Ֆուտբոլիստների խորհուրդները գնդակը կանգնեցնելու և ստանալու վերաբերյալ. Գնդակը կասեցնելու ֆուտբոլային տեխնիկա Գլորվող գնդակի ընդունում

Յուրաքանչյուր ֆուտբոլիստ պետք է կարողանա կասեցնել փոխանցումները՝ գնդակին ընդունելու և տիրապետելու համար։ Սա կարևոր է թռչող կամ գլորվող արկի արագությունը նվազեցնելու և հետագա գործողություններ իրականացնելու համար։ Գնդակը կանգնեցնելը հաճախ նշանակում է նաև գնդակով վարվել կամ ստանալ, քանի որ խաղացողը ոչ միայն ստանում է գնդակը, այլև հարմարեցնում է այն հետագա գործողություններ կատարելու համար:

Ֆուտբոլում կարևոր է հնարավորինս արագ կասեցնել գնդակը և լիովին համապատասխանել խաղային իրավիճակին։ Գնդակը կանգնեցնելիս կարևոր է ոչ միայն գնդակ ընդունելը, այլ հնարավորության դեպքում հակառակորդին ապակողմնորոշելը՝ զրկելով նրան խաղադաշտում քո գործողությունները կանխատեսելու հնարավորությունից։ Դուք կարող եք կանգնեցնել տարբեր գնդակներ՝ նրանք, որոնք գլորվում են, նրանք, ովքեր ցատկել են գետնից, նրանք, որոնք թռչում են դեպի ձեզ: Գնդակի ընդունումը կարող եք կատարել մարմնի տարբեր մասերով (ոտքեր, գլուխ, կրծքավանդակ):

Ինչպե՞ս կարող ես կանգնեցնել գնդակը:

Կան բազմաթիվ եղանակներ և տարբերակներ ֆուտբոլի գնդակը կանգնեցնելու և ստանալու համար: Ահա ամենատարածվածներից մի քանիսը.

• Օդի մեջ կանգառ;
• Դադարեցում, որին հաջորդում է դրիբլինգը և հարվածը դարպասին.
• Գնդակի հետագա փոխանցումով կանգ առնելը;
• Դադարեցրեք շրջադարձով;
• Հարձակման տակ գնդակը հետ գլորելը;
• Կրծքավանդակով կանգ առնելը և գնդակը կողք տեղափոխելը հարված կատարելու համար.
• Ոտքերի միջև անցած գնդակի փոխանցում;
• Կանգ առ, որին հաջորդում է համազարկային հարվածը;
• Գնդակը գլխից դեպի եզր տեղափոխելը.

Ինչպես ճիշտ կանգնեցնել գնդակը ձեր ոտքով

Ամենից հաճախ ֆուտբոլիստները ոտքերով կանգնեցնում են գնդակը։ Այս տեխնիկան իրականացվում է մի քանի փուլով. Նախապատրաստական ​​փուլում ֆուտբոլիստը պետք է լավ մեկնարկային դիրք զբաղեցնի։ Պոզը պետք է լինի ազատ, մարմնի քաշը պետք է տեղափոխվի աջակից ոտքի վրա, որը կարող է մի փոքր թեքվել՝ առավելագույն կայունության հասնելու համար: Կանգնեցնող ոտքը պետք է ուղղվի դեպի մոտեցող գնդակը:

Աշխատանքային փուլը ենթադրում է հարվածներ կլանող շարժում կատարել կանգնեցնող ոտքով, որը պետք է որոշակիորեն թուլանա գնդակի հետ շփման պահին։ Կախված գնդակի արագությունից, ցնցումների կլանման ուղին կարող է տարբեր լինել: Եթե ​​գնդակը մոտենում է ցածր արագությամբ, ապա այն կարելի է կանգնեցնել առանց զիջող շարժման։

Վերջնական փուլում խաղացողը վերցնում է մեկնարկային դիրքը, որպեսզի շարունակի շարժվել գնդակով և կատարել նախատեսված գործողությունները:

Գնդակը կանգնեցնելը ոտքի ներսից

Գնդակը ստանալու շատ տարածված մեթոդ, որը թույլ է տալիս վարել ինչպես թռչող, այնպես էլ գլորվող գնդակներ: Շնորհիվ այն բանի, որ գնդակը ընդունվում է բավականին մեծ մակերեսով, կանգառի այս մեթոդը բավականին հուսալի և պարզ է:

Գնդակը ոտքի ներսից կանգնեցնելու համար դուք պետք է շրջվեք դեպի մոտեցող արկը, թեքեք ձեր հենակետային ոտքը և ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք դրա վրա: Կանգնեցնող ոտքը պետք է դուրս բերվի դեպի գնդակը: Ոտնաթաթը պետք է մի փոքր բարձրացվի, իսկ ոտքը 90 աստիճանով թեքվի դեպի դուրս:

Ինչպես սովորել ընդունել գլորվող գնդակը ոտքի ներսից

1. Առանց գնդակ օգտագործելու սիմուլյացիոն վարժությունների կատարում;
2. Գործընկերոջ կողմից ձեզ նետված գնդակը կանգնեցնելը.
3. Գնդակը շարժման մեջ կանգնեցնելը (շարժման մեջ, վազքի վրա);
4. Կանգնեցնել գնդակը, որը գլորվում է տարբեր կողմերից տարբեր արագությամբ:

Ամենատարածված սխալները գնդակը կանգնեցնելիս

• Կանգառի ոտքը շատ լարված է;
• Գնդակի ուշ կամ վաղաժամ շփումը կանգնեցնող ոտքի հետ;
• Գնդակի հետ շփումը տեղի է ունենում ոչ թե ոտքի ամբողջական ներքին կողմի հետ, այլ միայն դրա մի փոքր մասի հետ;
• Գնդակի հետ աչքի շփման բացակայություն:

Ինչպես սովորել կասեցնել գնդակը միջին վերելքով

1. Առանց գնդակի վարժություն կատարելու սիմուլյացիա;
2. Փոքր ամպլիտուդով ոտքի ճոճանակներ կատարելը գնդակի հետ ոտքի ծայրին;
3. Խաղընկերոջ կողմից նետված գնդակների կասեցումը գետնից ցատկելուց հետո;
4. Գործընկերոջ ուղարկած գնդակը օդում կանգնեցնելը.
5. Նմանատիպ վարժությունների կատարումը շարժման մեջ (վազում, քայլում):

Գնդակը սրունքով կանգնեցնել սովորելու հաջորդականությունը

1. Առանց գնդակի վարժության մոդելավորում;
2. Գետնից երկրորդ ցատկումից հետո գործընկերոջ նետած գնդակը կանգնեցնելը.
3. Գնդակը կանգնեցնելը գետնից առաջին ցատկումից հետո;
4. Գնդակը կանգնեցնելը շարժման մեջ (նախ քայլելիս, հետո վազելիս):

Գնդակը ազդրով կասեցնել սովորելու հաջորդականությունը

1. Շարժման մոդելավորում առանց գնդակի;
2. Ինքնանետ նետված գնդակը ազդրով կանգնեցնելը;
3. Գործընկերոջ կողմից ազդրով նետված գնդակը կանգնեցնելը.
4. Կատարեք նմանատիպ վարժություններ շարժման մեջ:

Ֆուտբոլի բաց դասի ամփոփում

Զորակազմը: 10-12 տարեկան երեխաներ (16 հոգի)

Դասի թեման.«Գնդակը կրծքով կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցում».

ամսաթիվը՝

Գտնվելու վայրը:

Գույքագրում : գնդակներ, բիբեր, կոններ

Դասի նպատակը : Մասնագիտացված գիտելիքների ուսուցում; շարժիչ հմտությունների տիրապետում; ֆիզիկական որակների զարգացում.

Առաջադրանքներ.

Ուսումնական:սովորեցրեք գնդակը կրծքով կասեցնելու ունակությունը:

Ուսումնական: արագության և ուժի որակների զարգացում.

Ուսումնական : քրտնաջան աշխատանքի և կարգապահության խթանում:

դեղաքանակ

Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ

Նախապատրաստական ​​մաս -20ր.

Խմբի ընդհանուր կառուցվածքը՝ նպատակի հաղորդագրություն և

դասի նպատակները.

Տեսական մաս.

Գնդակը ստանալուց առաջ ոտքերը տեղադրվում են կիսով չափ

քայլելու քայլ կամ մի փոքր ավելի լայն, քան ուսի լայնությունը, ծնկները

թեքվել, ձեռքերը շարժվում են դեպի կողքերը և մեջքը, իսկ կրծքավանդակը առաջ է շարժվում: Այդ պահին

դիպչել գնդակը կրծքավանդակի մարմնին

այն ետ է քաշվում, հետևի ոտքը թեքված, ուսերը առաջ են շարժվում և

կրծքավանդակը կարծես հեռացված է: Դրանով իսկ

գնդակը կորցնում է թռիչքի արագությունը և ընկնում

խաղացողի առջև. Այս տեխնիկան կարող է իրականացվել

թել և մարմինը կողք դարձնելով։

Խմբի շենք

մեկ տողով

Զրույցի ընթացքում երեխաներից պարզեք, թե ինչ տեսակներ են մնում

Նրանք դեռ գիտեն նոր գնդակը:

Հիմնական մասը -35ր.

Ջերմացեք:

1. Տաքանալ գնդակներով.

Թիմի կեսը գտնվում է կենտրոնում,

մյուս կեսը կանգնած է շրջանագծի շուրջը:

Գնդակը գտնվում է շրջանագծի մեջ կանգնած խաղացողների ձեռքերում: Խաղացողներ

առանց գնդակի նրանք բացվում են ազատ խաղացողի համար,

ով է գնդակը նետում մարզչի ցուցումներով, և դրանք

վերադարձրե՛ք նրանց.

Ոտք (ոտք կամ ոտք),

Գնդակը ազդրով կանգնեցնելուց հետո,

Գնդակը կրծքով կանգնեցնելուց հետո,

Գլխի հարված

2. Էստաֆետային մրցավազք.

Երկու թիմ՝ յուրաքանչյուրը 4 հոգուց բաղկացած 2 սյունակով

Գտնվում է նույն գծի վրա, մեկը մյուսի դիմաց

goy 10 մետր հեռավորության վրա. Այս հեռավորության վրա կա 4 ստենդ:

Ազդանշանով գնդակով առաջին խաղացողը սկսում է՝ փոխանցում կատարելով

զիջում է դիրքը, գնդակը թողնում մյուս սյունակի խաղացողին,

վազում է նրա շուրջը և արագությամբ վերադառնում դեպի պոչը

իր սյունակի

1.Զույգերով. Խաղացողները կանգնած են 6-8 մ՝ դեմ դիմաց

ընկերոջը։ Մի խաղացող գնդակը նետում է ձիու վրա,

իսկ մյուսը կրծքով կանգնեցնում է գնդակը։

Կանգ առնելուց հետո նետում է զուգընկերոջը

հետ ձիավարություն կատարել այս տեխնիկան:

2, Մեկ խաղացող կանգնած է դարպասի մոտ, մարզիչը՝ 10 մետր հեռավորության վրա

գնդակը ձեռքին: Մարզիչը ձեռքերով նետում է գնդակը

շարժվող խաղացող, ով կրծքով կանգնեցնում է գնդակը, հարվածում է այն և հարվածում դարպասին:

3. Գնդակի փոխանցում ձիով զուգընկերոջը՝ ուղիղ

բարձրացնելով 10 մ գնդակը կրծքով կանգնեցնելը և հարվածելը

նպատակի վրա՝ օգտագործելով նախկինում ուսումնասիրված մեթոդներից մեկը։

4. Խաղ 4 x 4 երկու գոլով չափի կորտում

30 x 20 մետր: Մարզիչը խաղում է չեզոք դիրքում

խաղացող այն թիմի հետ, որն ունի գնդակ:

Մարմինը աստիճանաբար տաքանում է,

նախապատրաստվել գալիքին

աշխատանքը։ Խաղացողների փոփոխություն

շրջանցել 1-1,5 րոպե հետո։

Խաղացողները պետք է պարտավորվեն

ցնցումներ առավելագույնը

արագություն.

______________________

Շեշտել

կատարման տեխնիկա

կասեցնել գնդակը

Օրինակ՝ կատարվում է թելի մեջ:

դարպասին կատարած հարվածից հետո

խաղացողը վերադարձնում է գնդակը

Կանգ առնելուց և հարվածելուց հետո

խաղացողները փոխում են տեղերը.

Խաղացողները ստանում են մարտավարություն

առաջադրանք - «բացում»

nie» և «փակելով» խաղացողը:

Եզրափակիչ մասը -5 րոպե.

Կտտացրեք:

Դանդաղ վազք, դանդաղ քայլում,

թուլացման վարժություններ.

Ամփոփելով դասը.

Տնային առաջադրանք(ֆիզիկական և տեխնիկական

պատրաստում):

____________________________________________

ԸՆԴԱՄԵՆԸ:

60 րոպե.

Ստուգեք դասի վերջում

ով լավագույն գործն արեց

ով ստացավ լավագույնը

գնդակը կասեցվել է կրծքով.

Ներածություն

Ֆուտբոլիստների մարզական վարպետության հիմքը տեխնիկական պատրաստվածությունն է, որի մակարդակը մեծապես որոշում է խաղի արդյունավետությունն ու ժամանցը։ Վերջերս ֆուտբոլային փորձագետները նկատել են, որ մեր մարզիկները գնդակով վարվելու տեխնիկայով ետ են մնում արտասահմանցի լավագույն ֆուտբոլիստներից։ Վարպետ թիմերի և ազգային թիմերի մակարդակում այս ուշացման պատճառների ծագումը երևում է մարզիկներին ֆուտբոլային տեխնիկայի ուսուցման անբավարար արդյունավետությամբ (Ա. Չանադի, 1978; Ա.Վ. Պետուխով, 1990; Գ.Վ. Մոնակով, 1995; Վ.Վ. Սուվորով, 1996 թ. Ա.Պ. Զոլոտարև, 1997; Ս.Վ. Գոլոմազով, Բ.Գ. Չիրվա, 2002; Ջ.Լ. Չեսնո, Ջ.

Բազմաթիվ առաջատար մարզիչներ և ֆուտբոլային մասնագետներ նշում են նաև մանկապատանեկան մարզադպրոցի և մարզադպրոցի շրջանավարտների տեխնիկական պատրաստվածության անբավարար բարձր մակարդակը, ինչը զգալիորեն զիջում է ժամանակակից ֆուտբոլի աճող պահանջներին։ Ուստի հայրենի ֆուտբոլիստների մարզավիճակի բարձրացումը անքակտելիորեն կապված է մարզական ռեզերվի մարզումների որակի բարձրացման հետ։

Այս խնդրի լուծման հեռանկարային ուղղություններից մեկը դասավանդման մեջ ընդհանրացման սկզբունքի իրականացումն է (Վ. երևույթի ավելի խորը էությունը՝ ամբողջից մինչև դրա բաղկացուցիչ մասերը, վերացական հասկացություններից մինչև կոնկրետ երևույթներ։ Ընդհանրացման գործընթացում ուսումնական նյութի համակարգվածության շնորհիվ աշակերտները զարգացնում են միմյանց հետ փոխկապակցված ուսումնասիրվող երևույթների համակարգված տեսլականը:

Գիտական ​​և մեթոդական գրականության վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու տեխնիկայի իրականացման կազմակերպչական և մեթոդական հիմքերը ներկայումս անբավարար են ուսումնասիրված, ինչը որոշում է. համապատասխանությունմեր աշխատանքը։

Ուսումնասիրության նպատակըԳնդակը կասեցնելու տեխնիկայի և մեթոդաբանության կատարելագործում:

Ուսումնասիրության օբյեկտՖուտբոլային տեխնիկա.

Ուսումնասիրության առարկաՖուտբոլում գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկան և մեթոդաբանությունը:

Առաջադրանքներհետազոտություն:

Բացահայտեք ֆուտբոլային տեխնիկայի հիմնական տարրերը և տեխնիկական տեխնիկայի կատարման հիմնական եղանակները, դրա հիման վրա մշակեք տեխնիկայի դասակարգում և որոշեք դրա ուսումնասիրության օպտիմալ հաջորդականությունը:

Մշակել ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու տեխնիկա և մեթոդներ:

Հետազոտության մեթոդներ.գիտական ​​և մեթոդական գրականության վերլուծություն և սինթեզ; մանկավարժական դիտարկում; ընդհանրացում.

Ուսումնասիրության տեսական հիմքը կազմել են Ս.Վ. Ալեքսեևա, Գ.Լ. Դրանդրովա, Դ.Շ. Սադետդինովա, Յու.Վ. Կուզնեցովա, Ա.Պ. Գերասիմենկո, Լ.Ա. Դյուկինա, Ա.Պ. Զոլոտարևա, Ն.Խ. Կուդյաշևա, Ա.Ա. Չերնյաևան և ուրիշներ։

Աշխատանքի կառուցվածքը բաղկացած է ներածությունից, երեք գլուխների հիմնական մասից, եզրակացությունից և օգտագործված աղբյուրների ցանկից։

1. Ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու տեխնիկայի և մեթոդների կատարելագործման տեսական և մանկավարժական հիմքերը

.1 Ֆուտբոլի խաղի հայեցակարգը և էությունը

Ֆուտբոլը ամենատարածված և սիրված սպորտաձևն է։ Տասնինիններորդ դարի երկրորդ կեսին Մառախլապատ Ալբիոնի ափերից առաջացած ժամանակակից ֆուտբոլը զարգացավ այլ երկրներում և մայրցամաքներում: Աշխարհի, Եվրոպայի, Ամերիկայի, Ասիայի, Աֆրիկայի առաջնությունները ազգային, երիտասարդական և երիտասարդական թիմերի համար, բազմաթիվ առաջնություններ, առաջնություններ և ակումբային թիմերի գավաթներ գրավում են բազմամիլիոնանոց հանդիսատեսին աշխարհի բոլոր անկյուններում: Ֆուտբոլն իսկապես սիրված խաղ է Ռուսաստանում։ Ժամանակակից ֆուտբոլը աշխույժ սպորտային տեսարան է, որը օրգանապես համատեղում է ֆուտբոլիստների բարձր կատարողական հմտությունները դաշտի յուրաքանչյուր հատվածում խաղացողների անզիջում պայքարի հետ:

Անհնար է պատասխանել այն հարցին, թե ինչով է պայմանավորված ֆուտբոլի նման ժողովրդականությունը։ Ֆուտբոլը բազմակողմ խաղ է. Մարզադաշտի տրիբունաներից դիտելով խաղադաշտում խաղացողների հմուտ գործողությունները՝ երկրպագուները հիանում են այս խաղի գեղեցկությամբ և ծավալով։ Ֆուտբոլային հանդիպումներին մասնակցելիս մարզիկները վայելում են մրցակիցների հետ ինտենսիվ պայքարը, համառ կլոր գնդակը ընտելացնելու ունակությունը և գործընկերների հետ հաջող փոխգործակցությունը: Ֆուտբոլի հսկայական ժողովրդականության և դրա բազմազանության՝ մինի-ֆուտբոլի հիմքը ֆուտբոլային խաղերի սյուժեների յուրահատկությունն է, դրանց արդյունքների անկանխատեսելիությունը՝ պայմանավորված խաղացողների հմտությամբ, նրանց իմպրովիզացիայով, թիմային աշխատանքով և պայքարելու ունակությամբ։ վերջ հաղթանակի համար.

Ժամանակակից Ռուսաստանում արդիական է զանգվածային ֆիզիկական դաստիարակության շարժման վերածնունդը։ Ֆուտբոլը, այս առումով, դառնում է ավելի արդյունավետ միջոց՝ բնակչության բոլոր շերտերին կանոնավոր սպորտային միջոցառումներին ներգրավելու համար։ Մինչ օրս զարգացման գործընթացն այլընտրանք չունի մասսայական ֆուտբոլից մինչև էլիտար ֆուտբոլ: Միայն մասսայական մասնակցությունից մինչև վարպետության համակարգված մոտեցումը կարող է հաջողության գրավական լինել: Ֆուտբոլային ռուսների զգալի հաջողությունները, հատկապես վերջին տարիներին, զգալիորեն ամրապնդել են ողջ ռուսական ֆուտբոլի հեղինակությունը։

Ֆուտբոլային խաղի էությունը հետեւյալն է. Ֆուտբոլը գնդակին հարվածելու խաղ է, որը հիմնված է 11-ական հոգանոց երկու թիմերի պայքարի վրա, որոնց խաղացողներին միավորում է ընդհանուր նպատակը՝ հաղթանակը։

Ֆուտբոլի դաշտի չափը և խաղի առանձնահատկությունները մեծացնում են պահանջները նրա մասնակիցների նկատմամբ ֆիզիկական ակտիվության նկատմամբ, որը դրսևորվում է շարժման տարբեր ձևերով (քայլում, նույնիսկ վազում, արագացում, ցնցում ուղղության փոփոխություններով, ցատկում և այլն): Հայտնի է, որ ֆուտբոլիստը, կախված իր դերից, յուրաքանչյուր խաղում վազում է 8-ից 12 կմ, իսկ արագության աշխատանքի ծավալը կազմում է 1800-2200 մ։

Ֆուտբոլի հիմնական առանձնահատկությունները որոշվում են գնդակի հետ գործողություններով, որոնք ներառում են՝ հարվածներ, դրիբլինգ, կանգառներ, հարվածներ, ֆեյնթներ, եզրագծի հետևից ներս մտնելը և դարպասապահի տեխնիկան:

Մարտավարությունը որոշում է խաղի ընթացքում խաղացողների գործունեության հիմնական բովանդակությունը և ամենակարևոր գործոնն է, որը, եթե երկու թիմերի ֆիզիկական, տեխնիկական և բարոյա-կամային պատրաստվածության ցուցանիշները հավասար են, ապահովում է նրանցից մեկի հաղթանակը:

Միևնույն ժամանակ, անհնար է որևէ նկատելի հաջողության հասնել առանց լավ ֆիզիկական վիճակի (արագություն, ճարպկություն, ճկունություն, ուժ, դիմացկունություն), դժվարին խաղային իրավիճակներում արագ կողմնորոշվելու և ճիշտ որոշումներ կայացնելու ունակության, թիմային աշխատանքի զգացումի, և բարձր բարոյական և կամային հատկություններ:

Ֆուտբոլը կամ դրա առանձին տարրերը հաճախ օգտագործվում են այլ մարզաձևերի ներկայացուցիչների կողմից՝ որպես ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության, մարտավարական մտածողության և կամային որակների զարգացման հիանալի միջոց։ Զգացմունքային առանձնահատկությունները հնարավորություն են տալիս օգտագործել ֆուտբոլի խաղը կամ գնդակով վարվելու վարժությունները որպես ակտիվ հանգստի միջոց:

Ֆուտբոլային մրցումները երկրի բնակչությանը համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի մեջ ներգրավելու կարևոր միջոց են, հմտությունները կատարելագործելու, սպորտի միասնական դասակարգման չափանիշներին և պահանջներին համապատասխանելու անհրաժեշտ պայման:

Ռուսաստանում ֆուտբոլային մրցումների համակարգը ներառում է 3 մակարդակ՝ մասսայական, երիտասարդական և էլիտար ֆուտբոլ։

Դրանցից առաջինը ենթադրում է մրցաշարերի անցկացում տարրական ֆիզկուլտուրայի խմբերում։ Նրանց ուժեղագույն ֆուտբոլիստները սիրողականների շրջանում մասնակցում են Ռուսաստանի շրջանների, քաղաքների, շրջանների, շրջանների առաջնություններին և գավաթներին։ Այս փուլն ընդգրկում է դպրոցների, քոլեջների և համալսարանների առաջնություններ, որոնք այնուհետև թիմեր են հավաքում՝ մասնակցելու շրջանային, քաղաքային, տարածաշրջանային, տարածաշրջանային և համառուսաստանյան մրցաշարերին:

Հազարավոր երեխաներ և դեռահասներ ամբողջ երկրում մասնակցում են բակային զանգվածային մրցույթների՝ Leather Ball ակումբի մրցանակների համար: Առանձին մրցաշարեր են կազմակերպվում ֆիզկուլտուրայի խմբերի և մանկապատանեկան ֆուտբոլի մարզադպրոցների բաժիններում ընդգրկված երեխաների համար։ Դրանք ներառում են հանրապետության մարզային քաղաքների և մարզերի առաջնություններ, տարբեր տարիքային խմբերի գերատեսչական մրցումներ: Ռուսաստանի ֆուտբոլի միությունը և նրա տարածաշրջանային ֆեդերացիաները անցկացնում են ազգային առաջնություններ և գավաթներ մանկապատանեկան մարզադպրոցների ուսանողների համար վարպետների, մարզերի և դաշնային շրջանների ազգային թիմերի հետ:

Ֆուտբոլի վարպետների թիմային մրցումները անցկացվում են երեք լիգաներում. Պրեմիեր լիգայում մրցում են երկրի ուժեղագույն թիմերը՝ վիճարկելով Ռուսաստանի չեմպիոնի կոչումը։ Առաջին լիգայի թիմերը պայքարում են Պրեմիեր լիգայի 2 ուղեգրի համար։ Հանրապետությունում մնացած պրոֆեսիոնալ ակումբները տարածքային սկզբունքով խմբավորված են 5 գոտիներում։ Դրանցից յուրաքանչյուրի հաղթողը իրավունք է ստանում հաջորդ տարի տեղափոխվել 1-ին դիվիզիոն։

