Voleybol unsurları içeren açık hava oyunları. Açık hava oyunları ve “Göğüsten ağ üzerinden top” yelkenlisinde voleybolun unsurlarını öğretmek için oyun egzersizleri
"TOPU DÜŞÜRMEYİN"
Katılımcılar birbirlerine bakan çiftlere ayrılır. Her çiftin bir voleybol topu vardır. Öğretmenin işaretiyle çiftler halinde topun kontra serbest pasını yapmaya başlarlar. Topu yakalayan veya düşüren çift yedek kulübesinde oturuyor. Sahada kalan son çift kazanan ilan edilir.
"TOPU YAKALAMANIZA İZİN VERMEYİN"
Oyun için 5-7 sürücü seçilir. Sürücülerin diğer oyunculardan farklı olmasını sağlamak için üzerlerine çıkartmalar takılması tavsiye edilir. Spor salonunun etrafında rastgele konumlandırılan oyuncuların 3 veya 4 voleybol topu vardır. Oyuncular topları en üst viteste birbirlerine atıyor ve sürücüler topları yakalamaya veya yerden almaya çalışıyor. Sürücüleri geçerken topları yakalayan oyuncular veya topları düşüren oyuncular (topların sürücüler tarafından alınması durumunda) oyundan çıkarılır. Oyun 2-3 dakika boyunca birkaç kez oynanır. Her oyundan sonra yeni sürücüler atanır.
Kurallar: Topa sahip olan oyuncuların spor salonunda hareket etme hakları yoktur, ancak top olmadan pası almak için en uygun pozisyonu seçerek hareket edebilirler. Oyuncu topu 5 saniyeden fazla tutamaz, ardından üst pası tamamlamalıdır. Topu 5 saniyeden fazla tutan oyuncu oyundan çıkar. Topa sahip olan sürücü, topu herhangi bir oyuncuya verir. Kazananlar, oyundan en fazla oyuncuyu elemeyi başaran sürücülerdir.
"DENEYİN, ELİNİZDEN ALIN"
Çiftler halinde oyun. Bir oyuncu görevi yerine getirir (yerinde atlama, çömelme, takla atma), diğeri ayakta durma pozisyonunda sağa ve sola yan adımlarla hareket eder. Aralarında bir top var. Sinyalde, oyunculardan biri topu alıp "evine", bitiş çizgisinin arkasına veya üç metrelik bölgeye doğru koşmalı, diğeri ise topa vurmalıdır. Bir oyuncu diğerine hakaret ederse rol değiştirir. Oyun 10-15 saniye boyunca 3-4 kez tekrarlanır.
"ORTALAMAYA KADAR TOP"
Oyuncular, her dairenin merkezinde "ortadaki" olacak şekilde birkaç daire oluştururlar. Tek bir dairenin oyuncuları ortalamalarıyla bir takımdır. Ortadaki, yan adımlarla bir daire içinde hareket eden yoldaşlarına topu dönüşümlü olarak aşağıdan yukarıya doğru atar. Dönüş pasosu yapıyorlar. Topun ortadakine geçirilmesi şu şekilde yapılabilir:
Her iki elinizle yukarıdan;
Her iki elinizle aşağıdan.
Çemberdeki son oyuncudan topu alan ortadaki oyuncu topu yukarı kaldırır. Topu önce geçmeyi bitiren takım kazanır. Daha sonra ortadakini değiştirebilirsiniz.
"YUVARLAK AYAK"
Bir takımın oyuncuları çemberin dışındadır ve ikinci takımın oyuncuları onun içinde yer alır (oyun çemberi bir voleybol sahası olabilir). Çemberin arkasında duranlar voleybol vuruşlarıyla rakip takımın tüm oyuncularını tek tek nakavt etmeye çalışıyor. Oyuncuların nakavt edilmesine izin verilir: hücum vuruşuyla, aşağıdan veya yukarıdan iki elle pasla. Çemberdeki oyuncular, uygun savunma tekniğini (tepeden, iki elle aşağıda, tek elle, hamle ile, düşüşte) uygulayarak topa elleriyle vurabilirler. Bu durumda çemberin içinde kalırlar. Top oyuncunun vücuduna, bacaklarına çarparsa veya oyuncu topa vuramazsa daireyi terk eder ve hücum yapan oyuncuların arkasında durur. Bu oyuncu, çemberden topa vuran oyuncusundan topu yakalamayı başarırsa çembere dönebilir. Oyun süresi 5 dakika. Çemberde en çok oyuncuyu tutan takım kazanır. Tüm oyuncular çemberden çıkarılırsa oyun erken bitebilir.
"HOTTOP"
Voleybol sahasının her yarısında 6 ila 10 oyuncu bulunabilir. Her iki tarafta da ön cephenin arkasında bir “esaret” var. Oyun, takımlardan birinin topa servis atmasıyla başlar. Karşı takımın oyuncuları voleybol (öncü top) kurallarına göre topla oynarlar. Hatayı yapan oyuncu mahkum olarak karşı tarafa gönderilir ve takım servis kaybeder. Esaret altındaki oyuncu sahaya girmeden topu durdurmaya ve kendi tarafına servis atmaya (atmaya) çalışır. Başarılı olursa takımının oyuncuları arkadaşlarının gönderdiği topla oynar ve atak başarılı olursa esaretten sahaya takımına döner. Oyun sırasında hücum eden takımın üyeleri kasıtlı olarak topu tutsak oyuncuya yönlendirebilir ve oyuncunun topu yakalaması gerekir. Kurallar, topu havada yakalarsa takıma dönmesine izin veriyor. Oyun süresi 15 – 20 dakika. En çok saha oyuncusunu elinde tutmayı başaran takım kazanır.
"KESKİN NİŞANCILAR"
Sitenin her iki yarısı da kareler halinde çizilmiştir (her biri sayılarla gösterilen 9 kare). Izgaraya en yakın üç kare numaralandırılmıştır: 4,5,4. Üç ortalama – 4,3,4. Üç uzak olan - 3,2,2. Takımlar ön saflarda saflarda bulunur. Her iki takımın her oyuncusu sırayla beş servis atarak kendi seçtiği kareleri hedef alır ve böylece takımına puan kazandırır. En çok puana sahip olan takım kazanır. Hata olması durumunda topun ikinci kez servise atılmasına izin verilmez.
"ÇATIŞMA"
İki takım oynuyor. Her birinde üç top olacak şekilde sahanın kendi yarılarında rastgele sırayla bulunurlar. Ağ kurulu değil. Oyuncuların görevi rakiplerden birine topla vurmaktır. Oyuncular, hücum vuruşunda olduğu gibi, tek elle baş üstü vuruşla topları rakip tarafa gönderirler. Top yerden sektiğinde değil, voleden rakibe temas ettiğinde bir vuruş sayılır. “Tuzlu olan” siteyi terk ediyor. Sahada en fazla oyuncusu kalan takım kazanır.
