Esercizi indiani eseguiti con le mani, mudra della vita - conchiglia. Descrizione degli esercizi di yoga mudra per le dita. Preparazione per lo yoga delle mani

L'arte dei Mudra ha origine in Cina più di duemila anni fa. I guaritori di quel tempo credevano che l'attività vitale del corpo fosse supportata non solo dal cibo, ma anche dall'energia che riceve dal Cosmo. Questa energia circola attraverso speciali canali meridiani che forniscono la “consegna” a tutti gli organi e tessuti del corpo. Se si verifica un malfunzionamento in uno o più meridiani, il “carburante” energetico smette di fluire verso la sua destinazione e il funzionamento degli organi interni viene interrotto. Le ragioni possono essere diverse: condizioni esterne sfavorevoli, cattiva ereditarietà, stress, ma il risultato è lo stesso: una persona inizia ad ammalarsi.

Sei principali canali energetici, associati al cuore, ai polmoni, al cervello, al fegato, alla milza, al sistema vascolare, all'intestino crasso e tenue, passano attraverso le mani e le dita di una persona. Ecco perché la mano ha un potere curativo così enorme! Collegando le dita in determinate combinazioni, puoi attivare i meridiani e dirigere l'energia in tutto il corpo, ripristinare il flusso di energia ed eliminare i "guasti" negli organi malati.

Imparare a mettere le dita in combinazioni curative non è difficile. È meglio eseguire i Mudra in un ambiente tranquillo, rivolto a est. Ma se necessario, possono essere eseguiti ovunque: mentre si cammina, nei trasporti, al lavoro durante la pausa pranzo. Non importa se sei seduto, in piedi o cammini.

Mantieni le mani calme, senza tensione. Alcuni esercizi possono essere eseguiti per strada, senza togliere le mani dalle tasche, e anche con i guanti (in questo caso dovrai liberare il pollice e piegare il mudra proprio all'interno dei guanti). È ancora meglio togliersi i guanti. Non dovrebbero esserci gioielli sulle tue mani: anelli, braccialetti.

L'atteggiamento con cui vengono eseguiti i Mudra è di grande importanza. Quando inizi le lezioni, devi essere assolutamente calmo e fiducioso che i gesti curativi ti porteranno sollievo. Dimentica problemi e dolori, chiedi mentalmente perdono a coloro che hai offeso e cerca di perdonare chi ti ha offeso. Se sei un credente, prima di iniziare gli esercizi, leggi una preghiera, chiedi a un potere superiore di aiutarti e, dopo aver terminato gli esercizi, non dimenticare di ringraziare la persona a cui ti sei rivolto per chiedere aiuto.

Quando si utilizzano gesti curativi, i flussi energetici vengono normalizzati non solo nel corpo della persona che li esegue, ma anche nello spazio circostante. Ciò significa che i Mudra possono essere usati per guarire a distanza. La cosa principale è avere un sincero desiderio di aiutare qualcuno che ne ha bisogno. Se questa persona è accanto a te, con calma, cercando di non attirare l'attenzione su di te, avvicinati a lei e inizia a fare il Mudra più adatto in questa situazione. Se sei lontano, immagina il destinatario e mantieni mentalmente la sua immagine davanti a te per tutto il tempo in cui esegui l'esercizio.

Quando scegli il Mudra giusto, ricorda che puoi alleviare il dolore e la malattia, ma non eliminare le cause della malattia. Ad esempio, la testa potrebbe farti male non solo perché la pressione sanguigna è aumentata, ma anche a causa dell'osteocondrosi o della cattiva digestione. Per garantire un effetto completo sul corpo, esegui non uno, ma diversi Mudra durante il giorno.

Per rafforzare l'immunità, alleviare la fatica e lo stress svolgere Mudra di Vita, Terra, Energia, “Tre Colonne del Cosmo”, “Tartaruga”, “Chaldman di Chandman”, “Scudo di Shambhala”.

A malattie del sistema cardiovascolare -Mudra della Conoscenza, “Salvare la vita”, “Tempio del Drago”, “Scala del Tempio Celeste”, “Tartaruga”, “Freccia Vajra”.

A ipertensione - Mudra “Salvare la vita” E Conoscenza del Mudra, e poi, alternando, Mudra del vento E Vita.

I tuoi polmoni non sono in ordine, ti stanno tormentando raffreddori e malattie respiratorie ? Portatelo a bordo Mudra “Lavello” E “Sollevamento”, E Mudra dell'acqua, “Testa del drago”, “Flauto di Maitreya”.

stai soffrendo malattieapparato digerente ? Seguire Mudra dell'acqua, E Mudra “Chandman Bowl”, “Scallop”, “Soaring Lotus”.

A dolori articolari - Mudra “Mucca”, Vento, Vita, Energia.

A disturbi del sistema nervoso - Mudra della Conoscenza, Terra, “Finestra della Saggezza”, “Scala del Tempio Celeste”, “Dente del Drago”, “Cappello Shakya-Muni”, “Flauto di Maitreya”.

A malattie stomaco, intestino, vescica, utero - Fare M udru “Loto svettante”.

Se presente problemi di udito , che significa senza Mudra del cielo non puoi cavartela.

Visione ridotta- aiuterà a far fronte alla malattia Mudra della vita.

Esegui ogni esercizio da cinque a sei volte durante 5-10 minuti. Il momento ottimale per una lezione è 45 minuti, ma puoi suddividerlo in periodi più brevi (10, 15 e 20 minuti). Se si assumono farmaci è meglio fare gli esercizi mezz'ora prima o mezz'ora dopo l'assunzione dei farmaci.

Attenzione! Se, mentre esegui questo o quel Mudra, avverti sensazioni spiacevoli, interrompi immediatamente l'esercizio e dopo un po' prova a eseguire un altro Mudra con un effetto simile.

Scopri la riserva di forza che ti aiuterà a mantenerti in salute e a vivere felici e contenti!

Mudra "Lavello" – attributo del dio Shiva

letture: tutte le malattie della gola, della laringe, della raucedine. Quando si esegue questo Mudra, la voce si rafforza, quindi lo consigliamo soprattutto a cantanti, artisti, insegnanti e oratori.
tecnica di esecuzione : Due mani unite rappresentano una conchiglia. le quattro dita della mano destra abbracciano il pollice della mano sinistra. il pollice della mano destra tocca il polpastrello del medio della mano sinistra.

Mudra "Mucca"– In India la mucca è considerata un animale sacro.

letture: dolori reumatici, dolori radicolitici, malattie articolari.
tecnica di esecuzione : il mignolo della mano sinistra tocca il cuore (anulare) della mano destra; Il mignolo della mano destra tocca il dito cardiaco della mano sinistra. Allo stesso tempo, il dito medio della mano destra è collegato all'indice della mano sinistra e il dito medio della mano sinistra è collegato all'indice della mano destra. pollici a parte.

Mudra della Conoscenza- uno dei più importanti. Allevia lo stress emotivo, l'ansia, la preoccupazione, la malinconia, la tristezza, la malinconia e la depressione, migliora il pensiero, attiva la memoria, concentra il potenziale.

letture: insonnia o sonnolenza eccessiva pressione alta. questo mudra ci fa rivivere di nuovo. Molti pensatori, filosofi, scienziati hanno utilizzato e utilizzano questo Mudra.
tecnica di esecuzione : L'indice si collega facilmente alla base del pollice. le restanti tre dita sono raddrizzate (non tese).

Mudra del Cielo- connesso con le Potenze Superiori, con “l'uomo superiore” - la testa.

letture: per le persone che soffrono di malattie dell'orecchio e di perdita dell'udito. In alcuni casi, la pratica porta ad un miglioramento molto rapido dell’udito; la pratica a lungo termine porta ad una cura quasi completa di molte malattie dell’orecchio.
tecnica di esecuzione : piegare il dito medio in modo che il cuscinetto tocchi la base del pollice e premere il dito medio piegato con il pollice. le restanti dita sono dritte e non tese.

Mudra del vento– nella medicina cinese il vento è inteso come uno dei cinque elementi; il suo disturbo provoca le malattie del vento.

letture: reumatismi, radicolite, tremore delle mani, del collo, della testa. Quando esegui questo mudra, puoi notare un miglioramento significativo delle tue condizioni entro poche ore. in caso di malattie croniche, il mudra dovrebbe essere eseguito alternativamente alla Vita Saggia. L’esercizio può essere interrotto una volta che i sintomi migliorano e iniziano a scomparire.
tecnica di esecuzione : Posizionare l'indice in modo che il suo cuscinetto raggiunga la base del pollice. Teniamo leggermente questo dito con il pollice e le dita rimanenti sono raddrizzate e rilassate.

« Alzando"

letture: per qualsiasi raffreddore, mal di gola, polmonite, tosse, naso che cola, sinusite. L'esecuzione di questo Mudra mobilita le difese del corpo, migliora l'immunità e favorisce un rapido recupero. Contemporaneamente all'esecuzione di questo Mudra è necessario seguire la seguente dieta: bere almeno 8 bicchieri di acqua bollita durante la giornata. La dieta quotidiana dovrebbe consistere in frutta, riso e yogurt.
tecnica di esecuzione : Entrambi i palmi sono uniti, le dita incrociate. il pollice (di una mano) è arretrato e circondato dall'indice e dal pollice dell'altra mano.

Mudra "Salvare la vita" – (pronto soccorso per infarto)

letture: dolore al cuore, attacchi di cuore, palpitazioni, disagio al cuore con ansia e malinconia, infarto del miocardio. nelle condizioni di cui sopra, devi immediatamente iniziare a eseguire questo Mudra con entrambe le mani contemporaneamente. Il sollievo avviene immediatamente, l'effetto è simile all'uso della nitroglicerina.
tecnica di esecuzione : Piegare l'indice in modo che tocchi il cuscinetto della falange terminale della base del pollice. Allo stesso tempo, pieghiamo il medio, l'anulare e il pollice con i cuscinetti, il mignolo rimane dritto.

Mudra della vita– equalizza il potenziale energetico di tutto il corpo, aiuta a rafforzarne la vitalità, aumenta le prestazioni, dona resistenza e migliora il benessere generale.

letture: uno stato di rapido affaticamento, debolezza, deterioramento della vista, miglioramento dell'acuità visiva, trattamento delle malattie degli occhi.
tecnica di esecuzione : I cuscinetti dell'anulare, del mignolo e del pollice sono collegati insieme e le restanti dita sono liberamente raddrizzate. eseguito con entrambe le mani contemporaneamente.

Mudra della Terra– secondo la filosofia naturale cinese, la Terra è uno degli elementi primari di cui è costruito il nostro corpo, uno degli elementi che determina il tipo di personalità e la tendenza ad alcune malattie.

letture: peggioramento dello stato psicofisico dell'organismo, stato di debolezza mentale, stress. eseguire questo Mudra migliora la valutazione obiettiva della propria personalità, della fiducia in se stessi e fornisce anche protezione dalle influenze energetiche esterne negative.
tecnica di esecuzione : L'anulare e il pollice sono collegati tramite cuscinetti con una leggera pressione. le dita rimanenti vengono raddrizzate. eseguito con entrambe le mani.

Mudra dell'acqua– Mudra del dio dell'acqua Varuna. L'acqua è uno dei cinque elementi primari che formano il nostro corpo e il pianeta. L'elemento acqua conferisce una certa colorazione alle persone nate nel gruppo zodiacale di questo elemento, così come una tendenza a determinate malattie. In senso generale, l'acqua è la base della vita, senza la quale tutta la vita sul pianeta è impensabile.

letture: in caso di eccesso di umidità nel corpo, acqua o muco nei polmoni, nello stomaco (aumento della produzione di muco durante l'infiammazione), ecc., un eccessivo accumulo di muco nel corpo può, secondo i concetti orientali, causare un blocco energetico dell'intero corpo. L'esecuzione di questo Mudra è consigliata anche in caso di malattie del fegato, coliche e gonfiore.
tecnica di esecuzione : pieghiamo il mignolo della mano destra in modo che tocchi la base del pollice, con il quale premiamo leggermente il mignolo. Con la mano sinistra afferriamo quella destra dal basso, mentre il pollice della mano sinistra si trova sul pollice della mano destra.

Mudra dell'energia– la vita è impensabile senza energia, campi energetici e radiazioni permeano l’intero Universo, interagendo tra loro, emettendo e assorbendo, per poter rinascere nuovamente.

letture: per fornire un effetto analgesico, oltre a rimuovere dal corpo vari veleni e tossine che avvelenano il nostro corpo. Questo Mudra cura le malattie del sistema genito-urinario e della colonna vertebrale e porta alla pulizia del corpo.
tecnica di esecuzione : Colleghiamo insieme i cuscinetti dell'anulare medio e del pollice, le dita rimanenti vengono raddrizzate liberamente.

Mudra "Finestra della Saggezza" – apre centri vitali per la vita, favorendo lo sviluppo del pensiero, attivando l’attività mentale.

letture: accidente cerebrovascolare, sclerosi vascolare cerebrale.
tecnica di esecuzione : Il dito del cuore (anulare) della mano destra è premuto contro la prima falange del pollice della stessa mano. Le dita della mano sinistra sono piegate allo stesso modo. le dita rimanenti sono distanziate liberamente.

Mudra "Tempio del Drago" – Il drago simboleggia forza, flessibilità, potenza, longevità e saggezza. Il tempio è un'immagine collettiva di pensiero, forza, intelligenza, santità e disciplina. Combinando tutto questo in un tutto, creiamo l'unità di pensiero, mente, natura e spazio. L'esecuzione di questo Mudra dirige le nostre azioni verso il percorso della conoscenza e dell'adorazione della mente superiore, per l'attuazione di buone azioni, e crea un sentimento di unità con il cosmo.

letture: cardiopatia aritmica, disagio nella zona del cuore, aritmia; promuove la pace e la concentrazione di energia e pensieri.
tecnica di esecuzione : i medi di entrambe le mani sono piegati e premuti contro la superficie interna dei palmi. le restanti dita con lo stesso nome delle mani sinistra e destra sono collegate in posizione raddrizzata. in questo caso, l'indice e l'anulare sono collegati tra loro sopra il medio piegato. Ecco come viene eseguito il mudra del “tempio del drago”. L'indice e l'anulare rappresentano simbolicamente il tetto del “tempio”, i pollici la testa del drago e i mignoli la coda del drago.

Mudra "Tre Colonne di Spazio" - il mondo è costituito da tre basi, o strati: inferiore, medio e superiore, che simboleggiano il passato, il presente e il futuro. L'unità di questi tre principi dà nascita, vita e morte

letture: disturbi metabolici, diminuzione dell'immunità, rinnovamento delle forze.
tecnica di esecuzione : Il medio e l'anulare della mano destra sono posizionati su dita simili della mano sinistra. Il mignolo della mano sinistra viene posizionato vicino alla base della superficie posteriore del medio e dell'anulare della mano destra, quindi tutto viene fissato con il mignolo della mano destra. la falange terminale dell'indice della mano destra è serrata tra il pollice e l'indice della mano sinistra.

