të zhvillonte 150 meç në ringun e amatorit, nga të cilat 145 përfunduan me fitore. Ndër kundërshtarët që humbën ndaj tij ishin boksierë shumë seriozë që më pas u bënë kampionë apo pretendentë për këtë titull. 1976 solli boksierin medaljen e artë në boks në peshën e parë të lehtë në Lojërat Olimpike në Montreal.
Nëntori i vitit 1979 u shënua nga fitorja e parë serioze e boksierit. Ai u bë i vërtetë kampion i WBC-së në kategorinë e peshave të lehta, duke mposhtur Wilfred Benitez, i cili ishte kampioni më i ri në të gjithë historinë e boksit. Sugar Ray Leonard e eliminoi atë në raundin e 15-të të meçit.
Në vitin 1981, e njëjta luftë e rëndësishme u zhvillua me Thomas Hearns. Karriera e tij profesionale ishte e lehtë për të, ai festoi fitore pas fitoreje. Shumë besojnë se talenti i madh i vetë Leonard luajti një rol të rëndësishëm në këtë, si dhe stërvitja me trajnerin Angelo Dundee, i cili stërviti vetë Muhamed Ali. Edhe një herë, Amerika u gëzua për idhullin e saj të ri.
Vitet 80 quhen shpesh dekada e Sugar Ray Leonard; ishte atëherë që ai mori titullin kombëtar peshë e mesme e madhe. Dhe kjo pavarësisht se në mesin e viteve '80 u detyrua të ndërpresë karrierën e tij për tre vjet të tëra për shkak të një sëmundjeje të syrit. Boksier u bë kampion në pesë kategori peshash në rend, duke lëvizur gjithnjë e më lart nga pesha e lehtë. Ai mori titullin kampion WBC, dhe më pas u bë boksieri më i fortë sipas WBA. Këta ishin tituj të peshës së lehtë.
Në të njëjtën kohë, në 1981, ai u bë kampioni i parë i peshave të mesme në WBA. Pas një pushimi tre-vjeçar për shkak të sëmundjes, ai përsëri filloi të shënonte me shpejtësi fitore pas fitoreje, duke fituar titullin WBC në peshën e mesme në 1987. Vitin tjetër, në një luftë, ai fitoi tituj kampion në dy kategori peshash njëherësh - peshën e dytë të mesme dhe peshën e lehtë sipas WBC.
Në vitin 1991, Leonard humbi një luftë me Terry Norris dhe u tërhoq nga boksi. Pas 6 vitesh (në vitin 1997), ai papritur vendosi të provonte sërish dorën e tij si boksier, duke hyrë në ring kundër Hector Camacho, humbi luftën dhe nuk u kthye më në boks.
Sugar Ray Leonard. Ju prezantoj material ekskluziv në lidhje me stërvitjen, ushqimin, statistikat e luftimeve dhe metodat e përgatitjes së boksierit të madh për luftimet më të rëndësishme të karrierës së tij kundër Marvin Hagler, Thomas Hearns, Roberto Duran dhe Wilfred ( Wilfredo) Benitez.
Kur bëhet fjalë për më të mirën nga më të mirat, i madhi vjen menjëherë në mendje. Kampione olimpike. Boksieri më i mirë i dekadës. Kampion bote në pesë kategori peshash. Njeriu që mposhti të gjithë boksierët më të mirë të epokës së tij. Ai kishte karizëm të pabesueshëm dhe aftësi aktrimi. Një boksier ideal dhe shembull i një njeriu të suksesshëm pas përfundimit të karrierës.
Luftimet më të mira të Leonardit do të ndiqen nga shumë breza të tjerë të adhuruesve të boksit. Megjithatë, nga sytë e tyre fshihet një anë tjetër, për të cilën Ray flet gjithmonë në intervistat e tij - dietën dhe stërvitjen që e bënë atë një boksier të madh.
Dieta: Lartësia e Ray është 178 centimetra. Hapësira e krahut është 188 centimetra. Leonard filloi karrierën e tij si peshë e lehtë ( deri në 66.6 kilogramë), dhe arriti në kategorinë e peshave të lehta ( luftoni me Donny Lalonde në peshën e kapshme). Megjithatë, dieta e tij mbeti praktikisht e pandryshuar. Vetëm numri i porcioneve të një produkti të caktuar ndryshoi. Ishte e vështirë të kapje Ray në gjendje të keqe. Edhe në sezonin jashtë, trupi i tij dukej i dobët. Kjo nuk është e mundur pa një dietë të zhvilluar mirë.
