Comment développer votre attention – conseils efficaces. Une collection d'exercices pour développer l'attention dans le processus d'enseignement aux écoliers du primaire Formation à l'attention pour les adolescents

Une série de jeux éducatifs pour les élèves de la 1re à la 2e année

Jeux pour développer l'attention et la mémoire, ou Comment vaincre la distraction et l'oubli

Jeux pour développer l'attention visuelle

1. Jeux « Loto » et « Dominos ».

2. Jeu «Trouver deux objets identiques». Une carte est proposée avec l'image de cinq objets ou plus, dont deux identiques. Vous devez retrouver des objets identiques et expliquer votre choix.

3. Jeu « Élimination du superflu ». Une carte est proposée avec l'image de 4 à 5 objets dont l'un est différent des autres. Nous devons le trouver.

4. Jeu "Trouver les différences". Une carte est offerte montrant deux images qui présentent plusieurs différences. Il faut les retrouver le plus rapidement possible.

5. Jeu « Disposer un motif à partir d'une mosaïque ou de bâtons ». L'enfant est invité à disposer une lettre, un chiffre, un motif, une silhouette, etc. à partir d'une mosaïque (ou de bâtonnets) selon un motif.

6. Jeu « Enfiler des perles ». L'enfant se voit proposer un échantillon ou un patron pour enfiler des perles (par exemple : -OHOXOXO-, -OOOHHH- HOOO-, -OOHHOHOHHOO-), du fil ou du fil métallique, des perles. Un enfant ramasse des perles.

7. Jeu « Dessiner par cellules ». L'enfant reçoit une feuille de papier (grande ou petite), un échantillon pour dessiner (un ornement ou une figure fermée) et un crayon. Il est nécessaire de redessiner le motif cellule par cellule.

8. Jeu "Labyrinthe". Parcourez le labyrinthe en traçant le chemin avec vos yeux ou, en cas de difficulté, avec votre doigt ou votre crayon.

9. Jeu « Nommez l'objet ». L'enfant reçoit des dessins avec des images d'objets masquées (incomplètes, barrées, superposées les unes aux autres). Il faut les nommer.

10. Jeu « Combien de quoi ? ». L'enfant est invité à regarder autour de la pièce et à nommer autant d'objets que possible commençant par une certaine lettre - tous en verre ou en métal, tous ronds ou tous blancs.

11. Jeu « Terminez le tirage au sort ». L'enfant doit nommer ce qui manque à l'image des objets et les compléter. Exemples : une maison sans fenêtres, une voiture sans roues, une fleur sans tige, etc.

12. Jeu « Rayez-le ». L'enfant se voit proposer une table où des objets familiers ou des formes géométriques sont représentés sur plusieurs rangées. Il faut rayer, par exemple, tous les arbres ou toutes les cases.

13. Jeu "Correcteur". Matériel : feuilles avec grand texte imprimé. Demandez à votre enfant de trouver et de rayer une lettre dans le texte. Assurez-vous qu'il se déplace le long des lignes. Enregistrez la qualité du travail de votre enfant (le temps qu'il lui faut pour parcourir 3 à 5 lignes, le nombre d'erreurs), récompensez-le pour ses progrès.

14. Jeu "Scouts". L'enfant est invité à regarder une image d'intrigue assez complexe et à se souvenir de tous les détails. Ensuite, l'adulte pose des questions sur cette image et l'enfant y répond.

Jeux pour développer l'attention auditive

1. Jeu « Qu'est-ce que ça sonnait ? » L'enfant apprend les sons de différents objets (jouets, instruments de musique). Ensuite, ces objets résonnent derrière l'écran et l'enfant nomme ce qu'ils sonnent.

2. Jeu « Quatre éléments ». Les joueurs forment un cercle et effectuent des mouvements conformément aux paroles prononcées : « air » - lèvent les bras sur les côtés et représentent le battement des ailes d'un oiseau ; « sol » - accroupissez-vous, haut la main ; "eau" - ils tendent les bras vers l'avant, représentant un nageur ; "feu" - faites pivoter les bras au niveau des articulations du poignet et du coude. Celui qui commet une erreur est considéré comme un perdant et est éliminé du cercle.