Mudra "Scala del Tempio Celeste" – l’intersezione di percorsi e destini è la base del rapporto tra il mondo e l’uomo, il rapporto tra la società e l’uomo, le sue opinioni, i contatti reciproci .

letture: disturbo mentale, depressione. L'esecuzione di questo Mudra migliora l'umore, allevia la disperazione e la malinconia.
tecnica di esecuzione : I polpastrelli della mano sinistra vengono premuti tra i polpastrelli della mano destra (le dita della mano destra sono sempre abbassate). I mignoli di entrambe le mani sono liberi, raddrizzati, rivolti verso l'alto.

Mudra "Tartaruga" – Secondo la mitologia indiana, la tartaruga aiutò gli dei a ottenere l'Amrita (la bevanda sacra dell'immortalità) dall'oceano.
Chiudendo tutte le dita, sovrapponiamo le basi di tutti i meridiani delle mani, formando un circolo vizioso, impedendo così la dispersione di energia.

letture: astenia, affaticamento, disfunzione del sistema cardiovascolare.
tecnica di esecuzione : Le dita della mano destra si intrecciano con le dita della mano sinistra. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro, formando una "testa di tartaruga".

Mudra "Dente del Drago" – Il dente del drago simboleggia forza e potere. Eseguendo Mudra, una persona, per così dire, acquisisce queste qualità e aumenta la sua spiritualità e coscienza.

letture: con coscienza confusa, coordinazione compromessa dei movimenti, con stress e instabilità emotiva.
tecnica di esecuzione : i pollici di entrambe le mani vengono premuti sulla superficie interna dei palmi. il terzo, il quarto e il quinto dito sono piegati e premuti contro il palmo. gli indici di entrambe le mani sono raddrizzati e rivolti verso l'alto.

Mudra "Ciotola di Chandman" (“nove gioielli”) – il corpo, la mente e la coscienza di una persona, così come il mondo che la circonda, sono costituiti da nove gioielli. Raccogliendo tutti e nove i gioielli in una coppa, affermiamo l'unità dell'anima e del corpo, l'unità dell'uomo e del cosmo. Una ciotola piena simboleggia prosperità e prosperità.

letture: favorisce la digestione, elimina la congestione nel corpo.
tecnica di esecuzione : quattro dita della mano destra sostengono dal basso e stringono dita simili della mano sinistra, i pollici di entrambe le mani sono posizionati liberamente leggermente verso l'esterno, formando i manici della ciotola.

Mudra "Cappello di Shakyamuni" – La più comune è l'immagine del Buddha Shakyamuni. Molto spesso viene raffigurato seduto su un trono di diamanti e dopo aver raggiunto la massima illuminazione. I suoi Mudra principali: fiducia, ruota della vita. Il simbolo è una ciotola da mendicante, il colore è l'oro, il trono è un loto rosso.
Il cervello è la forma più perfetta di percezione del pensiero e della ragione, la base di tutti i processi vitali, il regolatore di tutte le funzioni, il pannello di controllo più importante dell'intero organismo.

letture: depressione, patologia vascolare del cervello.
tecnica di esecuzione : il mignolo, l'anulare e l'indice della mano destra in posizione piegata sono collegati a dita simili della mano sinistra. I medi di entrambe le mani sono collegati e raddrizzati. i pollici sono chiusi insieme con le loro superfici laterali.

Mudra "Testa del drago" – la testa rappresenta il centro della percezione e del pensiero. In Tibet la testa è associata al segno del Drago, la luce superiore, la luce superiore identifica la base della Spiritualità.

letture: malattie dei polmoni, delle prime vie respiratorie e del rinofaringe, prevenzione del raffreddore
tecnica di esecuzione : Il dito medio della mano destra afferra e preme la falange terminale dell'indice della stessa mano. una combinazione simile viene eseguita con le dita della mano sinistra. colleghiamo entrambe le mani. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro dalle loro superfici laterali. le restanti dita sono incrociate tra loro.

Mudra "Capesanta di mare" – vita, ricchezza, forza, saturazione di energia.

letture: l'esecuzione di questo Mudra è consigliata a persone che soffrono di inappetenza, asteniate, magre e a pazienti con compromesse funzioni di assorbimento digestivo.
tecnica di esecuzione : I pollici di entrambe le mani toccano le loro superfici laterali. il resto è incrociato in modo tale da essere racchiuso all'interno di entrambi i palmi.
La pratica regolare di questo Mudra aumenterà l'appetito e aiuterà a normalizzare la digestione e migliorare l'aspetto.

Mudra "Freccia del Vajra" – vajra - "freccia del tuono", arma del dio del tuono Indra. Questa è una forza speciale che promuove la liberazione; il fulmine è un simbolo di pace e del potere dello Spirito. Mudra è energia concentrata sotto forma di temporale, un grumo di energia.

letture: Mudra è molto efficace per le persone che soffrono di patologie cardiovascolari, ipertensione, insufficienza circolatoria e di afflusso di sangue.
tecnica di esecuzione : I pollici di entrambe le mani sono collegati dalle loro superfici laterali. gli indici vengono raddrizzati e anche uniti insieme. le restanti dita sono incrociate tra loro.
piega le braccia all'altezza del petto, i gomiti ai lati, intreccia le dita nel mudra
L'esecuzione di questo Mudra concentra l'energia curativa dei canali e la dirige mentalmente per normalizzare i disturbi vascolari.

Mudra "Scudo di Shambhala" – Mudra dell’invisibilità e dell’irriconoscibilità per le forze del male. Shambhala è un paese di esseri superiori, prosperità, virtù e benessere. Rappresenta la longevità, la gentilezza, l'eternità e il raggiungimento di un'elevata Spiritualità. Scudo: protezione della vita, della salute, della prosperità, della prosperità.

letture: Il mudra dello “scudo shambhala” ti protegge dagli effetti negativi dell’energia degli altri. se non sei protetto dalla tua Spiritualità, allora questi influssi possono avere conseguenze molto gravi.
tecnica di esecuzione : Le dita della mano destra sono piegate e serrate a pugno (mano). la mano sinistra è raddrizzata, il pollice viene premuto sulla mano. la mano tesa della mano sinistra copre e viene premuta contro il dorso del pugno della mano destra.

Mudra "Loto svettante" – Il loto è una pianta acquatica che funge da simbolo religioso. Il loto affonda le radici nella terra, il suo stelo attraversa l'acqua e il fiore si apre nell'aria, sotto i raggi del sole (elemento fuoco). Quindi, attraversando in sequenza tutti gli elementi, personifica il mondo intero e i cinque elementi. Il suo fiore non è bagnato dall'acqua e non tocca terra. Il loto è un simbolo dello Spirito.
Il fiore di loto funge da trono degli Dei, incarna purezza, saggezza, fertilità, porta felicità, prosperità, eterna giovinezza e freschezza.

letture: per le malattie dell'area genitale femminile (processi infiammatori), nonché per le malattie degli organi cavi (utero, stomaco, intestino, cistifellea).
tecnica di esecuzione : i pollici di entrambe le mani sono collegati, gli indici sono raddrizzati e collegati dalle falangi terminali. I medi sono collegati tra loro. L'anulare e il mignolo di entrambe le mani sono incrociati tra loro e si trovano alla base del medio.

Mudra "Flauto di Maitreya" – un simbolo di tutto ciò che è luminoso, pio e spirituale; vittoria delle forze della Luce su quelle oscure.

letture: malattie del vento - malattie delle vie respiratorie, dei polmoni; uno stato di malinconia e tristezza.
tecnica di esecuzione : I pollici di entrambe le mani sono uniti. L'indice della mano sinistra poggia sulla base dell'indice della mano destra. Il dito medio della mano destra si trova sul medio e sul mignolo della mano sinistra. l'anulare della mano sinistra sotto il medio e l'anulare della mano destra. Il mignolo della mano destra è posto sulla falange terminale del medio della mano sinistra. Il mignolo della mano destra si trova sul medio e sull'anulare della mano destra ed è fissato con il medio della mano destra, che si trova su di esso.
Esegui questo mudra al mattino presto per tutte le malattie polmonari e le malattie respiratorie acute, nonché per gli stati di tristezza, malinconia e tristezza.

Mudra per mantenere la salute

letture: utilizzato come trattamento profilattico e aggiuntivo per varie malattie.
tecnica di esecuzione : collega le punte dei pollici. collega le punte dei mignoli. piega gli anulari di entrambe le mani e puntali verso l'interno. Posiziona l'indice della mano sinistra tra il medio e l'anulare della mano destra. raddrizzare l'indice della mano destra.

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Mudra per rafforzare la salute

letture: eseguito a scopo preventivo.
tecnica di esecuzione : collega l'anulare della mano sinistra con il pollice della mano sinistra. Posiziona il dito medio della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. Premi il mignolo della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. raddrizzare l'indice. Piega l'anulare e il medio della mano destra e premili sul palmo. raddrizzare il mignolo, l'indice e il pollice della mano destra. Metti la mano destra sulla mano sinistra all'altezza della base della mano.

Mudra per ridurre la pressione alta

letture: utilizzato per l'ipertensione, una malattia cronica caratterizzata da un aumento costante o periodico della pressione sanguigna associato a un disturbo della regolazione nervosa.
tecnica di esecuzione : incrociare il medio e l'anulare, nonché il mignolo della mano destra e sinistra. Il mignolo della mano destra dovrebbe essere all'esterno. raddrizzare l'indice della mano sinistra. raddrizza il pollice sinistro. piega l'indice della mano sinistra e premilo alla base dell'indice della mano destra. Piega il pollice della mano destra e posizionalo sotto l'indice piegato della mano sinistra.

Mudra per il trattamento della bradicardia

letture: battito cardiaco lento.
tecnica di esecuzione : collega le punte dei pollici della mano destra e della mano sinistra. Posiziona l'indice della mano destra sull'indice della mano sinistra, sotto il dito medio della mano sinistra. Posiziona il medio e l'anulare della mano destra sul dito medio della mano sinistra, sotto l'anulare della mano sinistra, posizionando le punte sul mignolo della mano sinistra. raddrizza il mignolo della mano destra.

Mudra - tradotto come “sigillo”, “gesto”, serratura, chiusura. I Mudra, o “yoga delle mani”, sono un tipo di ginnastica che permette di controllare le energie.

Tali movimenti apparentemente insignificanti possono ridistribuire i flussi di energia nel corpo e curare gradualmente un organo malato o un sistema corporeo nel suo insieme. Diverse posizioni delle dita chiudono o aprono i canali energetici. Quando le dita sono serrate l'energia è concentrata in tutti i canali; quando le dita sono aperte l'energia viene rilasciata.

L'azione dei mudra si basa sulla connessione riflessa di ciascuna dita e area del palmo con determinate parti del corpo e degli organi. Ad esempio, la falange superiore del pollice è responsabile della testa. L'anulare e il medio corrispondono ai piedi destro e sinistro, mentre il mignolo e l'indice corrispondono alle mani destra e sinistra. Si scopre che le mani sono un modello dell'intero organismo.

Gli esercizi danno un effetto notevole solo con l'esercizio sistematico.

1/ MUDRA DELLA CONOSCENZA

Questo mudra è uno dei più importanti. Allevia lo stress emotivo, l'ansia, l'irrequietezza, la malinconia, la tristezza, la malinconia e la depressione. Migliora il pensiero, attiva la memoria, concentra il potenziale.
Indicazioni: insonnia o sonnolenza eccessiva, pressione alta. Questo mudra ci fa rivivere di nuovo. Molti pensatori, filosofi, scienziati hanno usato e continuano a usare questo mudra.

Come farlo: l'indice si collega facilmente al polpastrello del pollice. Le restanti tre dita sono raddrizzate (non tese).

2/ MUDRA DELLA VITA

Questo mudra equalizza il potenziale energetico dell'intero corpo e aiuta a rafforzarne la vitalità. Aumenta le prestazioni, dona vigore, resistenza e migliora il benessere generale.

Indicazioni: stato di affaticamento, debolezza, deficit visivo, migliora l'acuità visiva, trattamento delle malattie degli occhi.

Come farlo: i polpastrelli dell'anulare, del mignolo e del pollice sono uniti insieme e le dita rimanenti sono raddrizzate liberamente. Eseguito con entrambe le mani contemporaneamente.

3/ MUDRA FLOTTANTE DEL LOTO

Il loto è una pianta acquatica che funge da simbolo religioso, soprattutto in India ed Egitto. Il loto affonda le radici nella terra, il suo stelo attraversa l'acqua e il fiore si apre nell'aria, sotto i raggi del Sole (elemento Fuoco).

Quindi, attraversando in sequenza tutti gli elementi, personifica il mondo intero e i cinque elementi. Il suo fiore non è bagnato dall'acqua e non tocca la Terra. Il loto è un simbolo dello Spirito. Il simbolismo del Loto è strettamente intrecciato con il simbolismo della Grande Madre.

Il fiore di loto funge da trono degli dei. Simboleggia il coinvolgimento con il Buddha e l'origine divina.

Il principio vitale incarna la purezza, la saggezza, la fertilità. Un fiore fruttifero, grazie alla sua umidità vivipara, porta felicità, prosperità, eterna giovinezza e freschezza.

Indicazioni: per le malattie dell'area genitale femminile (processi infiammatori), nonché per le malattie degli organi cavi (utero, stomaco, intestino, cistifellea).

Come farlo: i pollici di entrambe le mani sono collegati, gli indici sono raddrizzati e collegati dalle falangi terminali. I medi sono collegati tra loro. L'anulare e il mignolo di entrambe le mani sono incrociati l'uno sull'altro e si trovano alla base del medio.

L'uso regolare del mudra del loto impennato ti aiuterà a sbarazzarti delle malattie degli organi genitali e a normalizzare le loro funzioni.

4/ MUDRA DELLA TERRA

Secondo la filosofia naturale cinese, la Terra è uno degli elementi primari di cui è costruito il nostro corpo, uno degli elementi che determina il tipo di personalità e la tendenza ad alcune malattie.

Indicazioni: deterioramento dello stato psicofisico del corpo, stato di debolezza mentale, stress. L'esecuzione di questo mudra migliora la valutazione obiettiva della propria personalità, della fiducia in se stessi e fornisce anche protezione dalle influenze energetiche esterne negative.

Come farlo: L'anello e il pollice sono collegati da cuscinetti con una leggera pressione. Le dita rimanenti vengono raddrizzate. Eseguito con entrambe le mani.

5/ TARTARUGA MUDRA
La tartaruga è un animale sacro. Secondo la mitologia indiana, la tartaruga aiutò gli dei a ottenere l'amrita (la bevanda sacra dell'immortalità) dall'oceano.

Chiudendo tutte le dita copriamo le basi di tutti i meridiani delle mani. Formando un circolo vizioso, evitiamo così la dispersione di energia. La cupola della “Tartaruga” forma un coagulo energetico che viene utilizzato dall'organismo per i suoi bisogni.

Indicazioni: astenia, affaticamento, disfunzione del sistema cardiovascolare.

Come farlo: le dita della mano destra si intrecciano con le dita della mano sinistra. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro, formando una "testa di tartaruga".

6/ MUDRA CHE PORTA SALUTE

Questo mudra viene eseguito a scopo preventivo.

Come farlo: Collega l'anulare della mano sinistra con il pollice della mano sinistra. Posiziona il dito medio della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. Premi il mignolo della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. Raddrizza il dito indice. Piega l'anulare e il medio della mano destra e premili sul palmo. Raddrizza il mignolo, l'indice e il pollice della mano destra. Metti la mano destra sulla mano sinistra all'altezza della base della mano.