"PAYLAŞIYORUZ"
İki takım sınırsız sayıda katılımcıyla oynar. Her oyuncuya dört ila sekiz top verilir. Komuta üzerine adamlar her ne şekilde olursa olsun topları ağın üzerinden atmaya başlarlar. Oyun belli bir süre devam eder ve ardından “dur” komutu verilir. Kaybeden, oyun sonunda daha fazla topa sahip olan takımdır.
"VOLEYBOL Kör Adamın Blöfü"
İki takım voleybol (mini voleybol) kurallarına göre oynuyor ancak bir şartla: Filenin tamamen branda ile kaplanması gerekiyor Oyun çok daha zorlaşacak ama ilgiden yoksun kalmayacak ve büyük faydalar sağlayacak. Sonuçta rakipler birbirini görmeyecek. Tüm manevralar gizlenecek. Ve burada özellikle tetikte olmanız ve sürekli olarak maksimum dikkat göstermeniz gerekecek.
Ekip birleşir, paraşütü çeker, ardından paraşütü yavaşça sallamaya başlar, bir yandan topun paraşütün kenarı boyunca yuvarlanmasına yardım etmeye çalışırken, diğer yandan topun paraşütten düşmediğinden emin olmaya çalışır. . Bu oyun daha büyük okul öncesi çocuklar için tasarlanmıştır; çok fazla ekip çalışması ve aktif etkileşim gerektirir.
K. Sitnik'in “Biz Birlikteyiz” şarkısı çalıyor
Kedi Leopold. Aferin çocuklar! Herkes harika iş çıkardı. Dostluk kazandı! (herkes alkışlar)
“Bir Peri Masalını Ziyaret Etmek” müziği çalıyor ve Dostluk Perisi sihirli bir halıyla içeri giriyor.
Sunucu (Köpek Druzhok): Kızım sen kimsin?
Dostluk Perisi. Ve ben Dostluğun Perisiyim
birçok arkadaşım var
Onlar her zaman, her yerde benimleler.
Destekleyip yardım edecekler
Ve beladan kaçmayacaklar.
Sunucu (Köpek Druzhok): Dostluk Perisi, elinde ne var?
Dostluk Perisi: Sana sihirli bir halı getirdim. Ve şimdi onunla oynayacağız. Altından geçen kişi güçlü, cesur, nazik olacak ve mutlaka yeni arkadaşlar bulacaktır.
Oyun "Sihirli Halı"
Yetişkinler büyük bir kumaş tabakasını gerer ve çocuklar eğilerek dikkatlice altından geçerek sırtlarını kumaşa dokundururlar. Güç ve el becerisi kazanmış olmanın verdiği mutluluk duygusuyla “tünelden” çıkarlar; yeni tanıdıkların ve yeni arkadaşların onları beklediğine dair güven.
Kedi Leopold: Tatilimiz sona eriyor; dostluk dolu bir tatil. Hayatımızı güzel kılalım, zor zamanlarda birbirimize yardım edelim, iyi ve sadık yoldaşlar seçelim. Tartışmayalım ve birbirimize şu sözleri söylemeyelim: “Beyler, birlikte yaşayalım!”
Çocuklar: " Arkadaşlar hadi arkadaş olalım!"
“Dostluk” şarkısı çalıyor. "Barbariki"
Kahramanlar herkese şu sözlerle el sallıyor: "Güle güle!"
Bütün çocuklar müzik odasından çıkar ve karşılığında kahramanlara veda ederler.
PERŞEMBE. Aile Günü
Parmak oyunu “Bu benim bütün ailem”
Amaç: Çocuğun algısını, ince motor becerilerini, duyu-motor koordinasyonunu, dikkatini, motor becerilerini, iletişimini geliştirmek, sosyal becerilerin gelişimini teşvik etmek, öğretmenler ve akranlarla olumlu etkileşimi arttırmak.
Bu parmak dede Parmakları dönüşümlü olarak bükerek başlayarak
büyük.
Bu parmak büyükanne
Bu parmak baba
Bu parmak anne
Bu parmak benim
İşte bütün ailem ! Parmakların ritmik kenetlenmesi ve açılması
Duvar gazeteleri galerisi “Ailede davranış kuralları”
Hedef: Başarılı ebeveynliğin teşvik edilmesi.
Whatman kağıdına “Ailedeki davranış kuralları” yazın
Öğretmene bir veya iki kural yazın (örneğin, Birbirinize yardım edin) ve kuralların geri kalanı ebeveynler tarafından yazılır.
Çocuk-ebeveyn eğitimi “Dost Aile”
Hedef: Ebeveyn-çocuk ikilisinde karşılıklı anlayış oluşturmak, etkileşim ve işbirliği durumları yaratmak.
Ekipman: çift sayısına göre “Portre” egzersizi için fırçalar, sakin müzik kayıtları (E Moricone), “Ailemizin Arması” posterleri.
Ev ödevi : “Ailemizin Arması” dersine ve sunumuna hazırlanın.
Dersin ilerlemesi
Selamlaşma ritüeli
Tüm katılımcılar bir daire şeklinde otururlar ve el ele tutuşarak şöyle derler: "Birlikte yaşayalım!"
Egzersiz "Selamlar"
Hedef: özgürleşme, aktif etkileşim için ruh hali.
Bir daire şeklinde durarak adınızı söyleyin ve bir eylem veya hareket gerçekleştirin. Gerisi tekrarlanır.
Lider. Her şey aileyle başlar! Sizce aile nedir? (Çocukların cevapları). Aile, bir insanın sahip olduğu en önemli, en değerli şeydir, bu nedenle Belarus halkı her zaman aile hakkında atasözleri ve sözler derlemiştir. Onları hatırlayalım.
· Bütün aile bir arada ve ruh yerli yerinde.
· Altın ve gümüş eskimez, anne ve babanın fiyatı yoktur.
· Bir Rus ailesi olmadan yaşayamaz.
· Kendi annen gibi arkadaş yoktur.
· Çocuklar hayatın çiçekleridir.
· Aile uyum doludur.
(Aile ile ilgili atasözlerini ve sözleri adlandırın)
Ailede uyum varken hazineye gerek yoktur.
Bir evi yönetmek sakalını sallamak değildir.
Aile bir arada olduğunda ve kalp doğru yerde olduğunda.
Ben bir atasözü başlatacağım, sen de bitirmeye çalış:
· Kapı eşiğine gelen misafir... (evde) mutluluk demektir.
· – Metresi olmayan bir ev... (yetim).
· – Evi yönetin... (sakalınızı sallamayın).
· - Elma asla ağaçtan uzağa düşmez).
· – Ne kadar zenginsen... (o kadar mutlusun).
