Дайвинг без акваланга. Дисциплины и рекорды фридайвинга. Дисциплины фридайвинга в открытой воде

Понятие дайвинг достаточно широкое и подразумевает под собой как обычное плавание с маской, так и погружение на морское дно, подводные фотосъемки, поиск кладов или даже водолазные работы. Но путешественников, отправляющихся в теплые страны, в первую очередь интересует возможность полюбоваться кораллами, покормить с руки ярких тропических рыбок и взглянуть на солнце сквозь толщу морской воды.

Как подготовиться к поездке

Подготовку к поездке стоит начать с посещения своего терапевта и получения его разрешения на занятия дайвингом. Дело в том, что в современной медицине насчитывается несколько сотен противопоказаний к подводному плаванию: от обычной простуды до беременности и ряда хронических заболеваний.

Возрастных ограничений для дайверов не существует, зато есть отдельная страховка, которую стоит оформить на время поездки. Ее особенность в том, что она включает операции по извлечению из ваших ног осколков раковин и игл морских ежей, а также лечение от прочих неприятных последствий погружения.

Куда отправиться учиться дайвингу

Выбирая страну для получения первых практических навыков, стоит понимать, чего вы ожидаете. Интро-дайвингом, то есть первыми погружениями новичков, занимаются практически в каждом море. Идеальным вариантом для начала будет Красное море, подводные ландшафты Мальты и Микронезии, Галапагосские острова. А вот любителям истории по вкусу придется дно Черного моря, где можно полюбоваться останками военных кораблей.

Какую школу дайвинга выбрать

Сейчас в мире действует более ста международных организаций, аккредитованных для обучения дайвингу. У каждой своя программа, имеющая плюсы и минусы. Однако основное внимание стоит уделить системам CMAS, PADI и NAUI, поскольку лишь эти три сертификата признаются во всем мире.

Система CMAS, созданная Жак-Ивом Кусто, является старейшей из существующих ныне. Американская PADI наиболее коммерческая, и отличается самым строгим подходом к обучению, сравниться с которым может лишь советский ДОСААФ. NAUI весьма похожа на PADI, но основной упор делает именно на спорт, а не на зарабатывание денег.

Выберите для себя любую из трех и, прежде чем начинать занятия, пообщайтесь с инструкторами и остановитесь на том, с которым вам будет комфортнее, ведь в дайвинге от взаимопонимания в команде зависит очень многое.

Нужен ли сертификат и как его получить

После прохождения первого этапа обучения, который включает в себя краткий теоретический курс, погружение в бассейне и в открытом море вместе с инструктором, школа выдает сертификат, именуемый Open Water Diver. Внешне он похож на водительские права, и означает, что первые навыки дайвинга уже получены и можно повышать квалификацию.

Помимо этого, наличие сертификата дает право арендовать снаряжение для дайвинга и принимать участие в групповых погружениях и дайв-сафари. Стоит помнить, что сертификат, полученный в школе, не имеющей международной аккредитации, будет действителен лишь на территории данного государства.

Необходимое оборудование

Все оборудование для погружения должна предоставлять школа дайвинга. В стандартный комплект, используемый как в бассейне, так и в море, входят: гидрокостюм, защищающий пловца от ударов и перепадов температуры, ласты, маска, баллон со сжатым воздухом, акваланг, глубиномер, часы, пояс с грузами и перчатки. Дополнительно могут выдаваться фонари, ножи, емкости с кормом для рыбок или фотокамеры.

Стоимость аренды комплекта составляет 100-120 $ в сутки.

Техника безопасности

Первое погружение всегда проходит после подробного инструктажа и под наблюдением опытного дайвера. Однако стоит помнить несколько основных правил, действующих в любой стране, на подводном маршруте любой сложности:

• Полную проверку снаряжения нужно осуществить на суше и в первую минуту после начала погружения.
• Трогать морских обитателей и растения категорически запрещено.
• Нельзя удаляться от инструктора и терять его из видимости.
• Необходимо всегда следить за временем.
• Нельзя резко опускаться на большую глубину и подниматься со дна - от перепада давления можно потерять сознание.
• Даже получив сертификат Open Water Diver, нельзя погружаться в одиночестве.

Стоимость обучения

Стоимость одного погружения без предварительного обучения составляет 50 $ на курортах России, Турции и Египта. В других странах необходимо пройти минимальный курс обучения, стоящий около 200 $. Для тех, кого не прельщает первое погружение в средней полосе России, крупные школы дайвинга предлагают комбинированное обучение. В таком случае теоретический курс и занятия в бассейне проходят по месту жительства начинающего дайвера, а для погружения он может отправиться к морю. Стоить такой вариант будет 250 $ плюс цена перелета до места погружения и проживание в отеле.

Фридайвинг – это разновидность сноркелинга, которая дает возможность слышать звуки и видеть подводный мир без акваланга. Природа фридайвинга позволяет Вам скользить без падения в глубины синего цвета в состоянии эйфории и расслабления. Фридайвинг – это расслабление и исследование подводного царства для приятных эмоций, для соревнований или личного открытия. Фридайвинг – это красиво, интересно и полезно!

Обучение фридайвингу раскроет Вашу способность задерживать дыхание на более длительное время, делать это безопасно и получать от этого удовольствие. Также на курсе Вы научитесь и узнаете как:

• подготовить себя и свой организм перед нырком;
• работать ластами эффективно используя правильную технику;
• правильно “продувать уши” несколькими способами;
• ведет себя ваш организм под водой, как распознавать его сигналы и правильно на них реагировать;

Курс SSI Freediving Basic состоит из:

• 6 практических занятий в бассейне
• 2 теоретических занятия в классе

Обучение фридайвингу проводит:

• Сафронов Олег – Мастер Спорта СССР по подводному спорту, неоднократный призер Всесоюзных (СССР) соревнований по подводному спорту, Инструктор по спорту 1-й категории, Инструктор FREEDIVING SSI 1-й уровень.