7/ MUDRA CHE DÀ ENERGIA

La vita è impensabile senza energia. Campi energetici e radiazioni permeano l'intero Universo, interagendo tra loro, emettendo e assorbendo, per rinascere nuovamente.

Gli antichi indù chiamavano il flusso di energia prana, i cinesi - Qi e i giapponesi - Ki. L'energia concentrata e diretta è in grado di compiere miracoli di creazione e guarigione, nonché di distruzione. La polarità dell'energia è la base del movimento e della vita.

Indicazioni: per fornire un effetto analgesico, oltre a rimuovere dal corpo vari veleni e tossine che avvelenano il nostro corpo. Questo mudra cura le malattie del sistema genito-urinario e della colonna vertebrale e porta alla pulizia del corpo.

Come farlo: Colleghiamo insieme i cuscinetti del medio, dell'anulare e del pollice, le dita rimanenti vengono raddrizzate liberamente.

8/ MUDRA “DENTE DEL DRAGO”

Nei miti orientali, il dente del drago simboleggia forza e potere. Eseguendo il mudra del “Dente del Drago”, una persona sembra acquisire queste qualità e aumentare la sua spiritualità e coscienza.

Indicazioni: con coscienza confusa, coordinazione compromessa dei movimenti, con stress e instabilità emotiva.

Come farlo: i pollici di entrambe le mani vengono premuti sulla superficie interna dei palmi. Il terzo, il quarto e il quinto dito sono piegati e premuti contro il palmo. Gli indici di entrambe le mani sono raddrizzati e rivolti verso l'alto.

9/ MUDRA “CAPPESANTE DI MARE”

Questo mudra è un simbolo di vita e ricchezza. Il pettine è potenza, forza, saturazione di energia. Tutto insieme denota ricchezza, forza, pienezza (percezione, sensazione di energia).

Indicazioni: L'attuazione di questo mudra è consigliata alle persone che soffrono di inappetenza, asteniate, magre e ai pazienti con funzioni di assorbimento digestivo compromesse.
Come farlo: i pollici di entrambe le mani toccano le loro superfici laterali. Il resto è incrociato in modo tale da essere racchiuso in entrambi i palmi.

La pratica regolare di questo mudra aumenterà l'appetito e aiuterà a normalizzare la digestione e migliorare l'aspetto.

10/ MUDRA “SCALA DEL TEMPIO CELESTE”

L'intersezione di percorsi e destini è la base del rapporto tra il mondo e l'uomo, il rapporto tra la società e l'uomo, le sue opinioni e i contatti reciproci.

Indicazioni: disturbo mentale, depressione. L'esecuzione di questo mudra migliora l'umore e allevia la disperazione e la malinconia.

Come farlo:: i polpastrelli della mano sinistra vengono premuti tra i polpastrelli della mano destra (le dita della mano destra sono sempre abbassate). I mignoli di entrambe le mani sono liberi, raddrizzati, rivolti verso l'alto.

11/ MUDRA DELL'ACQUA

Nella mitologia indiana, il dio dell'acqua è chiamato Varuna Mudra dell'acqua, il mudra del dio Varuna.

L'acqua è uno dei cinque elementi primari che formano il nostro corpo e il pianeta. L'elemento Acqua conferisce una certa colorazione alle persone nate nel gruppo zodiacale di questo elemento, nonché una tendenza a determinate malattie. In senso generale, l'Acqua è la base della vita, senza la quale tutta la vita sul pianeta è impensabile.

Indicazioni: con eccesso di umidità nel corpo, acqua o muco nei polmoni, nello stomaco (aumento della produzione di muco durante l'infiammazione), ecc. Un eccessivo accumulo di muco nel corpo può, secondo i concetti orientali, causare un blocco energetico dell'intero corpo. L'esecuzione di questo mudra è consigliata anche in caso di malattie del fegato, coliche e gonfiore.

Come farlo: Pieghiamo il mignolo della mano destra in modo che tocchi la base del pollice, con il quale premiamo leggermente il mignolo. Con la mano sinistra afferriamo la mano destra dal basso, con il pollice della mano sinistra appoggiato sul pollice della mano destra.

12/ MUDRA “TESTA DI DRAGO”

La testa rappresenta il centro della percezione e del pensiero. In Tibet la testa è associata al segno del Drago, la Luce Superiore. La Luce Superiore identifica la base della spiritualità.

Indicazioni: malattie dei polmoni, del tratto respiratorio superiore e del rinofaringe.

Come farlo:: Il dito medio della mano destra stringe e preme la falange terminale dell'indice della stessa mano. Una combinazione simile viene eseguita con le dita della mano sinistra. Colleghiamo entrambe le mani. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro dalle loro superfici laterali. Le rimanenti dita sono incrociate tra loro.

Utilizzare il mudra “Testa di Drago” sia per prevenire il raffreddore che in caso di malattia. Insegna ai tuoi figli a eseguire questo mudra.

13/ MUDRA DEL VENTO
Nella medicina cinese il Vento è considerato uno dei cinque elementi. La sua violazione provoca malattie del vento.

Indicazioni: reumatismi, radicolite, tremore delle mani, del collo, della testa. Quando esegui questo mudra, puoi notare un miglioramento significativo delle tue condizioni entro poche ore. Per le malattie croniche, il mudra dovrebbe essere eseguito alternativamente alla Vita Saggia. Gli esercizi possono essere interrotti dopo il miglioramento e i segni della malattia iniziano a scomparire (miglioramento degli indicatori oggettivi).

Come farlo: Posizioniamo l'indice in modo che il suo cuscinetto raggiunga la base del pollice. Teniamo leggermente questo dito con il pollice e le dita rimanenti sono raddrizzate e rilassate.

14/ MUDRA “GUSCIO”
Mudra "Conchiglia" - "shankha" - un attributo del dio Shiva, il nome del serpente nagas che vive negli inferi.

Indicazioni: tutte le malattie della gola, della laringe, della raucedine della voce. Quando si esegue questo mudra, la voce si rafforza, quindi lo consigliamo soprattutto a cantanti, artisti, insegnanti e oratori.

Come farlo: due mani giunte rappresentano una conchiglia. Le quattro dita della mano destra abbracciano il pollice della mano sinistra. Il pollice della mano destra tocca il polpastrello del medio della mano sinistra.

15/ MUDRA “TEMPIO DEL DRAGO”

Nella mitologia orientale, il Drago è un'immagine che collega i cinque elementi: Terra, Fuoco, Metallo, Legno, Acqua. Simboleggia la forza, la flessibilità, il potere, la longevità, la saggezza. Il tempio è un'immagine collettiva di pensiero, forza, intelligenza, santità e disciplina. Combinando tutto questo in un tutto, creiamo l'unità di pensiero, mente, natura e spazio. L'esecuzione di questo mudra dirige le nostre azioni verso il percorso della conoscenza e dell'adorazione della Mente Suprema, per la realizzazione di buone azioni; aiuterà una persona a diventare nobile - creerà in lui un sentimento di unità con il Cosmo.

Indicazioni: cardiopatia aritmica, disagio nell'area del cuore, aritmia; promuove la pace e la concentrazione di energia e pensieri.

Come farlo: I medi di entrambe le mani sono piegati e premuti contro le superfici interne dei palmi. Le restanti dita con lo stesso nome delle mani sinistra e destra sono collegate in una posizione raddrizzata. In questo caso, l'indice e l'anulare sono collegati tra loro sopra il medio piegato. Ecco come viene eseguito il mudra del Tempio del Drago. L'indice e l'anulare rappresentano simbolicamente il tetto del “tempio”, i pollici rappresentano la testa del Drago e i mignoli rappresentano la coda del Drago.

16/ MUDRA DELLA MUCCA
In India la mucca è considerata un animale sacro.

Indicazioni: dolori reumatici, dolori radicolitici, malattie articolari.

Come farlo: il mignolo della mano sinistra tocca il cuore (anulare) della mano destra; Il mignolo della mano destra tocca il dito cardiaco della mano sinistra. Allo stesso tempo, il dito medio della mano destra è collegato all'indice della mano sinistra e il dito medio della mano sinistra è collegato all'indice della mano destra. Pollice a parte.

17/ MUDRA “FINESTRA DELLA SAGGEZZA”
Apre centri vitali per la vita che promuovono lo sviluppo del pensiero e attivano l'attività mentale.

Indicazioni: accidente cerebrovascolare, sclerosi vascolare cerebrale.

Come farlo: Il dito del cuore (anulare) della mano destra viene premuto contro la prima falange del pollice della stessa mano. Le dita della mano sinistra sono piegate allo stesso modo. Le dita rimanenti sono distanziate liberamente.

18/ MUDRA DEL PARADISO
Il cielo è collegato con poteri superiori - con "l'uomo superiore" - la testa.

Indicazioni: per le persone che soffrono di malattie dell'orecchio e di perdita dell'udito. L'esecuzione di questo mudra in alcuni casi porta ad un miglioramento molto rapido dell'udito. La pratica a lungo termine porta alla cura quasi completa di molte malattie dell’orecchio.

Come farlo: Pieghiamo il dito medio in modo che il cuscinetto tocchi la base del pollice e con il pollice premiamo il dito medio piegato. Le restanti dita sono dritte e non tese.

19/ MUDRA PER LA SALUTE
Questo mudra è usato come trattamento profilattico e aggiuntivo per varie malattie.

Come farlo: collega le punte dei pollici. Collega le punte dei mignoli. Piega gli anulari di entrambe le mani e puntali verso l'interno. Posiziona l'indice della mano sinistra tra il medio e l'anulare della mano destra. Raddrizza l'indice della mano destra.

20/ MUDRA PER L'ALTA PRESSIONE SANGUIGNA
Come rimedio, questo mudra viene utilizzato contro l'ipertensione, una malattia cronica caratterizzata da un aumento costante o periodico della pressione sanguigna associato a un disturbo della regolazione nervosa.

Come farlo: Incrocia il medio e l'anulare, così come il mignolo della mano destra e sinistra. Il mignolo della mano destra dovrebbe essere all'esterno. Raddrizza l'indice della mano sinistra. Raddrizza il pollice sinistro. Piega l'indice della mano sinistra e premilo alla base dell'indice della mano destra. Piega il pollice della mano destra e posizionalo sotto l'indice piegato della mano sinistra.

21/ MUDRA “TRE COLONNE DI SPAZIO”
Il mondo è costituito da tre basi, o strati: inferiore, medio e superiore, che simboleggiano il passato, il presente e il futuro. L'unità di questi tre principi dà nascita, vita e morte. Tutto ciò si basa su due opposti: Yang e Yin, che, quando uniti, danno movimento, rinascita, un flusso di vita che si muove in cerchio. Questa immagine (un riflesso in miniatura della vita) fornisce una comprensione del proprio posto nel mondo e nel cosmo, del proprio scopo e incoraggia la purificazione e il rispetto per la Mente Superiore e la saggezza della Natura.

Indicazioni: disordini metabolici, diminuzione dell'immunità, rinnovamento delle forze.

Come farlo: Il medio e l'anulare della mano destra sono posizionati su dita simili della mano sinistra. Il mignolo della mano sinistra viene posizionato vicino alla base della superficie posteriore del medio e dell'anulare della mano destra, quindi tutto viene fissato con il mignolo della mano destra. La falange terminale dell'indice della mano destra è stretta tra il pollice e l'indice della mano sinistra.

22/YONIMUDRA
Indicazioni: Aiuta a calmare la respirazione e ad alleviare i crampi mestruali nelle donne.
Come farlo: intreccia le dita insieme, raddrizza il medio in modo che i loro cuscinetti si tocchino. apri i palmi delle mani come un libro in modo che il medio formi un triangolo. Afferra gli anulari dell'altra mano con gli indici e puntali verso il basso. Piega i pollici e premi gli indici sulla base.

23/ MUDRA DI VISHNU
Indicazioni: Questo mudra viene utilizzato nella pratica dell'anuloma-viloma pranayama (respirazione alternata delle narici sinistra e destra).
Come farlo: Estendi le dita di una mano, quindi piega il medio e l'indice, premendo le punte sul cuscinetto alla base del pollice.

Le persone spesso spendono molto tempo e denaro per mantenere la propria salute. Ma esiste un modo antico ed efficace per questo: yoga con le dita o mudra. Questo metodo aiuta a mantenere l'equilibrio energetico, aiutando a mantenere il corpo umano in armonia, migliorando naturalmente la sua salute.

Mudra è uno yoga speciale in cui le dita sono piegate in gesti speciali, la sacra connessione delle falangi e la posizione della mano.

Durante lo yoga, è importante regolare correttamente lo stato di coscienza di una persona. Pertanto, quando vengono eseguiti i gesti delle mani, una persona crea in modo significativo la sua coscienza che ne rappresenta il significato.

I mudra curativi guariranno un organo malato. Ogni posizione delle dita corrisponde ad una parte del cervello (anima).

Di conseguenza, i gesti curativi influenzano armoniosamente la personalità (spiritualmente, fisicamente, energeticamente). L'uso consapevole dello yoga con le dita porterà alle seguenti conseguenze positive:

• La qualità della vita migliora.
• Generazione di grandi quantità di energia.
• Sollievo rapido per disturbi semplici e complessi.
• La crescita personale è migliorata nelle direzioni mentali, fisiche e spirituali.
• Viene ripristinato l'equilibrio di tutte le aree del corpo.
• Vari cambiamenti che distruggono il corpo umano vengono completamente rivisti.
• Si sviluppano aspetti positivi del carattere.
• L'energia Kundalini si risveglia.

Secondo gli yogi, il flusso energetico tornerà alla normalità se si utilizzano regolarmente gesti curativi. È importante che avvengano cambiamenti positivi sia all’interno del corpo umano che nel suo ambiente. Con l'aiuto dei mudra è possibile curare i malati a distanza.

Come usare lo yoga con le dita?

Il particolare intreccio e incrocio delle dita ha un effetto efficace sul benessere del corpo. La combinazione delle dita di qualsiasi mudra è chiaramente definita.

Per prima cosa devi considerare attentamente la posizione delle dita in una foto o in un disegno e solo allora iniziare a provare a riprodurre tu stesso il mudra scelto. Mantieni le braccia rilassate, premendo leggermente con le mani. Quando l'esercizio scelto è difficile da eseguire, non è la saggezza della posizione a influenzarlo, ma l'esistenza di un problema in un determinato punto del corpo.

• Per esercizi complessi, è meglio studiare la posizione di una mano, poi dell'altra, e poi combinare entrambi i gesti.
• Non dovresti forzarti a fare yoga con le dita. Se il mudra non funziona o le tue mani si sentono stanche, interrompi la pratica.
• L'allenamento sistematico renderà dinamici i tuoi palmi, il che consentirà di eseguire qualsiasi esercizio senza difficoltà.
• La cosa principale è l'attenzione, perché i mudra sono dotati non solo di proprietà curative, ma anche di proprietà sacre.
• I mudra curativi sono abbastanza convenienti perché possono essere utilizzati in una varietà di posizioni (in piedi, sdraiati, seduti, in movimento). Ma il corpo dovrebbe essere mantenuto in una posizione simmetrica, perché le distorsioni ritardano il passaggio dell'energia curativa attraverso il corpo, il che indebolisce significativamente l'efficacia del mudra.
• Ottimi risultati si ottengono combinando lo yoga con le dita con la meditazione.