3. Jeu « Écouter et jouer ». L'adulte fait des démonstrations rythmées en frappant la table avec un bâton ou en tapant dans ses mains, et il est demandé à l'enfant de les reproduire.

Jeux pour le développement de l'attention motrice

1. Jeu « Qui et quoi vole ? L'adulte prononce les mots. S'il nomme un objet volant, l'enfant répond : il vole et agite les bras. Si un objet non volant est nommé, l'enfant reste silencieux et ne lève pas les mains.

2. Jeu « Comestible - Non comestible ». Les enfants forment un cercle au centre duquel se trouve le leader (adulte ou enfant). Le présentateur appelle des mots - les noms d'une variété d'objets et lance le ballon à l'un des joueurs. Selon l'objet nommé (qu'il soit comestible ou non), l'enfant doit attraper ou rendre la balle que lui lance l'animateur.

3. Jeu "Oreille - nez - bouche". L'enfant, entendant le commandement « Oreille », touche son oreille. En entendant la commande « Nez », il touche son nez. L'adulte accomplit d'abord la tâche avec l'enfant, puis commet délibérément des erreurs. L'enfant doit être attentif et ne pas commettre d'erreurs.

4. Jeu « Mouvement interdit ». Le présentateur montre aux enfants un mouvement qui ne peut pas être répété. Puis il fait différents mouvements avec ses bras, ses jambes et montre soudain un mouvement interdit. Celui qui l'a répété est éliminé du jeu. Tout mouvement ou combinaison de mouvements peut être interdit.

5. Jeu « S'il vous plaît ». L'animateur donne des ordres aux enfants et les exécute lui-même en montrant le mouvement. Mais les enfants ne doivent suivre que les commandes dans lesquelles le mot « s'il vous plaît » a été entendu, malgré les mouvements montrés par l'animateur.

Jeux de mémoire

1. Jeu "Casiers". Pour jouer au jeu, vous avez besoin d'armoires composées de quatre boîtes d'allumettes ou plus et de petits objets. L'adulte cache le jouet dans l'un des cartons devant l'enfant. Ensuite, le casier disparaît pendant quelques secondes et réapparaît. L'enfant est invité à trouver un jouet.

2. Jeu « Qu'est-ce qui a disparu ?. Plusieurs objets ou tableaux sont disposés sur la table. L'enfant les regarde puis se détourne. Un adulte supprime un élément. L'enfant regarde les objets restants et nomme l'objet qui a disparu.

3. Jeu « Qu'est-ce qui a changé ?. Plusieurs jouets sont disposés sur la table. Il est demandé à l'enfant de les regarder et de s'en souvenir. Il se détourne, un jouet est ajouté ou des jouets sont échangés. L'enfant répond que cela a changé.

4. Jeu "Artiste". L'enfant joue le rôle d'un artiste. Il examine soigneusement qui il va dessiner. Puis il se détourne et dresse un portrait verbal de lui. Vous pouvez utiliser des jouets.

5. Jeu "Mémoriser et reproduire".

Option 1. On appelle l'enfant des nombres et on lui demande de les reproduire. Le nombre de numéros dans une série augmente progressivement.

Option 2. On appelle l'enfant des mots et on lui demande de les reproduire (de 4 à 10 mots).

Option 3. L'enfant reçoit des nombres (mots) dans un ordre aléatoire et est invité à les reproduire dans l'ordre inverse.

À chaque instant, le cerveau reçoit de nombreux signaux provenant à la fois du monde extérieur et des organes internes. Notre psychisme n’est tout simplement pas capable de répondre à tous ces sons, odeurs, images visuelles et tactiles, sensations et ondes lumineuses. Oui, ce n'est pas nécessaire. Nous soulignons de l'ensemble du flux d'informations uniquement ce qui est important, significatif ou frappant. Ce à quoi nous prêtons attention.

L'attention est définie comme la concentration de la conscience sur un objet spécifique. Il s'agit d'un processus cognitif particulier qui diffère de tous les autres en ce qu'il n'a pas son propre contenu et existe, pour ainsi dire, à l'intérieur d'autres phénomènes mentaux :

• mémoire,
• pensée,
• perception,
• mouvements, etc

Mais malgré le « manque d’indépendance », l’attention est un processus très important. Le niveau de son développement affecte la qualité de l'activité mentale, la mémorisation de l'information, son analyse et la clarté des mouvements. L'efficacité de toute activité et la sécurité humaine dépendent de l'attention.

