Как принимать креатин моногидрат от юниверсал. Особенности, состав и схема приема креатина Powder от Юниверсал. Положительные эффекты Universal Nutrition Creatine Powder

Creatine Powder – это 100% моногидрат креатина в порошковой форме. Креатин – это естественное вещество, которое содержится в организме человека. Основная его масса сосредоточена в скелетной мускулатуре (около 95%), остальное (около 5%) – в сердце, крови, мозге, железах. Креатин совершенно необходим для нормальной жизнедеятельности организма, и, при обычном образе жизни, человеку нужно около 2г этого вещества ежедневно. Однако, при повышенных нагрузках, потребность организма в резко возрастает. Universal Nutrition Creatine Powder (Креатин моногидрат Юниверсал нутришн) – пищевая добавка, разработанная специально для спортсменов, призванная обеспечить их организм необходимым количеством данного вещества.

Положительные эффекты Universal Nutrition Creatine Powder

• Заметное увеличение силовых характеристик (рабочих весов)
• Повышение силовой выносливости
• Повышение продуктивности силового тренинга
• Возможность нанести обширные микротравмы мышечным волокнам, что в свою очередь приведет к более выраженной суперкомпенсации миофибрилл

Важность креатина Universal Nutrition Creatine Powder

Основное назначение креатина – обеспечение мышечного движения и сокращения, их энергообмена. Он является одним из производных АТФ – универсального «топлива» для мышц. Креатина моногидрат Creatine Powder способствует повышению выносливости мышц спортсмена, увеличивает их взрывную силу и мощность, нейтрализует действие молочной кислоты в мышечных тканях, существенно увеличивает объем мышц. Universal Nutrition Creatine Powder обеспечивает максимально быстрый эффект.

Многие атлеты полагают, что смогут получить нужное количество креатина из обыкновенного рациона с акцентом на мясных продуктах. На самом деле сделать это довольно сложно из-за высокой стоимости мяса рогатого скота. Вот почему такие добавки как Creatine Powder от Universal Nutrition пользуются огромным спросом.

Роль креатина

Все энергетические процессы в организме происходят благодаря единому источнику энергии – АТФ (аденозинтрифосфат). Мышечное сокращение и расслабление — не являются исключением. За восполнение АТФ в организме отвечают 3 процесса: расщепление креатинфосфата (КрФ), гликолиз (расщепление глюкозы и гликогена), окисление жиров. Сокращение скелетной мускулатуры может отличаться по мощности и интенсивности. Чем сильнее сокращение мышц, тем короче время максимально возможного напряжения. Равно и обратное: чем дольше мышечного волокно выполняет работу, тем слабее максимальная мощность. Именно поэтому в организме существует 3 различные системы энергообеспечения. КрФ нужен для предельных и непродолжительных нагрузок, окисление — напротив способствует длительной работе с низкой мощностью. Гликолиз в свою очередь является промежуточным вариантом. В бодибилдинге, как правило, тренируется и используется именно креатинфосфатная система, так как рабочий вес должен быть большим. Только эти условия способствуют нанесению микротравм на клеточном уровне. Вследствие чего можно сделать вывод, что количество креатина в организме атлета является одним из ключевых факторов в достижении хорошего результата в бодибилдинге.

Действие креатина

Креатин участвует в так называемой реакции Ломана. В ходе этого процесса креатинфосфат (КрФ) соединяется с молекулой аденозинтрифосфата (АДФ), тем самым образуя цельную молекулу АТФ и креатина. Полученный АТФ расщепляется и дарит мышечным волокнам необходимую для сокращения и расслабления энергию. В то же время молекула креатина возвращается на исходную позицию и заряжается фосфатом, т.е. происходит фосфорирование, итогом которого становится вновь восстановленная молекула КрФ. Если говорить по существу, то скорость воспроизводства АТФ напрямую зависит от количества свободных молекул креатина, которые играют роль своеобразных платформ для фосфатных групп. Чем больше в вашем организме креатина, тем быстрее и чаще происходит реакция Ломана, т.е. ваши мышцы своевременно получают всю необходимую энергию, и при этом не испытывают острой нужды в гликолизе. Именно поэтому прием Creatine Powder Universal Nutrition ведет к повышению, как силы, так и силовой выносливости.

Состав Universal Nutrition Creatine Powder на порцию (1 чайная ложка):

• Креатин моногидрат – 5г

Как принимать Universal Nutrition Creatine Powder:
На сегодняшний день существуют различные схемы приема креатина. Спортивные диетологи компании Universal Nutrition рекомендуют принимать Creatine Monohydrate Powder по классической схеме: первая «загрузочная» фаза длится 7 дней, в этот период следует принимать креатин 4 раза в день по одной порции; следующая фаза – «поддерживающая», длится около 3-4 недель, в этот период следует принимать по одной порции в день. Затем цикл повторяется. Каждая порция смешивается с 200-300 мл воды или виноградного сока.