Quando si eseguono esercizi yogici con le dita, è necessario respirare correttamente, concentrando i pensieri su cose positive, ma è consigliabile concentrarsi sulla respirazione. La musica leggera per la meditazione e le affermazioni sarà di grande aiuto; è importante usare la visualizzazione.

Qual è il momento migliore per condurre le lezioni?

Puoi praticare lo yoga con le dita ovunque, in orari diversi, ma è più efficace condurre la lezione girandoti verso est. Crea un ambiente tranquillo senza distrazioni. Togli anelli e braccialetti dalle mani.

È importante studiare i gesti in uno stato rilassato. I mudra richiedono rispetto.

Al momento dello studio o della riproduzione del mudra, l'immersione interiore è importante, indipendentemente dal momento dell'esecuzione. Il momento migliore per praticare i mudra è prima di addormentarsi o dopo il risveglio, così come durante un momento di riposo o una passeggiata leggera.

Prima di iniziare a praticare i mudra, una persona deve avere fiducia che lo aiuterà.

Devi dedicare 45 minuti per imparare lo yoga con le dita. ogni giorno Ma se i mudra vengono usati in combinazione con la meditazione, la loro attuazione occupa completamente il tempo della meditazione.

Quando si utilizza lo yoga gestuale per il recupero, è consigliabile praticarlo tutti i giorni per 15-20 minuti, contemporaneamente, da 3 a 4 volte al giorno.

Gesti di guarigione di base

Devi iniziare a imparare lo yoga con le dita con esercizi di base, aggiungendone gradualmente di nuovi. L'effetto è possibile immediatamente, ma a volte è necessario attendere diverse settimane o mesi. Migliorare la salute di una persona malata cronica richiede tempo.

Gyan

Il Gyan mudra è fondamentale perché è incluso nella struttura di molti mudra. Per eseguire lo yoga con le dita Gyan, è necessario unire i ciuffi del pollice e dell'indice. Ciò aumenta il potenziale energetico. Questo esercizio abbastanza semplice aumenta la circolazione sanguigna e migliora tutte le operazioni metaboliche del corpo.

Apana Vayu

Questo è davvero un grande mudra ed è consigliabile che tutti lo conoscano, perché può aiutare istantaneamente una persona con problemi di salute, a volte può salvare una vita. Si chiama anche Pronto Soccorso.

Apana è utilizzato per:

• periodo pre-infarto;
• disagio nella zona del cuore;
• aumento della frequenza cardiaca;
• brutti sentimenti di malinconia, ansia;
• malattie cardiache croniche.

Eseguendo Apana Vayo, il sollievo dal dolore cardiaco arriva rapidamente (agisce come la nitroglicerina). L’esercizio fisico è utile per prevenire le malattie cardiache.

Per preparare Apana Vayu hai bisogno di:

1. Le punte degli indici piegati toccano la base del pollice.
2. Allineare le falangi medie e anulari e unirle con il pollice, toccando i fascicoli.
3. Tira i mignoli di lato.
4. Durante un attacco acuto, esegui l'esercizio finché non senti sollievo. Per rafforzare un cuore malato, devi praticare Gyan ogni giorno per 20 minuti. 2-3 volte.

Ma non puoi sostituire la terapia medica con Apana Vaiya, qui è importante consultare il tuo medico.

Tempio del Drago

In Oriente, il drago personifica la flessibilità, la forza, la saggezza e la longevità degli animali. Tempio significa santità, intelligenza, disciplina. L'esercizio del Tempio del Drago riunisce l'uomo con la natura e il Cosmo.

È utile fare mudra per ischemia, aritmia e condizioni di disagio nel cuore. Calma perfettamente, migliora la concentrazione del pensiero e dell'energia.

Sequenza di esecuzione:

1. Piega il medio, premendo leggermente contro i palmi delle mani.
2. Le restanti falangi sono combinate a coppie in fasci, formando un "tetto" sopra le dita piegate.
3. Allontanate i mignoli e i pollici.
4. I pollici assomigliano alla testa del drago e i mignoli assomigliano alla coda.

Cappello Shakya Muni

Buda Shakya Muni è il grande Buddha per i buddisti. Nelle immagini, sta su un trono di diamanti e indossa un particolare cappello a forma di cono.

Questo mudra allevia mal di testa e mal di denti.

1. Prestazione:
2. Piega l'indice e l'anulare, toccando la punta dei palmi.
3. Collega entrambe le mani, allineando le dita piegate.
4. Le falangi pari (mignolo e medio) di una mano sono combinate con le falangi parallele dell'altra.
5. Le grandi falangi sono allineate lateralmente.

È importante indossare il Cappello Shakya Muni in posizione seduta, con il viso rivolto verso Est. Mani in posizione libera.

Linga (sollevamento, verticale)

Utilizzato per la bassa temperatura corporea e le malattie bronchiali. Si sviluppa resistenza al raffreddore e alle infezioni polmonari e il sistema immunitario viene rafforzato. Linga aiuta a rimuovere il muco dal corpo. Utilizzato efficacemente per la perdita di peso.

Tecnica:

1. Intreccia le dita in una ciocca;
2. Alzare il dito grande, inanellato dalle falangi grandi e indice dell'altra mano.

Lo yoga con le dita del Linga genera calore, a volte causando uno stato lento. Se l'esercizio viene utilizzato per perdere peso, seguire una dieta fredda e bere molti liquidi.

Suchi (ago)

Fai Suchi se soffri di stitichezza.

Tecnica:

1. Stringi i pugni e tienili davanti a te.
2. Facendo un lungo respiro, muovi la mano destra verso l'alto e verso destra, estendi il dito indice. Gira la testa a destra.
3. Non muovere la mano sinistra.
4. Esegui 6 cicli respiratori e ritorna alla posizione di partenza.
5. Compi azioni simili nella direzione opposta.
6. Fai l'esercizio tre volte.

Se la stitichezza è grave, Suchi esegue quattro approcci ogni giorno. Per problemi minori all'intestino, l'esercizio viene eseguito dalle 6 alle 12 volte al mattino.

Mukula (mano-becco)

Gesto curativo, allevia efficacemente il dolore acuto. Mukula è usato per le malattie dei polmoni, dello stomaco, del fegato, della milza, dell'intestino, della bile e della vescica.

Si può fare con una mano, ma meglio con due.

Per fare questo, collega le falangi della mano in un pizzico, simulando un becco, e posizionalo sul punto dolente. Il dolore scomparirà entro pochi minuti. Per ottenere l'effetto migliore, è consigliabile potenziare l'effetto con la forza del pensiero, immaginando come l'energia si trasferisce dalla mano all'organo malato.

Il mudra dovrebbe essere posizionato sopra l'organo interno da cui emana il dolore o la tensione. In questo modo il flusso di energia viene diretto nel posto giusto.

Shunya (gesto del cielo)

Aiuta con problemi alle orecchie, migliora l'udito, allevia vertigini e nausea.

Per fare Shunya, devi posizionare i fasci dei pollici sulle unghie centrali e premerli sui palmi delle mani. Raddrizza le falangi rimanenti. Fatelo ogni giorno, tre volte al giorno.

Prithvi (Mudra della Terra)

Viene attivato il lavoro dello stomaco, del fegato e del Muldahara chakra. Previene idealmente la carenza di energia.

Devi fare gli esercizi con due mani contemporaneamente. Usa il pollice per premere leggermente sulla fascia dell'anello. Raddrizza le restanti tre falangi.

Bhoodi (gesto fluido)

Bhudi regola l'equilibrio dei liquidi nel corpo. È utile usarlo se sei preoccupato per la vescica, i reni o se viene rilevata la sindrome dell'occhio secco.

Si esegue con entrambe le mani, toccando la punta del pollice e del mignolo. Raddrizza le falangi rimanenti.

Se è necessario ridurre il volume del fluido nel corpo, il Bhudi viene praticato sulla luna calante e per trattenere il fluido su quella crescente.

Surabhi (mucca)

Allevia bene l'infiammazione delle articolazioni (artrite, reumatismi, radicolite, artrosi).

Surabhi è fatto in questo modo:

1. Collega il mignolo della mano sinistra con l'anulare della mano destra.
2. Allinea il dito medio destro con l'indice sinistro.
3. Allinea il dito medio sinistro con l'indice destro.
4. Allarga le restanti due dita il più ampiamente possibile, ricordando le corna di mucca.

Quando si pratica Surabha, è importante aderire a una dieta e controllare il processo di pensiero.

Mudra della schiena

Allevia il mal di schiena.

Prestazione:

1. Allinea il pollice, il medio e il mignolo della mano destra e allinea le dita rimanenti.
2. Posiziona il pollice della mano sinistra sull'unghia indice.
3. Spesso il mal di schiena è una conseguenza dello stress, quindi il Back Mudra rimuove la tensione nervosa.

Ksepana (Mudra della Liberazione)

Xepana rimuove i fanghi dal corpo attraverso l'intestino crasso, la pelle (sudorazione) e i polmoni (respirazione). Allevia le tensioni, elimina le energie negative e gli stati di ossessione.

Ordine di esecuzione:

1. Intreccia le dita in una ciocca.
2. Allinea le punte degli indici.
3. Quelli grandi: tessitura.
4. Rilassa le mani.

Ksepana viene eseguito in posizione seduta, puntando gli indici verso il basso. Quando esegui l'esercizio da sdraiato, punta le falangi indicistiche verso le gambe.

Quando pratichi il mudra della liberazione, fai 15 respiri, dopodiché alza i palmi delle mani e posizionali sulle cosce.

Non puoi eseguire l'esercizio per molto tempo in modo che l'energia pura non inizi a essere rilasciata.

Maha Sakaral (Mudra del grande bacino)

L'esercizio è utilizzato per le malattie del sistema riproduttivo ed escretore. L'esercizio fisico allevia significativamente il dolore durante i periodi mestruali.

Maha Sakaralna si fa così:

1. Gli anulari di due mani sono combinati.
2. I pollici e i mignoli delle due mani sono collegati in un unico punto.
3. Esegui 10 cicli di respirazione;
4. Allinea l'anulare e il pollice;
5. I mignoli sembrano appoggiarsi l'uno sull'altro.

Maha Sacral è efficace nel trattamento dell'infertilità e delle donne durante la gravidanza.

Dita. 180 potenti mudra per ogni giorno per migliorare la salute. Mudra, esercizi - Yoga per le dita.
Mudra - yoga con le dita: 1. Mudra “Conchiglia” 2. “Mudra Mucca” 3. Mudra della Conoscenza 4. Mudra del Cielo 5. Mudra del Vento 6. Mudra “Sollevamento” 7. Mudra “Salvare la Vita” 8. Mudra della Vita 9. Mudra della Terra 10. Mudra dell'Acqua 11. Mudra dell'Energia 12. Mudra "Finestra della Saggezza" 13. Mudra "Tempio del Drago" 14. Mudra "Tre Colonne del Cosmo" 15. Mudra "Scala del Tempio Celeste" 16. Mudra "Tartaruga" 17. Mudra "Dente del drago" 18 Mudra "Coppa di Chandman" 19. Mudra "Cappello di Shakya-Muni" 20. Mudra "Testa di drago" 21. Mudra "Capesante di mare" 22. Mudra "Freccia di Vajra" 23. Mudra " Scudo di Shambhala" 24. Mudra "Loto impennato" 25. Mudra "Flauto di Maitreya", Mudra per mantenere la salute, Mudra per il ringiovanimento e promozione della salute.

Mudra per dimagrire che ti aiutano a perdere peso:
6. Innalzamento del Mudra; 10. Mudra dell'Acqua; 14. Mudra Tre colonne di spazio; 18. Coppa Mudra di Chandman; 21. Capesante Mudra.

Il nostro corpo è un meccanismo energetico complesso, strettamente connesso con l'energia dell'Universo, dello Spazio, della Terra e del Sistema Solare. Sulle mani e sulle dita di una persona non ci sono solo proiezioni di organi interni, ma anche i principali canali energetici. I più antichi guaritori della medicina orientale sostenevano che usando la tecnica dei gesti simbolici delle mani, creando figure con le dita, puoi dirigere correttamente l'energia e influenzare le condizioni di una persona, la sua salute e prosperità. Questa ginnastica per le dita e le mani si chiama mudra. Ogni dito della mano corrisponde all'energia di una certa parte del corpo:
Polliceè correlato alla volontà, alla logica, all'amore e all '"ego" di una persona.
Indice associato alla conoscenza, alla saggezza, alla brama di potere e alla fiducia in se stessi.
Dito medio porta equilibrio nella vita, poiché è associato alla pazienza e alla capacità di controllare i sentimenti.
Anulare responsabile della salute, dell’attività e della vitalità.
Mignoloè correlato alle capacità creative di una persona, alla capacità di vedere e apprezzare la bellezza.

Tecniche di ringiovanimento
1. Mudra "Lavello"
Mudra "Conchiglia" - "shankha" - un attributo del dio Shiva, il nome di un serpente naga che vive negli inferi.
Indicazioni: tutte le malattie della gola, della laringe, raucedine della voce. Quando si esegue questo mudra, la voce si rafforza, quindi lo consigliamo soprattutto a cantanti, artisti, insegnanti e oratori.
Tecnica di esecuzione: due mani giunte raffigurano una conchiglia. Le quattro dita della mano destra abbracciano il pollice della mano sinistra. Il pollice della mano destra tocca il polpastrello del medio della mano sinistra.

2. Mudra della mucca
In India la mucca è considerata un animale sacro. Indicazioni: dolori reumatici, dolori da radicolite, malattie articolari.
Metodo di esecuzione: il mignolo della mano sinistra tocca il cuore (anulare) della mano destra;
Il mignolo della mano destra tocca il dito cardiaco della mano sinistra. Allo stesso tempo, il dito medio della mano destra è collegato all'indice della mano sinistra e il dito medio della mano sinistra è collegato all'indice della mano destra. Pollice a parte.

Z. Mudra della conoscenza
Questo mudra è uno dei più importanti. Allevia lo stress emotivo, l'ansia, l'irrequietezza, la malinconia, la tristezza, la malinconia e la depressione. Migliora il pensiero, attiva la memoria, concentra il potenziale.
Indicazioni: insonnia o sonnolenza eccessiva, pressione alta. Questo mudra ci fa rivivere di nuovo. Molti pensatori, filosofi, scienziati hanno usato e continuano a usare questo mudra.
Tecnica di esecuzione: l'indice si collega facilmente con il polpastrello del pollice. Le restanti tre dita sono raddrizzate (non tese).

4. Mudra del Cielo
Il cielo è collegato con poteri superiori - con "l'uomo superiore" - la testa.
Indicazioni: per persone che soffrono di malattie dell'orecchio e perdita dell'udito. L'esecuzione di questo mudra in alcuni casi porta ad un miglioramento molto rapido dell'udito. La pratica a lungo termine porta alla cura quasi completa di molte malattie dell’orecchio.
Tecnica di esecuzione: piegare il dito medio in modo che il suo polpastrello tocchi la base del pollice e premere il dito medio piegato con il pollice. Le restanti dita sono dritte e non tese.