· -Misafir olmak güzeldir ama evde olmak daha güzeldir).
“Beni bul” egzersizi
Amaç: Başka bir kişinin algısını geliştirmek
Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar. Ebeveynin (çocuğun) gözleri bağlanır ve çocuğunu (anne, baba) ararlar.
Lider. Çocuğunuzu (annenizi) ararken ne hissettiniz?
Topla açık hava oyunları
Atmayı öğretmenin bir yolu olarak
Yaşamın üçüncü yılının çocukları
Okul öncesi çocukların kapsamlı gelişimi için, başta ana türleri olmak üzere çeşitli hareketlere zamanında hakim olmak çok önemlidir: koşma, yürüme, atlama, fırlatma, tırmanma.
Çocuklar genellikle büyük hareket ihtiyaçlarını oyunlarla gidermeye çalışırlar. Onlar için oynamak her şeyden önce hareket etmek ve oyunculuk yapmak demektir. Açık hava oyunları sırasında çocuklar hareketlerini geliştirir, inisiyatif ve bağımsızlık, güven ve azim gibi nitelikleri geliştirir. Topla yapılan aktiviteler beden eğitimi çalışmalarında büyük yer tutar ve tüm çocuklar tarafından bağımsız oyun ve egzersizlerde kullanılır. Fırlatma ve yakalama, atma omuz kuşağı kaslarını, gövdeyi, küçük kol kaslarını güçlendirir, göz ve doğruluk gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca hareketlerin iyi bir koordinasyonunu gerektirirler. Top oyunları el becerisini, ritmi ve hareketlerin hassasiyetini geliştirir.
Hedef : Yaşamın üçüncü yılındaki çocuklarda yatay bir hedefe atma becerisinin oluşumu.
Görevler :
1 fırlatma tekniğini geliştirmek için seçilmiş oyunlar ve alıştırmalar;
Yaşamın üçüncü yılındaki çocuklarda fırlatma tekniğini geliştirmeye yönelik 2 pratik alıştırma ve oyun.
Bu oyunlar ve egzersizler farklı çalışma biçimlerine ve rutin anlara dahil edilebilir; örneğin, kışın bir yürüyüşte “Kartopu” oyununu, sabah egzersizlerinde “Komik Top” oyununu, beden eğitimi için bir dizi egzersizde kullanabilirsiniz. sınıflar: “Kafaya top” ", "Selam", "Topu fırlat", öğleden sonra "Yakala ve at - düşmene izin verme", "At ve yakala" gibi açık hava oyunları yürütmek, "Hepimiz bir daire şeklinde durursak topu sana atarım dostum." Bir öğretmenle konuşma gelişimi konusunda ortak etkinlikler için, topun da kullanıldığı "Kim Nasıl Konuşuyor" oyunu uygundur.
"Yaramaz top."
Oyunun amacı: çocuğu iki eliyle göğsünden (aşağıdan, yukarıdan, başın arkasından) uzağa bir top atma egzersizi yapın; bir yetişkinin konuşma sinyaline göre topla eylemler gerçekleştirin; uzayda gezinme yeteneğini geliştirmek.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:
1. Kordon, alçı şeridi veya renkli daireler;
2. Orta boy top.
Oyun seçenekleri:
Seçenek 1:
Topa şefkatle sarılacağız,
Topu göğsünüze yerleştirin.
Onu gelişigüzel uzaklaştıralım.
Topu iki elinizle göğsünüzden uzağa atın.
Şimdi hep birlikte toparlayalım:
Topun peşinden koşuyorlar.
Onun için üzülmeliyiz!
Topu al ve
bir eliyle onu göğsüne bastırdı,
diğeri topu okşuyor
ve geri dön.
Seçenek 2:
Topu aşağıya indiriyoruz
Top aşağıdayken ellerinizi indirin.
Şimdi onu çöpe atalım.
Topu iki elinizle aşağıdan uzağa atın.
Birlikte hızla yetişiyoruz.
Topun peşinden koşuyorlar.
Sonuçta onu yakalamalıyız!
Onu alıp "onun için üzülüyorlar."
Seçenek #3:
Topu yukarı kaldırıyoruz
Ve onu ileri atıyoruz.
Topu iki elinizle yukarıdan uzağa atın.
Top çevik ve yaramaz
Topun peşinden koşuyorlar.
Şimdi sen ve ben yetişeceğiz!
"Yakalandık!"
Geri geldiler.
Seçenek #4:
Top çevik ve yaramaz
Sen ve ben ayağa kalkacağız.
Top başınızın üstünde olacak şekilde ellerinizi kaldırın.
Hadi bunu kafamızın arkasına saklayalım
Kollarınızı bükerek topu hafifçe başınızın arkasına indirin.
Haydi birlikte ustaca atalım!
Topu iki elinizle başınızın arkasından uzağa atın.
Şimdi hep birlikte toparlanalım.
Topun peşinden koşuyorlar.
Sonuçta onu yakalamalıyız!
Yakalandıktan sonra onları kaldırırlar ve neşeyle bağırırlar:
"Yakalanmış!"
Geri geldiler.
"Halat"
Oyunun amacı: Çocuğa aşağıdan, göğüsten, yukarıdan, başın arkasından yöntemler kullanarak topu iki eliyle ileri ve yukarı doğru atmayı öğretin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:
1. Yerden yaklaşık 1 m yükseklikte (yukarıdan ve başın arkasından atmayı öğretirken) veya çocuğun göğsü hizasında (atmayı öğretirken) “doğaçlama araçları” (örneğin sırtlı sandalyeler) kullanmak aşağıdan ve göğüsten), ipi veya elastik bandı çekin.
2. Orta çaplı toplar: 12-15 cm.
İçerik: odanın bir tarafında, gerilmiş bir ipten 0,6-1,5 m mesafede (yukarıdan ve başın arkasından atmayı öğretirken) ve 1-1,5 m mesafede (aşağıdan ve göğüsten atmayı öğretirken) renkli daireler üzerinde ( çocuklar kordonun, alçı şeridinin yanında bulunur). Her kişinin elinde bir top vardır (ortalama çapı 12-15 cm olan toplar). Öğretmenin söylediği şiirsel metne uygun olarak alıştırmayı birlikte yaparlar.
Üstten atış:
İpin (çitin) yanında duruyoruz,
Ellerinde top olan çocuklar dairelerin üzerinde dururlar.
Topu kaldırıyoruz.
Top yukarıda olacak şekilde ellerinizi kaldırın.
Topun zıplamasını sağlamak için,
Topu iki elle yukarıdan atmak
Onu bırakıyoruz!
sıkı bir ip aracılığıyla.
Birlikte hızla yetişiyoruz.
Topun peşinden koşuyorlar.
Sonuçta onu yakalamalıyız!
Yakalandıktan sonra onları kaldırırlar ve neşeyle bağırırlar:
"Yakalanmış!"
