Snaga iscjeljujućih mudri je zdravlje na dohvat ruke. Iscjeljujuće mudre Sve zdravstvene mudre su u potpunosti opisane

Vježba 1. Magnetska energija (tehnika akumulacije) Dakle, pogledat ćemo vježbu za razvijanje onoga što se u stara vremena zvalo "magnetska struja" koja bi privukla i privukla ljude k vama. Da biste to učinili, morate pripremiti posudu s vodom i svoj fantom kakav je bio

Vježba 2. Tehnika akumulacije psihičke energije A sada razgovarajmo o mističnoj tehnici akumulacije psihičke energije uz pomoć sugestora, koju i sami, dragi čitatelju, možete izvesti Polaznici treninga sjede na stolicama. Leđa i glava su ravni i

Pravila za skladištenje energije pomoću drveća Najprije morate odabrati vrstu stabla donatora, a zatim pronaći svoje vlastito, pojedinačno stablo. Drvo s velikom rezervom bioenergije obično nema susjeda na udaljenosti od najmanje 6 metara. Ako drveće raste u hrpi,

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Mudra vjetra.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, liječi zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, djeluje protiv radikulitisa, reume, bolova u koljenima, drhtanja ruku, vrata i glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu i leđima.

Svrha ove mudre je oslabiti "vjetar" (zrak) u različitim dijelovima tijela. Ayurvedska medicina polazi od činjenice da različite vrste “vjetrova” smještenih u tijelu mogu uzrokovati brojne poremećaje, uključujući giht, reumu, išijas, nadutost, reumu, drhtanje ruku, vrata i glave.

Tehnika:

Obje ruke: Postavite kažiprst tako da jastučić dosegne bazu palca i dodiruje ga. Palcem lagano držite kažiprst u ovom položaju dok ostale prste držite ravnima i opuštenima.

Kako tretirati dnevno 3 puta po 15 minuta do oporavka.

Uz pravovremenu upotrebu ove Mudre, poboljšanja dolaze vrlo brzo. Za kronične bolesti potrebno je dodatno koristiti (vidi br. 6). Trebali biste prestati prakticirati Vayu Mudru odmah nakon oporavka.

Previše "vjetra" tijela može se pojaviti zbog unutarnjeg mulja (osobito u crijevima), zbog stanja jakog uzbuđenja ili zbog kršenja respiratornog ritma. Međutim, uzbuđenje i poremećaj respiratornog ritma međusobno su povezani.

Za šljakanje crijeva, osim Mudre, možete koristiti slijedeći vježba:

Stani na sve četiri. Dok udišete, podignite glavu izvijajući leđa, kao što je prikazano na slici. Dok izdišete, spustite glavu, izvijte leđa prema gore i istovremeno snažno uvucite trbušni zid. Duboko udahnite i izdahnite. Napravite 15 do 30 ponavljanja, ovisno o vašem fizičkom stanju, radeći marljivo, ali ne iscrpljujuće.

Disanje i vizualizacija:

Zamislite da ste u središtu oluje. Dok izdišete, pušete u smjeru vjetra. Sada sva vaša unutarnja iskrivljenja i toksini izlaze iz vas i odnosi ih vjetar. Oluja se postupno stišava, a i vi postajete mirniji, postupno usporavajući i slabeći disanje. Sada zastajete nakon udisaja i izdaha, shvaćajući kako je zrak suptilno uletio u vaša pluća dok ste udisali; polako i smireno izdahnuo. Uronite u ugodan mir i iz njega crpite novu snagu.

Afirmacije:

Slobodan sam i miran svugdje i u bilo koje vrijeme.

Biljke, začini:

Više zelenog čaja. Osim toga, koristite infuzije potrebne za vašu specifičnu bolest.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Mudra Neba(Eter).

Ovo je posebna Mudra neophodna za rješavanje problema vezanih uz sluh i uši općenito. Brzo otklanja bol u uhu, a duljom upotrebom liječi gotovo sve bolesti vezane uz uši i sluh.

Tehnika:

Obje ruke: savijte srednji prst tako da njegov jastučić dodiruje bazu palca i pritisnite ovaj savijeni srednji prst palcem. Preostali prsti su ravni, ali nisu napeti.

Glavni psihološki uzrok problema sa sluhom je nevoljkost slušanja bilo čega ili bilo koga. Time se osoba štiti od neželjenih informacija, buke i sl. i time sebi dugoročno šteti, oštećujući sluh i lišavajući se punog života. Riješite se ovog problema.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Pažljivo slušajte tihu, tihu, opuštajuću glazbu i dopustite mislima i slikama da se slobodno pojave. Ne odagnajte loše misli i slike, već ih po vlastitoj želji preobrazite u dobre, ugodne.

Afirmacije:

Čujem i volim, volim i čujem.

U nebeskom zvuku prepoznajem i prihvaćam dobrotu svemira.

Biljke, začini:

Možete staviti list geranija na bolno uho.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Mudra koja spašava život(prva pomoć kod srčanog udara).

Koristite kod prvih znakova srčanog udara ili boli u srcu. Olakšanje se javlja odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina. Regulira otkucaje srca, otklanja tegobe u predjelu srca uzrokovane tjeskobom ili melankolijom. Liječi bolesti srca.

Tehnika:

Obje ruke: Savijte kažiprst tako da njegov vrh dodiruje uzdignuto područje na dnu palca. Držite kažiprst palcem. Istodobno spojite krajeve srednjeg prsta i prstenjaka s krajem palca. Pomaknite mali prst u stranu.

Po potrebi (dok ne nastupi olakšanje) i kao tretman 3 puta dnevno po 15 minuta.

Svatko bi trebao naučiti kako izvoditi ovu mudru, jer njezino pravovremeno korištenje može spasiti vlastiti život, kao i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja..

Mudra se može koristiti u preventivne svrhe.

Bolesti srca (kao i sve druge, uzgred budi rečeno) ne pojavljuju se tek tako, ali ih je i štetno smatrati kaznom. Oni su signal da je vrijeme da promijenite svoj način razmišljanja i stav prema životu.

Svaki srčani problem znak je stanja u kojem čovjek sve shvaća previše osobno. Njegovi napori i iskustva nadilaze njegove emocionalne mogućnosti, što ga tjera na pretjeranu tjelesnu aktivnost. Najvažnija poruka koju bolest srca nosi je “VOLITE SEBE!” Ako osoba boluje od neke vrste srčane bolesti, to znači da je zaboravila na svoje potrebe i svim silama se trudi zaslužiti ljubav drugih. Ne voli sebe dovoljno.

Disanje i vizualizacija:

Zamislite pupoljak crvene ruže u svom srcu. Svaki put kada izdahnete, otvori se jedna latica i tako sve dok se na kraju ne otvori cijeli pupoljak. Latice tvore rozetu, a sa svakim udisajem rozeta će se lagano širiti sve dok vam veliki cvijet ne legne na prsa. Možete čak osjetiti težinu. Dok se vaša prsa ritmički dižu i spuštaju, cvijet se također pomiče gore-dolje. Vjerojatno možete i zamisliti miris ruže.