SSI Freediving Pool

– Индивидуально
– В группе (от 2 чел. пришедших вместе)
6 практических занятий;
2 теоретических занятия;
Электронный сертификат SSI Freediving Pool;

Пробное занятие

Еще немного о фридайвинге.

Фридайвинг – состоит в том, чтобы наслаждаться дайвингом без дыхательного аппарата. Фридайверы на одном вдохе могут исследовать подводное царство в течение нескольких минут за один раз. Эволюция человека и его развитие показали, что подводный потенциал у нас такой же, как у китов, тюленей и дельфинов. Исследования показывают, что когда-то мы были водными животными, которые жили и дышали в воде. Память об этой прежней форме все еще живет глубоко в нас, она даже была названа – “дайвинг-рефлекс млекопитающих”. Этот термин описывает физиологические изменения, которые происходят, когда млекопитающие (киты, дельфины или люди) задерживают свое дыхание, при погружении в воду в течение длительных периодов времени.

Время на чтение: 6 мин

Если Вы хотите узнать что такое фридайвинг, читайте нашу статью.

Фридайвинг – это особый вид погружений на глубину с задержкой дыхания . Благодаря использованию специальных техник фридайвер задействует свои физиологические ресурсы, позволяющие извлечь из погружения возможный максимум.

Появившись много веков назад в результате, скорее, необходимости погружений, сегодня фридайвинг признается спортом, увлечением и даже особой философией жизни. А что вы знаете об этом занятии?

Фридайвинг – вид спорта с богатой историей

Фридайвинг является настолько древним занятием, что сказать точно, когда же он появился, невозможно. Известно, что в Древней Греции воины ныряли с задержкой дыхания без акваланга для совершения диверсий на кораблях противников . В Японии существовали ныряльщики, промышляющие вылавливанием жемчуга.

Даже сегодня в разных уголках планеты все еще есть народы, сохранившие древние обычаи, ставшие их культурными особенностями. Кто-то занимается этим с целью развлечения туристов, а кто-то – преследуя определенные бытовые цели. Так, например, на Филиппинах до сих пор есть «морские цыгане» (баджао), в Полинезии – ныряльщики за жемчугом, в Японии – «человек моря» (ныряльщицы Ама) .

Рекорды фридайвинга по глубине

Сам термин «фридайвинг» появился в XX веке благодаря Раймонду Буше . Ему принадлежит самый первый рекорд фридайвинга по глубине – 30 метров . Установил он его в 1949 году. Вовсе неудивительно, что вскоре появились спортсмены, желающие превзойти данный результат. И есть те, у кого это стало получаться.

Позже Альберто Новелли и Эннио Фалько бьют рекорд Буше, устанавливая новую границу – 40 метров . В 1960 ее преодолел Энцо Майорка, сумевший погрузиться на глубину 49 метров. Через шесть лет он продемонстрировал свои улучшенные навыки, добившись отметки 54 метров.

Поразительно, но все в том же 1966 году француз Жак Поль бьет рекорд Майорки, опускаясь на глубину 100 м. Тем самым он развенчал миф, что на глубине свыше 50 метров человеческая грудная клетка попросту будет раздавлена толщей воды.

Разновидности фридайвинга

Есть три основных вида фридайвинга:

1. Любительский (рекреационный) . Занимаются им те, кто просто любит подводный мир и его красоты, погружения на глубину.
2. Спортивный . Его предназначение – занятия с целью достижения новых рекордов, участие в соревнованиях. Спорстмены-фридайверы постоянно тренируются, сдают нормативы, получают квалификации.
3. Коммерческий . Данный вид фридайвинга характеризуется тем, что направлен на получение заработка или какой-то прочей выгоды. Сюда можно отнести ныряльщиков, спускающиеся на глубину за морскими дарами (жемчуг, ракушки, кораллы и пр.); инструкторов, обучающих фридайвингу; гидов для подводных пловцов и др.

Существует несколько дисциплин во фридайвинге. Их все можно разделить на две основные группы – практикующиеся в бассейне, и проводимые в открытой воде.

Среди тех дисциплин, что проводят в бассейне, можно выделить:

• STA (пловец в положении лежа на спине под водой задерживает дыхание);
• DNF (погружение и движение вперед без использования ласт);
• DYN (по технике выполнения соответствует DNF, отличие только в том, что в данном случае используются моноласты или обычные ласты).

Фридайвинг в открытой воде также представлен отдельными дисциплинами:

• CNF – фридайвер погружается на глубину без ласт;
• CWT – то же, что и предыдущий вариант, только погружение происходит с ластами;
• FIM – погружение совершается с помощью троса, а при поднятии фридайвер использует исключительно силу собственных рук;
• VWT – ныряльщик погружается с утяжелителем (грузом);
• NLT – в данной дисциплине нет особых ограничений (фридайвер ныряет и плавает так, как пожелает).

В относительно крупных городах есть клубы, где преподают фридайвинг для начинающих. Каждый, кому по душе погружения, кто хочет испытать свои физиологические возможности и достичь личных рекордов, выбирают этот спорт.

Рефлексы организма, на которых базируется фридайвинг

Фридайвинг предполагает задержку дыхания при погружении на глубину. Она базируется на таких рефлексах человеческого организма:

1. Ларингоспазм . Дыхательная система человека устроена так, что при погружении лица в воду вдох невозможен. Даже в том случае, если фридайвер теряет сознание непосредственно под водой, ему не грозит захлебывание. При поднятии его на поверхность часто достаточно подуть ему на лицо, чтобы дыхание восстановилось.
2. Брадикардия . При погружении под воду (даже только лица) происходит замедление сердечного ритма. Это возможно только в том случае, если человек абсолютно спокоен, расслаблен и не принимал кофеиносодержащие напитки или препараты незадолго до погружения. Существует даже зафиксированной мировой рекорд по замедлению ударов сердца у фридайвера – до 6 раз в минуту.
3. Вазоконстрикция . Благодаря тому, что при погружении в воду сужаются кровеносные сосуды, это позволяет терять как можно меньше энергии и тепла на глубине.
4. Кровяной сдвиг . Данный механизм воистину удивителен, так как он позволяет опускаться фридайверу на глубину более 100 метров! Когда достигается отметка в 40 метров, у ныряльщика начинает циркулировать кровь по малому кругу. Это позволяет снабжать всем необходимым жизненно важные органы (головной мозг, легкие и сердце), и при этом экономить расход кислорода.

