Exercices indiens exécutés avec les mains, mudra de la vie - conque. Description des exercices de yoga mudra pour les doigts. Préparation au yoga des mains

L'art des Mudras est né en Chine il y a plus de deux mille ans. Les guérisseurs de cette époque croyaient que l'activité vitale du corps était soutenue non seulement par la nourriture, mais aussi par l'énergie qu'il recevait du Cosmos. Cette énergie circule à travers des canaux méridiens spéciaux qui assurent la « livraison » à tous les organes et tissus du corps. Si un dysfonctionnement survient dans un ou plusieurs méridiens, le « carburant » énergétique cesse de circuler vers sa destination et le fonctionnement des organes internes est perturbé. Les raisons peuvent être différentes : conditions extérieures défavorables, mauvaise hérédité, stress, mais le résultat est le même : une personne commence à tomber malade.

Six canaux énergétiques majeurs, associés au cœur, aux poumons, au cerveau, au foie, à la rate, au système vasculaire, au gros et au petit intestin, traversent les mains et les doigts d'une personne. C’est pourquoi la main a un tel pouvoir de guérison ! En connectant vos doigts dans certaines combinaisons, vous pouvez activer les méridiens et diriger l'énergie dans tout le corps, restaurer le flux d'énergie et éliminer les « pannes » des organes malades.

Apprendre à mettre vos doigts dans des combinaisons curatives n’est pas difficile. Il est préférable d'effectuer les Mudras dans un environnement calme, face à l'est. Mais si nécessaire, ils peuvent être effectués n'importe où : en marchant, dans les transports, au travail pendant votre pause déjeuner. Peu importe que vous soyez assis, debout ou en train de marcher.

Gardez vos mains calmes, sans tension. Certains exercices peuvent être effectués dans la rue, sans sortir les mains des poches, mais aussi en mitaines (dans ce cas, vous devrez libérer votre pouce et replier le mudra directement à l'intérieur des mitaines). C'est quand même mieux d'enlever ses gants. Il ne doit y avoir aucun bijou sur vos mains : bagues, bracelets.

L'attitude avec laquelle les Mudras sont exécutés est d'une grande importance. Lorsque vous commencez les cours, vous devez être absolument calme et confiant que les gestes curatifs vous apporteront un soulagement. Oubliez les ennuis et les chagrins, demandez mentalement pardon à ceux que vous avez offensés et essayez de pardonner à celui qui vous a offensé. Si vous êtes croyant, avant de commencer les exercices, lisez une prière, demandez à une puissance supérieure de vous aider, et après avoir terminé les exercices, n'oubliez pas de remercier la personne à qui vous avez demandé de l'aide.

Lors de l'utilisation de gestes de guérison, les flux d'énergie sont normalisés non seulement dans le corps de la personne qui les exécute, mais également dans l'espace environnant. Cela signifie que les Mudras peuvent être utilisés pour guérir à distance. L’essentiel est d’avoir un désir sincère d’aider quelqu’un qui en a besoin. Si cette personne est à côté de vous, calmement, en essayant de ne pas attirer l'attention sur vous, approchez-vous d'elle et commencez à faire le Mudra le plus approprié dans cette situation. Si vous êtes loin, imaginez le destinataire et maintenez mentalement son image devant vous pendant tout le temps que vous effectuez l'exercice.

Lorsque vous choisissez le bon Mudra, n'oubliez pas que vous pouvez soulager la douleur et la maladie, mais pas vous débarrasser des causes de la maladie. Par exemple, votre tête peut vous faire mal non seulement à cause d'une augmentation de votre tension artérielle, mais également à cause d'une ostéochondrose ou d'une mauvaise digestion. Pour assurer un effet global sur le corps, effectuez non pas un, mais plusieurs Mudras tout au long de la journée.

Pour renforcer l'immunité, soulager la fatigue et le stress effectuer Mudras de Vie, Terre, Énergie, « Trois colonnes du cosmos », « Tortue », « Chaldman de Chandman », « Bouclier de Shambhala ».

À maladies du système cardiovasculaire -Mudras de la connaissance, « Sauvetage de vie », « Temple du Dragon », « Escalier du Temple Céleste », « Tortue », « Flèche Vajra ».

À hypertension - Mudra « Sauver la vie » Et Connaissance Mudra, puis, en alternance, Mudras du vent Et Vie.

Tes poumons ne sont pas en ordre, ils te tourmentent rhumes et maladies respiratoires ? Emportez-le à bord Mudras « Évier » Et "Levage", et Mudras d'Eau, "Tête de Dragon", "Flûte de Maitreya".

tu souffres maladiessystème digestif ? Suivre Mudra d'Eau, et Mudras « Chandman Bowl », « Pétoncle », « Soaring Lotus ».

À douleur articulaire - Mudras « Vache », Vent, Vie, Énergie.

À troubles du système nerveux - Mudras de la Connaissance, Terre, « Fenêtre de la Sagesse », « Escalier du Temple Céleste », « Dent de Dragon », « Chapeau Shakya-Muni », « Flûte de Maitreya ».

À maladies estomac, intestins, vessie, utérus - faire M udru « Lotus montant ».

Si seulement problèmes d'audition , ce qui signifie sans Mudras du Ciel tu ne peux pas t'en sortir.

Diminution de la vision- aidera à faire face à la maladie Mudra de la vie.

Effectuez chaque exercice cinq à six fois pendant 5 à 10 minutes. Le moment optimal pour une leçon est 45 minutes, mais vous pouvez le diviser en périodes plus courtes (10, 15 et 20 minutes). Si vous prenez des médicaments, il est préférable de faire des exercices une demi-heure avant ou une demi-heure après la prise des médicaments.

Attention! Si, en exécutant tel ou tel Mudra, vous ressentez des sensations désagréables, arrêtez immédiatement l'exercice et, après un certain temps, essayez d'effectuer un autre Mudra avec un effet similaire.

Découvrez la réserve de force qui vous aidera à rester en bonne santé et à vivre heureux pour toujours !

Mudra "Évier" – attribut du Dieu Shiva

lectures: toutes maladies de la gorge, du larynx, enrouement. Lors de l’exécution de ce Mudra, la voix se renforce, nous le recommandons donc particulièrement aux chanteurs, artistes, enseignants et orateurs.
technique d'exécution : Deux mains jointes représentent une coquille. les quatre doigts de la main droite serrent le pouce de la main gauche. le pouce de la main droite touche la pulpe du majeur de la main gauche.

Mudra "Vache"– En Inde, la vache est considérée comme un animal sacré.

lectures: douleurs rhumatismales, douleurs radiculites, maladies articulaires.
technique d'exécution : le petit doigt de la main gauche touche le doigt du cœur (annulaire) de la main droite ; Le petit doigt de la main droite touche le doigt du cœur de la main gauche. Dans le même temps, le majeur de la main droite est connecté à l'index de la main gauche et le majeur de la main gauche est connecté à l'index de la main droite. pouces écartés.

Mudra de la connaissance– l'un des plus importants. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'inquiétude, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression, améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.

lectures: insomnie ou somnolence excessive hypertension artérielle. ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et utilisent ce Mudra.
technique d'exécution : L'index se connecte facilement à la pointe du pouce. les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

Mudra du Ciel- connecté aux Puissances Supérieures, à « l'homme supérieur » - la tête.

lectures: pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de perte auditive. Dans certains cas, la pratique conduit à une amélioration très rapide de l'audition ; une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l'oreille.
technique d'exécution : pliez le majeur pour que le coussinet touche la base du pouce, et appuyez sur le majeur plié avec le pouce. les doigts restants sont droits et non tendus.

Mudra du vent– en médecine chinoise, le vent est considéré comme l'un des cinq éléments ; sa perturbation provoque des maladies causées par le vent.

lectures: rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête. En effectuant ce mudra, vous remarquerez une amélioration significative de votre état en quelques heures. en cas de maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le Wise Life. L’exercice peut être arrêté une fois que les symptômes s’améliorent et commencent à disparaître.
technique d'exécution : Placez l'index de manière à ce que son coussinet atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

« Élevage"

lectures: pour tout rhume, mal de gorge, pneumonie, toux, nez qui coule, sinusite. L'exécution de ce Mudra mobilise les défenses de l'organisme, améliore l'immunité et favorise une récupération rapide. En même temps que vous effectuez ce Mudra, vous devez suivre le régime suivant : boire au moins 8 verres d'eau bouillie pendant la journée. L'alimentation quotidienne doit être composée de fruits, de riz et de yaourt.
technique d'exécution : Les deux paumes sont jointes, les doigts croisés. le pouce (d'une main) est en retrait et entouré de l'index et du pouce de l'autre main.

Mudra "Sauver la vie" – (premiers secours en cas de crise cardiaque)

lectures: douleurs cardiaques, crises cardiaques, palpitations, gêne cardiaque avec anxiété et mélancolie, infarctus du myocarde. dans les conditions ci-dessus, vous devez immédiatement commencer à exécuter ce Mudra avec les deux mains en même temps. Le soulagement se produit immédiatement, l'effet est similaire à celui de l'utilisation de nitroglycérine.
technique d'exécution : Pliez l'index pour qu'il touche le coussinet de la phalange terminale de la base du pouce. En même temps, on plie le majeur, l'annulaire et le pouce avec des coussinets, l'auriculaire reste droit.

Mudra de la vie– égalise le potentiel énergétique de tout le corps, contribue à renforcer sa vitalité, augmente les performances, donne de l’endurance et améliore le bien-être général.

lectures: état de fatigue rapide, faiblesse, déficience visuelle, amélioration de l'acuité visuelle, traitement des maladies oculaires.
technique d'exécution : Les coussinets de l'annulaire, de l'auriculaire et du pouce sont reliés ensemble et les doigts restants sont librement redressés. exécuté avec les deux mains en même temps.

Mudra de la Terre– selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui détermine le type de personnalité et la tendance à certaines maladies.

lectures: détérioration de l'état psychophysique du corps, état de faiblesse mentale, stress. effectuer ce Mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.
technique d'exécution : L'annulaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. les doigts restants sont redressés. exécuté à deux mains.

Mudra d'Eau– Mudra du Dieu de l’Eau Varuna. L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance à certaines maladies. D’une manière générale, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.

lectures: avec un excès d'humidité dans le corps, de l'eau ou du mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus lors d'une inflammation), etc., une accumulation excessive de mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de tout le corps. L'exécution de ce Mudra est également recommandée pour les maladies du foie, les coliques et les ballonnements.
technique d'exécution : pliez le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec lequel on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec notre main gauche, nous saisissons la droite par le bas, tandis que le pouce de la main gauche est situé sur le pouce de la main droite.

Mudra de l'énergie– la vie est impensable sans énergie, les champs d’énergie et les rayonnements imprègnent l’Univers tout entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, pour renaître à nouveau.

lectures: pour procurer un effet analgésique, ainsi que pour éliminer du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps. Ce Mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.
technique d'exécution : Nous connectons les coussinets de l'anneau du milieu et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

Mudra "Fenêtre de la Sagesse" – ouvre des centres vitaux pour la vie, favorisant le développement de la pensée, activant l'activité mentale.

lectures: accident vasculaire cérébral, sclérose vasculaire cérébrale.
technique d'exécution : Le cœur (annulaire) de la main droite est appuyé contre la première phalange du pouce de la même main. Les doigts de la main gauche sont repliés de la même manière. les doigts restants sont librement espacés.

Mudra "Temple du Dragon" – Le dragon symbolise la force, la flexibilité, la puissance, la longévité et la sagesse. Le temple est une image collective de pensée, de force, d'intelligence, de sainteté et de discipline. En combinant tout cela en un tout, nous créons l’unité de la pensée, de l’esprit, de la nature et de l’espace. L'exécution de ce Mudra oriente nos actions vers le chemin de la connaissance et du culte de l'esprit supérieur, pour la mise en œuvre de bonnes actions, et crée un sentiment d'unité avec le cosmos.

lectures: cardiopathie arythmique, gêne au niveau du cœur, arythmie ; favorise la paix et la concentration de l’énergie et des pensées.
technique d'exécution : Le majeur des deux mains est plié et pressé contre la surface interne des paumes. les doigts restants du même nom des mains gauche et droite sont reliés en position redressée. dans ce cas, l'index et l'annulaire sont reliés l'un à l'autre au-dessus du majeur plié. C'est ainsi que s'effectue le mudra du « temple du dragon ». L'index et l'annulaire représentent symboliquement le toit du « temple », les pouces la tête du dragon et les petits doigts la queue du dragon.

Mudra "Trois colonnes de l'espace" - le monde se compose de trois fondations, ou couches - inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort

lectures: troubles métaboliques, diminution de l'immunité, regain de force.
technique d'exécution : Le majeur et l'annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. la phalange terminale de l'index de la main droite est serrée entre le pouce et l'index de la main gauche.

Mudra "Escalier du Temple Céleste" – l'intersection des chemins et des destins est à la base de la relation entre le monde et l'homme, la relation entre la société et l'homme, ses points de vue, ses contacts entre eux .

lectures: trouble mental, dépression. L'exécution de ce Mudra améliore l'humeur, soulage le désespoir et la mélancolie.
technique d'exécution : Le bout des doigts de la main gauche est pressé entre le bout des doigts de la main droite (les doigts de la main droite sont toujours vers le bas). Les petits doigts des deux mains sont libres, redressés, tournés vers le haut.

Mudra "Tortue" – Selon la mythologie indienne, la tortue a aidé les dieux à extraire l'Amrita (la boisson sacrée de l'immortalité) de l'océan.
En fermant tous les doigts, nous chevauchons les bases de tous les méridiens des mains, formant un cercle vicieux, évitant ainsi les fuites d'énergie.

lectures: asthénie, fatigue, dysfonctionnement du système cardiovasculaire.
technique d'exécution : Les doigts de la main droite s'emboîtent avec les doigts de la main gauche. Les pouces des deux mains sont reliés les uns aux autres, formant une « tête de tortue ».