Ray u zgjua në orën 5 të mëngjesit dhe shkoi për të vrapuar. Rreth 4-5 milje ( 6,5-8 kilometra). Ai vrapoi edhe të dielën.
Pas kthimit të tij, Leonard piu një gotë ujë. Kjo eshte e gjitha. Më pas, ai kreu hedhje ajrore dhe pushoi para stërvitjes kryesore. Mëngjesi vinte vetëm në orën 10: 5-6 vezë të ziera, dy bukë të thekur dhe një gotë qumësht. Menjëherë para stërvitjes, Ray pinte një shake proteinash ose thjesht hante disa fruta ( banane ose avokado) me qumësht.
Trajnimi u zhvillua nga ora 12:00 deri në 13:30. Më pas, Ray piu disa gota ujë, bëri dush dhe mori vitamina. Gjysmë ore më vonë erdhi vakti i dytë. Dreka përbëhej nga një pjesë pule e zier ( kofshët, krahët ose gjoksi) dhe oriz kaf. Ose u modifikua në një zierje perimesh me pulë. Ray hante ushqim pa kripë apo erëza. Ai hoqi sheqerin dhe pinte shumë ujë. Pas drekës, ai piu gotën e tij të zakonshme me qumësht me pak yndyrë.
Boksieri i madh i lejoi vetes disa indulgjenca. Por ai nuk e bënte rregullisht. Duke qenë në formë dhe në kulmin e aktivitetit fizik, një lugë mjaltë apo ëmbëlsirë nuk ishte kritike për të.
Ray gjithmonë stërvitej një herë në ditë nëse nuk kishte një vitrinë mediatike. Vakti i tretë u zhvillua rreth orës 18:00. Nëse do të ishte në një restorant, atëherë Leonard do të porosiste një prerje të thjeshtë perimesh ( piper i kuq, brokoli, domate), pa salcë. Dhe nëse në shtëpi, haja thjerrëza ose fasule të ziera, duke i larë të gjitha me një gotë standarde qumësht me pak yndyrë. Dolli ishte përfshirë vetëm në vaktin e parë. Gjatë ditës, Ray nuk hante miell ose produkte niseshteje. Pranë shtratit të tij kishte gjithmonë një dekant me ujë të pastër. Ai pinte edhe natën, duke ruajtur gjithmonë ekuilibrin e ujit në trupin e tij.
Nuk kishte sekrete në dietën e Leonardit të madh: ushqime natyrale të ziera, pa ëmbëlsira apo ushqime të yndyrshme dhe respektim i rregullt i regjimit edhe gjatë sezonit jashtë sezonit. Kjo është saktësisht se si Ray hëngri në përgatitje për luftimet kryesore të karrierës së tij kundër Thomas Hearns dhe Wilfred ( Wilfredo) Benitez. Kjo skemë e thjeshtë i solli sukses.
Stërvitja: Ray ishte një boksier i përsosur pa asnjë dobësi. Ai i kishte të gjitha: një goditje të fuqishme, lëvizje të shkëlqyera në këmbë, reagim të shkëlqyer, qëndrueshmëri dhe aftësi për të marrë një goditje. Ai i zhvilloi të gjitha këto cilësi që në fëmijërinë e hershme.
Programi standard i boksit të Leonardit:
- Kërcimi me litar: 15 minuta ( shumë njerëz erdhën për të parë Ray duke kërcyer me litar duke përdorur rrotullime dhe truke të ndryshme)
- Shadowboxing pa kohë: 15 minuta
- Sparring: 5 deri në 10 raunde ( Ndërsa lufta afrohej, Ray arriti 25 raunde për stërvitje me partnerë të ndryshëm)
- Çanta e rëndë: 4 raunde x 3 minuta
- Çanta e shpejtësisë: nga 10 minuta pa pushim
Më pas, ai kreu një grup interesant: shtytje shtrirë - 20 herë, u kthye në shpinë dhe bëri kruçërime - 20 herë. Ai e solli numrin e qasjeve të tilla në 7-8 për stërvitje. Nëse dëshironte, Ray mund të kryente tërheqje në shiritin horizontal. Për më tepër, ai e kreu këtë ushtrim me një shtrëngim ekskluzivisht të ngushtë ( të drejtpërdrejta dhe të kundërta). Ndonjëherë ai i kërkonte dikujt nga publiku që t'i mbante këmbët dhe ai eci me duar rreth sallës në disa rrathë.
Pas stërvitjes, Leonard kaloi 15 minuta duke u shtrirë. Në kulmin e formës së tij, ai mund të ulej lirshëm në çarjet gjatësore dhe tërthore, si dhe të qëndronte në urë nga një pozicion në këmbë.