Afirmacije:

Volim, cijenim i odobravam sebe.

Ja sam ljubav. Sada ću voljeti sebe i odobravati svoje postupke.

Uvijek imam vremena i želje posvetiti pažnju ljepoti i uživati ​​u miru.

Biljke, začini:

Vitamini koji se nalaze u pšeničnim klicama i eterično ulje matičnjaka (Melissa officinalis L.) djeluju opuštajuće na srce. Jačanje - glog (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Leđa-Mudra, Mudra za leđa.

Za rješavanje problema s leđima. Prva pomoć kod preopterećenja kralježnice.

Tehnika:

Lijeva ruka: Jastučićem palca dodirnite nokat kažiprsta. Preostali prsti su ispravljeni bez napetosti.

Desna ruka: Stavite jastučiće palca, srednjeg prsta i malog prsta zajedno, ispružite kažiprst i domali prst bez napetosti.

Kao tretman dnevno 4 puta po 4 minute, po potrebi dok ne nastupi olakšanje.

Bol u leđima može imati različite uzroke. Većina ljudi ima naslage i habanje. Uzrok boli može biti i oboljeli organ čiji se živčani putevi protežu u kralježnicu. Dugotrajan psihički i fizički rad, pretjerani zahtjevi prema sebi i drugima, strahovi, nezdrava hrana, nedostatak sna i nekretanje – sve to mogu biti uzroci bolova u leđima. Otklonite uzroke, a Mudra za leđa pomoći će vam da lakše otklonite posljedice.

Mudra pomaže brzo rasteretiti kralježnicu, posebno u kombinaciji s položaj tijela, prikazano na slici.

U tom slučaju morate lagano zategnuti bradu u smjeru strelice, što će pomoći u istezanju cijele kralježnice, od trtice do baze lubanje. U ovom položaju morate ostati najmanje 20 minuta.

Dah: Glatko, mirno.

Vizualizacije:

Zamislite da ste na mjestu koje vam se jako sviđa i na vas djeluje umirujuće. Na primjer, na obali rijeke, mora ili u šumi. Uživate u ovom mjestu. Ako vas misli i dalje ne ostavljaju na miru, počnite pažljivo pratiti svoje disanje.

Afirmacije:

Znam da me život uvijek podržava.

Moja kralježnica je jaka, zaštićen sam, siguran sam.

Biljke, začini:

Zagrijavajuća i opuštajuća masaža kod bolova u leđima je maslinovim uljem, uljem gospine trave ili uljem maka.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudra za ispunjenje želja. Kubera - Bog bogatstva

Otvara i čisti frontalne sinuse. Mudra daje unutarnji mir, samopouzdanje i smirenost. Daje sigurnost u postizanje cilja ili ispunjenje želje. .

Tehnika:

Obje ruke: Spojite vrhove palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Stavite preostala dva prsta na sredinu dlana. Da biste očistili frontalne sinuse, prilikom udisaja snažno udišite zrak, kao da želite osjetiti miris cvijeta.

Po potrebi (preventivno ili protiv bolova) i kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Mudre se mogu koristiti za ubrzavanje ispunjenja raznih želja u raznim životnim okolnostima, od pronalaženja parkirnog mjesta do..., do onih najgrandioznijih. Općenito, Mudra će pomoći kada su u pitanju ciljevi koje se žele postići ili želje koje treba ispuniti; zdravlje nije iznimka.

Snaga utjecaja Mudre ovisi o intenzitetu. Nije bitno koliko dugo se vježba, nego kojim intenzitetom. Svrhovito korištenje ove Mudre u svakodnevnom životu doista je zadovoljstvo.

Praksa je jednostavna: Vi mentalno, apsolutno jasno i jasno, bez poricanja, formulirate svoju želju ili svoj cilj, pitate svoje srce hoće li ispunjenje toga biti dobro za vas, za druge ljude i za svijet oko vas. Ako je tako, stavite 3 prsta jedan na drugi, glasno izrazite svoju želju 3 puta, svaki put pritiskajući prste. Spreman!

Ako govorimo o parkingu ili novoj odjeći ili sličnim sitnicama, onda mentalna priprema (vizualizacija) nije toliko bitna, ali inače je neophodna. Sljedeću meditaciju vizualizacije treba provoditi dnevno 1 - 2 puta nekoliko dana ili čak tjedana zaredom.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Nacrtajte sebi u mislima svoj cilj, svoju budućnost ili svoju posebnu želju, obojite ove slike svim bojama. Istovremeno razvijajte osjećaj kao da je to već stvarnost. Misao je snaga koja svjedoči, oče; osjećaj je odlučujuća sila, majko. Meta je dijete. Potrebna joj je njega, prehrana i strpljenje. Kao i kod biljaka, kojima je, nakon sadnje sjemena, potrebno puno brige dugo vremena dok ne dosegnu puni procvat - također s ciljevima i željama. Moramo unijeti dio sebe u njih.

Afirmacije:

Dajem sve od sebe i zauzvrat dobivam ono što mi treba.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra budi (aktivira) seksualnu energiju. Pomaže u poboljšanju zdravlja spolnih i reproduktivnih organa.

Dobar seks neophodan je za osobno blagostanje. Orgazam sa stalnim partnerom blažen je zemaljski čin, ali može nas odvesti i do duhovnog. Kundalini Mudra je povezana sa seksualnom moći koju treba probuditi. Govorimo o ujedinjenju muškog i ženskog principa, zemlje i neba. Nekoliko škola joge, pa čak i borilačkih vještina, prepoznalo je ogromnu moć izvora ljudske seksualne energije – Kundalini. Ovo je posuda ponovnog rođenja i stvaranja.

Tehnika:

Lagano stisnite obje ruke: u šake, ispružite kažiprst lijeve ruke prema gore i umetnite ga odozdo u desnu šaku, dodirnite jastučićem palca desne ruke kraj kažiprsta lijeve ruke. Držite Mudru što je moguće niže uz trbuh.

Po potrebi do željenog rezultata, preventivno ili kao liječenje, 3 puta dnevno po 5 minuta.

Morate znati da stanje spolnih organa uvelike utječe na emocionalno stanje osobe, stoga je vrlo važno da ti organi budu zdravi. Također morate znati da se želja za seksom mijenja tijekom života. Ako nema seksualne želje, ali inače je sve u redu, to je normalno i uopće nije razlog za paniku.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Kao što je seksualnost divna stvar, daje radost, budi vitalnost, tako i promišljanje cvatuće prirode može pridonijeti buđenju vitalnosti. Zamislite sebe kako lutate prekrasnim mjestima netaknutim civilizacijom. Divite se cvjetnim livadama, žuborećim potocima, mirisnim šumama i planinskim klancima. Sve je to sredina za život, sve to podržava i daje život. Uživajte u ovim unutarnjim slikama.

Afirmacije:

Volim ljepotu, a ljepota voli mene.

Biljke, začini:

Obična manžeta (Alchemilla xanthochlora) koristi se kao profilaksa protiv mnogih ženskih bolesti, a za menstruaciju praćenu grčevima koristi se petoprsnik (Potentilla anserina L.).