Mudra « Dent de Dragon » – La dent du Dragon symbolise la force et la puissance. En accomplissant Mudra, une personne, pour ainsi dire, acquiert ces qualités et augmente sa spiritualité et sa conscience.

lectures: avec conscience confuse, coordination altérée des mouvements, avec stress et instabilité émotionnelle.
technique d'exécution : Les pouces des deux mains sont pressés contre la surface interne des paumes. les troisième, quatrième et cinquième doigts sont pliés et pressés contre la paume. les index des deux mains sont redressés et tournés vers le haut.

Mudra "Le bol de Chandman" (« neuf joyaux ») – le corps, l'esprit et la conscience d'une personne, ainsi que le monde qui l'entoure, sont constitués de neuf joyaux. En rassemblant les neuf joyaux dans une seule coupe, nous affirmons l'unité de l'âme et du corps, l'unité de l'homme et du cosmos. Un bol rempli symbolise la prospérité et la prospérité.

lectures: favorise la digestion, élimine la congestion de l'organisme.
technique d'exécution : quatre doigts de la main droite soutiennent par le bas et serrent des doigts similaires de la main gauche, les pouces des deux mains sont librement légèrement tournés vers l'extérieur, formant les anses du bol.

Mudra « Le chapeau de Shakyamuni » – La plus courante est l’image du Bouddha Shakyamuni. Le plus souvent, il est représenté assis sur un trône de diamant et ayant atteint la plus haute illumination. Ses principaux Mudras : confiance, roue de la vie. Le symbole est un bol de mendiant, la couleur est or, le trône est un lotus rouge.
Le cerveau est la forme la plus parfaite de perception de la pensée et de la raison, la base de tous les processus vitaux, le régulateur de toutes les fonctions, le panneau de contrôle le plus important de tout le corps.

lectures: dépression, pathologie vasculaire du cerveau.
technique d'exécution : l'auriculaire, l'annulaire et l'index de la main droite en position pliée sont reliés aux doigts similaires de la main gauche. Les majeurs des deux mains sont reliés et redressés. les pouces sont fermés avec leurs surfaces latérales.

Mudra "Tête de Dragon" – la tête représente le centre de la perception et de la pensée. Au Tibet, la tête est associée au signe du Dragon, la lumière supérieure, la lumière supérieure identifie le fondement de la Spiritualité.

lectures: maladies des poumons, des voies respiratoires supérieures et du nasopharynx, prévention du rhume
technique d'exécution : Le majeur de la main droite saisit et appuie sur la phalange terminale de l'index de la même main. une combinaison similaire est réalisée avec les doigts de la main gauche. nous connectons les deux mains. Les pouces des deux mains sont reliés entre eux par leurs surfaces latérales. les doigts restants sont croisés entre eux.

Mudra « Pétoncle géant » – vie, richesse, force, saturation d'énergie.

lectures: l'exécution de ce Mudra est recommandée aux personnes souffrant de manque d'appétit, asthénisées, minces et aux patients présentant des fonctions d'absorption digestive altérées.
technique d'exécution : Les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.
La pratique régulière de ce Mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

Mudra "Flèche de Vajra" – vajra - «flèche du tonnerre», arme du dieu du tonnerre Indra. Il s'agit d'une force spéciale qui promeut la libération ; l'éclair est un symbole de paix et de puissance de l'Esprit. Mudra est une énergie concentrée sous la forme d’un orage, un caillot d’énergie.

lectures: Mudra est très efficace pour les personnes souffrant de pathologie cardiovasculaire, d'hypertension, de défaillance circulatoire et sanguine.
technique d'exécution : Les pouces des deux mains sont reliés par leurs surfaces latérales. les index sont redressés et également réunis. les doigts restants sont croisés entre eux.
pliez vos bras au niveau de la poitrine, les coudes sur les côtés, entrelacez vos doigts en mudra
L'exécution de ce Mudra concentre l'énergie de guérison des canaux et la dirige mentalement pour normaliser les troubles vasculaires.

Mudra "Bouclier de Shambhala" – Mudra d’invisibilité et de méconnaissabilité pour les forces du mal. Shambhala est un pays d'êtres supérieurs, de prospérité, de vertu et de bien-être. Représente la longévité, la gentillesse, l'éternité et la réalisation d'une haute spiritualité. Bouclier – protection de la vie, de la santé, de la prospérité, de la prospérité.

lectures: Le mudra « bouclier shambhala » vous protège des effets négatifs de l’énergie des autres. si vous n’êtes pas protégé par votre Spiritualité, alors ces influences peuvent avoir des conséquences très graves.
technique d'exécution : Les doigts de la main droite sont pliés et serrés en un poing (main). la main gauche est redressée, le pouce est pressé contre la main. la main tendue de la main gauche recouvre et s'appuie contre le dos du poing de la main droite.

Mudra "Lotus Envolé" – Le lotus est une plante aquatique qui sert de symbole religieux. Le lotus a ses racines dans la terre, sa tige traverse l'eau, et la fleur s'ouvre dans les airs, sous les rayons du soleil (élément feu). Ainsi, en passant successivement par tous les éléments, il personnifie le monde entier et les cinq éléments. Sa fleur n'est pas mouillée par l'eau et ne touche pas le sol. Le lotus est un symbole de l'Esprit.
La fleur de lotus sert de trône aux dieux, incarne la pureté, la sagesse, la fertilité, apporte le bonheur, la prospérité, la jeunesse éternelle et la fraîcheur.

lectures: pour les maladies de la région génitale féminine (processus inflammatoires), ainsi que pour les maladies des organes creux (utérus, estomac, intestins, vésicule biliaire).
technique d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés, les index sont redressés et reliés par les phalanges terminales. Les majeurs sont reliés les uns aux autres. L'annulaire et l'auriculaire des deux mains sont croisés et se trouvent à la base du majeur.

Mudra "Flûte de Maitreya" – un symbole de tout ce qui est brillant, pieux et spirituel ; victoire des forces de la Lumière sur les forces des ténèbres.

lectures: maladies du vent - maladies des voies respiratoires, des poumons ; un état de mélancolie et de tristesse.
technique d'exécution : Les pouces des deux mains sont joints. L'index de la main gauche repose sur la base de l'index de la main droite. Le majeur de la main droite est situé sur le majeur et l'auriculaire de la main gauche. l'annulaire de la main gauche sous le majeur et l'annulaire de la main droite. Le petit doigt de la main droite est placé sur la phalange terminale du majeur de la main gauche. Le petit doigt de la main droite est situé sur le majeur et l'annulaire de la main droite et est fixé avec le majeur de la main droite, qui se trouve dessus.
Effectuez ce mudra tôt le matin pour toutes les maladies pulmonaires et respiratoires aiguës, ainsi que pour les états de tristesse, de mélancolie et de tristesse.

Mudra pour maintenir la santé

lectures: utilisé comme traitement prophylactique et complémentaire pour diverses maladies.
technique d'exécution : Connectez le bout de vos pouces. connectez le bout des petits doigts. pliez les annulaires des deux mains et pointez-les vers l’intérieur. Placez l'index de votre main gauche entre le majeur et l'annulaire de votre main droite. redressez l'index de votre main droite.

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Mudra pour renforcer la santé

lectures: effectué à des fins préventives.
technique d'exécution : Connectez l'annulaire de la main gauche avec le pouce de la main gauche. Placez le majeur de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. Appuyez le petit doigt de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. redressez votre index. Pliez l'annulaire et le majeur de la main droite et appuyez-les contre la paume. redressez l'auriculaire, l'index et le pouce de la main droite. Placez votre main droite sur votre main gauche au niveau de la base de la main.

Mudra pour réduire l'hypertension artérielle

lectures: utilisé pour l'hypertension, maladie chronique caractérisée par une augmentation constante ou périodique de la pression artérielle associée à un trouble de la régulation nerveuse.
technique d'exécution : Croisez le majeur et l'annulaire, ainsi que l'auriculaire de la main droite et de la main gauche. Le petit doigt de la main droite doit être à l’extérieur. redressez l'index de votre main gauche. redressez votre pouce gauche. pliez l'index de votre main gauche et appuyez-le contre la base de l'index de votre main droite. Pliez le pouce de votre main droite et placez-le sous l'index plié de votre main gauche.

Mudra pour traiter la bradycardie

lectures: rythme cardiaque lent.
technique d'exécution : Connectez le bout des pouces de vos mains droite et gauche. Placez l'index de la main droite sur l'index de la main gauche, sous le majeur de la main gauche. Placez le majeur et l'annulaire de la main droite sur le majeur de la main gauche, sous l'annulaire de la main gauche, en plaçant leurs extrémités sur l'auriculaire de la main gauche. redressez le petit doigt de votre main droite.

Mudra - traduit par « sceau », « geste », verrouillage, fermeture. Les mudras, ou « yoga des mains », sont une sorte de gymnastique qui permet de contrôler les énergies.

De tels mouvements apparemment insignifiants peuvent redistribuer les flux d'énergie dans le corps et guérir progressivement un organe ou un système corporel malade dans son ensemble. Différentes positions des doigts ferment ou ouvrent les canaux énergétiques. Lorsque les doigts sont serrés, l'énergie est concentrée dans tous les canaux ; lorsque les doigts sont ouverts, l'énergie est libérée.

L'action des mudras repose sur la connexion réflexe de chaque zone de doigt et de paume avec certaines parties du corps et des organes. Par exemple, la phalange supérieure du pouce est responsable de la tête. L'annulaire et le majeur correspondent aux pieds droit et gauche, et l'auriculaire et l'index correspondent aux mains droite et gauche. Il s’avère que les mains sont un modèle de tout l’organisme.

Les exercices ne donnent un effet notable qu'avec un exercice systématique.

1/ MUDRA DE LA CONNAISSANCE

Ce mudra est l’un des plus importants. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'agitation, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression. Améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.
Les indications: insomnie ou somnolence excessive, hypertension artérielle. Ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et continuent d'utiliser ce mudra.

Comment faire: l'index se connecte facilement à la pulpe du pouce. Les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

2/ MUDRA DE VIE

Ce mudra égalise le potentiel énergétique de tout le corps et contribue à renforcer sa vitalité. Augmente les performances, donne de la vigueur, de l'endurance et améliore le bien-être général.

Les indications:état de fatigue, faiblesse, déficience visuelle, amélioration de l'acuité visuelle, traitement des maladies oculaires.

Comment faire: les coussinets de l'annulaire, de l'auriculaire et du pouce sont réunis et les doigts restants sont librement redressés. Exécuté avec les deux mains en même temps.

3/ LOTUS MUDRA FLOTTANT

Le lotus est une plante aquatique qui sert de symbole religieux, notamment en Inde et en Égypte. Le lotus a ses racines dans la terre, sa tige traverse l'eau, et la fleur s'ouvre dans les airs, sous les rayons du Soleil (élément Feu).

Ainsi, en passant successivement par tous les éléments, il personnifie le monde entier et les cinq éléments. Sa fleur n'est pas mouillée par l'eau et ne touche pas la Terre. Le lotus est un symbole de l'Esprit. Le symbolisme du Lotus est étroitement lié au symbolisme de la Grande Mère.

La fleur de lotus sert de trône aux dieux. Il symbolise l'implication avec le Bouddha et l'origine divine.

Le principe de vie incarne la pureté, la sagesse, la fertilité. Une fleur fruitière, grâce à son humidité vivipare, apporte bonheur, prospérité, jeunesse éternelle et fraîcheur.

Les indications: pour les maladies de la région génitale féminine (processus inflammatoires), ainsi que pour les maladies des organes creux (utérus, estomac, intestins, vésicule biliaire).

Comment faire: les pouces des deux mains sont reliés, les index sont redressés et reliés par les phalanges terminales. Les majeurs sont reliés les uns aux autres. L'annulaire et l'auriculaire des deux mains sont croisés et se trouvent à la base du majeur.

L'utilisation régulière du mudra Soaring Lotus vous aidera à vous débarrasser des maladies des organes génitaux et à normaliser leurs fonctions.

4/ MUDRA DE LA TERRE

Selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance à certaines maladies.

Les indications: détérioration de l'état psychophysique du corps, état de faiblesse mentale, stress. L’exécution de ce mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.

Comment faire: L'anneau et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont redressés. Exécuté à deux mains.

5/ TORTUE MUDRA
La tortue est un animal sacré. Selon la mythologie indienne, la tortue a aidé les dieux à extraire l'amrita (la boisson sacrée de l'immortalité) de l'océan.

En fermant tous les doigts, nous couvrons la base de tous les méridiens des mains. En formant un cercle vicieux, on évite ainsi les fuites d’énergie. Le dôme « Tortue » forme un caillot d’énergie qui est utilisé par le corps pour ses besoins.

Les indications: asthénie, fatigue, dysfonctionnement du système cardiovasculaire.

Comment faire: les doigts de la main droite s'emboîtent avec les doigts de la main gauche. Les pouces des deux mains sont reliés les uns aux autres, formant une « tête de tortue ».

6/ MUDRA APPORTANT LA SANTÉ

Ce mudra est réalisé à des fins préventives.

Comment faire: Connectez l'annulaire de la main gauche avec le pouce de la main gauche. Placez le majeur de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. Appuyez le petit doigt de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. Redressez votre index. Pliez l'annulaire et le majeur de la main droite et appuyez-les contre la paume. Redressez l'auriculaire, l'index et le pouce de la main droite. Placez votre main droite sur votre main gauche au niveau de la base de la main.

7/ MUDRA DONNER DE L'ÉNERGIE

La vie est impensable sans énergie. Les champs d’énergie et les rayonnements imprègnent l’Univers tout entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, afin de renaître.

Les anciens hindous appelaient le flux d'énergie prana, les chinois Qi et les japonais Ki. L'énergie concentrée et dirigée est capable d'accomplir des miracles de création et de guérison, ainsi que de destruction. La polarité de l'énergie est la base du mouvement et de la vie.