Geri geldiler.
Kafanın arkasından atışta öğretmen ayrıca “Topu kaldır”, alttan atışta “Topu indir”, göğüsten atışta ise “Topa bas” diyor.
Çocuklara ayakları hafif aralık olacak şekilde daire şeklinde durmaları gerektiğini gösterin. Yalnızca öğretmenden bir konuşma sinyali verildiğinde topun peşinden koşun ve atın. Ayrıca çocuklara topu yakalamak için ipin altından koşmaları gerektiğini ve ona dokunmamak için eğilmeleri ve elleriyle kaldırmamaları gerektiğini de çocuklara açıklayın.
Oyunun zorluğu:Topu atmak, birbirine yakın duran arkalıklı 2-3 sandalye aracılığıyla da yapılabilir ("ipte" kelimesi "çitte" kelimesiyle değiştirilmiştir). Bu durumda bebek topa yetişirken sandalyelerin altına emeklemek zorunda kalacaktır.
"Uçan Top"
Oyunun amacı: Çocukların el-göz koordinasyonunu, kaba ve ince motor becerilerini ve sosyal becerilerini geliştirin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:İç mekandaysanız 15-20 cm çapında yumuşak bir top, dış mekanda ise zıplayan bir top alabilirsiniz.
Topum uçuyor, sana doğru uçuyor,
Bak, sakın kaçırmayın!
Tut onu, yakala onu
Ve onu tekrar bana at.
Daha zorlu bir seçenek ise balonla tek başına veya grup halinde oynamaktır. Çocuk topu atar veya çocuklar elleriyle birbirlerine atarak düşmesini engellerler. Çocuklar arasındaki mesafe, hareket halindeyken birbirlerine değmemeleri veya çarpışmamaları için yeterli olmalıdır.
Nefes egzersizleri unsurları içeren toplarla kestirmeden sonra jimnastik kompleksi.
"Renkli toplar"
Grup odasında gerçekleştirildi.
Sessiz zamanlarda topları yere koyun.
Eğitimci.
Şuna bakın arkadaşlar.
Harika bir mucize gerçekleşti.
Kaç tane güzel top
Yatak odamızda ortaya çıktı!
Arkadaşlar toplarla oynayalım.
Çocuklar yataktan kalkıp grup odasına giderler.
Her çocuğa bir top verilir. Çocuklar dağınık bir şekilde ayağa kalkıyorlar.
“Renkli toplar” egzersizi yapın.
IP: ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, top indirilmiş ellerde (topu her taraftan kavramak).
1-2Top yukarıdayken eller
3-4 I.p.
5 kez tekrarlayın. Hız orta düzeyde.
“Topu arkadaşına göster” egzersizi
I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, eller göğsün önünde bir topla.
1-2 Gövdenizi bir tarafa çevirin.
2-3 I.p.
Ayrıca diğer yönde.
Her yönde 2 kez tekrarlayın. Hız yavaş.
Talimatlar: “istikrarlı bir pozisyon koruyun. Topu düşürmeyin."
Egzersiz "Hadi topla oynayalım"
IP: yerde oturmak, bacaklar açık, top indirilmiş ellerde.
1-2Sağ bacağa doğru eğin. Topu ayak parmaklarınıza kadar uzatın.
3-4 I.p.
Ayrıca sol bacağa.
Her bacak için 2 kez tekrarlayın. Hız orta düzeyde.
Talimat: “Düzelmek iyidir.”
Egzersiz "Top dinleniyor"
I.p.: Sırt üstü yatarak, ellerinizde göğsünüzün önünde bir top.
1-2 Her iki bacağınızı kaldırın.
3-4 I.p.
4 kez tekrarlayın. Hız orta düzeyde.
Talimatlar: “Bacaklarınızı sessizce indirin. Topuklarınızı yere vurmayın."
Nefes egzersizi "Topa üfleme"
IP: ayakta, kollarda top göğsün önünde bükülmüş, bacaklar bir arada.
Balonu üfleyin. 1 deyince – nefes alın. 2.3'e kadar sayıyorum – nefes verin.
4 kez tekrarlayın.
Elinizde bir topla yavaş tempoda rastgele yürümek (20 sn.)
Eğitimci.
Toplar ne renk?
Kim bana cevap vermeye hazır?
Çocuklar durur ve topların renklerini söylerler.
Eğitimci.
Siz esnemeyin,
Toplarla oynarken iyi eğlenceler.
Neşeli müzik çalıyor. Çocuklar topları fırlatıp yakalamaya çalışırlar.
Daha sonra bir sepete yerleştirilirler.
Egzersiz setleribilyeli (çap 25-30 cm)
Yaşamın üçüncü yılındaki çocukların beden eğitimi üzerine.
№1
- "İleri top." IP: bacaklar hafifçe ayrık, top indirilmiş. Topu ileri, aşağı indirin, "aşağı" deyin. 5 kez tekrarlayın.
- "Bana topu göster." I.p.: bacaklar açık, top indirilmiş. Öne eğilin, topu öne doğru çekin, "burada" deyin ve topu indirin. 4 kez tekrarlayın.
- "Top daha yüksek." IP: topuklarınızın üzerinde oturarak top indirilir. Dizlerinizin üzerine kalkın, toplayın, bakın, indirin. 4 kez tekrarlayın.
- "Top dinleniyor." I.p.: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde, top yerde. 3-4 yaylanma ve 6-8 sıçrama, topun etrafında yürüme. Kollarınızı sallamayı önerin. Nefes almak isteğe bağlıdır. 3 kez tekrarlayın.
№2
- "Daha ileri." IP: bacaklar hafifçe ayrık, top göğsün önünde. Eller ileri, IP'ye dönün. Ayrıca IP'den. top kafanın arkasında. 5 kez tekrarlayın.
- "Hadi sürelim." I.p.: oturma (ayakta), bacaklar açık, yengeçler arkada, top yerde. Öne doğru eğilin, topu kendinize doğru yuvarlayın, IP'ye dönün. Daha sonra “haydi binelim” demeyi önerin. 4 kez tekrarlayın.
- "Hadi onu sevelim." I.p. bacaklar hafifçe ayrık, top yerde. Oturun, okşayın, “pürüzsüz” deyin, düzeltin. 4 kez tekrarlayın.
- "Komik toplar" I.p. bacaklar hafifçe ayrık, top indirilmiş, 6 – 8 sıçrama ve yerinde yürüme, topu kaldırma. 3 kez tekrarlayın.
№3
- "Top kalk." IP: bacaklar hafifçe ayrık, top indirilmiş. Top yukarı, ona bakın, SP'ye dönün ve "aşağı" deyin. Sabit bir pozisyon koruyun. 5 kez tekrarlayın.