5. Mudra del vento
Nella medicina cinese il Vento è considerato uno dei cinque elementi. La sua violazione provoca malattie del vento.
Indicazioni: reumatismi, radicolite, tremori delle mani, del collo, della testa.
Quando esegui questo mudra, puoi notare un miglioramento significativo delle tue condizioni entro poche ore. Per le malattie croniche, il mudra dovrebbe essere eseguito alternativamente alla Vita Saggia. Gli esercizi possono essere interrotti dopo il miglioramento e i segni della malattia iniziano a scomparire (miglioramento degli indicatori oggettivi).
Metodo di esecuzione: posizionare l'indice in modo che il suo cuscinetto raggiunga la base del pollice. Teniamo leggermente questo dito con il pollice e le dita rimanenti sono raddrizzate e rilassate.

6. Mudra "Sollevamento"
Indicazioni: per tutti i raffreddori, mal di gola, polmonite, tosse, naso che cola, sinusite. L'esecuzione di questo mudra mobilita le difese del corpo, migliora l'immunità e favorisce un rapido recupero.
Se sei in sovrappeso, devi perderlo. Contemporaneamente all'esecuzione di questo mudra, è necessario seguire la seguente dieta: bere almeno 8 bicchieri di acqua bollita durante il giorno. La dieta quotidiana dovrebbe consistere in frutta, riso e yogurt.
Questo mudra molto potente non dovrebbe essere fatto troppo a lungo e troppo spesso.
Tecnica di esecuzione: entrambi i palmi sono uniti, dita incrociate. Il pollice (di una mano) è arretrato e circondato dall'indice e dal pollice dell'altra mano.

7. Mudra "Salvare la vita":
Pronto soccorso per un infarto
Tutti dovrebbero imparare come eseguire questo mudra, poiché il suo uso tempestivo può salvare la propria vita, così come quella dei propri cari, parenti e amici.
Indicazioni: dolore al cuore, attacchi di cuore, palpitazioni, disagio al cuore con ansia e malinconia, infarto del miocardio.
Nelle condizioni di cui sopra, devi iniziare immediatamente a eseguire questo mudra con entrambe le mani contemporaneamente. Il sollievo avviene immediatamente, l'effetto è simile all'uso della nitroglicerina.
Metodo di esecuzione: piegare l'indice in modo che tocchi la base del pollice con il polpastrello della falange terminale. Allo stesso tempo, pieghiamo il medio, l'anulare e il pollice con i cuscinetti, il mignolo rimane dritto.

8. Mudra della vita
L'esecuzione di questo mudra equalizza il potenziale energetico dell'intero corpo e aiuta a rafforzarne la vitalità. Aumenta le prestazioni e ti dà energia! resistenza, migliora il benessere generale.
Indicazioni: affaticamento, debolezza, disturbi della vista, miglioramento dell'acuità visiva, trattamento delle malattie degli occhi.
Tecnica di esecuzione: i polpastrelli dell'anulare, del mignolo e del pollice sono collegati insieme e quelli rimanenti vengono raddrizzati liberamente. Eseguito con entrambe le mani contemporaneamente.

9. Mudra della Terra
Secondo la filosofia naturale cinese, la Terra è uno degli elementi primari di cui è costruito il nostro corpo, uno degli elementi che determina il tipo di personalità e la tendenza ad alcune malattie.
Indicazioni: deterioramento dello stato psicofisico dell'organismo, stato di debolezza mentale, stress. L'esecuzione di questo mudra migliora la valutazione obiettiva della propria personalità, della fiducia in se stessi e fornisce anche protezione dalle influenze energetiche esterne negative.
Metodo di esecuzione: l'anello e il pollice sono collegati con cuscinetti con leggera pressione. Le dita rimanenti vengono raddrizzate. Eseguito con entrambe le mani.

10. Mudra dell'acqua
Nella mitologia indiana, il dio dell'acqua è chiamato Varuna Mudra dell'acqua, il mudra del dio Varuna.
L'acqua è uno dei cinque elementi primari che formano il nostro corpo e il pianeta. L'elemento Acqua conferisce una certa colorazione alle persone nate nel gruppo zodiacale di questo elemento, nonché una tendenza a determinate malattie. In senso generale, l'Acqua è la base della vita, senza la quale tutta la vita sul pianeta è impensabile.
Indicazioni: in caso di eccesso di umidità nel corpo, acqua o muco nei polmoni, nello stomaco (aumento della produzione di muco durante l'infiammazione), ecc. Un eccessivo accumulo di muco nel corpo può, secondo i concetti orientali, causare un blocco energetico dell'intero corpo. L'esecuzione di questo mudra è consigliata anche in caso di malattie del fegato, coliche e gonfiore.
Metodo di esecuzione: piegare il mignolo della mano destra in modo che tocchi la base del pollice, con il quale premiamo leggermente il mignolo. Con la mano sinistra afferriamo la mano destra dal basso, con il pollice della mano sinistra appoggiato sul pollice della mano destra.

11. Mudra dell'energia
La vita è impensabile senza energia. Campi energetici e radiazioni permeano l'intero Universo, interagendo tra loro, emettendo e assorbendo, per rinascere nuovamente.
Gli antichi indù chiamavano il flusso di energia prana, i cinesi - Qi e i giapponesi - Ki. L'energia concentrata e diretta è in grado di compiere miracoli di creazione e guarigione, nonché di distruzione. La polarità dell'energia è la base del movimento e della vita.
Indicazioni: per fornire un effetto analgesico, nonché per rimuovere dal corpo vari veleni e tossine che avvelenano il nostro corpo. Questo mudra cura le malattie del sistema genito-urinario e della colonna vertebrale e porta alla pulizia del corpo.
Metodo di esecuzione del mudra: colleghiamo insieme i cuscinetti dell'anulare medio e del pollice, le dita rimanenti vengono raddrizzate liberamente.

12. Mudra "Finestra della Saggezza"
Apre centri vitali per la vita che promuovono lo sviluppo del pensiero e attivano l'attività mentale.
Indicazioni: accidente cerebrovascolare, sclerosi vascolare cerebrale.
Metodo di esecuzione: il cuore (anulare) della mano destra viene premuto con la prima falange del pollice della stessa mano. Le dita della mano sinistra sono piegate allo stesso modo. Le dita rimanenti sono distanziate liberamente.

13. Mudra "Tempio del Drago"
Nella mitologia orientale, il Drago è un'immagine che collega i cinque elementi: Terra, Fuoco, Metallo, Legno, Acqua. Simboleggia la forza, la flessibilità, il potere, la longevità, la saggezza. Il tempio è un'immagine collettiva di pensiero, forza, intelligenza, santità e disciplina. Combinando tutto questo in un tutto, creiamo l'unità di pensiero, mente, natura e spazio. L'esecuzione di questo mudra dirige le nostre azioni verso il percorso della conoscenza e dell'adorazione della Mente Suprema, per la realizzazione di buone azioni; aiuterà una persona a diventare nobile - creerà in lui un sentimento di unità con il Cosmo.
Indicazioni: cardiopatia aritmica, disagio nell'area del cuore, aritmia; promuove la pace e la concentrazione di energia e pensieri.
Metodo di esecuzione: i medi di entrambe le mani sono piegati e premuti contro le superfici interne dei palmi. Le restanti dita con lo stesso nome delle mani sinistra e destra sono collegate in una posizione raddrizzata. In questo caso, l'indice e l'anulare sono collegati tra loro sopra il medio piegato. Ecco come viene eseguito il mudra del Tempio del Drago. L'indice e l'anulare rappresentano simbolicamente il tetto del “tempio”, i pollici la testa del Drago e i mignoli la coda del Drago.

14. Mudra "Tre Colonne di Spazio"
Il mondo è costituito da tre basi, o strati: inferiore, medio e superiore, che simboleggiano il passato, il presente e il futuro. L'unità di questi tre principi dà nascita, vita e morte. Tutto ciò si basa su due opposti: Yang e Yin, che, se combinati, danno movimento, rinascita, un flusso di vita che si muove in cerchio. Questa immagine (un riflesso in miniatura della vita) fornisce una comprensione del proprio posto nel mondo e nel cosmo, del proprio scopo e incoraggia la purificazione e il rispetto per la Mente Superiore e la saggezza della Natura.
Indicazioni: disturbi metabolici, diminuzione dell'immunità, rinnovamento delle forze.
Metodo di esecuzione: il medio e l'anulare della mano destra sono posizionati su dita simili della mano sinistra. Il mignolo della mano sinistra viene posizionato vicino alla base della superficie posteriore del medio e dell'anulare della mano destra, quindi tutto viene fissato con il mignolo della mano destra. La falange terminale dell'indice della mano destra è stretta tra il pollice e l'indice della mano sinistra.

15. Mudra "Scala del Tempio Celeste"
L'intersezione di percorsi e destini è la base del rapporto tra il mondo e l'uomo, il rapporto tra la società e l'uomo, le sue opinioni e i contatti reciproci.
Indicazioni: disturbi mentali, depressione. L'esecuzione di questo mudra migliora l'umore e allevia la disperazione e la malinconia.
Tecnica di esecuzione: i polpastrelli della mano sinistra vengono premuti tra i polpastrelli della mano destra (le dita della mano destra sono sempre sotto). I mignoli di entrambe le mani sono liberi, raddrizzati, rivolti verso l'alto.

16. Mudra "Tartaruga"
La tartaruga è un animale sacro. Secondo la mitologia indiana, la tartaruga aiutò gli dei a ottenere l'amrita (la bevanda sacra dell'immortalità) dall'oceano.
Chiudendo tutte le dita copriamo le basi di tutti i meridiani delle mani. Formando un circolo vizioso, evitiamo così la dispersione di energia. La cupola della “Tartaruga” forma un coagulo energetico che viene utilizzato dall'organismo per i suoi bisogni.
Indicazioni: astenia, affaticamento, disfunzione del sistema cardiovascolare.
Tecnica di esecuzione: le dita della mano destra si chiudono con le dita della mano sinistra. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro, formando una "testa di tartaruga".

17. Mudra "Dente del Drago"
Nei miti orientali, il dente del drago simboleggia forza e potere. Eseguendo il mudra del “Dente del Drago”, una persona sembra acquisire queste qualità e aumentare la sua spiritualità e coscienza.
Indicazioni: per confusione, compromissione della coordinazione dei movimenti, stress e instabilità emotiva.
Tecnica di esecuzione: i pollici di entrambe le mani vengono premuti sulla superficie interna dei palmi. Il terzo, il quarto e il quinto dito sono piegati e premuti contro il palmo. Gli indici di entrambe le mani sono raddrizzati e rivolti verso l'alto.

18. Mudra "Ciotola di Chandman"
("nove gioielli")
Nella mitologia orientale, i "nove gioielli" simboleggiano la ricchezza spirituale della vita. I nove gioielli costituiscono il corpo umano, la mente e la coscienza, così come il mondo che ci circonda. Raccogliendo tutti e nove i gioielli in un'unica ciotola, affermiamo l'unità dell'anima e del corpo, l'unità dell'Uomo e del Cosmo. Una ciotola piena simboleggia prosperità e prosperità.
Indicazioni: favorisce la digestione, elimina la congestione nel corpo.
Tecnica di esecuzione: quattro dita della mano destra si sostengono dal basso e stringono dita simili della mano sinistra. I pollici di entrambe le mani sono posizionati liberamente leggermente verso l'esterno, formando i manici della ciotola.

19. Mudra "Cappello Shakya Muni"
La più comune è l'immagine del Buddha Shakya Muni. Molto spesso viene raffigurato seduto su un trono di diamanti e dopo aver raggiunto la massima illuminazione. I suoi mudra principali sono: fiducia, ruota della vita. Il simbolo è una ciotola da mendicante, il colore è l'oro, il trono è un loto rosso.
Il cervello è la forma più perfetta di percezione del pensiero e della ragione, la base di tutti i processi vitali, il regolatore di tutte le funzioni, il pannello di controllo più importante dell'intero organismo.
Indicazioni: depressione, patologia vascolare del cervello.
Metodo di esecuzione: il mignolo, l'anulare e l'indice della mano destra in posizione piegata sono collegati a dita simili della mano sinistra. I medi di entrambe le mani sono collegati e raddrizzati. I pollici sono chiusi insieme alle loro superfici laterali.

20. Mudra "Testa del drago"
La testa rappresenta il centro della percezione e del pensiero. In Tibet la testa è associata al segno del Drago, la Luce Superiore. La Luce Superiore identifica la base della spiritualità.
Indicazioni: malattie dei polmoni, delle vie respiratorie superiori e del rinofaringe.
Modalità di esecuzione: il dito medio della mano destra stringe e preme la falange terminale dell'indice della stessa mano. Una combinazione simile viene eseguita con le dita della mano sinistra. Colleghiamo entrambe le mani. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro dalle loro superfici laterali. Le rimanenti dita sono incrociate tra loro.
Utilizzate il mudra della Testa di Drago sia per prevenire il raffreddore che in caso di malattia. Insegna ai tuoi figli a eseguire questo mudra.

21. Mudra "Capesanta"
Questo mudra è un simbolo di vita e ricchezza. Il pettine è potenza, forza, saturazione di energia. Tutto insieme denota ricchezza, forza, pienezza (percezione, sensazione di energia).
Indicazioni: l'esecuzione di questo mudra è consigliata alle persone che soffrono di inappetenza, asteniate, magre e ai pazienti con compromesse funzioni di assorbimento digestivo.
Tecnica di esecuzione: i pollici di entrambe le mani toccano le loro superfici laterali. Il resto è incrociato in modo tale da essere racchiuso in entrambi i palmi.
La pratica regolare di questo mudra aumenterà l'appetito e aiuterà a normalizzare la digestione e migliorare l'aspetto.

22. Mudra "Freccia Vajra"
Vajra - "freccia del tuono" - l'arma del dio del tuono Indra. Misticamente, questa è una forza speciale che promuove la liberazione; il fulmine è un simbolo di pace e del potere dello Spirito. “Freccia Vajra” è energia concentrata sotto forma di scarica fulminea, un grumo di energia.
Indicazioni: il mudra è molto efficace per le persone che soffrono di patologie cardiovascolari, ipertensione, insufficienza circolatoria e di afflusso di sangue.
Metodo di esecuzione: i pollici di entrambe le mani sono collegati dalle loro superfici laterali. Gli indici sono raddrizzati e anche uniti. Le rimanenti dita sono incrociate tra loro.
L'esecuzione di questo mudra concentra l'energia curativa dei canali e la dirige mentalmente per normalizzare i disturbi vascolari.

23. Mudra "Scudo di Shambhala"
Il mudra dell'invisibilità e dell'irriconoscibilità per le forze del male è il leggendario Shambhala, questo è il paese degli esseri superiori, della prosperità, della virtù e del benessere. Shambhala personifica la longevità, la gentilezza, l'eternità e il raggiungimento di un'elevata spiritualità. Scudo: protezione della vita, salute, prosperità, prosperità.
Indicazioni: il mudra “Scudo di Shambhala” ti protegge dagli effetti negativi dell’energia altrui. Se non sei protetto dalla tua spiritualità, queste influenze possono avere conseguenze molto gravi.
Tecnica di esecuzione: le dita della mano destra sono piegate e serrate a pugno (mano). La mano sinistra è raddrizzata, il pollice viene premuto sulla mano. La mano tesa della mano sinistra copre e viene premuta contro il dorso del pugno della mano destra.

