Presentasi simulator interaktif untuk anak-anak prasekolah. Menggunakan peralatan olahraga anak. Aktivitas fisik untuk anak di bawah usia tujuh tahun
Presentasi. Matematika untuk anak usia 5-7 tahun Game Simulator “Sekolah Hutan”.
Pengarang: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna guru panti asuhan KGKOU 18 hal. Otradnoye, distrik Vyazemsky, Wilayah Khabarovsk.Keterangan:
Saya sampaikan kepada Anda sebuah permainan pelatihan matematika untuk anak-anak berusia 5-7 tahun
"Sekolah Hutan" menggunakan presentasi PowerPoint.
Penggunaan multimedia pengiring membuat pembelajaran menjadi emosional, menarik, membangkitkan minat belajar anak, serta berfungsi sebagai alat bantu visual dan bahan demonstrasi sehingga berkontribusi terhadap terlaksananya pembelajaran dengan baik.
Materi ini akan bermanfaat bagi guru prasekolah, guru pendidikan tambahan, dan guru sekolah dasar.
Sasaran:
1. Meringkas pengetahuan yang diperoleh. Memperkuat keterampilan dalam materi yang dibahas: kuantitas dan berhitung dalam waktu 5; membedakan bentuk geometris.
2. Mengembangkan persepsi dan gagasan anak melalui akumulasi dan perluasan pengalaman indrawi. Mengembangkan pemikiran yang efektif secara visual dan imajinatif secara visual dengan mengajarkan metode tindakan mental (analisis, sintesis, perbandingan, generalisasi, membangun hubungan sebab-akibat).
3. Menumbuhkan minat terhadap matematika dan keinginan bekerja dalam tim.
Tugas:
1. Memperbaiki penghitungan langsung dalam 5, pengetahuan tentang angka dalam 5, menunjukkan banyaknya benda dengan angka.
2. Terus membentuk konsep spasial dan kemampuan navigasi di layar.
3. Memperkuat kemampuan membedakan dan memberi nama bangun ruang (lingkaran, persegi, segitiga, persegi panjang, lonjong).
4. Memantapkan pengetahuan tentang susunan bilangan.
5. Mengembangkan pemikiran logis, perhatian, ingatan.
6. Perangkat keras dan perangkat lunak:
Komputer dengan PowerPoint 2010 terinstal;
Pembicara;
Layar.
Catatan penjelasan: Aktifkan “slide show”, “dari awal”.
Dengan mengklik area mana pun di layar, jawaban atas pertanyaan tersebut akan muncul.
Mari kita mulai permainannya.
Blok 1: Ulangi angkanya.
Berapa banyak matahari yang ada di balik awan,
Berapa banyak isi ulang yang ada di pulpen?
Berapa banyak hidung yang dimiliki gajah?
Berapa banyak jam tangan yang ada di tangan Anda?
Berapa banyak kaki yang dimiliki lalat agaric?
Dan upaya pencari ranjau,
Dia tahu dan bangga pada dirinya sendiri,
Gambar kolom... (satuan)
Berapa banyak telinga yang ada di atas kepala?
Berapa banyak kaki yang dimiliki setengah katak?
Berapa banyak kumis yang dimiliki ikan lele?
Di planet kutub,
Ada berapa bagian seluruhnya?
Dalam sepasang sepatu baru,
Dan cakar depan seekor singa
Hanya nomornya yang tahu... (dua)
Ada berapa bulan di musim dingin?
Di musim panas, di musim gugur, di musim semi,
Berapa banyak mata yang dimiliki lampu lalu lintas?
Baz di lapangan bisbol
di pedang olahraga
Dan garis-garis pada bendera kita,
Tidak peduli apa yang dikatakan orang kepada kita,
Nomor tersebut mengetahui kebenaran... (tiga)
... Berapa banyak kaki yang dimiliki luwak?
Kelopak bunga kubis,
Jari di kaki ayam
Dan di kaki belakang seekor kucing,
Tangan Tanya dengan Petya
Dan semua pihak di dunia
Dan lautan di dunia,
Nomornya tahu... (empat)
Berapa banyak jari yang ada di satu tangan?
Dan satu sen di sakuku,
Bintang laut mempunyai sinar,
Lima benteng memiliki paruh,
Bilah daun maple
Dan sudut-sudut benteng itu,
Ceritakan padaku tentang semuanya
Nomor tersebut akan membantu kita... (lima)
Kupu-kupu dan burung adalah yang pertama terbang ke tempat terbuka!
Berapa banyak kupu-kupu dan berapa banyak burung yang telah tiba? (lima kupu-kupu dan 5 burung)
Kemudian kelinci-kelinci itu datang berlari kencang
Berapa banyak kelinci yang ada di tempat terbuka tersebut? (4 kelinci)
Berikutnya adalah landak
Berapa banyak orang yang tinggal di tempat terbuka tersebut? (5 landak)
Katak kecil dan tikus kecil berlari mengejar mereka
Berapa banyak katak dan tikus yang ada di tempat terbuka tersebut? (3 katak dan 2 tikus)
Dan yang terakhir adalah rubah dan beruang
Berapa banyak rubah dan beruang yang ada di tempat terbuka tersebut? (1 beruang dan 1 rubah)
Blok 2: bentuk geometris
PERSEGI
Saya adalah sosok - di mana pun,
Selalu sangat mulus
Semua sudut dalam diriku sama
Dan empat sisi.
Kubik adalah saudaraku tercinta,
Karena aku persegi.
PERSEGI PANJANG
Kanvas saya tidak persegi
Itu persegi panjang!
Saya akan menggambarnya
Berbagai bentuk!
SEGI TIGA
Saya berada di bawah atap segitiga
Aku akan bersembunyi dari hujan.
Atapnya berbentuk segitiga,
Sembunyikan aku dengan cepat!
LINGKARAN
Bola bundar dan piringan matahari
Bentuknya bulat juga!
Gulung bola melintasi lapangan,
Dan lingkaran itu bisa bergulir!
BULAT TELUR
Lingkaran itu jatuh dari ketinggian.
Ini bukan lagi lingkaran – ini oval!
Bentuknya lonjong, seperti serangga
Dia tampak seperti zucchini
Di mata dan di kentang,
Dan itu juga terlihat seperti sendok,
Pada kacang dan telur,
Untuk wajah oval!
Angka apa saja yang ada di jalan? (oval, segitiga, persegi panjang, persegi)
Hewan-hewan kecil itu datang dan mengambil patung-patung itu
Berapa angka yang diambil hewan-hewan tersebut?
Dan mereka membangun rumah untuk diri mereka sendiri!
Rumah itu terbuat dari bentuk apa?
Dan tugas terakhir:
Temukan 10 perbedaan pada gambar.
Bagus sekali, kawan.
"Sekolah Hutan"
Presentasi permainan pelatihan matematika "Sekolah Hutan" untuk anak usia 5-7 tahun
Program
Peralatan olah raga anak di TK
"Anak-Anak Kuat"
Salah satu isu sosial yang mendesak saat ini adalah perlindungan dan peningkatan kesehatan generasi muda. Baik bagi individu maupun masyarakat secara keseluruhan, kekayaan yang paling berharga adalah kesehatan. Kesehatan didasarkan pada kemampuan tubuh untuk beradaptasi terhadap perubahan kondisi lingkungan. Fondasi kesehatan dan pembentukan tubuh sudah diletakkan pada usia prasekolah. Pengembangan kemampuan fungsional tubuh anak yang terarah memastikan peningkatan ketahanannya terhadap pengaruh buruk.
Diketahui bahwa dasar-dasar kesehatan manusia diletakkan pada masa kanak-kanak, oleh karena itu inti dari pendidikan jasmani dan pekerjaan kesehatan di lembaga pendidikan prasekolah adalah memilih bentuk aktivitas fisik yang sesuai untuk setiap anak prasekolah.Bagaimanapun, itu adalah faktor utama yang menentukan tingkat proses metabolisme dalam tubuh dan, karenanya, keadaan sistem otot dan kardiovaskular.
Tujuan utama pendidikan jasmani di lembaga prasekolah adalah untuk memenuhi kebutuhan biologis alami anak akan gerak, mencapai tingkat kesehatan yang optimal dan perkembangan motorik yang menyeluruh. Dan mencapai tujuan ini tidak mungkin terjadi tanpa pencarian terus-menerus terhadap bentuk-bentuk pendidikan jasmani dan kesehatan yang baru, efektif dan beragam.
Teknologi yang berkembang pesat, kondisi kehidupan dan pendidikan modern memberikan tuntutan yang tinggi pada tingkat keadaan psikofisik anak-anak prasekolah, pada kesiapan budaya mereka secara umum, terutama selama masa persiapan sekolah. Berkaitan dengan hal tersebut, pencarian pendekatan baru yang efektif terhadap kesehatan, pendidikan dan tumbuh kembang anak melalui pendidikan jasmani semakin intensif, yang tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran jasmani, tetapi juga sekaligus mengembangkan kemampuan mental-kognitif.
Oleh karena itu, salah satu bentuk pendidikan jasmani dan kesehatan yang efektif dan modern di lembaga prasekolah adalah kelas dengan menggunakan peralatan olahraga. Baik simulator sederhana maupun simulator kompleks digunakan.
Simulator anak-anak modern adalah asisten yang efektif dan multifungsi dalam memecahkan tidak hanya sejumlah masalah yang bertujuan untuk memperkuat perkembangan fisik, tetapi juga memperbaiki gangguan yang ada pada siswa di lembaga khusus (pemasyarakatan). Karena postur tubuh yang buruk dan tingkat keparahannya sebagian besar disebabkan oleh adanya berbagai diagnosis visual dan buruknya perkembangan fungsi okulomotor, ketika melakukan latihan pada simulator, anak tanpa sadar berkonsentrasi dan menelusuri lintasan gerakan, sehingga mengaktifkan fungsi visual dan melatih otot. otot okulomotor. Dengan demikian, keserbagunaan, aksesibilitas, dan inovasi peralatan pelatihan menentukan kebutuhan dan efektivitas penggunaan praktisnya di lembaga khusus (pemasyarakatan).
Latihan yang paling tepat dan berguna menggunakan simulator adalah untuk anak-anak usia prasekolah yang lebih tua. Pada saat ini, anak-anak sudah cukup menguasai jenis-jenis gerakan kompleks dan metode pelaksanaannya. Pada usia ini, sistem muskuloskeletal berkembang secara intensif, dan kemampuan adaptif sistem kardiovaskular dan pernapasan terhadap aktivitas fisik meningkat. Anak-anak prasekolah yang lebih tua memiliki kemampuan yang baik untuk beradaptasi dengan aktivitas fisik yang berbeda sifatnya, yang memiliki efek pelatihan. Pada saat yang sama, aktivitas fisik yang ditoleransi harus berada dalam zona “stres sedang”. Periode usia yang dipertimbangkan dalam kehidupan anak usia 5-7 tahun adalah yang paling menguntungkan bagi perkembangan kemampuan koordinasi dan kecepatan-kekuatan, kekuatan, daya tahan dan kelenturan.