La base psychophysiologique profonde de l'attention est la dominante - le foyer d'excitation prédominant dans le cortex cérébral. Il résulte de l'influence du stimulus le plus puissant ou le plus significatif et supprime littéralement les autres sources d'excitation, obligeant une personne à se concentrer sur l'essentiel.

Imaginez que vous lisez un livre intéressant ou regardez un film passionnant. Vous êtes tellement immergé dans ce processus que vous ne remarquez rien autour de vous, vous ne réagirez peut-être pas même si quelqu’un vous appelle par votre nom, même si le nom d’une personne est un irritant très puissant. C’est ainsi que fonctionne l’attention involontaire basée sur l’intérêt. Vous pouvez être distrait de la lecture par un stimulus plus fort, par exemple le bruit fort d'une porte qui claque, et votre attention se tourne vers un autre objet.

L'attention est toujours sélective et isole du monde environnant les objets qui ont une signification particulière pour nous :

• liés aux intérêts et aux passe-temps ;
• liés aux besoins, principalement vitaux (vital) ;
• irritants forts : sons forts, éclairs lumineux, odeurs fortes, coups, secousses, douleurs, etc. ;
• un dépaysement brutal et inattendu : de nouveaux meubles dans l'appartement d'un ami, de la neige qui tombait par la fenêtre le matin, une affiche lumineuse sur le mur de la maison.

Il s'agit d'une attention involontaire, qui apparaît comme d'elle-même et ne nécessite aucun effort pour la maintenir. Comment pouvez-vous vous forcer à vous concentrer sur la lecture d'un manuel ennuyeux, d'un journal officiel, sur l'exécution d'actions fastidieuses, sans intérêt, mais nécessaires ? Après tout, si vous vous forcez simplement à vous concentrer, votre cerveau se fatiguera rapidement, vos pensées commenceront à vagabonder ou vous aurez envie de dormir de manière incontrôlable.

Lorsqu’ils parlent de la nécessité de développer l’attention, ils entendent l’attention volontaire, qui nécessite des efforts pour la maintenir.

Comment apprendre à gérer l'attention volontaire

Disons que vous aimeriez devenir plus attentif et concentré, même lorsque vous effectuez un travail ennuyeux. C'est un désir tout à fait compréhensible. Mais l’attention est un processus complexe qui possède de nombreuses propriétés qui ont des significations différentes dans la vie et l’activité. Une fois que vous aurez compris comment fonctionne l’attention et comment elle se manifeste, vous pourrez apprendre à la gérer. Cela demande moins d’efforts et de temps que les exercices d’entraînement, mais n’est pas moins efficace.

Durabilité de l’attention

Il s’agit de la capacité de rester longtemps concentré sur un objet. Si un objet ne vous intéresse pas, est ennuyeux ou monotone, alors maintenir une attention soutenue est difficile et fatiguant. La recherche montre que lorsqu’une personne se comporte passivement, l’attention volontaire ne dure que 5 à 7 secondes. Qu'est-ce qui vous aidera dans ce cas :

1. Intérêt. Même le manuel le plus ennuyeux contient des informations utiles. Essayez non seulement de lire, mais essayez de relier les informations à vos intérêts, à vos activités professionnelles, etc. Si cela réussit, un phénomène mental apparaîtra, appelé attention post-volontaire. Tout comme involontaire, son maintien ne nécessite aucun effort volontaire.
2. Activité mentale active. Essayez non seulement de lire ou de faire un travail qui vous semble dénué de sens, mais d'y trouver un sens, de commencer à réfléchir et d'analyser les informations. Pendant la lecture, commentez le texte, discutez avec l'auteur, soulignez l'essentiel, ironisez ce qui vous semble inutile ou ridicule. Autrement dit, forcez votre cerveau à travailler et cela vous permettra de rester concentré.
3. En quête de variété. Trouvez quelque chose d'inhabituel, de lumineux, d'inattendu dans l'objet sur lequel vous devez concentrer votre attention. Pensez-vous qu’il n’y a rien d’inattendu dans un document ennuyeux ? Essayez de le trouver et faites-en un jeu passionnant.