Les indications: pour fournir un effet analgésique, ainsi que pour éliminer du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps. Ce mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.

Comment faire: Nous connectons les coussinets du majeur, de l'annulaire et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

8/ MUDRA « DENT DE DRAGON »

Dans les mythes orientaux, la dent du dragon symbolise la force et la puissance. En exécutant le mudra « Dent du Dragon », une personne semble acquérir ces qualités et augmenter sa spiritualité et sa conscience.

Les indications: avec conscience confuse, coordination altérée des mouvements, avec stress et instabilité émotionnelle.

Comment faire: les pouces des deux mains sont pressés contre la surface interne des paumes. Les troisième, quatrième et cinquième doigts sont pliés et pressés contre la paume. Les index des deux mains sont redressés et tournés vers le haut.

9/ MUDRA « PÉTONCLE GRIS »

Ce mudra est un symbole de vie et de richesse. Le peigne est puissance, force, saturation en énergie. L’ensemble dénote la richesse, la force, la plénitude (perception, sensation d’énergie).

Les indications: La mise en œuvre de ce mudra est recommandée aux personnes souffrant de manque d'appétit, asthénisées, minces et aux patients présentant des fonctions d'absorption digestive altérées.
Comment faire: les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. Les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.

La pratique régulière de ce mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

10/ MUDRA « ESCALIER DU TEMPLE CÉLESTE »

L'intersection des chemins et des destins est à la base de la relation entre le Monde et l'Homme, la relation entre la société et l'homme, ses points de vue et ses contacts les uns avec les autres.

Les indications: trouble mental, dépression. L'exécution de ce mudra améliore l'humeur et soulage le désespoir et la mélancolie.

Comment faire:: le bout des doigts de la main gauche est pressé entre le bout des doigts de la main droite (les doigts de la main droite sont toujours vers le bas). Les petits doigts des deux mains sont libres, redressés, tournés vers le haut.

11/ MUDRA D'EAU

Dans la mythologie indienne, le Dieu de l'Eau est appelé Varuna Mudra de l'Eau - le mudra du Dieu Varuna.

L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément Eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance à certaines maladies. D’une manière générale, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.

Les indications: avec un excès d'humidité dans le corps, de l'eau ou du mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus lors d'une inflammation), etc. Une accumulation excessive de mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de tout le corps. L'exécution de ce mudra est également recommandée en cas de maladies du foie, de coliques et de ballonnements.

Comment faire: On plie le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec lequel on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec la main gauche on saisit la main droite par le bas, avec le pouce de la main gauche posé sur le pouce de la main droite.

12/ MUDRA « TÊTE DE DRAGON »

La tête représente le centre de la perception et de la pensée. Au Tibet, la tête est associée au signe du Dragon, la Lumière Supérieure. La Lumière Supérieure identifie la base de la spiritualité.

Les indications: maladies des poumons, des voies respiratoires supérieures et du nasopharynx.

Comment faire:: Le majeur de la main droite saisit et appuie sur la phalange terminale de l'index de la même main. Une combinaison similaire est réalisée avec les doigts de la main gauche. Nous connectons les deux mains. Les pouces des deux mains sont reliés entre eux par leurs surfaces latérales. Les doigts restants sont croisés entre eux.

Utilisez le mudra « Tête de Dragon » à la fois pour prévenir les rhumes et en cas de maladie. Apprenez à vos enfants à exécuter ce mudra.

13/ MUDRA DU VENT
En médecine chinoise, le Vent est considéré comme l’un des cinq éléments. Sa violation provoque des maladies du vent.

Les indications: rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête. En effectuant ce mudra, vous remarquerez une amélioration significative de votre état en quelques heures. Pour les maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le Wise Life. Les exercices peuvent être arrêtés après amélioration et les signes de la maladie commencent à disparaître (amélioration des indicateurs objectifs).

Comment faire: On place l'index de manière à ce que sa pulpe atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

14/ MUDRA « COQUILLE »
Mudra "Shell" - "shankha" - un attribut du dieu Shiva, le nom du serpent nagas vivant dans le monde souterrain.

Les indications: toutes maladies de la gorge, du larynx, enrouement de la voix. Lors de l’exécution de ce mudra, la voix se renforce, nous le recommandons donc particulièrement aux chanteurs, artistes, enseignants et orateurs.

Comment faire: deux mains jointes représentent une coquille. Les quatre doigts de la main droite serrent le pouce de la main gauche. Le pouce de la main droite touche la pulpe du majeur de la main gauche.

15/ MUDRA « TEMPLE DU DRAGON »

Dans la mythologie orientale, le Dragon est une image qui relie les cinq éléments : Terre, Feu, Métal, Bois, Eau. Il symbolise la force, la flexibilité, la puissance, la longévité, la sagesse. Le temple est une image collective de pensée, de force, d'intelligence, de sainteté et de discipline. En combinant tout cela en un tout, nous créons l’unité de la pensée, de l’esprit, de la nature et de l’espace. L'exécution de ce mudra oriente nos actions vers le chemin de la connaissance et de l'adoration de l'Esprit Suprême, pour la mise en œuvre de bonnes actions ; cela aidera une personne à devenir noble - cela créera en elle un sentiment d'unité avec le Cosmos.

Les indications: cardiopathie arythmique, inconfort dans la région cardiaque, arythmie; favorise la paix et la concentration de l’énergie et des pensées.

Comment faire: Le majeur des deux mains est plié et pressé contre la surface interne des paumes. Les doigts restants du même nom sur les mains gauche et droite sont reliés en position redressée. Dans ce cas, l'index et l'annulaire sont reliés l'un à l'autre au-dessus du majeur plié. C'est ainsi que le mudra du Temple du Dragon est exécuté. L'index et l'annulaire représentent symboliquement le toit du « temple », les pouces représentent la tête du Dragon et les petits doigts représentent la queue du Dragon.

16/ VACHE MUDRA
En Inde, la vache est considérée comme un animal sacré.

Les indications: douleurs rhumatismales, douleurs de radiculite, maladies articulaires.

Comment faire: le petit doigt de la main gauche touche le doigt du cœur (annulaire) de la main droite ; Le petit doigt de la main droite touche le doigt du cœur de la main gauche. Dans le même temps, le majeur de la main droite est connecté à l'index de la main gauche et le majeur de la main gauche est connecté à l'index de la main droite. Les pouces écartés.

17/ MUDRA « FENÊTRE DE LA SAGESSE »
Ouvre des centres vitaux pour la vie qui favorisent le développement de la pensée et activent l'activité mentale.

Les indications: accident vasculaire cérébral, sclérose vasculaire cérébrale.

Comment faire: le cœur (annulaire) de la main droite est pressé contre la première phalange du pouce de la même main. Les doigts de la main gauche sont repliés de la même manière. Les doigts restants sont librement espacés.

18/ MUDRA DU CIEL
Le ciel est lié aux puissances supérieures - à « l'homme supérieur » - la tête.

Les indications: pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de perte auditive. L'exécution de ce mudra entraîne dans certains cas une amélioration très rapide de l'audition. Une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l’oreille.

Comment faire: Nous plions le majeur pour que le coussinet touche la base du pouce, et avec le pouce nous appuyons sur le majeur plié. Les doigts restants sont droits et non tendus.

19/ MUDRA POUR LA SANTÉ
Ce mudra est utilisé comme traitement prophylactique et complémentaire pour diverses maladies.

Comment faire: connectez le bout de vos pouces. Connectez le bout des petits doigts. Pliez les annulaires des deux mains et pointez-les vers l’intérieur. Placez l'index de votre main gauche entre le majeur et l'annulaire de votre main droite. Redressez l'index de votre main droite.

20/ MUDRA POUR L’HAUTE TENSION ARTÉRIELLE
En remède, ce mudra est utilisé contre l'hypertension, maladie chronique caractérisée par une augmentation constante ou périodique de la pression artérielle associée à un trouble de la régulation nerveuse.

Comment faire: Croisez le majeur et l’annulaire, ainsi que l’auriculaire de la main droite et de la main gauche. Le petit doigt de la main droite doit être à l’extérieur. Redressez l'index de votre main gauche. Redressez votre pouce gauche. Pliez l'index de votre main gauche et appuyez-le contre la base de l'index de votre main droite. Pliez le pouce de votre main droite et placez-le sous l'index plié de votre main gauche.

21/ MUDRA « TROIS COLONNES D’ESPACE »
Le monde se compose de trois bases, ou couches – inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort. Tout cela repose sur deux opposés - le Yang et le Yin, qui, lorsqu'ils s'unissent, donnent du mouvement, de la renaissance, un flux de vie se déplaçant en cercle. Cette image (un reflet miniature de la vie) donne une compréhension de la place de chacun dans le monde et le cosmos, de son objectif, et encourage la purification et le respect de l’esprit supérieur et de la sagesse de la nature.

Les indications: troubles métaboliques, diminution de l'immunité, renouvellement des forces.

Comment faire: Le majeur et l’annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. La phalange terminale de l'index de la main droite est pincée entre le pouce et l'index de la main gauche.

22/ YONI MUDRA
Les indications: Aide à calmer la respiration et à soulager les crampes menstruelles chez la femme.
Comment faire: entrelacez vos doigts, redressez votre majeur pour que leurs coussinets se touchent. ouvrez vos paumes comme un livre pour que votre majeur forme un triangle. Saisissez l'annulaire de votre autre main avec vos index et pointez-les vers le bas. Pliez vos pouces et appuyez vos index contre la base.

23/ MUDRA DE VISHNU
Les indications: Ce mudra est utilisé dans la pratique du pranayama anuloma-viloma (respiration alternée des narines gauche et droite).
Comment faire:Étendez les doigts d'une main, puis pliez le majeur et l'index, en appuyant leurs extrémités sur le coussinet à la base du pouce.

Les gens consacrent souvent beaucoup de temps et d’argent à maintenir leur propre santé. Mais il existe un moyen ancien et efficace pour cela : le yoga des doigts ou mudra. Cette méthode aide à maintenir l’équilibre énergétique, aidant à maintenir le corps humain en harmonie, ce qui améliore naturellement sa santé.

Mudra est un yoga spécial dans lequel les doigts sont pliés selon des gestes spéciaux, la connexion sacrée des phalanges et la position de la main.

Pendant le yoga, il est important d’ajuster correctement l’état de conscience d’une personne. Par conséquent, lorsque des gestes de la main sont effectués, une personne crée de manière significative sa conscience qui représente leur signification.

Les mudras de guérison guériront un organe malade. Chaque position des doigts correspond à une partie du cerveau (âme).

Par conséquent, les gestes de guérison influencent harmonieusement la personnalité (spirituellement, physiquement, énergétiquement). Pratiquer consciemment le yoga des doigts entraînera les conséquences positives suivantes :

• La qualité de vie s'améliore.
• Générer de grandes quantités d’énergie.
• Soulagement rapide des affections simples et complexes.
• La croissance personnelle est améliorée dans les directions mentale, physique et spirituelle.
• L'équilibre de toutes les zones du corps est rétabli.
• Divers changements qui détruisent le corps humain sont entièrement révisés.
• Les aspects positifs du caractère se développent.
• L'énergie Kundalini s'éveille.

Selon les yogis, le flux énergétique reviendra à la normale si vous utilisez régulièrement des gestes de guérison. Il est important que des changements positifs se produisent à la fois au sein du corps humain et dans son environnement. Avec l’aide des mudras, il est possible de guérir les malades à distance.

Comment utiliser le yoga des doigts ?

L'entrelacement et le croisement particuliers des doigts ont un effet efficace sur le bien-être du corps. La combinaison des doigts de tout mudra est clairement définie.

Tout d'abord, vous devez soigneusement réfléchir à l'emplacement de vos doigts sur une photo ou un dessin, puis commencer seulement à essayer de reproduire vous-même le mudra choisi. Gardez vos bras détendus en appuyant légèrement avec vos mains. Lorsque l’exercice choisi est difficile à réaliser, ce n’est pas la sagesse de la position qui l’affecte, mais l’existence d’un problème à un certain endroit du corps.

• Pour les exercices complexes, mieux vaut étudier la position d’une main, puis de l’autre, puis combiner les deux gestes.
• Vous ne devriez pas vous forcer à faire du yoga avec les doigts. Si le mudra ne fonctionne pas ou si vos mains sont fatiguées, arrêtez la pratique.
• Un entraînement systématique rendra vos paumes dynamiques, ce qui permettra d'effectuer n'importe quel exercice sans difficulté.
• L'essentiel est l'attention, car les mudras sont dotés non seulement de propriétés curatives, mais aussi de propriétés sacrées.
• Les mudras de guérison sont très pratiques car ils peuvent être utilisés dans diverses positions (debout, couché, assis, en déplacement). Mais le corps doit être maintenu dans une position symétrique, car les distorsions retardent le passage de l'énergie de guérison à travers le corps, ce qui affaiblit considérablement l'efficacité du mudra.
• D'excellents résultats sont obtenus en combinant le yoga des doigts avec la méditation.

Lorsque vous effectuez des exercices de yoga avec vos doigts, vous devez respirer correctement, en concentrant vos pensées sur des choses positives, mais il est conseillé de vous concentrer sur votre respiration. Une musique légère pour la méditation et les affirmations sera d'une grande aide ; il est important d'utiliser la visualisation.

Quel est le meilleur moment pour donner des cours ?

Vous pouvez pratiquer le yoga des doigts n'importe où, à des moments différents, mais il est plus efficace de diriger le cours en vous tournant vers l'est. Créez un environnement calme sans distractions. Retirez les bagues et les bracelets de vos mains.

Il est important d’étudier les gestes dans un état détendu. Les mudras exigent le respect.

Au moment d'étudier ou de jouer au mudra, l'immersion interne est importante, quel que soit le moment de l'exécution. Le meilleur moment pour pratiquer les mudras est avant de s’endormir ou après le réveil, ainsi que pendant un moment de repos ou une promenade légère.