Человеческий организм удивительный и, как видно, в нем предусмотрено все для того, чтобы совершать безопасные погружения. Но, надеяться исключительно на безусловные рефлексы не стоит. Фридайвер должен обладать важными навыками и умениями для ныряний на глубину:

• Умение «продуваться» . Выполнение этой процедуры даже на небольшой глубине позволяет выровнять внутриушное давление с целью предотвращения повреждения барабанной перепонки из-за давления воды.
• Физическая подготовка . Мышечная система фридайвера должна быть тренирована. Это поможет расходовать меньше энергии и кислорода впустую.
• Тренированная дыхательная система. Легкие должны наполняться как можно большим объемом воздуха. Для этого хорошо подходят йогические дыхательные практики .
• Техника плавания . Чтобы быстрее и энергичнее перемещаться под водой, нужно овладеть правильной техникой плавания. Фридайвер учится исключать ненужные движения, которые расходуют много энергии и кислорода.
• Умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей . При погружении нужно быть спокойным, отрешенным, расслабленным. На глубине не место беспокойству, панике, ненужных мыслям. Все они отнимают ценную энергию и способствуют быстрому сокращению запаса кислорода.

Особенности обучения

Для новичков сформировать самостоятельно подобные умения и навыки сложно. Необходима помощь профессионала. Обучение фридайвингу, проводимое под руководством опытных тренеров, позволит постичь тайны этой непростой, но такой привлекательной науки глубинных погружений. В качестве подходящей школы для обучения детей фридайвингу, можно предложить клуб Натальи Левочской, информация о их курсах по фридайвингу на сайте клуба Балтика Кидс . Однозначно то, что там работают настоящие профессионалы и по фридайвингу в том числе.

Необходимое снаряжение для занятий фридайвингом

Для того, чтобы совершать погружения под воду, потребуется снаряжение . От него будет зависеть не только комфорт фридайвера, но и очень часто – его безопасность.

Что должно быть у человека, который готовится нырять на глубину:

1. Костюм. Он должен быть эластичным, чтобы не сковывать движения , и одновременно плотным, чтобы защищать кожу человека от подводных обитателей. Нужно подумать о приобретении специальных носков и шлема (если они не входят в готовый комплект костюма).
2. Ласты. Желательно, если они будут состоять из разных уровней жесткости . Это сделает плавание под водой комфортным. Чтобы передвигаться можно было как можно быстрее, лучше выбирать ласты длиной 90 см и лопастью 70-90 см.
3. Маска и трубка . Они не должны доставлять дискомфорт . Следует выбирать изделия, изготовленные из высокопрочных и качественных материалов.
4. Прочие элементы . Сюда стоит отнести пояс с грузами (должен легко сниматься), яркий буй с тросом (необходим для того, чтобы дайвер мог отдохнуть, а также при возникновении экстремальной ситуации – для легкого поиска спасателями), часы-компьютер (для тех, кто планирует установить рекорд), подводный фонарь, нож.

От правильно выбранного снаряжения и дополнительных приспособлений вполне может зависеть здоровье и жизнь фридайвера.

Противопоказания и возможные риски

Фридайвинг – экстремальный вид спорта, поэтому заниматься им может не каждый. Противопоказания можно разделить на те, которые являются исключающими всякую возможность занятий фридайвингом, а также те, которые не являются строгими ограничениями.

Перед тем, как приступить к первым занятиям фридайвингом, следует посетить ряд медицинских специалистов : невропатолога, ЛОРа, хирурга, стоматолога, кардиолога, окулиста. Они проведут необходимые обследования и пробы. И не нужно лениться, ведь от этого может зависеть не только здоровье, но и жизнь того, кто решил всерьез заняться погружениями. Фридайвинг запретят, если имеется хотя бы одна из таких патологий:

• астма;
• болезни сердца, клапана, аорты;
• повреждения органов дыхания хронического или механического характера;
• наличие новообразований различного происхождения и характера;
• болезни психики;
• хронические заболевания ушей.

Также стоит выделить заболевания и состояния, при которых заниматься фридайвингом нежелательно, но строгие ограничения не предъявляются:

• пониженный уровень гемоглобина;
• заболевания крови;
• гипертоническая болезнь;
• нарушение функционирования конечности или вовсе ее отсутствие;
• болезни внутренних органов, протекающие в хронической форме;
• беременность;
• период менструального кровотечения;
• насморк.

В том случае, даже если нет особых противопоказаний к фридайвингу, но, непосредственно перед погружением человек начинает ощущать общее недомогание, слабость, усталость, то лучше занятие отложить до тех пор, пока состояние не стабилизируется.

Фридайвер должен быть готов к тому, что могут возникнуть непредвиденные ситуации, которые способны повлечь за собой травмы или опасные состояния:

• Потеря сознания из-за гипоксии.
• Баротравма, возникающая в результате разниц давления толщи воды и в организме человека.
• Отказ мышц («самба»), развивающийся по причине кислородного голодания.
• Декомпрессионная болезнь. Характеризуется образованием пузырьков в крови, мешающим получать органам необходимое питание.

Нужно помнить, что большинство травм фридайвер получает из-за «неправильного» поведения под водой . Не должно быть никакой суеты, волнения и спешки. Только так можно себя максимально обезопасить от ошибок. Вот и вся основная информация о фридайвинге. Теперь Вы знаете об этом виде погружений больше.

Очаровательный француз Гийом Нери рассказывает о восхитительном мире фридайвинга. Он – чемпион мира и влюблен в этот спорт.

Справочная информация

Фридайвинг (от англ. free - свободно и англ. dive - нырять) - подводное плавание на задержке дыхания (апноэ). Эта самая ранняя форма подводного плавания до сих пор практикуется как в спортивных, так и в коммерческих целях.