Kšepana-Mudra (Kšepana-Mudra)

Mudra oslobođenja. Gesta izlijevanja ambrozije*.

Ova Mudra potiče pražnjenje debelog crijeva, znojenje i čisti dah (dok izdišete). Oslobađa tijelo od potrošene (pokvarene) energije.

Tehnika:

Stavite ruke s dlanovima jedan prema drugom. Isprepleti sve prste osim kažiprsta. Ispružite kažiprste s spojenim vrhovima. Vrh gornjeg palca u ovom položaju je u rupi između palca i kažiprsta druge ruke. Između dlanova je mali razmak. Kažiprsti su usmjereni prema zemlji (prema „napunjenoj posudi“). Ako se Mudra prakticira ležeći, tada će dno biti u smjeru nogu. Nakon završetka obje se ruke potpuno opuštaju i padaju uz bokove.

Izvodi se, ako je potrebno, 7 do 15 ciklusa disanja, brojeći i koncentrirajući se na izdisaj.

Ova Mudra se ne može izvoditi duže, jer nakon nekoliko udisaja počinje uklanjati čistu energiju iz tijela.

Osoba, kada je okružena s mnogo drugih ljudi, često percipira previše negativne energije, pogotovo ako je razina vlastite energije preniska. Kshepana Mudra pomaže u oslobađanju potrošene ili negativne energije, a zatim osigurava prihvaćanje nove, svježe i pozitivne energije. Mudra pomaže osloboditi se svake vrste napetosti.

Dah:

Prva 3 udaha su duboka, ostali normalni, smireni, ali s koncentracijom na izdisaj.

Vizualizacije:

Vizualizirajte sljedeću sliku: Sjedite na kamenu koji strši iz potoka usred potoka i vježbate Mudru. Dok izdišete, znoj “izvire” iz svake pore vaše kože u tolikoj količini da se jednostavno slije s vas u potok. Na kraju se umijete, rashlađujući vodom iz potoka. Kada stavite ruke na bokove, zamislite da se sušite na suncu. Nakon toga ćete ponovno biti otvoreni za svježu energiju.

Afirmacije:

Sve što se troši u tijelu, duhu i duši izlazi iz mene i nestaje, a sve što me krijepi prihvaćam sa zahvalnošću.

Biljke, začini:

Čaj od lipe ili bazge nakon tople kupke ili saune ublažit će napetost. Inhalacije su također postupci čišćenja, posebno kod prehlade.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudra Zemlje. Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip osobnosti i sklonost određenim bolestima.

Ova Mudra je neophodna kada se psihofizičko stanje organizma pogoršava, kada je potrebno suprotstaviti se psihičkoj slabosti, histeriji, slomovima, stresu, tjelesnoj slabosti, kao posljedici svega toga i zaštititi se od negativnih, vanjskih, energetskih utjecaja.

Tehnika:

Obje ruke: Lagano pritisnite vrh palca i prstenjaka. Ostali prsti su ispruženi bez napetosti.

Radite po potrebi ili kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Zemaljska mudra stimulira korijensku čakru*, čime se nadoknađuje energija izgubljena tijekom živčanog stresa. Ovakav položaj prstiju pojačava osjet mirisa i dobar je za nokte, kožu, kosu i kosti, poboljšava ravnotežu, ulijeva povjerenje i poboljšava samopouzdanje. Uz to se stimulira tjelesna temperatura, jetra i abdomen.

Disanje i vizualizacija:

Stanite ili sjednite na stolicu. Noge su paralelne, tabani su u potpunom kontaktu s podom (tlom). Dok udišete, zamišljate da tabanima primate zemaljsku energiju, ta energija se diže od vaših stopala kroz vaše tijelo sve više i više, prolazi kroz vaše noge, trup, vrat, glavu i ide dalje u svemir. Zadržite dah nekoliko sekundi. Dok izdišete, zamišljate kako vas energija Kozmosa pere od vrha do dna poput zlatne kiše i slijeva se na zemlju. Nakon kratkog zadržavanja daha, ciklus se ponavlja.

Afirmacije:

Snaga zemlje mi daje samopouzdanje i sposobnost da inzistiram na svome, sigurna sam u sebe.

Snaga kozmosa daje mi inspiraciju, želju i radost.

Biljke, začini:

Čajevi od nevena (Calendula officinalis L.), gloga (Grataegus) i matičnjaka (Leonurus cardiaca L.) jako umiruju.

Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra vode- mudra Boga Varuna. U indijskoj mitologiji Varuna je bog vode.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji tvore naše tijelo i planet. Element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj skupini ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. Voda je u općem shvaćanju osnova života bez koje je nezamisliv život na planeti.

Glavna svrha ove mudre je uklanjanje nepotrebne sluzi i viška tekućine iz tijela. Blagotvorno djeluje na tijelo kod raznih "mokrih" upala, kod curenja iz nosa, bolesti jetre, kolika i nadutosti.

Tehnika:

Savijte mali prst desne ruke tako da dodiruje bazu palca, koji se pak nalazi na malom prstu. Lijevom rukom uhvatite desnu ruku odozdo, dok palac lijeve ruke laganim pritiskom stavljate na palac desne ruke.

Po potrebi ili kao tretman dnevno 3 puta po 45 minuta.

Ovu Mudru treba koristiti kad god se pojavi višak sluzi, bilo gdje: u nosu, frontalnim sinusima, želucu, crijevima, bronhima, plućima, kao i kod prehlade ili alergijskog rinitisa.

Višak sluzi, ma gdje se u tijelu pojavio, nužno je povezan s nervozom, unutarnjom napetosti i tjeskobom uzrokovanom preopterećenošću, nedostatkom vremena, frustracijama, strahom i željom za kontrolom svega i svakoga. Uklanjanje ovih uzroka ubrzat će oporavak i spriječiti njihov povratak.

Dah:

Normalno, glatko.

Vizualizacije:

Zamislite da stojite ispod malog vodopada, dopustite da voda ispere iznutra, ispere izvana sve što nosi negativnost. Pogledajte kako je voda pod vašim nogama tamna od vaše "prljavštine", ali malo dalje ova tamna tvar posvjetljuje i potpuno se transformira. Voda ponovno postaje besprijekorno čista i prozirna.

Afirmacije:

Uvijek imam želju i priliku osloboditi se nepotrebnih stvari i promijeniti sve na bolje.

Biljke, začini:

Protiv viška sluzi pomaže i hren koji možete jesti i kao salatu.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra tekućina.

Tehnika:

Obje ruke: spojite zajedno vrhovi malog prsta i palca. Preostali prsti su slobodno ispruženi.

Po potrebi ili za tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Liječnici se jako razlikuju kada je riječ o tome koliko bi osoba trebala piti. Naravno, nije dobro piti premalo, ali je vjerojatno i loše piti previše (čak i ako se radi samo o vodi). U prosjeku, 1-1,5 litara se smatra dobrim. tekućine za piće.