Այսպիսով, վերը նշված գործոնները կանխորոշում են ֆուտբոլի կարևոր տեղն ու նշանակությունը ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում։ Որակյալ ֆուտբոլիստների պատրաստումն իրականացվում է ֆիզկուլտուրայի խմբերի, մանկապատանեկան մարզադպրոցների, մարզադպրոցների և մարզական գիշերօթիկ հաստատությունների ֆուտբոլային բաժիններում։ Հազարավոր երեխաներ, պատանիներ, տղաներ և այժմ նաև աղջիկներ սովորում են միջնակարգ դպրոցներում, քոլեջներում և համալսարաններում բաժիններում: Ֆուտբոլը՝ որպես ակադեմիական առարկա, ներառված է բազմաթիվ ուսումնական հաստատությունների ֆիզկուլտուրայի ծրագրում՝ պարտադիր կամ ընտրովի պարապմունքների տեսքով։

ֆուտբոլային ստոպ գնդակի մարզում

1.2 Ֆուտբոլում գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկան և մարտավարությունը ֆուտբոլային գործունեության տեխնիկայի համակարգում

Խաղացողների և թիմերի բոլոր մարտավարական գործողությունները ուղղակիորեն կամ պոտենցիալ կերպով կապված են գնդակի հետ: Խաղում ամեն ինչ պտտվում է գնդակի շուրջ: Մրցակից թիմերից յուրաքանչյուրը ձգտում է հնարավորինս երկար տիրել գնդակին՝ հաղթանակի հասնելու ավելի մեծ հնարավորություններ ունենալու համար: Բայց գնդակ ստանալը ամեն ինչ չէ: Նրան կանգնեցնելը, թիմում պահելը, մրցակցի դարպասին մոտեցնելը, այդ դարպասին հարվածելը` սրանք են գնդակին տիրացածների հիմնական խնդիրները։

Դրանք լուծելիս թիմի տեխնիկական զինանոցից հիմնական դերը իրավամբ վերապահված է հարվածներին: Գնդակին հարվածելը ֆուտբոլային տեխնոլոգիայի հիմնական տարրերից մեկն է, որն ունակ է լուծել խաղի հիմնական մարտավարական խնդիրները, այդ թվում՝ կասեցնել գնդակը։ Մի շարք հարվածներ թույլ են տալիս արագ հաղթահարել տարածությունը, խաղալ կոմբինացիաներ և հարվածել հակառակորդի դարպասին: Կանոնները թույլ են տալիս գնդակին հարվածել մարմնի ցանկացած մասով, բացի ձեռքերից: Ամենից հաճախ գնդակին հարվածում են ոտքերով և գլխով:

Հարվածի արժեքը որոշվում է նրա որակով՝ ճշգրտությամբ, կատարման արագությամբ, ուժով, քողարկման:

Հարվածի ճիշտ կատարումը խաղացողին երաշխավորում է գնդակի թռիչքի ուղղության ճշգրտությունը: Արագությունը թույլ է տալիս խուսափել հակառակորդի կողմից հնարավոր միջամտությունից: Ուժը բարձր արագություն է ապահովում գնդակին, իսկ քողարկումը թույլ չի տալիս հակառակորդին գուշակել հարձակվողի իրական մտադրությունները:

Գոլային պահերի տոկոսը, գրոհները կազմակերպելու, զարգացնելու և ավարտելու հաջողությունները մեծապես կախված են դարպասին կատարվող հարվածների քանակից:

Նշված որակները ամեն հարվածում չեն դրսևորվում։ Այնպես որ, գնդակը բարձր ու հեռու ուղարկելու համար (առանց հասցեի, պարզապես ձեր դարպասն ապահովելու համար) ոչ հատուկ ճշգրտություն է պետք, ոչ էլ քողարկման գաղտնիքների իմացություն։ Գնդակը փոխանցելիս մի շարք բարձր պահանջներ են դրվում հարվածի որակի վրա, իսկ որոշ փոխանցումներում պետք է լիովին դրսևորվեն լավագույն որակները։

Տեխնոլոգիան ծառայում է մարտավարությանը. Հետևաբար, խաղացողի տեխնիկական հագեցվածության պահանջները բոլոր առումներով բարձր են։ Դիտարկենք հիմնական տեխնիկական տեխնիկան, որն անհրաժեշտ է ֆուտբոլիստին՝ իր թիմի խաղում գնդակը կասեցնելու մարտավարությունը սպասարկելու համար։

Գնդակը կասեցնելու տարբեր տակտիկական խնդիրներ լուծելիս կիրառվում են տարբեր հարվածներ։ Հարվածների բազմազանությունը ֆուտբոլային տեխնիկայի այս տարրը դարձնում է խաղային խնդիրների լուծման համընդհանուր «գործիք»:

Հարվածեք միջանցքի միջին և ներսի մասերով։Այս հարվածներն իսկապես բազմակողմանի են: Նրանք լայնորեն կիրառվում են խաղում, քանի որ լուծում են գրեթե բոլոր բազմաթիվ մարտավարական խնդիրները (բոլոր տեսակի փոխանցումներ, տարբեր կոմբինացիաներ): Այս հարվածները բնութագրվում են առաջին հերթին ուժով։ Ուժեղ հարվածով կարող ես գնդակը փոխանցել 60-70 մ հեռավորության վրա գտնվող հասցեին (գործընկերոջը, գոտի), այն փոխանցել եզրից եզր, անդրադարձ կատարել սեփական դարպասին և ամենակարևորը` կրակել դարպասի ուղղությամբ: մրցակիցների գոլը. Ուժեղ հարվածը հսկայական արագություն է հաղորդում գնդակի թռիչքին: Գնդակը կանգնեցնելիս ուժեղ հարված չի կիրառվում։ Այստեղ ավելի կարևոր է ազդեցությունը, որը նպաստում է կինետիկ էներգիայի կլանմանը։

Ֆուտբոլում ոտքի դրսից հարվածելը.Շատ ուժ չունի։ Բայց նման հարված կատարելու եղանակներից մեկը (երբ հարվածը խփվում է ոչ թե գնդակի մեջտեղում, այլ նրա եզրով) կարող է լինել նենգ՝ գնդակը թռչում է կամարային հետագծով։ Նման հարվածը սովորաբար կոչվում է կտրված կամ «չոր թերթ»: Գնդակի թռիչքի աղեղային բնույթը (հատկապես դարպասին հարվածելիս) հաճախ խաբում է դարպասապահին, ով կարծում է, որ գնդակը թռչում է դարպասի կողքով։ Նման հարվածը թույլ է տալիս գնդակին տուգանային հարվածի ժամանակ շրջանցել դարպասապահի կառուցած «պատը»՝ իր դարպասի մոտ, և դարպասապահին դնում է կրիտիկական դիրքում։

Ֆուտբոլում ոտքի ներսից հարվածելը.Ավելի արդյունավետ է, երբ նպատակն է գնդակը փոխանցել հարձակվողին մոտ գտնվող գործընկերոջը: Դրա արժեքը կայանում է իր ճշգրտության և կատարման պարզության մեջ: Այն հաճախ օգտագործվում է, երբ դուք պետք է համազարկ կատարեք գնդակով: Ոտքի և գնդակի միջև շփման մեծ տարածքը երաշխավորում է հուսալի հարված: Նրա թուլությունն այն է, որ նա մերկացնում է ինքն իրեն, և հակառակորդի համար դժվար չէ կռահել գնդակի թռիչքի ուղղությունը հարվածելուց հետո։

Ոտքի հարված ֆուտբոլում.Արժեքավոր, բայց մոռացված հարված. Ոտքի մատով գնդակին հարվածելը, որպեսզի գնդակը հասնի թիրախին, հեշտ չէ՝ պետք է հարվածել գնդակի մակերեսի որոշակի կետին, որպեսզի գնդակը թռչի ճիշտ ուղղությամբ: Ոտնաթաթի հարվածը ուժեղ է, իսկ որոշ իրավիճակներում հակառակորդների համար անսպասելի է, այդ իսկ պատճառով այն կարելի է դասել նաև ստոր:

Նախապատերազմյան ժամանակներում և 40-ականներին մենք ունեինք շատ ֆուտբոլիստներ, ովքեր գերազանց էին տիրապետում այս տեխնիկային։ Բայց նույնիսկ նրանց մեջ աչքի ընկան Վասիլի Սմիրնովն ու Ալեքսանդր Պոնոմարյովը; Այս հարվածով նրանք հաճախ են հարվածում թիրախին։ Գրոհների վերջին փուլում կան բազմաթիվ գոլային իրավիճակներ, երբ հարձակվողը զրկվում է հարվածն ուժեղացնելու համար ոչ միայն վազքից, այլև ճոճանակից օգտվելու հնարավորությունից։ Նման իրավիճակներում մատների հարվածը կարող է անփոխարինելի լինել:

Կրունկի հարված ֆուտբոլում.Նման հարվածի ուժը կայանում է նրա զարմանքի, քողարկման մեջ՝ հազվադեպ օգտագործման և կատարման գաղտնիության պատճառով։

Գլուխկոտրուկ ֆուտբոլում.Հեռավոր փոխանցումների ճնշող մեծամասնությունում գնդակը թռչում է բարձր հետագծով և ընկնում կռվի մեջ՝ ուր ուզում ես, թե ոչ, և դու կարող ես միայն գլխով հարվածել դրան։ Գլխով իջնող գնդակին հարվածելը կարող է շատ դժվար չլինել, բայց ինչպես կռահել, թե գնդակը հարվածելուց հետո ուր կթռչի, և նույնիսկ հակառակորդի հետ մենամարտում, ավելի բարդ խնդիր է: Այնքան բազմազանություն չկա, որքան հարվածները, գլխով հարվածները: Բայց նման հարվածների արժեքը որոշ տակտիկական խնդիրների լուծման գործում պակաս չէ։ Գլխավորել նշանակում է «տեսողականորեն» գնդակը փոխանցել զուգընկերոջը, գնդակն ուղղել դեպի դարպասը կամ իջեցնել գետնին և հարվածել այն դարպասից հեռու (եթե դրա անհրաժեշտությունը կա):

Մեր ֆուտբոլը շատ գունեղ խաղացողների չէր ճանաչում՝ «երկրորդ հարկում» գնդակի համար կռվելու վարպետներին։ 20-30-ական թվականներին Ֆյոդոր Սելինը հայտնի դարձավ որպես «օդի արքա»: Միխայիլ Սեմիչաստնին և Կոնստանտին Կրիժևսկին, Զաուր Կալոևն ու Վիտալի Ստարուխինը, ովքեր վերջերս հրաժեշտ տվեցին ֆուտբոլին, փայլուն խաղացին գլխով։ Բայց այս առումով հատկապես կցանկանայի առանձնացնել Սերգեյ Սալնիկովին։ Վերջին երեքը հարձակվողներ են, որոնք միշտ էլ հատկապես վտանգավոր են եղել հարձակման վերջին փուլում օդային «մենամարտերում»։ Ներկա սերնդի ֆուտբոլիստներից հիմնականում պաշտպանական գծի ներկայացուցիչներն են գլխով լավ խաղում, օրինակ Սերգեյ Բալտաչան ու Ալեքսանդր Չիվաձեն։

Կոպի, ծնկի կամ կրծքավանդակի հետ հարվածելը կարող է լուծել մանր մարտավարական խնդիրներ: Հետեւաբար խաղերը մարտավարության մեջ որեւէ կշիռ չունեն։

Այն խաղացողները, ովքեր տիրապետում են մի շարք բարձրորակ հարվածների, թիմերում գնահատվում են նույնքան, որքան ոսկին: Նրանք ողջունելի գործընկերներ են, նրանց փոխանցումները ճշգրիտ են մինչև սանտիմետրը, իսկ դարպասին հարվածները՝ ճշգրիտ: Նրանց թվում կան բազմաթիվ հարձակման դիզայներներ, դիսպետչերներ և գոլահարներ:

Դրիբլինգ գնդակը ֆուտբոլում.Դրիբլինգը մեղմ կարճ հարվածների մի շարք է (տարբեր տևողությամբ), որոնք գնդակին տալիս են ցանկալի ուղղություն՝ նպատակ ունենալով հաղթահարել որոշակի տարածություն: Իհարկե, դրիբլինգը խաղացողից պահանջում է շարժումների պատշաճ մակարդակ: Գնդակը պետք է դրիբլինգ անել այնպես, որ այն ոչ մի վայրկյան չթողնի խաղացողի վերահսկողությունը: Միևնույն ժամանակ, ֆուտբոլիստը պետք է անընդհատ տեսնի խաղադաշտը և գնահատի խաղային միջավայրի փոփոխությունները (որ անհրաժեշտության դեպքում գնդակը ժամանակին և ճշգրիտ փոխանցի նախատեսված հասցեին): Գնդակի դրիբլինգը գոլ չէ, այլ միջոց, և երբ հանգամանքները ստիպում են դա, պետք է կարողանաս ժամանակին հրաժարվել դրանից, եթե կարողանաս նույն խնդիրը լուծել (տարածությունը հաղթահարելու համար) ավելի արդյունավետ միջոցներով։ Գնդակը պետք է դրիբլինգ անել, երբ դրա համար կա ազատ գոտի, և չկա գնդակ փոխանցելու հասցե, կամ երբ գործընկերները պետք է ժամանակ շահեն՝ մտնելու այն գոտի, որտեղ նրանք կարող են անարգել ստանալ գնդակը: Դուք պետք է սովորեք արագ դրիբլինգ անել գնդակը (որպեսզի թիկունքում մնացած հակառակորդը չհասցնի վերադառնալ իր պաշտպանական գիծ): Դուք չպետք է մոտենաք ձեր հակառակորդին, եթե չեք պատրաստվում դրիբլինգով անցնել նրա կողքով շարժման ժամանակ. ավելի լավ է փոխանցում կատարել՝ դեռ ազատ դիրքում:

Մեր ժամանակակից ֆուտբոլում գնդակը դրիբլինգի լավագույն վարպետները կարելի է համարել այնպիսի հարձակվողներ, ինչպիսիք են Օլեգ Բլոխինը, Վլադիմիր Գուցաևը և Վալերի Գազզաևը։ Վասիլի Տրոֆիմովը անցած տարիներին հիանալի դրիբլիստ էր՝ առանց նայելու գնդակը դրիբլինգով (տեսողությունն ուղղված էր դեպի խաղադաշտ), երբեք չէր ուշանում փոխանցումից։ Համաշխարհային ֆուտբոլում անզուգական Գարինչան դրիբլինգի ակնառու վարպետ էր։ Եթե ​​նա խփում էր գնդակը, ապա դա սպրինտային արագությամբ էր, և առանց հսկողության նա ոչ մի պահ չէր թողնում գնդակը։ Գնդակի արագ դրիբլինգը նրան չխանգարեց թեկուզ մեկ, բայց կատարելագործված ֆանտաստի օգնությամբ հեշտությամբ հաղթել իր վրա հարձակվող հակառակորդներին:

Այսպիսով, գնդակին հարվածելու ապացուցված տեխնիկան կարող է նրան նոր ուղղություն հաղորդել, մեծացնել շարժման արագությունը, նվազեցնել արագությունը և դադարեցնել գնդակի թռիչքը։

2. Ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու տեխնիկա և մեթոդիկա

.1 Ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու տեխնիկայի և մեթոդիկայի հայեցակարգը և էությունը

Գնդակը կանգնեցնելը մյուսներից պակաս կարևոր չէ, տեխնիկական տարր։ Նրանք կանգնեցնում են գնդակը, որը գլորվում է, թռչում, ընկնում կամ ցատկում է գետնից: Դուք պետք է կանգնեցնեք գնդակը հիմնականում, որպեսզի վերահսկեք այն և պատրաստեք այն հետագա գործողություններին (դրիբլինգ, հարվածներ): Գնդակին հարվածելը, երբ այն գտնվում է գետնին, ավելի հեշտ է, ավելի հարմար, ավելի ծանոթ: Խաղի մեծ մասը գնդակը գետնին է: Համազարկերը և կիսահազարները շատ ավելի բարդ են և խաղացողից պահանջում են (ինչպես գլխի հարվածները) շարժումների բարձր կոորդինացում:

Գնդակին գետնից հարվածելիս գնդակի հետագիծն ամենաարդյունավետն է, իսկ փոխանցումը՝ ավելի ճշգրիտ: Խաղացողը երկու ոտքով հարվածում է, և նա ավելի շատ տեխնիկա ունի, քան, ասենք, գլխով խաղալիս կամ համազարկից կամ կիսահոլից հարվածելիս։ Այդ իսկ պատճառով գնդակը կասեցնելն օգնում է լուծել նաեւ տակտիկական խնդիրները։ Գլորվող կամ թռչող գնդակը կարելի է «սերտորեն» կանգնեցնել՝ առանց որևէ շարժում տալու: Ամենից հաճախ գնդակը դադարեցվում է ոտքի ներբանի կամ ներքին մասի միջոցով՝ մատի վրա: Բայց այս մեթոդը արդյունավետ չէ, քանի որ այն չի «պատրաստում» գնդակը հետագա գործողությունների համար և պահանջում է լրացուցիչ հպում գնդակին հարվածելու կամ կաթելու համար: Սա ժամանակ է կորցնում:

Հեշտ է կանգնեցնել գլորվող գնդակը, բայց ավելի դժվար է կանգնեցնել գնդակը, որը թռչում է (և նույնիսկ անհարմար բարձրության վրա) կամ երբ այն ցատկում է գետնից ստամոքսի մակարդակով: Չափազանց կարևոր է գնդակը կանգնեցնել մեկ շարժումով, մեկ հպումով, և որպեսզի կարողանաս անմիջապես պատրաստվել հետագա մարտավարական գործողություններին՝ դրիբլի տակ դնել գնդակը, փոխանցել այն, հարվածել դարպասին: Այսպիսով, եթե գնդակը ստանալու (կանգնեցնելու) պահին խաղացողը առջևից արագ հարձակվում է հակառակորդի կողմից, ապա անհրաժեշտ է կասեցնել գնդակը՝ որոշակի շարժում տալով դեպի կողմը։ Թռչող գնդակը կանգնեցնողի (ոտքով, կրծքով, ազդրով) խնդիրն այն է, որ այն հնարավորինս արագ ցած իջեցնի: Գնդակը կասեցնելը պետք է համարել տեխնիկայի երկրորդ կարևոր տարրը՝ կապված մարտավարական հաջող գործողությունների հետ։ Տակտիկական տեսանկյունից գնդակը կանգնեցնելը պետք է ավելի հաճախ օգտագործվի հակառակորդի դաշտի մեջտեղում կամ կեսում և ավելի քիչ՝ պաշտպանության խորքում:

Ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու բարձր տեխնիկան և մեթոդաբանությունը ձեռք է բերվում հատուկ վարժությունների ընտրության և երկարատև մարզումների միջոցով: Դիտարկենք դրանց՝ օգտագործելով թռչող գնդակը ոտքի ներքին մասով կանգնեցնելու տեխնիկան սովորեցնելու օրինակը։

Դասընթացների հաջորդականությունը.

Սիմուլյացիոն վարժություններ առանց գնդակի.

Կախովի գնդակը կանգնեցնելը (բարձրությունը տատանվում է):

Գործընկերոջ կողմից վերևից ներքև նետված գնդակի դադարեցում:

Գործընկերոջ կողմից 10-15 մ հեռավորությունից նետված գնդակի կասեցում.

Տիպիկ սխալներ, որոնք հանդիպում են թռչող գնդակը ոտքի ներքին մասով կանգնեցնելիս: 1. Կանգառի ոտքի դանդաղ և վաղաժամ հեռացում: 2. Գնդակը կասեցնել ոչ ոտքի ներսի ամբողջ մակերեսով։

Այսպիսով, ֆուտբոլը բարձր տեխնոլոգիական սպորտային խաղ է։ Միևնույն ժամանակ, գնդակը կասեցնելու տեխնիկան այն հիմնական տեխնիկաներից է, առանց որի հնարավոր չէ լիարժեք և հաջող խաղ։

.2 Ֆուտբոլում գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի դասակարգում

Քանի որ խաղի ընթացքում գնդակը անընդհատ շարժվում է, այն յուրացնելու համար խաղացողները պետք է կարողանան կանգնեցնել այն։ Եվ դա արեք այնպես, որ հարմար պայմաններ ստեղծեք այլ գործողությունների համար, ինչպիսիք են հարվածները կամ դրիբլինգը: Դուք կարող եք կանգնեցնել գնդակը ձեր ոտքով, գլխով և մարմնով: Կանգառի նպատակը գլորվող կամ թռչող գնդակի արագությունը նվազեցնելն է՝ հետագա համապատասխան գործողություններ իրականացնելու համար։ «Գնդակը կասեցնել» տերմինը պետք է հասկանալ որպես երբեմն օգտագործվող «գնդակի հետ վարվելը», «գնդակի ընդունումը» անվանումները: Ուստի գնդակը կասեցնելու ուղիները դիտարկելիս նկատի կունենանք, որ ֆուտբոլիստը ոչ թե ամբողջությամբ կանգնեցնում է գնդակը, այլ հարմարեցնում (թարգմանում է) այն հետագա գործողություններ կատարելու համար։ Կանգառները կատարվում են ոտքով, իրանով և գլխով։ Նրանց դասակարգումը ներկայացված է Նկ. 1.

Բրինձ. 1. Գնդակի կանգառների դասակարգում

Գնդակը ոտքով կանգնեցնելը- առավել հաճախ օգտագործվող տեխնիկան. Այն իրականացվում է տարբեր ձևերով, շարժման հիմնական փուլերը բնորոշ են տարբեր մեթոդների:

Նախապատրաստական ​​փուլ - մեկնարկային դիրքի ընդունում: Այն բնութագրվում է միակողմանի կեցվածքով: Մարմնի քաշը գտնվում է աջակից ոտքի վրա, որը մի փոքր թեքված է կայունության համար։ Կանգնեցնող ոտքը ուղարկվում է դեպի գնդակը և կանգառի մակերեսով շրջվում դեպի այն:

Աշխատանքային փուլը կանգառի ոտքի զիջող (խոնավեցնող) շարժումն է, որը որոշ չափով հանգիստ է: Շոկի կլանման ուղին կախված է գնդակի արագությունից: Եթե ​​արագությունը ցածր է, ապա կանգառը կատարվում է հանգիստ ոտքով՝ առանց զիջող շարժման։

Գնդակի և կանգառի մակերեսի շփման պահին (կամ մի փոքր ավելի վաղ) սկսվում է հետընթաց շարժում, որն աստիճանաբար դանդաղում է, գնդակի արագությունը մարվում է։

Վերջնական փուլը հետագա գործողությունների մեկնարկային դիրքի ընդունումն է: Ծանրության կենտրոնը տեղափոխվում է դեպի կանգառ ոտքը և գնդակը։ Կանգ առնելուց հետո հիմնականում կատարվում են հարվածներ (փոխանցումներ) կամ գնդակով շարժումներ (դրիբլինգ)։

Օգտագործվում է գլորվող և թռչող գնդակներ ստանալու ժամանակ։ Շնորհիվ զգալի կանգառի մակերեսի և հարվածները կլանող մեծ ուղու՝ գնդակը կանգնեցնելու այս մեթոդն ունի հուսալիության բարձր աստիճան:

Գլորվող գնդակը կանգնեցնելու համար մեկնարկային դիրքը ուղղված է դեպի գնդակը (նկ. 2): Մարմնի քաշը կրող ոտքի վրա, որը մի փոքր թեքված է: Կանգնեցնող ոտքը առաջ է բերվում՝ դեպի գնդակը: Ոտքը 90°-ով թեքված է դեպի դուրս։ Ոտնաթաթը մի փոքր բարձրացված է:

Գնդակի և ոտքի շփման պահին կամ մի փոքր ավելի վաղ ոտքը հետ է քաշվում մինչև աջակից ոտքի մակարդակը։ Կանգառ մակերեսը գտնվում է ոտքի ներքին մակերեսի կեսին:

Շարժումները ցածր թռչող գնդակները կանգնեցնելիս, այսինքն. Ծնկների հոդի մակարդակով թռչող գնդակները էապես չեն տարբերվում գլորվող գնդակը կանգնեցնելիս շարժումներից: Նախապատրաստական ​​փուլում կանգառի ոտքը ավելի շատ թեքում է ծնկահոդում և բարձրանում գնդակի մակարդակին։

Բրինձ. 2. Գնդակը կանգնեցնելը ոտքի ներսից

Բարձր թռչող գնդակները դադարում են ցատկելիս (նկ. 2): Մեկ կամ երկու ոտք հրելով՝ ցատկ է կատարվում։ Կանգնեցնող ոտքը ուժեղ թեքում է ազդրի և ծնկի հոդերի մոտ: Ոտքը թեքվում է դեպի դուրս: Դադարեցնելուց հետո վայրէջքը տեղի է ունենում մեկ ոտքի վրա:

Բրինձ. 3. Ցատկելիս ոտքի ներսի մասով գնդակը կանգնեցնելը

Գնդակը ներբանով կանգնեցնելըօգտագործվում է գնդակների գլորման և ընկնելու ժամանակ կանգնեցնելիս: Գլորվող գնդակները դադարեցնելիս մեկնարկային դիրքը դեմքով դեպի գնդակն է, մարմնի քաշը՝ աջակից ոտքի վրա: Երբ գնդակը մոտենում է, կանգնեցնող ոտքը, մի փոքր թեքված ծնկի հոդի մոտ, դուրս է բերվում դեպի գնդակը: Ոտնաթաթի մատը բարձրացված է 30-40°-ով։ Ոտնաթաթի գարշապարը գտնվում է մակերեսից վեր՝ 5-10 սմ հեռավորության վրա։