Avant de commencer à pratiquer les mudras, une personne doit avoir la foi que cela l'aidera.

Vous devez prévoir 45 minutes pour apprendre le yoga des doigts. tous les jours Mais si les mudras sont utilisés en combinaison avec la méditation, leur mise en œuvre prend entièrement le temps de la méditation.

Lorsque le yoga gestuel est utilisé pour la récupération, il est conseillé de le pratiquer tous les jours pendant 15 à 20 minutes, à la même heure, 3 à 4 fois par jour.

Gestes de guérison de base

Vous devez commencer à apprendre le yoga des doigts avec des exercices de base, en en ajoutant progressivement de nouveaux. L'effet est possible immédiatement, mais il faut parfois attendre plusieurs semaines ou mois. Améliorer la santé d’une personne atteinte d’une maladie chronique prend du temps.

Gyan

Le mudra Gyan est basique car il est inclus dans la structure de nombreux mudras. Pour pratiquer le yoga des doigts Gyan, vous devez combiner les touffes du pouce et de l'index. Cela augmente le potentiel énergétique. Cet exercice assez simple augmente la circulation sanguine et améliore toutes les opérations métaboliques du corps.

Apana Vayu

C'est vraiment un grand mudra et il est conseillé à tout le monde de le connaître, car il peut aider instantanément une personne ayant des problèmes de santé, parfois il peut sauver une vie. On l'appelle aussi premiers secours.

Apana est utilisé pour :

• période pré-infarctus;
• inconfort dans la région cardiaque;
• rythme cardiaque augmenté;
• mauvais sentiments dus à la mélancolie, à l'anxiété ;
• maladies cardiaques chroniques.

En effectuant Apana Vayo, le soulagement des douleurs cardiaques arrive rapidement (agit comme la nitroglycérine). L'exercice est utile pour prévenir les maladies cardiaques.

Pour réaliser Apana Vayu, vous avez besoin de :

1. Les bouts des index pliés touchent la base du pouce.
2. Alignez les phalanges moyennes et annulaires et combinez-les avec le pouce en touchant les fascicules.
3. Tirez vos petits doigts sur le côté.
4. Lors d'une crise aiguë, faites l'exercice jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement. Pour renforcer un cœur malade, vous devez pratiquer le Gyan tous les jours pendant 20 minutes. 2-3 fois.

Mais vous ne pouvez pas remplacer un traitement médical par Apana Vaiya ; il est ici important de consulter votre médecin.

Temple du Dragon

En Orient, le dragon personnifie la flexibilité, la force, la sagesse et la longévité des animaux. Temple signifie sainteté, intelligence, discipline. L’exercice du Temple du Dragon réunit l’homme avec la nature et le Cosmos.

Il est utile de faire du mudra en cas d'ischémie, d'arythmie et de troubles cardiaques inconfortables. Il calme parfaitement, améliore la concentration de la pensée et de l'énergie.

Séquence d'exécution :

1. Pliez votre majeur en appuyant légèrement contre vos paumes.
2. Les phalanges restantes sont combinées par paires en faisceaux, formant un « toit » sur les doigts pliés.
3. Écartez vos petits doigts et vos pouces.
4. Les pouces ressemblent à la tête du dragon et les petits doigts ressemblent à la queue.

Chapeau Shakya Muni

Buda Shakya Muni est le grand Bouddha des bouddhistes. Sur les images, il se tient sur un trône de diamants et porte un étrange chapeau en forme de cône.

Ce mudra soulage les maux de tête et les maux de dents.

1. Performance:
2. Pliez votre index et votre annulaire en touchant le bout de vos paumes.
3. Connectez les deux mains en alignant les doigts pliés.
4. Les phalanges paires (auriculaire et majeur) d'une main sont combinées avec les phalanges parallèles de l'autre.
5. Les grandes phalanges sont alignées latéralement.

Il est important de porter le Shakya Muni Hat en position assise, le visage tourné vers l'Est. Mains en position libre.

Linga (levage, vertical)

Utilisé pour les basses températures corporelles et les maladies bronchiques. Une résistance au rhume et aux infections pulmonaires se développe et le système immunitaire est renforcé. Le Linga aide à éliminer le mucus du corps. Efficacement utilisé pour perdre du poids.

Technique:

1. Entrelacez vos doigts dans une serrure ;
2. Levez le gros doigt, entouré des grandes phalanges et de l'index de l'autre main.

Le yoga des doigts Linga génère de la chaleur, provoquant parfois un état de paresse. Si l’exercice est utilisé pour perdre du poids, suivez un régime froid et buvez beaucoup de liquides.

Suchi (aiguille)

Faites Suchi si vous souffrez de constipation.

Technique:

1. Serrez les poings et tenez-les devant vous.
2. En respirant longuement, déplacez votre main droite vers le haut et vers la droite, étendez votre index. Tournez la tête vers la droite.
3. Ne bougez pas votre main gauche.
4. Faites 6 cycles respiratoires et revenez à la position de départ.
5. Faites des actions similaires dans la direction opposée.
6. Faites l'exercice trois fois.

Si la constipation est grave, Suchi effectue quatre approches chaque jour. Pour les problèmes mineurs au niveau des intestins, l'exercice est effectué 6 à 12 fois le matin.

Mukula (bec-main)

Geste cicatrisant, soulage efficacement les douleurs aiguës. Mukula est utilisé pour les maladies des poumons, de l'estomac, du foie, de la rate, des intestins, du biliaire et de la vessie.

Cela peut être fait avec une seule main, mais mieux avec deux.

Pour ce faire, reliez les phalanges de la main en une pince, simulant un bec, et placez-la sur le point sensible. La douleur disparaîtra en quelques minutes. Pour un effet optimal, il est conseillé de renforcer l'effet avec le pouvoir de la pensée, en imaginant comment l'énergie est transférée de la main à l'organe malade.

Le mudra doit être placé sur l’organe interne d’où émane la douleur ou la tension. C'est ainsi que le flux d'énergie est dirigé au bon endroit.

Shunya (geste du ciel)

Aide en cas de problèmes d'oreille, améliore l'audition, soulage les vertiges et les nausées.

Pour fabriquer Shunya, vous devez placer les paquets de vos pouces sur les ongles du milieu et les presser contre vos paumes. Redressez les phalanges restantes. Faites-le quotidiennement, trois fois par jour.

Prithvi (Mudra de la Terre)

Le travail de l'estomac, du foie et du chakra Muldahara est activé. Idéalement, prévient le déficit énergétique.

Vous devez faire les exercices à deux mains en même temps. Utilisez votre pouce pour appuyer légèrement sur l'anneau. Redressez les trois phalanges restantes.

Bhoodi (geste fluide)

Bhudi régule l'équilibre des fluides dans le corps. Il est bon de l'utiliser si vous vous inquiétez pour la vessie, les reins ou si un syndrome de l'œil sec est détecté.

Cela se fait avec les deux mains, en touchant le bout du pouce et de l’auriculaire. Redressez les phalanges restantes.

S'il est nécessaire de réduire le volume de liquide dans le corps, le Bhudi est pratiqué sur la lune décroissante et pour retenir le liquide - sur la lune croissante.

Surabhi (vache)

Soulage bien l'inflammation des articulations (arthrite, rhumatismes, radiculite, arthrose).

Surabhi se fait comme ceci :

1. Connectez le petit doigt de votre main gauche avec l'annulaire de votre main droite.
2. Alignez le majeur droit avec l’index gauche.
3. Alignez le majeur gauche avec l’index droit.
4. Écartez les deux doigts restants aussi largement que possible, rappelant les cornes de vache.

Lors de la pratique du Surabha, il est important de suivre un régime et de contrôler le processus de pensée.

Mudra du dos

Soulage les maux de dos.

Performance:

1. Alignez le pouce, le majeur et l'auriculaire de la main droite et alignez les doigts restants.
2. Placez le pouce de la main gauche sur l'ongle de l'index.
3. Les maux de dos sont souvent une conséquence du stress, c'est pourquoi Back Mudra soulage la tension nerveuse.

Ksepana (Mudra de Libération)

Xepana élimine les boues du corps par le gros intestin, la peau (transpiration) et les poumons (respiration). Soulage les tensions, élimine les énergies négatives et les états d'obsession.

Ordre d'exécution :

1. Entrelacez vos doigts dans une serrure.
2. Alignez le bout de vos index.
3. Les grands - tisser.
4. Détendez vos mains.

Ksepana s'effectue en position assise, pointant l'index vers le bas. Lorsque vous faites l’exercice en position couchée, pointez vos phalanges indexées vers vos jambes.

Lorsque vous pratiquez le mudra de Libération, prenez 15 respirations, puis relevez vos paumes et placez-les sur vos cuisses.

Vous ne pouvez pas effectuer l'exercice pendant une longue période afin que l'énergie pure ne commence pas à être libérée.

Maha Sakaral (Mudra du Grand Bassin)

L'exercice est utilisé pour les maladies des systèmes reproducteur et excréteur. L'exercice soulage considérablement la douleur pendant les périodes menstruelles.

Maha Sakaralna se fait ainsi :

1. Les annulaires des deux mains sont combinés.
2. Les pouces et les petits doigts des deux mains sont reliés en un seul point.
3. Faites 10 cycles de respiration ;
4. Alignez vos annulaires et vos pouces ;
5. Les petits doigts semblent s'appuyer l'un sur l'autre.

Maha Sacral est efficace pour traiter l’infertilité et les femmes pendant la grossesse.

Des doigts. 180 mudras puissants pour chaque jour pour améliorer la santé. Mudras, exercices - Yoga pour les doigts.
Mudras - yoga des doigts : 1. Mudra « Coquille » 2. « Mudra de vache » 3. Mudra de connaissance 4. Mudra du ciel 5. Mudra du vent 6. Mudra « de levage » 7. Mudra « de sauvetage » 8. Mudra de vie 9. Mudra de terre 10. Mudra de l'Eau 11. Mudra de l'Énergie 12. Mudra « Fenêtre de la Sagesse » 13. Mudra « Temple du Dragon » 14. Mudra « Trois colonnes du Cosmos » 15. Mudra « Escalier du Temple Céleste » 16. Mudra "Tortue" 17. Mudra "Dent de dragon" 18 Mudra "Coupe de Chandman" 19. Mudra "Chapeau de Shakya-Muni" 20. Mudra "Tête de dragon" 21. Mudra "Pétoncle de mer" 22. Mudra "Flèche de Vajra" 23. Mudra " Bouclier de Shambhala" 24. Mudra "Lotus montant" 25. Mudra "Flûte de Maitreya", Mudra pour le maintien de la santé, Mudra pour le rajeunissement et la promotion de la santé.

Mudras pour perdre du poids qui vous aident à perdre du poids :
6. Élévation de Mudra ; 10. Mudra de l'Eau ; 14. Mudra Trois colonnes d'espace ; 18. Coupe Mudra de Chandman ; 21. Pétoncle Mudra.

Notre corps est un mécanisme énergétique complexe, étroitement lié à l’énergie de l’Univers, de l’Espace, de la Terre et du Système solaire. Sur les mains et les doigts d'une personne se trouvent non seulement des projections d'organes internes, mais également les principaux canaux énergétiques. Les plus anciens guérisseurs de la médecine orientale affirmaient qu'en utilisant la technique des gestes symboliques de la main, en créant des figures avec les doigts, on pouvait diriger correctement l'énergie et influencer l'état d'une personne, sa santé et sa prospérité. Cette gymnastique pour les doigts et les mains s'appelle : mudras. Chaque doigt de la main correspond à l'énergie d'une certaine partie du corps :
Pouce est en corrélation avec la volonté, la logique, l’amour et « l’ego » d’une personne.
Index associé à la connaissance, à la sagesse, à la soif de pouvoir et à la confiance en soi.
Majeur apporte l’équilibre à la vie, car il est associé à la patience et à la capacité de contrôler les sentiments.
Annulaire responsable de la santé, de l’activité et de la vitalité.
Petit doigt est en corrélation avec les capacités créatives d’une personne, la capacité de voir et d’apprécier la beauté.

Techniques de rajeunissement
1. Mudra "Évier"
Mudra "Shell" - "shankha" - un attribut du dieu Shiva, le nom d'un serpent naga vivant dans le monde souterrain.
Indications : toutes maladies de la gorge, du larynx, enrouement de la voix. Lors de l’exécution de ce mudra, la voix se renforce, nous le recommandons donc particulièrement aux chanteurs, artistes, enseignants et orateurs.
Technique d'exécution : deux mains jointes représentent un obus. Les quatre doigts de la main droite serrent le pouce de la main gauche. Le pouce de la main droite touche la pulpe du majeur de la main gauche.

2. Mudra de vache
En Inde, la vache est considérée comme un animal sacré. Indications : douleurs rhumatismales, douleurs radiculites, maladies articulaires.
Mode d'exécution : le petit doigt de la main gauche touche le doigt du cœur (annulaire) de la main droite ;
Le petit doigt de la main droite touche le doigt du cœur de la main gauche. Dans le même temps, le majeur de la main droite est connecté à l'index de la main gauche et le majeur de la main gauche est connecté à l'index de la main droite. Les pouces écartés.

Z. Mudra de la connaissance
Ce mudra est l’un des plus importants. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'agitation, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression. Améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.
Indications : insomnie ou somnolence excessive, hypertension artérielle. Ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et continuent d'utiliser ce mudra.
Technique d'exécution : l'index se connecte facilement à la pulpe du pouce. Les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

4. Mudra du Ciel
Le ciel est lié aux puissances supérieures - à « l'homme supérieur » - la tête.
Indications : pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de surdité. L'exécution de ce mudra entraîne dans certains cas une amélioration très rapide de l'audition. Une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l’oreille.
Technique d'exécution : pliez le majeur pour que sa pulpe touche la base du pouce, et appuyez sur le majeur plié avec le pouce. Les doigts restants sont droits et non tendus.

