Իգական մարմինը տարբերվում է նրանով, որ ավելորդ քաշը կարող է անհավասարաչափ բաշխվել ամբողջ մարմնով, օրինակ՝ նստել կոնքերի մեջ՝ խախտելով գործչի իդեալական համամասնությունները։ Դիետա պահելիս քաշը սովորաբար...

Բարև սիրելիներս։ Այսօր մենք ունենք մի անսովոր հոդված. Եվ ամեն ինչ, քանի որ A-ն իգական սեռի է, B-ն վերաբերում է կանացի կազմվածքի ամենաախորժելի մասին՝ հետույքին, կամ, ինչպես ժողովրդականորեն կոչվում է,...

Շատերը, հատկապես կանայք, բախվելով կողքերի և որովայնի ավելորդ ճարպի խնդրին, հաճախ մտածում են, թե ինչպես լուծել այն, որպեսզի ազատվեն ավելորդ ճարպից...

Բովանդակություն. Որքա՞ն հաճախ պետք է մարզեք ձեր triceps տանը: Ինչ վարժություններ պետք է ընտրել, դրանց ճիշտ տեխնիկան։ Լավ մղված triceps-ը ոչ միայն գեղեցիկ է: Նա ձեռքերը տեսողականորեն դարձնում է...

Ընթերցանության ժամանակը` 13 րոպե Խաչաձեւ պառակտումը ճկունության և ձգվելու ամենատպավորիչ ցուցադրություններից մեկն է: Ձեզ ենք առաջարկում լավագույն վարժությունները, որոնցով դուք կարող եք նստել լայնակի...

Ոտքի մկանների ծավալը և զանգվածը մեծացնելու ցանկալի արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է համբերատար լինեք, մեծ ջանք գործադրեք և հետևեք որոշակի մարզումների և սնուցման ռեժիմին: Մի քանի...

Նախքան սկսեք նվազեցնել ձեր կոնքերի ծավալը, դուք պետք է պատրաստ լինեք խնդրի համապարփակ լուծմանը: Այս մոտեցումը թույլ կտա ազատվել ճարպային կուտակումներից, իսկ մկանները կդառնան ավելի առաձգական և...

Հոդվածում քննարկվում է, թե արդյոք հնարավո՞ր է կուրծքը ձգել տանը վարժություններով, և դրանցից որոնք են առավել արդյունավետ։ Նկարագրվում է, որ օգնում է ձգվել պատշաճ սնուցման միջոցով,...

Լյուբով Իվանովա Ընթերցանության ժամանակը. 6 րոպե A A Բարև, սիրելի ընթերցողներ: Սկսնակ մարզիկների համար ձեռքերը բարձրացնելը մեծ խնդիր է: Երկար ամիսներ նրանք իրենց ձեռքերը ենթարկում են ֆիզիկական սթրեսի, իսկ...