Գնդակի ներբանի հետ շփման պահին մի փոքր զիջող շարժում է կատարվում ետ (նկ. 3):

Ընկնող գնդակը ներբանով կանգնեցնելու համար հարկավոր է ճշգրիտ հաշվարկել, թե որտեղ է այն ընկնում: Կանգնեցնող ոտքը, մի փոքր թեքված ծնկահոդի վրա, տեղադրված է գնդակի վայրէջքի վայրից վեր՝ մատը բարձրացրած և ոտքը թուլացած:

Կանգառը կատարվում է այն պահին, երբ գնդակը դիպչում է գետնին:Այս դեպքում ոտքի ներբանը ծածկում է գնդակը, բայց չի սեղմում այն ​​դեպի գետնին:

Բրինձ. 4. Գնդակը ներբանով կանգնեցնելը

Գնդակը վերացնելով կանգնեցնելը, որը վերջին տարիներին լայն տարածում է գտել, պահանջում է շարժման համակարգի ճշգրիտ վերահսկում։ Քանի որ կանգառի մակերեսը, նրանք. Ոտնաթաթի միջանցքը բավականին կոշտ է և փոքր չափերով, այնուհետև շարժման կառուցվածքի մի փոքր շեղումը կամ գնդակի հետագծի և արագության ոչ ճշգրիտ հաշվարկը հանգեցնում են կանգառի զգալի սխալների:

Բարձր հետագիծ գնդակներ կանգնեցնելիս կանգառի ոտքի ոտքը զուգահեռ է գետնին: Գնդակը տանում են միջանցքի ստորին հատվածը (մատներին ավելի մոտ): Զիջման շարժումը կատարվում է դեպի ներքև և հետընթաց (նկ. 5):

Բրինձ. 5. Գնդակը վերացնելով կանգնեցնելը

Գնդակը ազդրով կանգնեցնելըհաճախ օգտագործվում է ժամանակակից ֆուտբոլում: Դա բացատրվում է նրանով, որ ազդրը կարող է կանգնեցնել գնդակների անկումը տարբեր հետագծերով։ Բացի այդ, մեթոդը շատ հուսալի է, քանի որ կանգառի մակերեսը մեծ է, իսկ հարվածները կլանող ուղին նշանակալի է:

Նախապատրաստական ​​փուլում ազդրը առաջ է շարժվում։ Նրա թեքման անկյունը կախված է գնդակի հետագծից, ազդրը պետք է ուղիղ անկյան տակ լինի դեպի իջնող գնդակը: Գնդակը շփվում է ազդրի միջնամասի հետ: Զիջման շարժումը կատարվում է դեպի ներքև՝ հետընթաց։

Գնդակի կասեցում փոխանցումով

Ժամանակակից ֆուտբոլում առանց փոխանցումների ընդհատումները ավելի ու ավելի քիչ են օգտագործվում, քանի որ դրանք դանդաղեցնում են խաղի տեմպը և պետք է լրացուցիչ գործողություններ կատարել՝ խաղային իրավիճակն արդյունավետ օգտագործելու համար։ Ժամանակակից ֆուտբոլը բնութագրվում է նրանով, որ խաղացողները պետք է որոշեն հետագա գործողությունները նույնիսկ մինչև գնդակը ստանալը (կասեցնելը): Թարգմանության հետ կանգ առնելը թույլ է տալիս ոչ միայն նվազեցնել գլորվող կամ թռչող գնդակի արագությունը, այլև նպատակաուղղված փոխել դրա ուղղությունը և պատրաստվել հետագա գործողություններին: Փոխանցումները հիմնականում կատարվում են դեպի կողք (աջ, ձախ) կամ հետընթաց (հետևում):

Գնդակի փոխանցում վերելակի ներքին մասով:Այս կերպ գնդակը հիմնականում տեղափոխվում է կողք կամ թիկունք: Մեկնարկային դիրքը կես պտույտ է դեպի իջնող գնդակը (նկ. 6): Գնդակին ամենամոտ կանգնած ոտքը, մի փոքր թեքված ծնկների հոդում, տեղափոխվում է դեպի գնդակը կողմ: Երբ գնդակը մոտենում է, ոտքը շարժվում է նրա հետևից: Անդրադարձի պահին պետք է «վերցնել» գնդակը և այն ծածկել ոտքով։ Երբ գնդակը շփվում է հանգստացած ոտքի հետ, նրա արագությունը զգալիորեն նվազում է: Կանգնեցնող ոտքը շարունակում է շարժվել գնդակի հետևում, մարմինը շրջվում է դեպի գնդակը:

Բրինձ. 6. Գնդակի փոխանցում վերելակի ներքին մասով

Գնդակի փոխանցում վերելակի արտաքին մասով:Մեկնարկային դիրք - դեմքով դեպի իջնող գնդակը (նկ. 7): Կանգնեցնող ոտքը առաջ է բերվում։ Ոտքը թեքվում է դեպի դուրս: Դիրքը նույնական է այն դիրքին, երբ գնդակը ոտքի ներսից կանգնեցնում ենք: Այս դեպքում գնդակը բաց է թողնվում, և ոտքը հետ է շարժվում գնդակի հետևից այնպես, որ այն ծածկի վերելակի արտաքին մասով վերադարձի պահին: Իրանը պտտվում է աջակից ոտքի մատի շուրջը գնդակի հետագա շարժման ուղղությամբ, որի արագությունը զգալիորեն նվազել է։

Բրինձ. 7. Գնդակի փոխանցում վերելակի արտաքին մասով

Գնդակը կրծքով կանգնեցնելով:Կանգառի կատարումը հիմնված է ցնցումների կլանման և զիջող շարժման նույն սկզբունքների վրա: Գնդակը կրծքով կանգնեցնելը բնութագրվում է եռաֆազ շարժման կառուցվածքով։

Նախապատրաստական ​​փուլում ընդունվում է կանգառի համար հարմար դիրք. խաղացողը դիրքավորվում է դեպի գնդակը; կանգնեք ձեր ոտքերը բացի կամ փոքր քայլի լայնությամբ (50-70 սմ); կրծքավանդակը շարժվում է առաջ, ձեռքերը թեթևակի թեքված են արմունկի հոդում, իջեցված ներքև: Աշխատանքային փուլը բնութագրվում է զիջող շարժումով: Երբ գնդակը մոտենում է, մարմինը հետ է շարժվում, ուսերն ու ձեռքերը առաջ են շարժվում: Վերջնական փուլում ծանրության կենտրոնը տեղափոխվում է գնդակով նախատեսված գործողությունների ուղղությամբ:

Այս մեթոդը հնարավորություն է տալիս կասեցնել գնդակները, որոնք թռչում են կրծքավանդակի մակարդակով և ընկնում տարբեր հետագծերով: Տարբեր հետագծերով թռչող գնդակները կանգնեցնելիս գործողության հիմնական մեխանիզմը նույնն է: Տարբերությունները միայն մանրուքների մեջ են։

Կրծքավանդակի մակարդակով թռչող գնդակները կանգնեցնելիս խաղացողը դիրքավորվում է ուղիղ դիրքում, նրա ոտքերը ամենից հաճախ գտնվում են փոքր քայլի դիրքում (այս դիրքը թույլ է տալիս ավելի մեծ հարվածների կլանման ուղի անցնել: զիջող շարժում կատարելիս մարմնի քաշը փոխանցվում է. հետևի ոտքը), մարմնի քաշը գտնվում է առջևի ոտքի վրա (նկ. 8):

Ընկնող գնդիկները կանգնեցնելիս իրանը հետ է թեքվում։ Թեքության անկյունը կախված է գնդակի հետագծից (կրծքավանդակը պետք է ուղիղ անկյան տակ լինի դեպի իջնող գնդակը): Քանի որ ամորտիզացիոն ուղին փոքր է կրծքով կանգ առնելիս, անհրաժեշտ է գնդակի արագության և հետագծի ճշգրիտ հաշվարկ և զիջող շարժման ժամանակին կատարում:

Բրինձ. 8. Գնդակը կրծքով կանգնեցնելը

Դիտարկենք գնդակը հետ տեղափոխելու առանձնահատկությունները: Կրծքավանդակի աջ (ձախ) մասով գնդակը փոխանցելիս (նկ. 9) զիջման շարժումը կատարվում է մարմինը համապատասխանաբար աջ կամ ձախ շրջելով։ Կանգնեցնող հատվածը ընկնում է պեկտորային մկանների վրա, որոնք թուլացած են։ 180 տարեկան º , ֆուտբոլիստը տիրում է գնդակին, որի արագությունը նկատելիորեն նվազում է։ Կողքի թարգմանությունները (աջ կամ ձախ) կատարվում են նույն կերպ: Ավելի քիչ զիջող շարժում (շրջադարձ 40-60 º ) թույլ է տալիս ոչ միայն կանգնեցնել գնդակը, այլև փոխել նրա հետագիծը: Բարձր թռչող գնդակները ցատկում կանգնեցնում են կրծքավանդակը:

Բրինձ. 9. Գնդակի փոխանցումը կրծքով

Գլխով կասեցնել գնդակը.Այս տեխնիկան հազվադեպ է օգտագործվում խաղում, քանի որ այն դժվար է կատարել և ավելի քիչ հուսալի՝ համեմատած այլ տեխնիկաների և մեթոդների հետ: Կանգառի հատվածը գտնվում է հիմնականում ճակատի մեջտեղում։ Ճակատային ոսկորների կարծրության պատճառով ցնցումների կլանումը տեղի է ունենում միայն զիջող շարժման միջոցով, ինչը նվազեցնում է ընդունման հուսալիությունը: Այնուամենայնիվ, չնայած դժվարություններին, գլխային կանգառների յուրացումը չափազանց անհրաժեշտ է։

Ճակատի միջին հատվածը կարող է օգտագործվել գլխի մակարդակով թռչող և տարբեր հետագծերով ընկնող գնդակների կանգնեցնելու համար։ Առաջին դեպքում խաղացողը դեմքով նայում է գնդակին փոքր քայլ դիրքով: Մարմնի քաշը առջևի ոտքի վրա: Մարմինը և գլուխը շարժվում են առաջ՝ մոտավորապես մինչև աջակից ոտքի մակարդակը։ Երբ գնդակը մոտենում է, մարմինն ու գլուխը հետ են շարժվում: Մարմնի քաշը փոխանցվում է հետևի կանգնած ոտքին։

Գնդակների ընկնելը դադարեցնելու համար մեկնարկային դիրքը ոտքի մատների վրա ուղիղ կանգնելն է, ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացված կամ փոքր քայլով (նկ. 10): Գլուխը ետ է թեքված, դիմային հատվածն ուղղված է դեպի գնդակը։ Թուլացման շարժումը կատարվում է ոտքերը ծալելով և գլուխը ուսերի մեջ քաշելով։

Բրինձ. 10. Գլխով կասեցնել գնդակը

Այսպիսով, գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի և մեթոդների դասակարգումը հիմնված է ֆուտբոլ խաղալու հիմնական տեխնիկայի վրա:

.1 Գնդակը կանգնեցնելու և կասեցնելու տեխնիկայի կատարելագործման մարզում

Գնդակը կանգնեցնելու ուսուցման տեխնիկան հետևյալն է. Բոլոր տեխնիկան և մեթոդները սովորում են սկզբում հեշտացված պայմաններում (առանց հակառակորդների հակադրության), այնուհետև՝ պասիվ, իսկ հետո՝ հակառակորդ խաղացողների ակտիվ դիմադրությամբ: Պետք է կատարելագործել սովորած տեխնիկան խաղային ձևով։

Ստորև ներկայացնում ենք մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ տիրապետել և համախմբել գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկան: Այս վարժությունները կարող են օգտագործվել ինչպես փակ պարապմունքներում, այնպես էլ դաշտում:

1. Գնդակը օդում կանգնեցնելը. Կախված առկա գնդակների քանակից՝ վարժությունը կատարվում է զույգերով, եռակի կամ մեծ թվով խաղացողներով։ Յուրաքանչյուր խումբ ունի մեկ գնդակ: Խաղացողները դիրքավորված են միմյանց դեմ (եթե դրանք երկուսն են), եռանկյունու մեջ (եթե դրանք երեքն են) կամ կազմում են քառակուսի, ուղղանկյուն (եթե դրանք երեքից ավելի են): Նախապես որոշված ​​հերթականությամբ տղաները ձեռքերով գնդակը նետում են միմյանց։ Գործընկերոջ խնդիրն է կանգնեցնել գնդակը՝ թույլ չտալով այն գետնին ընկնել։ Դուք կարող եք կասեցնել գնդակը ձեր կրծքով, գլխով կամ ոտքերով: Գնդակը կանգնեցնելուն նախորդում է զիջող շարժում:

2. Գնդակի դադարեցում և փոխանցում դրիբլինգի կամ հարվածելու համար. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Գործընկերները կանգնած են մի քանի քայլ հեռավորության վրա: Նրանք հերթով ձեռքերով գնդակը նետում են միմյանց: Ստացողը պետք է գնդակը կանգնեցնի գետնին վերելքի արտաքին մասով և տեղափոխի այն կողմ, որպեսզի գնդակը գլորվի մի փոքր հեռավորության վրա (այնպես, որ գնդակը շրջվելիս կարողանաք անմիջապես դրիբլինգ անել):

Զորավարժությունը կարող է իրականացվել 20-25 քայլով դեպի նպատակը։ Գործընկերները մի կողմ են կանգնում նպատակին և դեմ առ դեմ կանգնած են: Գնդակը կասեցնելուց և միաժամանակ դեպի դարպասը շարժելուց հետո անմիջապես կատարվում է հարված դեպի դարպասը։ Կարելի է նաև սահմանել, որ հարվածը կատարվում է գնդակով առաջ անցնելուց հետո։ Դարպասապահը պաշտպանում է դարպասապահը։ Խաղացողը ձախ կողքով դեպի դարպասը կանգնեցնում է գնդակը, դրիբլինգ է անում և ձախ ոտքով հարվածում; և նա, ով իր աջ կողմով նայում է դարպասին, նույնն է անում, բայց համապատասխանաբար՝ իր աջ ոտքով։

Վարժության երկու տարբերակներն էլ կարելի է կատարել՝ գնդակը ոտքերով միմյանց փոխանցելով, որպեսզի այն գլորվի գետնին։

3. Կանգառ, դրիբլինգ և հարվածներ դեպի դարպասը. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Խաղացողները կանգնում են դեմ դիմաց և կողք դեպի դարպասը՝ 35-40 քայլ հակառակ դարպասին։ Նրանք հերթով ձեռքերով գնդակը նետում են միմյանց: Զուգընկերը պետք է գնդակը կանգնեցնի միջանցքի ներսից և այն շարժի դեպի դարպասը՝ կատարելով տեխնիկան այսպես կոչված ոտքի «թռչող» շարժումով։ Ձախ կողմով դարպասին նայող խաղացողը պետք է գնդակը նետի այնպես, որ այն թեթևակի թռչի դեպի աջ ոտքի արտաքին կողմը: Գնդակ ստացողը, բարձրացրած ոտքը շարժելով դեպի աջ և թեթևակի ետ, «թռչում» է գնդակը ներքևի մասով և, իջեցնելով այն գետնին, միաժամանակ հրում է դեպի դարպասը. որից հետո նա մի փոքր առաջ է շարժվում գնդակով ու հարվածում է դարպասին։ Գնդակը «թափահարելիս» պետք է միաժամանակ կտրուկ շարժումով շրջվել դեպի դարպասը: Աջ կողքով դեպի դարպասը նայող խաղացողին գնդակը մատուցվում է նույն կերպ նրա ձախ ոտքին, և բոլոր գործողությունները կատարվում են հենց այս ոտքով:

4. Գնդակը հարձակման տակ գլորելը. Գնդակը խաղացողի ձեռքում է: Նա այնպես է նետում գնդակը առաջ, որ միայն գծիկ անելով է հնարավոր այն բռնել։ Կանգառը կատարվում է ներբանով այն պահին, երբ առաջ ձգված ոտքը մատները վեր է ուղղում: Գնդակի հետ շփմանը նախորդող պահին ոտքը մի փոքր թեքում է ծնկի մոտ, որին հաջորդում է ոտքի արագ շարժումը դեպի գնդակը և գնդակն առաջ է մղվում, որից անմիջապես հետո հարվածը կատարվում է։ Այս վարժությունը կարող եք ավարտել դարպասին հարվածով կամ կատարել զույգերով և ավարտել գնդակը փոխանցելով:

5. Շրջադարձով կանգ առնելը. Խաղացողը գնդակը գցում է գլխի վրայով - ետ, շրջվում է դեպի գնդակը, վազում է նրա հետևից, որպեսզի ոտքի ցանկացած մասով կանգ առնի՝ վայրէջք կատարելով գնդակը կամ թույլ չտալ, որ այն ընկնի գետնին: Պետք է գնդակը նետել այնպես, որ այն «սահուն» թռչի, կարծես մի փոքր «կախվի» օդում (որ խաղացողը ժամանակ ունենա շրջվելու և բռնելու գնդակը): Միևնույն ժամանակ, սա թույլ է տալիս ավելի ճշգրիտ հաշվարկել բոլոր շարժումները, որոնք կապված են որոշակի կանգառի տեխնիկայի կատարման հետ: Կանգ առնելուց հետո խորհուրդ է տրվում հարվածել գնդակը, հարվածել կամ փոխանցում կատարել: Վարժությանը յուրացնելիս գնդակը նետվում է ավելի բարձր և ավելի հեռու՝ դժվարացնելով վարժությունը կատարելու պայմանները։

6. Կրծքով գնդակը կանգնեցնելը՝ միաժամանակ հարձակման տակ գտնվող կողմը տեղափոխելով. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Գործընկերները կանգնում են 30-40 քայլով նպատակին հակառակ՝ կողք դեպի նպատակը և դեմ առ դեմ: Նրանք հերթով գնդակը ձեռքերով նետում են միմյանց, որպեսզի այն թռչի կրծքի բարձրության վրա կամ մի փոքր ավելի բարձր, բայց ոչ շատ արագ։ Ստացողի խնդիրն է կրծքով փակել գնդակի ճանապարհը՝ միաժամանակ իր մարմինը շրջելով դեպի դարպասը և դրանով գնդակն ուղղելով այնտեղ։ Հարվածը դարպասին կատարվում է անմիջապես կամ գնդակը դրիբլինգից հետո: Վարժությանը յուրացնելուն զուգահեռ մեծանում է զուգընկերոջդ ուղղված գնդակի շարժման արագությունը, իսկ խաղացողների միջև հեռավորությունը նվազում է։

7. Դադարեցնել և համազարկ անել. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Ֆուտբոլիստները կանգնում են դեմ դիմաց և կողք դեպի դարպասը՝ դարպասից մի քանի (10-15) քայլ հեռավորության վրա։ Խաղացողը գնդակը նետում է զուգընկերոջը, որպեսզի այն չհասնի նրան։ Ստացողը, շարժվելով գնդակի ուղղությամբ, պետք է կանգնեցնի այն իր բարձրացման ցանկացած մասով՝ կանխելով այն գետնին ընկնելուց. որից հետո երկու ոտքով հարվածել դեպի դարպասը օդում «կախված» գնդակի վրա:

8. Ոտքերի արանքով անցած գնդակի փոխանցում. Վարժությունը կատարվում է զույգերով, երեքով կամ չորսով։ Ֆուտբոլիստները հերթով գնդակը փոխանցում են միմյանց, որպեսզի այն գլորվի գետնին։ Այն պահին, երբ գնդակը մոտենում է փոխանցում ստացողի ոտքերին, նա այն անցնում է ոտքերի արանքով և միաժամանակ աջ կամ ձախ ոտքը հետ է տեղափոխում։ Այն բանից հետո, երբ գնդակը ոտքի մոտավոր երկարությամբ անցնի հենակետային ոտքը, հետևի ոտքը ոտքի ներքին մասով այն տեղափոխում է հենակետային (առջևի) ոտքի գարշապարը: Դրանից հետո դուք պետք է շրջվեք գնդակի շարժման ուղղությամբ և կանգնեցնեք այն կամ շարժվեք դրա հետ մյուս ուղղությամբ: Վարժությանը տիրապետելով, պետք է մեծացնեք գնդակի արագությունը փոխանցում կատարելիս և կրճատեք գործընկերների միջև հեռավորությունը փոխանցումին նախորդող պահերին:

9. Գլորեք գնդակը հարձակման տակ. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Գործընկերները կանգնում են դարպասից 30 քայլ հեռավորության վրա, միմյանց դեմ դիմաց և մի կողմ դեպի դարպասը: Գնդակը նետվում է ձեռքերով, որպեսզի այն թռչի կրծքավանդակի կամ ստամոքսի մակարդակով: Ստացողը կանգնեցնում է գնդակը ազդրի առջևի մասով: Այս դեպքում ազդրը պետք է լինի այնպիսի դիրքում, որ գնդակը գլորվի գետնին, կարծես բլուրից: Դա անելու համար ոտքը ծալվում է ծնկի մոտ, ոտքը մի փոքր հետ է շարժվում, իսկ մատները ուղղված են դեպի գետնին: Գնդակի վայրէջքից հետո հարված է կատարվում դարպասին (անմիջապես կամ դրիբլից հետո):

10. Գլխից մինչև ոտքեր. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Խաղացողները գնդակը նետում են միմյանց, որպեսզի այն արագ չթռչի, այլ ցածր արագությամբ: Ստացողի խնդիրն է գլխով կանգնեցնել գնդակը և այն ցած նետել այնպես, որ ժամանակ ունենա այն վերելքի վրա ընդունելու համար: Եվ հետո, նետելով վերելքը, կատարեք հարված կամ դրիբլինգ: Գնդակը գլխով կանգնեցնելիս և բարձրացնելիս պետք է «զիջող» շարժում կատարել՝ երբ գնդակը մոտենում է, շտապիր դեպի այն՝ կանգնելով ոտքի մատների վրա և ձգելով մարմինդ ու գլուխը դեպի գնդակը։ Այնուամենայնիվ, գնդակը կանգնեցնելուց առաջ վերջին պահին ծալեք ձեր ծնկները, ասես կծկվելով, և գլուխը քաշեք ձեր ուսերի մեջ: Ոտքերը տեղադրվում են մեկը մյուսի դիմաց: Այս տեխնիկան կատարելիս գնդակը չի ցատկում գլխից:

Գնդակը ձեռքերով փոխանցելու իմաստն այն է, որ դրանք հնարավորություն են տալիս ավելի ճշգրիտ կերպով գնդակն ուղղել այն խաղացողին, ով կատարում է կանգառի այս կամ այն ​​տեխնիկան. ինչպես նաև ավելի լավ կարգավորել գնդակի բարձրությունը, արագությունը և հետագիծը: Դասընթացների սկզբնական փուլում սա շատ կարևոր է տեխնիկայի արդյունավետ տիրապետման համար:

Դարպասի մոտ վարժությունները զույգերով կատարվում են հոսքի մեթոդով, որի դեպքում մի զույգը, ավարտելով տեխնիկան, զիջում է մյուսին: Դուք կարող եք դասը կազմակերպել այլ կերպ. մի զույգը կրկնում է վարժությունը մի քանի անգամ անընդմեջ, և այս պահին մնացած խաղացողները կատարում են այլ առաջադրանքներ՝ գնդակը փոխանցել միմյանց, կաթել իրար, խաղալ հրապարակներում և այլն: Այն բանից հետո, երբ մի զույգ կատարում է վարժությունը որոշակի քանակությամբ անգամ, այն փոխարինվում է մյուսով, և այն փոխարինում է նրանց, ովքեր փոխարինել են այն: Եթե ​​հնարավոր է գնդակը տալ յուրաքանչյուր խաղացողի, ապա դա զգալիորեն մեծացնում է դասերի ինտենսիվությունն ու հուզականությունը և նպաստում տեխնիկայի ավելի արագ ուսուցմանը:

Որպեսզի ավելի արդյունավետ տիրապետեն այնպիսի տեխնիկայի, ինչպիսին է գնդակը կանգնեցնելը, օգտագործվում են օժանդակ սարքավորումներ (հատուկ մարզասարքեր, նստարաններ, բատուտիներ և այլն):

3.2 Ֆուտբոլում գնդակը կասեցնելու տեխնիկայի և մեթոդաբանության կատարելագործման մանկավարժական պայմաններ

Դասավանդման մեջ իմաստալից ընդհանրացման տեսության հայեցակարգային դրույթները հիմք են ծառայել ֆուտբոլային տեխնիկայի կառուցվածքային և տրամաբանական վերլուծության համար, որի արդյունքում ֆուտբոլային տեխնիկան ներկայացվում է որպես կառուցվածքային և տրամաբանական կապերով փոխկապակցված շարժումների ամբողջական համակարգ՝ արտացոլելով. մի կողմից՝ միմյանց միջև տեխնիկական տեխնիկայի ընդհանրության աստիճանը, մյուսի հետ՝ առանձին տեխնիկական տեխնիկայի առանձնահատկությունը, դրանց իրականացման մեթոդներն ու տարատեսակները։

Ֆուտբոլային տեխնիկայի բովանդակությունը սահմանում է հիմնական տարրերը, որոնք ընդհանուր են բոլոր տեխնիկական տեխնիկայի համար (խաղային դիրք, վազում և կանգառ քայլեր), ընդհանուր գնդակով կատարվող տեխնիկական տեխնիկայի համար (գնալ դեպի գնդակը), ընդհանուր դրիբլինգի և դրիբլինգի բոլոր մեթոդների համար (գնդակը հրում): հարվածներ (ճոճանակ, մտրակ, գնդակի վրա ազդող մարմնի մասի կոշտություն), գնդակը կանգնեցնելը (մարմնի հատվածը դեպի գնդակը տանելը, զիջող շարժումը, մկանների թուլացումը), հատուկ տարրեր, որոնք կապված են. մարմնի տարբեր մասերով գնդակով տեխնիկական տեխնիկա. 2) գնդակի արագությունը, հետագիծը և շարժման ուղղությունը. 3) գործընկերների և մրցակիցների շարժման արագությունն ու ուղղությունը.