- "Onu kendi yerine götür." I.p.: oturarak (ayakta), top göğsün önünde. Öne eğilin, topu olabildiğince uzağa koyun ve kendinize doğru yuvarlayın, IP'ye dönün. Egzersizi bitirdikten sonra düzeltin, topu yukarı kaldırın ve indirin. 4 kez tekrarlayın.
- "Topu saklayalım." I.p.: sırt üstü yatarak, kolları yanlara doğru, top karnınızın üzerinde, ayaklarınıza daha yakın. Topu ellerinizle ve bükülmüş bacaklarınızla kaplayın, başınızı kaldırmayın, "sakla" deyin. 4 kez tekrarlayın.
- "Topun etrafında." IP: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda, top yerde. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, topun etrafında bir yönde ve diğer yönde yürüyün. Normal yürüyüş ve birbiri ardına koşarak bitirin. 3 kez tekrarlayın.
Topla açık hava oyunları.
"Devam edin, düşürmeyin"
Oyunun amacı: Çocuğa bir sinyale göre nesnelerle eylemler gerçekleştirmeyi öğretin: onları alın, taşıyın, atın; düz bir hareket yönünü koruyarak yürüyün; bir odanın (veya başka bir odanın) alanında gezinme yeteneğini geliştirmek.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:
1. Farklı renk ve boyutlardaki toplar;
2. Topları rahatlıkla tutabilecek bir sepet, fıçı veya kutu.
Sen ve ben gidiyoruz, gidiyoruz.
Ellerinde top olan çocuklar
odanın karşı tarafına geçmek
Farklı toplar taşıyoruz:
Yeşil, sarı, kırmızı, mavi...
sepetin yanında dur.
Her şeyi sepete attık!
Topları sepete atıyorlar.
Öğretmen sepete bakmayı teklif eder ve çocuklara şu soruyu sorar: "Sepette ne tür toplar var?" Çocuklar topların rengini söylerler. Yetişkin onları övüyor, örneğin: “Doğru sarı ve kırmızı toplar sepette. Şimdi eve koşalım!'' Her biri kendi evine kaçar ve burada bir yetişkinle birlikte taklit hareketleri yaparlar. Öğretmen sorar:
Bana nasıl gittiğimizi göster?
Yerinde yürümek
Topu seninle nasıl taşıdılar?
Yerinde yürürken eller topu taşımayı taklit eder.
Bana topu nasıl yerleştirdiğini göster?
Eğilin, ellerinizi aşağıya indirin (sanki bir top koyuyormuşsunuz gibi).
Bana nasıl koştuğunu göster?
Yerinde koş.
Öğretmen çocuklara tekrar sorar: “Toplarımız nerede?” Çocuklar mutlaka sepeti işaret edecektir. Yetişkin, "Hadi topları sepetten çıkaralım" diye önerdi. Ve yine sepete koşuyorlar, topları çıkarıyorlar, başlarının üzerine kaldırıyorlar ve “evlerine” dönüyorlar. Bir aradan sonra oyun tekrarlanır.
Bir yetişkinin, çocukların bir konuşma sinyaline (şiirsel metin) dayalı eylemler gerçekleştirmesini sağlaması gerekir. Taşımak için daha küçük nesneleri de kullanabilirsiniz: küpler, küçük toplar veya toplar, koniler vb.
"Kar topları"
Oyunun amacı: Ellerin ince motor becerilerini geliştirin, parmak kaslarını güçlendirin, küçük bir topu mesafeye atmayı öğrenin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:Bu oyun için çok sayıda yumuşak köpük top yapın (örneğin, vücudu yıkamak için köpük süngerlerden - bu tür toplar sadece hafif değil, aynı zamanda parlaktır).
İçerik: Çocuklara yumuşak toplar gösterin ve onlardan “kartopu” yapmayı teklif edin: “Şimdi kartopu yapalım.” Topu avuçlarınızın arasında sıkıştırarak nasıl "kartopu" yapılacağını gösterin: "Bakın, yumru yumuşak, onu avuçlarımla sıkabilirim: böyle - böyle!" Çocuklar hareketleri tekrarlar. "Peki, bana ne tür bir "kartopu" yaptığını göster. Ne güzel "kartopu" yapmışsın! Aferin! Hadi biraz daha yapalım." – çocuklara 3 parça daha yapma fırsatı verin. “Şimdi bana kartopu at, yakalayacağım!” Çocuklar topları tek elle atarlar. Öğretmen “kartopu” yakalıyormuş gibi yapıyor ama yakalayamıyor ve tutamıyor: “O kadar çok “kartopu” var ki, yakalayamadım bile! Hadi “kartopu” toplayalım ve tekrar oynayalım.” Öğretmen ve çocuklar topları toplar ve oyun tekrarlanır.
Tavsiye: Çocuklara kartopu yaparken topa sertçe bastırmaları ve sırasıyla sağ ve sol avuçlarını topun üstüne koymaları gerektiğini hatırlatın. Topu parmaklarınızla ezmeyi teklif edin.
"Kar taneleri"
Oyunun amacı: Bir çocuğa iki eliyle top atmayı öğretin, el-göz koordinasyonunu, kaba ve ince motor becerilerini geliştirin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:Oyundan önce (mutlaka çocuklarla birlikte), küçük beyaz hafif kağıt parçalarını (örneğin bir peçete) yırtın - oyunda bunlar "kar taneleri" olacaktır. Yere büyük, kabarık bir yastık yerleştirin. Yastığın üzerine kar taneleri serpin.
"Sepet"
Oyunun amacı: Yatay bir hedefe fırlatırken göz, el becerisi ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:herhangi bir küçük top (tenis, kauçuk, farklı malzemelerden yumuşak) veya buruşuk kağıttan yapılmış kağıt toplar. Yatay bir hedef olarak, atılan topların içinde tutulabilmesi için geniş çaplı bir sepet (yüksek bir havza veya renkli kağıtla kaplı büyük bir kutu) kullanmak daha iyidir.
Çocuklar bir daire içinde veya kordonun yakınında herhangi bir yerde dururlar. Yetişkin, çocuklarla birlikte önlerine ve yere bir kutu top koyar, böylece çocuklar öğretmenin şu sözlerle eşlik ettiği hareketleri görür:
Topu tek elle alalım
Eğiliyorlar ve her seferinde bir top alıyorlar.
Ve seni omzuna kaldıracağız.
Topu omuza kadar kaldırın.
Sepete bakalım.
Sepete bakıyorlar.
Topu sepete atalım.
Bir elinizle topu sepete atın.
Çocuklar önce sağ elleriyle, sonra sol elleriyle (her biri 2-3 adet) top atarlar. Daha sonra atılan toplar bir kutuda toplanarak oyun tekrarlanır.