5. Mudra du vent
En médecine chinoise, le Vent est considéré comme l’un des cinq éléments. Sa violation provoque des maladies du vent.
Indications : rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête.
En effectuant ce mudra, vous remarquerez une amélioration significative de votre état en quelques heures. Pour les maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le Wise Life. Les exercices peuvent être arrêtés après amélioration et les signes de la maladie commencent à disparaître (amélioration des indicateurs objectifs).
Mode d'exécution : placer l'index de manière à ce que son coussinet atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

6. Mudra "Levage"
Indications : pour tous les rhumes, maux de gorge, pneumonie, toux, nez qui coule, sinusite. L'exécution de ce mudra mobilise les défenses de l'organisme, améliore l'immunité et favorise une récupération rapide.
Si vous êtes en surpoids, vous devez le perdre. Parallèlement à l'exécution de ce mudra, vous devez suivre le régime suivant : boire au moins 8 verres d'eau bouillie pendant la journée. L'alimentation quotidienne doit être composée de fruits, de riz et de yaourt.
Ce mudra très puissant ne doit pas être pratiqué trop longtemps ni trop souvent.
Technique d'exécution : les deux paumes sont jointes, les doigts croisés. Le pouce (d'une main) est en retrait et entouré de l'index et du pouce de l'autre main.

7. Mudra « Sauver la vie » :
Premiers secours en cas de crise cardiaque
Tout le monde devrait apprendre à exécuter ce mudra, car son utilisation opportune peut vous sauver la vie, ainsi que celle de vos proches, parents et amis.
Indications : douleurs cardiaques, crises cardiaques, palpitations, gêne cardiaque avec anxiété et mélancolie, infarctus du myocarde.
Dans les conditions ci-dessus, vous devez immédiatement commencer à exécuter ce mudra avec les deux mains en même temps. Le soulagement se produit immédiatement, l'effet est similaire à celui de l'utilisation de nitroglycérine.
Mode d'exécution : pliez l'index pour qu'il touche la base du pouce avec le coussinet de la phalange terminale. En même temps, on plie le majeur, l'annulaire et le pouce avec des coussinets, l'auriculaire reste droit.

8. Mudra de la vie
L'exécution de ce mudra égalise le potentiel énergétique de tout le corps et contribue à renforcer sa vitalité. Augmente les performances et vous donne de l'énergie ! l'endurance, améliore le bien-être général.
Indications : fatigue, faiblesse, déficience visuelle, améliore l'acuité visuelle, traitement des maladies oculaires.
Technique d'exécution : les coussinets de l'annulaire, de l'auriculaire et du pouce sont reliés entre eux et les autres sont librement redressés. Exécuté avec les deux mains en même temps.

9. Mudra de la Terre
Selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance à certaines maladies.
Indications : détérioration de l'état psychophysique du corps, état de faiblesse mentale, stress. L’exécution de ce mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.
Mode d'exécution : l'anneau et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont redressés. Exécuté à deux mains.

10. Mudra d'eau
Dans la mythologie indienne, le Dieu de l'Eau est appelé Varuna Mudra de l'Eau - le mudra du Dieu Varuna.
L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément Eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance à certaines maladies. D’une manière générale, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.
Indications : en cas d'excès d'humidité dans le corps, d'eau ou de mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus lors d'une inflammation), etc. Une accumulation excessive de mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de tout le corps. L'exécution de ce mudra est également recommandée en cas de maladies du foie, de coliques et de ballonnements.
Mode d'exécution : pliez le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec lequel on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec la main gauche on saisit la main droite par le bas, avec le pouce de la main gauche posé sur le pouce de la main droite.

11. Mudra de l'énergie
La vie est impensable sans énergie. Les champs d’énergie et les rayonnements imprègnent l’Univers tout entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, afin de renaître.
Les anciens hindous appelaient le flux d'énergie prana, les chinois Qi et les japonais Ki. L'énergie concentrée et dirigée est capable d'accomplir des miracles de création et de guérison, ainsi que de destruction. La polarité de l'énergie est la base du mouvement et de la vie.
Indications : procurer un effet analgésique, ainsi qu'éliminer du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps. Ce mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.
Méthode d'exécution du mudra : nous connectons les coussinets de l'anneau du milieu et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

12. Mudra "Fenêtre de la Sagesse"
Ouvre des centres vitaux pour la vie qui favorisent le développement de la pensée et activent l'activité mentale.
Indications : accident vasculaire cérébral, sclérose vasculaire cérébrale.
Mode d'exécution : le cœur (annulaire) de la main droite est pressé avec la première phalange du pouce de la même main. Les doigts de la main gauche sont repliés de la même manière. Les doigts restants sont librement espacés.

13. Mudra "Temple du Dragon"
Dans la mythologie orientale, le Dragon est une image qui relie les cinq éléments : Terre, Feu, Métal, Bois, Eau. Il symbolise la force, la flexibilité, la puissance, la longévité, la sagesse. Le temple est une image collective de pensée, de force, d'intelligence, de sainteté et de discipline. En combinant tout cela en un tout, nous créons l’unité de la pensée, de l’esprit, de la nature et de l’espace. L'exécution de ce mudra oriente nos actions vers le chemin de la connaissance et de l'adoration de l'Esprit Suprême, pour la mise en œuvre de bonnes actions ; cela aidera une personne à devenir noble - cela créera en elle un sentiment d'unité avec le Cosmos.
Indications : cardiopathie arythmique, gêne au niveau du cœur, arythmie ; favorise la paix et la concentration de l’énergie et des pensées.
Méthode d'exécution : le majeur des deux mains est plié et pressé contre les surfaces internes des paumes. Les doigts restants du même nom sur les mains gauche et droite sont reliés en position redressée. Dans ce cas, l'index et l'annulaire sont reliés l'un à l'autre au-dessus du majeur plié. C'est ainsi que le mudra du Temple du Dragon est exécuté. L'index et l'annulaire représentent symboliquement le toit du « temple », les pouces la tête du Dragon et les petits doigts la queue du Dragon.

14. Mudra "Trois colonnes de l'espace"
Le monde se compose de trois bases, ou couches – inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort. Tout cela repose sur deux opposés - le Yang et le Yin, qui, combinés, donnent du mouvement, de la renaissance, un flux de vie se déplaçant en cercle. Cette image (un reflet miniature de la vie) donne une compréhension de la place de chacun dans le monde et le cosmos, de son objectif, et encourage la purification et le respect de l’esprit supérieur et de la sagesse de la nature.
Indications : troubles métaboliques, diminution de l'immunité, regain de force.
Mode d'exécution : le majeur et l'annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. La phalange terminale de l'index de la main droite est pincée entre le pouce et l'index de la main gauche.

15. Mudra "Escalier du Temple Céleste"
L'intersection des chemins et des destins est à la base de la relation entre le Monde et l'Homme, la relation entre la société et l'homme, ses points de vue et ses contacts les uns avec les autres.
Indications : troubles mentaux, dépression. L'exécution de ce mudra améliore l'humeur et soulage le désespoir et la mélancolie.
Technique d'exécution : le bout des doigts de la main gauche est pressé entre le bout des doigts de la main droite (les doigts de la main droite sont toujours en dessous). Les petits doigts des deux mains sont libres, redressés, tournés vers le haut.

16. Mudra "Tortue"
La tortue est un animal sacré. Selon la mythologie indienne, la tortue a aidé les dieux à extraire l'amrita (la boisson sacrée de l'immortalité) de l'océan.
En fermant tous les doigts, nous couvrons la base de tous les méridiens des mains. En formant un cercle vicieux, on évite ainsi les fuites d’énergie. Le dôme « Tortue » forme un caillot d’énergie qui est utilisé par le corps pour ses besoins.
Indications : asthénie, fatigue, dysfonctionnement du système cardiovasculaire.
Technique d'exécution : les doigts de la main droite se ferment avec les doigts de la main gauche. Les pouces des deux mains sont reliés les uns aux autres, formant une « tête de tortue ».

17. Mudra « Dent de Dragon »
Dans les mythes orientaux, la dent du dragon symbolise la force et la puissance. En exécutant le mudra « Dent du Dragon », une personne semble acquérir ces qualités et augmenter sa spiritualité et sa conscience.
Indications : en cas de confusion, de troubles de la coordination des mouvements, de stress et d'instabilité émotionnelle.
Technique d'exécution : les pouces des deux mains sont pressés contre la surface interne des paumes. Les troisième, quatrième et cinquième doigts sont pliés et pressés contre la paume. Les index des deux mains sont redressés et tournés vers le haut.

18. Mudra "Bol de Chandman"
("neuf joyaux")
Dans la mythologie orientale, les « neuf joyaux » symbolisent la richesse spirituelle de la vie. Les neuf joyaux constituent le corps humain, l'esprit et la conscience, ainsi que le monde qui nous entoure. En rassemblant les neuf joyaux dans un seul bol, nous affirmons l'unité de l'âme et du corps, l'unité de l'Homme et du Cosmos. Un bol rempli symbolise la prospérité et la prospérité.
Indications : favorise la digestion, élimine la congestion de l'organisme.
Technique d'exécution : quatre doigts de la main droite sont soutenus par le bas et serrent des doigts similaires de la main gauche. Les pouces des deux mains sont librement légèrement tournés vers l'extérieur, formant les poignées du bol.

19. Mudra "Chapeau Shakya Muni"
La plus courante est l'image du Bouddha Shakya Muni. Le plus souvent, il est représenté assis sur un trône de diamant et ayant atteint la plus haute illumination. Ses principaux mudras sont : la confiance, la roue de la vie. Le symbole est un bol de mendiant, la couleur est or, le trône est un lotus rouge.
Le cerveau est la forme la plus parfaite de perception de la pensée et de la raison, la base de tous les processus vitaux, le régulateur de toutes les fonctions, le panneau de contrôle le plus important de tout le corps.
Indications : dépression, pathologie vasculaire du cerveau.
Mode d'exécution : l'auriculaire, l'annulaire et l'index de la main droite en position pliée sont reliés aux doigts similaires de la main gauche. Les majeurs des deux mains sont reliés et redressés. Les pouces sont fermés avec leurs surfaces latérales.

20. Mudra "Tête de Dragon"
La tête représente le centre de la perception et de la pensée. Au Tibet, la tête est associée au signe du Dragon, la Lumière Supérieure. La Lumière Supérieure identifie la base de la spiritualité.
Indications : maladies des poumons, des voies respiratoires supérieures et du nasopharynx.
Mode d'exécution : le majeur de la main droite saisit et appuie sur l'extrémité de la phalange de l'index de la même main. Une combinaison similaire est réalisée avec les doigts de la main gauche. Nous connectons les deux mains. Les pouces des deux mains sont reliés entre eux par leurs surfaces latérales. Les doigts restants sont croisés entre eux.
Utilisez le mudra Tête de Dragon à la fois pour prévenir les rhumes et en cas de maladie. Apprenez à vos enfants à exécuter ce mudra.

21. Mudra « Pétoncle »
Ce mudra est un symbole de vie et de richesse. Le peigne est puissance, force, saturation en énergie. L’ensemble dénote la richesse, la force, la plénitude (perception, sensation d’énergie).
Indications : la réalisation de ce mudra est recommandée aux personnes souffrant de manque d'appétit, asthénisées, maigres et aux patients présentant des fonctions d'absorption digestive altérées.
Technique d'exécution : les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. Les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.
La pratique régulière de ce mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

22. Mudra "Flèche Vajra"
Vajra - "flèche du tonnerre" - l'arme du dieu du tonnerre Indra. Mystiquement, il s’agit d’une force spéciale qui favorise la libération ; l'éclair est un symbole de paix et de puissance de l'Esprit. "Vajra Arrow" est une énergie concentrée sous la forme d'une décharge éclair, un caillot d'énergie.
Indications : le mudra est très efficace pour les personnes souffrant de pathologie cardiovasculaire, d'hypertension, d'insuffisance circulatoire et sanguine.
Mode d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés par leurs surfaces latérales. Les index sont redressés et également réunis. Les doigts restants sont croisés entre eux.
L'exécution de ce mudra concentre l'énergie de guérison des canaux et la dirige mentalement pour normaliser les troubles vasculaires.

23. Mudra "Bouclier de Shambhala"
Le mudra de l'invisibilité et de la méconnaissabilité pour les forces du mal est le légendaire Shambhala, c'est le pays des êtres supérieurs, de la prospérité, de la vertu et du bien-être. Shambhala personnifie la longévité, la gentillesse, l'éternité et la réalisation d'une haute spiritualité. Bouclier - protection de la vie, de la santé, de la prospérité, de la prospérité.
Indications : le mudra « Bouclier de Shambhala » vous protège des effets négatifs de l’énergie des autres. Si vous n’êtes pas protégé par votre spiritualité, alors ces influences peuvent avoir des conséquences très graves.
Technique d'exécution : les doigts de la main droite sont pliés et serrés en un poing (main). La main gauche est redressée, le pouce est pressé contre la main. La main tendue de la main gauche recouvre et s'appuie contre le dos du poing de la main droite.

24. Mudra "Lotus flottant"
Le lotus est une plante aquatique qui sert de symbole religieux, notamment en Inde et en Égypte. Le lotus a ses racines dans la terre, sa tige traverse l'eau, et la fleur s'ouvre dans les airs, sous les rayons du Soleil (élément Feu). Ainsi, en passant successivement par tous les éléments, il personnifie le monde entier et les cinq éléments. Sa fleur n'est pas mouillée par l'eau et ne touche pas la Terre. Le lotus est un symbole de l'Esprit. Le symbolisme du Lotus est étroitement lié au symbolisme de la Grande Mère.
La fleur de lotus sert de trône aux dieux. Il symbolise l'implication avec le Bouddha et l'origine divine.
Le principe de vie incarne la pureté, la sagesse, la fertilité. Une fleur fruitière, grâce à son humidité vivipare, apporte bonheur, prospérité, jeunesse éternelle et fraîcheur.
Indications : pour les maladies de la région génitale féminine (processus inflammatoires), ainsi que pour les maladies des organes creux (utérus, estomac, intestins, vésicule biliaire).
Technique d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés, les index sont redressés et reliés par les phalanges terminales. Les majeurs sont reliés les uns aux autres. L'annulaire et l'auriculaire des deux mains sont croisés et se trouvent à la base du majeur.
L'utilisation régulière du mudra Soaring Lotus vous aidera à vous débarrasser des maladies des organes génitaux et à normaliser leurs fonctions.