Dobro je kombinirati pijenje vode s nekim ritualom. Na primjer, pijte zatvorenih očiju u malim gutljajima, zamišljajući kako voda pere i čisti jednjak i crijeva.

Ne smijete piti vodu koja je ni prevruća ni prehladna.

Važna je kvaliteta vode. Ako nije moguće uzeti vodu iz čistog izvora, onda se koristi takozvana “napunjena” voda.* Najjednostavniji način punjenja vodom (tekućinom): s dobrim mislima dugo s ljubavlju pomičite napunjenu čašu, kako ako na njega napišete broj 8.

Dah:

Disanje je normalno i ravnomjerno.

Vizualizacije:

Zamislite bistri mali planinski potočić koji veselo žubori. Uronite stopala i/ili ruke u vodu, osjetite kako vas voda miluje. Zagrabite vodu dlanovima, pijte, osjetite njenu svježinu i osvježavajuće djelovanje. Tijekom vizualizacije izgovorite afirmaciju najmanje 3 puta.

Afirmacije:

Energija i snaga vode čisti, osvježava i jača moje tijelo, duh i dušu.

Biljke, začini:

Medvjeđe grožđe (medvjeđe uho) (Arctostaphylos uva-ursi L.) je dezinfekcijsko sredstvo i diuretik kod upalnih bolesti mokraćnog mjehura i mokraćnih putova, a zlatna šipka (Solidago virgaurea L.) pomaže kod upale bubrežne zdjelice.

1. Ganesha-mudra (Ganesha-mudra)

Ganeša- božanstvo koje prevladava sve poteškoće.

Mudra stimulira srce, jača srčane mišiće, otvara bronhije i otklanja distorzije svake vrste u ovom području. Otvara četvrtu, srčanu čakru* i daje hrabrost, samopouzdanje i otvorenost prema drugima.

Tehnika:

Vaša lijeva ruka je ispred prsa, s unutarnjom stranom dlana okrenutom prema van. Savijte prste. Sada uhvatite svoju lijevu ruku s desnom, sa stražnjom stranom desne ruke okrenutom prema van. Pomaknite ruke u razinu srca. Dok izdišete, snažno povucite obje ruke u različitim smjerovima, ali ih nemojte puštati. Dok to radite, osjetit ćete kako se mišići na vašim nadlakticama i prsima zatežu. Dok udišete, opustite mišiće. Ponovite šest puta, a zatim s ljubavlju stavite obje ruke na prsa. Koncentrirajte se na osjete u tom dijelu vašeg tijela. Zatim promijenite položaj ruku: stražnja strana desne ruke okrenuta je prema van. Ponovite vježbu šest puta. Nakon toga ostanite tihi neko vrijeme.

Ovu vježbu dovoljno je izvoditi jednom dnevno.

Opcija:

Radite ovu vježbu, ali ovoga puta ruke vam ne smiju biti vodoravne, već dijagonalno, s jednim laktom podignutim prema gore, a drugim dolje.

Ova se Mudra može koristiti ako nekome želite dati hrabrosti, kao da kažete "Skupite hrabrost - ne propustite priliku - možete to učiniti!" Čini se da takva gesta daje riječima smisao i jača srce.

Vizualizacije:

Budući da Ganesha Mudra stimulira srce, a srce je u korelaciji s elementom Vatre, tada se za pojačavanje učinka mudre mora koristiti boja koja također pripada elementu Vatre, to jest crvena. Vizualizirajte crvenu boju: cvijeće, mozaik, mandalaili tepih u drugoj crvenoj boji. Sama takva vizualizacija podupire rad srca, daje hrabrost, otvorenost i samopouzdanje.

Afirmacije:

U kontakt sa svakim ulazim hrabro, otvoreno i samouvjereno.

Biljke, začini:

Glog (Crataegus oxyacantha L .) blagotvorno djeluje na srčani mišić, jačajući ga.

2. Ushas-Mudra (Ushas-mudra)

Mudra zora- porijeklo svih dobrih stvari.

Mudra uravnotežuje hormonski sustav, koncentrira seksualnu energiju druge čakre i usmjerava je prema energetskim centrima koji se nalaze iznad. Bez obzira na dob, korištenje Ushas Mudre daje vitalnost umu, povećava kreativnost, daje osjećaj zadovoljstva i potiče nove želje.

Tehnika:

Isprepletite prste tako da palac desne ruke leži na lijevoj. Lagano pritisnite lijevi palac.

Važno:

Žene trebaju sklopiti prste tako da palac desne ruke bude između palca i kažiprsta lijeve ruke. Primijenite lagani pritisak lijevim palcem.

Izvodite Mudru svakodnevno 5 do 15 minuta dnevno. Nastavite to vježbati dok ne postignete željeni rezultat.

Mudra Ushas će vam pomoći da se probudite ujutro. Ako još uvijek ležite u krevetu i ne možete se riješiti sna, zatvorite ruke i stavite ih iza glave. Sada nekoliko puta duboko, energično udahnite, širom otvorite oči i usta i gurnite laktove natrag u jastuk. Dok izdišete, opustite mišiće. Ponovite 6 puta. Ako vas to ne okrijepi, trljajte gležnjeve i ruke kao da pokušavate zapaliti kremen. Na kraju se možete snažno istegnuti s ispruženim rukama kao što je prikazano na slici.

Vizualizacije:

U vašem umu, sjedite na dobrom mjestu da možete uživati ​​u izlasku sunca. Sunce polako izlazi, a vi dopuštate bojama zore (crvena, narančasta, žuta) da dugo utječu na vas. Ove boje bude i podižu vaše raspoloženje. Zamisli dalje da si pun mladenačke snage i novih impulsa, život te samo veseli. A ti odlaziš u svijet s velikom ljubavlju i zauzvrat ga velikodušno daruješ osmijehom od srca, dobrim djelima i lijepim stvarima.

Afirmacije:

Želja i inspiracija me ispunjavaju i omogućuju mi ​​da postignem velike stvari. Život je lijep, ja ga maksimalno koristim.

Biljke, začini:

Zeleni čaj i ružmarin (Rosminus officinalis L) djeluju osvježavajuće.

3. Pushan-Mudra (Pushan-Mudra)

Pušan- bog - zaštitnik staza, cesta, ambasador Surya (sunca); daje ljudima plodnost i sreću.

Mudra djeluje opuštajuće na solarni pleksus (područje koje pokriva želudac, jetru, slezenu i žučni mjehur), sprječava toksičnost organizma, regulira energiju autonomnog živčanog sustava i aktivira rad mozga.

Tehnika:

opcija 1

Desna ruka: Spojite vrhove palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Ispravite preostale prste.

Lijeva ruka: Spojite vrhove palca, srednjeg i domalog prsta. Ispravite preostale prste.

opcija 2

Desna ruka: Spojite vrhove malog prsta, palca i kažiprsta. Ispravite preostale prste.

Lijeva ruka: Isto kao u opciji 1.