Oyun seçenekleri:
aynı zamanda bir sepete, leğene veya kutuya atılan küpler, küçük yumuşak oyuncaklar; 70-100 gram ağırlığında herhangi bir tahıl (karabuğday, pirinç vb.) ile doldurulmuş çok renkli torbalar. Bu tür çantalar büyük bir kasnağa veya kordondan yapılmış bir daireye atılabilir.
"Nehirdeki çakıl taşları"
Oyunun amacı: bir çocuğa farklı ellerle mesafeye atmayı öğretin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:Salonun bir tarafında zemine renkli daireler (bir kordon, bir sıva şeridi) yerleştirilmiştir - bu "kıyı" dır. Kıyıdan 2-3 metre uzakta, tercihen mavimsi bir renk tonu olan bir çarşaf (büyük bir bebek bezi, battaniye veya bir tür kumaş) yayın - bu bir "nehirdir". Fırlatmak için buruşuk kağıttan yapılmış kağıt topları kullanmak daha iyidir (elastik toplara göre yerden daha az sekerler) - bunlar "çakıl taşlarıdır".
Kıyıya varacağız
"Kıyıya" yaklaşıyorlar.
Taşları elimize alalım.
Sağ elimizi kaldıralım,
Sağ elinizi yukarı kaldırın.
Nehre bir çakıl taşı atacağız.
Topu sağ elleriyle “nehre” atarlar.
Sol elimizi kaldıralım,
Sol elinizi yukarı kaldırın.
Ayrıca bir çakıl taşı da atacağız.
Topu sol elleriyle “nehre” atıyorlar.
Daha sonra öğretmen "nehirden" "çakıl taşları" almayı teklif eder. Çocukların "nehre" tırmanmasına ve içinde su sıçramasına izin verin: yüz üstü veya sırt üstü yatın, kolları ve bacaklarıyla zıplayın, yüzüyormuş gibi yapın, bir yandan diğer yana yuvarlanın, vb. "Çakıl taşlarını" toplayıp "kıyıya" döndükten sonra oyunu tekrarlayabilirsiniz. Çocuklara acele etmeden sağ ve sol elleriyle sırayla çakıl taşları atmalarını hatırlatın (şiirin sözleri infaz için bir işaret görevi görür). Mesafeye atma becerisinin kazanılmasıyla birlikte çocuktan nehre olan mesafe artar.
Çeşitlilik sağlamak için mısır gevreği ile doldurulmuş torbalar kullanabilirsiniz (bkz. “Sepetteki Toplar”).
"Karşı kıyıya"
Oyunun amacı: bir çocuğa tek eliyle (sağ ve sol) mesafeye atmayı öğretin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:"Nehir", çocuğun üzerine "çakıl taşı" atabilmesi için "bankadan" 1,5-2 m uzaklıkta yer almaktadır. "Nehrin" üzerine bir "köprü" - bir tahta - atılır.
Kıyıya varacağız
"Kıyıya" yaklaşıyorlar.
Taşları elimize alalım.
Eğilin ve her elinizle bir top alın.
Sağ elimizi kaldıralım,
Sağ elinizi yukarı kaldırın.
Nehri geçelim.
Sağ elinizle topu "nehir" boyunca atın.
Sol elimizi kaldıralım,
Sol elinizi yukarı kaldırın.
Hadi taşı da atalım!
Sol elinizle topu "nehir" boyunca atın.
Öğretmen "Ne güzel arkadaşız" der, "Bütün çakıl taşlarını karşı tarafa attık. Şimdi köprüden geçip çakıl taşlarını toplayıp geri getirelim." Çocuklar tahta boyunca yürür, “çakıl taşları” toplar ve aynı yoldan geri dönerler.
Çocuklara sağ ve sol elleriyle sırayla çakıl taşları atmalarını ve acele etmelerini hatırlatın (şiirin sözleri infaz için bir işaret görevi görür). Mesafeye atma becerisinin kazanılmasıyla çocuktan “nehre” olan mesafe artar. Çeşitlilik için mısır gevreği dolu poşetleri kullanabilirsiniz.
"Çocuk bowlingi"
Oyunun amacı: Hedefe topa vurmak için temel becerileri geliştirmek (topu belirli bir yönde güçlü bir şekilde itmek), el-göz koordinasyonunu ve genel motor becerilerini geliştirmek.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:halat veya bant; orta boy toplar; Boş süt kartonları, plastik şişeler, ters kağıt bardaklar vb. gibi bowling lobutu olarak kullanılabilecek 6-10 nesne.
Skittle'lara bak
Tam olarak arka arkaya duruyorlar!
Topu ustalıkla onlara doğru yönlendireceğiz.
Ve onlar zaten oradalar!
Bu, doğruluk ve paten becerilerinizi geliştirmek için harika bir oyundur. Çocuklar çömelerek (bükülmüş, bacakları omuz genişliğinden biraz daha geniş), topları iki eliyle belirlenen yerden ileri doğru yuvarlayarak lobutları düşürmeye çalışıyorlar.
Çocukların topu ileri ve yukarı fırlatmak yerine iki eliyle enerjik bir şekilde itmelerini sağlayın. Topu itmeden önce çocuklara lobutlara bakmayı öğretin. Yerde kukaların yerleştirilmesi gereken noktaları işaretleyin (tebeşir, alçı parçaları, renkli kağıt veya kartondan bir daire ile) ve çocukların sırayla devrilen kukaları tekrar yerine koymalarına izin verin.
"Piramit"
Oyunun amacı: Hedefe topa vurmak için temel becerileri geliştirmek (topu belirli bir yönde güçlü bir şekilde itmek).
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:15-20 cm çapında top, plastik küpler.
Çocukların topu ileri ve yukarı fırlatmak yerine iki eliyle enerjik bir şekilde itmelerine dikkat edin. Topu itmeden önce çocuklara piramide bakmayı öğretin. Vurduktan sonra çocukları kendileri bir piramit yapmaya davet edin.
"Çocuk Basketbolu".
Oyunun amacı: Bebeğinizin el-göz koordinasyonunu, kaba motor becerilerini ve sosyal becerilerini geliştirin.
Bu oyun için ihtiyacınız olacak:30 cm çapında hafif hamuru top;
topu kolaylıkla tutabilecek bir sepet, fıçı veya kutu.
Bebeğiniz bu görevle kolayca başa çıkıyorsa, onu bir iki adım geriye alın. Aksi takdirde, yaklaşmasına izin verin.
Egzersizler ve oyunlar
“Topum yuvarlandı”
Çocuklar çiftler halinde karşılıklı dururlar. Öğretmen her çifte bir top verir ve çocukları topları birbirlerine yuvarlamaya davet eder.
Çocuklar topları farklı pozisyonlarda yuvarlayabilirler: ayakta, oturarak, yüz üstü yatarak.