ԱռաջինՖուտբոլային տեխնիկայի դասավանդման կատարելագործման մանկավարժական պայմանը մարզումների կազմակերպումն է ֆուտբոլային տեխնիկայի ընդհանուր հիմնական տարրերի յուրացումից մինչև ավելի կոնկրետ բնույթի տարրերի յուրացման ուղղությամբ: Սա բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում առկա գիտելիքների և հմտությունների գիտակցված կիրառման համար նոր շարժիչ գործողություններ յուրացնելիս. ուսանողների մեջ ձևավորել ֆուտբոլային տեխնիկայի ամբողջական պատկերացում՝ որպես փոխկապակցված շարժիչ գործողությունների համակարգ:

Ֆուտբոլի հիմնական տարրերի և տեխնիկական տեխնիկայի կառուցվածքային և տրամաբանական կապերը հաշվի են առնվում հետևյալ ուսուցման հաջորդականությամբ. Ֆուտբոլային տեխնիկայի հիմնական տարրերը (խաղային դիրք, վազքի քայլ, կանգառ քայլ) Շարժման մեթոդների տեխնիկա (ցատկել մեկ ոտքի հրումով, կանգ առնել քայլով, ցատկել երկու ոտքով հրումով, կանգ առնել ցատկով, վազել հավելյալ քայլ, վազում հետույքով առաջ, վազում խաչաձև քայլով, վազում շարժման արագությունն ու ուղղությունը փոխելով, շարժման տեխնիկայի համադրություն... Գնդակ տիրելու տեխնիկայի հիմնական տարրերը (ոտքի դիրքը գնդակով տեխնիկա կատարելիս, քայլք գնդակի վրա, հենակետային ոտքի դիրքը (առաձգական և կայուն հենարան), գործողություններ գնդակի հետ՝ գնդակը հրել, հարվածել գնդակին, գնդակ ընդունել. միջանցքի մաս, գնդակը դրիբլինգ՝ շարժման արագության և ուղղության փոփոխություններով, «կանգնել», «հեռանալ» ֆինտներ): , վազքի վերջին քայլը, ճոճանակը, մտրակը.. Գնդակին ոտքով հարվածելու տեխնիկա (հարված ոտքի միջով, ներքևի մասով, ոտքի արտաքին մասով, ոտքի ներսի մասով, « kick» ֆինտներ, ոտքեր գլորվող, թռչող և ընկնող գնդակի վրա, գնդակին հարվածելու համակցություն դրիբլինգով և ֆեյնթներով): մարմինը, որն ընդունում է գնդակը): Գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկա (գլորվող գնդակը ոտքի ներսի մասով կանգնեցնելը, գնդակին բախվել ոտքի ներսի հատվածով տապալելու միջոցով, ներբանով գլորվող և իջնող գնդակը կանգնեցնել, կանգ առնել Ոտնաթաթի ներսից իջնող գնդակ, ոտքի ներսով դեպի իրեն թռչող գնդակը կանգնեցնելը, ազդրով գնդակը կանգնեցնելը, կրծքով գնդակը կանգնեցնելը, կանգնեցման մեթոդների տեսակները՝ հաշվի առնելով հետագիծը, ուղղությունը և արագությունը. գնդակը դադարեցնելը դրիբլինգով և գնդակին հարվածելով, գնդակը կանգնեցնելը, որին հաջորդում է դրիբլինգը և հարվածելը թիմակիցների հետ շփվելիս, գնդակը կասեցնելը, որին հաջորդում է դրիբլինգը և հարվածելը, երբ խաղային և մրցակցային պայմաններում շփվելիս թիմակիցների հետ շփվելիս: Գլխին հարվածելու և գնդակը նետելու տեխնիկայի հիմնական տարրերը (ոտքերի, իրանի և գլխի դիրքը ճոճման ժամանակ, ոտքերի և իրանի մտրակի նման երկարացում)... Գնդակին գլխով հարվածելու և գնդակը նետելու տեխնիկա. (ճակատի միջով դեպի գնդակը թռչող գնդակին հարվածելը, գնդակը ներս նետելը, ճակատի կեսին հարվածելը մեկ կամ երկու ոտքով հրումով ցատկելիս, ճակատի կողքով հարվածելը, գնդակը կասեցնելը. ճակատի կեսը):

ԵրկրորդՖուտբոլային տեխնիկայի ուսուցման կատարելագործման մանկավարժական պայմանը ֆուտբոլային տեխնիկայի ընդհանրացված ինդիկատիվ հիմքի ձևավորումն է ուսանողների խնդրահարույց կրթական և ճանաչողական գործունեության կազմակերպման միջոցով: Ֆուտբոլի տեխնիկական տեխնիկայի մոտավոր հիմքը մշակվում և յուրացվում է ուսանողների կողմից՝ հաշվի առնելով նրանց միջև գոյություն ունեցող կառուցվածքային և տրամաբանական կապերը։ Այն իր բովանդակության մեջ ներառում է՝ ա) շարժիչ առաջադրանք. բ) շարժիչի գործողության փուլային կազմը (գործողությունները)՝ առանձնացնելով յուրաքանչյուր գործողության կողմից լուծված առանձին առաջադրանքներ. գ) պայմանների մի շարք, որոնց կատարումը անհրաժեշտ և բավարար է առանձին խնդիրների և ընդհանուր շարժիչային առաջադրանքը լուծելու համար. դ) սուբյեկտիվ զգացմունքներ, որոնք արտացոլում են պայմաններից յուրաքանչյուրի կատարման ճիշտությունը:

Մարզումների բովանդակությունը (ֆուտբոլի տեխնիկա) դիդակտիկորեն վերածվում է խնդրի վրա հիմնված առաջադրանքների համակարգի (տեսական և շարժիչ): Խնդրի վրա հիմնված ուսուցման մեթոդների շրջանակներում այս առաջադրանքների կատարումը թույլ է տալիս ուսանողներին բացահայտել և յուրացնել շարժիչային խնդիրների լուծման բիոմեխանիկական օրինաչափությունները, ֆուտբոլային տեխնիկայի և դրանց տարրերի ճիշտ իրականացման ընդհանուր և հատուկ պահանջները: Սա օգնում է բարձրացնել դրանց ցուցիչ հիմքի ընդհանրացման մակարդակը, զարգացնել որոշակի դասի խնդիրների լուծման օրինաչափությունները ինքնուրույն բացահայտելու, հասկանալու և յուրացնելու ունակությունը և զարգացնել սովորած տեխնիկան ստեղծագործաբար կիրառելու ունակությունը մրցակցային խաղային գործունեության փոփոխական պայմաններում:

Ֆուտբոլային տեխնիկայի ուսուցումը, հաշվի առնելով մեր կողմից բացահայտված մանկավարժական պայմանները, հանգեցնում է որակի բարելավմանը.

Ֆուտբոլային տեխնիկայի «գիտելիք-ծանոթ» յուրացում (10.09-ից մինչև 11.82) և ոտքի միջով հարվածելու տեխնիկայի իմացություն (4.09-ից մինչև 7.82 միավոր), ոտքի ներքևի մասով (5.14-ից մինչև). 8,27 միավոր), ճակատի միջնամասը (6,82-ից մինչև 9,00 միավոր), գնդակը ներբանով կանգնեցնելը (6,75-ից մինչև 8,59 միավոր), ոտքի ներսի մասով (7,95-ից մինչև 9,15 միավոր) և գնդակի դրիբլինգը միջանցքի արտաքին մասով (8,55-ից մինչև 9,68 միավոր);

) 1,91 բալով գնդակին միջնամասով հարվածելու տեխնիկայի գործնական տիրապետում, ոտքի ներսի հատվածով գնդակին հարվածելու տեխնիկային՝ 1,63 բալով, ճակատին հարվածելու տեխնիկային՝ 1,68 բալով, գնդակը կասեցնելով միակը` 1,30 միավորով, ներսի ոտքերով գնդակը կանգնեցնելը` 1,05 միավորով, գնդակի դրիբլինգը միջանցքի արտաքին մասով` 1,32 միավորով;

) ֆուտբոլի համեմատաբար նոր տեխնիկական տեխնիկայի համար մոտավոր հիմքեր ինքնուրույն մշակելու ունակություն՝ միջանցքի միջով հարվածել ավլելով» (5,21-ից մինչև 7,83 միավոր) և իջնող գնդակը ոտքի ներսով կանգնեցնել թարգմանությամբ (սկսած. 4,41-ից 6,98 միավոր);

Համեմատաբար նոր տեխնիկական տեխնիկայի ինքնուրույն տիրապետելու ունակություն. «կեռիկով» հարված կատարել միջանցքի մեջտեղում (6,38-ից մինչև 8,12 բալ) և ոտքի ներսից իջնող գնդակը կասեցնել թարգմանությամբ (5,73-ից մինչև 7,25 միավոր);

Տեխնիկական տեխնիկայի յուրացման որակի բարձր մակարդակը առավելություն է տալիս հարվածների ճշգրտության (3,73 միավորով) և ուժի (6,18 մ-ով), փոխանցումների ճշգրտության (2,13 մ), հարվածների հետ կապված տեխնիկական տեխնիկայի կատարման արագության մեջ: և կասեցնել գնդակը (4.05 վրկ), գնդակը դրիբլինգով շարժման ուղղությունը փոխելիս (2.12 վրկ):

Այսպիսով, գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի և տեխնիկայի մարզումները ընդհանուր մարզումների մաս են կազմում: Դուք չեք կարող կատարելագործել ձեր հատուկ տեխնիկան՝ առանց գնդակի հետ աշխատելու ընդհանուր տեխնիկական հմտությունների տիրապետման:

Գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման ընդհանուր մեթոդների հիման վրա մենք կդիտարկենք գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի կատարելագործման հիմնական առաջարկությունները: Դուք կարող եք կանգնեցնել գնդակը ձեր ոտքով, գլխով և մարմնով:

Ոտքով գլորվող գնդակը կանգնեցնելը: Գնդակները, որոնք գլորվում են դեպի խաղացողը, ամենից հաճախ կանգնեցվում են ոտքի ներսի հետ: Գնդակ ընդունող ոտքը հանգստանում է, իսկ գնդակի հետ շփման պահին (կարծես զիջելով գնդակին) մի փոքր հետ են տեղափոխում։ Որքան ուժեղ է գնդակը գնում, այնքան ավելի հստակ և մեղմ պետք է ոտքդ ետ տեղափոխել, որպեսզի ներծծի (խոնարհի) նրա հարվածի ուժը:

Ոտնաթաթի դիրքի և դրա մեծ կամ փոքր առևանգման համադրությունը թույլ է տալիս կասեցնել գնդակը՝ որոշակի ուղղություն տալով նրան։

Կախված այն անկյունից, որով ոտքի ներսը տեղադրված է գնդակի ճանապարհին, նրա շարժման ուղղությունը կփոխվի: Մասնակի կանգառից հետո գնդակը կարող է գնալ աջ, առաջ կամ ձախ:

Գնդակը ներբանով կանգնեցնելիս խաղացողը թեթևակի թեքված ոտքը դնում է դեպի գնդակը: Գնդակի ներբանի հետ շփման պահին պետք է ոտքդ այնպես դնել, որ կրունկը մատից ցածր լինի։ Այնուհետեւ ոտքը ետ է քաշվում՝ զիջելով գնդակին։ Միևնույն ժամանակ նա ծալվում է ծնկի մոտ: Միևնույն ժամանակ խաղացողն իր մարմինը թեքում է գնդակի վրա՝ հնարավորություն ստեղծելով իր համար դրանով շարժվելու ցանկալի ուղղությամբ։

Գետնի վրա կամ գետնի վրայով գլորվող գնդերը երբեմն կանգնեցվում են ոտքի ներսից կամ դրսից

Գնդակի ներբանն առջևից վերևից ընկած կանգնելով: Ամենահուսալի միջոցը նման գնդակները գետնից ցատկելուց հետո կանգնեցնելն է: Խաղացողը, հաշվարկելով գնդակի վայրէջքի տեղը, ոտքը դնում է այնպես, որ ծնկի մոտ թեթևակի թեքված լինելով, այն ներբանով հանդիպի գետնից ցատկող գնդակին:

Գնդակի հետ ներբանի շփման պահին ոտքը մի փոքր բարձրանում է՝ կլանելով հարվածը, իսկ գնդակը կորցնելով իր ուժը՝ մնում է խաղացողի ոտքերի մոտ։ Եթե ​​խաղացողը կողք է կանգնում մուտքի գնդակին, ապա նա կարող է նաև կանգնեցնել այն ոտքի ներսից կամ դրսից:

Գնդակը վերևից ընկնողը կասեցնելու մեկ այլ միջոց է ուղղակիորեն հանդիպել նրան՝ բարձրացնելով այն խաղացողի համար հասանելի բարձրության վրա: Միաժամանակ ոտքը, դրան դիպած գնդակի հետ միասին, կտրուկ իջնում ​​է։ Աջակցող ոտքը այս դեպքում պետք է մի փոքր թեքվի: Ձեռքերն օգնում են պահպանել հավասարակշռությունը: Գնդակին հանդիպող ոտքը հանգստանում է և գնդակին հանդիպելուց վայրկյանի նվազագույն հատվածում կտրուկ ներքև շարժում է կատարում: Ոտքի այս շարժման սկզբնական արագությունը գրեթե հավասար է գնդակի անկման արագությանը: Հենց նա դիպչում է միջանցքին, ոտքի ներքևի արագությունը նվազում է, ոտքը ծալվում է ծնկի մոտ, իսկ գնդակը մնում է խաղացողի ոտքին։

Եթե ​​խաղացողի համար անհարմար է գնդակը կրծքով կամ ստամոքսով վերցնելը, ապա նման գնդակը կանգնեցնելու համար նա մի քայլ է անում դեպի կողմը և կես շրջադարձ՝ այնպիսի դիրք ընդունելով, որ ոտքը բարձրացնելով՝ կարող է կանգնեցնել գնդակը։ ոտքի ներսից կամ դրսից: Այս դեպքում ոտքը կարող է լարված լինել, իսկ զիջող շարժումը պետք է լինի փոքր, քանի որ այն այժմ գործում է որպես երկար լծակ, որն ինքնին մեղմացնում է գնդակի ընդունումը։ Կողքից խաղացողի վրա թռչող գնդակները նույն կերպ դադարեցվում են, և այդ դեպքերում կիսաշրջադարձ չի կատարվում:

Գլխով գնդակին հանդիպելիս խաղացողը կարծես թե մարմինն ու ոտքերը ուղղում է դեպի գնդակը: Երբ գնդակը մոտենում է, ոտքերը սկսում են մի փոքր թեքվել, իսկ այն բանից հետո, երբ գնդակը դիպչում է գլխին, ոտքերը հնարավորինս արագ թեքում են: Միաժամանակ մարմինը հանգստանում է, իսկ գլուխը քաշվում է ուսերի մեջ։

Խաղացողը կանգ առնելուց առաջ կրծքավանդակը հրում է առաջ, ձեռքերը տարածում կողքերն ու մեջքը և այնպիսի դիրք է բռնում, որը հնարավորություն կտար առանց տեղից հեռանալու «գնալ» մարմինը 50-60 սմ ետ տալով։

Այն պահին, երբ գնդակը դիպչում է կրծքին, խաղացողը կտրուկ ետ է քաշում մարմինը, ձգում կուրծքը, ձեռքերը շարժում է առաջ և վար, իսկ ոտքերը թեթևակի թեքում է ծնկների մոտ։ Գնդակը սահում է մարմնի վրա և ընկնում գետնին:

Կասեցնել գնդակը ստամոքսով. Խորհուրդ չի տրվում անմիջապես թռիչքից անմիջապես ստամոքսով կանգնեցնել գնդակների թռիչքը մեծ արագությամբ (ուժով): Ավելի լավ է նման գնդակներ վերցնել՝ օգտագործելով վերը նկարագրված մեթոդներից մեկը։ Գետնից թռչող գնդակները կարելի է կանգնեցնել ստամոքսով:

Ընդունման պահին անհրաժեշտ է լարել որովայնի մկանները և գնդակը կասեցնելուց հետո արագ տիրապետել դրան, մեկ քայլ հետ գնալ կամ կողք քայլել։

Հնարավոր է նաև գնդակը կանգնեցնել ազդրով, սրունքով, կրունկով և մարմնի այլ մասերով։ Այս բոլոր մեթոդները այնքան էլ հուսալի չեն: Նրանք պետք է օգտագործվեն խաղի մեջ միայն ծայրահեղ դեպքերում:

Այսպիսով, բավարար չէ գնդակը կասեցնելու տեխնիկական տեխնիկան սովորելը։ Պետք է դրանք օգտագործել կրեատիվ՝ հաշվի առնելով խաղադաշտում տիրող իրավիճակը, գնդակի անկյունը, խաղացողի ու նրա հակառակորդների դիրքը։

Եզրակացություն

Ֆուտբոլիստի համար շատ կարևոր է տեխնիկական պատրաստվածությունը։ Բարձրակարգ խաղացող պատրաստելու համար անհրաժեշտ է տիրապետել ֆուտբոլի ողջ տեխնիկական զինանոցին՝ սկսած մանկությունից։ Տեխնիկական տեխնիկայի ուսուցման հաջորդականությունը առաջարկվում է հետևյալ կերպ. Դուք նախ պետք է ծանոթանաք գնդակին հարվածելուն և գնդակը կասեցնելուն: Այս տեխնիկաներին տիրապետելուց հետո կարող եք մասնակցել 3x3, 4x4, 5x5, 6x6 խաղերին։

Հետագայում, ուսումնասիրված տեխնիկայի հիման վրա, պետք է սկսել ուսումնասիրել տեխնիկական տեխնիկայի բազմազանությունը, այսինքն. Գնդակը հարվածելուց և գնդակը կասեցնելուց հետո դուք պետք է սկսեք սովորել, թե ինչպես վարվել այն, կատարել ֆանտազիաներ, այնուհետև սովորեք գնդակին գլխով հարվածելու, ներս նետելու և, վերջապես, գնդակին դիպչելու տեխնիկան: Բնականաբար, նման հաջորդականությունը բնավ չի նշանակում, որ այս կամ այն ​​տեխնիկան չյուրացրած ուսանողները չպետք է ֆուտբոլ խաղան։ Տեխնիկական տեխնիկայի ուսուցման առաջարկվող հաջորդականությունը ենթադրում է սկսնակ ֆուտբոլիստների՝ աստիճանաբար յուրացնելով ամբողջ տեխնիկական զինանոցը արդեն իսկ յուրացված նյութի հիման վրա:

Տեխնիկական տեխնիկայի կատարումը խորհուրդ է տրվում բարդացնել հետևյալ հաջորդականությամբ՝ սկզբում տեղում, այնուհետև շարժման մեջ, հակառակորդի կողմից պասիվ դիմադրությամբ, հակառակորդի ակտիվ դիմադրությամբ և, վերջապես, բացօթյա խաղերում, խաղային վարժություններում և ուսումնական խաղերում: Միևնույն ժամանակ, տեղում տեխնիկական տեխնիկայի կատարումը չպետք է հետաձգվի ժամանակին, քանի որ նման վարժություններն իրականացվում են հիմնականում սկսնակների մոտ ուսումնասիրվող տեխնիկայի կառուցվածքի առաջնային ըմբռնում ստեղծելու նպատակով:

Տեխնիկան տեղում փորձարկելուց հետո պետք է անցնել շարժման մեջ: Անշուշտ, անհատական ​​տեխնիկական տեխնիկա սովորելը ինքնանպատակ չպետք է լինի: Ուսուցման գործընթացը պետք է կառուցվի ստեղծագործորեն, իսկ արդեն յուրացված տեխնիկան պետք է կապված լինի հակառակորդի հակադրության հետ:

Գնդակը կանգնեցնելը մյուսներից պակաս կարևոր չէ, տեխնիկական տարր։ Նրանք կանգնեցնում են գնդակը, որը գլորվում է, թռչում, ընկնում կամ ցատկում է գետնից: Դուք պետք է կանգնեցնեք գնդակը հիմնականում, որպեսզի վերահսկեք այն և պատրաստեք այն հետագա գործողություններին (դրիբլինգ, հարվածներ): Գնդակին հարվածելը, երբ այն գտնվում է գետնին, ավելի հեշտ է, ավելի հարմար, ավելի ծանոթ:

Խաղի մեծ մասը գնդակը գետնին է: Համազարկերը և կիսահազարները շատ ավելի բարդ են և խաղացողից պահանջում են (ինչպես գլխի հարվածները) շարժումների բարձր կոորդինացում:

«Գնդակը կասեցնել» տերմինը պետք է հասկանալ որպես երբեմն օգտագործվող «գնդակի հետ վարվելը», «գնդակի ընդունումը» անվանումները: Ուստի գնդակը կասեցնելու ուղիները դիտարկելիս նկատի կունենանք, որ ֆուտբոլիստը ոչ թե ամբողջությամբ կանգնեցնում է գնդակը, այլ հարմարեցնում (թարգմանում է) այն հետագա գործողություններ կատարելու համար։

Կանգառների ուսուցումն ու կատարելագործումն իրականացվում է գնդակին հարվածելու յուրացման գործընթացին զուգահեռ։ Սկզբում նրանք ուսումնասիրում են գնդակը ոտքերով կանգնեցնելը, իսկ հետո կրծքով և գլխով գնդակներ թռչելը: Ժամանակակից ֆուտբոլում գնդակը ամբողջությամբ կանգնեցնելն ավելի ու ավելի քիչ է օգտագործվում, իսկ փոխանցումներով կանգառներ, որոնք թույլ են տալիս փոխել գնդակի ուղղությունը, որպեսզի խաղացողները կատարեն հետագա գործողությունները։

Այսպիսով, գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի և մեթոդաբանության կատարելագործման հարցում մեծ նշանակություն ունեն մարզիկի բոլոր մկանային խմբերի ընդհանուր տեսական պատրաստումն ու մարզումը։ Դա թույլ կտա նրան խմբավորվել եւ ոչ ստանդարտ խաղային իրավիճակում ճիշտ տեխնիկատակտիկական որոշում կայացնել։

Օգտագործված գրականության ցանկ

1.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլային տեխնոլոգիայի վերլուծություն՝ հաշվի առնելով դրա բովանդակության ընդհանուր և հատուկը [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև, Գ.Լ. Դրանդրով, Դ.Շ. Սադետդինով // Ֆիզկուլտուրայի և սպորտի արդի հիմնախնդիրները. միջբուհեր, ժողովածու. գիտական Արվեստ. - Մ. Չեբոկսարի: Մանկավարժական և հասարակական գիտությունների ակադեմիա; Չուվաշի անվան պետական ​​համալսարան։ Ի.Ն. Ուլյանովա, 2004. - էջ 13-19:

2.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլի տեխնիկայի ուսուցում [Text] / Ս.Վ. Ալեքսեև, Գ.Լ. Դրանդրով, Դ.Շ. Սադետդինով. կրթական մեթոդ. նպաստ. - Naberezhnye Chelny: KaMGIFK, 2004. - 98 p.

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Հումանիտար համալսարանում ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետության բարձրացման հիմնական ուղղությունները [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Մոսկվայի պետական ​​հումանիտար համալսարանի Չեբոկսարի մասնաճյուղի տեղեկագիր Մ.Ա. Շոլոխով. - Մ., Չեբոքսարի, 2007. - էջ 56-59:

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլային տեխնիկայի դասավանդման մեթոդաբանության կատարելագործման հիմնական ուղղությունները [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության արդի խնդիրները. հավաքածու. գիտական tr. - Չեբոկսարի: ChSPU իմ. ԵՒ ԵՍ. Յակովլևա, 2006. - էջ 9-12:

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Մանկավարժական պայմաններ ֆուտբոլային տեխնիկայի հիմունքների դասավանդման արդյունավետության բարձրացման համար [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Վսերոսի նյութեր. գիտական պրակտիկա. կոնֆ. «Նորարարական տեխնոլոգիաները ֆիզիկական դաստիարակության և հանրային առողջության համակարգում». - Սանկտ Պետերբուրգ: Սանկտ Պետերբուրգ NI-IFK, 2006. - P. 112-115:

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլային տեխնիկայի դասավանդման հաջորդականությունը՝ հաշվի առնելով դրանց բովանդակության ընդհանուր և հատուկը [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի արդի խնդիրները հասարակության զարգացման ժամանակակից սոցիալ-տնտեսական պայմաններում. Համառուսաստանյան Դաշնության նյութեր. գիտական - գործնական կոնֆ. [Text] / Պատասխան. խմբ. Յու.Վ. Կուզնեցով. - Չեբոկսարի: Չուվաշ, նահանգ: պեդ. համալսարան, 2007. - էջ 68-72:

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլային տեխնիկայի սկզբնական ուսուցման մեթոդների կատարելագործում [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև, Դ.Շ. Սադետդինով // Կոստրոմայի պետական ​​համալսարանի տեղեկագիր. ՎՐԱ. Նեկրասովա. - Թ.13, «Կրթության ակմեոլոգիա» հոգեբանական գիտությունների շարք: - 2007. - թիվ 1: - էջ 34-39։

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլային տեխնիկայի կառուցվածքային և տրամաբանական վերլուծությունը որպես ֆուտբոլիստների տեխնիկական պատրաստության մեջ ընդհանրացման սկզբունքի իրականացման նախադրյալ [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության արդի խնդիրները. հավաքածու. գիտական tr. - Չեբոկսարի: ChSPU իմ. ԵՒ ԵՍ. Յակովլևա, 2006. - էջ 12-18:

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին ուսանողներին ֆուտբոլային տեխնիկայի դասավանդման տեսական և մեթոդական հիմունքները. մենագրություն [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև, Գ.Լ. Դրանդրով. - Չեբոկսարի: Չուվաշ, նահանգ: պեդ. համալսարան, 2009, - 129 էջ.