Obje opcije mogu se koristiti kao hitna pomoć ili koristiti za kronične bolesti 4 puta dnevno po 5 minuta.

opcija 1

Prilikom izvođenja ove verzije ove Mudre, položaj prstiju jedne ruke simbolizira prihvaćanje i primanje, a gesta druge ruke simbolizira otpuštanje i puštanje. Ove dvije geste moraju biti usklađene tijekom procesa asimilacije hrane. Mudra utječe na tokove energije koji su odgovorni za apsorpciju i preradu hrane, kao i za uklanjanje otpadnih tvari iz tijela. Aktivira proces disanja, a time i apsorpciju kisika, kao i uklanjanje ugljičnog dioksida iz pluća. Osim toga, djeluje opuštajuće na solarni pleksus (područje koje prekriva želudac, jetru, slezenu i žučni mjehur), regulira energiju autonomnog živčanog sustava, mobilizira energiju oslobađanja tijela od otpadnih tvari i sprječava toksičnost organizam, a vrlo je učinkovit i kod opće i akutne mučnine, mučnine, nadutosti i prejedanja...

opcija 2

Kruženjem energija palca i malog prsta izuzetno se snažno aktivira proces donje probave. Ova Mudra također radi kao opća energetska pumpa. Aktivira rad mozga, izoštravajući mišljenje. Pozitivno djeluje na pamćenje, raspoloženje i inspiraciju.

Vizualizacije:

Dok udišete, dobivate energiju u obliku žute svjetlosti, ona vas čisti i transformira. Tijekom izdisaja oslobađate se transformirane, iskorištene i zagađene energije. Svakim udahom i izdisajem energija koja izlazi postaje čišća.

Afirmacije:

Sa zahvalnošću prihvaćam sve što mi je namijenjeno, to mi omogućuje da to dobro recikliram i postanem bez otpada.

Biljke, začini:

Komorač (Foeniculum vulgare), anis (Pimpinella anisum) i karum (Carum carvi) podržavaju obje varijante ove Mudre.

4. Bronhijalna mudra (Bronhi-mudra)

Za oboljele od respiratornih bolesti, za one koji doživljavaju unutarnju usamljenost, osjećaj izoliranosti, seksualne probleme i tugu.

Tehnika:

Obje ruke: Stavite mali prst na bazu palca, domali prst na gornji zglob palca, a srednji prst na vrh palca. Ispravite kažiprst.

U slučaju akutnog napadaja astme, Mudra se radi 4-6 minuta, nakon čega se mora raditi Asthma-Mudra (broj 5) dok se disanje ne normalizira. Za potpuno iscjeljenje prakticirajte obje mudre svakodnevno 5 puta dnevno po 15 minuta.

Osobe koje boluju od bolesti dišnog sustava obično imaju i unutarnju usamljenost, osjećaj izoliranosti, seksualne probleme, a često su i tužne. U komunikaciji s drugima ti se osjećaji uspješno izglađuju humorom. Takve se osobe jako vežu za nekoga i pokazuju pretjeranu brigu za njega, počinju se brinuti o njemu, što naravno dovodi do jakog stresa ili pogoršanja bolesti, jer nemaju vremena. Kako izbjeći ovu dilemu? Važno je prihvatiti svoje negativne osjećaje i loše raspoloženje te na to gledati drugačije. Upamtite da je sve ovo poput valova na površini jezera: dižu se i otapaju. Razlog za takve osjećaje često leži u općoj slabosti uzrokovanoj plitkim disanjem, jer nepravilno disanje ne dopušta stvaranje unutarnje rezerve snage. Iscrpljenost snage dovodi do slabosti ne samo na fizičkoj, već i na duhovnoj i emocionalnoj razini. Kao rezultat toga, osoba doživljava strah, tugu, osjećaj nezadovoljstva, postaje ranjiva itd.

Dah:

Za najbolji učinak Mudre, koristite sljedeću meditativnu tehniku, kombinirajući učinke disanja i Mudre: Napravite vježbu 7.2. Tečaj meditacije, dok ruke držite na udaljenosti od oko 10 cm od tijela. Kad vam se ruke umore, stavite ih na bedra. Nakon što savladate vježbu, počnite je izvoditi povećavajući duljinu udisaja, izdisaja i pauze između njih za 2 puta. Vježbajte svaki dan najmanje 30 minuta.

Vizualizacije:

Nebo s bijelim oblacima, bijela boja puni pluća.

Afirmacije:

Svaki udah daje mi snagu, krijepi tijelo, duh i dušu. Izjavljujem mir i sklad u meni i oko mene. Sve ide dobro.

Biljke, začini:

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.), proljetni jaglac (Primula veris L.) i crna bazga (Sambucus nigra L.) važne su biljke za bronhije.

5. Astma-Mudra (Astma-Mudra)

Za osobe koje pate od astme i drugih respiratornih problema, kao i one koji pate od unutarnje usamljenosti, izolacije, tuge ili seksualnih problema.

Tehnika:

Obje ruke: Srednji prsti obje ruke su savijeni, nokti su im pritisnuti jedan o drugi, ostali prsti su rašireni.

U slučaju akutnog napadaja astme, Mudra se radi 4-6 minuta, nakon čega treba raditi Bronchial-Mudra (broj 4) dok se disanje ne normalizira. Za potpuno iscjeljenje prakticirajte obje mudre svakodnevno 5 puta dnevno po 15 minuta.

Opći savjeti za one koji boluju od astme i respiratornih problema:

Za hladnog vremena nikada ne dišite kroz usta, jer to uzrokuje "sagorevanje" bronha i pokriva ih filmom.

Izbjegavajte žurbu i stres jer svako uzbuđenje aktivira oslobađanje adrenalina. Adrenalin pospješuje izlučivanje sluzi i stezanje bronha.

Morate jesti laganu hranu i malu količinu mesa; Meso je dovoljno jednom tjedno. Bez mliječnih proizvoda, rajčice, paprike ili kivija.

Ne pušite, to se podrazumijeva.

Nemojte uzimati lijekove koji slabe imunološki sustav, poput antibiotika.

Korisno:

Duge šetnje na svježem zraku.

Umjerene vježbe disanja i gimnastika.

Maksimalni mir.

Oslobađanje od psiholoških uzroka bolesti. Svaka bolest ima svoje psihološke uzroke. Kod astme je to uglavnom osjećaj potištenosti, osjećaj potištenosti, ovisnost o okolnostima, suzdržavanje jecaja.

Vizualizacije:

Vizualizirajte slike velikih širina - mora, oblaka, planina. “Udahnite” otvorene prostore i bijelu boju.

Afirmacije:

sigurna sam. Sada mogu mirno uzeti svoj život u svoje ruke. Biram slobodu. Odvajam se od svega što me steže, potpuno doživljavam novu slobodu.

Biljke, začini:

Konjska metvica (Marrubium vulgare L.) i crnica (Nigella sativa) vrlo su dobre za astmu.

6. Pran-Mudra (Prana Mudra)

Prana Mudra stimulira korijensku (Muladhara) čakru* i obje hemisfere mozga, zbog čega se naziva Mudra života.