Физиология фридайвинга

Как и прочие млекопитающие, человек при погружении в воду подвержен действию нырятельного рефлекса. При этом наблюдаются ларингоспазм, брадикардия, вазоконстрикция и кровяной сдвиг. Эти явления вызываются стимуляцией парасимпатической нервной системы и направлены на сохранение функций важнейших систем организма в апноэ.

Брадикардия - пониженный сердечный ритм. Обычно он ниже 55 ударов в минуту. При брадикардии организм ныряльщика не получает достаточное количество кислорода и необходимых питательных веществ для полноценной работы.

Вазоконстрикция (vasoconstrictio; вазо- + лат. constrictio стягивание, сужение) - сужение просвета кровеносных сосудов, особенно артерий. Такая реакция сосудов возникает в ответ на стимуляцию сосудодвигательного центра продолговатого мозга, от которого затем к сосудам поступает сигнал о необходимости сокращения мышечных стенок артерий, в результате чего повышается артериальное давление.

Эффект кровяного сдвига наблюдается на глубинах погружения больших той, на которой лёгкие ныряльщика под действием внешнего давления уменьшаются до объёма максимального выдоха. Кровяной сдвиг заключается в притоке крови из периферических областей тела в центральные, особенно в капилляры лёгочных альвеол. Таким образом кровь сдерживает сжатие лёгких под высоким давлением воды, позволяя нырять на глубины, значительно превышающие 40 метров (теоретический предел без кровяного сдвига).

Погружение лица в воду рефлекторно вызывает ларингоспазм, препятствующий вдыханию воды. Именно этот рефлекс позволяет неожиданно потерявшим сознание в воде не захлебнуться сразу (однако спустя некоторое время ларингоспазм у них обычно ослабевает и вода всё же проникает в лёгкие).

00:12
(Видео) Комментатор: 10 секунд. Пять, четыре, три, две, одна. Официальный максимум. Плюс одна, две, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять. Гийом Нери, Франция. Постоянный вес, 123 метра, 3 минуты и 25 секунд. Попытка установить национальный рекорд. 70 метров. 40 метров.

02:20
(Аплодисменты)

02:23
(Видео) Судья: Белая карточка. Гийом Нери! Национальный рекорд!

02:28
Гийом Нери: Спасибо.

03:10
Начнём с последнего вдоха. (Вдыхает) (Выдыхает) Вы заметили, что этот последний вдох медленный, глубокий и напряжённый. В конце вдоха используется специальная техника - «упаковка», позволяющая мне сделать в лёгких запас дополнительных литра-двух воздуха, спрессовывая его. Я покидаю поверхность где-то с 10 литрами воздуха в лёгких. Как только я ухожу под воду, включается первый механизм - рефлекс ныряния. Первым делом данный рефлекс заставляет замедлить сердечный ритм. Моё сердцебиение понизится с 60–70 ударов в минуту до около 30–40 ударов в минуту за секунды, почти мгновенно.

04:06
Далее данный рефлекс вызывает периферическую вазоконстрикцию, то есть кровь оттекает от конечностей тела, чтобы снабжать наиболее важные органы: лёгкие, сердце и мозг. Это природный механизм. Я не могу его контролировать. Когда ныряешь, даже если раньше никогда этого не делал, то сразу чувствуешь, как сработал этот рефлекс. Это свойственно всем людям. И что поразительно, этот инстинкт - общее между нами и морскими млекопитающими, всеми морскими млекопитающими: дельфинами, китами, сивучами и другими. Когда они углубляются в океан, данные механизмы активизируются, но в куда большей степени. И для них это работает, конечно, гораздо лучше. Это невероятно.

04:56
Как только я ухожу под воду, природа толкает меня в нужном направлении, позволяя уверенно погружаться.

05:02
По мере углубления в морскую бездну давление начинает медленно сдавливать лёгкие. И так как именно объём воздуха в лёгких позволяет мне всплывать - чем глубже я заплываю, тем сильнее сдавливает лёгкие, тем меньше воздуха в них и тем проще продвигаться вглубь. В какой-то момент, на глубине где-то 35–40 метров, мне даже не нужно плыть. Моё тело достаточно плотное и тяжёлое, чтобы падать в бездну без усилий. Так я вхожу в фазу, называемую свободным падением. Свободное падение - лучшая часть погружения. Это то, из-за чего я до сих пор этим занимаюсь. Потому что ты чувствуешь, как будто тебя тянет вниз, при этом делать ничего не нужно. Я могу погружаться с 35 до 123 метров, не делая ни одного движения. Я позволяю глубине тянуть себя вниз, и кажется, будто я лечу под водой. Это поистине необыкновенное чувство, удивительное ощущение свободы.

05:55
Я медленно продолжаю скользить ко дну. 40 метро вглубь, 50 метров. И на глубине между 50 и 60 метрами включается вторая физиологическая реакция. Воздух в лёгких достигает уровня остаточного объёма, ниже которого в теории сжатие лёгких недопустимо. Эта вторая реакция называется кровяной сдвиг, или по-французски «лёгочная эрекция». Мне больше нравится «кровяной сдвиг» .

06:22
(Смех)

06:23
Что же происходит во время кровяного сдвига? Капилляры в лёгких наливаются кровью, что обусловлено снижением давления, благодаря чему лёгкие становятся плотнее и защищают грудину от сдавливания. Это также защищает противоположные стенки лёгких от разрушения, слипания, прогибания. Благодаря этому феномену, опять же характерному и для морских млекопитающих, я могу продолжать погружение.

06:48
60, 70 метров вглубь - я продолжаю падение всё быстрее, так как давление всё сильнее сжимает тело. Ниже 80 метров давление становится гораздо сильнее, и я физически начинаю ощущать его на себе. Я начинаю чувствовать, что задыхаюсь. Вы видите, как это выглядит, - не очень-то красиво. Диафрагма абсолютно схлопнулась, грудная клетка стиснута, к тому же кое-что происходит и в голове.