"Bırak ve Yakala"
Öğretmen çocukları yere çizilen çizginin önünde durmaya davet eder, topları onlara verir ve şöyle der: “Topları mümkün olduğunca uzağa atmaya çalışalım. Ve sonra onlara yetişeceğiz. Topları bu şekilde toplayın. Öğretmenin emriyle “Bırakalım!” çocuklar topları ileri atarlar, sonra onlara yetişip yerlerine dönerler.
Bir dahaki sefere öğretmen çocuklara topu iki eliyle aşağıdan nasıl atacaklarını gösterir.
"Topu at"
Öğretmen çocuğa bir top verir ve aynısını kendisi için alır ve topu birlikte "uzaklara" atmayı teklif eder.
"Sepete bin"
Tebeşirle bir daire çizin (veya onu bir kordondan düzenleyebilirsiniz). Ortasına bir sepet yerleştirilir. Çocuklar ellerinde toplarla bir daire şeklinde dururlar. Öğretmenin işaretiyle herkes topları sepete atar.
"Komik Top"
IP: bacaklar hafifçe ayrık. Topu iki elinizle başınızın üzerinde tutun, ardından kollarınız gergin şekilde aşağı doğru eğin ve tekrar geriye doğru 4-5 kez tekrarlayın.
"Kafaya top"
IP: bacaklar hafifçe ayrık, top indirilmiş. Topu yukarı kaldırın, başınızın arkasında, başınızı kaldırın, topu indirin ve "aşağı" deyin. Sabit bir pozisyon koruyun. 4-5 kez tekrarlayın.
"Havai fişek"
Çocuklar bir daire şeklinde dururlar ve önceden hazırlanmış büyük miktarlarda küçük plastik toplar alırlar. Ortada büyük bir sepet var.
Komut üzerine topları sanki havai fişekmiş gibi sepete atmaya başlarlar.
“Yakala ve at; düşmene izin verme”
Çocuklar bir daire oluşturur, öğretmen ortada durur ve büyük bir topu alır. Topu teker teker çocuklara atıyor ve şöyle diyor: "Yakalayın ve atın, düşmelerine izin vermeyin!" Çocuklar topu yakalayıp geri atarlar.
"Hepimiz bir daire şeklinde durursak topu sana atarım dostum."
Çocuklar birbirlerinden biraz uzakta durup topu atarak şöyle diyorlar: "Topu sana atıyorum Anya." Anya, yakala onu!”, “Topu sana atıyorum Vanya. Vanya, yakala şunu!”
"Kırmızı mavi"
Farklı renkteki iki sepet birbirinden belli bir mesafeye yerleştirilir - mavi ve kırmızı. Çocuğun bir elinde mavi, diğer elinde kırmızı bir çanta vardır. Öğretmen mavi çantayı gösterip mavi sepete, kırmızı olanı da kırmızı sepete atmasını ister.
"Top Evde"
Çocuk sandalyeleri birbirinden 20 cm mesafe olacak şekilde sıra halinde yerleştirilir. Her sandalyenin karşısında bir çocuk var. Öğretmen “Topları evlerin içine yuvarlayalım” diyor ve bunun nasıl yapıldığını gösteriyor. Daha sonra bir sinyal üzerine tüm çocuklar çömelir ve topları iki eliyle iterler.
İlk başta mesafe küçüktür - 0,5 m (kenarlık bir kordonla işaretlenmiştir). Eğer çocukların topları hedefe doğru yuvarlanmışsa öğretmen ipi biraz daha ileri doğru hareket ettirir.
Çocuklar, yüz üstü yatarak oturma pozisyonundan topları yuvarlayabilirler.
"Pimi düşürün"
Lobutun düşmesi için çocuktan topu belirli bir mesafeden atması istenir. İlk başta büyük çaplı bir top ve küçük ve hafif bir iğne alıyorlar, daha sonra farklı çaplarda toplar kullanıyorlar.
"İki Top"
İki çocuk 1 m mesafede karşılıklı oturuyor ve her ikisinin de ellerinde büyük bir top var. Birlikte sayıyorlar: “Bir, iki, üç!” - ve çarpışmaları için topları birbirine doğru itin. Yavaş yavaş mesafe artar.
"Sandbox ve Sincap"
Kum havuzunun etrafında durarak sağ ve sol ellerinizle konileri içine atın; kum havuzuna olan mesafeyi 1-2 m artırın ve ayrıca sağ ve sol ellerinizle atın; iki elinizle göğüsten ve başın arkasından atın.
Ders: Oyun “Çantayı düşürmeyin” (bayrak dersi)
Görevler: geliştirmek bir takımda oynama yeteneği; Nesnelerle bayrak yarışlarını hareket ettirerek hız ve çeviklik geliştirin; Kendinize karşı talepkar bir tutum geliştirmeye devam edin.
№Ders içeriği
Dozaj
Organizasyonel ve metodolojik talimatlar
BEN
Hazırlık kısmı:
10-12 dk.
Bir sınıf oluşturmak.
– Ayağa kalk! Eşit ol! Dikkat!
– Merhaba beyler.
Dersin hedeflerini raporlamak.
1-2 dk.
Görünüme ve derse hazır olmaya dikkat edin; karmaşık egzersizleri kesinlikle öğretmenin emriyle yapın, egzersizleri yaparken aralığa dikkat edin.
Yerinde tatbikatlar yapın: sağa, sola, kendi etrafında döner.
– Sağda - bir - iki; sola - bir - iki; yaklaşık - bir - iki.
1 dakika.
Dönüşlerin, şerit değişikliklerinin ve duruşun doğru uygulanmasını izleyin.
Yürüme:
Sitede: (olay yerinde, adım adım ilerleyin, bir-bir-bir-iki-üç... - sola doğru yürüyün)
Salonda dolaşırken:
- ayak parmaklarınızın üzerinde, kollar yanlarda (kollarınızı yanlara koyun, ayak parmaklarınızın üzerinde yürüyün), (görev yok)
- topuklar üzerinde yürümek (ellerinizi başınızın arkasına koyun, topuklarınızın üzerine koyun - yürüyün!) (görev yok)
- topuktan ayağa roll-up'lar (ellerinizi kemerinize koyun, topuktan ayağa doğru yuvarlanın - yürüyün!) (görev yok)
- yarış yürüyüşü (daha sık rehberlik adımı)
10-15 saniye.
15-17 sn.
15-17 sn.
15-17 sn.
Komutlar sol ayağın altında verilir.
Duruşunuza dikkat edin. Düz bir şekilde geriye yaslanın, ayak parmaklarınızı daha yükseğe kaldırın, ileriye bakın.
Öne eğilmeyin, dirseklerinizi geriye doğru hareket ettirin.
Acele etme. Ayak parmaklarınızın üzerinde daha yükseğe çıkın.
Dirseklerden bükülmüş kollar vücut boyunca çalışır
Koşmak:
- sıradan (Yürüyüşe yavaş koşun!)