En utilisant de telles techniques, vous pouvez maintenir une attention volontaire non plus pendant 5 à 7 secondes, mais jusqu'à 20 minutes, et si l'intérêt se fait sentir, et avec lui une attention post-volontaire, alors beaucoup plus longtemps.

Durée d'attention

On dit que Jules César pouvait faire plusieurs choses à la fois. Il n'y a rien de surnaturel à cela : même une personne non entraînée dans la sphère de son attention est capable de tenir 5 à 9 objets hétérogènes et sans rapport. Et s'il existe un lien logique entre eux ou s'ils sont combinés en une structure intégrale, alors il peut y avoir beaucoup plus d'objets de ce type. Par exemple, dans un texte, nous ne percevons pas des lettres individuelles, mais des mots ou même des phrases entières.

Certes, il y a ici des limites : il est possible de contrôler l'activité mentale avec une activité externe et objective, mais résoudre simultanément deux tâches qui nécessitent un travail mental différent est beaucoup plus difficile, voire parfois impossible. Par exemple, vous pouvez réfléchir au plan d'un article et faire la vaisselle, mais lire un livre et effectuer des opérations arithmétiques en même temps, hélas, ne fonctionnera pas.

Afin d’augmenter votre capacité d’attention, vous devez remplir 2 conditions.

1. Apprenez à percevoir les objets qui nécessitent une attention comme étant interconnectés, à créer des compositions imaginaires à partir d'eux ou à les unir avec des caractéristiques communes et des connexions logiques.
2. Une condition tout aussi importante est l'inclusion d'objets d'attention dans les activités et le développement des compétences professionnelles. Par exemple, un conducteur expérimenté au volant, sans trop d'effort, surveille simultanément la route devant lui et dans le rétroviseur, surveille les lectures des instruments, capte les nuances des bruits du moteur et écoute même le passager. Et un bon professeur non seulement raconte le matériel pédagogique et écrit au tableau, mais remarque également tout ce que ses 30 élèves font dans la classe.

Répartition de l'attention

Cette propriété est étroitement liée à son volume. Mieux nous parvenons à répartir l’attention entre les différents objets, plus son volume est grand. C’est cette capacité qui nous donne la possibilité de faire plusieurs choses en même temps.

La capacité à répartir l'attention dépend non seulement de la formation et du professionnalisme, mais également des caractéristiques psychologiques individuelles.

• Il est plus facile pour une personne dotée d'un système nerveux mobile et de réactions rapides de répartir son attention, mais elle a des problèmes de concentration et de stabilité.
• Une personne au tempérament flegmatique maintient une concentration d'attention élevée plus longtemps, mais a des difficultés à la distribuer et à la changer.

Cependant, il existe des techniques qui aideront à développer les compétences de commutation, de distribution et de stabilité de l'attention.

Exercices pour développer l'attention

Comme vous l’avez déjà compris, il est difficile de parler du développement de l’attention en général. Ce problème complexe peut être résolu en effectuant des exercices visant à améliorer diverses propriétés de ce processus mental.

Concentration et capacité d'attention

Exercice 1

Prenez un objet petit et pas trop compliqué, par exemple un crayon ou même votre propre doigt. Notez l’heure et concentrez votre attention sur le pourboire. Essayez de ne vous laisser distraire par rien et dès que vous ressentez un changement d'attention (par exemple, une pensée étrangère surgit dans votre tête), arrêtez immédiatement l'exercice et notez le temps qui s'est écoulé depuis qu'il a commencé.

Répétez maintenant cet exercice, en concentrant uniquement votre attention, par exemple sur un crayon, essayez de le regarder attentivement et de manière significative :

• comment la mine est affûtée ;
• de quelle couleur est-il ?
• quelles sont les nuances ;
• de quelle couleur est la chemise ;
• quels types d'éclats, de rayures, etc. y a-t-il dessus ?

Plus vous découvrez de détails et de nuances, plus vous maintiendrez votre concentration longtemps. Remarquez à quel point le temps nécessaire pour maintenir une attention soutenue a changé.