Pelatihan simulator memungkinkan Anda memecahkan masalah berikut :
Pengembangan kualitas motorik;
Pelatihan gerak motorik dasar;
Pengembangan dan peningkatan koordinasi gerak dan keseimbangan;
Memperkuat korset otot, menciptakan keterampilan postur tubuh yang benar;
Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan;
Normalisasi sistem saraf, stimulasi perkembangan neuropsikik;
Meningkatkan suplai darah ke tulang belakang, persendian dan organ dalam, menghilangkan stagnasi vena;
Meningkatkan komunikasi dan lingkungan emosional-kehendak;
Stimulasi pengembangan sistem analitis, sensitivitas proprioseptif;
Pengembangan keterampilan motorik halus dan bicara;
Tujuan dari program ini:
memelihara dan memperkuat kesehatan fisik dan mental anak, menciptakan kondisi untuk memenuhi kebutuhan alaminya akan gerak dan dosis aktivitas fisik, dengan memperhatikan keadaan kesehatan dan kemampuan fungsional tubuh anak.
Tugas program:
Memberikan pelatihan seluruh sistem dan fungsi tubuh anak (sistem kardiovaskular dan pernafasan, proses metabolisme dan termoregulasi) melalui aktivitas fisik yang diselenggarakan secara khusus dan optimal untuk usia tertentu.
Memperkuat tonus otot dalam aktivitas fisik.
Perkuat tonus otot anak dengan mengintensifkan aktivitas fisiknya dan secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik pada otot rangka.
Memenuhi kebutuhan alami anak akan berbagai bentuk aktivitas fisik.
Perkembangan daya tahan tubuh anak secara umum dan kualitas fisiknya.
Ajari anak keterampilan dan kemampuan motorik tertentu, serta teknik keselamatan saat bekerja dengan peralatan olahraga.
Ketentuan untuk program ini:
Program ini dirancang dengan mempertimbangkan usia dan karakteristik psikologis anak-anak prasekolah tunanetra, tingkat pengetahuan dan keterampilan mereka.
Dalam pelaksanaan program, masalah pelatihan sistem kardiovaskular, pernafasan dan penglihatan harus diatasi, sehingga memberikan efek yang diinginkan dalam memperkuat kesehatan setiap individu. Penting untuk meninggalkan metodologi kaku dalam menyelenggarakan kelas pendidikan jasmani dan monotonnya. Standar kebugaran jasmani harus mempertimbangkan tingkat perkembangan fisik anak, cadangan kekuatan, dan status kesehatan.
Prinsip dasar program:
Mempertimbangkan karakteristik individu anak, indikator perkembangannya, tingkat perkembangan kualitas fisik, rekomendasi dokter;
Kelas disusun dengan pengurangan beban secara bertahap dengan mengurangi dosis dan intensitas kerja pada simulator;
Kelas bersifat sistematis (diadakan seminggu sekali);
Mesin latihan dapat disesuaikan, sehingga dapat digunakan dengan anak-anak dengan tingkat fisik berbeda.
Hasil yang diharapkan dari program ini:
Sikap sadar terhadap kesehatan Anda sendiri
Menguasai cara-cara yang tersedia untuk memperkuatnya
Pembentukan kebutuhan aktivitas fisik sehari-hari
Pengembangan koordinasi, ketangkasan, kecepatan, kelenturan, kekuatan, daya tahan umum.
Seluruh periode pelatihan anak-anak prasekolah untuk mengerjakan simulator dapat dibagi menjaditiga tahap:
Pada tahap pertama pelatihan mencakup pengenalan dengan simulator, serta pembelajaran awal latihan dengannya. Hal ini diperlukan agar anak dapat memperoleh pemahaman yang benar tentang gerak pada umumnya dan tentang simulator pada khususnya. Untuk tujuan ini digunakan demonstrasi, penjelasan dan pengujian praktek simulator oleh anak-anak itu sendiri.
Dengan demikian, anak membentuk hubungan antara gambaran visual, kata-kata yang menunjukkan teknik melakukan gerakan, dan sensasi otot.
Pada tahap kedua Latihan di simulator dipelajari secara mendalam - perhatian diberikan pada teknik melakukan latihan.
Pada yang ketiga tahap, keterampilan melakukan latihan pada simulator dikonsolidasikan dan teknik ditingkatkan.
Program ini melibatkan satu pelajaran per minggu dan digunakan dalam pengorganisasian kerja kelompok. Jumlah sesi pelatihan per tahun adalah 28. Total durasi kelas pendidikan jasmani pada simulator adalah 30-35 menit. Dasar penyelenggaraan kelas pendidikan jasmani dengan simulator adalah pendekatan yang dibedakan secara individual kepada anak-anak (dilakukan dalam subkelompok).
Struktur program:
Topik, konten
Kuantitasjam
Catatan
Pemanasan
1.40
Termasuk
persiapan
latihan
Perkembangan umumlatihan
2.60
Latihan relaksasi
2.30
Termasuk latihandilakukan antara simulator dan di akhirkelas
Permainan luar ruangan
1.30
Bekerja pada simulator
2.60
Sepeda latihan
Jalan-jalan di udara
Gunting
Alat panggang listrik
Jalur ajaib
Alat panggang listrik
anak tiri
Tangga
Kayak
kapal
Bilah dukungan
Perkiraan jumlah jam dihitung untuk 28 pelajaran yang berlangsung hingga 30 menit.
Struktur kelas
Bagian pendahuluan merupakan pemanasan yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh anak untuk pekerjaan yang lebih intens pada bagian utama pembelajaran. Isinya sesuai dengan isi pelajaran pendidikan jasmani tradisional: berbagai jenis jalan kaki, lari, latihan korektif, dll. Dia diberi waktu hingga 3-5 menit.
Bagian utama meliputi serangkaian latihan perkembangan umum, latihan simulator dan permainan luar ruang. Setelah menyelesaikan latihan perkembangan umum, anak-anak prasekolah mulai melakukan latihan langsung di simulator. Cara pengorganisasian anak adalah dengan latihan sirkuit yang cukup efektif untuk jenis kegiatan ini. Untuk melakukan pelatihan sirkuit, apa yang disebut stasiun diselenggarakan - beberapa kelompok simulator dalam jumlah 4 hingga 8 dan jumlah simulator sesuai dengan jumlah anak dalam kelompok. Inti dari latihan sirkuit adalah bahwa setiap anak berlatih secara berurutan pada setiap jenis peralatan olahraga, dan kompleksitas gerakan serta tingkat beban ditawarkan kepada setiap anak tergantung pada karakteristik individu dan kemampuan fisiknya, yaitu. diusulkan untuk melakukan sejumlah pengulangan latihan atau diberikan koridor waktu untuk menyelesaikan tugas ini. Dari pelajaran ke pelajaran, jumlah pengulangan bertambah, dan koridor waktu semakin panjang. Jadi, pada pelajaran pertama, anak-anak melakukan latihan dengan jumlah minimal dan waktu minimal 1 menit, dan pada setiap pelajaran berikutnya waktu pelaksanaan bertambah dan ditingkatkan menjadi 2 menit di setiap “stasiun” - simulator. isyarat, anak-anak secara bersamaan memulai latihan di tempatnya masing-masing. Setelah waktu tertentu, atas isyarat, anak-anak melanjutkan untuk mengubah “stasiun”, sehingga menentukan durasi waktu latihan yang dilakukan.
Di akhir setiap tugas di “stasiun”, untuk menghindari kerja berlebihan, semua anak melakukan latihan pernapasan, unsur senam visual, pijat diri, senam jari, studi psiko-senam, serta latihan relaksasi yang dipelajari di kelas-kelas sebelumnya sehingga sudah dikenal baik oleh anak-anak dan dapat dilaksanakan oleh mereka secara mandiri.
Latihan untuk menghilangkan ketegangan dan kelelahan
Aku p. - berdiri. Sandaran tangan yang terentang dan tegangke dalam gelas imajiner. Jari-jari menyebar, menekan rintangangoyangkan dengan susah payah sampai Anda merasa sedikit gemetar karena aktivitas yang berlebihan.Berikutnya adalah relaksasi yang tajam.
Aku p. - duduk di kursi. Kaki bertumpu pada jari kaki, jari kaki ditekan kuat ke lantai (atau: mengangkat tumit dengan kuat, jari kaki tidakmelompat dari lantai). Berikutnya adalah relaksasi yang tajam.
"Aster". Instruktur mengajak anak-anak berpegangan tangansehingga Anda mendapatkan lingkaran, lalu jongkok. Dia melanjutkan dengan mengatakan, “Bayangkan Anda adalah bunga aster yang tumbuh di hamparan bunga.” Setelah itu, anak-anak melakukan latihan dengan teksmelakukan:
Kami adalah aster, aster, aster
Kami tumbuh di petak bunga.
(Anak-anak perlahan bangkit dari posisi jongkok, lalu angkat tangan.)
Mereka mencintai kita tidak sia-sia,
Saat kita berkembang.
(Berjalan melingkar sambil berpegangan tangan.)
Kami adalah bunga yang indah
Kami adalah bunga ceria.
(Ayunkan lengan Anda ke depan dan ke belakang, 2-3 kali.)
4. "Belalang." I. p. - berbaring telentang, kaki rapat, tanganditarik ke belakang kepala.
Tarik jari-jari kaki Anda, tarik jari-jari Anda;
Aku p.
Lakukan 3-4 kali selama 8 detik. Saat Anda menarik napas, lakukan pereganganlampu malam, rileks saat Anda mengeluarkan napas.
5. "Cacing." Duduk di tumit Anda, tangan di lutut.
1 - rentangkan lutut ke samping, tekuk lengan di siku; 2 -letakkan siku Anda di lantai, miringkan kepala Anda;
3-4 - dan. P.
Ulangi 2-3 kali. Telapak tangan sejajar, kepala menempel di lantaijangan turunkan.
6 . "Penyu". Duduk di tumit Anda, lengan ke bawah di sepanjang tubuh Andahal-hal.
Regangkan tangan Anda ke depan dan letakkan di atas lutut;
Turunkan kepala hingga berlutut;3-4 - dan. P.
Ulangi 2-3 kali. Jangan angkat tubuh Anda dari tumit. Kembalibulat.
"Pohon". Berdiri tegak, kaki rapat, lengan ke bawah.Angkat tangan ke atas, telapak tangan saling berhadapan. menggeliatseluruh tubuh ke atas. Punggung lurus, dagu terangkat, perutditarik. Setelah 10-15 detik, putar telapak tangan ke samping,dengan tenang turunkan tanganmu. Latihan ini mendorong pertumbuhanBenka.
“Di teater boneka.”
Pengajar. Bom, bom, bom! Ini adalah jam tangan ajaib. Kapanmereka akan memukul dua belas kali, boneka-boneka itu akan hidup kembali. Di sini cerahtiup lilinnya dan letakkan di atas meja. Berdirilah melingkar satu sama lain agar tidak mengganggu satu sama lain. Tunjukkan padaku bagaimana caranyaJarum jam ajaib itu bergerak. Tekuk siku Andadi depan. Tangan panah bergerak ke satu arah, laluke yang lain. Tik-tok, tik-tok, bom, bom! Apakah kau mendengar? Jamnya berdentang! YaMari kita hitung sampai dua belas bersama-sama. Boneka-boneka itu adalah yang pertama hidupbibabo. Saya akan menaruh Peterseli ceria di tangan semua orang(umumnya terpengaruh). Mainkan dengan jari-jari Anda sehingga lengan dan kepala AndaPetrushka mulai bergerak. Petrushka yang ceria!