07:13
Может, вы думаете: «Выглядит нерадостно. Как он это делает?» Если бы я полагался на свои наземные рефлексы… Что мы делаем над водой, когда возникает проблема? Мы сопротивляемся, преодолеваем. Мы боремся. Под водой это не работает. Если то же делать под водой, можно порвать лёгкие, заработать рвоту кровью или отёк и придётся прекратить заниматься дайвингом на довольно длительный срок. Так что следует напомнить себе, что природа и стихии сильнее тебя.

07:41
Поэтому я позволяю воде себя сдавливать. Я принимаю давление и смиряюсь с ним. Тогда моё тело получает данную информацию, и лёгкие расслабляются. Я отключаю контроль и полностью расслабляюсь. Давление ломает меня, но мне не плохо от этого. Мне даже кажется, будто я внутри кокона, защищён.

08:02
И погружение продолжается. 80, 85 метров вглубь, 90, 100. 100 метров - магическое число. В каждом виде спорта оно магическое. Для пловцов и атлетов, а также для нас, фридайверов, это число, которым каждый грезит. Каждый мечтает, что однажды ему удастся достигнуть 100 метров. Для нас это число тоже символично, так как в 1970-х годах доктора и физиологи провели свои вычисления и рассудили, что человеческое тело не выдержит глубины более 100 метров. Ниже этой отметки, по их мнению, тело подвергнется имплозии. А потом француз Жак Майоль - все вы его знаете как героя фильма «Голубая бездна» - взял и нырнул на глубину больше 100 метров. Он даже нырнул на 105 метров. В то время он нырял в категории «без ограничений» с грузами для быстрого погружения и надувным шаром для быстрого подъёма, прямо как в кино. Сегодня мы ныряем на 200 метров во фридайвинге без ограничений. Я могу нырнуть на 123 метра, используя только силу мышц. И отчасти всё это возможно благодаря ему, ведь он бросил вызов общеизвестным фактам и лёгким движением руки «стряхнул» теоретические убеждения и все психологические ограничения, которые мы так любим себе навязывать. Он показал нам, что наше тело обладает бесконечной способностью адаптироваться.

09:12
Итак, я продолжаю погружение. 105, 110, 115 метров. Дно становится всё ближе. 120 метров, 123 метра. Я на дне.

09:21
И тут я попрошу вас присоединиться ко мне и поставить себя на моё место. Закройте глаза. Представьте, что вы достигли отметки 123 метра. Поверхность так далеко. Вы одни. Вокруг почти нет света. Холодно, безумно холодно. Вас крушит давление в 13 раз сильнее, чем на поверхности. Я знаю, что вы думаете: «Какой кошмар! Что я тут делаю? Это сумасшествие!» Но нет. Когда я там, на глубине, я думаю не об этом. Когда я на дне, мне хорошо. Меня накрывает необыкновенным ощущением комфорта. Может, оттого что я отпустил всё напряжение и позволил себе расслабиться. Я отлично себя чувствую, и у меня не возникает потребности дышать.

10:16
Хотя, согласитесь, мне есть о чём переживать. Я чувствую себя крошечной точкой, капелькой воды посреди океана. И каждый раз у меня перед глазами встаёт одна и та же картина. Бледно-голубая точка. Вот эта точка, на которую указывает стрелка. Вы знаете, что это? Планета Земля, снятая аппаратом «Вояджер» с расстояния в 4 миллиарда километров. На ней наш дом - всего лишь эта маленькая точка, зависшая в пустоте.

10:48
Так я себя чувствую на дне, на глубине 123 метра. Словно я маленькая точка, песчинка, пылинка, где-то в космосе, в пустоте, в бесконечном пространстве. Это потрясающее ощущение, потому что когда я смотрю вверх, вниз, влево, вправо, перед собой, позади, я вижу одно и то же: бесконечную синюю глубину. Более нигде на земле нельзя ощутить такое - оглядеться по сторонам и всюду видеть то же самое. Это восхитительно. И в этот момент я всякий раз ощущаю растущее во мне чувство - чувство смиренности.

11:27
Глядя на это фото, я чувствую себя смиренным, как и когда я на самом дне моря, ведь я так ничтожен - маленькое ничто, затерянное во времени и пространстве. И всякий раз это поражает меня. Я решаю вернуться на поверхность, потому что мне не место на глубине. Моё место там, на поверхности.

11:47
Поэтому я начинаю всплывать. И некое состояние шока накрывает меня в момент, когда я решаю идти на подъём. Во-первых, потому что стоит немалых усилий вырваться со дна наверх. Вниз тебя затягивает, но то же будет и по пути наверх. Приходится плыть вдвое усерднее. К тому же меня одолевает новый феномен - наркоз. Не знаю, слышали ли вы о нём. Его также называют глубинным опьянением. Такое случается со скуба-дайверами, но также может произойти и с фридайверами. Феномен обусловлен растворением азота в крови, что вызывает путаницу между сознанием и подсознанием. Шквал мыслей проносится голове. Их нельзя контролировать, да и не следует. Нужно просто позволить им быть. Чем больше стараешься контролировать, тем труднее это сделать. А затем происходит третье: потребность дышать. Я же не рыба, а человек, и потребность дышать напоминает мне об этом. На глубине около 60–70 метров начинаешь ощущать, что хочется дышать. И из-за всего того, что с тобой происходит, можно легко поддаться этому чувству и начать паниковать. Когда такое происходит, думаешь: «Где поверхность? Я хочу наверх. Я сейчас же хочу дышать». Не нужно этого делать. Никогда не смотрите вверх, на поверхность - ни глазами, ни в мыслях. Никогда не следует представлять себя там. Нужно оставаться в настоящем моменте. Я смотрю на верёвку прямо перед собой, которая ведёт меня наверх. И фокусируюсь на этом, на настоящем моменте. Ведь если я стану думать о поверхности, то начну паниковать. А если я запаникую, то всё кончено. Так время летит быстрее.