Exercice 2. Entraînement à l'attention auditive

Asseyez-vous confortablement pour que rien ne vous gêne ou ne vous distrait, détendez-vous, fermez les yeux et écoutez. Concentrez-vous sur les sons qui vous entourent.

Même s'il vous semble que la pièce est absolument calme, alors vous vous êtes hâté de tirer des conclusions : le silence absolu n'existe pas. Soyez prudent et vous entendrez des sons. Essayez de les identifier, concentrez-vous sur un seul. Arrêtez l'exercice dès que vous commencez à être distrait ou... à vous endormir.

Capacité d’attention améliorée

Exercice 1

Regardez un objet ou une personne pendant quelques secondes. Détournez-vous ensuite et essayez de décrire l'objet de votre observation avec le plus de détails possible. Puis retournez-vous à nouveau et déterminez ce qui a échappé à votre attention.

Cet exercice aide également à développer la mémoire à court terme, directement liée à la capacité d’attention.

Exercice 2

Demandez à quelqu’un de disposer 15 à 20 petits objets variés (crayon, jouet, montre, peigne, etc.) sur la table. En vous approchant de la table, regardez les objets pendant quelques secondes, puis détournez-vous et nommez ce que vous avez vu. Combien ont pu s’en souvenir ? S’il y a plus de 7 éléments, alors vous disposez d’une bonne capacité d’attention.

Répartition de l'attention

Exercice 1

Prenez une feuille de papier et deux crayons, un dans chaque main. En même temps, essayez de dessiner différentes formes géométriques sur la feuille, par exemple un triangle avec votre main droite et un cercle avec votre gauche.

Exercice 2

Prenez un morceau de papier et un stylo, activez l'enregistrement audio d'un livre ou d'une histoire et commencez à écrire de manière aussi détaillée que possible tout ce qui vous est arrivé hier. Après 10 à 15 minutes, arrêtez-vous, lisez ce que vous avez écrit et racontez le contenu du passage que vous avez écouté.

Ces exercices vous aideront à améliorer vos capacités d'attention, mais n'oubliez pas que toute compétence ne se développe que grâce à un entraînement intensif. Par conséquent, les exercices doivent être effectués de manière répétée et de préférence quotidienne.

École Youri Okunev

Bonjour chers lecteurs. Youri Okunev est avec vous.

Je voudrais demander : l’adolescence – comment se manifeste-t-elle chez votre enfant ?

• Des résultats scolaires extrêmement médiocres ;
• Impolitesse envers les parents ;
• Réticence à ranger et à faire quoi que ce soit ;
• Indifférence.

Cochez la case à côté des éléments qui correspondent à votre réalité. S’il y en a plusieurs, c’est une grave source de préoccupation. Saviez-vous qu'une des raisons de ces difficultés est le manque d'attention de la part d'un fils ou d'une fille. En adoptant des exercices pour développer l’attention chez les adolescents, vous pourrez éviter de telles situations.

Notre enfant n’est plus le « lapin blanc et pelucheux » qu’il était à l’école primaire. Il mûrit brusquement et s'étira. Si auparavant les études à l'école occupaient la première place, elles sont désormais à la cinquième, sixième ou dernière place... C'est un phénomène normal, messieurs, ne vous évanouissez pas !

Votre enfant -
PERSONNALITÉ!
En ce moment, il est
EST CONSCIENT.

Qu'est-ce que cela signifie?

• Dans une indépendance exagérée ;
• Dans sa réticence à être « petit », il qualifie souvent l'école d'activité « pour les tout-petits » ;
• Dans des sautes d'humeur soudaines, de l'indifférence totale au fanatisme ;
• Dans un effort de communiquer et de se faire de nouveaux amis.

Ce qu'il faut faire?

Bonne question. L'enfant n'est pas devenu mauvais - il s'est approfondi dans ses études.
Son attention n'a pas disparu ni s'est détériorée - elle est devenue plus stable et a augmenté en volume. Une attention volontaire s’est finalement formée.
La volonté est également en place - elle est désormais utilisée par l'adolescent de manière sélective pour atteindre ses objectifs.
L'âge de transition est :

• Énergie explosive ;
• La poursuite des connaissances (dans des domaines d'intérêt);
• Persévérance.