Dan sekarang kamu sendiri telah menjadi boneka bibabo. Tundukkan kepalamumenyapa seperti Peterseli. Bayangkan membungkukdan jarimu menjadi lurus saat kepala boneka diletakkan di atasnya. Rentangkan tangan Anda ke samping. Lengan lurus, tegang. Tepuktepuk tangan itu. Peterseli menari! Membungkuk ke arah penonton, seperti yang dilakukan Petrushka: lengan dan kepala digantung, santai.
9. “Bertemu dengan Thumbelina.”
Pengajar. Lihat ke kanan: apakah ada orang di sana?Dan sekarang ke kiri: pertama ke atas - ke dahan pohon, lalu ke bawah - ke rumput. Apakah ada yang berdesir? Sembunyikan, tarik lehermu. AyoMari kita lihat lagi dan lihat: siapa di sana? Bukan siapa-siapa! Keluar,Jangan takut - itu adalah angin yang bermain-main dengan dedaunan. Dasar pembuat onar! Santaiangkat leher Anda dan putar kepala Anda ke atas bahu Anda. Lehernya seperti benang:menjuntai, ringan-ringan. Bosan mengejan dan mengintip dari balik semak.
Dan inilah ambang jendela tempat dia tidur secara singkatgambar kecil. Bayangkan menjadi sekecil Andaseperti Thumbelina, dan tidur di kulit kenari. Pondok-pondokduduk di atas matras. Cangkangnya sangat sempit - tekuk kaki dan lengan AndaLetakkan telapak tangan Anda di bawah pipi. Anda tidak akan tidur lama seperti itu: kaki dan lenganakan menjadi mati rasa. Lakukan peregangan dengan baik, lagi dan lagi. Luruskan kaki, lengan, dan punggung yang kaku. Bangun! Berhenti tidur! kerangThumbelina dan cangkang kami bergoyang. Datang berpasanganpegang tanganmu seolah-olah kamu adalah buaian dan batu. Kaki menyebar. Buaiannya terkadang bergoyang pelan, terkadang dengan keras. Dia sangat kuatbergoyang sehingga dia bahkan mulai berputar di satu tempat: lalu di satu tempatberputar ke satu arah, lalu ke arah lain. Di ambang jendela di belakang ThumbelinaWah si cockchafer telah tiba. F-f-f. Dia berguling telentang.
Dia berbohong dan menggerakkan cakarnya, tetapi tidak bisa membalikkan badan. Tapi di sinikumbang itu berhasil berbalik dan terbang. Mudah, gratiskumbang tit, mendengung keras.
10. “Anak-anak kucing sedang jalan-jalan.” Pengajar. Sekarang saya akan menyentuh semua orang, mengucapkan mantra ajaib, dan Anda akan berubah menjadi anak kucing kecil.Saya melihat Anda siap untuk bepergian. Ada pagar di depan, melewatinyasebelum melompati. Saking heningnya sampai-sampai induk kucingnya tidak mendengarnyanakal dan tidak meninggalkan kami di rumah. Dan di balik pagar itu ada aliran sungai. Anak kucing tidak menyukai air. Mari kita lewati batu-batu itu. Ikuti aku. Hati-hati! Hanya menginjak kerikil. Itu saja, kita berada di sisi lain. Anak-anak kucing senang karena mereka menyeberangi sungai. Rilekskan kaki dan punggung Anda yang lelah. Apa puntitik-titik, cakar menggantung, punggung rileks, bahu ke bawah. HororWow bagus! Apakah kamu sudah istirahat? Dan di jalan lagi! Dan ada masalah besar yang sedang terjadigunung. Apa yang harus dilakukan? Saya melihat lorong sempit. Kamu menyedot perutmu, kamukami menenangkan diri dan masuk ke dalam lorong sempit itu.Aku akan pergi dulu, dan kamu akan mengikutiku. Betapa hebatnya dirimu, anak-anak kucing! Semua orang menyeberang ke sisi lain gunung! Apa yang menanti kita di sini? Kita harus berhati-hati! Mari kita merangkak ke bawahkami menyelinap ke semak-semak: cakarnya lembut, punggungnya bengkok. Lihatdi samping: apa yang ada di sana? Anak kucing yang penasaran, mereka semua tahumenarik! Beberapa gemerisik! Siapa yang ada di semak-semak? Dengar, wakilRitus, regangkan leher Anda, pasang telinga Anda. Ck-ts-ts! Sepertinya Nikoth. Mari kita dengarkan lagi. Kwa-kwa-kwa! Ya, itu besarkodok! Anak-anak kucing itu ketakutan dan bersembunyi di bawah semak-semak. meringkukmeringkuk seperti bola, hidung tersembunyi di cakarnya, nyaris tidak bernapas. Mari kita lihat: apakah katak itu berlari kencang atau tidak? Fiuh, dia akhirnya berlari menjauhAnda dapat bersantai dan dengan tenang melihat sekeliling
Anak-anak terus berpindah dari satu latihan pada simulator (“stasiun”) ke latihan lainnya, bergerak dalam lingkaran, sehingga menyelesaikan semua latihan yang diusulkan oleh guru.
Setelah menyelesaikan pelatihan sirkuit, diadakan permainan outdoor yang dipilih dengan mempertimbangkan tingkat beban yang diterima anak, serta mempertimbangkan keinginan mereka.Permainan outdoor bagi anak tunanetra sangat penting tidak hanya sebagai sarana mempertahankan fungsi, keterampilan orientasi spasial, dan meningkatkan gerak. Dalam proses bermain, anak belajar mencapai kesuksesan dan menundukkan keinginannya pada aturan permainan. Pemecahan masalah permainan yang efektif membantu mengatasi cacat penglihatan dan mengkompensasinya. Tidak ada permainan luar ruangan khusus untuk anak-anak dengan kelainan mata. Tetapi Anda perlu mempertimbangkan sejumlah kontraindikasi untuk melakukan gerakan dan latihan tertentu, yang disebutkan di atas
Bagian ketiga dan terakhir dari sesi latihan memakan waktu tidak lebih dari 3-4 menit. Meliputi unsur latihan visual dan pernapasan, pijat diri, latihan relaksasi, latihan bermain untuk membentuk postur tubuh yang benar, memperkuat lengkungan kaki, permainan dan latihan untuk mengembangkan kemampuan kreatif anak.
Selain latihan melingkar, pembelajaran menggunakan cara tradisional dalam mengatur anak prasekolah untuk melakukan gerakan-gerakan dasar dalam pelajaran pendidikan jasmani: frontal dan mengalir, yang melibatkan dilakukannya satu gerakan atau latihan oleh semua anak pada waktu yang bersamaan atau secara bergantian melakukan beberapa gerakan satu demi satu. .
Isi bekerja dengan anak-anak
Isi program ini mencakup tujuh blok. Pembagian menjadi blok disebabkan oleh fakta bahwa dari blok ke blok ada komplikasi bertahap dari latihan pada simulator - dari yang paling sederhana hingga yang lebih kompleks. Pada saat yang sama, jenis gerakan menjadi beragam karena diperkenalkannya simulator baru dan waktu yang dihabiskan untuk mengerjakannya. Setiap blok mencakup empat pelajaran. Selama dua pelajaran pertama di setiap blok, anak-anakmemperkenalkan dengan empat latihan baru di setiap pelajaran; pada yang ketigamemperbaiki keterampilan untuk melakukan semua delapan latihan, di pelajaran keempataman melakukan seluruh rangkaian latihan.
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
Oktober
Varietas berjalan dan berlari. Melompat dengan dua kaki di atas bola obat.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Penyihir"
Game mobilitas rendah “Bentuk”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Temukan warna Anda"
Game mobilitas rendah "Penghibur"
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan "Lokomotif"
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Balapan estafet dengan lingkaran.
Berjalan lambat. Sedang berjalan.
Senam visual
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Perenang merangkak”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Oink, babi, mendengus"
Senam visual
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
November
Bekerja pada simulatormetode pelatihan sirkuit. Permainan luar ruangan "Gagak dan sarang".
Berjalan di sekitar aula. Latihan koreksi postur.
Game dengan mobilitas rendah.Game "Burung Hantu". Latihan pernapasan untuk memulihkan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Di beruang di hutan”
Berjalan di sekitar aula. Latihan relaksasi otot pada fitball.
Varietas berjalan dan berlari. Melompat dengan dua kaki dengan gerakan maju: latihan pernapasan kecil (kelinci) dan panjang (kanguru).
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Kelinci dan Beruang"
Berjalan di sekitar aula. Latihan untuk mengendurkan otot mata
Varietas jalan kaki. Permainan luar ruangan “Korsel” Latihan pernapasan “Bernafas dengan satu lubang hidung”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Perangkap dengan pita”
Berjalan di sekitar aula. Mudah berjalan.
Latihan okulomotor
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
Desember
Varietas berjalan dan berlari. Melompati tali dengan dua kaki kiri dan kanan. Latihan pernapasan.
Kerjakan simulator dengan metode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Disko dengan fitball”
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Bola”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Tag dengan bola”
Berjalan adalah hal yang normal. Pijat kaki sendiri.
Senam visual
Latihan permainan “Coil” Latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode melingkar
Latihan permainan “Memakai topi.” Pijat kaki sendiri
Varietas berjalan dan berlari. Melompat dengan dua kaki sambil bergerak maju merupakan latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga.
Varietas berjalan dan berlari.
Senam visual
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
Januari
Varietas berjalan dan berlari. Melompat dengan satu kaki (kanan, kiri), bergerak maju. Latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode pelatihan sirkuit. Permainan luar ruangan “Permainan menyenangkan fitball”
Berjalan di sekitar aula. Latihan relaksasi
Varietas berjalan dan berlari. Tugas bola. Latihan pernapasan sambil berjalan di sekitar aula.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Hidung Merah Beku”
Berjalan mengelilingi aula ke segala arah. Sedang berjalan.
Latihan okulomotor
Varietas berjalan dan berlari. Lompat secara bergantian pada kaki kanan dan kiri. Latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Pancing"
Latihan permainan “Dua dan Tiga”
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Rubah Licik"
Latihan permainan “Serangga di punggung”
Relaksasi untuk mata
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
Februari
Tugas permainan “Laba-laba dan lalat”. Game "Kenali dengan suara"
Bekerja pada simulatormetode pelatihan sirkuit. Permainan luar ruangan "Serigala di Parit"
Latihan penghapusantegangan dankelelahan "Cacing"
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Perenang”
Bekerja pada simulatormetode melingkar
Latihan relaksasi. Latihan permainan "Langit-langit hidung-lantai" (untuk mata)
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Nelayan dan Ikan”
Berjalan secara acak di sekitar aula di antara bola fitball. Latihan relaksasi otot pada fitball.
Varietas berjalan dan berlari.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Pesawat"
Berjalan adalah hal yang normal.