24. Mudra "Loto fluttuante"
Il loto è una pianta acquatica che funge da simbolo religioso, soprattutto in India ed Egitto. Il loto affonda le radici nella terra, il suo stelo attraversa l'acqua e il fiore si apre nell'aria, sotto i raggi del Sole (elemento Fuoco). Quindi, attraversando in sequenza tutti gli elementi, personifica il mondo intero e i cinque elementi. Il suo fiore non è bagnato dall'acqua e non tocca la Terra. Il loto è un simbolo dello Spirito. Il simbolismo del Loto è strettamente intrecciato con il simbolismo della Grande Madre.
Il fiore di loto funge da trono degli dei. Simboleggia il coinvolgimento con il Buddha e l'origine divina.
Il principio vitale incarna la purezza, la saggezza, la fertilità. Un fiore fruttifero, grazie alla sua umidità vivipara, porta felicità, prosperità, eterna giovinezza e freschezza.
Indicazioni: per le malattie dell'area genitale femminile (processi infiammatori), nonché per le malattie degli organi cavi (utero, stomaco, intestino, cistifellea).
Tecnica di esecuzione: i pollici di entrambe le mani sono collegati, gli indici sono raddrizzati e collegati dalle falangi terminali. I medi sono collegati tra loro. L'anulare e il mignolo di entrambe le mani sono incrociati l'uno sull'altro e si trovano alla base del medio.
L'uso regolare del mudra del loto impennato ti aiuterà a sbarazzarti delle malattie degli organi genitali e a normalizzare le loro funzioni.

25. Mudra "Flauto di Maitreya"
I Buddha terreni sono: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, il futuro Buddha Maitreya e il Buddha della guarigione Bhai-sajatturu, o Manla.
Il flauto Maitreya dovrebbe annunciare l'inizio di tutto ciò che è luminoso, pio e spirituale; vittoria delle forze della luce su quelle oscure.
Indicazioni: malattie del vento - malattie delle vie respiratorie, dei polmoni; uno stato di malinconia e tristezza.
Tecnica di esecuzione: i pollici di entrambe le mani sono collegati insieme. L'indice della mano sinistra poggia sulla base dell'indice della mano destra. Il dito medio della mano destra si trova sul medio e sul mignolo della mano sinistra. L'anulare della mano sinistra è sotto il medio e l'anulare della mano destra. Il mignolo della mano destra è posto sulla falange terminale del medio della mano sinistra. Il mignolo della mano destra si trova sul medio e sull'anulare della mano destra ed è fissato con il medio della mano destra, che si trova su di esso.
Esegui questo mudra al mattino presto per tutte le malattie polmonari e le malattie respiratorie acute, nonché per gli stati di tristezza, malinconia e tristezza.

Oltre ai 25 mudra di base, offriamo una serie di mudra canonici buddisti che ti consentono di controllare le tue emozioni e fornire anche protezione dagli attacchi energetici.

26. Mudra di concentrazione
(al mudra della concentrazione)
Seduto su una sedia o sul pavimento nella posizione del loto, dovresti appoggiare i polsi sui fianchi, posizionare il dorso della mano destra sul palmo sinistro e unire i pollici di entrambe le mani. Il mudra garantisce l'eliminazione dell'ansia e l'equilibrio psicologico.
Esistono diverse varietà di mudra di concentrazione in cui l'indice, il medio o l'anulare, collegandosi con il pollice, formano una "finestra".

I mudra presentati determinano concentrazione, calma, armonizzazione dei processi metabolici, equanimità e sensazione di superamento di una situazione negativa.
Diamo un'occhiata al secondo gruppo di mudra, che formano i simboli di un triangolo e di un cerchio.
1. Gli indici che formano due “finestre” simboleggiano il mondo del Buddha e il mondo degli esseri senzienti associati al Buddha. Il mudra riflette l'unità di tutti con il Creatore.
2. I medi che formano due “finestre” simboleggiano l'unità dei mondi corporale e spirituale: l'armonia della Terra e del Cielo.
3. Gli anulari che formano due “finestre” simboleggiano l'unità del Sole e delle altre forze planetarie.

Mudra di forza e protezione
Le mani di entrambe le mani sono chiuse a pugno e incrociate davanti al petto con le dita rivolte verso l'esterno, il pollice è infilato all'interno del pugno - la “testa” è protetta dalle dita rimanenti.
Il mudra fornisce protezione per l'Anahata chakra. Il mudra “Scudo di Shambhala” è direttamente correlato al leggendario ninja ed è associato al nome del Bodhisattva Marichi, la protettrice dei guerrieri. Secondo la leggenda, in Cina, Marichi personificava la Dea della Luce; con il suo potere sosteneva il Sole e la Luna, garantendo così l'armonia e l'interazione di Yin-Yang. In Giappone e Cina credevano che la dea Marichi vivesse su una delle stelle dell'Orsa Maggiore. Secondo la leggenda, Marichi aveva poteri soprannaturali. L'esecuzione del mudra “Scudo di Shambhala” conferisce all'esecutore grande forza e invulnerabilità.

Mudra dell'Impavidità, o controllo delle emozioni
La leggenda dice che un giorno il portatore del malvagio Devadanita decise di distruggere il Buddha. A tal fine, ha rilasciato su di lui un elefante impazzito. Quando l'elefante fu già molto vicino, Buddha alzò la mano destra e rivolse il palmo verso l'animale infuriato. Cinque raggi multicolori balenarono dalle dita dell'Illuminato, che domarono immediatamente l'elefante, si calmò immediatamente e seguì il Buddha.
Il mudra simboleggia l'idea di sconfiggere il male con l'aiuto della forza interiore. L'esecuzione di questo mudra fornisce il controllo sulle proprie emozioni, sollievo dallo stress, guarigione dei reni e vittoria sulla paura.
Tecnica di esecuzione: la mano destra è sollevata con il palmo rivolto verso l'esterno davanti al petto (gesto di allontanamento), la mano sinistra è posizionata con il palmo rivolto verso l'alto a livello dell'addome.
Il commento canonico al mudra recita: "La paura è inerente non solo all'uomo, ma a ogni cosa in natura. Uccelli, animali e persone. Il Sole, la Luna e innumerevoli mondi hanno costantemente paura di attacchi o collisioni. Solo con una forte fede e seguendo Secondo la Legge, una persona retta può raggiungere uno stato in cui la gioia, il piacere, la calunnia e il dolore saranno superati. Questo stato è chiamato "il mondo del Buddha, libero dalla paura".
L'emozione della paura, come abbiamo già accennato nei nostri lavori precedenti, è associata ai reni e al problema della sopravvivenza. L'esecuzione del Mudra dell'Impavidità ti libererà dalla paura e normalizzerà la funzione renale, ti consentirà di controllare le tue emozioni e di "mantenere il cuore nel petto".

Dovrebbe essere eseguita l'esecuzione dei mudra consapevolmente, con un chiaro focus mentale sul risultato atteso. Solo in questo caso, con la sintesi di pensiero e gesto, si può ottenere un effetto meraviglioso.
Il sistema completo ha 180 mudra. Ogni mudra determina, in un modo o nell'altro, la fisiologia del corpo astrale umano, ha determinati centri d'azione delle sue forze e luoghi della loro polarizzazione. Le loro proprietà cambiano a seconda dei fattori atmosferici e dell'influenza dei pianeti.
Per la vostra pratica, ognuno di voi ha il diritto di scegliere il sistema più adatto a voi, senza dimenticare il principio fondamentale: "L'energia segue il pensiero" e concentrando tutta la vostra attenzione sulle vostre "mani pensanti".

Consideriamo una serie di mudra aggiuntivi, provati dall'esperienza e dal tempo, il cui utilizzo fornisce un effetto curativo a lungo termine.

Nella foto che vedi Gyanmudra, che si forma collegando le punte del pollice e dell'indice. Questo mudra aumenta il potenziale energetico del corpo, migliora i processi metabolici e migliora la circolazione sanguigna. A seconda della posizione e del grado di connessione del pollice indice, questo potenziale aumenta. Ad esempio, la forma più attiva di questo mudra appare quando l'indice è piegato in modo tale che l'unghia si trovi sotto la seconda falange (articolazione) del pollice.
I mudra successivi si formano collegando alternativamente il pollice con tutti gli altri, aumentando la forza del mudra nello stesso modo descritto nel Gyan Mudra.
Shuni mudra formato dal pollice e dal medio, con la punta del medio posta sulla punta del pollice. L'esecuzione di Shuni Mudra a livello fisico aiuta ad armonizzare il fegato, la cistifellea con il pancreas e lo stomaco. A livello mentale, garantisce la disponibilità a prendere una decisione responsabile e l'adempimento del dovere.
Ravi Mudra (Surya)- rappresenta una combinazione di dita in cui il pollice è collegato all'anulare (la punta dell'anulare è posizionata sulla punta del pollice). Ravi mudra promuove l'armonia tra il fegato e il sistema della cistifellea con i polmoni e l'intestino crasso. A livello mentale si eliminano tristezza e depressione, si ripristina l’equilibrio del sistema nervoso e la tranquillità.
Buddhimudra- formati in modo simile ai precedenti con il mignolo. Mercurio è l'energia buddhi associata al Nord e ai reni. Buddhi mudra rafforza la mentalità, stabilizza la psiche, migliora l'emopoiesi, rafforza lo Spirito, l'immunità fisica e spirituale.

Viene chiamato un altro mudra armonizzante "Palazzo di Venere". È formato come segue: le dita di entrambe le mani sono intrecciate tra loro, mentre il mignolo della mano sinistra dovrebbe essere in basso.
La punta del pollice sinistro dovrebbe trovarsi sopra la base del pollice destro (l'area tra il pollice e l'indice) ed esercitare pressione su di esso. Come è già noto, il pollice è la “testa”, alla quale è adiacente una collina carnosa appartenente a Venere.
Il mudra del Palazzo di Venere stimola e riequilibra il sistema endocrino del corpo. Questo gesto mudra può essere posizionato sui chakra a scopo curativo, fornendo loro il corrispondente flusso energetico derivante da questa combinazione di dita. Per migliorare l'effetto, dovresti visualizzare il flusso di colore corrispondente ai chakra.
I palmi piegati insieme formano il Mudra dell'Armonia (la connessione dei palmi destro e sinistro crea l'armonia Yin-Yang), il mudra della persona che prega, che, dopo aver calmato la passione, stabilizzato la psiche, si rivolge all'Onnipotente.

I Mudra sono le chiavi dei sei chakra sacri
Il principale per eseguire tutti i mudra è Gyan mudra (l'indice è collegato al pollice per formare un anello a “finestra”).
Eseguito prima di ogni mudra.

1. Mudra della sopravvivenza- chiave per muladhara chakra
Posizione della mano, mano aperta "pataka": 2a, 3a, 4a, 5a dita piegata verso il palmo, pollice piegato e nascosto sotto il resto - "comportamento da formica".
L'esecuzione di questo mudra regola le funzioni dei reni, del retto, della colonna vertebrale ed elimina la paura.

2. Mudra "Palazzo della Riproduzione" chiave per svadhisthana chakra
Gyan mudra viene eseguito per 10 minuti, quindi la mano destra viene posizionata con il palmo sul basso addome (tra l'ombelico e l'osso pubico), la mano sinistra - il 2°, 3°, 4°, 5° dito sono uniti insieme, il pollice è spostato di lato. La mano sinistra è aperta, posizionata sopra la destra - "comportamento a farfalla".

Mudra è usato per le malattie del sistema genito-urinario e degli organi digestivi (milza, intestino crasso).

3. Mudra è la chiave del manipura chakra
"Palazzo della digestione" -plesso solare - "Cervello dello stomaco", zona locus minore sotto stress.
La posizione della mano chiusa è “andha sandra”, la mano destra è chiusa, il 3°, 4°, 5° dito sono piegati, il pollice tocca la falange dell'unghia del terzo, l'indice è raddrizzato e diretto in avanti - “comportamento del cobra ”.
È usato per malattie dell'apparato digerente, disturbi nervosi e stress.

4. Mudra è la chiave dell'anahata chakra
Eseguito con entrambe le mani. Posizione della mano aperta "pataca". Entrambe le mani si trovano al centro del petto (all'altezza del cuore), come se fossero aperte per un abbraccio amichevole. Tutte le dita sono collegate, il pollice è adiacente e premuto sulla mano - "comportamento da antilope".
Mudra è usato per problemi cardiaci, problemi circolatori, instabilità emotiva e depressione.

5. Mudra " palazzo della comunicazione"La chiave del Vishuddha chakra
La posizione della mano è "pataka" - la mano della mano destra si trova nella zona del collo, aperta con il palmo verso l'esterno, il 3o, 4o, 5o dito sono piegati, l'indice è raddrizzato, il pollice viene premuto l'indice - "comportamento del pavone".
Mudra è usato per disturbi del linguaggio, malattie del sistema respiratorio, della tiroide e del sistema nervoso.

6. Mudra "palazzo della chiaroveggenza"-chiave per l'ajna chakra
La posizione della mano è "pataka", il palmo è posto sulla zona situata sul ponte del naso, tra gli occhi. Una mano aperta - tutte le dita sono raddrizzate, premute l'una contro l'altra - "comportamento da cigno".
Utilizzato per malattie degli occhi, mal di testa, accidenti cerebrovascolari e disturbi endocrini.

7. Mudra è la chiave del Sahasrara chakra
Mudra della Preghiera - "Pura Radianza"- connessione con le sfere superiori del Mondo.
Utilizzato per armonizzare l'intero corpo. Eseguito dopo tutti gli esercizi.

Alcuni aspetti derivanti dal movimento delle dita
Grazie all'apporto energetico unico delle nostre mani, qualsiasi movimento della mano provoca un cambiamento nel campo elettromagnetico attorno al corpo. Questa circostanza determina l'uso dei movimenti delle mani allo scopo sia di autoguarigione che di fornire l'assistenza necessaria agli altri.
Consideriamo quelle azioni efficaci che possono fornire determinati movimenti delle dita.
1. I movimenti delle dita possono far muovere l'energia all'interno del corpo, il che può bilanciare l'energia Yin e Yang.
2. Il movimento delle dita trasmette informazioni naturali al corpo, fornisce risonanza e le adatta alle esigenze del corpo. A questo scopo, i palmi dovrebbero essere diretti longitudinalmente e verso l'alto.
3. Ogni persona è in grado di connettersi alle informazioni naturali e formare un “unico Cosmo”: Cielo - Uomo - Terra.
4. I movimenti delle dita aumentano l'effetto energetico dell'influenza. Allo stesso tempo, le dita estese facilitano il processo di perdita di energia e ne favoriscono il rifornimento.
5. Posizionare le mani su determinate aree del corpo provoca determinati effetti. Quindi, raddrizzando le singole dita, a seconda dei meridiani situati su di esse, è possibile utilizzare i tipi necessari di energia ed elementi caratteristici di un dato meridiano: Fuoco, Secchezza, Terra, Acqua, Legno.
La connessione delle punte dei pollici e del medio chiude la “catena energetica” dei meridiani del pericardio e dei polmoni. L'energia concentrata in queste “finestre” può essere utilizzata per curare qualsiasi parte del corpo.
6. Raddrizzare tutte le dita (quattro), ad eccezione del pollice, dirige il flusso di energia in un cerchio, opposto alle dita raddrizzate.
7. Quando muovi i pollici verso l'alto, appare un flusso di energia, diretto verso la parte anteriore del corpo e verso l'alto. Questo flusso energetico è controindicato in caso di ipertensione e, al contrario, è consigliato in caso di pressione bassa.