Et ce n'est pas un fait que l'adolescent mettra toute sa volonté et sa persévérance dans ses études. Il « fera de son mieux » là où cela l’intéresse. Par exemple, dans une entreprise. Dans ce qui passionne un lycéen, il utilisera toute son attention et sa force, dans d'autres domaines il sera passif et léthargique.

Engagez-vous avec votre enfant

Votre objectif, parents, est d’aider votre enfant à apprendre à gérer son attention. Ne pas développer (c'est déjà développé), à savoir
GÉRER.
Ce blog en a déjà un dédié au diagnostic de l'attention. Regardez là-bas, passez les tests et mettez-vous au travail.

Liste d'exercices pour développer l'attention des adolescents.

Abstrait

Cet exercice sert à augmenter la concentration. Prenez n'importe quel journal.

1. Laissez votre enfant lire n’importe quel court article et en écrire l’essentiel dans ses propres mots. Il exprimera ce avec quoi il est d’accord et ce avec quoi il n’est pas d’accord.
2. Comptez combien de lettres sont sur une ligne avec vos yeux seuls, sans bouger votre doigt. Comptez également combien de mots il y a dans l'article entier, combien de signes de ponctuation.

Passe-temps

Essayez d'intéresser votre enfant à une sorte de créativité, par exemple la sculpture sur bois (broderie). C'est une condition importante pour la formation d'une attention post-volontaire. C’est-à-dire la capacité d’accomplir n’importe quelle tâche avec plaisir et sans stress. Faites quelque chose ensemble - de telles activités augmenteront votre autorité aux yeux de votre enfant et l'encourageront à trouver de nouveaux passe-temps utiles.

UN JOUR D'ÉTÉ SOUS UN CHIT POURRI STUMM ASPEN TOR
MAINTENANT, PRENEZ LA PEINTURE RA ET ÉCLAIREZ RA
LES HINDOUS ONT LAVÉ LA AVEC DU RHUM

Tables Schulte

Une bonne méthode pour améliorer la vision périphérique et augmenter la capacité d’attention. Il a un effet bénéfique sur les fonctions cérébrales et contribue à augmenter la vitesse de perception des informations.
Le tableau suivant est posé sur la table devant le lycéen. Vous devez trouver tous les nombres de 1 à 25 le plus rapidement possible.

Lors de l'entraînement, la tâche peut être compliquée en ajoutant des colonnes et des colonnes de nombres, amenant progressivement le tableau à cette forme :

Cartes colorées

Exercice pour développer la concentration. Réalisez des cartes d'environ 8 x 20 cm sur lesquelles écrivez un mot (le mot est écrit d'une seule couleur, le fond est peint d'une couleur différente). Toutes les cartes sont remplies de couleurs différentes. Ensuite, nous montrons rapidement à l'adolescent une carte à la fois et lui demandons de nommer la couleur des lettres, pas le fond.
Deuxième option. Sur la table il y a une carte avec des noms écrits de fleurs de ce type :

Vous devez nommer les couleurs affichées dans l’ordre sans vous tromper. À première vue, la tâche semble simple, mais elle ne l’est pas.

Mise au point

L'exercice est effectué dans un groupe de 3 à 6 personnes et développe le degré de concentration et la capacité d'attention.
Asseyez-vous confortablement sur une chaise, détendez-vous, fermez les yeux. Le présentateur donne le commandement « Corps », les participants essaient de ressentir leur corps. Ensuite, le commandement « Coude » est donné - l'attention des personnes présentes est transférée sur le coude de la main droite. Au commandement « Paume », tout le monde se concentre sur la paume et ainsi de suite. Les commandes ne sont pas données rapidement, mais à un rythme moyen. Après l’exercice, les participants échangent sur leurs ressentis et les difficultés rencontrées au cours de l’exercice.

Voler

Cet exercice, qui développe la capacité de détourner l'attention, se réalise également en groupe composé de 2 personnes ou plus. Un carré de 3 x 3 est dessiné et un jeton représentant une mouche est placé au centre. Ceux qui participent au jeu, sans regarder le terrain, donnent à tour de rôle les commandes DROITE, GAUCHE, HAUT, BAS. La « mouche » se déplace conformément aux commandes. Si l'un des participants se perd ou se rend compte que la « mouche » est sortie des limites, il donne l'ordre « Stop ! et la « mouche » est à nouveau placée au centre.