Svrha korištenja ove mudre je izjednačavanje razine energije u cijelom tijelu i povećanje njegove vitalnosti. Mudru treba koristiti kada ste iscrpljeni i umorni. Osim toga, pozitivno djeluje na vid, poboljšava njegovu oštrinu, te pomaže u liječenju raznih očnih bolesti. Također uklanja nervozu - znak slabosti, jer uz vitalnost ima blagotvoran učinak na dobrobit. Otklanja neželjenu pospanost.

Tehnika:

Obje ruke: Spojite jastučiće domalog, palca i malog prsta laganim pritiskom, a ostale prste slobodno ispravite.

Radite po potrebi od 5 do 30 minuta ili kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Na duhovno-psihičkoj razini, mudra daje zdravo samopouzdanje, pomaže samopotvrđivanju, daje hrabrost i snagu za novi početak. Bistre oči u duhovnom pogledu također su znak čiste svijesti (bistre glave), tj. jasno strukturirane misli i ideje, što Prana Mudra također pomaže postići.

Dah:

Prana Mudra, u kombinaciji sa svjesnim, polaganim, suptilnim disanjem, pojačava svoj učinak jačanja i smirenja.

Vizualizacije:

Zamislite sebe kao drvo. Dok udišete, vidite kako sila teče u korijenje i kako korijenje postaje sve deblje i duže. Tijekom izdisaja, sila juri u trup, a odatle u krunu i, štoviše, daleko u nebo, prema suncu. Što je veći rizom, to će kruna biti jača i veća. Isto će se dogoditi i vama, probudit će se snaga koja će hraniti vaše biće, ponašanje i sposobnosti.

Afirmacije:

Sve gledam s ljubavlju i radošću.

Od sada stvaram život koji volim gledati. Lako se susrećem i probavljam sve avanture i životne izazove.

Biljke, začini:

Pasiflora, pasiflora (Passiflora caerulea L)., gospina trava (Hypericum pedoratum L). te zrnje zobi (Avena sativa L). jačaju živčani sustav i vitalnost.

* Na sličan način možete naučiti o čakrama iz "Što moderna zapadnjačka osoba mora znati o čakrama?"

7. Linga-Mudra (Linga-Mudra)

Podizanje Mudre.

Primijeniti kod bilo koje prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Olakšava uklanjanje sluzi iz bronha i pluća. Izvođenje ove mudre mobilizira tjelesnu obranu, poboljšava imunitet i potiče brzi oporavak.

Tehnika:

Stavite oba dlana zajedno i prekrižite prste.Podignite palac (jedne ruke) i okružite ga prstenom kažiprsta i palca druge ruke.

Radite po potrebi 5 do 15 minuta ili kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Lifting Mudra je vrlo korisna za ljude koji imaju kratak dah kada se vrijeme promijeni.

Također povećava tjelesnu temperaturu i neophodan je osobama s niskom tjelesnom temperaturom. Tjelesna temperatura je vrlo važna jer mnoge bakterije u tijelu ubijaju se samo na određenoj temperaturi. Za dodatno poticanje imunološkog sustava i povećanje tjelesne temperature, prije izvođenja Mudre možete učiniti sljedeće vježba:

Široko raširite noge, blago savijena koljena, ruke ispred prsa u razini bradavica. Dok udišete, ruke se povlače unatrag što je više moguće, a glava se, sinkrono s rukama, također okreće što je više moguće u stranu (naizmjenično desno i lijevo). Dok izdišete, vratite ruke i glavu u početni položaj. Izvedite najmanje 10 ciklusa. Nakon izvođenja vježbe dok sjedite ili stojite, vježbajte Mudru dok ne osjetite toplinu.

Uz pomoć Lifting Mudre možete smanjiti višak kilograma. U tu svrhu, Mudra se mora koristiti s posebnom pažnjom. Svaki dan 3 puta po 15 minuta. U isto vrijeme, trebate piti najmanje 8 čaša vode svaki dan i jesti puno hrane koja hladi. Poželjni su jogurt, riža, banane i citrusi.

Upozorenje: Predugo i prečesto korištenje ove mudre može uzrokovati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Ako se osjećate tromo, smanjite vrijeme i učestalost korištenja Mudre i povećajte konzumaciju rashlađujuće hrane i pića.

Dah:

Normalno, glatko.

Vizualizacije:

Zamislite vatru u svom tijelu u kojoj izgaraju sve bakterije, toksini, bol i strahovi.

Afirmacije:

Dopuštam svom umu da se mirno opusti. Jasnoća i sklad prisutni su u mojoj duši i oko mene. Sve ide dobro. sigurna sam. Volim svoj život. dišem duboko.

Sigurno je biti tu gdje jesam. Sam stvaram svoju sigurnost. Volim i odobravam sebe.

Biljke, začini:

Echinacea angustifolia preporučuje se za aktivaciju imunološkog sustava.

8. Apan-Mudra (Apan-Mdra)

Mudra energije.

Glavna svrha ove mudre je uklanjanje toksina i otrovnih tvari iz tijela i urina. Može ublažiti bol. Pomoći će kod trovanja hranom i bilo kojeg drugog. Također otklanja probleme kod poremećaja mokraćnog sustava. Olakšava mamurluk.

Tehnika:

Obje ruke: spojite jastučiće srednjeg, prstenjaka i palca, a ostale prste držite ravnima.

Po potrebi od 5 do 45 minuta, kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Mudra također aktivira element drveta, na koji je vezana energija jetre i žučnog mjehura. Ovaj element također sadrži snagu i želju za proljećem, novim početkom, materijalizacijom imaginarnih slika budućnosti.

Stoga, osim toga, Apan Mudra ima izravnavajući učinak na karakter osobe, što je značajno povezano s funkcioniranjem jetre. Daje strpljenje, smirenost, samopouzdanje, unutarnju ravnotežu i sklad. U mentalnom području daje sposobnost razvijanja vizija. Sve vam je to potrebno ako gledate u budućnost, ako se nalazite pred novim izazovom i ako želite da vam se ostvare želje.

Dah:

Normalno, glatko.

Vizualizacije:

U svojim mislima sjedite u prekrasnom, bogato rascvjetanom vrtu. Uživajte u različitim bojama i oblicima biljaka. Vi promatrate veliku misteriju prirode - kako sjeme klija, kako biljka raste i cvjeta. Sada u praznu, pognojenu gredicu sadite nešto što vam je potrebno: riješiti problem, produktivan razgovor, imati dobar odnos s nekim, završiti projekt itd. Ostajući na mjestu gledate kako niče, napreduje, cvjeta i bogato rađa. Završite vizualizaciju s puno zahvalnosti.

Afirmacije:

Sijem sjeme ljubavi i pozitivne energije, štitim ih i brinem o njima, i uz božansku pomoć, koju sa zahvalnošću prihvaćam, bogato žanjem plodove.

Biljke, začini:

Dva čudotvorna lijeka za jetru i žučni mjehur su čičak (Silybum marianum) i maslačak (Taraxacum officinale).

9. Shankh-Mudra (Shankha-Mudra)

Mudra školjka."Shankha" je školjka, atribut boga Višnua i ime nagasnake koja živi u podzemlju.