Un mudra che aiuta a ripagare un debito. Mudra ti aiuta a saldare facilmente i debiti e a non riprenderli.
Questa configurazione dello yoga con le dita si collega alla fonte di energia, che è responsabile della restituzione dei debiti. Quando questo canale energetico inizia a funzionare, iniziano ad essere attratte le somme necessarie per saldare i debiti. Ma se una persona vuole spendere questi soldi per qualcosa di diverso dal ripagare i suoi debiti, ciò non gli servirà a nulla. I Mudra organizzano anche l'energia in modo che una persona non si indebiti più. Praticando lo yoga con le dita, sentirai che la vita è diventata più facile, hai più soldi e non c'è più bisogno di prendere in prestito. Non appena ripagherai il debito, potrai passare al mudra per aprire una fonte di reddito permanente!
Tecnica per eseguire mudra per aiutare a saldare i debiti:
Mani davanti al petto, palmi rivolti verso l'alto. I cuscinetti del pollice, del mignolo e dell'anulare della mano sinistra sono collegati. Il medio e l'indice sono uniti e allungati in avanti. Posiziona il dorso della mano sinistra sopra il palmo della mano destra con un angolo di 90 gradi. Il pollice della mano destra si trova sulle seconde falangi del mignolo e dell'anulare. Il mignolo, il medio e l'anulare della mano destra stringono la mano sinistra. Chiudi gli occhi, respira intensamente e profondamente. Senti la fonte dell'energia dorata nell'area del tuo cuore. Dì a te stesso che ripagherai tutti i tuoi debiti nel prossimo futuro. È necessario eseguire il mudra per 5-7 giorni consecutivi per 5-10 minuti 4 volte al giorno: al mattino subito dopo aver dormito, altre 2 volte dopo 4 ore e la sera prima di andare a letto.

Mudra che aiuta ad attrarre denaro per scopi spirituali e intellettuali
Descrizione della tecnica di esecuzione del mudra che attira denaro:
1. Posiziona le mani verticalmente davanti al petto, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le dita rivolte verso l'alto. La distanza tra i palmi è di circa 3-5 centimetri.
2. Unisci le basi dei palmi delle mani, premendole saldamente insieme.
3. Collega entrambi i mignoli con i cuscinetti in modo che convergano l'uno verso l'altro ad angolo.
4. Piega l'anulare, il medio e l'indice di ciascuna mano premuti strettamente nei palmi delle mani e collegali con le unghie (ogni dito viene premuto con un'unghia sull'unghia del dito corrispondente dell'altra mano).
5. Premere saldamente i pollici raddrizzati l'uno contro l'altro e posizionare i cuscinetti sulle superfici laterali delle falangi medie degli indici.
6. Chiudi gli occhi, fai respiri quanto più lunghi possibile, assicurandoti che il tuo respiro sia libero e uniforme. Concentrati sull'area tra le sopracciglia, immagina che attraverso il punto sopra il ponte del naso, un flusso di energia cristallina e trasparente fluisca verso di te ad ogni inspirazione. Forma una forte intenzione di acquisire le nuove conoscenze e abilità di cui hai bisogno. Rimani in questa posizione per diversi minuti.

Mudra moltiplica ripetutamente la forza interna di una persona, permettendogli di attrarre a sé ingenti somme di denaro, oltre a trattenerle e aumentarle costantemente.
Descrizione e tecnica di esecuzione del mudra stabilità e ricchezza:
1. Metti le mani davanti a te all'altezza del plesso solare, con le dita tese in avanti, per le donne il palmo destro è rivolto verso il basso, il palmo sinistro è rivolto verso l'alto, per gli uomini il palmo sinistro è rivolto verso il basso, il palmo destro è rivolto verso l'alto. La distanza tra i palmi è di circa 10 centimetri.
2. Unisci il pollice, l'indice e il medio di ciascuna mano in un pizzico, unendo i cuscinetti. Pertanto, il pizzico da un lato guarda in basso, dall'altro in alto. Il medio e l'indice si adattano perfettamente l'uno all'altro con le loro superfici laterali.
3. Allontanare l'anulare e il mignolo di ciascuna mano l'uno dall'altro e lontano dal dito medio (le superfici laterali non devono toccarsi) e leggermente arrotondati, leggermente piegati verso il palmo.
4. Chiudi gli occhi. Respira profondamente, inspirando ed espirando con forza l'aria. In questo caso, l'inspirazione e l'espirazione devono essere eseguite in modo uniforme, senza interruzioni o sussulti. C'è una pausa di 1 secondo tra l'inspirazione e l'espirazione. Concentrati sulla zona del plesso solare. Immagina come si accumula lì una forza potente e stabile che ti equilibra. Formare l'intenzione di attrarre e trattenere ricchezza materiale su larga scala. Rimani in questa posizione per diversi minuti.

Sei principali canali energetici associati a cuore, polmoni, cervello, fegato, milza, sistema vascolare, intestino crasso e tenue passano attraverso le mani e le dita umane

L'arte dei Mudra ha origine in Cina più di duemila anni fa.. I guaritori di quel tempo credevano che l'attività vitale del corpo fosse supportata non solo dal cibo, ma anche dall'energia che riceve dal Cosmo.

Questa energia circola attraverso speciali canali meridiani che forniscono la “consegna” a tutti gli organi e tessuti del corpo. Se si verifica un malfunzionamento in uno o più meridiani, il “carburante” energetico smette di fluire verso la sua destinazione e il funzionamento degli organi interni viene interrotto. Le ragioni possono essere diverse: condizioni esterne sfavorevoli, cattiva ereditarietà, stress, ma il risultato è lo stesso: una persona inizia ad ammalarsi.

Sei principali canali energetici, associati al cuore, ai polmoni, al cervello, al fegato, alla milza, al sistema vascolare, all'intestino crasso e tenue, passano attraverso le mani e le dita di una persona. Ecco perché la mano ha un potere curativo così enorme! Collegando le dita in determinate combinazioni, puoi attivare i meridiani e dirigere l'energia in tutto il corpo, ripristinare il flusso di energia ed eliminare i "guasti" negli organi malati.

Imparare a mettere le dita in combinazioni curative non è difficile.È meglio eseguire i Mudra in un ambiente tranquillo, rivolto a est. Ma se necessario, possono essere eseguiti ovunque: mentre si cammina, nei trasporti, al lavoro durante la pausa pranzo. Non importa se sei seduto, in piedi o cammini.

Mantieni le mani calme, senza tensione. Alcuni esercizi possono essere eseguiti per strada, senza togliere le mani dalle tasche, e anche con i guanti (in questo caso dovrai liberare il pollice e piegare il mudra proprio all'interno dei guanti). È ancora meglio togliersi i guanti. Non dovrebbero esserci gioielli sulle tue mani: anelli, braccialetti.

L'atteggiamento con cui vengono eseguiti i Mudra è di grande importanza. Quando inizi le lezioni, devi essere assolutamente calmo e fiducioso che i gesti curativi ti porteranno sollievo. Dimentica problemi e dolori, chiedi mentalmente perdono a coloro che hai offeso e cerca di perdonare chi ti ha offeso. Se sei un credente, prima di iniziare gli esercizi, leggi una preghiera, chiedi a un potere superiore di aiutarti e, dopo aver terminato gli esercizi, non dimenticare di ringraziare la persona a cui ti sei rivolto per chiedere aiuto.

Quando si utilizzano gesti curativi, i flussi energetici vengono normalizzati non solo nel corpo della persona che li esegue, ma anche nello spazio circostante. Ciò significa che i Mudra possono essere usati per guarire a distanza. La cosa principale è avere un sincero desiderio di aiutare qualcuno che ne ha bisogno. Se questa persona è accanto a te, con calma, cercando di non attirare l'attenzione su di te, avvicinati a lei e inizia a fare il Mudra più adatto in questa situazione. Se sei lontano, immagina il destinatario e mantieni mentalmente la sua immagine davanti a te per tutto il tempo in cui esegui l'esercizio.

Quando scegli il Mudra giusto, ricorda che puoi alleviare il dolore e la malattia, ma non eliminare le cause della malattia. Ad esempio, la testa potrebbe farti male non solo perché la pressione sanguigna è aumentata, ma anche a causa dell'osteocondrosi o della cattiva digestione. Per garantire un effetto completo sul corpo, esegui non uno, ma diversi Mudra durante il giorno.

Per aumentare l'immunità, alleviare la fatica e lo stress, eseguire i Mudra della Vita, della Terra, dell'Energia, "Tre Colonne del Cosmo", "Tartaruga", "Coppa di Chandman", "Scudo di Shambhala".

Per le malattie del sistema cardiovascolare: Mudra della conoscenza, "Salvataggio della vita", "Tempio del drago", "Scala del tempio celeste", "Tartaruga", "Freccia Vajra".

Per l'ipertensione: il Mudra "salvavita" e il Mudra della conoscenza, e poi, alternati, i Mudra del Vento e della Vita.

I tuoi polmoni non sono in ordine, soffri di raffreddore e malattie respiratorie? Prendi nel tuo arsenale i Mudra "Conchiglia" e "Lifting", così come i Mudra dell'Acqua, "Testa del Drago", "Flauto di Maitreya".

Soffri di malattie dell'apparato digerente? Esegui il Water Mudra, così come il Chandman Bowl, il Sea Scallop e il Soaring Lotus Mudra.

Per dolori articolari: Mudra "Mucca", Vento, Vita, Energia.

Per i disturbi del sistema nervoso: Mudra della Conoscenza, della Terra, “Finestra della Saggezza”, “Scala del Tempio Celeste”, “Dente del Drago”, “Cappello di Shakya-Muni”, “Flauto di Maitreya”.

Per le malattie dello stomaco, dell'intestino, della vescica, dell'utero, esegui il Soaring Lotus Mudra.

Se hai problemi con l'udito, non puoi fare a meno del Mudra del Cielo.

Visione ridotta: il Mudra della Vita aiuterà a far fronte al disturbo.

Esegui ogni esercizio da cinque a sei volte per 5-10 minuti. La durata ottimale di una lezione è di 45 minuti, ma è possibile suddividerla in periodi più brevi (10, 15 e 20 minuti). Se si assumono farmaci è meglio fare gli esercizi mezz'ora prima o mezz'ora dopo l'assunzione dei farmaci.

Attenzione! Se, mentre esegui questo o quel Mudra, avverti sensazioni spiacevoli, interrompi immediatamente l'esercizio e dopo un po' prova a eseguire un altro Mudra con un effetto simile.

Scopri la riserva di forza che ti aiuterà a mantenerti in salute e a vivere felici e contenti!

Mudra "Conchiglia" - un attributo di Dio Shiva

indicazioni: tutte le malattie della gola, della laringe, della raucedine. Quando si esegue questo Mudra, la voce si rafforza, quindi lo consigliamo soprattutto a cantanti, artisti, insegnanti e oratori.
tecnica di esecuzione: due mani giunte raffigurano una conchiglia. le quattro dita della mano destra abbracciano il pollice della mano sinistra. il pollice della mano destra tocca il polpastrello del medio della mano sinistra.

Mudra "Mucca" - in India, la mucca è considerata un animale sacro.

indicazioni: dolori reumatici, dolori radicolitici, malattie articolari.
metodo di esecuzione: il mignolo della mano sinistra tocca il cuore (anulare) della mano destra; Il mignolo della mano destra tocca il dito cardiaco della mano sinistra. Allo stesso tempo, il dito medio della mano destra è collegato all'indice della mano sinistra e il dito medio della mano sinistra è collegato all'indice della mano destra. pollici a parte.

Il mudra della conoscenza è uno dei più importanti. Allevia lo stress emotivo, l'ansia, la preoccupazione, la malinconia, la tristezza, la malinconia e la depressione, migliora il pensiero, attiva la memoria, concentra il potenziale.

Indicazioni: insonnia o sonnolenza eccessiva, pressione alta. questo mudra ci fa rivivere di nuovo. Molti pensatori, filosofi, scienziati hanno utilizzato e utilizzano questo Mudra.
tecnica di esecuzione: l'indice si collega facilmente con il polpastrello del pollice. le restanti tre dita sono raddrizzate (non tese).

Il Mudra del Cielo è associato ai Poteri Superiori, con l '"uomo superiore" - la testa.

Indicazioni: per persone che soffrono di malattie dell'orecchio e perdita dell'udito. In alcuni casi, la pratica porta ad un miglioramento molto rapido dell’udito; la pratica a lungo termine porta ad una cura quasi completa di molte malattie dell’orecchio.
metodo di esecuzione: piegare il dito medio in modo che il suo polpastrello tocchi la base del pollice e premere il dito medio piegato con il pollice. le restanti dita sono dritte e non tese.

Wind Mudra - nella medicina cinese il vento è considerato uno dei cinque elementi; il suo disturbo provoca malattie dovute al vento.

indicazioni: reumatismi, radicolite, tremori delle mani, del collo, della testa. Quando esegui questo mudra, puoi notare un miglioramento significativo delle tue condizioni entro poche ore. in caso di malattie croniche, il mudra dovrebbe essere eseguito alternativamente alla Vita Saggia. L’esercizio può essere interrotto una volta che i sintomi migliorano e iniziano a scomparire.
Metodo di esecuzione: posizionare l'indice in modo che il suo cuscinetto raggiunga la base del pollice. Teniamo leggermente questo dito con il pollice e le dita rimanenti sono raddrizzate e rilassate.

Mudra "Sollevamento" indicazioni: per qualsiasi raffreddore, mal di gola, polmonite, tosse, naso che cola, sinusite. L'esecuzione di questo Mudra mobilita le difese del corpo, migliora l'immunità e favorisce un rapido recupero. Contemporaneamente all'esecuzione di questo Mudra è necessario seguire la seguente dieta: bere almeno 8 bicchieri di acqua bollita durante la giornata. La dieta quotidiana dovrebbe consistere in frutta, riso e yogurt.

metodo di esecuzione: entrambi i palmi sono uniti, dita incrociate. il pollice (di una mano) è arretrato e circondato dall'indice e dal pollice dell'altra mano.

Mudra “Saving Life” - (primo soccorso per infarto)

indicazioni: dolore al cuore, attacchi di cuore, palpitazioni, disagio al cuore con ansia e malinconia, infarto del miocardio. nelle condizioni di cui sopra, devi immediatamente iniziare a eseguire questo Mudra con entrambe le mani contemporaneamente. Il sollievo avviene immediatamente, l'effetto è simile all'uso della nitroglicerina.
modalità di esecuzione: piegare l'indice in modo che tocchi la base del pollice con il polpastrello della falange terminale. Allo stesso tempo, pieghiamo il medio, l'anulare e il pollice con i cuscinetti, il mignolo rimane dritto.