Simulateur pour développer l'attention Vikium

Je recommande le service électronique à tous les lycéens, notamment ceux qui préparent les examens Vikium. La technique Vikium vous permet de développer rapidement des propriétés d'attention telles que le volume, la concentration, la commutabilité. Chaque entraînement dure de 10 à 20 minutes et comprend des exercices qui activent le cerveau et augmentent son endurance. L'organisation des tâches sous forme de jeu permet de réaliser l'entraînement sans tension et avec un impact maximum, et un « élément stress » spécialement conçu et introduit contribue au développement d'un mécanisme anti-stress par le corps de l'élève. Vous pouvez lire l'article dans lequel j'ai décrit le service Vikium en détail.

C'est tout pour aujourd'hui. Travaillez avec vos enfants, essayez-le, assurez-vous d'écrire des critiques dans les commentaires. Abonnez-vous aux mises à jour du blog, invitez des amis et des connaissances.

À plus tard! Cordialement, Youri Okunev.

Avez-vous déjà pensé que le succès dépend en grande partie de l’attention ? Vous ne vous souvenez pas de quelque chose et vous maudissez votre « mémoire de fille » ? En fait, vous n’avez tout simplement pas prêté attention à tel ou tel détail, et votre cerveau ne l’a pas enregistré en mémoire. Ou peut-être êtes-vous souvent distrait des tâches à accomplir. Par exemple, vous avez prévu un travail important sur l'ordinateur, mais vous n'avez pas remarqué comment vous vous êtes retrouvé sur les réseaux sociaux ou sur des sites tiers non liés au travail. Pour éviter cela, il existe des exercices d’attention particulière.

Un adulte a besoin d'améliorer son attention, sinon la distraction ne peut être évitée. Vous vous souvenez du personnage qui vit dans la rue Basseynaya ? Le développement de l’attention est influencé par de nombreux facteurs : la génétique, l’environnement, l’expérience passée et, bien sûr, le propre désir de chacun. Ainsi, si vous souhaitez devenir plus attentif, nous vous proposons une sélection d'exercices pour le développement de ce type d'activité cérébrale.

Considérez votre attention comme un muscle

Avant de vous proposer les exercices, je voudrais faire une analogie très simple. Nous vous encourageons à considérer votre esprit comme un muscle. Les parallèles entre le renforcement du corps et le renforcement de l’esprit sont en réalité si proches qu’il ne s’agit pas tant d’une analogie que d’une description de la réalité.

• Les muscles physiques et attentionnels ont une force limitée à un moment donné. Leur endurance et leur force peuvent s’atrophier en raison de l’inactivité ou augmenter suite à un entraînement vigoureux et ciblé, et ils ont besoin de repos et de récupération après avoir été fortement touchés.
• Vous ressentez le même sentiment de peur intérieure et de doute juste avant de commencer un entraînement intense et avant de décider si vous allez réellement lire un long article, et dans les deux cas, vous devez vous calmer et commencer à travailler avec.
• La vérité est que renforcer vos muscles physiques et mentaux nécessite un certain travail. Pour gagner en force dans n’importe quel domaine, vous devez bien manger, dormir suffisamment et pratiquer des exercices quotidiens stimulants.

Nous allons vous plonger dans la salle de sport. Vous trouverez ci-dessous un plan pour entraîner votre cerveau.

• En vous promenant dans le parc ou en vous rendant au travail, essayez de remarquer le plus de petites choses possible. Examinez la pelouse, comptez le nombre de fleurs plantées dans le parterre de fleurs et faites attention à la façon dont la bordure est peinte. Rappelez-vous autant de détails que possible et la prochaine fois, essayez de remarquer ce qui a changé.
• Une tâche similaire à la précédente. Aller au magasin. Rappelez-vous tous les détails de votre voyage. Puis tous les détails du magasin, chaque vitrine. Ensuite, retournez au magasin, mais cette fois mentalement.
• Ne faites rien automatiquement ! Souvent, en quittant la maison, nous ne nous souvenons plus si nous avons verrouillé la porte ou éteint le fer. Arrêtez-vous, expirez, concentrez votre attention sur cette action.
• Lorsque des invités viennent chez vous, essayez de vous rappeler ce qu'ils portaient, par exemple la longueur et la couleur de la robe, s'il y avait une cravate ou non, etc. Essayez, semble-t-il, de si petites choses, mais vous n'y attachez aucune importance.
• Être curieux. Plus vous voulez en savoir plus sur le monde, plus votre endurance de concentration sera grande.