В нашем интернет-магазине вы можете купить Creatine Powder (300 грамм) от компании Universal Nutrition — с доставкой по Москве и всей России.
Лучшие креатины в магазине спортивного питания Redhound . Всегда в наличии и по доступным ценам. Покупайте у нас!

Имея более, чем 30-ти летнюю историю, Universal Nutrition развивается и сегодня, активно совершенствуя свою продукцию и добиваясь увеличения ассортимента.

Особенности добавки

Креатин Powder от «Юниверсал»

Креатин Powder является эффективным препаратом, который осуществляет стимуляцию выработки аденозинтрифосфата. Это кислота, которая стимулирует более эффективную работу мышц. Таким образом, принимая данную добавку, вы можете значительно укрепить свою мускулатуру, добившись существенного увеличения ее объемов. Universal Nutrition позволяет вам нагружать свой организм более серьезно, будучи уверенным в том, что он быстро восстановится.

По многочисленным отзывам профессиональных атлетов, создается впечатление, что правильный приём креатина Powder позволяет значительно повысить эффективность тренировок. Приняв всего лишь одну порцию, вы почувствуете прилив энергии и силы, а усталость как рукой снимет.

Важно! При употреблении креатина вы сможете быстрее увеличить объемы своей мускулатуры, удалить жировые отложения и увеличить выносливость.

Достичь высоких результатов в силовых видах спорта можно только с приёмом добавок

Основой препарата является креатин моногидрат. Данная добавка содержит креатин в чистом виде, а потому считается наиболее эффективной его формой. По мнению ученых, данный вариант является оптимальным для профессиональных атлетов и тех людей, которые хотят достичь высоких результатов в силовых дисциплинах. Это подтверждают многочисленные исследования.

Зачем нужен креатин организму человека, какова его роль при активных тренировках и каких эффектов он позволяет добиться? Почему один из эффективных таких препаратов производит именно фирма Optimum Nutrition?

Как правильно принимать креатин Powder

Употребление данной добавки необходимо осуществлять в соответствии с определенной схемой. Ее особенности заключается в следующем:

1. Первый этап предполагает прием добавки по 15-20 грамм. Курс приема составляет одну неделю. Это загрузочная фаза, когда происходит насыщение организма креатином.
2. Второй этап предполагает снижение приема до 5-8 грамм в сутки. По такой схеме принимаем добавку еще около двух месяцев.

Важно! Осуществляя прием креатина, вам необходимо строго следовать вышеописанной схеме. Ни в коем случае нельзя продлевать курс. После двухмесячных занятий должно следовать около двух недель перерыва, за которые организм усваивает полученную порцию креатина и отдыхает. Усвоение препарата в таком случае считается оптимальным.

Креатин Powder от «Юниверсал» позволяет значительно повысить эффективность ваших тренировок

Заключение

Вам следует помнить о том, что креатин является одним из самых полезных и важных компонентов для человеческого организма. Планируя достичь высоких результатов в спорте, вам необходимо обязательно иметь данное вещество в своем ежедневном рационе.

Большинство производителей пищевых добавок для спортсменов хвалят свою продукцию, говоря о своей о высоком качестве производства и чистоте производимой продукции. В частности, креатин моногидрат , являющийся пока единственной клинически доказанной формой креатина , выпускается большинством брендов спортивного питания. При этом заявляется что именно их креатин моногидрат является чистейшим и качественным, существующий на рынке.

Однако, мало кто знает, что в Германии был произведен креатин моногидрат под маркой Creapure , который настолько чистый, что был запатентован, и который специально импортируется для производства Creatine Powder от Universal Nutrition.

Для чего нужен креатин? Говоря, что креатин увеличивает силу и выносливость, необходимо понимать, что это не делает сам креатин в чистом виде. Креатин участвует в производстве или выработке так называемых АТФ или аденозинтрифосфат, которые в свою очередь и являются источниками энергии для всех мышечных сокращений. Таким образом, чем больший запас АТФ мы обеспечим своим мышцам, тем сильнее и выносливее они станут, и, как следствие, тем производительней и эффективней будут проходить наши тренировки.

Кроме того, из-за свойства креатина притягивать молекулы воды в мышечные клетки достигается эффект увеличения в объеме мышечной ткани, создавая благоприятные условия для роста мускулатуры тела.

Состав Universal Nutrition Creatine Powder:

Рекомендации по применению Universal Creatine Powder:
В период интенсивных тренировок прием креатин моногидрат начинается с фазы загрузки, когда первая неделя сопровождается приемом Universal Creatine Powder по 1 чайной ложке (5 г), предварительно смешав с 250 мл воды, 4 раза в день из расчета 20 грамм в сутки. После фазы загрузки со 2-й недели наступает фаза поддержания уровня креатина, принимая Creatine Powder по 1 порции два раза в день из расчета 10 грамм в сутки, длящаяся 4 недели. Затем делается перерыв.