25. Mudra "Flûte de Maitreya"
Les bouddhas terrestres sont : Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, le futur Bouddha Maitreya et le Bouddha de guérison Bhai-sajatturu, ou Manla.
La flûte Maitreya devrait annoncer le début de tout ce qui est brillant, pieux et spirituel ; victoire des forces de la lumière sur les forces des ténèbres.
Indications : Maladies du vent - maladies des voies respiratoires, des poumons ; un état de mélancolie et de tristesse.
Technique d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés entre eux. L'index de la main gauche repose sur la base de l'index de la main droite. Le majeur de la main droite est situé sur le majeur et l'auriculaire de la main gauche. L’annulaire de la main gauche se trouve sous le majeur et l’annulaire de la main droite. Le petit doigt de la main droite est placé sur la phalange terminale du majeur de la main gauche. Le petit doigt de la main droite est situé sur le majeur et l'annulaire de la main droite et est fixé avec le majeur de la main droite, qui se trouve dessus.
Effectuez ce mudra tôt le matin pour toutes les maladies pulmonaires et respiratoires aiguës, ainsi que pour les états de tristesse, de mélancolie et de tristesse.

En plus des 25 mudras de base, nous proposons un certain nombre de mudras canoniques bouddhistes qui vous permettent de contrôler vos émotions et vous protègent également des attaques énergétiques.

26. Mudra de concentration
(à la concentration mudra)
Assis sur une chaise ou sur le sol en position du Lotus, vous devez poser vos poignets sur vos hanches, placer le dos de votre main droite sur votre paume gauche et relier les pouces des deux mains ensemble. Le mudra assure l’élimination de l’anxiété et l’équilibre psychologique.
Il existe plusieurs variétés de mudras de concentration dans lesquels l'index, le majeur ou l'annulaire, reliés au pouce, forment une « fenêtre ».

Les mudras présentés déterminent la concentration, le calme, l'harmonisation des processus métaboliques, l'équanimité et le sentiment de surmonter une situation négative.
Regardons le deuxième groupe de mudras, qui forment les symboles d'un triangle et d'un cercle.
1. Les index formant deux « fenêtres » symbolisent le monde du Bouddha et le monde des êtres sensibles associés au Bouddha. Le mudra reflète l'unité de tous avec le Créateur.
2. Les majeurs formant deux « fenêtres » symbolisent l'unité des mondes corporel et spirituel – l'harmonie de la Terre et du Ciel.
3. Les annulaires formant deux « fenêtres » symbolisent l’unité du Soleil et des autres forces planétaires.

Mudra de force et de protection
Les mains des deux mains sont serrées en poings et croisées devant la poitrine avec les doigts tournés vers l'extérieur, le pouce est rentré à l'intérieur du poing - la « tête » est protégée par les doigts restants.
Le mudra protège le chakra Anahata. Le mudra « Bouclier de Shambhala » est directement lié au ninja légendaire et est associé au nom du bodhisattva Marichi, la patronne des guerriers. Selon la légende, en Chine, Marichi personnifiait la déesse de la lumière ; avec son pouvoir, elle soutenait le Soleil et la Lune, assurant ainsi l'harmonie et l'interaction du Yin-Yang. Au Japon et en Chine, on croyait que la déesse Marichi vivait sur l'une des étoiles de la Grande Ourse. Selon la légende, Marichi possédait des pouvoirs surnaturels. Exécuter le mudra « Bouclier de Shambhala » donne à l'interprète une grande force et une grande invulnérabilité.

Mudra de l'Intrépidité, ou contrôle des émotions
La légende raconte qu'un jour, le porteur du mal Devadanita entreprit de détruire le Bouddha. À cette fin, il a relâché sur lui un éléphant enragé. Alors que l'éléphant était déjà très proche, Bouddha leva la main droite et tourna sa paume vers l'animal enragé. Cinq rayons multicolores jaillirent des doigts de l'Éveillé, qui apprivoisèrent instantanément l'éléphant, il se calma immédiatement et suivit le Bouddha.
Le mudra symbolise l'idée de vaincre le mal avec l'aide de la force intérieure. L'exécution de ce mudra permet de contrôler vos émotions, de soulager le stress, de guérir les reins et de vaincre la peur.
Technique d'exécution : la main droite est levée avec la paume tournée vers l'extérieur devant la poitrine (geste de retrait), la main gauche est placée avec la paume vers le haut au niveau de l'abdomen.
Le commentaire canonique du mudra se lit comme suit : "La peur est inhérente non seulement à l'homme, mais à tout ce qui existe dans la nature. Les oiseaux, les animaux et les humains. Le Soleil, la Lune et d'innombrables mondes ont constamment peur d'une attaque ou d'une collision. Seulement avec une foi et un suivi fermes. Selon la Loi, une personne juste peut-elle atteindre un tel état dans lequel la joie, le plaisir, la calomnie et la douleur seront surpassés. Cet état est appelé « le monde du Bouddha, libre de la peur ».
L'émotion de peur, comme nous l'avons déjà indiqué dans nos travaux précédents, est associée aux reins et au problème de la survie. Effectuer le Mudra de l’Intrépidité vous soulagera de la peur et normalisera la fonction rénale, vous permettra de contrôler vos émotions et de « garder votre cœur dans votre poitrine ».

L'exécution des mudras doit être effectuée consciemment, avec une concentration mentale claire sur le résultat attendu. Ce n'est que dans ce cas, avec la synthèse de la pensée et du geste, qu'un effet merveilleux peut être obtenu.
Le système complet compte 180 mudras. Chaque mudra détermine, à un degré ou à un autre, la physiologie du corps astral humain, possède certains centres d'action de ses forces et lieux de leur polarisation. Leurs propriétés changent en fonction des facteurs atmosphériques et de l'influence des planètes.
Pour votre pratique, chacun d’entre vous a le droit de choisir le système qui lui convient le mieux, sans oublier le grand principe : « L’énergie suit la pensée » et en concentrant toute son attention sur ses « mains pensantes ».

Considérons un certain nombre de mudras supplémentaires, éprouvés par l'expérience et le temps, dont l'utilisation procure un effet curatif à long terme.

Sur la photo tu vois Gyan mudra, qui est formé en reliant les extrémités du pouce et de l’index. Ce mudra augmente le potentiel énergétique du corps, améliore les processus métaboliques et améliore la circulation sanguine. En fonction de l'emplacement et du degré de connexion de l'index du pouce, ce potentiel augmente. Par exemple, la forme la plus active de ce mudra apparaît lorsque l’index est plié de telle manière que son ongle se trouve sous la deuxième phalange (articulation) du pouce.
Les mudras suivants sont formés en connectant alternativement le pouce avec tous les autres, tout en augmentant la force du mudra de la même manière que décrit dans Gyan Mudra.
Shuni mudra formé par le pouce et le majeur, le bout du majeur étant placé sur le bout du pouce. Effectuer Shuni Mudra sur le plan physique aide à harmoniser le foie, la vésicule biliaire avec le pancréas et l’estomac. Au niveau mental, cela garantit la volonté de prendre une décision responsable et d’accomplir son devoir.
Ravi Mudra (Surya)- représente une combinaison de doigts dans laquelle le pouce est relié à l'annulaire (le bout de l'annulaire est placé sur le bout du pouce). Ravi mudra favorise l'harmonie entre le système hépatique et vésiculaire avec les poumons et le gros intestin. Au niveau mental, la tristesse et la dépression sont éliminées, l'équilibre du système nerveux et la tranquillité d'esprit sont rétablis.
Bouddhi mudra- formé de la même manière que les précédents avec le petit doigt. Mercure est l’énergie buddhi associée au Nord et aux reins. Buddhi mudra renforce la mentalité, stabilise le psychisme, améliore l'hématopoïèse, renforce l'immunité spirituelle, physique et spirituelle.

Un autre mudra harmonisant s'appelle "Palais de Vénus". Il est formé comme suit : les doigts des deux mains sont entrelacés, tandis que le petit doigt de la main gauche doit être en bas.
Le bout du pouce gauche doit être au-dessus de la base du pouce droit (la zone située entre le pouce et l'index) et appliquer une pression dessus. Comme on le sait déjà, le pouce est la « tête » à laquelle est adjacente une colline charnue appartenant à Vénus.
Le mudra du Palais de Vénus stimule et équilibre le système endocrinien du corps. Ce geste mudra peut être placé sur les chakras à des fins de guérison, leur fournissant le flux énergétique correspondant issu de cette combinaison de doigts. Pour renforcer l'effet, vous devez visualiser le flux de couleurs correspondant aux chakras.
Les paumes repliées forment le Mudra de l'Harmonie (la connexion des paumes droite et gauche crée l'harmonie Yin-Yang), le mudra de la personne en prière qui, après avoir calmé la passion, stabilisé le psychisme, se tourne vers le Tout-Puissant.

Mudras clés des six chakras sacrés
Le principal pour exécuter tous les mudras est le Gyan mudra (l'index est relié au pouce pour former un anneau « fenêtre »).
Effectué avant chaque mudra.

1. Mudra de survie- clé du chakra muladhara
Position de la main, main ouverte "pataka" : 2ème, 3ème, 4ème, 5ème doigts pliés vers la paume, pouce plié et caché sous le reste - "comportement de fourmi".
L'exécution de ce mudra régule les fonctions des reins, du rectum, de la colonne vertébrale et élimine la peur.

2. Mudra "Palais de la Reproduction" clé du chakra svadhisthana
Gyan mudra est effectué pendant 10 minutes, puis la main droite est placée avec la paume sur le bas de l'abdomen (entre le nombril et l'os pubien), la main gauche - les 2e, 3e, 4e, 5e doigts sont joints, le pouce est déplacé sur le côté. La main gauche est ouverte, placée au dessus de la droite - « comportement papillon ».

Mudra est utilisé pour les maladies du système génito-urinaire et des organes digestifs (rate, gros intestin).

3. Mudra est la clé du chakra Manipura
"Palais de la Digestion" -plexus solaire - "Cerveau de l'estomac", zone mineure sous stress.
La position de la main fermée est "andha sandra", la main droite est fermée, les 3ème, 4ème, 5ème doigts sont pliés, le pouce touche la phalange unguéale du troisième, l'index est redressé et dirigé vers l'avant - "comportement cobra ».
Il est utilisé pour les maladies du système digestif, les troubles nerveux et le stress.

4. Mudra est la clé du chakra anahata
Exécuté à deux mains. Position de la main ouverte "pataca". Les deux mains sont situées au centre de la poitrine (au niveau du cœur), comme si elles étaient ouvertes pour un câlin amical. Tous les doigts sont connectés, le pouce est adjacent et pressé contre la main - "comportement d'antilope".
Mudra est utilisé pour les problèmes cardiaques, les problèmes circulatoires, l'instabilité émotionnelle et la dépression.

5. Mudra" palais de la communication"La clé du chakra Vishuddha
La position de la main est "pataka" - la main de la main droite est située dans la zone du cou, ouverte avec la paume vers l'extérieur, les 3ème, 4ème, 5ème doigts sont pliés, l'index est redressé, le pouce est pressé pour l'index - "comportement du paon".
Mudra est utilisé pour les troubles de la parole, les maladies du système respiratoire, de la glande thyroïde et du système nerveux.

6. Mudra "palais de la voyance"-clé du chakra ajna
La position de la main est "pataka", la paume est posée sur la zone située sur l'arête du nez, entre les yeux. Une main ouverte - tous les doigts sont redressés, pressés les uns contre les autres - "comportement du cygne".
Utilisé pour les maladies oculaires, les maux de tête, les accidents vasculaires cérébraux et les troubles endocriniens.

7. Mudra est la clé du chakra Sahasrara
Mudra de la Prière - "Pure Radiance"- connexion avec les sphères supérieures du Monde.
Utilisé pour harmoniser tout le corps. Effectué après tous les exercices.

Certains aspects découlant du mouvement des doigts
En raison de l’apport énergétique unique de nos mains, tout mouvement de la main provoque une modification du champ électromagnétique autour du corps. Cette circonstance détermine l'utilisation des mouvements de la main dans le but à la fois de s'auto-guérir et de fournir l'assistance nécessaire aux autres.
Considérons les actions efficaces qui peuvent fournir certains mouvements des doigts.
1. Les mouvements des doigts peuvent provoquer un mouvement d’énergie dans le corps, ce qui peut équilibrer l’énergie Yin et Yang.
2. Le mouvement des doigts transmet des informations naturelles au corps, assure la résonance et l'adapte aux besoins du corps. Pour cela, les paumes doivent être dirigées dans le sens de la longueur et vers le haut.
3. Chaque personne est capable de se connecter aux informations naturelles et de former un « Cosmos unique » : Ciel – Homme – Terre.
4. Les mouvements des doigts renforcent l'effet énergétique de l'influence. Dans le même temps, les doigts étendus facilitent le processus de fuite d'énergie et favorisent sa reconstitution.
5. Placer les mains sur certaines zones du corps provoque certains effets. Ainsi, en redressant les doigts individuels, en fonction des méridiens qui s'y trouvent, vous pouvez utiliser les types d'énergie et les éléments nécessaires caractéristiques d'un méridien donné - Feu, Sécheresse, Terre, Eau, Bois.
La connexion des extrémités des pouces et du majeur ferme la « chaîne énergétique » des méridiens du péricarde et des poumons. L’énergie concentrée dans ces « fenêtres » peut être utilisée pour guérir n’importe quelle partie du corps.
6. Le redressement de tous les doigts (quatre), à ​​l'exception du pouce, dirige le flux d'énergie dans un cercle - à l'opposé des doigts redressés.
7. Lorsque vous levez le pouce, un flux d'énergie apparaît, dirigé vers l'avant du corps et vers le haut. Ce flux d’énergie est contre-indiqué en cas d’hypertension et est au contraire recommandé en cas d’hypotension.