Ashtu si ushqimi, nuk ka sekrete të mëdha në stërvitjen e Ray. Ai thjesht e bën punën e tij rregullisht. Ai është një talent natyral dhe ishte në gjendje të zhvillonte cilësitë e tij më të mira. Rregulla të thjeshta e ndihmuan atë të realizonte potencialin e tij dhe të mposhtte boksierët më të mirë të kohës së tij: Marvin Hagler, Thomas Hearns, Roberto Duran dhe Wilfred ( Wilfredo) Benitez.
Sugar Ray Leonard është një nga boksierët më të fortë të viteve '80, duke konkurruar në pesë kategori peshash (pesha e lehtë, e para e mesme, e mesme, e dyta e mesme, e lehtë). Kampioni i shumëfishtë i botës në disa versione boksi të viteve të ndryshme, në kategori të ndryshme, kampion i Lojërave Olimpike 1976, boksieri më i mirë i 1976, 79, 81.
Lufta e parë e boksierit u zhvillua më 5 shkurt 1977, e fundit më 1 mars 1997. Rekordi i Ray Leonard përfshin 40 luftime, 36 fitore (25 prej tyre me nokaut), 3 humbje, 1 barazim.
Një personalitet unik sportiv, Ray Leonard hyri në ringun botëror të boksit "në kohën e duhur". Aftësitë e tij të jashtëzakonshme, shpejtësia e shkëlqyeshme dhe karizma e mahnitshme bënë punën e tyre: zemrat e fansave, të cilët ishin të pikëlluar për largimin e legjendarit Muhamed Ali nga ring, filluan të rrahin përsëri në mënyrë të animuar në shfaqjen e një idhulli të ri.
Leonardi - luftëtari i dekadës së viteve '80 - hyri në të si kampion dhe u largua si kampion. Me kalimin e viteve ishte i vetmi në historinë e boksit që arriti të dilte kampion në 5 kategori peshash!
Atleti fitoi famë universale në 1976, kur ekipi amerikan fitoi pesë herë medaljen olimpike për herë të parë në histori në turneun e boksit të Lojërave Olimpike Verore në Montreal. Leonardi u dallua gjithashtu duke mposhtur në 1/16-finale boksierin sovjetik V. Limasov dhe në finale duke mundur Kubanin Anders Aldamo, i cili më parë kishte fituar katër ndeshje me nokaut.
.jpg)
1977 i solli Ray Leonard një dhuratë nga emri i tij - Ray Robinson (boksieri i famshëm i peshave të mesme) - pseudonimi Sugar (Sugar), i cili "i ngjiti" aq mirë pronarit të ri sa u bë pjesë e emrit të tij.
Leonard mori rripin e tij të parë profesional (versioni WBC) në 1979, duke mundur Wilfred Benitas; por nuk munda ta mbaja për një kohë të gjatë. Pasoi vetëm një mbrojtje, pas së cilës Sugar u takua në ring me të madhin Roberto Duran dhe humbi ndaj tij në një luftë me pesëmbëdhjetë raunde.
Boksieri u rikthye në revansh, duke e mposhtur Duranin në raundin e tetë. Duke marrë peshën tjetër, Leonard luftoi fitimtar me kampionin vendas Eyoub Kalule, i ndjekur nga një luftë me kampionin WBA Thomas Hearns, i cili u eliminua në raundin e katërmbëdhjetë.
Lufta tjetër pothuajse u bë e fundit e Sheqerit: shkëputja progresive e retinës së njërit sy kërcënoi boksierin me verbëri dhe fundin e karrierës së tij sportive.
.jpg)
Sidoqoftë, megjithë ndalimet mjekësore, Leonard u kthye në ring në 1984: ai mundi Kevin Howard dhe "u qetësua" për 3 vitet e ardhshme. Paraqitja tjetër e boksierit në ring u zhvillua në 1987: një luftë me Marvin Hagler i solli Sugar fitoren dhe një rrip kampionati në kategorinë e peshës së mesme.
Pasi mbrojti katër herë titullin e tij aktual të kampionatit, Ray Leonard u takua me kanadezin Donny Lalonde në ring. Kjo fitore i solli Sugarit rripin kampion në peshën super të mesme të WBC. Pasi luftoi kundër kundërshtarëve të frikshëm Hearns dhe Duran dhe fitoi dy fitore, Leonard largohet përsëri nga ring. Në këtë moment, boksieri 33-vjeçar ka nën rripin e tij 38 meçe, duke përfshirë 35 fitore (25 me nokaut) dhe një kapital prej 108 milionë dollarësh.