Nous ne sommes certainement pas des robots. Il est normal de se poser des questions et de se retrouver à regarder par la fenêtre ou vers le ciel. Et parfois, ces erreurs peuvent être bénéfiques pour votre cerveau, en lui donnant un peu d’air pour respirer. Cependant, de nombreuses choses dans la vie nécessitent de se concentrer sur la pleine conscience. Une personne plus attentive a plus de temps libre, est concentrée et réussit. Une personne est empêchée d'avancer par une paresse banale, qui l'empêche d'atteindre une concentration élevée. Certains le surmontent et réussissent, mais, malheureusement, la majorité succombent à la paresse et restent immobiles. Ne cédez pas à la paresse et vous réussirez.

Auteur de l'article : Sazonov Mikhaïl

Nous nous plaignons souvent d’une mauvaise mémoire, la nôtre et surtout celle des enfants. Les experts sont unanimes : il suffit de s'engager dans le développement de la mémoire. Pour rendre les choses plus amusantes, nous avons sélectionné 8 puzzles d'un nouveau livre, tous dédiés à . Nous espérons que ces jeux égayeront vos moments en famille.

Violon, ciseaux, girafe...

Examinez attentivement les objets montrés sur l’image pendant deux minutes. Ensuite, sans regarder l’image, écrivez sur une feuille de papier ce dont vous vous souvenez. Ne vous découragez pas si vous ne vous souvenez pas de tout.

Lors de la mémorisation d’éléments, suivez un certain ordre. Dites leurs noms à voix haute.
Tout d’abord, mémorisez un groupe de cinq éléments, puis ajoutez-en un autre, et ainsi de suite.

Qu'y a-t-il sur l'affiche ?

Regardez attentivement l'affiche pendant une minute.

Maintenant, sans jeter un coup d’œil, répondez aux questions.

1. Combien de chevaux sont représentés sur l’affiche ?
2. Parlons-nous des États-Unis ou du Royaume-Uni ?
3. Qu'annonce cette affiche : un festival de cinéma ou un cirque ?
4. Combien d’étoiles y a-t-il tout en bas de l’affiche ?

Bougie et bonhomme de neige

Proposez des associations de nombres et de mots en fonction de leur forme externe. Vous pouvez y consacrer autant de temps que nécessaire. Fermez ensuite l'image.

Répondez aux questions proposées.

1. Quel numéro correspond au bonhomme de neige ?
2. Quels chiffres correspondent à un ravin et à une bougie ?
3. Quels chiffres correspondent au voilier, à l'œuf et au serpent ?
4. À quels chiffres correspondent un ballon, un oiseau, un toboggan pour enfants et un canard ?

Allez tous nager !

Étudiez et mémorisez les détails d’une photo en une minute et demie. Après cela, fermez-le et répondez aux questions.

1. Où se déroule l'action : sur la plage ou à la montagne ?
2. Est-ce que toutes les femmes portent des maillots de bain ?
3. Y a-t-il un homme sur la photo avec l'index levé ?
4. Est-ce que tous les gens sont au premier plan ou y a-t-il quelqu'un à l'arrière-plan également ?

Quand Galilée est-il né ?

En une minute et demie, mémorisez les noms de personnages historiques et leur année de naissance. Fermez ensuite la liste.

Maintenant, tous les noms et dates sont mélangés. Trouvez la bonne année de naissance pour chaque personnage historique.

Combien coûte une armoire ?

Vous devez meubler la chambre de vos enfants. L'image montre les prix du catalogue de meubles. Mémorisez-les en une minute. Fermez maintenant les étiquettes et répondez à la question :

Combien d'argent dépenserez-vous si vous décidez d'acheter un lit superposé, un tapis rond, deux chaises, deux lampes et une armoire en deux parties ?