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ֆուտբոլային տեխնիկայի սկզբնական ուսուցման մեթոդաբանության կատարելագործման տեսական և մեթոդական հիմքերը [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Վսերոսի նյութեր. գիտագործնական «Առողջ երեխաներ՝ առողջ ազգ» համաժողովը. - Չեբոկսարի: Չուվաշ, նահանգ: պեդ. համալսարան, 2010. - էջ 153-157:

.Ալեքսեև, Ս.Վ. Ուսանողներին ֆուտբոլային տեխնիկայի ուսուցման մեթոդների փորձարարական ուսումնասիրություն [Տեքստ] / Ս.Վ. Ալեքսեև // Ամբողջական մանկավարժական գործընթաց. հավաքածու. գիտական Արվեստ. / պատասխան խմբ. Ի.Վ. Պավլովը, Ա.Ի. Պայգուսովը. - Չեբոկսարի: Չուվաշ, նահանգ: պեդ. համալսարան, 2007. - էջ 255-260:

.Գերասիմենկո, Ա.Պ. Երիտասարդ ֆուտբոլիստների տեխնիկական և տակտիկական հմտությունների հիմունքների կատարելագործում [Text] / A.P. Գերասիմենկո. - Վոլգոգրադ: VGAFK, 2007. - 87 p.

.Գոլոմազովը, Ս.Վ. Ֆուտբոլի տեսություն և մեթոդիկա. Խաղալու տեխնիկա [Text] / S.V. Գոլոմազովը, Բ.Գ. Չիրվա. - M.: SportAkademPress, 2007. - 472 էջ.

.Դավիդով, Վ.Վ. Դասավանդման մեջ ընդհանրացման տեսակները (ուսումնական առարկաների կառուցման տրամաբանական և հոգեբանական խնդիրներ) [Տեքստ] / Վ.Վ. Դավիդովը։ - Մ.: Մանկավարժություն, 2005. - 327 էջ.

.Դյուկինա, Լ.Ա. Ապագա ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների մասնագիտական ​​վերապատրաստում ուսուցման կոլեկտիվ մեթոդի կիրառման պայմաններում. թեզի ռեֆերատ. ոչ…. բ.գ.թ. պեդ. Գիտություններ՝ 13.00.01 և 13.00.04 [Տեքստ] / Լ.Ա. Դուկինա. - Յոշկար-Օլա, 2008. - 125 էջ.

.Զոլոտարև, Ա.Պ. Ֆուտբոլում սպորտային ռեզերվի երկարաժամկետ պատրաստման կառուցվածքը և բովանդակությունը. թեզի համառոտագիր. ոչ…. Դոկտոր Պեդ. Գիտություններ՝ 13.00.04 [Տեքստ] / Ա.Պ. Զոլոտարև. - Կրասնոդար, 2007. - 44 էջ.

.Բարձրակարգ ֆուտբոլիստներ պատրաստելու արվեստը [Text] / Գիտ. - մեթոդ. նպաստ - խմբ. Մ.Ն. Լյուկշինովա. - Մ.: Սովետական ​​սպորտ, 2003:

.Կոզլովսկին, Վ.Ի. Երիտասարդ ֆուտբոլիստ [Text] / V.I. Կոզլովսկին. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2004. - 159 էջ.

.Կորոտկով, Ի.Մ. Բացօթյա խաղեր սպորտում [Text] / I.M. Կորոտկով. - M.: FIS, 2007. - 344 p.

.Կոստյուչենկոն, Վ.Ֆ. Հատուկ մասնագիտական ​​կրթության հայեցակարգը ֆիզկուլտուրայի բուհերում ժամանակակից պայմաններում. diss.... Դոկտոր Պեդ. Գիտություններ՝ 13.00.04 [Տեքստ] / Վ.Ֆ. Կոստյուչենկո. - Սանկտ Պետերբուրգ, 2006. - 421 էջ.

.Կուդյաշև, Ն.Խ. Ուսանողներին ֆուտբոլային տեխնիկայի դասավանդման մեթոդաբանության կատարելագործում [Էլեկտրոնային ռեսուրս] / Ն.Խ. Կուդյաշև, Ա.Ա. Չեռնյաև // Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մանկավարժահոգեբանական և բժշկակենսաբանական խնդիրներ. - 2009. - Թիվ 1 (10). - Մուտքի ռեժիմ՝ #"justify">: Լիտվինենկո, Ա.Յու. Ֆուտբոլ. Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և մարզադպրոցում ուսումնառության 1-ին և 2-րդ կուրսերի ուսումնական և ուսումնամարզական պարապմունքների պարապմունքներ: - Մ.: Ռուսաստանի ֆուտբոլային միություն; Terra-Sport, 2008. - 124 p.

.Մոնակով, Գ.Վ. Ֆուտբոլիստի տեխնիկական պատրաստում [Text] / Գ.Վ. Մոնակովը։ - Մ.: ԲԸ «Օֆսեթ», 1995. - 128 էջ.

.Գնդակի կասեցում //#"արդարացնել">. Կանգ առնել՝ կրծքավանդակի և որովայնի բարձրության վրա թռչող ոտքի գնդիկներով [Էլեկտրոնային ռեսուրս] // #"justify">: Պետուխով, Ա.Վ. Պատանի ֆուտբոլիստների անհատական ​​տեխնիկական և տակտիկական պատրաստության ձևավորման մեթոդիկա. թեզի համառոտագիր. ոչ…. բ.գ.թ. պեդ. Գիտություններ՝ 13.00.04 / Ա.Վ. Պետուխովը։ - Մ., 2007. - 22 էջ.

.Սպորտային խաղեր. մարզական հմտությունների կատարելագործում. Դասագիրք ուսանողների համար. համալսարաններ [Text] / Ed. Յու.Դ. Ժելեզնյակա, Յու.Մ. Պորտնովա. - Մ.: Ակադեմիա, 2004. - 400 էջ.

.Մարզական խաղեր՝ տեխնիկա, ուսուցման մարտավարություն՝ դասագիրք. ուսանողների համար ավելի բարձր պեդ. դասագիրք հաստատություններ [Text] / Yu.D. Ժելեզնյակ, Յու.Մ. Պորտնով, Վ.Պ. Savin et al; խմբագրել է Յու.Դ. Ժելեզնյակա, Յու.Մ. Պորտնովա. - Մ.: Հրատարակչություն: Կենտրոն «Ակադեմիա», 2007. - 520 p.

.Սուվորովը, Վ.Վ. Երիտասարդ ֆուտբոլիստների տեխնիկական վերապատրաստում մրցակցային գործունեության կառուցվածքի հիման վրա. թեզի համառոտագիր. ոչ…. բ.գ.թ. պեդ. Գիտություններ՝ 13.00.04 [Տեքստ] / Վ.Վ. Սուվորովը. - Կրասնոդար, 2006. - 23 էջ.

.Chanadi, A. գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկա [Text] / A. Chanadi. - ըստ. հունգարերենից - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2008. - 256 էջ.

.Չապուրին, Մ.Ն. Ուսանողների վոլեյբոլի տեխնիկայի դասավանդման արդյունավետության բարձրացման մանկավարժական պայմանները. թեզի համառոտագիր. ոչ…. բ.գ.թ. պեդ. Գիտություններ՝ 13.00.04 [Տեքստ] / Մ.Ն. Չապուրին. - Cheboksary, 2007. - 24 p.

.Չեսնո, Ջ.Լ. Ֆուտբոլ. Հիմնական տեխնիկայի ուսուցում. կրթական և մեթոդական հրապարակում [Տեքստ] / Ժ.Լ. Չեսնո, Ջ.Դյուրետ՝ թարգմ. ֆրանսերենից - Մ.: TVT բաժին, 2006. - 176 էջ.

կրկնուսուցում

Օգնության կարիք ունե՞ք թեման ուսումնասիրելու համար:

Մեր մասնագետները խորհուրդ կտան կամ կտրամադրեն կրկնուսուցման ծառայություններ ձեզ հետաքրքրող թեմաներով:
Ներկայացրե՛ք Ձեր դիմումընշելով թեման հենց հիմա՝ խորհրդատվություն ստանալու հնարավորության մասին պարզելու համար:

Երբ գնդակը գլորվում է դեպի խաղացողը, ամենահարմարն է այն կանգնեցնել ոտքի ներքին մասով: Մինչ դրան դիպչելը, թեքված հենարանային ոտքի ոտքը պետք է զուգահեռ լինի այն գծին, որով այն գլորվում է: Ոտքը, որով ցանկանում եք կանգնեցնել գնդակը, պետք է մի փոքր ետ տեղափոխել՝ աջակից ոտքի հետևում, այն պահին, երբ այն դիպչում է ֆուտբոլային արկին։ Եթե ​​տեղադրվում է ոտքի ոտքը, որով կատարվում է կանգառը ուղիղ անկյուններովդեպի այն գիծը, որի երկայնքով գլորվում է կլորը, այնուհետև, դիպչելով ոտքին, այն հետ կգլորվի հենց խաղացողի առջև: Եթե ​​ոտքը հանդիպի նրան այլ անկյան տակ, ապա կանգ առնելուց հետո գնդակը կարող է մի փոքր գլորվել դեպի աջ կամ ձախ: Որքան մեղմ է կանգառը, այնքան փոքր է ֆուտբոլային արկի հետադարձը ոտքից: Փափուկ կանգառ կատարելու համար անհրաժեշտ է հանգստացնել ձեր ոտքը ծնկի և կոճ հոդերի մոտ:

Գլորվող գնդակը ներբանով կանգնեցնելով

Այս տեխնիկան իրականացնելու համար հարկավոր է ոտքդ մի փոքր թեքված դնել դեպի գլորվող գնդակը, որպեսզի այն դիպչի ներբանին: Ոտքը այս պահին ուղղված է դեպի վեր։ Ֆուտբոլային արկը կանգնեցնելու փափկությունը ձեռք է բերվում ոտքը մի փոքր ետ տեղափոխելով այն պահին, երբ այն մոտենում է ներբանին: Ձեր ոտքը առաջ շարժելը կհանգեցնի նրան, որ գնդակը ցատկելու է խաղացողից: Իրանը պետք է մի փոքր թեքվի առաջ, երբ կլորը կանգ է առնում:

Կանգ առել վերելակի արտաքին մասով

Վերելակի արտաքին մասով իջնող ֆուտբոլային արկը կանգնեցնելը՝ միաժամանակ կողք տեղափոխելով: Երբ գնդակը մոտենում է, բարձրացրեք ձեր ոտքը և շարժեք այն դեպի աջակից ոտքը և թեթևակի թեքվեք դեպի այն ոտքը, որով կկանգնեցնեք այն: Երբ կլորը մոտենում է գետնին, բարձրացված ոտքը շարժվում է դեպի այն։ Այն պահին, երբ գնդակը ցատկում է գետնից, ոտքը ծածկում է այն միջանցքի արտաքին կողմով:

Կանգ առել վերելակի ներսի հետ

Վերելակի ներքին մասով իջնող գնդակը կանգնեցնելով այն միաժամանակ կողք տեղափոխելով: Այս տեխնիկան կատարելու համար դեպի գնդակը շարժվելիս պետք է ճշգրիտ հաշվարկել, թե որտեղ է այն վայրէջք կատարելու: Երբ մոտենում եք նրան, դանդաղեցրեք ձեր վազքը (կամ ամբողջովին կանգ առեք) և, կարծես գնդակը կորցնելով, թույլ մի տվեք, որ այն ցատկի գետնից. անմիջապես սկսեք այն շարժել այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Այս տեխնիկան կատարելիս պետք է ոչ միայն հաշվարկել դրա վայրէջքի վայրը, այլև այնպիսի շարժում կատարել, որ ձեր ոտքը գնդակի վրայով բերեք, կլոր գնդակով դիպչեք դրան և ցատկեք առաջ կամ կողք։ միմյանց առանց հապաղելու:

Ընկնող գնդակը ներբանով կանգնեցնելով

Այս տեխնիկան կատարելու համար խաղացողը պետք է հաշվարկի, թե որտեղ է վայրէջք կատարելու գնդակը: Գետնից նրա հետ վերադառնալու պահին աջակից ոտքը պետք է մի փոքր ետ մնա նրա վայրէջքի կետից: Մյուս ոտքը պետք է ցածրացնել, որպեսզի ներբանը փակի գնդակի ճանապարհը: Ֆուտբոլային արկի հետադարձ հարվածից խուսափելու համար դուք պետք է մի փոքր բարձրացնեք ձեր ոտքը այն պահին, երբ ներբանը դիպչում է դրան, կարծես թեթևակի ենթարկվելով դեպի վեր շարժվելու «ցանկությանը»:

Բայց դա պետք է արվի կամաց-կամաց։ Մարդիկ, ովքեր վերջերս սկսել են ֆուտբոլ խաղալ, հաճախ տեխնիկական սխալ են թույլ տալիս՝ ժամանակից շուտ բարձրացնելով ոտքը: Նման դեպքերում գնդակը հաճախ չի հասնում այն ​​տեղը, որտեղ գտնվում է խաղացողը, կամ գերազանցում է այս տեղը: Եվ նույնիսկ եթե այն ընկնում է ոտքի մոտ, այն սահում է տակը, քանի դեռ խաղացողը չի հասցնում դիպչել գնդակին: Սա սովորական սխալ է սկսնակների համար տեխնիկայի կատարման տեխնիկայում:

Ոտքի ներսից ընկնող գնդակը կասեցնելը

Գնդակները, որոնք ընկնում են ոչ թե առջևից, այլ մի փոքր կողքից, կարելի է կանգնեցնել այնպես, ինչպես ներբանի դեպքում, ոտքի ներսից։

Մինչ ֆուտբոլային արկը կկանգնի, երկու ոտքերի մատները ուղղված են դեպի առաջ՝ դեպի թռչող գնդակը։ Հաշվեք նրա վայրէջքի վայրը և այն պահին, երբ նա մոտենում է գետնին, մի փոքր շարժեք այն ոտքը, որով ցանկանում եք կանգնեցնել նրան ետ վայրէջքի կետ։ Միևնույն ժամանակ ոտքդ մատով դեպի դուրս շրջիր, որպեսզի ոտքդ գնդակի թռիչքի գծի հետ ուղիղ անկյուն կազմի։ Վայրէջքի պահին այս ոտքը մի փոքր բարձրանում է և ոտքի ներսից ծածկում գնդակը։

Գնդակը օդում կանգնեցնելը

Գնդակը կանգնեցնելը գետնին դիպչելու պահին ամենահարմարն է, քանի որ այն մնում է գետնին, և նա, ով տիրապետում է դրան, կարող է անմիջապես կատարել տարբեր տեխնիկա (դրիբլինգ, դրիբլինգ, հարված): Բայց խաղի ժամանակ հաճախ ժամանակ չի լինում սպասելու ֆուտբոլի գնդակի վայրէջքին: Այդ պատճառով խաղացողը ստիպված է ֆուտբոլային տեխնիկա կիրառել՝ գնդակը օդում կանգնեցնելու համար:

Դուք կարող եք դադարեցնել այն օդում, օգտագործելով ոտքի և ազդրի տարբեր մասեր: Դա անելու համար, ցատկելիս կամ կանգնելիս, ոտքդ բարձրացրու վեր (առաջ կամ կողք) և դրա այս կամ այն ​​հատվածը դրիր դեպի գնդակը, իսկ հարվածը մեղմելու համար ոտքդ (գնդակի հետ միասին) տեղափոխիր ներքև կամ դեպի կողմը. Շուրջը, արագությունը կորցնելով, ոտքի կընկնի։

Հիպ կանգառ

Հաշվեք, թե որտեղ է ընկնելու գնդակը և, մի ոտքը թեքելով, բարձրացրեք այն մինչև ձեր ստամոքսի մակարդակը: Ձեր մարմինը մի փոքր ետ թեքեք: Երբ գնդակը դիպչում է ձեր կոնքին, իջեցրեք ձեր ոտքը զիջող շարժումներով՝ պահելով այն թեքված: Ֆուտբոլային արկը կկորցնի արագությունը և կգլորվի դեպի ձեր ոտքերը:

Գնդակը կրծքով կանգնեցնելով

Երբ գնդակը մոտենում է, մի փոքր առաջ բերեք ձեր կրծքավանդակը և ձեռքերը տարածեք դեպի կողքերը և մի փոքր վերև: Երբ այն դիպչում է ձեր կրծքին, արագ տեղափոխեք ձեր մարմինը և ներս մտցրեք ձեր կրծքավանդակը: Ծնկներդ ծալիր։ Գնդակը կգլորվի կրծքիցդ և կընկնի քո առջև։

Եթե ​​ցանկանում եք, որ այն ընկնի ձեզանից աջ կամ ձախ, այն պահին, երբ այն դիպչում է ձեր կրծքին, ձեր մարմինը թեքեք «ճիշտ» ուղղությամբ։

Գլխի կանգառ

Ինչպես գնդակը ոտքով կանգնեցնելու տեխնիկան, այն հիմնված է զիջող շարժում կատարելու վրա: Երբ գնդակը մոտենում է ձեզ, շտապեք դեպի այն, կանգնեք ոտքի մատների վրա և ձգեք ձեր մարմինն ու ուղղվեք դեպի այն։ Վերջին պահին ծալեք ձեր ծնկները (կարծես նստած) և գլուխը քաշեք ուսերի մեջ։ Նստելիս ձեր ոտքերը մեկը մյուսի դիմաց դրեք. այս տեխնիկայի օգնությամբ կլորը գրեթե չի ցատկի գլխից։

Դարպասապահի տեխնիկա

Բռնել գնդակը

Բարձր թռչող կլորը բռնելու համար նախ պետք է հաշվարկել, թե որ վայրում է դա անել առավել հարմար: Երբեմն նպատակահարմար է, որ դարպասապահը մնա տեղում, երբեմն՝ շարժվել (կողք, առաջ և հետ): Այն բռնելու լավագույն միջոցը կախված է նրանից, թե գնդակը որքան բարձր և ինչ ուղղությամբ է թռչում: Ֆուտբոլում դարպասապահ խաղալու տեխնիկայի մասին մեր զրույցը կսկսենք ֆուտբոլային արկ որսալու տարբեր եղանակներով։

Բարձր թռչող գնդակ բռնելը ցատկելիս

Երբ դարպասապահը որոշել է այն կետը, որտեղ նա կարող է բռնել գնդակը ցատկելիս, միաժամանակ ցատկելուն զուգընթաց, նա եռանդով վեր է բարձրացնում ուղիղ ձեռքերը և ափերը դեպի առաջ՝ լայն տարածված մատներով բռնում գնդակը: Ձեռքերի շփումը դրա հետ փափուկ դարձնելու համար պետք է գնդակի հետ շփման պահին ձեռքերը մի փոքր ետ տեղափոխել։ Երբ այն դադարեցվում է, ափերը շարժվում են՝ փաթաթվելու ֆուտբոլի գնդակի շուրջը, և դարպասապահը այն քաշում է դեպի իր մարմինը:

Կրծքավանդակի մակարդակով թռչող գնդակ բռնելը

Նման գնդակներ բռնելու ամենահուսալի միջոցը հետևյալն է. հնարավորության դեպքում տեղափոխվեք ֆուտբոլային արկի թռիչքի գիծ, ​​այնուհետև ցատկեք վեր, որպեսզի ձեր ստամոքսը լինի իր մակարդակի վրա (դարպասապահը գնդակը բռնելուց անմիջապես հետո դեպի իրեն է քաշում։ նրա ձեռքերը, ափերը դեպի վեր): Խորհուրդ չի տրվում գնդակը բռնել ձեր կրծքից, քանի որ այն կարող է ցատկել ձեր կրծքից, նախքան ձեր ձեռքերը կարող են բռնել այն:

Բարձր թռչող գնդակ որսալ դարպասապահից հեռու

Երբ ռաունդը թռչում է բարձր, բայց հեռու այն վայրից, որտեղ կանգնած է դարպասապահը, դարպասապահը պետք է (հաշվի առնելով գնդակի արագությունը և նրա թռիչքի գիծ հեռավորությունը) հաշվարկի, թե արդյոք ժամանակ ունի տեղափոխվելու թռիչքի գիծ: մինչ ֆուտբոլային արկը թռչում է անցյալով: Իհարկե, այս հաշվարկները հեշտ չեն, և դրանք արագ անելու հնարավորությունը գալիս է միայն փորձով: Բայց այնուամենայնիվ, առաջին մարզումներից փորձեք որոշել թե՛ գնդակի թռիչքի ժամանակը, թե՛ ձեր գործողությունների արագությունը։

Այսպիսով, եթե դարպասապահը ժամանակ ունի, ապա նրա համար առավել խելամիտ է շարժվել դեպի գնդակի թռիչքի գիծ և բռնել այն՝ դեմքով կանգնելով դրան. այս դիրքում և՛ ավելի հարմար է, և՛ հուսալի է գործել։ Եթե ​​դարպասապահը տեսնում է, որ ժամանակ չունի կլորացողի դիմաց ճիշտ դիրքում հայտնվելու համար, ապա պետք է նետվի դեպի նա և փորձի բռնել (կամ ծեծել) նրան ձեռքերով։

Բռնել (կամ հարվածել) բարձր թռչող գնդակը դարպասապահից հեռու ընկնելով

Այն դեպքերում, երբ դարպասապահից հեռու թռչող գնդակներ բռնելը ենթադրում է ընկնել, դուք պետք է փորձեք բռնել կլոր գնդակը և անմիջապես քաշեք այն դեպի ձեր մարմինը: Հրումն ավելի ուժեղ դարձնելու համար հարկավոր է հրող ոտքի ոտքը մատով ուղղել դեպի ցատկի ուղղությամբ:

Գլորվող գնդակի ընդունում

Երբ ֆուտբոլային արկը գլորվում է դեպի դարպասապահը, պետք է կանգնել նրա դիմաց, որպեսզի նրա շարժման գիծն անցնի փակ ուղիղ ոտքերի միջով։ Ափերը դեպի առաջ, ուղիղ ձեռքերը թեթևակի ցրված մատներով գրեթե դիպչում են գետնին և բռնում մոտեցող ֆուտբոլային արկը: Հենց ափերը դիպչում են դրան, վերցրած գնդակը քաշվում է դեպի ստամոքսը։

Բռնել ցածր թռչող գնդակը, երբ այն ընկնում է

Եթե ​​ռաունդը թռչում կամ գլորվում է դարպասապահից այնպես, որ դժվար է հասնել նրան, դարպասապահը շրջվում է նրա ուղղությամբ և որոշ տարածություն վազելուց հետո (անհրաժեշտության դեպքում) ցատկում է դեպի նա գետնից ցածր։ Հրումից հետո ձեռքերը վեր են նետվում՝ ափերը դեպի գնդակը: Ընկնելու պահին ոտքը ներքեւում պետք է թեքված լինի։

Պետք է ընկնել գլանով, այլ ոչ թե հարթ. սկզբում սրունքը դիպչում է գետնին, հետո ազդրին, կողքին, իսկ վերջինը՝ թեւերին։ Ավելի հեշտ է նետել կիսակռկոցից։ Խորհուրդ չի տրվում փորի վրա ընկնել։ Դուք, տղաներ, պետք է այս քայլը կատարեք միայն խոտածածկի կամ փափուկ հողի վրա:

Ֆուտբոլային արկ բռնելով՝ դարպասապահը չպետք է շտապի անցնել հաջորդ գործողությանը (ասենք՝ շարժվել այս կամ այն ​​կողմ, դեն նետել կամ ոտքով հարվածել). շտապում կարող ես կորցնել գնդակը։

Ինչպե՞ս վեր կենալ ընկնելուց հետո: Կլորը մի ձեռքով ամուր բռնելով կրծքին, պետք է մյուսը սեղմել գետնին և վեր բարձրանալ։

Գնդակին հարվածելը

Դա նպատակահարմար է միայն այն դեպքերում, երբ հնարավոր է սխալ՝ ֆուտբոլային արկ բռնելիս: Օրինակ, երբ դուք կարող եք հասնել դրան միայն ձեր մատների ծայրերով, դարպասապահի շուրջը շատ խաղացողներ կան կամ հակառակորդներից մեկը կարող է խանգարել նրան բռնել: Ցանկալի է գնդակին հարվածել երկու բռունցքով, բայց եթե դա այդքան անհարմար է, կարող եք հարվածել մեկով։