Ova Mudra blagotvorno djeluje na bolesti grla i grkljana, jača i jača glas. Prilikom izvođenja mantre preporuča se proizvesti zvuk "OM", što je najkraća mantra. Preporuča se umjetnicima, pjevačima i ostalima koji često moraju naprezati glas.

Tehnika:

Dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke. Držite mudru ispred grudi.

Po potrebi - koliko često i koliko god želite ili za tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Redovitim korištenjem Shell Mudre, osobito ako je popraćeno pjevanjem mantre "OM", glas se poboljšava.

Mudra se također čini vrlo umirujućom i koristi se za usmjeravanje sebe i drugih u tišinu. Da biste to učinili, možete prvo otpjevati "OM" nekoliko puta, a zatim sami pažljivo osluškujte unutarnju tišinu. Sam pogled na ovu Mudru može pozvati druge na šutnju.

Shankha Mudra se također koristi u ritualima u mnogim indijskim hramovima. Tamo se ujutro puše u rog školjke kao znak otvaranja vrata hrama. Isto vrijedi i za naš unutarnji hram, u kojem svijetli božanska svjetlost. I naš hram bi se trebao otvoriti u isto vrijeme Mudra daje samopouzdanje i osjećaj sigurnosti.

Dah:

Disanje je normalno i ravnomjerno.

Vizualizacije:

Plavo, nebo bez oblaka, plava boja.

Afirmacije:

Otvaram svoje srce i pjevam o radosti ljubavi.

Biljke, začini:

Nekoliko gutljaja infuza ljekovite kadulje (Salvia officinalis), uz dodatak nekoliko kapi limunova soka i malo meda, dobro je za probleme s grlom.

10. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra)

Mudra krava.

Uz pomoć ove mudre možete uspješno liječiti različite vrste bolesti reumatskog porijekla, upale zglobova, radikulitis, artroze i artritis.

Tehnika:

Mali prst lijeve ruke dodiruje domali prst desne ruke, mali prst desne ruke dodiruje domali prst lijeve ruke, dok je srednji prst desne ruke spojen s kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke spojen je s kažiprstom desne ruke. Razdvojeni palčevi.

Kod liječenja reumatizma, radikulitisa, artroze, mantru koristite dugo vremena, kombinirajući je s laganom prehranom i pozitivnim mislima.

Disanje i vizualizacija:

Prvo se koncentrirajte prvenstveno na izdah i zamislite kako sa svakim izdahom iz vašeg tijela izlazi tamni oblak. Ovaj oblak sadrži utrošenu energiju, sav otpad i svu bol; i što je najvažnije: sadrži i sve negativne misli i osjećaje. Nakon 20-ak udisaja, obratite pažnju i na udisaj i zamislite da svaki put dobijete svjetlo od kojeg cijelo tijelo blista. S vremenom, svoje izdahnute oblake činite sve lakšim i lakšim. Konačno ste prožeti najsjajnijom svjetlošću i širite ovu svjetlost daleko oko sebe.

Afirmacije:

Lako pratim promjene. Lako hodam kroz život.

Ja sam ljubav. Sada ću voljeti sebe i odobravati svoje postupke. Gledam druge ljude s ljubavlju.

Biljke, začini:

Više zelenog čaja. Dodatno koristite vražju kandžu (Harpagophytum procumbens De).

Simboli triju sila – života, svjetlosti i ljubavi – tri su elementa: zrak, vatra i voda. Prema drevnoj mitologiji, u početku su zemlja i nebo bili jedno. Između njih nije bilo prostora u kojem bi mogao nastati život. Tada su se, voljom Stvoritelja, pojavili bogovi koji su odvojili nebo i zemlju jedno od drugog, au tako nastalom prostoru pokrenuli životnu silu. Ta vitalna sila postala je sredina u kojoj su elementi zraka, vatre i vode (u obliku vjetra, sunca i kiše) omogućili razvoj života. Ayurveda veliku važnost pridaje povezanosti ovih elemenata (njihovih energija) s ljudskim organima. Nedostatak ili višak energije zraka, vatre i vode u ljudskom tijelu uzrokuje odgovarajuće bolesti. Neke mudre namjerno utječu na te energije.

11. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Mudra vjetra...

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, liječi zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, djeluje protiv radikulitisa, reume, bolova u koljenima, drhtanja ruku, vrata i glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu i leđima.

Svrha ove mudre je oslabiti "vjetar" (zrak) u različitim dijelovima tijela. Ayurvedska medicina polazi od činjenice da različite vrste “vjetrova” prisutnih u tijelu mogu izazvati brojne poremećaje, uključujući giht, reumu, išijas, nadutost, reumu, drhtanje ruku, vrata i glave.

Tehnika:

Obje ruke: Postavite kažiprst tako da jastučić dosegne bazu palca i dodiruje ga. Palcem lagano držite kažiprst u ovom položaju dok ostale prste držite ravnima i opuštenima.

Kako tretirati dnevno 3 puta po 15 minuta do oporavka.

Uz pravovremenu upotrebu ove Mudre, poboljšanja dolaze vrlo brzo. Za kronične bolesti potrebno je dodatno koristiti Prana Mudru (vidi br. 6). Trebali biste prestati prakticirati Vayu Mudru odmah nakon oporavka.

Previše "vjetra" tijela može se pojaviti zbog unutarnjeg mulja (osobito u crijevima), zbog stanja jakog uzbuđenja ili zbog kršenja respiratornog ritma. Međutim, uzbuđenje i poremećaj respiratornog ritma međusobno su povezani.

Za šljakanje crijeva, osim Mudre, možete koristiti slijedeći vježba:

Stani na sve četiri. Dok udišete, podignite glavu izvijajući leđa, kao što je prikazano na slici. Dok izdišete, spustite glavu, izvijte leđa prema gore i istovremeno snažno uvucite trbušni zid. Duboko udahnite i izdahnite. Napravite 15 do 30 ponavljanja, ovisno o vašem fizičkom stanju, radeći marljivo, ali ne iscrpljujuće.

Disanje i vizualizacija:

Zamislite da ste u središtu oluje. Dok izdišete, pušete u smjeru vjetra. Sada sve vaše unutarnje distorzije i toksini izlaze iz vas i odnose ih vjetrovi.Oluja se postupno stišava, a i vi postajete smireniji, postupno usporavajući i slabeći disanje. Sada zastajete nakon udisaja i izdaha, shvaćajući kako je zrak suptilno uletio u vaša pluća dok ste udisali; polako i smireno izdahnuo. Uronite u ugodan mir i iz njega crpite novu snagu.

Afirmacije:

Slobodan sam i miran svugdje i u bilo koje vrijeme.

Biljke, začini:

Više zelenog čaja. Osim toga, koristite infuzije potrebne za vašu specifičnu bolest.

12. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Mudra Neba(Eter).

Ovo je posebna Mudra neophodna za rješavanje problema vezanih uz sluh i uši općenito. Brzo otklanja bol u uhu, a duljom upotrebom liječi gotovo sve bolesti vezane uz uši i sluh.