13:38
А на 30 метрах - спасение: я больше не один. Дайверы, следящие за безопасностью, мои ангелы-хранители, теперь со мной. Они ныряют, и мы встречаемся на 30 метрах. И они сопровождают меня последние несколько метров, на которых могут возникнуть потенциальные проблемы. Всякий раз, когда я их вижу, я думаю: «Это всё благодаря вам». Это благодаря им, моей команде, я здесь. Это возвращает чувство смиренности. Без моей команды, без людей вокруг меня путешествие на глубину было бы невозможно. Путешествие на глубину, помимо всего прочего, - командная работа.

14:12
Я рад закончить его с моей командой, ведь меня бы здесь и не было, если бы не они. 20 метров, 10 метров. Объём лёгких медленно возвращается в норму. Сила выталкивания направляет меня вверх. За пять метров до всплывания я начинаю выдыхать, чтобы, как только бы я вынырнул, я сразу начал дышать. И вот я на поверхности. (Вдыхает) Воздух наполняет лёгкие. Я словно заново рождён, чувствую облегчение. Это приятное ощущение. И хотя путешествие было потрясающим, мне просто необходимо, чтобы эти маленькие молекулы кислорода подпитали моё тело. Это восхитительный опыт, но в то же время травмирующий. Как можно себе представить, это шок для организма. Из кромешной темноты я выбираюсь на дневной свет, из практически мёртвой тишины глубин - в суету и шум на поверхности. С точки зрения тактильных ощущений, мягкость и бархатистость воды сменяется шершавостью ветра на лице. С точки зрения запаха, воздух врывается в мои лёгкие.

15:17
И тогда те, в свою очередь, расправляются. Они были абсолютно расплющены всего 90 секунд назад, а теперь - снова расправлены. Всё это оказывает большое влияние. Мне нужно несколько секунд, чтобы прийти в себя. Прочувствовать. Но на это нет много времени, ведь снаружи судьи оценивают моё погружение. Мне нужно показать им, что я в идеальном физическом состоянии. Вы видели на видео, как я проходил протокол завершения. На поверхности у меня есть 15 секунд, чтобы снять зажим для носа, подать вот такой сигнал и сказать: (Английский) «Я в порядке». Ещё и по-английски нужно говорить.

15:52
(Смех)

15:53
Помимо всего остального, ещё и это. Как только протокол выполнен, судьи показывают мне белую карточку, и вот тогда-то и начинается веселье. Я наконец могу отпраздновать произошедшее.

16:06
Описанное мною для вас путешествие - экстремальный вариант фридайвинга. К счастью, оно несёт в себе гораздо больше. Последние три года я старался показать и другую сторону фридайвинга, ведь в СМИ в основном обсуждают соревнования и рекорды. Но фридайвинг куда больше этого. Это значит чувствовать себя как рыба в воде. Это невероятно красиво, безумно поэтично и артистично.

16:29
Я и моя жена решили снять об этом фильм и попытаться показать другую сторону фридайвинга, побудить людей совершить погружение. Позвольте показать вам некоторые кадры, чтобы подвести итог своей истории. Это микс красивых подводных клипов.

16:46
Я хочу, чтобы вы знали, что если однажды вы решите прекратить дышать, то вы обнаружите, что перестав дышать, вы перестали и думать. Это успокаивает разум.

16:58
Сегодня, в XXI веке, мы живём в таком стрессе. Наш мозг переутомлён, мысли сменяют одна другую на бешеной скорости, мы живём в постоянном стрессе. Фридайвинг позволяет вам всего на мгновение успокоить разум. Задерживая дыхание под водой, вы даёте себе шанс ощутить невесомость. То есть парить под водой, полностью расслабив тело, отпустив всякое напряжение. Наше состояние в XXI веке: спина болит, шея болит - всё болит, ведь мы постоянно обеспокоены, напряжены. Но когда ты в воде, ты позволяешь себе зависнуть, словно в космосе. Полностью расслабляешься. Это ощущение потрясающе. Можно наконец воссоединиться со своим телом, разумом, душой. Всё кажется лучше, всё и сразу.

17:48
Учиться фридайвингу также значит учиться правильно дышать. Мы дышим, начиная с первого вдоха при рождении, и до последнего вдоха. Дыхание придаёт нашей жизни ритм. Учиться, как лучше дышать, значит учиться, как лучше жить. Задержать дыхание под водой - не обязательно на глубине 100 метров, пусть даже двух или трёх, - надеть плавательные очки и ласты означает, что можно отправиться взглянуть на другой мир, другую вселенную, абсолютно волшебную. Видишь маленьких рыбок, водоросли, флору и фауну, можешь их детально разглядеть, скользя под водой, глядя по сторонам и возвращаясь на поверхность, не оставляя и следа своего пребывания там. Это восхитительное ощущение единения с природой таким вот образом.

18:32
Единственное, что я мог бы добавить: задержка дыхания, погружение в воду, встреча с этим подводным миром - смысл всего этого в единении с собой. Ранее в презентации я рассказывал о «памяти тела», возникшей миллионы лет назад и связующей нас с морскими животными. День, когда вы вновь погрузитесь в воду, задержите дыхание на несколько секунд, станет днём вашего единения со своими корнями заново. И я вам гарантирую: это абсолютно потрясающе. Я призываю вас это сделать.

19:03
Спасибо.

Читайте на Зожнике:

В бассейне:

Статическое апноэ (Static Apnea, STA) - фридайвер задерживает дыхание на время, лежа в воде. Единственная дисциплина, в которой засекается время задержки дыхания, а не отсчитывается пройденная дистанция.
11 мин 35 сек (08.06.2009), Stéphan Mifsud
8 мин 23 сек (22.08.2009), Наталья Молчанова

Динамика без ласт (Dynamic Without Fins, DNF) - фридайвер плывет в горизонтальном положении под водой на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Ласты и прочие технические приспособления, придающие дополнительное ускорение, не используются.
213 м (02.07.2008), Tom Sietas
160 м (22.08.2009), Наталья Молчанова

Динамика в ластах (Dynamic With Fins, DYN) - фридайвер плывет в моноласте или ластах в горизонтальном положении под водой на задержке дыхания.