Բռունցքը կիրառվում է այն դեպքում, երբ անհնար է երկու ձեռքով հասնել կլոր: Գնդակին բռունցքով հարվածելու երկու եղանակ կա. Նախ՝ երբ նա մոտենում է, բարձրացված թեւը, նախկինում արմունկում թեթևակի թեքված, ուղղվում է, և բռունցքի արտաքին հատվածը հարվածում է գնդակին։ Այդպիսի հարվածից նա հեռու չի թռչի։ Բայց այս կերպ դուք կարող եք հասնել բավականին բարձր գնդակների: Երկրորդ՝ ավելի ուժեղ հարված է կատարվում ձեռքի ամբողջ թափահարումով և ուսի հոդի էներգետիկ շարժումով։ Ձեռքը նախ ետ է քաշվում, այնուհետև կտրուկ «դուրս են նետվում» դեպի ֆուտբոլային արկը։

Դրիբլինգ

Դարպասապահը հարվածում է գնդակը դանդաղ քայլելիս կամ վազելիս: Այն պետք է հարվածել գետնին ցատկումներից հետո կարճ շարժումներով:

Գնդակը ձեռքերիցդ թակելը

Դարպասապահները գնդակը պահում են երկու ձեռքերով՝ արմունկներով թեթևակի թեքված։ 2-3 քայլ առաջ վազելուց հետո դարպասապահը մի փոքր առաջ է նետում գնդակը և բարձրացնող հարվածով հարվածում։

Գնդակի նետում

Դուք կարող եք գնդակը նետել այնպիսի ձեռքով, որը նախկինում դրված է ոչ թե ուսի հետևում, այլ գոտկատեղից անմիջապես բարձր մակարդակի վրա: Նման նետման պահին ափն ուղղվում է առաջ, իսկ թեւը, որը նախկինում թեքվել է արմունկի հոդի մոտ, ուղղվում է։ Կատարվում է ափի կտրուկ շարժում՝ կարծես գնդակը դուրս մղելով։ Այս ճանապարհով ուղարկված ֆուտբոլային արկը սահուն, փափուկ թռչում է, ասես տարածվում է այն խաղացողի առջև, ում հասցեագրված է:

Դարպասապահները նույնպես օգտագործում են գնդակի նման նետում, որից հետո այն գլորվում է գետնին։ Նետելուց առաջ դարպասապահը թեքում է ոտքերը և ստանձնում կիսաթանկարժեք դիրք։ Նա ուղղելով և իջեցնելով թեւը ծնկից անմիջապես, այնպես է նետում գնդակը, որ այն գլորվի գետնին։ Ձեռքը, որի մեջ ընկած է գնդակը նետումից առաջ, դեմ է դեպի գետնին, և նետման պահին այն ետ է շրջվում այնպես, որ ափը ուղղված է դեպի առաջ՝ գնդակի թռիչքի ուղղությամբ:

Քացի հարված

Գնդակին կարելի է հարվածել վերելքի կեսից՝ ներսից և դրսից:

Միջին հարված

Ենթադրենք, դուք ցանկանում եք հարվածել գնդակին ձեր աջ ոտքի միջնամասով: Տեղադրեք ձեր ձախ ոտքը դրա կողքին, որպեսզի ձեր մատը մի փոքր լինի գնդակի դիմաց: Աջ ոտքը մի փոքր ետևում է և հակառակ գնդակին: Այժմ թեքեք ձեր աջ ոտքը և մի փոքր հետ տարեք։ Կտրուկ շարժումով ոտքդ ուղղիր դեպի գնդակը՝ փորձելով հարվածել վերելքի կեսին: Հարվածի պահին աջակից (ձախ) ոտքը դրվում է մատի վրա, իսկ մարմինը թեքվում է առաջ։ Այն պահին, երբ վերելակը դիպչում է գնդակին, ոտքը դեռ կռացած կլինի, բայց հետո, կարծես հետևելով դրան, այն կսկսի ուղղվել:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ. սկզբում կոճային հոդը թուլացած է, բայց հարված հասցնելիս այն պետք է լարված լինի։ Ձախ ձեռքը հարվածի պահին ձգվում է առաջ և վեր։ Վազող հարված հարվածելու համար մի քանի քայլ հետ գնացեք, բայց ոչ գնդակից հեռու: Հաշվեք ձեր վազքը այնպես, որ հարվածի պահին ձեր ոտքերի դիրքը նույնն է, ինչ երբ հարվածում եք կանգնած մեկնարկից: Հարվածելիս բարձրացրեք ձեր հենարանային ոտքը ոտքի մատի վրա, որպեսզի հարվածողը մատներով չդիպչի գետնին:

Վերելակների միջին հարվածը հիմնականներից մեկն է: Գնդակի բարձրությունը, երբ հարվածում ենք ոտքով, կախված է նրանից, թե որքան հեռու է նրանից հենարանային ոտքը հարվածի պահին: Եթե ​​հենարանային ոտքը գտնվում է ֆուտբոլային արկի մակարդակի վրա, ապա ոտքով հարվածող ոտքը բարձրացնելով հնարավոր է դիպչել նրան մեջտեղում կամ նույնիսկ մի փոքր ավելի բարձր։ Նման հարվածով գնդակի թռիչքը ցածր է։ Եթե ​​հենակետային ոտքը գտնվում է գնդակից ավելի հեռու, ապա ոտքով հարվածող ոտքը կարող է դիպչել միայն ռաունդի ստորին հատվածին: Պարզվում է, որ դա կեռիկ է, որի պատճառով նա բարձր թռչում է:

Ազդեցություն միջանցքի արտաքին մասի հետ

Այն հաճախ օգտագործում են երկար ոտքեր ունեցող խաղացողները (վախենալով գետնին դիպչել իրենց մատներով), ինչպես նաև «ակումբոտները»՝ նրանք, ում մատները շրջված են դեպի ներս:

Նման հարված հասցնելու համար հարկավոր է հենակետային ոտքը դնել մոտավորապես 10-15 սմ դեպի կողք և գնդակի հետևում, իսկ հարվածող ոտքը մատով դեպի ներս շրջել: Ճոճանակից հետո հարվածող ոտքը շփվում է ֆուտբոլային սարքավորումների հատակի հետ: Հարվածի պահին ոտքը ամրացված է կոճային հոդի մեջ, իսկ մարմինը մի փոքր թեքված է առաջ։

Գնդակի բարձրությունը կախված է նրա և աջակից ոտքի միջև եղած հեռավորությունից և նրանից, թե որքանով է ոտքը շրջված դեպի ներս:

Վերելակի արտաքին մասով հարվածել սովորելու համար կարող եք օգտագործել նույն վարժությունները, որոնք խորհուրդ էին տրվում վերելակի միջին հատվածով հարվածել սովորելիս:

1. Աջակցող ոտքը չի տեղափոխվում գնդակից անհրաժեշտ հեռավորության վրա և թույլ չի տալիս հարվածողին կատարել ցանկալի ճոճանակը և ուժեղ հարված հասցնել: Ոտքը հարվածող ոտքը կարող է բռնել նույնիսկ աջակից ոտքը:

2. Աջակցող ոտքը շատ հեռու է գնդակից: Դրան կարելի է հասնել ոչ թե բարձրացնելով, այլ միայն գուլպաների արտաքին մասով։ Հարվածը թույլ է, արկը օդ չի բարձրանում, այլ հանգիստ գլորվում է գետնի երկայնքով։

Ազդեցություն միջանցքի ներսի հետ

Այն կատարվում է այնպես, ինչպես ուղիղ հարվածը, բայց հարվածից առաջ վերջին պահին պետք է ոտքի մատը դեպի դուրս շրջել:

Հաճախ այս հարվածային տեխնիկան օգտագործվում է, երբ խաղացողը հայտնվում է դաշտի եզրերից մեկում և ցանկանում է անցնել դարպասը: Ի վերջո, այդպիսի խաղացողը կարիք չունի շրջվել դեպի թիրախը, ինչպես երբ հարվածում է վերելքի կեսին: Սա նշանակում է, որ դա խնայում է ժամանակը: Դուք կարող եք նման հարված հասցնել ուղիղ վազքից (գնդակի թռիչքի հետ կապված): Այն հաճախ օգտագործում են այն ֆուտբոլիստները, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ հարվածել ուղիղ ոտքով կամ երկար ոտքեր ունեն. նման հարվածով վերանում է ոտքի մատով գետնին բռնելու վտանգը, քանի որ մատները չեն նայում գետնին, բայց դրա անկյան տակ են:

Եթե ​​ցանկանում եք հարվածել ձեր աջ ոտքով ոչ թե առաջ, այլ դեպի կողք՝ դեպի ձախ, արեք այսպես. դրեք գնդակը և կանգնեք դրա հետևում ձեր ձախ կողմով դեպի դաշտի այն կողմը, որտեղ դուք մտադիր եք հարվածել, կատարեք փոխանցում։ կամ խաչ. Ձեր կիսակռացած ձախ ոտքը մի փոքր դրեք գնդակի հետևում և նրա ձախ կողմում: Վերցրեք ձեր աջ (հարվածող) ոտքը, նույնպես թեթևակի թեքված, ետ և թեթևակի դեպի աջ թեքվելու համար: Այժմ հաշվարկեք կոճային հոդի արտաքին պտույտը հարվածի պահին, որպեսզի ոտքով հարվածել ներսիցհարվածել գնդակի հատակին: Ձեռքի շարժումը նույնն է, ինչ ուղիղ վերելակով հարվածելիս։ Գնդակը ցածր կթռչի, եթե հարվածող ոտքի ծունկը առաջ շարժեք: Իսկ որպեսզի այն բարձր թռչի, անհրաժեշտ է, ընդհակառակը, ոչ թե այս ոտքի ծունկը մոտեցնել գնդակին, այլ հարվածել նրա ստորին հատվածին։ Վազքի մեկնարկից հարվածելիս պետք է վազքը կատարել աղեղով: Աջակցող և հարվածող ոտքերի դիրքը նույնն է, ինչ կանգնած հարվածի դեպքում:

Ֆուտբոլի աշխարհի հնգակի չեմպիոնները՝ բրազիլացիները, սիրում են օգտագործել կտրող և ոլորող հարվածներ։ Գնդակը թռչում է դեպի դարպասը կորի երկայնքով, այնպես որ շատ ավելի հեշտ է դառնում խաբել ձեր հակառակորդներին:

Կտրող հարված միջանցքի ներսից

Դրա պատրաստումը նույնն է, ինչ ոտքի ներսից սովորական հարվածի դեպքում: Եթե ​​հարվածը հարվածվում է աջ ոտքով, ապա պետք է վեր վազել գնդակի ձախ կողմում: Աջակցող ոտքը մի փոքր դրված է կողքի և հետևում: Վերելակի ներքին մասով պետք է հարվածել ֆուտբոլային ապարատի այն հատվածին, որն ամենահեռու է աջակից ոտքից: Ոտքը, կարծես, պատահաբար գլորվում է գնդակի վրայով, տալով նրան պտտվող շարժում իր առանցքի շուրջ: Նման հարվածից հետո կլորը պետք է թռչի առաջ՝ պտտվելով իր առանցքի շուրջ դեպի ձախ։

Կտրեք հարվածը վերելքի արտաքին մասով

Դրա համար բոլոր նախապատրաստությունները նույնն են, ինչ վերելակի արտաքին մասով սովորական հարվածի դեպքում: Բայց որպեսզի գնդակը չթռչի ուղիղ, այլ պտտվի դեպի դուրս, պետք է հարվածել ոչ թե մեջտեղում, այլ այն հատվածին, որն ավելի մոտ է աջակից ոտքին. հետնամաս, որն ավելի մոտ է մատներին, այնուհետև հարվածող ոտքով շարժում կատարեք դեպի աջակիցը և ոտքդ բարձրացրեք գնդակից միայն այն պահին, երբ այն, գլորվելով ոտքի արտաքին մասով, հայտնվում է նրա մեջտեղում։ կամ մի փոքր ավելի դեպի գարշապարը:

Հնարավոր սխալներ հարվածելու տեխնիկայում.

1. Ցանկանալով կտրել գնդակը միջանցքի արտաքին մասով, դու դիպել ես դրա մի հատվածին, որը շատ մոտ է եղել նրա կեսին: Ֆուտբոլային արկն այլեւս ռոտացիոն շարժում չի ստանում։

2. Դուք չկարողացաք գնդակին պտտվող շարժում տալ, քանի որ ձեր ոտքով հարվածող ոտքը չտեղափոխեցիք դեպի աջակից ոտքը, այլ միայն առաջ շարժեցիք (ինչպես վերելակի այս մասով սովորական հարված հասցնելիս):

Ոտնաթաթի արտաքին մասով հարված

Ամենից հաճախ, ոտքի դրսից հարվածում են գնդակին, որը գլորվում է դեպի կամ կողքից, հարվածող ոտքի դրսից: Այդպիսի հարված հասցնելու համար աջ ոտքով դեպի աջ, հարկավոր է ձախ (աջակցող) ոտքը դնել գնդակից մոտ կես քայլ դեպի ձախ և մի փոքր ետևում: Կողքի վրա ճոճվելուց և աջակից ոտքը անցնելուց հետո, մյուս ոտքի շարժումը շրջեք և հարվածեք պտույտի կեսին ոտքի արտաքին կողմի կեսով:

Ֆուտբոլում նման հարվածը հազվադեպ է լինում, քանի որ անհարմար է կատարել: Սա նշանակում է, որ մենք շատ ժամանակ չենք հատկացնի դրա ուսուցմանը և վարժություններ չենք առաջարկի նման հարված սովորելու համար։ Բայց մի քանի դասերի ընթացքում իմաստ ունի ոտքի արտաքին մասով պատին հարվածել կամ գնդակը միմյանց փոխանցել:

Կողքից գլորվող գնդակին հարվածելը

Խաղի ընթացքում խաղացողի ուղղությամբ թռչող գնդակին կողքից հարվածելն օգտագործվում է դարպասի ուղղությամբ կրակելիս, տարբեր փոխանցումներ կատարելիս և դարպասից ֆուտբոլային արկ խփելիս։

Եթե ​​գնդակը ձախից կամ աջից գլորվում է դեպի ձեզ, և դուք ցանկանում եք հարվածել այն ուղիղ ձեր առջև, ապա այն պահին, երբ այն գլորվում է դեպի ձեզ, ձեր աջակից ոտքը պետք է լինի իր շարժման գծում։

Գնդակին հարվածել, երբ այն գլորվում է խաղացողից

Եթե ​​ցանկանում եք հարվածել գնդակին, երբ այն գլորվում է նույն ուղղությամբ, որով դուք շարժվում եք, ապա նախ պետք է հասնեք դրան, ձեր աջակից ոտքը մի փոքր դնեք դրա դիմաց և նույն պահին օրորվեք: Հարվածեք, երբ գնդակը գլորվում է աջակից ոտքի կողքով: Արդյունքում նա կթռչի առաջ ձեր շարժման ուղղությամբ։ Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է այն ուղղել դեպի կողմը, տեղադրեք ձեր հենակետային ոտքը այնպես, որ հարվածի պահին այն գտնվի գնդակի հետևում:

Ոտնաթաթի հարված

Տեղադրեք գնդակը և որոշեք, թե որ ոտքով եք ուզում հարվածել: Եթե ​​ձեր աջ ձեռքով, ապա պետք է կանգնեք գնդակի հետևում մոտ 10-15 սմ հեռավորության վրա, որպեսզի ձեր աջ ոտքը լինի դրա դիմաց, իսկ ձախ ոտքը նույն հեռավորության վրա լինի, բայց մի փոքր դեպի ձախ: . Ձախ ոտքը կծառայի որպես հենարան։

Քացի հարված կատարելու համար անհրաժեշտ է աջ ոտքդ հետ տանել, ճոճել այն և այնուհետև ուղղել դեպի գնդակը, որպեսզի մատը դիպչի ռաունդի կեսին: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. աջակից ոտքի մատը պետք է ուղղված լինի դեպի առաջ: Այն պահին, երբ ոտքով հարվածող ոտքը շարժվում է դեպի գնդակը հենակետային ոտքով, այն պետք է կտրուկ ուղղվի, չնայած այն պահին, երբ մատը դիպչում է գնդակին, այն դեռ մնում է մի փոքր թեքված: Գնդակի ուղղությունն ու հեռահարությունը կախված է նրանից, թե նրա որ հատվածը, ինչ ուժով և ինչ անկյան տակ կհասցվի հարվածը։

Եթե ​​ցանկանում եք հարվածել վազքով մեկնարկով, ապա պետք է մի քանի քայլ հետ քաշեք և հաշվարկեք վազքը այնպես, որ հարվածի պահին ձեր ձախ ոտքը մի փոքր դեպի ձախ և մի փոքր ետ լինի գնդակից:

Ֆուտբոլում մատների հարվածները հազվադեպ չեն: Դրանից հետո ֆուտբոլային արկը թռչում է մեծ արագությամբ։ Հաճախ խաղացողները մատով հրում են գնդակը խաղընկերոջը փոխանցում կատարելիս, հատկապես, երբ ժամանակ չի լինում ոտքի մյուս հատվածով հասնելու գնդակին: Նկատի ունեցեք, որ մատով ավելի դժվար է ճշգրտության հասնել, քան ոտքի մյուս մասերը, քանի որ ոտքի փոքր հատվածը շփվում է գնդակի հետ, և եթե դուք չեք հարվածում գնդակի կեսին, այն կկտրվի կողքից: Այնուամենայնիվ, ոտքի մատով հարվածելը շատ դրական կողմեր ​​ունի. նախ՝ գնդակի արագությունը բարձր է. հարվածն ինքնին կարող է ստացվել հակառակորդի համար աննկատելի կարճ պտույտից հետո:

Կրունկի հարված

Եթե ​​ցանկանում եք աջ ոտքի կրունկով գնդակը հետ մղել, կանգնեք նրա հետևում այնպես, որ ձեր ձախ ոտքը գտնվի գնդակի ձախ կողմում, իսկ աջը մոտ մեկ ոտքի երկարությամբ ետևում լինի: Երկու ոտքերի մատները ուղղված են առաջ: Այս դիրքից ձեր աջ ոտքը պտտեցրեք և բերեք այն գնդակի հետևում (ոտքը անցնում է գնդակի վրայով կամ նրա աջ կողմում): Այժմ, ետ կտրուկ շարժումով, կրունկով հարվածեք գնդակի ստորին կեսին:

Ձեր աջ ոտքի կրունկով կարող եք գնդակը ուղարկել ձախ: Դա անելու համար ձախ ոտքով մի փոքր առաջ քայլեք գնդակից այնպես, որ ձեր գարշապարը մոտավորապես գնդակի կեսին հակառակ լինի: Այս ոտքի ծունկը թեքված է: Այժմ դուք պետք է ձեր ոտքով հարվածող ոտքը շարժեք առաջ և մի փոքր դեպի աջ, միաժամանակ մատը դեպի դուրս շրջեք այնպես, որ գարշապարը լինի գնդակի կեսին հակառակ: Դրանից հետո հարվածը կատարվում է ոտքը դեպի գնդակը շարժելով։ Խաղում կրունկների հարվածներն առավել հաճախ օգտագործվում են որպես հակառակորդի անակնկալ փոխանցումներ, այլ ոչ թե որպես հարված դարպասին:

Թռչող գնդակը կանգնեցնել սովորելու համար ֆուտբոլիստներն օգտագործում են հատուկ մարզման գնդակներ, որոնք թույլ են տալիս կարճ ժամանակում տիրապետել գնդակը կանգնեցնելուն և վարելուն։
Նման սիմուլյատորի մասին կարող եք կարդալ այս հղումով.

Ստորև ներկայացված են այն մեթոդներն ու վարժությունները, որոնք պետք է սովորել և կիրառել:

Կանգառները ծառայում են որպես գնդակը ընդունելու և տիրապետելու միջոց։ Կանգառի նպատակը գլորվող կամ թռչող գնդակի արագությունը նվազեցնելն է՝ հետագա գործողություններ իրականացնելու համար։ Գոյություն ունեն «գնդակը կանգնեցնել» տերմինի հոմանիշները՝ «գնդակի հետ վարվելը», «գնդակը ստանալը»: Ուստի գնդակը կասեցնելու ուղիները դիտարկելիս նկատի կունենանք, որ ֆուտբոլիստը ոչ թե ամբողջությամբ կանգնեցնում է գնդակը, այլ հարմարեցնում (թարգմանում է) այն հետագա գործողություններ կատարելու համար։

Գնդակը կասեցնելը պետք է արվի արագ, կատարվի ճիշտ ուղղությամբ՝ խաղային իրավիճակին համապատասխան, և որ ամենակարեւորն է՝ քողարկել ֆուտբոլիստի իրական մտադրությունները՝ խաբելով մրցակցին։ Գնդակը կասեցնելիս պետք է հակառակորդին ապակողմնորոշել՝ զրկելով նրան քո գործողությունները կանխատեսելու հնարավորությունից։

Կախված գնդակի դիրքից՝ իրականացվում են կանգառների հետևյալ տեսակները՝ գետնից ցատկելուց հետո գլորվող գնդակներ և տարբեր ուղղություններով թռչող գնդակներ։ Բացի այդ, կանգառները կատարվում են ոտքով, իրանով և գլխով: Կանգառների դասակարգումը ներկայացված է Նկ. երեսուն.

Գնդակը ոտքով կանգնեցնելը - առավել հաճախ օգտագործվող տեխնիկան. Այն իրականացվում է տարբեր ձևերով. Շարժման հիմնական փուլերը ընդհանուր են բոլոր մեթոդների համար:

Նախապատրաստական ​​փուլ- մեկնարկային դիրքի ընդունում. Այն բնութագրվում է միակողմանի կեցվածքով: Մարմնի քաշը գտնվում է աջակից ոտքի վրա, որը մի փոքր թեքված է կայունության համար։ Կանգնեցնող ոտքը ուղարկվում է դեպի գնդակը և կանգառի մակերեսով շրջվում դեպի այն:

Աշխատանքային փուլ- կանգառի ոտքի զիջող (բարձեցնող) շարժում, որը որոշ չափով հանգիստ է: Շոկի կլանման ուղին կախված է գնդակի արագությունից: Եթե ​​արագությունը ցածր է, ապա կանգառը կատարվում է հանգիստ ոտքով՝ առանց զիջող շարժման։

Գնդակի և կանգառի մակերեսի շփման պահին (կամ մի փոքր ավելի վաղ) սկսվում է հետընթաց շարժում, որն աստիճանաբար դանդաղում է, և գնդակի արագությունը մարվում է։

Բրինձ. 30. Գնդակի կանգառների դասակարգում.

Վերջնական փուլ- հետագա գործողությունների համար մեկնարկային դիրքի ընդունում. Ծանրության կենտրոնը տեղափոխվում է դեպի կանգառ ոտքը և գնդակը։ Կանգ առնելուց հետո հիմնականում կատարվում են հարվածներ (փոխանցումներ) կամ գնդակով շարժումներ (դրիբլինգ)։

Գնդակը կանգնեցնելը ոտքի ներսից օգտագործվում էր գլորվող և թռչող գնդակներ ստանալու համար: Շնորհիվ կանգառի մեծ մակերեսի և հարվածները կլանող մեծ ճանապարհի, այս մեթոդն ունի հուսալիության բարձր աստիճան:

Գլորվող գնդակը կանգնեցնելու համար մեկնարկային դիրքը ուղղված է դեպի գնդակը (նկ. 31): Մարմնի քաշը կրող ոտքի վրա, որը մի փոքր թեքված է: Կանգնեցնող ոտքը առաջ է բերվում (դեպի գնդակը): Ոտքը 90°-ով թեքված է դեպի դուրս։ Ոտնաթաթը մի փոքր բարձրացված է:

Գնդակի և ոտքի շփման պահին կամ մի փոքր ավելի վաղ ոտքը հետ է քաշվում մինչև աջակից ոտքի մակարդակը։ Կանգառ մակերեսը գտնվում է ոտքի ներքին մակերեսի կեսին:

Ոտնաթաթի ներսով գլորվող գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.

2. Գործընկերոջ կողմից արձակված գլորվող գնդակը կանգնեցնելը:

3. Կատարեք նույն վարժությունը շարժվելիս (քայլել, վազել):

4. Կանգնեցնել գնդակը, որը գլորվում է տարբեր արագություններով և տարբեր ուղղություններից:

Ընդհանուր սխալներ , բախվել է ոտքի ներսից գլորվող գնդակը կանգնեցնելիս:

1. Ոտքը, որով ֆուտբոլիստը կանգնեցնում է գնդակը, շատ լարված է։

2. Գնդակի վաղաժամ կամ ուշ շփումը կանգնեցնող ոտքի հետ:

3. Ոտնաթաթի ներսի ամբողջ մակերեսը չի շփվում գնդակի հետ, այլ միայն դրա մի մասը:

4. Աջակցող ոտքի ոտքի սխալ դիրքավորումը: Նրա առանցքն ուղղված չէ դեպի գլորվող գնդակը։

5. Տեսողականության բացակայություն երթեւեկության վերահսկումգնդակ.