Pijat mata sendiri
Pijat kaki sendiri.
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
Berbaris
Varietas berjalan dan berlari.Latihan pernapasan.
Bekerja pada simulatormetode pelatihan sirkuit. Permainan luar ruangan “Perangkap dengan pita”
Latihan penghapusantegangan dankelelahan "Anak Kucingdikirim keperjalanan"
Berjalan, berlari. Latihan pernapasan Distribusi "Perenang Merangkak".anak-anak pada peralatan olahraga.
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Temukan pasangan Anda”
Latihan untuk menghilangkan ketegangan dan kelelahan “Pohon”.
Latihan okulomotor
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Hilang”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga.
Permainan luar ruangan “Kami adalah orang-orang yang lucu”
Game mobilitas rendah "Vorotsa"
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Kucing ingin bermain dengan kita”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan
Latihan permainan "Balerina"
Latihan untuk mata
Bulan
Memblokir
Isi kelas
SAYABagian
IIBagian
AKU AKU AKUBagian
April
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Tumbuh Besar”Distribusi anak-anak di antara simulator.
Bekerja pada simulatormetode pelatihan sirkuit.Permainan luar ruangan “Kami adalah orang-orang yang lucu”
Latihan penghapusanketegangan dan kelelahan"Penyu".
Pelatihan otot okulomotor
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan "Ayo naik mobil"
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan “Migrasi burung”
Latihan penghapusantegangan dankelelahan
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Buburnya mendidih”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Air, air..."
Relaksasi “Bertemu dengangambar kecil"
Varietas berjalan dan berlari. Latihan pernapasan “Mawar sedang mekar”
Bekerja pada simulatormetode melingkarolahraga. Permainan luar ruangan "Ikan mas dan tombak Crucian"
Latihan untuk meredakan ketegangan mata dan kelelahan.
Rencana tematik
Tugas untuk setiap nomor di blok mana pun:
pelajaran pertama:
Perkenalkan empat latihan pertama dari kompleks tertentu
Memperkenalkan teknik melakukan latihan pada mesin tertentu dengan menggunakan metode latihan sirkuit
pelajaran ke-2:
Perkenalkan empat latihan kompleks berikut ini
Pelajari latihan pada simulator yang Anda gunakan pada pelajaran sebelumnya.
pelajaran ke-3:
Perkuat keterampilan melakukan seluruh rangkaian latihan
Perkuat keterampilan melakukan latihan pada simulator
pelajaran ke-4:
Meningkatkan kemampuan untuk melakukan serangkaian latihan.
Meningkatkan keterampilan melakukan latihan pada simulator
Selain itu, setiap pembelajaran juga melaksanakan tugas-tugas umum, seperti peningkatan sistem muskuloskeletal, fungsi seluruh organ dan sistem, pengembangan pemikiran dan otot mata. imajinasi, pengembangan kualitas dan hubungan moral yang positif.
Jalan Udara
Mesin latihan Air Walk anak-anak dirancang untuk memperkuat otot-otot kaki dan mengembangkan rasa keseimbangan. Gerakan terjadi dengan mengayunkan kaki seolah-olah sedang berjalan. Ini membantu dan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi anak, juga ideal untuk anak-anak dengan keterampilan motorik yang buruk.
Tujuan dan sasaran
Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan.
Memperkuat otot punggung dan kaki.
Perkembangan koordinasi gerak, kelenturan dan mobilitas sendi.
Jenis latihan
Anak itu berdiri dengan kaki di atas platform, tangannya menempel pada dudukannya.
Pilihan:
Dia mulai mengayunkan kaki kanannya ke depan dan ke belakang, berhenti, lalu kaki kirinya.
Mengayunkan kedua kaki: kaki kiri ke depan, kaki kanan ke belakang.
Durasi - dari 3 hingga 5 menit, setiap menit anak ditawari istirahat selama 30-40 detik.
Pedoman
Pelajaran ini dibagi menjadi tiga bagian.
Di awal pembelajaran dilakukan pemanasan singkat dengan total durasi 5 menit: - berjalan dengan kecepatan berbeda-beda, berubah menjadi lari, - lari terus menerus tidak lebih dari dua menit.
Bagian utama mencakup latihan pada simulator yang berlangsung dari 3 hingga 5 menit, setiap menit, anak-anak ditawari istirahat selama 30 hingga 40 detik. Jika ada beberapa jenis simulator (3 atau lebih), setelah satu menit latihan pada satu simulator secara melingkar, anak beralih ke simulator lainnya.
Di akhir pembelajaran, anak diberikan serangkaian latihan relaksasi, di mana anak melakukan gerakan: mengangkat santai, merentangkan, meluruskan lengan dari berbagai posisi, mengayun dengan lambat, memutar tangan; menekuk tubuh ke depan, ke samping; rotasi, squat, dll.
Spesifikasi:
Berat pelatih 9,3 kg
Dimensi simulator: 78 x 65 x 80 cm
Jalan Ajaib
Mesin latihan untuk anak-anak Magic Track - anak menciptakan gerakan dan kecepatan dengan kakinya. dan layar menunjukkan waktu lari, jarak, dan jumlah energi yang dikeluarkan. Simulator ini ditujukan bagi anak untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan, mengembangkan koordinasi gerak, memperkuat berbagai otot kaki, dan mengembangkan daya tahan. Untuk memulai pelajaran, anak berdiri di jalan setapak. Orang dewasa mengajaknya untuk mengikuti jejak terlebih dahulu lalu berlari.
Simulator ini ditujukan bagi anak untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan, mengembangkan koordinasi gerak, memperkuat berbagai otot kaki, dan mengembangkan daya tahan. Untuk memulai pelajaran, anak berdiri di jalan setapak. Orang dewasa mengajaknya untuk mengikuti jejak terlebih dahulu lalu berlari. Durasi yang dianjurkan adalah 3 sampai 5 menit, setiap menit anak diberikan istirahat selama 30 sampai 40 detik.
Di satu sisi mesin terdapat sabuk pengaman, di sisi lain terdapat disk kesehatan bawaan. Pegangan tangan yang lembut mudah digenggam dan dapat melindungi anak agar tidak terjatuh.
Monitor kecil menampilkan data berikut:
Fitur simulator
Simulator ini ditujukan untuk anak usia 4 hingga 8 tahun untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, mengembangkan koordinasi gerakan, memperkuat berbagai otot kaki, dan mengembangkan daya tahan.
Anak itu berdiri di jalan. Orang dewasa mengajaknya untuk mengikuti jejak terlebih dahulu lalu berlari.
Sepeda latihan untuk anak-anak Malyavka
Sepeda olahraga anak-anak Malyavka adalah simulator yang memungkinkan Anda melatih sistem kardiovaskular dan pernapasan serta mendorong pengembangan daya tahan. Model ini dirancang hanya untuk anak usia 3-8 tahun. Simulator ini bekerja persis sama dengan versi dewasa!
Sepeda latihan Malyavka adalah simulator yang memungkinkan Anda melatih sistem kardiovaskular dan pernapasan serta mendorong pengembangan daya tahan. Model ini dirancang hanya untuk anak usia 3-8 tahun.
Pelatihnya bekerja persis seperti versi dewasa, tetapi dengan lebih menyenangkan!
Sepeda Latihan Mekanis Anak-anak memungkinkan Anda melatih sistem kardiovaskular dan pernapasan, meningkatkan pengembangan daya tahan. Sepeda olahraga ini memberikan kenyamanan maksimal berkat desain jok, pegangan, dan pedal yang ergonomis. Sepeda latihan ini memiliki resistensi awal yang sangat rendah.
- Dibuat dengan desain dan warna yang menarik.
-Saklar mekanis tanpa langkah memberikan ketahanan yang seragam, membuat mesin bekerja dengan lancar dan senyap.
-Memiliki tempat duduk yang nyaman dan dapat diatur ketinggiannya.
-Simulator dapat berhasil digunakan baik di rumah maupun di lembaga anak mana pun, ruang rekreasi.
Layar kecil menunjukkan:
- waktu kelas dari 00:00 hingga 59:59 menit.
- Kecepatan dari 0,00 hingga 99,99 km/jam
- jarak tempuh 0,000 hingga 9,999 km
- jumlah kalori yang terbakar dari 0,00 hingga 99,99 kkal
- perubahan otomatis tampilan indikator
Fitur simulator
Sepeda olahraga anak ditujukan untuk anak usia 3 sampai 8 tahun untuk memperkuat otot kaki dan mengembangkan daya tahan tubuh.
Pengerjaan sepeda olah raga dilakukan dengan simulasi bersepeda dengan durasi 3 sampai 5 menit, setiap menit anak diberikan istirahat selama 30 sampai 40 detik.
Beban di atasnya diciptakan dengan menaikkan dan menurunkan pedal secara bergantian, saat berputar, di bawah beban orang yang berolahraga.
Spesifikasi: Cocok untuk anak usia 3-8 tahun; berat simulator adalah 6,7 kg. Ukuran simulator adalah 54*34*50 cm, berat maksimum pengguna adalah 65 kg.
Mesin latihan untuk anak Stepper
Mesin latihan Stepper anak-anak dirancang agar anak-anak bersenang-senang saat berlatih! Mesin olah raga ini dilengkapi dengan pengatur beban. Mesin ini sangat bagus untuk senam.
Tujuan dan sasaran
Perbaikan umum tubuh.
Terbentuknya kebiasaan pendidikan jasmani dan olah raga yang kuat pada anak.
Pedoman
Pelajaran ini dibagi menjadi tiga bagian.
Untuk anak usia 4-11 tahun
Berat pelatih 8,2 kg
Dimensi simulator: 38 x 30 x 88 cm
Berat maksimum pengguna 65 kg
Mesin latihan untuk anak-anak Gunting
Simulator Gunting anak-anak menggabungkan pelatihan kaki dan lengan secara simultan. Dengan menekan setir, anak sekaligus menggerakkan kakinya. Perangkat ini memiliki jok empuk dan setir empuk. Membantu koordinasi dan meningkatkan otot lengan. Secara tampilan, simulator ini berdesain sederhana seperti gunting. Satu bagian memiliki penyangga tempat duduk dan kaki, bagian lainnya berfungsi sebagai dudukan tetap untuk mesin latihan, ditambah pegangan. Kelihatannya sangat sederhana, namun efeknya melebihi semua ekspektasi. Prinsip pengoperasian simulator ini adalah anak secara bergantian meremas dan melepaskan “gunting” dengan upaya lengan dan kakinya.
Secara tampilan, simulator ini berdesain sederhana seperti gunting. Satu bagian memiliki penyangga tempat duduk dan kaki, bagian lainnya berfungsi sebagai dudukan tetap untuk mesin latihan, ditambah pegangan. Kelihatannya sangat sederhana, namun efeknya melebihi semua ekspektasi. Prinsip pengoperasian simulator ini adalah anak secara bergantian meremas dan melepaskan “gunting”
dengan usaha lengan dan kaki.
Perangkat ini memiliki jok empuk dan setir empuk. Meningkatkan koordinasi gerakan anak dan memperkuat otot-otot lengan dan kaki.
Pelatih Gunting mengembangkan koordinasi, keseimbangan dan perkembangan otot pada tubuh bagian atas anak.