Un mudra qui aide à rembourser une dette. Mudra vous aide à rembourser facilement vos dettes et à ne plus y retomber.
Cette configuration du yoga des doigts se connecte à la source d’énergie, responsable du remboursement des dettes. Lorsque ce canal énergétique commence à fonctionner, les sommes nécessaires commencent à être attirées pour rembourser les dettes. Mais si une personne veut dépenser cet argent pour autre chose que rembourser ses dettes, cela ne lui servira à rien. Les mudras organisent également l'énergie pour qu'une personne ne s'endette plus. En pratiquant le yoga des doigts, vous sentirez que la vie est devenue plus facile, que vous avez plus d'argent et que vous n'avez plus besoin d'emprunter. Dès que vous aurez remboursé la dette, vous pourrez passer au mudra pour ouvrir une source de revenus permanente !
Technique pour exécuter le mudra pour aider à rembourser les dettes:
Mains devant votre poitrine, paumes vers le haut. Les coussinets du pouce, de l'auriculaire et de l'annulaire de la main gauche sont reliés. Le majeur et l’index sont ensemble et étendus vers l’avant. Placez le dos de votre main gauche sur la paume de votre main droite à un angle de 90 degrés. Le pouce de la main droite repose sur les secondes phalanges de l'auriculaire et de l'annulaire. L'auriculaire, le majeur et l'annulaire de la main droite serrent la main gauche. Fermez les yeux, respirez intensément et profondément. Ressentez la source d'énergie dorée dans la zone de votre cœur. Dites-vous que vous rembourserez toutes vos dettes dans un avenir proche. Vous devez effectuer le mudra pendant 5 à 7 jours consécutifs pendant 5 à 10 minutes 4 fois par jour : le matin immédiatement après le sommeil, 2 fois de plus après 4 heures et le soir avant de vous coucher.

Mudra qui aide à attirer de l'argent à des fins spirituelles et intellectuelles
Description de la technique d'exécution du mudra qui attire de l'argent :
1. Placez vos mains verticalement devant votre poitrine, les paumes face à face et les doigts pointés vers le haut. La distance entre les paumes est d'environ 3 à 5 centimètres.
2. Rassemblez les bases de vos paumes en les pressant fermement l'une contre l'autre.
3. Connectez les deux petits doigts avec des coussinets afin qu'ils convergent l'un vers l'autre selon un angle.
4. Pliez l'annulaire, le majeur et l'index de chaque main fermement pressés l'un contre l'autre dans vos paumes et reliez-les avec vos ongles (chaque doigt est pressé avec un ongle sur l'ongle du doigt correspondant de l'autre main).
5. Appuyez fermement les pouces redressés l'un contre l'autre et placez leurs coussinets sur les surfaces latérales des phalanges médianes de l'index.
6. Fermez les yeux, respirez le plus longtemps possible en vous assurant que votre respiration est libre et régulière. Concentrez-vous sur la zone située entre vos sourcils, imaginez qu'à travers la pointe située au-dessus de l'arête de votre nez, un flux d'énergie cristalline et transparente vous parvient à chaque inspiration. Formez une ferme intention d’acquérir les nouvelles connaissances et compétences dont vous avez besoin. Restez dans cette position pendant plusieurs minutes.

Mudra multiplie à plusieurs reprises la force interne d'une personne, lui permettant d'attirer de grosses sommes d'argent, ainsi que de les conserver et de les augmenter constamment.
Description et technique d'exécution du mudra stabilité et richesse :
1. Placez vos mains devant vous au niveau du plexus solaire, doigts tendus vers l'avant, pour les femmes la paume droite face vers le bas, la paume gauche vers le haut, pour les hommes la paume gauche face vers le bas, la paume droite vers le haut. La distance entre les paumes est d'environ 10 centimètres.
2. Connectez le pouce, l'index et le majeur de chaque main en une pincée, en plaçant leurs coussinets ensemble. Ainsi, le pincement d'une main regarde vers le bas, de l'autre vers le haut. Le majeur et l'index s'emboîtent parfaitement l'un contre l'autre grâce à leurs surfaces latérales.
3. Éloignez l'annulaire et l'auriculaire de chaque main l'un de l'autre et du majeur (les surfaces latérales ne doivent pas se toucher) et légèrement ronds, légèrement pliés vers la paume.
4. Fermez les yeux. Respirez profondément, en inspirant et en expirant avec force. Dans ce cas, l'inspiration et l'expiration doivent être effectuées de manière uniforme, sans pauses ni à-coups. Il y a une pause d'une seconde entre l'inspiration et l'expiration. Concentrez-vous sur la zone du plexus solaire. Imaginez comment une force puissante et stable qui vous équilibre s'y accumule. Former l’intention d’attirer et de retenir la richesse matérielle à grande échelle. Restez dans cette position pendant plusieurs minutes.

Six canaux énergétiques majeurs associés au cœur, aux poumons, au cerveau, au foie, à la rate, au système vasculaire, au gros et au petit intestin passent par les mains et les doigts humains.

L'art des Mudras est né en Chine il y a plus de deux mille ans.. Les guérisseurs de cette époque croyaient que l'activité vitale du corps était soutenue non seulement par la nourriture, mais aussi par l'énergie qu'il recevait du Cosmos.

Cette énergie circule à travers des canaux méridiens spéciaux qui assurent la « livraison » à tous les organes et tissus du corps. Si un dysfonctionnement survient dans un ou plusieurs méridiens, le « carburant » énergétique cesse de circuler vers sa destination et le fonctionnement des organes internes est perturbé. Les raisons peuvent être différentes : conditions extérieures défavorables, mauvaise hérédité, stress, mais le résultat est le même : une personne commence à tomber malade.

Six canaux énergétiques majeurs, associés au cœur, aux poumons, au cerveau, au foie, à la rate, au système vasculaire, au gros et au petit intestin, traversent les mains et les doigts d'une personne. C’est pourquoi la main a un tel pouvoir de guérison ! En connectant vos doigts dans certaines combinaisons, vous pouvez activer les méridiens et diriger l'énergie dans tout le corps, restaurer le flux d'énergie et éliminer les « pannes » des organes malades.

Apprendre à mettre vos doigts dans des combinaisons curatives n’est pas difficile. Il est préférable d'effectuer les Mudras dans un environnement calme, face à l'est. Mais si nécessaire, ils peuvent être effectués n'importe où : en marchant, dans les transports, au travail pendant votre pause déjeuner. Peu importe que vous soyez assis, debout ou en train de marcher.

Gardez vos mains calmes, sans tension. Certains exercices peuvent être effectués dans la rue, sans sortir les mains des poches, mais aussi en mitaines (dans ce cas, vous devrez libérer votre pouce et replier le mudra directement à l'intérieur des mitaines). C'est quand même mieux d'enlever ses gants. Il ne doit y avoir aucun bijou sur vos mains : bagues, bracelets.

L'attitude avec laquelle les Mudras sont exécutés est d'une grande importance. Lorsque vous commencez les cours, vous devez être absolument calme et confiant que les gestes curatifs vous apporteront un soulagement. Oubliez les ennuis et les chagrins, demandez mentalement pardon à ceux que vous avez offensés et essayez de pardonner à celui qui vous a offensé. Si vous êtes croyant, avant de commencer les exercices, lisez une prière, demandez à une puissance supérieure de vous aider, et après avoir terminé les exercices, n'oubliez pas de remercier la personne à qui vous avez demandé de l'aide.

Lors de l'utilisation de gestes de guérison, les flux d'énergie sont normalisés non seulement dans le corps de la personne qui les exécute, mais également dans l'espace environnant. Cela signifie que les Mudras peuvent être utilisés pour guérir à distance. L’essentiel est d’avoir un désir sincère d’aider quelqu’un qui en a besoin. Si cette personne est à côté de vous, calmement, en essayant de ne pas attirer l'attention sur vous, approchez-vous d'elle et commencez à faire le Mudra le plus approprié dans cette situation. Si vous êtes loin, imaginez le destinataire et maintenez mentalement son image devant vous pendant tout le temps que vous effectuez l'exercice.

Lorsque vous choisissez le bon Mudra, n'oubliez pas que vous pouvez soulager la douleur et la maladie, mais pas vous débarrasser des causes de la maladie. Par exemple, votre tête peut vous faire mal non seulement à cause d'une augmentation de votre tension artérielle, mais également à cause d'une ostéochondrose ou d'une mauvaise digestion. Pour assurer un effet global sur le corps, effectuez non pas un, mais plusieurs Mudras tout au long de la journée.

Pour augmenter l'immunité, soulager la fatigue et le stress, effectuez les Mudras de Vie, Terre, Énergie, « Trois colonnes du cosmos », « Tortue », « Coupe de Chandman », « Bouclier de Shambhala ».

Pour les maladies du système cardiovasculaire - Mudras de la Connaissance, « Sauvetage de vie », « Temple du Dragon », « Escalier du Temple Céleste », « Tortue », « Flèche Vajra ».

Pour l'hypertension - le Mudra « de Sauvetage » et le Mudra de la Connaissance, puis, en alternance, les Mudras du Vent et de la Vie.

Vos poumons ne sont pas en ordre, vous souffrez de rhumes et de maladies respiratoires ? Prenez dans votre arsenal les Mudras « Coquille » et « Levage », ainsi que les Mudras d'Eau, « Tête de Dragon », « Flûte de Maitreya ».

Vous souffrez de maladies du système digestif ? Effectuez le Water Mudra, ainsi que le Chandman Bowl, le Sea Scallop et le Soaring Lotus Mudras.

Pour les douleurs articulaires - Mudras « Vache », Vent, Vie, Énergie.

Pour les troubles du système nerveux - Mudras de la Connaissance, Terre, « Fenêtre de la Sagesse », « Escalier du Temple Céleste », « Dent du Dragon », « Chapeau de Shakya-Muni », « Flûte de Maitreya ».

Pour les maladies de l'estomac, des intestins, de la vessie et de l'utérus, effectuez le Soaring Lotus Mudra.

Si vous avez des problèmes d'audition, vous ne pouvez pas vous passer du Mudra du Ciel.

Diminution de la vision - le Mudra de la Vie aidera à faire face à la maladie.

Effectuez chaque exercice cinq à six fois pendant 5 à 10 minutes. La durée optimale pour une leçon est de 45 minutes, mais vous pouvez la diviser en périodes plus courtes (10, 15 et 20 minutes). Si vous prenez des médicaments, il est préférable de faire des exercices une demi-heure avant ou une demi-heure après la prise des médicaments.

Attention! Si, en exécutant tel ou tel Mudra, vous ressentez des sensations désagréables, arrêtez immédiatement l'exercice et, après un certain temps, essayez d'effectuer un autre Mudra avec un effet similaire.

Découvrez la réserve de force qui vous aidera à rester en bonne santé et à vivre heureux pour toujours !

Mudra "Shell" - un attribut de Dieu Shiva

indications : toutes maladies de la gorge, du larynx, enrouement. Lors de l’exécution de ce Mudra, la voix se renforce, nous le recommandons donc particulièrement aux chanteurs, artistes, enseignants et orateurs.
technique d'exécution : deux mains jointes représentent un coquillage. les quatre doigts de la main droite serrent le pouce de la main gauche. le pouce de la main droite touche la pulpe du majeur de la main gauche.

Mudra "Vache" - en Inde, la vache est considérée comme un animal sacré.

indications : douleurs rhumatismales, douleurs radiculites, maladies articulaires.
méthode d'exécution : le petit doigt de la main gauche touche le doigt du cœur (annulaire) de la main droite ; Le petit doigt de la main droite touche le doigt du cœur de la main gauche. Dans le même temps, le majeur de la main droite est connecté à l'index de la main gauche et le majeur de la main gauche est connecté à l'index de la main droite. pouces écartés.

La connaissance mudra est l’une des plus importantes. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'inquiétude, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression, améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.

Indications : insomnie ou somnolence excessive, hypertension artérielle. ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et utilisent ce Mudra.
technique d'exécution : l'index se connecte facilement à la pulpe du pouce. les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

Mudra du Ciel est associé aux puissances supérieures, à « l'homme supérieur » - la tête.

Indications : pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de surdité. Dans certains cas, la pratique conduit à une amélioration très rapide de l'audition ; une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l'oreille.
méthode d'exécution : pliez le majeur pour que son coussinet touche la base du pouce, et appuyez sur le majeur plié avec le pouce. les doigts restants sont droits et non tendus.

Wind Mudra - dans la médecine chinoise, le vent est considéré comme l'un des cinq éléments ; sa perturbation provoque des maladies causées par le vent.

indications : rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête. En effectuant ce mudra, vous remarquerez une amélioration significative de votre état en quelques heures. en cas de maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le Wise Life. L’exercice peut être arrêté une fois que les symptômes s’améliorent et commencent à disparaître.
Mode d'exécution : Placer l'index de manière à ce que son coussinet atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

Mudra "Levage" les indications: pour tout rhume, mal de gorge, pneumonie, toux, écoulement nasal, sinusite. L'exécution de ce Mudra mobilise les défenses de l'organisme, améliore l'immunité et favorise une récupération rapide. En même temps que vous effectuez ce Mudra, vous devez suivre le régime suivant : boire au moins 8 verres d'eau bouillie pendant la journée. L'alimentation quotidienne doit être composée de fruits, de riz et de yaourt.

méthode d'exécution : les deux paumes sont jointes, les doigts croisés. le pouce (d'une main) est en retrait et entouré de l'index et du pouce de l'autre main.