Թռչող գնդակը ոտքի ներսից կանգնեցնելով

Ծնկների հոդի մակարդակով և վերև թռչող գնդակները կանգնեցնելիս շարժումներն էապես չեն տարբերվում գլորվող գնդակը կանգնեցնելիս շարժումներից։ Սակայն թռչող գնդակը կանգնեցնող ոտքը, նախապատրաստական ​​փուլում, ծալվում է ծնկահոդի մոտ և բարձրանում գնդակի մակարդակին (նկ. 32):

Բարձր թռչող գնդակները դադարում են ցատկելիս (նկ. 33): Մեկ կամ երկու ոտք հրելով՝ ցատկ է կատարվում։ Կանգնեցնող ոտքը ուժեղ թեքում է ազդրի և ծնկի հոդերի մոտ: Ոտքը թեքվում է դեպի դուրս: Դադարեցնելուց հետո վայրէջքը տեղի է ունենում մեկ ոտքի վրա:

Թռչող գնդակը ոտքի ներսով կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Սիմուլյացիոն վարժություններ առանց գնդակի։

2. Կախված գնդակը կանգնեցնելը (բարձրությունը տատանվում է):

3. Գործընկերոջ կողմից վերևից ներքև նետված գնդակի կասեցում:

4. 10-15 մ հեռավորությունից զուգընկերոջ կողմից նետված գնդակի կասեցում.

Ընդհանուր սխալներ , հանդիպեց թռչող գնդակը ոտքի ներսով կանգնեցնելիս։

1. Կանգառի ոտքի դանդաղ և վաղաժամ հեռացում:

2. Գնդակը կասեցնել ոչ ոտքի ներսի ամբողջ մակերեսով։

Գնդակը գետնից ցատկելուց հետո ոտքի ներսով կանգնեցնելը: Այս տեխնիկան կատարելու տեխնիկան հետևյալն է. Աջակցող ոտքը ծալված է ծնկի մոտ և ուղղված է դեպի գնդակը: Ոտնաթաթի մատը, որով խաղացողը կատարում է կանգառը, տեղափոխվում է կողք՝ աջակից ոտքի նկատմամբ և 45° անկյան տակ՝ դաշտի մակերեսին: Ոտքը շարժվում է դեպի դուրս: Հավասարակշռությունը պահպանելու և պահպանելու համար հենակետային ոտքին համապատասխան ուսը շարժվում է առաջ, ձեռքերը թեթևակի թեքում են արմունկների մոտ։ Մարմնի քաշը ամբողջությամբ փոխանցվում է հենակետային ոտքին, այս դիրքը պահպանվում է այնքան ժամանակ, մինչև խաղացողը կանգնեցնի գնդակը։ Անհրաժեշտ է հենակետային ոտքի ոտքը դնել այն կետի ուղղությամբ, որտեղ գնդակը ցատկում է գետնից: Նման կետը պետք է տեղադրվի հենարանային ոտքի հետևում, որպեսզի խաղացողը կարողանա գնդակը կանգնեցնել իր սրունքով, եթե նա (գնդակը) չդիպչի ոտքի մակերեսին (նկ. 34):

Ոտնաթաթի ներքին մասով գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները
գետնից ցատկելուց հետո:
Դասընթացների հաջորդականությունը

2. Այն բանից հետո, երբ խաղացողը զբաղեցրեց անհրաժեշտ դիրքը, գործընկերը մի ձեռքով այնպես է նետում գնդակը, որ այն ցատկի գետնից և դիպչի խաղացողի ոտքի ընդունող մակերեսին:

3. Գետնակից երկրորդ ցատկումից հետո զուգընկերոջ նետած գնդակի կասեցում:

4. Նույն վարժությունը, միայն առաջին ցատկումից հետո կանգնեցրեք գնդակը:

5. Նույն վարժությունը, միայն խաղացողն է կանգնեցնում գնդակը առաջ վազելիս (զուգընկերը «կարճ» նետում է գնդակը):

6. Գնդակը կանգնեցնելը 90° շրջադարձով - սկզբում երկրորդից հետո, ապա առաջին ցատկումից հետո:

Տիպիկ սխալներ բախվել է գնդակի ոտքի ներսի մասով կանգառներ կատարելիս՝ այն անդրադարձելուց հետո:

1. Աջակցող ոտքը դրվում է գետնին սուր անկյան տակ (45°): Այս դեպքում, դաշտի մակերևույթից ցատկելուց հետո գնդակը կարող է թռչել ներբանի տակ, հատկապես խոնավ գետնի վրա:

2. Աջակցող ոտքի ոտքը սխալ է դրված գնդակի վայրէջքի վայրի նկատմամբ։

3. Մարմնի քաշը չի փոխանցվում կրող ոտքի ոտքի ողջ տարածքին։

Գնդակը գետնից ցատկելուց հետո ոտքի արտաքին մասով կանգնեցնելը: Այս տեխնիկան բնութագրվում է իրականացման հետևյալ հատկանիշներով. Մարմնի քաշը ծնկի վրա թեքված աջակից ոտքի վրա է: Կանգը կատարող ոտքը ծալված է ծնկի մոտ, մատը թեքված է դեպի մեջտեղը՝ «դեպի ձեզ» ուղղությամբ, կարծես թե հատվում է աջակից ոտքով։ Կայուն դիրքը պահպանելու համար ձեռքերը թեքում են արմունկների մոտ։ Գլուխը մի փոքր առաջ է դրված, ինչն օգնում է մարմնին թեքվել դեպի կողմը։ Այն պահին, երբ գնդակը դիպչում է գետնին, կանգառի ոտքը դրվում է կողքի վրա և կանգ է առնում: Կարևոր է, որ ձեր հենակետային ոտքը ճիշտ տեղադրեք գնդակի վայրէջքի վայրի նկատմամբ: Եթե ​​կանգ եք առնում աջ ոտքով, գնդակը պետք է վայրէջք կատարի ձեր ձախ կողմում (նկ. 35):

Ոտնաթաթի արտաքին մասով գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները
գետնից ցատկելուց հետո:
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Անշարժ գնդակը 20 սմ հեռավորության վրա է կրող ոտքից: Ֆուտբոլիստը խաչում է գնդակից ամենահեռու ոտքը (կապակցող ոտքի հետ կապված) և ոտքի արտաքին մասով գնդակը տեղափոխում է հակառակ ուղղությամբ։

2. Խաղացողը նետում է գնդակը դեպի իրեն և վայրէջքի պահին իր ոտքը, որը գտնվում էր խաչաձև դիրքում, տեղափոխում է կողք՝ կանգնեցնելով գնդակը։

3. Ֆուտբոլիստը գետնից երկրորդ ցատկումից հետո երկու ձեռքով կանգնեցնում է զուգընկերոջ նետած գնդակը։

4. Նույն վարժությունը, միայն առաջին ցատկումից հետո կանգնեցրեք գնդակը:

5. Գնդակը կանգնեցնելը ուղիղ գծով քայլելուց կամ վազելուց հետո:

6. Գնդակը կանգնեցնելը 90° շրջադարձով, ապա 180°:

Ընդհանուր սխալներ , հանդիպում է գնդակը ոտքի արտաքին մասով կանգնեցնելիս այն անդրադարձելուց հետո:

1. Գնդակը կանգնեցնող ոտքը չի պտտվում ոտքի մատով մեջտեղում:

2. Աջակցող ոտքի սխալ դիրքավորումը այն վայրի նկատմամբ, որտեղ գնդակը ցատկում է գետնից:

Գնդակը ներբանով կանգնեցնելը օգտագործվում էր գլորվող և ընկնող գնդակներ ստանալու համար:

Գլորվող գնդակները դադարեցնելիս մեկնարկային դիրքը դեմքով դեպի գնդակն է, մարմնի քաշը՝ աջակից ոտքի վրա: Երբ գնդակը մոտենում է, կանգնեցնող ոտքը, մի փոքր թեքված ծնկի հոդի մոտ, դուրս է բերվում դեպի գնդակը: Ոտնաթաթի մատը բարձրացված է 30-40°-ով։ Ոտնաթաթի գարշապարը գտնվում է մակերեսից վեր՝ 5-10 սմ հեռավորության վրա։

Գնդակի ներբանի հետ շփման պահին մի փոքր զիջող շարժում է կատարվում ետ (նկ. 36):

Դասավանդման մեթոդիկա իսկ ֆուտբոլիստի կողմից գլորվող գնդակը ներբանով կանգնեցնելիս թույլ տված հնարավոր սխալները չեն տարբերվում ոտքի ներսից գնդակը կասեցնելու առանձնահատկություններից։

Թռչող գնդակը ներբանով կանգնեցնելով . Ընկնող գնդակը ներբանով կանգնեցնելու համար հարկավոր է ճշգրիտ հաշվարկել, թե որտեղ է այն ընկնում: Կանգնեցնող ոտքը, ծունկը թեքված, գտնվում է գնդակի վայրէջքի վայրից վեր, մատը պետք է բարձրացվի, ոտքը պետք է թուլացվի: Հարկ է նշել, որ ներբանի և դաշտի մակերեսի միջև անկյունը պետք է տարբերվի՝ կախված մոտեցող գնդակի ուղղությունից: Այսպիսով, եթե գնդակը իջնի բարձր հետագծով թռչելուց հետո, ապա անկյունն ավելի մեծ կլինի:

Կանգառը կարող է կատարվել անմիջապես այն պահին, երբ գնդակը դիպչում է գետնին: Այս դեպքում գնդակը պետք է սեղմել (բայց ոչ սեղմել) գետնին ոտքի ներբանով:

Գնդակը գետնից ցատկելուց հետո ներբանով կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները
(նկ. 37):

Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Խաղացողն արձակում է գնդակը ձեռքերից, որը գտնվում է կրծքավանդակի մակարդակում, և փորձում է կանգնեցնել այն գետնից երկրորդ ցատկումից հետո:

2. Երկրորդ ցատկումից հետո կանգնեցրեք զուգընկերոջ (ներքևից վերև) հեռվից նետված գնդակը:

3. Անշարժ կանգնելով, կանգնեցրեք գնդակը գետնից նրա առաջին ցատկումից հետո:

4. Կատարեք նույն վարժությունները քայլելիս և վազելիս (գնդակները թռչում են դեպի խաղացողը):

Ընդհանուր սխալներ , որը հանդիպում է գնդակի ետևից հետո կանգառներ կատարելիս:

1. Մարմնի քաշը ամբողջությամբ չի փոխանցվում աջակից ոտքին։ Նման սխալից խուսափելու համար ֆուտբոլիստներին անհրաժեշտ է պահպանել մարմնի քաշը հենակետային ոտքի վրա նույնիսկ կանգ առնելուց հետո։

2. Շատ մեծ կամ անբավարար անկյուն ներբանի և դաշտի մակերեսի միջև:

3. Խաղացողը գնդակը կանգնեցնում է ոտքի մատի ստորին մասով, այլ ոչ թե ներբանի ամբողջ մակերեսով: Այս սխալի պատճառն այն է, որ գնդակի վայրէջքի կետի և այն կետի միջև, որտեղ տեղադրվում է հենակետային ոտքը, չափազանց մեծ է:

Գնդակը վերացնելով կանգնեցնելը (դրա միջին մասը), որը վերջին տարիներին լայն տարածում է գտել, պահանջում է շարժումների բարձր համակարգում։ Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ կանգառի մակերեսը փոքր է և բավականին կոշտ, շարժման կառուցվածքում աննշան սխալները կամ գնդակի արագության և հետագծի ոչ ճշգրիտ հաշվարկը կարող են հանգեցնել այս գործողությունը կատարելիս սխալների:

Այս տեխնիկան օգտագործվում է հակառակորդի կողմից ֆուտբոլիստի սերտ հսկողության ժամանակ։ Բարձրացումը հիմնականում օգտագործվում է խաղացողի առջև ընկած գնդակների դադարեցման համար: Ցածր թռչող գնդակները կանգնեցնելիս կանգառի ոտքը՝ թեքված ազդրի և ծնկի հոդերի մոտ (անկյունը մոտավորապես 90° է), առաջ է բերվում։Ոտնաթաթը ցած է քաշված։ Այն պահին, երբ գնդակը շփվում է բարձրացնող մակերևույթի հետ (եթե գնդակի թռիչքի արագությունը բարձր է, ապա ավելի վաղ), կատարվում է հարված կլանող շարժում դեպի հետ։ Կանգառ մակերեսը վերելքի միջին մասն է:

Բարձր հետագիծ գնդակներ կանգնեցնելիս կանգառի ոտքի ոտքը զուգահեռ է գետնին: Գնդակը տանում են միջանցքի ստորին հատվածը (մատներին ավելի մոտ): Զիջման շարժումը կատարվում է դեպի վար և հետընթաց (նկ. 38):

Վերելակի միջին մասով գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Առանց գնդակի կանգառի մոդելավորում:

2. Գնդակը դնելով ոտքի եզրին (խուսափեք սրունքի հետ շփումից), կատարեք փոքր ամպլիտուդով ոտքի ճոճանակներ:

3. Կարճ հեռավորությունից զուգընկերոջ կողմից նետված տարբեր չափերի ու քաշի գնդակը կանգնեցնելը։

4. Կասեցնել գնդակը, որը զուգընկերը նետել է գետնից ցատկելուց հետո:

5. Գործընկերոջ կողմից օդ նետված գնդակը կանգնեցնելը։

6. Նույն վարժությունն արեք քայլելիս կամ վազելիս։

Տիպիկ սխալներ բախվել է վերելակի միջին մասով գնդակը կանգնեցնելիս:

1. Ոտնաթաթի ցածր երկարացում, որը կանգնեցնում է գնդակը:

2. Ֆուտբոլիստն արագ իջեցնում է կանգառի ոտքը, ուստի գնդակի հետ շփումը շատ քիչ է տևում։

3. Կանգնեցնող ոտքը չափազանց դանդաղ իջեցնելով գնդակը ցատկում է զգալի տարածություն:

Գնդակը գետնից ցատկելուց հետո սրունքով կանգնեցնելը . Այս տեխնիկան կատարելու տեխնիկան հետևյալն է. Մարմնի քաշը փոխանցվում է ծնկի վրա թեքված աջակից ոտքին։ Գնդակը պետք է կանգնեցվի սրունքի կողային մակերեսներով։ Կանգառի ոտքի ոտքը պտտվում է մատը մեջտեղում։ Գնդակի վայրէջքի կետը գտնվում է խաղացողի կողմից: Ձեռքերը թեքված են արմունկներով (նկ. 39): Դուք կարող եք դադարեցնել գնդակը միաժամանակ երկու սրունքներով:

Գնդակը սրունքով կասեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Առանց գնդակի վարժության իմիտացիա.

2. Դադարեցրեք գործընկերոջ կողմից ներքևից վեր նետված գնդակը գետնից երկրորդ ցատկումից հետո:

3. Կատարելով նույն վարժությունը՝ առաջին ցատկումից հետո կանգնեցրեք գնդակը։

4. Դադարեցրեք գնդակը քայլելիս, ապա վազելիս։

Ընդհանուր սխալներ հանդիպեց գնդակը սրունքով կանգնեցնելիս.

1. Աջակցող ոտքի ոտքի սխալ դիրքավորումը գնդակի վայրէջքի կետի նկատմամբ:

2. Գնդակը կանգնեցնել ոչ թե կողքով, այլ սրունքի առջեւի մակերեսով։

Գնդակը ազդրով կանգնեցնելը հաճախ օգտագործվում է ժամանակակից ֆուտբոլում: Դա բացատրվում է նրանով, որ ազդրը կարող է կանգնեցնել գնդակների անկումը շարժման տարբեր հետագծերով։ Բացի այդ, այս մեթոդը շատ հուսալի է, քանի որ կանգառի մակերեսը մեծ է, իսկ հարվածները կլանող ճանապարհը՝ զգալի:

Այն դեպքում, երբ գնդակն ընկնում է վերևից և հնարավոր չէ կանգնեցնել ոտքով կամ կրծքով, ապա դա կատարվում է ազդրով։ Ազդրի մեծածավալ մկանները, որոնք ամորտիզացվում են գնդակի հետ շփման ժամանակ, զգալիորեն նվազեցնում են նրա հետադարձ ուժը: Կոճը կանգնեցնում է գնդակը երկու եղանակով՝ առաջին մեթոդն օգտագործելուց հետո գնդակը ցատկում է վերև, երկրորդից հետո գնդակն ընկնում է խաղացողի առջև։ Դադարեցման մեթոդի ընտրությունը թելադրված է առաջացող խաղային իրավիճակով։ Առաջին մեթոդն արդյունավետ է, եթե անհրաժեշտ է, որ գնդակը մոտ լինի խաղացողին: Երկրորդ մեթոդը կիրառվում է, երբ անհրաժեշտ է փոխանցել գնդակը կամ անցնել դրիբլինգի։

Գնդակը ազդրով կասեցնելու տեխնիկան հետևյալն է. Գտնվելով մոտեցող գնդակի ուղիղ հակառակ կողմում՝ ֆուտբոլիստն իր մարմնի քաշը տեղափոխում է ծնկի մոտ թեքված հենակետային ոտքին։ Ոտքը, որը կանգնեցնում է գնդակը, ինչպես նաև ծունկը ծալված, բարձրացվում է այնպես, որ ազդրի և ազդրի միջև անկյունը մոտ 50-60° է: Կանգնեցնող ոտքի ազդրը դուրս է բերված դեպի գնդակը: Եթե ​​գնդակը իջնում ​​է «բարձր» հետագծի երկայնքով, ապա կանգառի ոտքի ազդրը հարմարեցվում է հորիզոնական (դաշտի մակերեսի համեմատ): Դուք չպետք է չափազանց շատ բացահայտեք ձեր ազդրը, եթե գնդակի թռիչքի «աղեղը» աննշան է:

Այս տեխնիկան կատարելիս կանգնեցնող ոտքի շարժման առանձնահատկությունները չեն տարբերվում համանուն ոտքի շարժման կառուցվածքից՝ գնդակը վերելակի մեջտեղում կանգնեցնելիս։ Ազդը դուրս է բերվում դեպի մոտեցող գնդակը, և գնդակի հետ շփման ժամանակ սկսում են ազդրը (գնդակի հետ միասին) իջեցնել ներքև և հետ (նկ. 40):

Եթե ​​խաղացողի առջև գնդակը կանգնեցնելու կարիք չկա, ապա ազդրը պետք է հորիզոնական պահել, ապա գնդակը, դիպչելով մկանների մակերեսին, ստանում է անդրադարձ: Դրանից հետո դուք կարող եք անցնել գործողությունների, օգտագործելով ոտքը: Այն դեպքում, երբ գնդակը ցածր հետագծով թռչում է դեպի ֆուտբոլիստը, ազդրի շարժման ճանապարհը դեպի կանգառի կետը պետք է կարճ լինի: Դրա շնորհիվ խաղացողը բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում հետագա գործողությունների համար (փոխանցում, դրիբլինգ, նահանջ և այլն): Գնդակը պետք է դիպչի ազդրի հեռավոր հատվածին (նրա երրորդին):

Գնդակը ազդրով կասեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Շարժումների իմիտացիա առանց գնդակի.

2. Ֆուտբոլիստը գնդակը վեր է նետում՝ ազդրով կանգնեցնելով այն։

3. Խաղացողը կանգնեցնում է իր գործընկերոջ նետած գնդակը:

4. Խաղացողը կատարում է նույն վարժությունը՝ միայն շարժվելիս:

Ընդհանուր սխալներ հանդիպեց գնդակը ազդրով կասեցնելիս.

1. Ֆուտբոլիստը շատ դանդաղ կամ շատ արագ իջեցնում է գնդակը կանգնեցնող ոտքը։

2. Ստոպ կատարել ոչ թե ազդրի, այլ ծնկի հետ։

3. Խաղացողը սկսում է ուշ իջեցնել ազդրը, ինչի հետևանքով գնդակը ուժեղ ցատկում է դեպի վեր:

Կասեցնել գնդակը ստամոքսով օգտագործվում է, երբ անդրադարձված գնդակի արագությունն ու բարձրությունը խաղացողին թույլ չեն տալիս կանգ առնելու այլ մեթոդ կիրառել, ինչպես նաև ժամանակի սղության դեպքում։ Քանի որ ստամոքսը մարմնի փափուկ մասն է, այն զգալիորեն թուլացնում է գետնից ցատկող գնդակի ուժը, ինչը այս տեխնիկան բավականին հուսալի է դարձնում:

Գնդակը ստամոքսով կանգնեցնելու տեխնիկան հետևյալն է (նկ. 41). Ֆուտբոլիստը դեմքով դեպի մոտեցող գնդակը; նրա ոտքերը մի փոքր թեքված են ծնկների վրա, ուսերի լայնության վրա; ձեռքերը հանգստանում են և շարժվում դեպի կողքերը և ներքև: Մարմնի քաշը կենտրոնացած է երկու ոտքերի վրա։ Խաղացողը դիտում է գնդակը: Երբ գնդակը դիպչում է ստամոքսին, խաղացողը մեկ ոտքով հետ է քայլում: Այս դեպքում մարմնի վերին հատվածը թեքվում է առաջ, իսկ առջևի ոտքը ծնկի մոտ ամբողջությամբ չի ուղղվում։ Որովայնի մակերեսին դիպչելուց հետո գնդակը ցած է ցատկում, քանի որ նրա շարժման ուժը կտրուկ նվազեց։

Գնդակը կասեցնելու մեկ այլ տարբերակ կա. Ֆուտբոլիստը, մեկ ոտքով հեռանալով, վազելիս ցատկում է դեպի անդրադարձող գնդակը կամ հակառակորդից առաջ նման շարժում է կատարում (հատկապես, եթե հակառակորդը կանգնած է գնդակին):

Գնդակը ստամոքսով կանգնեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

2. Ստամոքսով կանգ առնել զուգընկերոջ կողմից 7-12 մ հեռավորությունից նետված գնդակի տեղում՝ գետնից երկրորդ ցատկումից հետո։

3. Կասեցնել գնդակը նրա առաջին ցատկումից հետո: Գնդակը գցեք գլխի հետևից, կողային գծի հետևից (խաղացողի հեռավորությունը 7-10 մ է), որպեսզի այն ցատկի գետնից խաղացողից 1,5 մ առաջ:

4. Կատարեք նույն վարժությունը (3) դանդաղ քայլելիս և վազելիս:

5. Դադարեցրեք անդրադարձող գնդակը սկզբում վազելիս, ապա հակառակորդից առաջ անցնելիս:

Ընդհանուր սխալներ որոնք տեղի են ունենում գնդակը ստամոքսով կանգնեցնելիս:

1. Գնդակի հետադարձ կետը շատ մոտ է խաղացողին, այնպես որ գնդակը կարող է անցնել ոտքերի արանքով կամ մոտ:

2. Անդրադարձ գնդակը դիպչում է խաղացողի ձեռքին: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է ձեր ձեռքերը տեղափոխեք կողմերին:

3. Խաղացողը դիրքավորված չէ մոտեցող գնդակի դիմաց; Այս դեպքում ետադարձ գնդակը չի դիպչում ստամոքսին, այլ մարմնի մեկ այլ մասի կամ հայտնվում է խաղացողի կողքին:

Գնդակի կասեցում փոխանցումով. Ժամանակակից ֆուտբոլում առանց փոխանցումների ընդհատումները ավելի ու ավելի քիչ են օգտագործվում, քանի որ դրանք դանդաղեցնում են հանդիպման տեմպը և պետք է լրացուցիչ գործողություններ կատարվեն՝ ներկա խաղային իրավիճակը հաջողությամբ իրականացնելու համար։ Իհարկե, լինում են իրավիճակներ, երբ խաղացողներից պահանջում են կանգառներ կատարել առանց փոխանցումների։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից ֆուտբոլը բնութագրվում է նրանով, որ խաղացողները պետք է որոշեն իրենց հետագա գործողությունները նույնիսկ մինչև գնդակը կասեցնելը: Թարգմանությամբ կանգ առնելը թույլ է տալիս ոչ միայն նվազեցնել գլորվող կամ թռչող գնդակի արագությունը, այլև փոխել նրա շարժման ուղղությունը և հարմար դիրք ընդունել հետագա տեխնիկական տեխնիկան կատարելու համար:

Փոխանցումները հիմնականում կատարվում են դեպի կողք (աջ-ձախ) կամ ետ (հետևում):

Եկեք նայենք գործողությունների առանձնահատկություններին օրինակով տեղափոխելով գնդակը ետ (հետևում) ոտքի ներսով (նկ. 42): Կանգնեցնող ոտքը հանդիպում է պտտվող կամ թռչող գնդակին աջակցող ոտքի դիմաց: Կատարվում է առավելագույն ետ զիջող շարժում: Մարմինը պտտվում է (աջակցող ոտքի ծայրին) 180°։ Գնդակը շարունակում է շարժվել շատ ավելի ցածր արագությամբ։ Իրանը թեքվում է առաջ, ծանրության կենտրոնը շարժվում է գնդակի շարժման ուղղությամբ, որը գտնվում է խաղացողի հսկողության տակ։

Կողքից թարգմանություն կատարելիս (օրինակ՝ դեպի աջ), զիջող շարժումն իրականացվում է հետ՝ դեպի աջ։ Ֆուտբոլիստը շրջվում է մոտավորապես 90°: Այս դեպքում ոչ միայն թուլանում է գնդակի արագությունը, այլեւ փոխվում է նրա շարժման ուղղությունը։

Այլ մեթոդներով փոխանցման հետ կապված քայլերը հիմնականում նման են:

Գնդակի փոխանցում վերելակի ներքին մասով . Այս կերպ գնդակը հիմնականում տեղափոխվում է կողք կամ թիկունք: Մեկնարկային դիրքը կես պտույտ է դեպի իջնող գնդակը: Գնդակին ամենամոտ կանգնող ոտքը, մի փոքր թեքված ծնկի հոդի մոտ, տեղափոխվում է կողք՝ դեպի գնդակը։ Երբ գնդակը մոտենում է, ոտքը շարժվում է նրա հետևից: Դուք պետք է բռնեք գնդակը նրա վերադարձի պահին և ծածկեք այն ձեր ոտքով: Ճանապարհին հանդիպելով հանգիստ ոտքի՝ գնդակի շարժումը զգալիորեն դանդաղում է։ Կանգնեցնող ոտքը շարունակում է շարժվել գնդակի հետևում, մարմինը շրջվում է դեպի գնդակը (նկ. 43):

Գնդակի փոխանցում վերելակի արտաքին մասով . Մեկնարկային դիրք - դեմքով դեպի իջնող գնդակը (նկ. 44): Կանգնեցնող ոտքը առաջ է բերվում։ Ոտքը թեքվում է դեպի դուրս:

Խաղացողի դիրքը նույնական է այն դիրքին, երբ գնդակը կանգնեցնում է ոտքի ներսից: Այս դեպքում գնդակը բաց է թողնվում, և ոտքը հետ է շարժվում գնդակի հետևից այնպես, որ այն ծածկի վերելակի արտաքին մասով վերադարձի պահին: Մարմինը պտտվում է (աջակցող ոտքի մատի վրա) գնդակի հետագա շարժման ուղղությամբ, որի արագությունը զգալիորեն նվազել է։

Գնդակը կրունկով կանգնեցնելը (թարգմանելը). օգտագործվում է այն իրավիճակում, երբ գնդակը ետևից մոտենում է խաղացողին. նման դեպքերում կարող եք գնդակը կրունկով առաջ նետել (նկ. 45):

Այս տեխնիկան կատարելու տեխնիկան հետևյալն է. Աջակցող ոտքը ծալված է ծնկի մոտ, իրանը թեքված է առաջ և շրջվում դեպի ոտքը՝ կանգնեցնելով գնդակը։ Գնդակը կանգնեցնող ոտքը ետ և վեր է քաշվում, որպեսզի ոտքը շրջվի դաշտի մակերեսին զուգահեռ:

Գնդակը կրունկով փոխանցելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Առանց գնդակի կանգառ կատարելու տեխնիկայի իմիտացիա.