Berat pelatih 6,7 kg
Dimensi simulator: 75 x 38 x 90 cm
Berat maksimum pengguna 65 kg
Perahu mesin latihan anak
Mesin senam perahu untuk anak dilengkapi dengan tali pengikat yang menahan kaki pada tempatnya agar tidak tergelincir saat berolahraga. Ini adalah simulator anak-anak untuk berlatih dengan cara yang menyenangkan. Ini memperkuat sistem kardiovaskular, memungkinkan Anda untuk secara aktif mengembangkan otot-otot punggung, kaki, korset bahu, dan perut. Pewarnaan warna-warni akan menarik perhatian anak dan membuat kegiatan olahraga menjadi menyenangkan dan mengasyikkan.
Ini adalah simulator anak-anak untuk berlatih dengan cara yang menyenangkan. Ini memperkuat sistem kardiovaskular, memungkinkan Anda untuk secara aktif mengembangkan otot-otot punggung, kaki, korset bahu, dan perut. Pewarnaan warna-warni akan menarik perhatian anak dan membuat kegiatan olahraga menjadi menyenangkan dan mengasyikkan.
Pegangannya memiliki skala beban yang dapat disesuaikan. Mesin ini sangat bagus untuk senam.
Cocok untuk anak usia 3-8 tahun
Berat pelatih 7,6 kg
Dimensi simulator: 94 x 34 x 37 cm
Berat maksimum pengguna 65 kg
Mesin latihan untuk anak-anak Vertelka
Simulator tusuk sate anak-anak digunakan seperti ini: kaki ditempatkan pada piringan bundar pada jarak yang sama. Tangan diletakkan di pegangan. Setelah itu, badan diputar 90 derajat ke kiri dan ke kanan dari posisi awal.
Tujuan dan sasaran
Perbaikan umum tubuh.
Memperkuat otot-otot batang tubuh dan kaki.
Perkembangan koordinasi gerak.
Pelatihan peralatan vestibular.
Terbentuknya kebiasaan pendidikan jasmani dan olah raga yang kuat pada anak.
Pedoman
Pelajaran ini dibagi menjadi tiga bagian.
Di awal pembelajaran dilakukan pemanasan singkat yang berlangsung tidak lebih dari 3 menit. Ini termasuk berjalan dengan kecepatan berbeda, secara bertahap berubah menjadi berlari (durasi lari terus menerus adalah 1,5 menit), dan latihan pernapasan.
Bagian utama mencakup latihan pada simulator yang berlangsung dari 3 hingga 5 menit, setiap menit, anak-anak ditawari istirahat selama 30 hingga 40 detik.
Di akhir pembelajaran, anak diberikan serangkaian latihan relaksasi, di mana anak melakukan gerakan: mengangkat santai, merentangkan, meluruskan lengan dari berbagai posisi, mengayun dengan lambat, memutar tangan; menekuk tubuh ke depan, ke samping; rotasi, squat, dll.
Jenis latihan
Posisi awal: berdiri di atas piringan, kaki dibuka selebar bahu, tangan di atas pegangan. Kami mulai menggerakkan kaki kami ke kiri dan ke kanan.
Posisi awal: berdiri dengan satu kaki di atas piringan (kaki lainnya ditekuk atau di lantai). Kami mulai melakukan gerakan rotasi ke kiri dan ke kanan.
Posisi awal: berdiri dengan posisi merangkak di atas disk, letakkan tangan Anda di atas rangka mesin. Mulai berputar ke kiri dan ke kanan.
Posisi awal: berdiri di atas piringan dengan kedua kaki. Dorong pegangannya dan mulailah memutar dalam lingkaran, pertama ke satu arah, lalu ke arah lain.
Jumlah pengulangan: 7 - 10 kali.
Berat pelatih 12,9 kg
Dimensi simulator: 86 x 58 x 23 cm
Berat maksimum pengguna 65 kg
Mesin latihan untuk anak-anak Kayak
Simulator kayak anak-anak adalah simulator untuk berlatih dengan cara yang menyenangkan. Ini memperkuat sistem kardiovaskular, memungkinkan Anda untuk secara aktif mengembangkan otot-otot punggung, kaki, korset bahu, dan perut. Pewarnaan warna-warni akan menarik perhatian anak dan membuat kegiatan olahraga menjadi menyenangkan dan mengasyikkan. Pelatih kayak untuk anak-anak memiliki pegangan tersendiri dan tempat duduk geser yang nyaman. Setiap pegangan memiliki pengaturan terpisah dan dilapisi dengan jok lembut. Layar menunjukkan waktu latihan, jarak tempuh dan jumlah energi yang dikeluarkan.
Kayak memiliki pegangan tersendiri dan tempat duduk geser yang nyaman. Setiap pegangan memiliki pengaturan terpisah dan dilapisi dengan jok lembut. Layar menunjukkan waktu, jarak tempuh dan jumlah energi yang dikeluarkan.
Cocok untuk anak usia 6-11 tahun
Berat mesin 12,9 kg Dimensi mesin 86 x 58 x 23 cm
Berat maksimum pengguna 65 kg
Pengendalian pelaksanaan program
Analisis pedagogis pengetahuan dan keterampilan anak (diagnostik) dilakukan 2 kali setahun: pengantar - pada bulan September, final - pada bulan Mei.
Kualitas dan kemampuan motorik tertentu anak, seperti ketangkasan (kemampuan koordinasi), kelenturan, dan kualitas kekuatan, digunakan sebagai indikator kebugaran jasmani. Tingkat perkembangan kualitas motorik dinilai dengan menggunakan tes diagnostik kebugaran jasmani.
Tes untuk menentukan kualitas kecepatan dan kekuatan
Berdiri lompat jauh
Pengujian ini dapat dilakukan di gym di atas matras busa yang diberi tanda setiap 10 cm, Pengujian dilakukan oleh dua orang. Yang pertama menjelaskan tugas dan memastikan bahwa anak mengambil posisi awal untuk melompat, memberikan perintah “lompat”; yang kedua menggunakan pita pengukur untuk mengukur panjang lompatan.
Anak berdiri di garis start, mendorong dengan kedua kaki, mengayunkan lengan dengan kuat, dan melompat sejauh mungkin. Saat mendarat, jangan bersandar pada punggung dengan tangan. Guru mengukur jarak dari garis start sampai tumit “kaki terdekat” dengan ketelitian 1 cm, dilakukan dua kali percobaan, dan hasil terbaik dicatat dalam protokol. Penilaian kualitatif lompatan harus diberikan berdasarkan unsur-unsur utama gerakan: posisi awal, dorongan energik dengan kaki, ayunan lengan saat mendorong, pengelompokan selama penerbangan, pendaratan lunak dengan berguling dari tumit ke seluruh kaki. Jika anak terjatuh atau mundur selangkah setelah mendarat, usahanya dihitung dan hasil yang dicatat pada saat kakinya diletakkan di atas penyangga dicatat.
Untuk meningkatkan keaktifan dan minat anak, disarankan untuk meletakkan beberapa mainan berwarna terang dengan jarak 15-20 cm di belakang matras dan mengajak anak untuk melompat ke mainan yang paling jauh.
Melempar bola obat seberat 1 kg dari belakang kepala dengan kedua tangan sambil berdiri
Tes ini juga dapat digunakan untuk menilai tingkat perkembangan fisik anak, reaksi indikatif dan kemampuan koordinasinya.
Anak berdiri di garis kendali, mengambil bola dan melemparkannya sejauh mungkin dari belakang kepalanya. Dalam hal ini, satu kaki di depan, yang lain di belakang. Saat melempar bola, kaki anak tidak boleh meninggalkan lantai. Dua lemparan dilakukan berturut-turut dan hasil terbaik dicatat.
Tes untuk mengetahui ketangkasan dan kemampuan koordinasi
Lari ulang-alik 3 kali 10 m
Tes ini membantu menentukan kemampuan untuk menyesuaikan tindakan Anda dengan cepat dan akurat sesuai dengan kebutuhan lingkungan yang berubah secara tiba-tiba.
Anak berdiri di garis kendali, pada aba-aba “berbaris” (saat ini guru menyalakan stopwatch) tiga kali menempuh jarak 10 meter, sepanjang kubus (5 buah) terletak dalam satu garis lurus. Anak itu berlari mengelilingi setiap kubus tanpa menyentuhnya. Total waktu berjalan dicatat.
Tes koordinasi
Menjaga keseimbangan Anak berdiri dalam posisi berdiri (ujung kaki belakang menyentuh tumit kaki depan) dan berusaha menjaga keseimbangan. Anak itu menyelesaikan tugas dengan mata terbuka. Tahan Waktu
Tes fleksibilitas
Membungkuk ke depan dari posisi berdiri
Tes ini mencirikan mobilitas seluruh bagian sistem muskuloskeletal, elastisitas otot dan ligamen.
Anak itu berdiri di bangku senam (permukaan bangku sesuai dengan tanda nol). Tugas diberikan untuk membungkuk, berusaha untuk tidak menekuk lutut (jika perlu, guru dapat menahannya). Guru kedua, dengan menggunakan penggaris yang dipasang tegak lurus dengan bangku, mencatat ketinggian yang dicapai anak dengan ujung jarinya. Apabila anak tidak mencapai tanda nol (permukaan bangku), maka hasilnya dihitung dengan tanda minus. Saat melakukan tes ini, Anda dapat menggunakan momen permainan “ambil mainannya”.
Dukungan sumber daya:
Vlasenko N.E. Kebugaran di TK - Praleska, 2006, No.7.
Vlasenko N.E. Persahabatan dengan pendidikan jasmani - Praleska, 2008, No.3.
Vlasenko N.E. Kebugaran untuk anak prasekolah - Promosi, 2008.
Golitsyna N.S. Kelas pendidikan jasmani non-tradisional di lembaga pendidikan prasekolah - “Scriptorium Publishing House 2003”, 2006.
Ermak N.N. Kelas pendidikan jasmani di taman kanak-kanak: sekolah kreatif untuk anak-anak prasekolah - Phoenix, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah yang lebih tua: kami bermain, melatih, mengembangkan: manual untuk guru dan kepala lembaga yang menyediakan pendidikan prasekolah - Bely Veter Publishing House LLC, 2008.
Zhukova L. Kelas dengan simulator - Pendidikan prasekolah, 2007, No.1.
Runova M.A. Penggunaan simulator di TK (panduan metodologi), 2005.
Dana Publik Seluruh Rusia “Pembangunan Sosial Rusia”.
Checheta M.V. Fitball - senam di TK, 2003.
Natalya Zorina
Penggunaan peralatan olahraga dalam pendidikan jasmani dan pekerjaan kesehatan dengan anak-anak prasekolah
Menjaga dan memperkuat kesehatan generasi muda, yang menentukan kesehatan bangsa, tingkat kesejahteraan dan stabilitas masyarakat, serta masa depannya, merupakan salah satu prioritas utama kebijakan sosial negara modern di Rusia.
Data dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa akhir-akhir ini jumlah orang sehat sebelum sekolah menurun 5 kali lipat dan hanya menyumbang 10% dari jumlah anak yang masuk sekolah.