Порций в упаковке:
120 г - около 24 порций.
300 г - около 60 порций.
Комплект 200 г + 200 г - около 80 порций (в каждой банке по 40 порций).
500 г - около 100 порций.
1000 г - около 200 порций.

Креатин может быть хорошим, может быть плохим. А может быть идеальным и безупречным! В чем разница? В качестве производственного процесса, чистоте препарата и форме выпуска. Только эффективность креатина моногидрата в форме порошка подтверждена в ходе клинических испытаний, а лучший креатина моногидрат производится в Германии. Мы предлагаем потребителю химически чистый, запатентованный немецкий порошковый креатина моногидрат, который является одним из лучших в мире.

Теперь поговорим о роли креатина в бодибилдинге. АТФ (аденозинтрифосфат) является непосредственным источником энергии для мышечных сокращений. Энергия высвобождается в момент отсоединения фосфатной группы, в результате чего АТФ превращается в АДФ (аденозиндифосфат). Креатин выступает в роли донатора фосфатных групп и способствует восстановлению АТФ из аденозиндифосфата, благодаря чему восполняется клеточный пул аденозинтрифосфата, что позволяет тренироваться дольше, интенсивнее и эффективнее. Креатин содействует повышению физической работоспособности и силовых показателей, кроме того, за счет притягивания молекул воды (гидратации) он увеличивает объем мышечной ткани и создает «анаболическую среду», благотворно влияющую на процессы мышечного роста.

Способ применения

Чайную ложку продукта развести в 400-450 мл жидкости.

Предостережения

Хранить в недоступном для детей месте, перед началом приема препарата обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Cодержание:

Преимущества и отличительные особенности креатина от Universal nutrition. Как его грамотно принимать.

Добавка universal nutrition creatine – хорошо известный продукт от американского производителя. Что и говорить, компания Universal nutrition считается одним из наиболее крупных разработчиков в области спортивного питания. Она выпускает специальные добавки, как для представителей силовых видов спорта, так и для обычных людей. Основанная еще в 1980 году компания Universal nutrition постоянно развивается, совершенствует свою продукцию и увеличивает ассортимент.

Особенности

Креатин powder – мощная добавка, ускоряющая выработку специальной кислоты – аденозинтрифосфата. Задача последней – заставить мышцы двигаться как можно активнее. В итоге ваша мускулатура становится крепче, увеличиваются ее объемы, добавляются силы. Благодаря universal nutrition creatine можно намного больше нагружать свой организм и быть уверенным в его быстром восстановлении.

Отзывы атлетов подтверждают, что если принимать креатин powder, можно работать на тренировках намного дольше и эффективнее. Уже после приема первой порции можно почувствовать, что уходит усталость, а на замену приходит невероятная сила и энергия. Употребляя креатин, вы быстрее добиваетесь своих целей – увеличиваете объемы мускулатуры, справляетесь с лишними жировыми отложениями, поднимаете уровень силы.

Креатин оказывает незаменимую помощь в выработке АТФ – незаменимого источника энергии для всего организма. В случае его дефицита интенсивные тренировки и большие нагрузки становятся непосильным бременем. Это не удивительно, ведь от запасов аденозитрифосфата во многом зависит сила мускулатуры, ее выносливость и производительность тренировочного процесса.

Особенности употребления

Как правило, креатин powder важно принимать по специальной схеме. В чем ее особенность? Курс можно условно разделить на два этапа:

• на первом этапе вы принимаете по 15-20 грамм добавки. Продолжительность такого приема – одна неделя. Данная фаза носит название «загрузочной». В это время организм насыщается креатином, заполняя все свои резервы необходимыми запасами;
• на втором этапе дозировка снижается до уровня 5-8 грамм креатина. Принимать добавку в таком режиме необходимо еще 50-55 дней. После этого курс можно считать завершенным. Данная фаза приема называется основной.

Будьте внимательны в процессе приема креатина и не продлевайте курс. После двух месяцев необходимо сделать хотя бы две недели перерыва. Это дает возможность организму усвоить полученные питательные вещества и подготовиться к новой порции.

Есть еще один важный момент. Употребляйте креатин вместе с углеводами. К примеру, запивать добавку можно энергетиком или соком. Считается, что в этом случае препарат усваивается намного лучше.

Вывод

Помните, что креатин – один из наиболее полезных и важных для организма компонентов. Если вы планируете развиваться и рассчитываете на существенный мышечный рост, то это вещество должно быть в вашем рационе. Удачи.