250 м (05.10.2008), Алексей Молчанов
214 м (05.10.2008), Наталья Молчанова

В открытой воде:

Соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер готовится к погружению, держась за буй, к которому привязан трос, уходящий вглубь. Трос служит визуальным ориентиром. На нем крепится отметка с глубиной, а в ряде дисциплин его используют при погружении и всплытии.

Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается вверх на задержке дыхания, используя только силу собственных мышц. Дополнительное снаряжение не используется, движение по тросу с использованием рук запрещено. Постоянный вес без ласт - наиболее сложная глубоководная дисциплина, так как не используется никаких приспособлений для спуска и всплытия. Эта категория соревнований требует отличной координации движений, контроля плавучести и техники плавания.
90 м (03.12.2009), William Trubridge
62 м (03.12.2009), Наталья Молчанова

Постоянный вес (Constant Weight, CWT) - фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту или обычные ласты и силу рук. Подтягиваться по тросу или

изменять вес грузов в течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке, для окончания спуска и начала подъема.
123 м (09.12.2009), Herbert Nitsch
101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова
Свободное погружение (Free Immersion, FIM) - фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.
112 м (08.12.2009), Herbert Nitsch
90 м (28.08.2009), Наталья Молчанова

Переменный вес (Variable Weight, VWT) - фридайвер спускается вниз с помощью дополнительного груза и поднимается вверх на задержке дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по тросу. Переменный вес - одна из двух дисциплин, в которой используется специальная тележка для спуска вниз. На старых вариантах спусковых тележек фридайвер погружался головой вниз. На новых тележках дайвер спускается ногами по направлению движения.
142 м (07.09.2009), Herbert Nitsch
122 м (19.07.2003), Tanya Streeter

Без ограничений (No Limit, NLT) - самая глубоководная дисциплина. Фридайвер спускается на тележке или с использованием дополнительного веса на задержке дыхания, а всплывает с помощью шара,

наполняемого воздухом, дайверского костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на собственный выбор. Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах спуска более 100 метров.
214 м (14.06.2007), Herbert Nitsch
160 м (17.08.2002), Tanya Streeter

Вне зависимости от ограничений, накладываемых отдельной дисциплиной на использование сбрасываемых грузов, ласт и прочего дополнительного оборудования, фридайвер может использовать специальный костюм, уменьшающий теплообмен с окружающей средой, грузовой пояс, грузовой ошейник и маску.

Голубая дыра, Дахаб

Голубая Дыра (от англ. Blue Hole) - подводная вертикальная пещера неподалёку от Дахаба в Египте. Известно также как «Самое опасное в мире место для погружений» или «Кладбище дайверов» .
Представляет собой окружённую коралловыми рифами лагуну глубиной около 100 метров. С глубины 52-55 метров пещеру с морем соединяет пролив. Нависающие над проливом скалы называют Аркой .
Огромная арка в стене рифа, отделённого лагуной от открытого моря, имеет слегка наклонный в сторону моря свод, спускающийся с 49 до 54 м. Низ арки – крутой склон. Он спускается с самого берега и у входа в арку имеет глубину около 90 м, у выхода на внешнюю сторону рифа - 120 м. Арка проделана в рифе толщиной 26 метров (у ее верха). Такое расположение делает прохождение арки экстремально опасным для дайверов, не имеющих специальной подготовки и снаряжения.

Поперечный разрез арки Голубая дыра

Дурную славу Голубой Дыре создали безответственные дайверы, выполнявшие погружения в этом месте, не обладая достаточной квалификацией и без соответствующего снаряжения. Обманчивая простота прохождения Арки с рекреационным снаряжением часто приводит к печальному финалу. В память о погибших в Голубой Дыре дайверах на берегу создан мемориал. Однако из-за большого количества таких дайверов «таблички» с именами погибших ставить перестали, т.к. это отпугивает туристов

Первыми россиянами, пронырнувшими арку Голубая Дыра на одном вдохе, стали Наталья Молчанова и ее сын Алексей. До этого только два человека в мире смогли преодолеть арку на одном вдохе - Герберт Ницш из Австрии и Бивин из ЮАР. Наталья - первая и единственная на сегодня женщина в мире, совершившая проход арки на одном вдохе.

Наталья Вадимовна Молчанова (8 мая 1962, Россия, Уфа) - чемпионка мира по фридайвингу, президент Российской федерации фридайвинга. Первая в мире женщина, преодолевшая отметку 100 метров при погружении с постоянным весом

японские ныряльщицы за жемчугом

Письменные источники подтверждаются археологическими данными: на островах найдены человеческие кости, деформированные из-за частого погружения в воду. Долгое пребывание под водой пагубно влияет на организм: грудная клетка расширяется, ушные перепонки заметно ослабевают. Но, несмотря на сложности, ама не пользуются техническими изобретениями, призванными облегчить их тяжелый труд. Внедрение аквалангов и гидрокостюмов повлекло бы за собой расширение промысла, а в итоге - сокращение или полное исчезновение популяций морских моллюсков, поэтому из всего арсенала ныряльщиков ама используют лишь легкую одежду, чтобы сохранить подольше тепло, и подводные очки, чтобы защитить глаза от морской соли.

Самое поразительное качество этих женщин заключается в том, что они, как правило, ныряли топлес. Ама в таком виде чувствуют себя хорошо, это лучше, чем носить одежду мокрой от морской воды. Обычно вокруг нет посторонних мужчин, поэтому нет никакой необходимости чувствовать стыд. Большинство из этих женщин попала на эту работу молодыим, около 15 лет, следуя по стопам своих матерей. Чтобы пройти подготовку в качестве квалифицированного аквалангиста требовалось два года подготовки. Женщины ама были одеты в нижнее белье и шорты, которые они сами шили. Работа ама была трудной и опасной. После американской оккупации, для американцев, расквартированных в Японии, после гейш по популярности были ама .

ныряльщицы - Ама

В наши дни по побережью Японии рассыпан целый мир ныряльщиков и ныряльщиц, традиционное занятие которых - подводный сбор устриц, раковин-жемчужниц, морских ужей и водорослей. Эти ныряльщики зовутся - Ама .