Seberapa besar kesehatan anak-anak memasuki masa dewasa sangat bergantung pada efektivitas sendi pekerjaan guru dan keluarga. Kesehatan anak-anak, pengasuhan dan pendidikan mereka terkait erat satu sama lain. Anak-anak menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam tembok lembaga pendidikan dalam proses memperoleh pengetahuan. Oleh karena itu, saat ini sistem pendidikan Rusia dihadapkan pada tugas penting untuk menjaga kesehatan anak-anak, mengembangkan keterampilan gaya hidup sehat, motivasi untuk menjadi sehat, memupuk budaya kesehatan secara umum, menciptakan kondisi lingkungan pendidikan yang menjaga kesehatan, dan memperkenalkan pendidikan yang efektif. teknologi pembentuk kesehatan ke dalam proses pendidikan. Pemecahan masalah-masalah ini tidak mungkin dilakukan tanpa mencari bentuk-bentuk baru yang efektif dan beragam pendidikan jasmani dan pekerjaan kesehatan, tidak hanya mampu meningkatkan kebugaran jasmani, tetapi juga mengembangkan kemampuan mental anak.
Membantu meningkatkan aktivitas fisik penggunaan peralatan olahraga di usia prasekolah. Kelas aktif simulator menarik dan dapat diakses oleh anak-anak yang lebih besar usia prasekolah. Modern simulator berukuran kecil, mudah dipasang, estetis dan higienis. Mereka dapat disesuaikan dan memungkinkan menggunakannya saat bekerja dengan anak-anak kebugaran jasmani yang berbeda.
Bekerja dengan anak-anak dalam penggunaan peralatan olahraga dibangun sesuai dengan rekomendasi metodologis penulis N. Ch. Zheleznyak "Kelas aktif peralatan olahraga di taman kanak-kanak» . Mempertimbangkan rekomendasi metodologis dari penulis ini dan daftar itu simulator, yang tersedia di lembaga pendidikan prasekolah, adalah rencana jangka panjang untuk menangani anak-anak yang lebih besar telah dikembangkan, yang dilaksanakan di Taman Kanak-Kanak melalui kegiatan pendidikan dan kegiatan mandiri anak.
Latihan untuk simulator meningkatkan koordinasi gerak, memperkuat alat persendian, meningkatkan kelenturan tulang belakang, mengembangkan dada, dan memperbaiki postur tubuh. Pekerjaan instruktur tentang penggunaan simulator mencakup berbagai latihan: gantung, panjat tali, senam dinding, tangga tali, senam cakram, kompleks olah raga. Pekerjaan Dilakukan dalam subkelompok, anak-anak belajar tanpa sepatu, dengan kaus kaki.
Penting bagi anak-anak untuk memperoleh keterampilan motorik tertentu dan belajar bagaimana menggunakannya secara mandiri simulator, telah menguasai teknik penambatan. Pelatih dapat digunakan di kelas pendidikan jasmani dan aktivitas motorik mandiri anak, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran jasmani dan kemampuan individunya. Dengan yang paling sederhana simulator Dapat dipraktikkan untuk anak mulai usia 3 tahun. DENGAN anak-anak Dianjurkan untuk menghabiskan 5-7 tahun GCD dalam budaya fisik bersama menggunakan simulator sebagai yang paling sederhana, dan perangkat yang kompleks. Anak-anak dalam hal ini usia mampu menganalisis tindakan mereka, mengendalikan kesejahteraan mereka, dan menunjukkan kemampuan fisik mereka - kekuatan, ketangkasan, daya tahan.
Memulai latihan simulator, Anda harus beralih secara bertahap dari latihan yang paling sederhana ke latihan yang lebih kompleks.
Dengan yang paling sederhana Kami bekerja dengan simulator sepanjang waktu, mereka nyaman menggunakan, tidak memakan banyak tempat, bisa dibawa-bawa. KE simulator tipe paling sederhana mengaitkan:
Video senam.
Disk kesehatan.
Halter anak-anak, beban.
Matras pijat.
Ekspander anak-anak.
Bola kecil - pijat.
Bola besar adalah alat pijat.
Bola senam dan banyak lagi. dll.
Peralatan latihan perangkat yang kompleks memiliki tampilan yang menarik, sehingga mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik, yang menciptakan prasyarat untuk aktivitas fisik yang lebih bervariasi; Mereka memperkenalkan unsur-unsur baru ke dalam proses pendidikan dan memenuhi kebutuhan gerakan anak-anak.
Simulator perangkat yang kompleks:
Sepeda latihan"Sepeda".
Putaran kecil.
Trampolin mini.
Kekuatan peralatan pelatihan.
Berlari di atas ombak.
Pekerjaan yg membosankan.
Tarikan atas.
Batang bawah.
Tangga tali
Olahraga anak-anak simulator memungkinkan:
Melakukan kelas kelompok dengan anak-anak dan penggunaan mereka dalam aktivitas motorik mandiri.
Diversifikasi latihan fisik yang secara lokal mempengaruhi kelompok otot individu;
Mengembangkan kreativitas anak;
Ubah kelas menjadi permainan yang menarik dan bervariasi.
Salah satu syarat penting dalam pemilihan peralatan adalah menjamin keselamatan anak-anak saat menggunakannya. menggunakan. Setiap manfaat harus stabil dan tahan lama, memiliki pengikat yang baik dan matras senam untuk mencegah cedera.
Metodologi penggunaan simulator menyarankan jenis yang berbeda mengikuti:
Masuk ke kelas di simulator sebaiknya hanya setelah dokter menentukan status kesehatan anak dan tingkat kebugaran fungsional dan fisiknya. Dalam melakukan latihan pada simulator Hampir semua anak yang bersekolah di lembaga pendidikan prasekolah diterima. Kontraindikasi mutlak untuk pelatihan dengan penggunaan simulator adalah: penyakit kronis dan akut pada ginjal, organ pernafasan, penyakit jantung.
Pada bekerja dengan simulator perlu untuk mematuhi dasar prinsip:
Prinsip konsistensi dan sistematika.
Konsistensi dalam mengajar anak, pemilihan dan kombinasi materi baru dengan pengulangan dan pemantapan apa yang telah dipelajari, pembagian beban fisik pada tubuh anak, dengan peningkatan beban secara bertahap karena peningkatan dosis dan intensitas mengerjakan simulator;
Prinsip akuntansi usia dan karakteristik individu anak
Memperhatikan indikator tingkat perkembangan kualitas fisik anak;
3. Asas orientasi peningkatan kesehatan, menjamin optimalisasi aktivitas motorik, peningkatan kesehatan, peningkatan fungsi fisiologis dan psikologis tubuh.
Untuk menerapkan pendekatan pembedaan individu, anak-anak harus dibagi menjadi dua subkelompok, dengan mempertimbangkan kriteria utama status kesehatan.
Subkelompok pertama. Ini adalah anak-anak dari kelompok kesehatan pertama dan kedua (tingkat kebugaran jasmani tinggi dan rata-rata)
Subkelompok kedua. Ini mencakup anak-anak dengan kelompok kesehatan kedua dan ketiga (sering sakit, memiliki tingkat aktivitas fisik yang rendah dan kebugaran jasmani yang buruk). Distribusi ini membantu menerapkan pendekatan yang dibedakan secara individual dan menyelenggarakan kelas-kelas yang berbeda dalam jumlah aktivitas fisik, metode dan teknik.
Prinsip dasar konstruksi bekerja dengan anak-anak di simulator adalah perkembangan kualitas fisik dan aktivitas motorik anak. Waktu mengerjakan satu simulator membutuhkan waktu 1-2 menit, dimulai dengan latihan sederhana.
Struktur bekerja pada simulator memenuhi persyaratan dasar program untuk anak yang lebih besar usia prasekolah. Saat anak belajar simulator kompleksitas latihan, beban bertambah.
Mengajari anak berolahraga simulator melewati tahap-tahap berikut.
Pada tahap pertama, berikut ini ditetapkan tugas:
1. mengenalkan anak pada simulator(deskripsi masing-masing spesifik simulator, nama, tujuannya)
2. membuat pandangan holistik tentang lalu lintas menggunakan data simulator(menunjukkan dan menjelaskan latihan pada masing-masing yang tersedia simulator)
3. mulai mempelajari gerakan-gerakannya (reproduksi tindakan secara independen pada simulator)
Berkat konsistensi, anak membentuk hubungan antara gambaran visual, kata-kata, dan sensasi otot.
Pada tahap kedua - pembelajaran mendalam tentang tindakan, untuk masing-masing tindakan tertentu simulator Tugasnya adalah untuk memperjelas pelaksanaan tindakan yang benar, memperbaiki kesalahan yang ada dan mencapai pelaksanaan tindakan yang benar secara keseluruhan.
Selama pelatihan, Anda harus memperhatikan kebenaran tindakan mereka dan memberi semangat kepada anak.
Di panggung ini bekerja ada kebutuhan untuk menunjukkan dan menjelaskan tindakan. Untuk demonstrasi ini, Anda dapat melibatkan anak-anak yang melakukan tindakan ini dengan baik dan benar. Ini mengaktifkan proses pembelajaran.
Pada latihan tahap ketiga, tugas utamanya adalah memantapkan dan meningkatkan teknik latihan simulator, merangsang anak untuk melakukan gerakan secara mandiri dan menciptakan peluang untuk menggunakannya dalam kehidupan (misalnya, pada simulator"Sepeda" Anda dapat mengajari anak Anda mengendarai sepeda).
Pada tahap ini, anak-anak dapat ditawari kartu individu dengan representasi skema satu atau lebih simulator, di mana anak-anak belajar secara individu, yang secara signifikan mengurangi waktu untuk memberikan penjelasan (yang bekerja pada simulator) .
Kelas sebagian besar bersifat plot, teknik permainan digunakan, diusulkan untuk melakukan gerakan imitasi, Misalnya: "Balapan Pengendara Sepeda" - berkuda sepeda olahraga, "Aerialists" - latihan pada ring senam, "Jumper" - melompat di atas trampolin, dll.
Setiap pelajaran mencakup latihan dengan sederhana dan kompleks mesin latihan dan menggunakan teknik pelatihan sirkuit.
Bundar pelatihan- cukup efektif untuk jenis kegiatan ini. Esensinya melingkar pelatihan adalah bahwa seorang anak berlatih secara konsisten pada setiap jenis simulator, dan kompleksitas gerakan serta tingkat beban diusulkan tergantung pada karakteristik individu dan kemampuan fisiknya. Selain surat edaran Pelatihan GCD digunakan cara pengorganisasian yang tradisional sebelum sekolah untuk melaksanakan dasar gerakan: frontal dan in-line, melibatkan kinerja satu gerakan atau latihan oleh semua orang anak-anak secara bersamaan atau bergantian melakukan beberapa gerakan satu demi satu.
Kuantitas simulator yang digunakan tergantung pada tujuan yang ditetapkan untuk pendidikan jasmani (dari 4-7 simulator) .
Struktur konstruksi bekerja menggunakan peralatan olahraga anak tradisional dan mencakup bagian pendahuluan, utama dan akhir.