Mudra della Vita - equalizza il potenziale energetico di tutto il corpo, aiuta a rafforzarne la vitalità, aumenta le prestazioni, dona resistenza e migliora il benessere generale.

indicazioni: affaticamento, debolezza, disturbi della vista, miglioramento dell'acuità visiva, trattamento delle malattie degli occhi.
metodo di esecuzione: i polpastrelli dell'anulare, del mignolo e del pollice sono collegati insieme e quelli rimanenti vengono raddrizzati liberamente. eseguito con entrambe le mani contemporaneamente.

Mudra della Terra - secondo la filosofia naturale cinese, la Terra è uno degli elementi primari di cui è costruito il nostro corpo, uno degli elementi che determina il tipo di personalità e la tendenza ad alcune malattie.

indicazioni: deterioramento dello stato psicofisico dell'organismo, stato di debolezza mentale, stress. eseguire questo Mudra migliora la valutazione obiettiva della propria personalità, della fiducia in se stessi e fornisce anche protezione dalle influenze energetiche esterne negative.
metodo di esecuzione: l'anello e il pollice sono collegati con cuscinetti con leggera pressione. le dita rimanenti vengono raddrizzate. eseguito con entrambe le mani.

Mudra dell'Acqua - Mudra del Dio dell'Acqua Varuna. L'acqua è uno dei cinque elementi primari che formano il nostro corpo e il pianeta. L'elemento acqua conferisce una certa colorazione alle persone nate nel gruppo zodiacale di questo elemento, così come una tendenza a determinate malattie. In senso generale, l'acqua è la base della vita, senza la quale tutta la vita sul pianeta è impensabile.

indicazioni: in caso di eccesso di umidità nel corpo, acqua o muco nei polmoni, nello stomaco (aumento della produzione di muco durante l'infiammazione), ecc., un eccessivo accumulo di muco nel corpo può, secondo i concetti orientali, causare un blocco energetico dell'intero corpo . L'esecuzione di questo Mudra è consigliata anche in caso di malattie del fegato, coliche e gonfiore.
metodo di esecuzione: pieghiamo il mignolo della mano destra in modo che tocchi la base del pollice, con il quale premiamo leggermente il mignolo. Con la mano sinistra afferriamo quella destra dal basso, mentre il pollice della mano sinistra si trova sul pollice della mano destra.

Mudra dell'Energia - la vita è impensabile senza energia, campi energetici e radiazioni permeano l'intero Universo, interagendo tra loro, emettendo e assorbendo, per rinascere nuovamente.

indicazioni: fornire un effetto analgesico, nonché rimuovere dal corpo vari veleni e tossine che avvelenano il nostro corpo. Questo Mudra cura le malattie del sistema genito-urinario e della colonna vertebrale e porta alla pulizia del corpo.
Metodo di esecuzione: colleghiamo insieme i cuscinetti dell'anulare medio e del pollice, le dita rimanenti vengono raddrizzate liberamente.

Mudra "Finestra della Saggezza" - apre centri vitali per la vita, promuovendo lo sviluppo del pensiero, attivando l'attività mentale.

indicazioni: accidente cerebrovascolare, sclerosi vascolare cerebrale.
modalità di esecuzione: il cuore (anulare) della mano destra viene premuto contro la prima falange del pollice della stessa mano. Le dita della mano sinistra sono piegate allo stesso modo. le dita rimanenti sono distanziate liberamente.

Mudra “Tempio del Drago” - Il drago simboleggia forza, flessibilità, potere, longevità, saggezza. Il tempio è un'immagine collettiva di pensiero, forza, intelligenza, santità e disciplina. Combinando tutto questo in un tutto, creiamo l'unità di pensiero, mente, natura e spazio. L'esecuzione di questo Mudra dirige le nostre azioni verso il percorso della conoscenza e dell'adorazione della mente superiore, per l'attuazione di buone azioni, e crea un sentimento di unità con il cosmo.

indicazioni: cardiopatia aritmica, disagio nell'area del cuore, aritmia; promuove la pace e la concentrazione di energia e pensieri.
metodo di esecuzione: i medi di entrambe le mani sono piegati e premuti contro le superfici interne dei palmi. le restanti dita con lo stesso nome delle mani sinistra e destra sono collegate in posizione raddrizzata. in questo caso, l'indice e l'anulare sono collegati tra loro sopra il medio piegato. Ecco come viene eseguito il mudra del “tempio del drago”. L'indice e l'anulare rappresentano simbolicamente il tetto del “tempio”, i pollici la testa del drago e i mignoli la coda del drago.

Mudra "Tre colonne del cosmo" - il mondo è costituito da tre basi, o strati: inferiore, medio e superiore, che simboleggiano il passato, il presente e il futuro. L'unità di questi tre principi dà nascita, vita e morte

indicazioni: disordini metabolici, diminuzione dell'immunità, rinnovamento delle forze.
metodo di esecuzione: il medio e l'anulare della mano destra sono posizionati su dita simili della mano sinistra. Il mignolo della mano sinistra viene posizionato vicino alla base della superficie posteriore del medio e dell'anulare della mano destra, quindi tutto viene fissato con il mignolo della mano destra. la falange terminale dell'indice della mano destra è serrata tra il pollice e l'indice della mano sinistra.

Mudra "Scala del Tempio Celeste" - l'intersezione di percorsi e destini - è la base del rapporto tra il mondo e l'uomo, il rapporto tra la società e l'uomo, le sue opinioni e i contatti reciproci.

indicazioni: disturbo mentale, depressione. L'esecuzione di questo Mudra migliora l'umore, allevia la disperazione e la malinconia.
modalità di esecuzione: i polpastrelli della mano sinistra vengono premuti tra i polpastrelli della mano destra (le dita della mano destra sono sempre sotto). I mignoli di entrambe le mani sono liberi, raddrizzati, rivolti verso l'alto.

Mudra "Tartaruga" - secondo la mitologia indiana, la tartaruga aiutò gli dei a ottenere l'Amrita (la bevanda sacra dell'immortalità) dall'oceano.
Chiudendo tutte le dita, sovrapponiamo le basi di tutti i meridiani delle mani, formando un circolo vizioso, impedendo così la dispersione di energia.

indicazioni: astenia, affaticamento, disfunzione del sistema cardiovascolare.
modalità di esecuzione: le dita della mano destra si chiudono con le dita della mano sinistra. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro, formando una "testa di tartaruga".

Mudra "Dente del Drago" - il dente del Drago simboleggia forza e potere. Eseguendo Mudra, una persona, per così dire, acquisisce queste qualità e aumenta la sua spiritualità e coscienza.

indicazioni: per confusione, perdita di coordinazione dei movimenti, stress e instabilità emotiva.
metodo di esecuzione: i pollici di entrambe le mani vengono premuti sulla superficie interna dei palmi. il terzo, il quarto e il quinto dito sono piegati e premuti contro il palmo. gli indici di entrambe le mani sono raddrizzati e rivolti verso l'alto.

Mudra "Chaldmana Chalice" ("nove gioielli") - il corpo, la mente e la coscienza di una persona, così come il mondo che la circonda, sono costituiti da nove gioielli. Raccogliendo tutti e nove i gioielli in una coppa, affermiamo l'unità dell'anima e del corpo, l'unità dell'uomo e del cosmo. Una ciotola piena simboleggia prosperità e prosperità.

indicazioni: favorisce la digestione, elimina la congestione nel corpo.
tecnica di esecuzione: quattro dita della mano destra sono sostenute dal basso e stringono dita simili della mano sinistra, i pollici di entrambe le mani sono posizionati liberamente leggermente verso l'esterno, formando i manici della ciotola.

Mudra "Shakyamuni Hat" - il più comune è l'immagine del Buddha Shakyamuni. Molto spesso viene raffigurato seduto su un trono di diamanti e dopo aver raggiunto la massima illuminazione. I suoi Mudra principali: fiducia, ruota della vita. Il simbolo è una ciotola da mendicante, il colore è l'oro, il trono è un loto rosso.
Il cervello è la forma più perfetta di percezione del pensiero e della ragione, la base di tutti i processi vitali, il regolatore di tutte le funzioni, il pannello di controllo più importante dell'intero organismo.

indicazioni: depressione, patologia vascolare del cervello.
tecnica di esecuzione: il mignolo, l'anulare e l'indice della mano destra in posizione piegata sono collegati a dita simili della mano sinistra. I medi di entrambe le mani sono collegati e raddrizzati. i pollici sono chiusi insieme con le loro superfici laterali.

Mudra "Testa del drago" - la testa rappresenta il centro della percezione e del pensiero. In Tibet la testa è associata al segno del Drago, la luce superiore, la luce superiore identifica la base della Spiritualità.

indicazioni: malattie dei polmoni, delle vie respiratorie superiori e del rinofaringe, prevenzione del raffreddore

modalità di esecuzione: il dito medio della mano destra stringe e preme la falange terminale dell'indice della stessa mano. una combinazione simile viene eseguita con le dita della mano sinistra. colleghiamo entrambe le mani. I pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro dalle loro superfici laterali. le restanti dita sono incrociate tra loro.

Mudra "Sea Scallop" - vita, ricchezza, forza, saturazione di energia.

indicazioni: l'esecuzione di questo Mudra è consigliata a persone che soffrono di inappetenza, asteniate, magre e a pazienti con compromesse funzioni di assorbimento digestivo.
metodo di esecuzione: i pollici di entrambe le mani toccano le loro superfici laterali. il resto è incrociato in modo tale da essere racchiuso all'interno di entrambi i palmi.

La pratica regolare di questo Mudra aumenterà l'appetito e aiuterà a normalizzare la digestione e migliorare l'aspetto.

Mudra “Freccia Vajra” - vajra - “freccia del tuono”, arma del dio del tuono Indra. Questa è una forza speciale che promuove la liberazione; il fulmine è un simbolo di pace e del potere dello Spirito. Mudra è energia concentrata sotto forma di temporale, un grumo di energia.

Indicazioni: Mudra è molto efficace per le persone che soffrono di patologie cardiovascolari, ipertensione, insufficienza circolatoria e di afflusso di sangue.
metodo di esecuzione: i pollici di entrambe le mani sono collegati dalle loro superfici laterali. gli indici vengono raddrizzati e anche uniti insieme. le restanti dita sono incrociate tra loro.
piega le braccia all'altezza del petto, i gomiti ai lati, intreccia le dita nel mudra
L'esecuzione di questo Mudra concentra l'energia curativa dei canali e la dirige mentalmente per normalizzare i disturbi vascolari.

Mudra “Shield of Shambhala” - Mudra dell'invisibilità e dell'irriconoscibilità per le forze del male. Shambhala è un paese di esseri superiori, prosperità, virtù e benessere. Rappresenta la longevità, la gentilezza, l'eternità e il raggiungimento di un'elevata Spiritualità. Scudo: protezione della vita, salute, prosperità, prosperità.

Indicazioni: il mudra “shambhala scudo” ti protegge dagli effetti negativi dell’energia degli altri. se non sei protetto dalla tua Spiritualità, allora questi influssi possono avere conseguenze molto gravi.

tecnica di esecuzione: le dita della mano destra sono piegate e serrate a pugno (mano). la mano sinistra è raddrizzata, il pollice viene premuto sulla mano. la mano tesa della mano sinistra copre e viene premuta contro il dorso del pugno della mano destra.

Soaring Lotus Mudra - Il loto è una pianta acquatica che funge da simbolo religioso. Il loto affonda le radici nella terra, il suo stelo attraversa l'acqua e il fiore si apre nell'aria, sotto i raggi del sole (elemento fuoco). Quindi, attraversando in sequenza tutti gli elementi, personifica il mondo intero e i cinque elementi. Il suo fiore non è bagnato dall'acqua e non tocca terra. Il loto è un simbolo dello Spirito.

Il fiore di loto funge da trono degli Dei, incarna purezza, saggezza, fertilità, porta felicità, prosperità, eterna giovinezza e freschezza.

indicazioni: per malattie dell'area genitale femminile (processi infiammatori), nonché per malattie degli organi cavi (utero, stomaco, intestino, cistifellea).
tecnica di esecuzione: i pollici di entrambe le mani sono collegati, gli indici sono raddrizzati e collegati dalle falangi terminali. I medi sono collegati tra loro. L'anulare e il mignolo di entrambe le mani sono incrociati tra loro e si trovano alla base del medio.

Mudra “Flauto di Maitreya” è un simbolo di tutto ciò che è luminoso, pio e spirituale; vittoria delle forze della Luce su quelle oscure.

indicazioni: malattie del vento - malattie delle vie respiratorie, dei polmoni; uno stato di malinconia e tristezza.

tecnica di esecuzione: I pollici di entrambe le mani sono uniti. L'indice della mano sinistra poggia sulla base dell'indice della mano destra. Il dito medio della mano destra si trova sul medio e sul mignolo della mano sinistra. l'anulare della mano sinistra sotto il medio e l'anulare della mano destra. Il mignolo della mano destra è posto sulla falange terminale del medio della mano sinistra. Il mignolo della mano destra si trova sul medio e sull'anulare della mano destra ed è fissato con il medio della mano destra, che si trova su di esso.
Esegui questo mudra al mattino presto per tutte le malattie polmonari e le malattie respiratorie acute, nonché per gli stati di tristezza, malinconia e tristezza.

Mudra per mantenere la salute

indicazioni: usato come trattamento profilattico e aggiuntivo per varie malattie.
Metodo di esecuzione: collega le punte dei pollici. collega le punte dei mignoli. piega gli anulari di entrambe le mani e puntali verso l'interno. Posiziona l'indice della mano sinistra tra il medio e l'anulare della mano destra. raddrizzare l'indice della mano destra.

Mudra per rafforzare la salute

indicazioni: eseguito a scopo preventivo.
metodo di esecuzione: collega l'anulare della mano sinistra con il pollice della mano sinistra. Posiziona il dito medio della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. Premi il mignolo della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. raddrizzare l'indice. Piega l'anulare e il medio della mano destra e premili sul palmo. raddrizzare il mignolo, l'indice e il pollice della mano destra. Metti la mano destra sulla mano sinistra all'altezza della base della mano.

Mudra per ridurre la pressione alta

indicazioni: utilizzato per l'ipertensione, una malattia cronica caratterizzata da un aumento costante o periodico della pressione sanguigna associato a un disturbo della regolazione nervosa.
metodo di esecuzione: incrociare il medio e l'anulare, nonché il mignolo della mano destra e sinistra. Il mignolo della mano destra dovrebbe essere all'esterno. raddrizzare l'indice della mano sinistra. raddrizza il pollice sinistro. piega l'indice della mano sinistra e premilo alla base dell'indice della mano destra. Piega il pollice della mano destra e posizionalo sotto l'indice piegato della mano sinistra.

Mudra per il trattamento della bradicardia

indicazioni: battito cardiaco lento.

Metodo di esecuzione: collega le punte dei pollici delle mani destra e sinistra. Posiziona l'indice della mano destra sull'indice della mano sinistra, sotto il dito medio della mano sinistra. Posiziona il medio e l'anulare della mano destra sul dito medio della mano sinistra, sotto l'anulare della mano sinistra, posizionando le punte sul mignolo della mano sinistra. raddrizza il mignolo della mano destra. pubblicato

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