2. Կախված գնդակը կանգնեցնելը.

3. Ֆուտբոլիստները խաղադաշտում տեղակայվում են երեք հոգանոց խմբերով։ Զորավարժություններ եռյակով. Եռյակի էքստրեմալ խաղացողներից մեկը ձեռքերով նետում է գնդակը, միջինը այն կրունկով ուղղում է իր դիմաց կանգնած զուգընկերոջը (միջինի դիմաց)։ Մի քանի փորձից հետո խաղացողները փոխում են տեղերը։

4. Գնդակի կասեցում (փոխանցում) շարժման մեջ (քայլելիս կամ վազելիս):

Դեպի ամենատարածվածը սխալներ Այս տեխնիկան կատարելիս կանգառի ոտքի ոտքի դիրքը վերագրվում է ոչ ճիշտ դիրքին՝ այն չի շրջվում դաշտի մակերեսին զուգահեռ:

Գնդակը կրծքով կանգնեցնելով: Ստոպի կատարումը հիմնված է ցնցումների կլանման և զիջող շարժման սկզբունքների վրա: Գնդակը կրծքով կանգնեցնելը բնութագրվում է եռաֆազ շարժման կառուցվածքով։

Նախապատրաստական ​​փուլում խաղացողը վերցնում է կանգառի օպտիմալ դիրքը՝ դեմքով դեպի գնդակը, ոտքերը բացված կամ փոքր քայլի լայնությամբ (50-70 սմ), կրծքավանդակը թեքված է առաջ, ձեռքերը թեթևակի թեքված արմունկի հոդում, իջեցված ներքև: Աշխատանքային փուլը բնութագրվում է զիջող շարժումով: Երբ գնդակը մոտենում է, մարմինը հետ է քաշվում, ուսերն ու ձեռքերը առաջ են շարժվում: Վերջնական փուլում ծանրության կենտրոնը տեղափոխվում է գնդակով նախատեսված գործողությունների ուղղությամբ:

Կրծքավանդակը կարող է օգտագործվել՝ դադարեցնելու գնդակները թռչել իր մակարդակով և ընկնել տարբեր հետագծերով: Գործողության հիմնական մեխանիզմը տարբեր հետագծերով թռչող գնդակները կանգնեցնելու դեպքում նույնն է: Տարբերությունները միայն մանրուքների մեջ են։

Այս տեխնիկան կատարելու երկու հայտնի եղանակ կա. Առաջինը. գնդակը կանգնեցնելը հետ շարժվող մարմնի հետ: Այս դեպքում գնդակը շատ արագ ընկնում է գետնին: Երկրորդ՝ ֆուտբոլիստը կուրծքն առաջ և վեր է շարժում դեպի մոտեցող գնդակը, որից հետո գնդակը ցատկում է վեր։

Երբ խաղադաշտում ֆուտբոլիստի կողքին մրցակից չկա, և գնդակը թռչում էկրծքավանդակի մակարդակում կանգառը կարող է կատարվել առաջին մեթոդով: Խաղացողը վերցնում է դիրք՝ մի ոտքը առջևում, մյուսը՝ հետևում; մղում է կրծքավանդակը առաջ, այս պահին ձեռքերը իջեցված են ներքև և մի փոքր բացվում: Գնդակի մոտենալու պահին ֆուտբոլիստը կրծքավանդակը, կոնքերը և ձեռքերը առաջ է բերում՝ իրանը մի փոքր առաջ շարժելով (նկ. 46, ա):

Բրինձ. 46. ​​Գնդակը կրծքով կանգնեցնելու տեխնիկա.

Գնդակների ընկնելը դադարեցնելու համար օգտագործեք կրծքավանդակի հետ կանգնեցնելու երկրորդ մեթոդը (նկ. 46, բ): Գնդակը ընդունվում է դիրքում՝ ոտքեր ուսերի լայնությունից մեծ հեռավորության վրա, ծնկները թեքված, իրան հետ քաշված, կոնքերը՝ առաջ մղված: Այն պահին, երբ գնդակը դիպչում է մարմնին, ֆուտբոլիստը կտրուկ ուղղում է ոտքերը ծնկի հոդերի հատվածում, ձեռքերը հետ է տեղափոխում, իսկ կուրծքն առաջ է տանում։ Այս տեխնիկայից հետո գնդակը ցատկում է առաջ և վեր:

Բարձր թռչող գնդակները ցատկելիս պետք է կանգնեցնել կրծքով: Մեկ կամ երկու ոտք հրելով վեր ցատկեք: Ցատկի ամենաբարձր կետին հասնելու պահին անհրաժեշտ է սկսել զիջող շարժումը, իսկ վայրէջքի ժամանակ ավարտել այն։

Գնդակը կրծքով կասեցնելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.
Դասընթացների հաջորդականությունը

1. Իմիտացիոն շարժումներ առանց գնդակի.

2. Տարբեր եղանակներով զուգընկերոջ նետած գնդակը կանգնեցնելը.

3. Վազելիս զուգընկերոջ նետած գնդակը կանգնեցնելը։

Տիպիկ սխալներ հանդիպեց գնդակը կրծքով կասեցնելիս.

1. Գնդակը կանգ է առնում ոչ թե կրծքով, այլ ուսով դեպի առաջ, այնպես որ այն ցատկում է դեպի կողքը և ոչ թե առաջ։

2. Առաջին եղանակով կանգ առնելիս խաղացողը ուշ է հետ քաշում կուրծքը՝ գնդակը ցատկում է խաղացողից հեռու:

Եկեք նայենք առանձնահատկություններին գնդակը կրծքով հետ տեղափոխելով . Կրծքավանդակի միջին մասով գնդակը փոխանցելու համար պետք է թեքվել դեպի ետ և կատարել մի փոքր զիջող շարժում։ Գնդակը դիպչում է կրծքի միջին հատվածին և թռչում գլխի վրայով։ 180° թեքվելով՝ խաղացողը տիրում է գնդակին:

Ժամանակակից ֆուտբոլում հաճախ օգտագործվում է գնդակի փոխանցումը կրծքի աջ (ձախ) մասով։ Մարմինը շրջելով (համապատասխանաբար աջ կամ ձախ) կատարվում է զիջող շարժում։ Կանգառը կատարվում է թուլացած կրծքային մկաններով։ Կատարելով 180° պտույտ՝ ֆուտբոլիստը պահպանում է գնդակի հսկողությունը, որի արագությունը զգալիորեն նվազում է (նկ. 47):

Գնդակը կրծքով կողք փոխանցելը կատարվում է նույն կերպ։

Գլխով կասեցնել գնդակը օգտագործվում է, երբ գնդակը թռչում է խաղացողի բարձրությունից գերազանցող բարձրության վրա: Այս տեխնիկան բավականին բարդ է և ունի ավելի քիչ հուսալիություն՝ համեմատած այլ դադարեցման մեթոդների հետ: Կանգառ մակերեսը, որպես կանոն, ճակատի միջին հատվածն է։ Այս տեխնիկայի հուսալիությունը նվազում է նրանով, որ արժեզրկումն իրականացվում է միայն զիջող շարժման շնորհիվ, քանի որ ոսկորը գործնականում չի մեղմացնում հարվածը:

Ճակատի միջին մասը դադարեցնում է գնդակների թռչելն ու ընկնելը տարբեր հետագծերով:

Գլխի մակարդակով թռչող գնդակը կանգնեցնելու համար խաղացողը մի քայլ է կատարում դեպի գնդակը՝ իր մարմնի քաշը փոխանցելով առջևի ոտքին: Այս դեպքում մարմինը և գլուխը շարժվում են առաջ՝ աջակից ոտքի մակարդակին:Այն պահին, երբ գնդակը մոտենում է, մարմինը և գլուխը հետ են քաշվում, մարմնի քաշը տեղափոխվում է հետ դրված ոտքի վրա (նկ. 48):

Գնդակների ընկնելը դադարեցնելու համար հարկավոր է կանգնել մատների վրա, ոտքերը ուղիղ, ուսերի լայնությամբ կամ փոքր քայլերով: Գլուխը թեքվում է դեպի ետ, դիմային հատվածն ուղղված է դեպի իջնող գնդակը։ Ոտքերը ծալելով և գլուխը ուսերի մեջ «քաշելով»՝ առաջանում է զիջող շարժում (նկ. 49):

Խաղի ընթացքում առաջանում են իրավիճակներ, երբ ցատկելիս գնդակները պետք է գլխով կանգնեցնել: Մեկ կամ երկու ոտք հրելով կատարվում է դեպի վեր ցատկ, որը նախապատրաստական ​​փուլ է։ Ցատկը պետք է հաշվարկվի այնպես, որ գնդակի հետ հանդիպումը տեղի ունենա թռիչքի ամենաբարձր («մեռած») կետում: Գնդակի և գլխի (ճակատի միջնամաս) շփման պահին կատարվում է զիջող շարժում՝ գլուխը ուսերի մեջ «քաշելով»։ Հետագա ամորտիզացումը տեղի է ունենում խաղացողի վայրէջքի և վայրէջքի ժամանակ:

Կարելի է օգտագործել նաեւ ճակատի միջին հատվածը գնդակի փոխանցումներ , հիմնականում կողքից։ Այնուամենայնիվ, դրանք բավականին դժվար է իրականացնել։ Աջ կամ ձախ թարգմանություններ կատարելիս օգտագործվում է ոչ միայն զիջող շարժում, այլև մարմնի պտույտ՝ նախատեսված թարգմանության ուղղությամբ։

Գնդակը կանգնեցնել սովորելու հիմունքները

Կանգառների ուսուցումն ու կատարելագործումն իրականացվում է գնդակին հարվածելու յուրացման գործընթացին զուգահեռ։ Սկզբում նրանք ուսումնասիրում են գնդակը ոտքերով կանգնեցնելը, իսկ հետո կրծքով և գլխով գնդակներ թռչելը: Ժամանակակից ֆուտբոլում գնդակը ամբողջությամբ կանգնեցնելն ավելի ու ավելի քիչ է օգտագործվում, իսկ փոխանցումներով կանգառներ, որոնք թույլ են տալիս փոխել գնդակի ուղղությունը, որպեսզի խաղացողները կատարեն հետագա գործողությունները։

Գնդակը կանգնեցնելու ուսուցման տեխնիկան հետևյալն է. Բոլոր տեխնիկան և մեթոդները սովորում են սկզբում հեշտացված պայմաններում (առանց հակառակորդների հակադրության), այնուհետև՝ պասիվ, իսկ հետո՝ հակառակորդ խաղացողների ակտիվ դիմադրությամբ: Պետք է կատարելագործել սովորած տեխնիկան խաղային ձևով։

Ստորև ներկայացնում ենք մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ տիրապետել և համախմբել գնդակը կանգնեցնելու տեխնիկան: Այս վարժությունները կարող են օգտագործվել ինչպես փակ պարապմունքներում, այնպես էլ դաշտում:

1. Գնդակը օդում կանգնեցնելը. Կախված առկա գնդակների քանակից՝ վարժությունը կատարվում է զույգերով, եռակի կամ մեծ թվով խաղացողներով։ Յուրաքանչյուր խումբ ունի մեկ գնդակ: Խաղացողները դիրքավորված են միմյանց դեմ (եթե դրանք երկուսն են), եռանկյունու մեջ (եթե դրանք երեքն են) կամ կազմում են քառակուսի, ուղղանկյուն (եթե դրանք երեքից ավելի են): Նախապես որոշված ​​հերթականությամբ տղաները ձեռքերով գնդակը նետում են միմյանց։ Գործընկերոջ խնդիրն է կանգնեցնել գնդակը՝ թույլ չտալով այն գետնին ընկնել։ Դուք կարող եք կասեցնել գնդակը ձեր կրծքով, գլխով կամ ոտքերով: Գնդակը կանգնեցնելուն նախորդում է զիջող շարժում:

2. Գնդակի դադարեցում և փոխանցում դրիբլինգի կամ հարվածելու համար . Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Գործընկերները կանգնած են մի քանի քայլ հեռավորության վրա: Նրանք հերթով ձեռքերով գնդակը նետում են միմյանց: Ստացողը պետք է գնդակը կանգնեցնի գետնին վերելքի արտաքին մասով և տեղափոխի այն կողմ, որպեսզի գնդակը գլորվի մի փոքր հեռավորության վրա (այնպես, որ գնդակը շրջվելիս կարողանաք անմիջապես դրիբլինգ անել):

Զորավարժությունը կարող է իրականացվել 20-25 քայլով դեպի նպատակը։ Գործընկերները մի կողմ են կանգնում նպատակին և դեմ առ դեմ կանգնած են: Գնդակը կասեցնելուց և միաժամանակ դեպի դարպասը շարժելուց հետո անմիջապես կատարվում է հարված դեպի դարպասը։ Կարելի է նաև սահմանել, որ հարվածը կատարվում է գնդակով առաջ անցնելուց հետո։ Դարպասապահը պաշտպանում է դարպասապահը։ Խաղացողը ձախ կողքով դեպի դարպասը կանգնեցնում է գնդակը, դրիբլինգ է անում և ձախ ոտքով հարվածում; և նա, ով իր աջ կողմով նայում է դարպասին, նույնն է անում, բայց համապատասխանաբար՝ իր աջ ոտքով։

Վարժության երկու տարբերակներն էլ կարելի է կատարել՝ գնդակը ոտքերով միմյանց փոխանցելով, որպեսզի այն գլորվի գետնին։

3. Կանգառ, դրիբլինգ և հարվածներ դեպի դարպասը: Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Խաղացողները կանգնում են դեմ դիմաց և կողք դեպի դարպասը՝ 35-40 քայլ հակառակ դարպասին։ Նրանք հերթով ձեռքերով գնդակը նետում են միմյանց: Զուգընկերը պետք է գնդակը կանգնեցնի միջանցքի ներսից և այն շարժի դեպի դարպասը՝ կատարելով տեխնիկան այսպես կոչված ոտքի «թռչող» շարժումով։ Ձախ կողմով դարպասին նայող խաղացողը պետք է գնդակը նետի այնպես, որ այն թեթևակի թռչի դեպի աջ ոտքի արտաքին կողմը: Գնդակ ստացողը, բարձրացրած ոտքը շարժելով դեպի աջ և թեթևակի ետ, գնդակը ներքևի մասով «խոցում է» և, իջեցնելով այն գետնին, միաժամանակ հրում է դեպի դարպասը. որից հետո նա մի փոքր առաջ է շարժվում գնդակով ու հարվածում է դարպասին։ Գնդակը «թափահարելիս» պետք է միաժամանակ կտրուկ շարժումով շրջվել դեպի դարպասը: Աջ կողքով դեպի դարպասը նայող խաղացողին գնդակը մատուցվում է նույն կերպ նրա ձախ ոտքին, և բոլոր գործողությունները կատարվում են հենց այս ոտքով:

4. Գնդակը հարձակման տակ գլորելը: Գնդակը խաղացողի ձեռքում է: Նա այնպես է նետում գնդակը առաջ, որ միայն գծիկ անելով է հնարավոր այն բռնել։ Կանգառը կատարվում է ներբանով այն պահին, երբ առաջ ձգված ոտքը մատները վեր է ուղղում: Գնդակի հետ շփմանը նախորդող պահին ոտքը մի փոքր թեքում է ծնկի մոտ, որին հաջորդում է ոտքի արագ շարժումը դեպի գնդակը և գնդակն առաջ է մղվում, որից անմիջապես հետո հարվածը կատարվում է։ Այս վարժությունը կարող եք ավարտել դարպասին հարվածով կամ կատարել զույգերով և ավարտել գնդակը փոխանցելով:

5. Շրջադարձով կանգ առնելը. Խաղացողը գնդակը գցում է գլխի վրայով - ետ, շրջվում է դեպի գնդակը, վազում է նրա հետևից, որպեսզի ոտքի ցանկացած մասով կանգ առնի՝ վայրէջք կատարելով գնդակը կամ թույլ չտալ, որ այն ընկնի գետնին: Պետք է գնդակը նետել այնպես, որ այն «սահուն» թռչի, կարծես մի փոքր «կախվի» օդում (որ խաղացողը ժամանակ ունենա շրջվելու և բռնելու գնդակը): Միևնույն ժամանակ, սա թույլ է տալիս ավելի ճշգրիտ հաշվարկել բոլոր շարժումները, որոնք կապված են որոշակի կանգառի տեխնիկայի կատարման հետ: Կանգ առնելուց հետո խորհուրդ է տրվում հարվածել գնդակը, հարվածել կամ փոխանցում կատարել: Վարժությանը յուրացնելիս գնդակը նետվում է ավելի բարձր և ավելի հեռու՝ դժվարացնելով վարժությունը կատարելու պայմանները։

6. Կրծքով գնդակը կանգնեցնելը՝ միաժամանակ հարձակման տակ գտնվող կողմը տեղափոխելով: Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Գործընկերները կանգնում են 30-40 քայլով նպատակին հակառակ՝ կողք դեպի նպատակը և դեմ առ դեմ: Նրանք հերթով գնդակը ձեռքերով նետում են միմյանց, որպեսզի այն թռչի կրծքի բարձրության վրա կամ մի փոքր ավելի բարձր, բայց ոչ շատ արագ։ Ստացողի խնդիրն է կրծքով փակել գնդակի ճանապարհը՝ միաժամանակ իր մարմինը շրջելով դեպի դարպասը և դրանով գնդակն ուղղելով այնտեղ։ Հարվածը դարպասին կատարվում է անմիջապես կամ գնդակը դրիբլինգից հետո: Վարժությանը յուրացնելուն զուգահեռ մեծանում է զուգընկերոջդ ուղղված գնդակի շարժման արագությունը, իսկ խաղացողների միջև հեռավորությունը նվազում է։

7. Կանգ ու համազարկ։ Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Ֆուտբոլիստները կանգնում են դեմ դիմաց և կողք դեպի դարպասը՝ դարպասից մի քանի (10-15) քայլ հեռավորության վրա։ Խաղացողը գնդակը նետում է զուգընկերոջը, որպեսզի այն չհասնի նրան։ Ստացողը, շարժվելով գնդակի ուղղությամբ, պետք է կանգնեցնի այն իր բարձրացման ցանկացած մասով՝ կանխելով այն գետնին ընկնելուց. որից հետո երկու ոտքով հարվածել դեպի դարպասը օդում «կախված» գնդակի վրա:

8. Ոտքերի արանքով անցած գնդակի փոխանցում. Վարժությունը կատարվում է զույգերով, երեքով կամ չորսով։ Ֆուտբոլիստները հերթով գնդակը փոխանցում են միմյանց, որպեսզի այն գլորվի գետնին։ Այն պահին, երբ գնդակը մոտենում է փոխանցում ստացողի ոտքերին, նա այն անցնում է ոտքերի արանքով և միաժամանակ աջ կամ ձախ ոտքը հետ է տեղափոխում։ Այն բանից հետո, երբ գնդակը ոտքի մոտավոր երկարությամբ անցնի հենակետային ոտքը, հետևի ոտքը ոտքի ներքին մասով այն տեղափոխում է հենակետային (առջևի) ոտքի գարշապարը: Դրանից հետո դուք պետք է շրջվեք գնդակի շարժման ուղղությամբ և կանգնեցնեք այն կամ շարժվեք դրա հետ մյուս ուղղությամբ: Վարժությանը տիրապետելով, պետք է մեծացնեք գնդակի արագությունը փոխանցում կատարելիս և կրճատեք գործընկերների միջև հեռավորությունը փոխանցումին նախորդող պահերին:

9. Գլորեք գնդակը հարձակման տակ . Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Գործընկերները կանգնում են դարպասից 30 քայլ հեռավորության վրա, միմյանց դեմ դիմաց և մի կողմ դեպի դարպասը: Գնդակը նետվում է ձեռքերով, որպեսզի այն թռչի կրծքավանդակի կամ ստամոքսի մակարդակով: Ստացողը կանգնեցնում է գնդակը ազդրի առջևի մասով: Այս դեպքում ազդրը պետք է լինի այնպիսի դիրքում, որ գնդակը գլորվի գետնին, կարծես բլուրից: Դա անելու համար ոտքը ծալվում է ծնկի մոտ, ոտքը մի փոքր հետ է շարժվում, իսկ մատները ուղղված են դեպի գետնին: Գնդակի վայրէջքից հետո հարված է կատարվում դարպասին (անմիջապես կամ դրիբլից հետո):

10. Գլխից մինչև ոտքեր . Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Խաղացողները գնդակը նետում են միմյանց, որպեսզի այն արագ չթռչի, այլ ցածր արագությամբ: Ստացողի խնդիրն է գլխով կանգնեցնել գնդակը և այն ցած նետել այնպես, որ ժամանակ ունենա այն վերելքի վրա ընդունելու համար: Եվ հետո, նետելով վերելքը, կատարեք հարված կամ դրիբլինգ: Գնդակը գլխով կանգնեցնելիս և բարձրացնելիս պետք է «զիջող» շարժում կատարել՝ երբ գնդակը մոտենում է, շտապիր դեպի այն՝ կանգնելով ոտքի մատների վրա և ձգելով մարմինդ ու գլուխը դեպի գնդակը։ Այնուամենայնիվ, գնդակը կանգնեցնելուց առաջ վերջին պահին ծալեք ձեր ծնկները, ասես կծկվելով, և գլուխը քաշեք ձեր ուսերի մեջ: Ոտքերը տեղադրվում են մեկը մյուսի դիմաց: Այս տեխնիկան կատարելիս գնդակը չի ցատկում գլխից:

1. Գնդակը ձեռքերով փոխանցելու իմաստն այն է, որ դրանք հնարավորություն են տալիս ավելի ճշգրիտ գնդակն ուղղել այս կամ այն ​​կանգառի տեխնիկա կատարող խաղացողին; ինչպես նաև ավելի լավ կարգավորել գնդակի բարձրությունը, արագությունը և հետագիծը: Դասընթացների սկզբնական փուլում սա շատ կարևոր է տեխնիկայի արդյունավետ տիրապետման համար:

2. Դարպասի մոտ վարժությունները զույգերով կատարվում են հոսքի մեթոդով, որի դեպքում մի զույգը, ավարտելով տեխնիկան, իր տեղը զիջում է մյուսին։ Դուք կարող եք դասը կազմակերպել այլ կերպ. մի զույգը կրկնում է վարժությունը մի քանի անգամ անընդմեջ, և այս պահին մնացած խաղացողները կատարում են այլ առաջադրանքներ՝ գնդակը փոխանցել միմյանց, կաթել իրար, խաղալ հրապարակներում և այլն: Այն բանից հետո, երբ մի զույգ կատարում է վարժությունը որոշակի քանակությամբ անգամ, այն փոխարինվում է մյուսով, և այն փոխարինում է նրանց, ովքեր փոխարինել են այն: Եթե ​​հնարավոր է գնդակը տալ յուրաքանչյուր խաղացողի, ապա դա զգալիորեն մեծացնում է դասերի ինտենսիվությունն ու հուզականությունը և նպաստում տեխնիկայի ավելի արագ ուսուցմանը:

Որպեսզի ավելի արդյունավետ տիրապետեն այնպիսի տեխնիկայի, ինչպիսին է գնդակը կանգնեցնելը, օգտագործվում են օժանդակ սարքավորումներ (հատուկ մարզասարքեր, նստարաններ, բատուտիներ և այլն):