1. Tahap I. Bagian pengantar.
Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik
Pada awalnya dilakukan pemanasan singkat, dengan total durasi hingga 3-5 menit: berjalan dengan kecepatan berbeda, berubah menjadi berlari, berlari terus menerus tidak lebih dari dua menit, latihan perkembangan umum.
2. Tahap II. Bagian utama.
Buka switchgear dengan dan tanpa benda.
Bagian utama meliputi latihan tentang simulator berlangsung dari 3 sampai 5 menit, setiap menit anak diberikan istirahat selama 30 sampai 40 detik. Anak melakukan unsur pijat diri, senam relaksasi, pemulihan pernafasan (belaian ringan, tepuk-tepuk, senam jari, kajian psiko-senam, serta senam relaksasi yang dipelajari pada kegiatan sebelumnya.
Setelah bekerja pada setiap simulator relaksasi dan latihan pernapasan dilakukan, kemudian anak melanjutkan ke latihan berikutnya peralatan pelatihan. Selama bekerja pada simulator latihan fleksibilitas dapat dimasukkan digunakan latihan akrobatik (“pohon birch”, “jembatan”, “menelan”).
Setiap pelajaran digunakan sebagai sesuatu yang familiar bagi anak-anak, serta gerakan-gerakan baru. Penting untuk melakukan latihan bergantian agar beban gerakan yang mengikuti satu sama lain tidak jatuh pada kelompok otot yang sama.
Selama latihan, perlu untuk memantau kesejahteraan anak-anak dan menghindari kelebihan beban.
Instruktur pendidikan jasmani menentukan beban individu, memantau penerapan aturan keselamatan penggunaan simulator.
3. Bagian terakhir (3-4 menit)
Di bagian terakhir dengan anak-anak permainan menetap dan serangkaian latihan relaksasi dilakukan, di mana anak-anak melakukan berbagai gerakan relaksasi.
Bekerja menggunakan simulator harus dilakukan hingga dua kali seminggu: satu di paruh pertama hari (masukkan ke dalam RPP, yang kedua bisa di sore hari (daripada senam setelah tidur siang) dan kegiatan mandiri.
Akibat yang sedang berlangsung bekerja menggunakan simulator Anak-anak tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik mereka secara umum, tetapi juga meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Anak-anak simulator– jalan menuju masa kanak-kanak yang sehat dan kesuksesan di masa dewasa.
Treadmill anak DFC VT-2300
Aktivitas fisik untuk anak di bawah usia tujuh tahun
Tubuh kita terbentuk sejak lahir, dan pada suatu saat penting untuk memberikan tekanan tambahan agar kerangka menjadi kuat dan tubuh menjadi tahan terhadap penyakit. Peralatan olahraga yang ditawarkan di berbagai toko online kami akan membantu Anda mencapai tujuan ini.
Mesin latihan untuk anak-anak melakukan fungsi berikut:
- Mengembangkan massa otot di seluruh tubuh. Anak, seiring berjalannya waktu, akan mencapai hasil khusus dalam olahraga karena otot yang dipompa.
- Membantu memperkaya jaringan tulang. Selama latihan kekuatan, tulang seseorang dari segala usia terjenuh dengan kalsium jauh lebih baik daripada saat tidak aktif. Memperkuat tulang anak sejak dini akan menurunkan risiko terjadinya patah tulang.
- Mereka membuat dinding pembuluh darah dan otot jantung kuat dan tahan terhadap stres yang serius.
- Pelatihan kardio untuk anak prasekolah membantu mengembangkan kemampuan organ pernafasan. Paru-paru yang terpompa akan mampu menahan lari jarak jauh.
- Fungsi organ dalam meningkat karena percepatan sirkulasi darah dan metabolisme nutrisi dalam sel.
Jenis perangkat
Peralatan katalog berbeda dalam berbagai model dengan fitur desain individual dan elemen rumah tambahan:
- Fleksibilitas stepper untuk anak prasekolah dirancang untuk perkembangan otot kaki. Bermain ski, berjalan menaiki tangga, bergerak mulus seperti ombak memberikan efek positif pada otot paha bagian dalam dan luar, tempurung lutut, betis, dan sendi pergelangan kaki.
- Sepeda olahraga untuk anak-anak, seperti treadmill, memberikan beban kardio yang baik, yang tidak hanya meningkatkan kondisi otot, tetapi juga fungsi saluran pernapasan, jantung, dan sistem pembuluh darah.
- Mesin dayung mengembangkan jaringan otot di area bahu, lengan bawah, tulang belikat, punggung bawah dan perut. Prinsip penggunaannya mirip dengan mengemudikan perahu di atas air; anak kecil Anda dapat membayangkan dirinya sebagai bajak laut yang berlayar menuju pulau harta karunnya.
- Mesin senam anak model Twister baik untuk menguatkan area perut dan area lateral perut. Perangkat ini memiliki dudukan dengan pegangan untuk menjaga keseimbangan.
Pada usia prasekolah, kebanyakan anak sangat aktif dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan energinya selain berlarian di sekitar rumah ke segala arah dan menyiksa hewan peliharaan. Oleh karena itu, membeli peralatan olahraga untuk anak prasekolah akan menjadi keputusan yang sangat baik, sebagian besar perhatian akan diberikan pada kompleks olahraga.
Instalasi, Pemeliharaan dan Keselamatan
- Udara segar bagi anak prasekolah sama pentingnya dengan terapi fisik. Jika memungkinkan, lebih baik memasang peralatan di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
- Instruksi manual akan membantu Anda merakit simulator, yang juga berisi aturan keselamatan. Orang tua atau staf pusat hiburan harus meninjau setiap item.
- Perkembangan anak tidak lengkap tanpa komunikasi dengan anak lain. Jika peralatan digunakan oleh beberapa anak, disarankan untuk merawat permukaannya dengan produk kebersihan.
- Anak dengan berat badan maksimal 50 kg dapat berolahraga di peralatan olah raga anak. Jika perangkat digunakan oleh orang dewasa, casingnya mungkin bengkok atau mekanisme internalnya bisa rusak.
- Beban kerja anak untuk perkembangan prasekolah harus sesuai dengan kemampuannya. Jangan langsung menyetel perangkat ke gaya resistansi maksimum.
- Pada usia prasekolah penting untuk memantau postur tubuh, perlu dilakukan pengendalian posisi tubuh anak pada setiap sesi latihan.
Contoh latihan simulator untuk anak usia 4-7 tahun
Lampiran program "KEKUATAN"
Disiapkan oleh: Varentsova Marina Vladislavovna Instruktur pendidikan jasmani di MADOU d/s No. 39 tipe gabungan kota Tyumen. Aplikasi ini akan berguna dan menarik bagi guru pendidikan tambahan dan instruktur pendidikan jasmani."dorongan vertikal"
Membantu menguatkan dan melatih otot punggung, lengan, dan korset bahu. Direkomendasikan untuk punggung bungkuk, punggung bulat, punggung rata, postur tubuh lesu.
1. I.p.: duduk menghadap mesin, lengan ke atas, tangan dengan genggaman di atas tangan, kaki ditekuk membentuk sudut 90°, kaki di lantai selebar bahu.
Tekuk lengan ke dada, siku ke bawah, nantikan.
2. I.p.: sama.
Tekuk lengan ke bahu, siku ke samping, rapatkan tulang belikat.
3. IP: duduk membelakangi mesin, lengan ke atas, kaki ditekuk membentuk sudut 90°, kaki di lantai selebar bahu.
Tekuk lengan Anda, palang di belakang kepala (di tulang belikat), siku ke samping, lihat ke depan.
"Mendayung"
Membantu memperkuat dan melatih otot-otot batang tubuh, perut, dan korset bahu bagian atas. Direkomendasikan untuk punggung rata dan postur tubuh lamban.
1. IP : duduk menghadap mesin, lengan ke depan - ke bawah, tangan di atas palang, kaki setengah ditekuk, kaki bertumpu pada palang.
Membungkuk, lengan lurus.
2. I.p.: sama.
Pada saat yang sama, luruskan tubuh Anda dan tekuk lengan Anda, tangan ke arah perut.
3. I.p.: sama.
Pada saat yang sama, luruskan tubuh Anda dan tekuk lengan Anda, tangan ke arah bahu.
"bangku miring"
Mengembangkan otot perut yang melenturkan tulang belakang. Direkomendasikan untuk punggung bungkuk dan rata.
Berbaring telentang, di bangku, kaki Anda diikat dengan penahan.
1. Tekuk tubuh Anda, tangan di ikat pinggang.
2. Tangan di sepanjang badan.
3. Tangan ke bahu.
"Bangku Pendukung"
Mengembangkan otot-otot yang meluruskan tulang belakang, memperkuat otot-otot punggung bawah dan perut. Direkomendasikan untuk punggung bungkuk dan rata.
1. I.p.: berbaring tengkurap, badan ditekuk, tangan di pinggang.
Tekuk batang tubuh, batang tubuh, dan kaki Anda dalam satu garis, siku ke samping.
2. I.p.: berbaring tengkurap, badan ditekuk, lengan ke atas.
Tangan ke bahu, luruskan tubuh Anda.
3. I.p.: berbaring tengkurap, badan ditekuk, lengan ke atas.
Lengan ditekuk ke depan - ke atas, jari-jari di depan kepala, luruskan batang tubuh.
"Bilah dukungan"
Memperkuat otot perut. Direkomendasikan untuk postur punggung bulat, cekung datar, dan skoliosis.
Berdiri di atas pegangan, tekan punggung bawah Anda dengan kuat ke bagian belakang mesin, letakkan tangan Anda di lengan bawah, dan pegang dudukannya dengan tangan Anda.
1. Tekuk lutut Anda.
2. Angkat kaki lurus dengan sudut 90°.
"Trampolin mini"
Mengembangkan kelincahan, kecepatan, koordinasi gerakan, pencegahan kaki rata.
1. Lompatan rendah.
2. Lompat tinggi.
3. Berjalanlah dengan lutut terangkat tinggi.
4. Melompat.
5. Melompat dengan dumbel.
6. Melompat dengan tugas untuk tangan.
7. Melompat dengan berbelok ke kiri – kanan.
8. Melompat untuk meraih benda yang tergantung di atas kepala.
9. Melompat dari trampolin ke matras.
10. Melompat dari trampolin ke kubus.
11. Melompat dari kubus ke trampolin.
12. Melompat dari kubus ke trampolin dan matras.
"Pekerjaan yg membosankan"
Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, mengembangkan koordinasi gerakan, daya tahan, dan memperkuat otot kaki.
1. I.p.: berdiri, satu kaki di lantai, yang lain di lintasan.
Gulirkan selotip dengan satu kaki (bergantian kaki kiri dan kanan)
2. Berjalan di rel.
3. Berjalan dengan perubahan kecepatan.
4. Berlari bergantian dengan berjalan kaki.
5. Berlari dengan perubahan kecepatan.
6. Berjalan dengan mata tertutup.
7. Berjalan mundur.
"Sepeda olah raga"
Memperkuat dan melatih sistem kardiovaskular dan pernafasan, memperkuat otot kaki, dan mengembangkan daya tahan tubuh. Direkomendasikan untuk postur tubuh lesu, skoliosis, punggung rata cekung.
