دعونا لا نغريك، يمكنك إنقاص الوزن دون ممارسة تمارين القلب على الإطلاق. لذا، إذا لم يكن لديك مسلسلك التلفزيوني المفضل وترغب في الذهاب إلى النادي في الصباح الباكر لجلسة منفصلة على جهاز المشي، فيمكنك تخطي كل هذا...

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون الزائدة، فمن المحتمل أنك سمعت عن شيء مثل تجفيف الجسم. ولكن ما الذي يكمن وراء ذلك بالضبط؟ لا يعني التجفيف على الإطلاق التخلص من السوائل الزائدة، بل هو وسيلة ممتازة...

يومًا بعد يوم، تعمل على تحسين جسمك للوصول إلى الشكل الذي تحلم به. التغذية السليمة قبل التمرين أمر حيوي لتحقيق النتائج. في هذا المقال نحن...

Olya Likhacheva الجمال يشبه الحجر الكريم: كلما كان أبسط، كلما كان أثمن :) المحتويات أولئك الذين يريدون التحسن بسرعة هم أصغر بكثير من أولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن، لكنهم يواجهون المزيد...

بالنسبة لأولئك الذين يراقبون وزنهم الزائد بيقظة أكبر من الحارس على حدود الدولة، فإن السؤال "كيفية زيادة الوزن" يبدو وكأنه تجديف حقيقي. لكن النحافة المفرطة غالباً ما تتحول إلى...

إحدى طرق فقدان الوزن أو الاسترخاء أو ضخ العضلات هي تطوير المرونة. مقال-إرشادات استخدام المحفزات الكهربائية للعضلات طرق التدريب بالمحفز الكهربائي...

غالبًا ما يطرح المراهقون والعديد من البالغين الذين يعتبرون أنفسهم ليسوا طويلين بما يكفي السؤال "كيف يزيدون طولهم؟" بعض الناس يعتقدون أن هذا مستحيل. ومع ذلك، هناك...

سيد الموقع بالكامل ومدرب لياقة بدنية | مزيد من التفاصيل >> رود. 1984 تدرب منذ عام 1999 تدرب منذ عام 2007. مرشح للماجستير في رفع الأثقال. بطل روسيا وجنوب روسيا حسب AWPC. بطل كراسنودار...

تشوه الصدر أمر نادر الحدوث إلى حد ما. التغيرات في شكل الصدر يمكن أن تكون خلقية أو مكتسبة. توجد الأمراض الخلقية عند 2% من الأطفال حديثي الولادة، ثم...