- yüksek kalça kaldırma ile (ellerinizi önünüze koyun, kalçalarınız yukarı kaldırılsın - yürüyün!) (görev yok)
- kaval kemiği geriye çekilerek (ellerinizi arkanıza koyun, kaval kemiğiniz arkaya sarılmış olarak yürüyün), (görev yok)
- sağ (sol) taraftaki yan basamaklar (ellerinizi sağ (sol) yan yürüyüşünüzle kemerinizin üzerine koyun!) (ödev yok)
- ileri geri (geriye, yürüyüşe!) (görev yok)
- bir adıma geçiş (adım yürüyüşü)
- nefes almanın restorasyonu
1-4 – eller yukarı
5-8 – yanlardan aşağı doğru
2-3 dk.
2 adımlık mesafeyi koruyun.
Nefesinizi izleyin.
Sırt düz.
Sırtınız düz, daha sık üst üste binin
Sırt düzdür, öğretmen ıslık çaldığında dönüşler yapılır
Sol omzunun üzerinden bak
1-4 – eller yukarı
5-8 – yanlardan aşağı doğru
İki sıra halinde oluşum
Birinciyi, ikinciyi ödeyin; ilk sayılar, iki adım ileri yürüyüş!
25-30 sn.
1'e dayalı olarak bir satırdan 2'ye, 2 yerinde
Genel eğitim çalışmaları:
I.P. ana stand,eller kemerde, kafa soldan sağa 1-4 döndürülüyor
1-4 - kafanın sola dönmesi
1-4 - başın sağa dönmesi
6-8 kez
Egzersizi gerçekleştirinyavaşça
I.P. ayaklar bitişik, elleromuzlara
1 -4 - omuz ekleminde ileri doğru dairesel hareket
1-4 - ayrıca geri
6-8 kez
Dirsekler daha yüksek, hareket aralığı daha geniş
I.P. bacaklar ayrık
1-4- Elleri geri olan piyasalar
6-8 kez
Eller düz, bakdirekt olarak
I.P 1. duruş, bacaklar açıkgeniş değil, eller belde
1- Sola eğin, sağ el yukarı
2-I.P
3 - ayrıca sağa
4-I.P.
6-8 kez
Sırt düz, kıvrımlar daha derin
I.P. ayakta, bacaklar açık, eller belde
1 - sol bacağa eğin
2 - ortada eğim
Z - sağ bacağa doğru eğin
4-I.P.
6-8 kez
Daha fazla eğin, dizlerinizi bükmeyin, ellerinizle yere dokunun
I.P. ayakta durun, bacaklar açık, kollar yanlarda, öne doğru eğilin
1-4 - vücut dönüşleri
6-8 kez
Daha fazla çevirin, ellerinizle dokununbacaklar
I.P. - İŞLETİM SİSTEMİ.
1 - Çömelmeye vurgu
2 - Yalan vurgusu
Z - Vurgu çömelmiş
4-I.P.
6-8 kez
Egzersizi zıplayarak gerçekleştirin
I.P. ayakta durun, bacaklar açık, kollar öne, yanlara
1 - Maksimumsol ayak, sağ el
2-I.P.
3 - Sağ bacakla sol ele doğru sallanma
4-I.P.
6-8 kez
Daha fazla sallan, bacak düz
I.P. raf
1-2 - eller omuzlara
3-4 - eller yukarı
5-6 - omuzlara
7-8 - kemerde
6-8 kez
Ortalama tempo
I.P. ayağa kalk, eller kemerde
1 - yukarı zıplayın, bacakları ayırın. başının üstünde alkışlamak
2- IP'yi atla
3-4 de
10-12 kez
Daha yükseğe zıpla, nefesini izle
Dersin ana kısmı
25-30 dk.
Oyun "Çantayı düşürmeyin"
Öğrenciler 2 takıma ayrılır.
Sahada iki bench ve 4 top bulunmaktadır.
İlk oyuncuların başlarında kum torbaları var.
Öğretmenin işareti üzerine, ilk oyuncu, çantayı düşürmeden, topların etrafında bir yılan gibi sıra boyunca ilerlemelidir. Çantayı elinizde tutarak koşarak geri dönün ve onu ekibinizdeki bir sonraki kişiye verin. Çanta düşerse onu alıp aynı yerden başlamanız gerekir.
Son oyuncusu takımına en hızlı koşan takım kazanır.
Top rölesi
Kaptan için top
Kaptanlar takımlara karşı 4 metre mesafede duruyor. Kaptanların ellerinde voleybol topları var. Sinyalde kaptanlar topu iki eliyle göğüsten ilk oyunculara atar. Oyuncu topu yakalar, kaptana geri verir ve kaptanın arkasında durarak koşar. Böylece tüm oyuncular kaptana koşar. Ancak son oyuncu yerinde kalıyor. Artık kaptandır ve tüm takım yerine dönene kadar topu aynı şekilde oyunculara atar.
Penguen
İlk oyuncuların bacaklarının arasında bir voleybol topu vardır; bir sinyal üzerine oyuncular bir dönüm noktasının üzerine atlarlar, topu ellerinde taşıyarak ters yöne koşarlar.
"Hızlı ve Çevik"
İlk oyuncuların ellerinde bir basketbol topu var. Sinyalde, ilk oyuncular basketbol versiyonuyla topu dönüm noktasına doğru sürüyorlar. Yer işaretinin etrafında dönerler ve yerlerine dönerek topu bir sonraki oyuncuya geçirirler.
10 dk.
20 dakika.
Güvenlik kurallarına uyun
Belini düz tut
Topu ellerinize geçirin, düşürmeyin
Son bölüm
5 dakika.
Yapı.
Oyun "Dikkatli ol" (konsantre olma ve dikkati değiştirme yeteneğini geliştirir).
Öğrenciler yerlerinde yürürler. Daha sonra “kelimesitavşanlar "Öğretmen tarafından telaffuz edilen, çocuklar kelimeye atlamaya başlamalı"atlar " - sanki bir "toynak" ile yere vuruyormuş gibi, "kerevit " - Geri çekil, "kuşlar " - kollarınız yana doğru uzatılmış olarak koşun, "leylek " - tek ayak üzerinde durun.
Nefes egzersizleri:Açık4 hesap;
4'e kadar sayarak derin bir nefes alın - yavaşça nefes verin (“sönük top”);Açık2 sayım – keskin derin nefes, 4 sayım – yavaş derin nefes verme;Açık4 sayım - derin nefes (“tüm göğsünüzle”),Açık2 sayım - keskin nefes verme("karın")
İnşaat, dersi özetliyor.
3 dakika.
2 dakika.
Aktif katılımınız için hepinize teşekkür ederimAçıkders.
İşaretle ve derecelendir
iş için öğrencilerderste.