Putar pedal dengan kecepatan tertentu.
"Pelatih kekuatan"
Memperkuat otot lengan, dada, kaki.
1. I.p.: berbaring telentang, kaki di atas dudukan.
Ambil barbel dengan genggaman overhand dengan jarak sedikit lebih lebar dari bahu, turunkan siku, angkat di atas diri sendiri, luruskan lengan, turunkan barbel ke dada.
2. I.p.: berbaring tengkurap, kaki di bawah dukungan simulator.
Angkat kaki Anda dengan beban.
"Putaran Mini"
1. I.p.: kaki dibuka selebar bahu, tangan di pegangan.
Lakukan gerakan dengan kaki ke kanan – ke kiri.
2. I.p.: berdiri dengan satu kaki di atas piringan (kaki lainnya ditekuk). Kaki alternatif.
Lakukan gerakan memutar ke kiri dan ke kanan.
3. I.p.: berdiri di atas disk dengan posisi merangkak, sandarkan tangan Anda pada bingkai.
Putar ke kanan - ke kiri.
4. IP : kaki dibuka selebar bahu.
Dorong dari pegangannya dan mulailah memutar lingkaran ke kanan - ke kiri.
“Bola senam (tiup)”
Mereka memungkinkan Anda menciptakan kondisi optimal untuk posisi tubuh yang benar, pelatihan yang harmonis dan penguatan kelompok otot utama dan alat vestibular. Direkomendasikan untuk gangguan pada sistem muskuloskeletal, postur dan tonus otot.
1. I.p.: duduk di atas bola, kaki terbuka, lengan ke bawah, pegang bola dengan telapak tangan.
Ayunkan bola ke atas dan ke bawah dengan ringan tanpa mengangkat kaki Anda dari lantai.
2. I.p.: duduk di atas bola.
Lakukan gerakan panggul maju mundur, kiri dan kanan, tanpa memantul. Turunkan tangan Anda dan pegang bola dengan ringan dengan telapak tangan.
3. I.p.: duduk di atas bola, tangan ke bahu.
Lengan ke samping, sedikit memantul pada bola.
4. I.p.: berbaring tengkurap, kaki dan tangan di lantai.
“Melangkah” dengan tangan kita, kita melangkah maju, memutar tubuh kita ke posisi “kaki di atas bola”.
5. I.p.: berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, bertumpu pada kaki.
Miringkan kepala ke belakang, rentangkan tangan ke samping, rilekskan otot.
6. I.p.: sama.
Membungkuk ke posisi "jembatan" dan pada saat yang sama rentangkan satu kaki ke depan dan ke atas.
7. I.p.: berbaring tengkurap, kaki dan tangan di lantai.
Angkat bahu ke atas, rentangkan tangan ke samping, tekuk punggung bawah.
"ekspander"
Mengembangkan otot-otot korset bahu.
1. IP: kaki menyatu, ekspander setinggi pinggul.
Perlahan angkat tangan Anda ke depan dan ke atas, regangkan expander.
2. IP: kaki agak terbuka, melebar setinggi dada.
Angkat tangan, regangkan expander, ayunkan kaki kanan (kiri).
3. I.p.: duduk, kaki terpisah, ekspander di pinggul.
Condongkan tubuh ke depan, regangkan expander, coba kaitkan pada jari kaki Anda.
4. IP: berbaring tengkurap, lengan ke atas.
Regangkan expander dan angkat tubuh Anda.
5. IP: kaki dibuka selebar bahu, lengan kanan (kiri) dan kaki pada pegangan expander.
Tarik expander ke atas, condong ke kiri (kanan).
"Langkah Mini"
1. I.p.: berdiri di atas pedal, tangan di pegangan tangan.
Lakukan penurunan dan kenaikan pedal secara bergantian berdasarkan berat badan Anda sendiri.
2. Berjalan dengan tugas untuk tangan.
3. Berjalan, tangan di belakang punggung.
4. Berjalan dengan perubahan kecepatan.
"Kesehatan Disk"
Memperkuat otot-otot batang tubuh dan kaki, mengembangkan koordinasi gerakan, dan melatih alat vestibular.
1. I.p.: berdiri dengan posisi merangkak, meletakkan tangan (atau kaki) di atas cakram.
Bergerak melingkar, berayun ke kiri dan ke kanan.
2. I.p.: berdiri dengan satu kaki di atas piringan (kaki lainnya di lantai).
Putar ke kiri - kanan.
3. I.p.: berdiri dengan satu kaki di atas piringan.
Dorong lantai dengan kaki Anda yang lain dan putar membentuk lingkaran.
4. I.p.: berdiri dengan kedua kaki di atas piringan.
Putar ke kiri - kanan.
5. I.p.: duduk bersila.
6. I.p.: berlutut.
Mendorong lantai dengan tangan, putar ke kiri dan kanan.
7. I.p.: berdiri di atas dua cakram, tangan di ikat pinggang.
Lakukan gerakan memutar dengan kaki ke kanan – ke kiri.
8. I.p.: berdiri dengan dua kaki, condongkan tubuh ke depan dan pegang penyangga dengan tangan Anda.
Putar disk ke kiri dan ke kanan dengan kaki Anda.
"Cincin karet"
Mengembangkan otot-otot tangan.
1. I.p.: o.s.
Angkat tangan Anda ke samping, remas cincinnya.
2. IP: kaki agak terbuka, lengan ditarik ke belakang.
Duduk, lengan ke depan - ke atas, remas cincinnya ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: duduk, cincin dipasang di jempol kaki.
Angkat kaki Anda dan tahan "sudut".
"rol senam"
Memperkuat kelompok otot utama, mengembangkan alat koordinasi.
1. I.p.: duduk, bertumpu di belakang, kaki di atas pegangan roller.
2. I.p.: berdiri dengan satu kaki, kaki lainnya di atas roller disc.
Gulung rol ke depan dan ke belakang.
3. I.p.: berdiri, kaki dibuka selebar bahu, roller di tangan.
Gulung roller ke depan dan ke belakang, ke kanan dan ke kiri, tanpa menekuk kaki Anda.
4. IP: berbaring tengkurap, berguling ke depan dengan tangan terentang.
Angkat tubuh bagian atas, putar roller di bawah Anda.
5. I.p.: duduk, bertumpu di belakang.
Angkat roller di antara kaki atau lutut Anda dengan kedua kaki.
6. Melompati roller, berputar-putar.
7. I.p.: berdiri, roller di tangan setinggi pinggul.
Melangkahi roller tanpa melepaskan tangan Anda atau melepaskannya dari roller.
Treadmill – Pijat burung kolibri
Memperkuat otot kaki, mengembangkan daya tahan.
1. Pegang pegangan tangan dengan kedua tangan, tirulah berjalan atau berlari.
2. Memegang pegangan dengan satu tangan, menirukan berjalan atau berlari.
3. Sambil memegang pegangan, berjalan ke atas dan geser ke bawah.
4. Pegang pegangan dengan kedua tangan di bagian bawah alas, geser ke atas dan ke bawah dalam posisi setengah jongkok.
5. Naik jalan setapak, turun dengan berjalan kaki atau meluncur.
6. Pegang pegangan tangan dengan kedua tangan di tengah, tarik dan rilekskan lengan, naik turun, geser sepanjang roller.
Tangga tali.
Tangga senam, standar, diperkuat ke dinding
Dirancang untuk meningkatkan keterampilan memanjat, mengembangkan kekuatan lengan, bahu dan dada, serta mengembangkan ketangkasan. Mengembangkan rasa percaya diri dan penegasan diri.
1. I.p.: berdiri menghadap dinding, kaki di rel bawah, tangan setinggi dada.
Duduk (“setengah gantung”).
2. I.p.: berdiri menghadap dinding, kaki di rel bawah, lengan setinggi mungkin.
Turunkan kaki Anda ke bawah (“menggantung”).
3. I.p.: berdiri menghadap dinding, kaki di rel bawah, tangan setinggi dada.
Gerakkan kaki lurus ke belakang secara bergantian dan bersamaan.
4. I.p.: berdiri menghadap dinding, kaki di rel bawah, lengan setinggi mungkin.
Dari “menggantung” ayunkan kaki ke kiri dan ke kanan (“pendulum”).
5. I.p.: berdiri dengan punggung menghadap dinding, tangan di atas rel tepat di atas kepala, kaki di rel bawah.
Membungkuk ke depan (“busur”).
6. I.p.: sama.
Angkat kaki Anda secara bergantian, ditekuk di lutut.
7. I.p.: sama.
Angkat kaki lurus Anda satu per satu.
8. I.p.: berdiri dengan punggung menghadap dinding, kaki di lantai.
Membungkuk ke belakang, secara bertahap mencegat bilah yang lebih rendah dan lebih rendah (“jembatan”).
9. I.p.: berdiri menghadap dinding, kaki kanan (kiri) di atas rel pada ketinggian yang nyaman.
Tanpa menekuk kaki Anda, condongkan tubuh ke arahnya
10. I.p.: sama.
Jongkok ringan pada kaki penyangga Anda beberapa kali.
Cincin senam
Mereka memperkuat alat vestibular, mengembangkan ketangkasan, kekuatan, koordinasi gerakan, dan mengembangkan keberanian.
1. Goyang ke depan – ke belakang.
2. Memutar - melepas.
3. Tarik diri Anda ke atas dengan tangan untuk meraih cincin dengan dagu.
4. Angkat kaki ditekuk di bagian lutut.
5. Angkat kaki lurus.
6. "Ayunan". Pegang cincin dengan tangan Anda, lompat, angkat kaki, masukkan melalui cincin ke lutut, lalu, secara bergantian mencegat tali cincin dengan tangan Anda, lewati kaki Anda lebih jauh - ke paha. Anak itu mendapati dirinya duduk di ayunan dan perlu diayun.
7. "Kelelawar." Pegang cincin dengan tangan Anda, lompat, angkat kaki, masukkan melalui cincin ke lutut, lalu lepaskan tangan Anda satu per satu. Ternyata “menggantung” dengan kaki tertekuk.
8. "Katak" Pegang cincin dengan tangan Anda, masukkan kaki Anda ke dalam cincin sehingga lengkungan atas kaki bersandar pada bagian bawah cincin, kemudian batang tubuh membungkuk dan kepala terangkat.
9. "Cincin". Pegang cincin dengan tangan Anda, lompat, angkat kaki, masukkan melalui cincin ke lutut, lalu pegang jari-jari kaki secara bergantian dengan tangan, tekuk.
10. “Berdiri dengan tangan.” Ambil cincin itu dengan tanganmu. Melompat, regangkan kaki ke atas di sepanjang tali, coba luruskan badan dan kaki, kepala ke bawah.
11. Jungkir balik. Pegang cincin dengan tangan Anda, tarik sedikit diri Anda ke atas lengan dan pada saat yang sama melompat, lakukan jungkir balik dengan kaki ditekuk.
12. “Tempat cincin.” Lakukan latihan “ayunan” dan angkat tangan Anda lebih tinggi. Lepaskan kaki kanan (kiri) secara bertahap dari ring, sandarkan dengan bagian tengah kaki Anda. Luruskan kaki Anda, jaga lengan setinggi dada.