Tehnika:

Obje ruke: savijte srednji prst tako da njegov jastučić dodiruje bazu palca i pritisnite ovaj savijeni srednji prst palcem. Preostali prsti su ravni, ali nisu napeti.

Po potrebi (preventivno ili protiv bolova) i kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Glavni psihološki uzrok problema sa sluhom je nevoljkost slušanja bilo čega ili bilo koga. Time se osoba štiti od neželjenih informacija, buke i sl. i time dugoročno šteti sebi oštećujući sluh i lišavajući se punog života. Riješite se ovog problema.

Dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Pažljivo slušajte tihu, tihu, opuštajuću glazbu i dopustite mislima i slikama da se slobodno pojave. Ne odagnajte loše misli i slike, već ih po vlastitoj želji preobrazite u dobre, ugodne.

Afirmacije:

Čujem i volim, volim i čujem.

U nebeskom zvuku prepoznajem i prihvaćam dobrotu svemira.

Biljke, začini:

Možete staviti list geranija na bolno uho.

Kako si možete pomoći u očuvanju zdravlja i poboljšati svoje blagostanje? Iskoristite ovaj članak u kojem ćete pronaći mudre za sve prilike!

Što je mudra?

Riječ mudra¹ prevedena sa sanskrta znači "davanje radosti". “Blato” znači radost i znak bogovima, pa se riječ mudra često prevodi kao znak, pečat, predznak. “Ra” se tumači kao davanje.

Mudra je joga prstiju, način stvaranja energetske konfiguracije.

Ovo je alat za samorazvoj koji omogućuje osobi da radi sa svojim tijelom i okolnim prostorom.

Spajanjem prstiju u određene kombinacije možete aktivirati meridijane i usmjeriti energiju kroz tijelo, uspostaviti protok energije i otkloniti “kvarove” na bolesnim organima.

Mudre za sve prilike

Najbolje je prakticirati mudre dok sjedite. Kako biste postigli brze rezultate, izvodite određenu mudru dva puta dnevno najmanje tri minute. A zatim postupno povećavajte trajanje lekcije na jedanaest minuta.

Većina mudri daje trenutačni učinak: nalet snage, bistrinu uma, mir, radost.

Dok izvodite mudre, usredotočite se na svoje disanje. Polako udahnite i izdahnite kroz nos, opustite se.

Uđite u stanje meditacije.

SUDOPER MUDRA

Mudra školjke - "shankha" - atribut je boga Shive, ime naga-zmije koja živi u podzemlju.

Indikacije: sve bolesti grla, grkljana, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre jača glas, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima i govornicima.

KRAVA MUDRA

Ova mudra je dobila ime po svetoj životinji u Indiji - kravi.

Kravlja mudra se koristi za reumatske bolove, radikulitis i bolesti zglobova.

MUDRA ZNANJA

Ova mudra ublažava emocionalni stres, tjeskobu, nemir, melankoliju, tugu, melankoliju i depresiju². Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje³.

Indikacije: nesanica ili prekomjerna pospanost, visoki krvni tlak.

MUDRA NEBA

Nebo je povezano s višim silama - s "gornjim čovjekom" - glavom. Ova mudra je odgovorna za uši.

Mudra neba koristi se za gubitak sluha, u nekim slučajevima pomaže u brzom poboljšanju sluha i liječi mnoge bolesti uha.

VJETAR MUDRA

Mudra vjetra pomaže kod raznih bolesti.

Indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave. Prilikom izvođenja ove mudre, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati.

Naći ćete tehniku ​​za izvođenje ove mudre

PODIZANJE MUDRA

Ova mudra mobilizira zaštitne funkcije tijela i poboljšava imunitet.

Koristi se kod prehlada, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja nosa, upale sinusa.

MUDRA ZA SPASAVANJE

(prva pomoć kod srčanog udara)

Indikacije: bolovi u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagoda u srcu uz tjeskobu i melankoliju, infarkt miokarda.

MUDRA ŽIVOTA

Ova mudra povećava učinkovitost, daje snagu i izdržljivost i poboljšava cjelokupno blagostanje.

Indikacije: stanje brzog umora, impotencija, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.

MUDRA ZEMLJE

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres.

Mudra poboljšava samopouzdanje, daje samopouzdanje i štiti od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

MUDRA ENERGIJE

Daje učinak anestezije, potiče uklanjanje toksina i otpada iz tijela⁴.

Mudra energije liječi bolesti genitourinarnog sustava i kralježnice, čisti tijelo.

Naći ćete tehniku ​​za izvođenje ove mudre

MUDRA PROZOR MUDROSTI

Ova mudra otvara vitalne centre za život, promičući razvoj mišljenja i aktivirajući mentalnu aktivnost.

Indikacije: cerebrovaskularni inzult, cerebralna vaskularna skleroza.

MUDRA HRAM ZMAJA

Mudra Dragon Temple koristi se za aritmiju srca, nelagodu u predjelu srca, aritmiju.

Mudra potiče mir i koncentraciju energije i misli.

MUDRA STUBIŠTE NEBESKOG HRAMA

Ljestve su put duhovnog uspona, put do samosvijesti.

Mudra stubište nebeskog hrama koristi se za mentalne poremećaje, depresiju, poboljšava raspoloženje, ublažava beznađe i melankoliju.

MUDRA ZDJELA CHANDMANA

Chandman Cup mudra ili "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života.

Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zastoj u tijelu.

MUDRA KAPA SHAKYA-MUNI

Mozak je najsavršeniji oblik opažanja misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažnija kontrolna ploča cijelog tijela.

Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.

Naći ćete tehniku ​​za izvođenje ove mudre

MUDRA STRIJELA VAJRE

Vajra na sanskrtu znači "munja" (prema drugoj verziji - "dijamant"). Indra je ratoborni Bog Groma, a vajra je njegovo glavno oružje.

Indikacije: mudra je vrlo učinkovita za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije opskrbe krvlju.

MUDRA ŠTIT ŠAMBALE

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za vanzemaljsku energiju. Shambhala Shield je zaštita života, zdravlja, prosperiteta, prosperiteta.

Štit Shambhala mudra štiti od negativnih učinaka energije drugih ljudi.

PLUTAJUĆI LOTOS MUDRA

Lotus - personificira cijeli svijet i pet elemenata, simbol je Duha.

Soaring Lotus Mudra se koristi za bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučni mjehur).

MUDRA FLAUTA MAITREYE

Maitrejina flauta najavljuje početak svega svijetlog, pobožnog i duhovnog.

Mudra se koristi za bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje melankolije i tuge.

MUDRAZDRAVLJE MUDRA ZA GRLO

MUDRA ZA SRCE DIZAJNIRANA ZA LIJEČENJE BRADIKARDIJE

Mudra za srce koristi se kod bradikardije (usporen rad srca).

Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Mudra - u hinduizmu i budizmu - simbolički, ritualni raspored ruku, ritualni znakovni jezik (Wikipedia).

³ Možete se upoznati s učinkovitim metodama za poboljšanje pamćenja