Dy paraqitjet e fundit “të mëdha” të Sugar Ray Leonard në ring nuk i sollën fat. Në vitin 1991, ai humbi një luftë me 12 raunde ndaj Terry Norris. Dhe në mars 1997, kampioni i famshëm luftoi me Hector Camacho, i cili e eliminoi atë në raundin e pestë. Ky ishte nokauti i parë, i vetëm dhe i fundit në karrierën e shkëlqyer të boksit të Sugar.
Sot, ish-boksieri stërvit sportistë të rinj, merret me televizion dhe po punon për autobiografinë e tij. Kështu, në një libër të titulluar "Lufta e madhe: Jeta ime brenda dhe jashtë ringut", Sugar bëri disa rrëfime të bujshme, në disa vende duke e karakterizuar atë si aspak "sheqer". Për shembull, dikur Leonardi përdorte kokainë, ishte viktimë e dhunës në familje dhe i mbijetoi një aksidenti të rëndë automobilistik si fëmijë... Libri përmban shumë detaje “eksituese” nga jeta e një ylli boksi dhe do të jetë me interes. për të gjithë fansat e sportistit të famshëm.
Përkundër faktit se ka mjaft boksierë vërtet të denjë në ringun profesionist, pak prej tyre mund të krahasojnë sukseset e tyre me Ray Sugar Robinson. Vetë i madhi Muhamed Ali e quajti atë mbreti dhe idhulli i boksit.
Boks biografia e Ray Sugar Robinson fillon në fëmijëri. Tashmë në moshën 14-vjeçare, ai performoi për herë të parë në ring. Ai aplikoi për turneun me emrin e tij të vërtetë, Walker Smith Jr. Por meqenëse ai lindi në 1921, ai ishte vetëm 14 vjeç dhe ju mund të merrnit pjesë në turne vetëm nga mosha 16 vjeç, ai u refuzua. Pastaj ai aplikoi përsëri me emrin Ray Robinson dhe mundi të hynte në ring.
Para se të fillonte karrierën e tij profesionale, ai arriti të mahnitë të gjithë me rezultatet e tij në ringun amator. Të gjitha Ai fitoi 89 nga 89 luftime, 69 prej tyre përfunduan me nokaut të kundërshtarëve, nga të cilët 40 u kryen në raundin e parë. Ishte atëherë që ai mori pseudonimin "Sugar" për shkak të stilit të tij të veçantë.
Interesante, Nokauti i Ray Sugar Robinson gjithmonë mahnitnin spektatorët dhe rivalët me habinë e tyre. Stili i tij i veçantë i luftimit e bënte të pamundur parashikimin se kur do të jepej goditja vendimtare. Kjo teknikë u adoptua më vonë nga Muhamed Ali, i cili filloi ta mbante kundërshtarin e tij në një gjendje të tensionuar me taktika të lëvizshme beteje.
Më 4 tetor 1940 filloi biografia profesionale e Ray Sugar Robinson. Karriera e tij profesionale zgjati 25 vjet. Gjatë kësaj kohe ai pati shumë suksese dhe dështime. Si profesionist ka marrë pjesë në 200 luftime, 173 prej tyre përfunduan me fitore, dhe 108 prej tyre përfunduan me nokaut të kundërshtarëve.
Boksieri u bë fitues në 7 kategori peshash, dhe në kategoritë e peshave të lehta dhe të mesme u bë kampion në mesin e profesionistëve. Ray Sugar Robinson frymëzoi gazetarët për të hartuar renditja e përgjithshme e boksierëve, e cila nuk ka marrë parasysh kategoritë e peshave (paund për kile). Revista Ring e quajti Robinson në 2002 boksieri më i madh në histori në të gjitha kategoritë e peshave. Lufta e fundit profesioniste e boksierit të madh u zhvillua më 10 nëntor 1965, kur ai u mund nga Joey Archer, i cili atëherë konsiderohej një kundërshtar jo shumë i fortë.
Robinson luftonte mjaft shpesh, madje edhe gjatë ditëve të kampionatit ai ndonjëherë merrte pjesë në luftime në intervale prej disa ditësh. Asnjë boksier nuk ka mundur ta nokautojë apo ta nokautojë teknikisht, përveç një herë. Gjatë përleshjes kundër Xhoi Maksimit Moti ishte ekstrem - temperatura e ajrit arriti në 41 gradë nën hije. Në raundin e 13-të, Robinson pësoi një goditje nga nxehtësia për shkak të taktikave të tij aktive luftarake dhe nuk mundi të hynte në ring, për këtë arsye u llogarit i mundur.