Mudra « Sauver la vie » - (premiers secours en cas de crise cardiaque)

indications : douleurs cardiaques, crises cardiaques, palpitations, gêne cardiaque avec anxiété et mélancolie, infarctus du myocarde. dans les conditions ci-dessus, vous devez immédiatement commencer à exécuter ce Mudra avec les deux mains en même temps. Le soulagement se produit immédiatement, l'effet est similaire à celui de l'utilisation de nitroglycérine.
méthode d'exécution : plier l'index pour qu'il touche la base du pouce avec le coussinet de la phalange terminale. En même temps, on plie le majeur, l'annulaire et le pouce avec des coussinets, l'auriculaire reste droit.

Mudra de Vie - égalise le potentiel énergétique de tout le corps, aide à renforcer sa vitalité, augmente les performances, donne de l'endurance et améliore le bien-être général.

indications : fatigue, faiblesse, déficience visuelle, améliore l'acuité visuelle, traitement des maladies oculaires.
méthode d'exécution : les coussinets de l'annulaire, de l'auriculaire et du pouce sont reliés entre eux et les autres sont librement redressés. exécuté avec les deux mains en même temps.

Mudra de la Terre - selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance à certaines maladies.

indications : détérioration de l'état psychophysique du corps, état de faiblesse mentale, stress. effectuer ce Mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.
méthode d'exécution : l'anneau et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. les doigts restants sont redressés. exécuté à deux mains.

Mudra de l'Eau - Mudra du Dieu de l'Eau Varuna. L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance à certaines maladies. Au sens général, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.

indications : en cas d'excès d'humidité dans le corps, d'eau ou de mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus lors d'une inflammation), etc., une accumulation excessive de mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de l'ensemble du corps . L'exécution de ce Mudra est également recommandée pour les maladies du foie, les coliques et les ballonnements.
méthode d'exécution : pliez le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec laquelle on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec notre main gauche, nous saisissons la droite par le bas, tandis que le pouce de la main gauche est situé sur le pouce de la main droite.

Mudra de l'énergie - la vie est impensable sans énergie, les champs d'énergie et les rayonnements imprègnent l'Univers entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, afin de renaître à nouveau.

indications : pour procurer un effet analgésique, ainsi que pour éliminer du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps. Ce Mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.
Méthode d'exécution : Nous connectons les coussinets de l'annulaire du milieu et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

Mudra "Fenêtre de la Sagesse" - ouvre les centres vitaux de la vie, favorisant le développement de la pensée, activant l'activité mentale.

indications : accident vasculaire cérébral, sclérose vasculaire cérébrale.
méthode d'exécution : le cœur (annulaire) de la main droite est appuyé contre la première phalange du pouce de la même main. Les doigts de la main gauche sont repliés de la même manière. les doigts restants sont librement espacés.

Mudra « Temple du Dragon » - Le dragon symbolise la force, la flexibilité, la puissance, la longévité et la sagesse. Le temple est une image collective de pensée, de force, d'intelligence, de sainteté et de discipline. En combinant tout cela en un tout, nous créons l’unité de la pensée, de l’esprit, de la nature et de l’espace. L'exécution de ce Mudra oriente nos actions vers le chemin de la connaissance et du culte de l'esprit supérieur, pour la mise en œuvre de bonnes actions, et crée un sentiment d'unité avec le cosmos.

indications : cardiopathie arythmique, gêne au niveau du cœur, arythmie ; favorise la paix et la concentration de l’énergie et des pensées.
méthode d'exécution : les majeurs des deux mains sont pliés et pressés contre les surfaces internes des paumes. les doigts restants du même nom des mains gauche et droite sont reliés en position redressée. dans ce cas, l'index et l'annulaire sont reliés l'un à l'autre au-dessus du majeur plié. C'est ainsi que s'effectue le mudra du « temple du dragon ». L'index et l'annulaire représentent symboliquement le toit du « temple », les pouces la tête du dragon et les petits doigts la queue du dragon.

Mudra "Trois colonnes du cosmos" - le monde se compose de trois fondations, ou couches - inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort

indications : troubles métaboliques, diminution de l'immunité, regain de force.
méthode d'exécution : le majeur et l'annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. la phalange terminale de l'index de la main droite est serrée entre le pouce et l'index de la main gauche.

Mudra "Escalier du Temple Céleste" - l'intersection des chemins et des destins - est la base de la relation entre le monde et l'homme, la relation entre la société et l'homme, ses points de vue et ses contacts les uns avec les autres.

indications : troubles mentaux, dépression. L'exécution de ce Mudra améliore l'humeur, soulage le désespoir et la mélancolie.
méthode d'exécution : le bout des doigts de la main gauche est pressé entre le bout des doigts de la main droite (les doigts de la main droite sont toujours en dessous). Les petits doigts des deux mains sont libres, redressés, tournés vers le haut.

Mudra « Tortue » - selon la mythologie indienne, la tortue a aidé les dieux à extraire l'Amrita (la boisson sacrée de l'immortalité) de l'océan.
En fermant tous les doigts, nous chevauchons les bases de tous les méridiens des mains, formant un cercle vicieux, évitant ainsi les fuites d'énergie.

indications : asthénie, fatigue, dysfonctionnement du système cardiovasculaire.
méthode d'exécution : les doigts de la main droite se ferment avec les doigts de la main gauche. Les pouces des deux mains sont reliés les uns aux autres, formant une « tête de tortue ».

Mudra "Dent du Dragon" - la dent du Dragon symbolise la force et la puissance. En accomplissant Mudra, une personne, pour ainsi dire, acquiert ces qualités et augmente sa spiritualité et sa conscience.

indications : pour confusion, perte de coordination des mouvements, stress et instabilité émotionnelle.
méthode d'exécution : les pouces des deux mains sont pressés contre la surface interne des paumes. les troisième, quatrième et cinquième doigts sont pliés et pressés contre la paume. les index des deux mains sont redressés et tournés vers le haut.

Mudra « Chaldmana Chalice » (« neuf joyaux ») - le corps, l'esprit et la conscience d'une personne, ainsi que le monde qui l'entoure, sont constitués de neuf joyaux. En rassemblant les neuf joyaux dans une seule coupe, nous affirmons l'unité de l'âme et du corps, l'unité de l'homme et du cosmos. Un bol rempli symbolise la prospérité et la prospérité.

indications : favorise la digestion, élimine la congestion de l'organisme.
technique d'exécution : quatre doigts de la main droite sont soutenus par le bas et serrent des doigts similaires de la main gauche, les pouces des deux mains sont librement légèrement tournés vers l'extérieur, formant les poignées du bol.

Mudra « Chapeau Shakyamuni » - la plus courante est l'image du Bouddha Shakyamuni. Le plus souvent, il est représenté assis sur un trône de diamant et ayant atteint la plus haute illumination. Ses principaux Mudras : confiance, roue de la vie. Le symbole est un bol de mendiant, la couleur est or, le trône est un lotus rouge.
Le cerveau est la forme la plus parfaite de perception de la pensée et de la raison, la base de tous les processus vitaux, le régulateur de toutes les fonctions, le panneau de contrôle le plus important de tout le corps.

indications : dépression, pathologie vasculaire du cerveau.
technique d'exécution : l'auriculaire, l'annulaire et l'index de la main droite en position pliée sont reliés aux doigts similaires de la main gauche. Les majeurs des deux mains sont reliés et redressés. les pouces sont fermés avec leurs surfaces latérales.

Mudra "Tête de Dragon" - la tête représente le centre de la perception et de la pensée. Au Tibet, la tête est associée au signe du Dragon, la lumière supérieure, la lumière supérieure identifie le fondement de la Spiritualité.

indications : maladies des poumons, des voies respiratoires supérieures et du nasopharynx, prévention du rhume

méthode d'exécution : le majeur de la main droite serre et appuie sur la phalange terminale de l'index de la même main. une combinaison similaire est réalisée avec les doigts de la main gauche. nous connectons les deux mains. Les pouces des deux mains sont reliés entre eux par leurs surfaces latérales. les doigts restants sont croisés entre eux.

Mudra « Sea Scallop » - vie, richesse, force, saturation en énergie.

indications : la réalisation de ce Mudra est recommandée aux personnes souffrant de manque d'appétit, asthénisées, maigres et aux patients présentant des fonctions d'absorption digestive altérées.
méthode d'exécution : les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.

La pratique régulière de ce Mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

Mudra « Vajra Arrow » - vajra - « flèche du tonnerre », arme du dieu du tonnerre Indra. Il s'agit d'une force spéciale qui promeut la libération ; l'éclair est un symbole de paix et de puissance de l'Esprit. Mudra est une énergie concentrée sous la forme d’un orage, un caillot d’énergie.

Indications : Mudra est très efficace pour les personnes souffrant de pathologie cardiovasculaire, d'hypertension, d'insuffisance circulatoire et sanguine.
méthode d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés par leurs surfaces latérales. les index sont redressés et également réunis. les doigts restants sont croisés entre eux.
pliez vos bras au niveau de la poitrine, les coudes sur les côtés, entrelacez vos doigts en mudra
L'exécution de ce Mudra concentre l'énergie de guérison des canaux et la dirige mentalement pour normaliser les troubles vasculaires.

Mudra « Bouclier de Shambhala » - Mudra d'invisibilité et de méconnaissabilité pour les forces du mal. Shambhala est un pays d'êtres supérieurs, de prospérité, de vertu et de bien-être. Représente la longévité, la gentillesse, l'éternité et la réalisation d'une haute spiritualité. Bouclier - protection de la vie, de la santé, de la prospérité, de la prospérité.

Indications : Le mudra « bouclier shambhala » vous protège des effets négatifs de l’énergie des autres. si vous n’êtes pas protégé par votre Spiritualité, alors ces influences peuvent avoir des conséquences très graves.

technique d'exécution : les doigts de la main droite sont pliés et serrés en un poing (main). la main gauche est redressée, le pouce est pressé contre la main. la main tendue de la main gauche recouvre et s'appuie contre le dos du poing de la main droite.

Soaring Lotus Mudra - Le lotus est une plante aquatique qui sert de symbole religieux. Le lotus a ses racines dans la terre, sa tige traverse l'eau, et la fleur s'ouvre dans les airs, sous les rayons du soleil (élément feu). Ainsi, en passant successivement par tous les éléments, il personnifie le monde entier et les cinq éléments. Sa fleur n'est pas mouillée par l'eau et ne touche pas le sol. Le lotus est un symbole de l'Esprit.

La fleur de lotus sert de trône aux dieux, incarne la pureté, la sagesse, la fertilité, apporte le bonheur, la prospérité, la jeunesse éternelle et la fraîcheur.

indications : pour les maladies de la région génitale féminine (processus inflammatoires), ainsi que pour les maladies des organes creux (utérus, estomac, intestins, vésicule biliaire).
technique d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés, les index sont redressés et reliés par les phalanges terminales. Les majeurs sont reliés les uns aux autres. L'annulaire et l'auriculaire des deux mains sont croisés et se trouvent à la base du majeur.

Mudra « Flûte de Maitreya » est un symbole de tout ce qui est brillant, pieux et spirituel ; victoire des forces de la Lumière sur les forces des ténèbres.

indications : maladies du vent - maladies des voies respiratoires, des poumons ; un état de mélancolie et de tristesse.

technique d'exécution: Les pouces des deux mains sont joints. L'index de la main gauche repose sur la base de l'index de la main droite. Le majeur de la main droite est situé sur le majeur et l'auriculaire de la main gauche. l'annulaire de la main gauche sous le majeur et l'annulaire de la main droite. Le petit doigt de la main droite est placé sur la phalange terminale du majeur de la main gauche. Le petit doigt de la main droite est situé sur le majeur et l'annulaire de la main droite et est fixé avec le majeur de la main droite, qui se trouve dessus.
Effectuez ce mudra tôt le matin pour toutes les maladies pulmonaires et respiratoires aiguës, ainsi que pour les états de tristesse, de mélancolie et de tristesse.

Mudra pour maintenir la santé

indications : utilisé comme traitement prophylactique et complémentaire pour diverses maladies.
Méthode d'exécution : connectez le bout de vos pouces. connectez le bout des petits doigts. pliez les annulaires des deux mains et pointez-les vers l’intérieur. Placez l'index de votre main gauche entre le majeur et l'annulaire de votre main droite. redressez l'index de votre main droite.

Mudra pour renforcer la santé

indications : réalisée à titre préventif.
méthode d'exécution : reliez l'annulaire de la main gauche avec le pouce de la main gauche. Placez le majeur de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. Appuyez le petit doigt de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. redressez votre index. Pliez l'annulaire et le majeur de la main droite et appuyez-les contre la paume. redressez l'auriculaire, l'index et le pouce de la main droite. Placez votre main droite sur votre main gauche au niveau de la base de la main.

Mudra pour réduire l'hypertension artérielle

indications : utilisé pour l'hypertension, maladie chronique caractérisée par une augmentation constante ou périodique de la pression artérielle associée à un trouble de la régulation nerveuse.
méthode d'exécution : croisez le majeur et l'annulaire, ainsi que l'auriculaire de la main droite et de la main gauche. Le petit doigt de la main droite doit être à l’extérieur. redressez l'index de votre main gauche. redressez votre pouce gauche. pliez l'index de votre main gauche et appuyez-le contre la base de l'index de votre main droite. Pliez le pouce de votre main droite et placez-le sous l'index plié de votre main gauche.

Mudra pour traiter la bradycardie

indications : rythme cardiaque lent.

Méthode d'exécution : reliez les pointes des pouces des mains droite et gauche. Placez l'index de la main droite sur l'index de la main gauche, sous le majeur de la main gauche. Placez le majeur et l'annulaire de la main droite sur le majeur de la main gauche, sous l'annulaire de la main gauche, en plaçant leurs extrémités sur l'auriculaire de la main gauche. redressez le petit doigt de votre main droite. publié

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