Они живут общинами в своих деревнях и практикуют профессиональное погружение в апное, пользуясь традиционными методами, истоки которых восходят к глубокой древности. Хотя слово Ама употребляется как к ныряльщику-мужчине, так и к ныряльщице женщине, оно вызывает скорее женский образ. Мысль о ныряльщице-женщине, особенно обнаженной, была всегда и соблазнительна, и поэтична. Ныряльщицы-Ама традиционно погружались без одежды, если не считать веревочного пояса с кайганом - металлическим инструментом в форме поросячьего копытца для выдирания раковин и срезания съедобных водорослей. Их привозили на место погружения в лодке. Ама ныряли без ласт, держа в руках 10-15 килограмовый груз, или используя маленькие свинцовые бруски, закрепленные на поясе (прототип современного грузового пояса). Их привязывали к лодке длинной веревкой, пропущенной через блок.

Достигнув дна, женщина снимала балласт, который сразу же вытягивался на поверхность ее товарищем, и быстро приступала к сбору; в нужный момент она дергала за веревку, и человек в лодке как можно быстрее буквально вырывал ее из воды. Сегодняшняя техника не изменилась, разве что ама надевают изотермический комбинезон и ласты. Время апноэ колеблется от 45 до 60 сек, но может достигать в случае необходимости двух минут. Наиболее опытные ама-оидзодо совершает в среднем 50 погружений утром, за которыми следуют еще 50 полуденных. Между этими погружениями она отдыхает лежа, делая вентиляцию легких, которая сопровождается долгим свистом, слышимым издалека. На лодке установлена своего рода жаровня, около которой ныряльщица согревается и пьет горячий чай, когда уже действительно становится холодно.

Зарабатывают амы весьма прилично. Рабочий сезон длился с 1 мая, когда морская вода еще пронизана зимним холодом, до начала сентября. Каждая из ам ежедневно ныряет на глубину 13-22 метра более сотни раз. Это примерно 250-280 минут (4-5 часов) в воде ежедневно. При работе на мелководье, где запасы объектов промысла в значительной степени истощены, ныряльщица зарабатывает до 150 долларов в день, на глубинах в 20 метров - раза в 3 больше. За сезон такого труда можно заработать несколько десятков тысяч долларов. Но желающих на такую работу находится все меньше.Надо ли удивляться, что например, в Сирахаме, где 40 лет назад работали 1,5 тысячи ныряльщиц, ныне этим промыслом занимаются менее 300 человек. Их средний возраст 67 лет, младшей 50, самой старой 85 лет!

Фридайвинг — особое направление в подводном плавании, это ныряние без акваланга на задержке дыхания. Здесь нет ничего искусственного, механического, что мешало бы ощутить себя своим в бездонной тишине среди обитателей подводного царства…
Фридайверы спускаются в глубины морей без громоздкого снаряжения дайверов, они находятся под водой ровно столько, сколько может выдержать организм.

Фридайверы считают, что их метод погружения - это совершенно иная философия общения человека с обитателями морских глубин, это новый путь в познании моря, своих возможностей и прекрасный, хоть и небезопасный, вид активного отдыха для всех.

Одним из первых рекордов по нырянию в глубину на задержке дыхания поставил итальянец Раймондо Буше -пилот морской авиации, атлет, мыслитель, фотограф, писатель.

В 1949 году в Неаполитанском заливе он поспорил на бутылку шампанского, что нырнет так же глубоко, как и водолаз в скафандре, работавший на глубине 30 м. И выиграл спор!

Опускаются фридайверы на глубину разными способами, в том числе и с грузом. Но считается более почетным ныряние в ластах, чем с грузом, вес которого может достигать 40 килограммов.

Кстати, пользуясь балластом, латиноамериканец Франсиско Феррера в 1996 году установил немыслимый тогда рекорд - 133 метра! Он находился под водой, задержав дыхание, 2 минуты 35 секунд. В общей сложности спортсмен нырнул на 266 метров. И все - в условиях стремительного перепада давления на организм - на глубине 133 метра Феррера испытал чудовищную нагрузку - 210–250 тонн!

Опасностей для здоровья на глубине предостаточно: во время погружения на глубину могут возникнуть баротравма уха и придаточных полостей носа, обжим лица маской, боль в кариозных зубах, имеющих замкнутые полости, потеря ориентации, холодовой шок, паралич сердца от переполнения его кровью, баротравма легких от понижения давления в них 80–100 мм. рт.ст. относительно величины наружного давления на глубине, обжим грудной клетки, утопление.

Во время всплытия особенно часто может наблюдаться кислородное голодание головного мозга и реже - баротравма уха, расстройство гемодинамики, потеря ориентации, утопление.

Но, не смотря и на обширную статистику летальных исходов, новый экстремальный вид спорта привлекает все больше людей в разных странах, в том числе и в России. Ставятся все новые рекорды, отметка в 150 метров уже не предел возможностей человека…

Обучение происходит в специальных клубах, где объясняются и показываются на практике особые техники дыхания.

Освоение методик тренировки требует обязательного контроля и руководства квалифицированным тренером, хорошо знающим физиологию и патофизиологию свободного погружения. Этот спорт не прощает никакой самодеятельности!

На данный момент фридайвинг из занятия для супер экстремалов - бесстрашных одиночек - превращается в довольно массовый вид спорта. Проводятся международные соревнования и чемпионаты мира. С появлением новых рекордов улучшаются техники дыхания.

Но для фридайверов такие погружения главным образом нужны для познания себя. Для них это возможность добиться максимальной реализации заложенных в организме возможностей…

Самопознание себя - это, конечно, важнейшее дело, но профессионалы предостерегают начинающих: фридайвинг относится к экстремальным видам спорта, этот спорт потенциально опасен для здоровья и жизни человека.

И прежде чем решиться погрузиться на глубину, оцените свои возможности, учитесь у профессионалов и только тогда - в добрый путь! В глубины морей. На пределах собственных возможностей.