Скандинавские палки какие лучше выбрать. Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы – по росту и другим параметрам. Индивидуальный подход выбора скандинавских палок

Есть ряд правил, касающихся того, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, поскольку от этого будет зависеть правильность выполнения техники, а еще неподходящий инвентарь может стать причиной возникновения дискомфорта во время тренировки.

Правила скандинавской ходьбы с палками

Существует специально разработанная техника движения, которую важно тщательно изучить, чтобы :

1. Начнем с движения стоп, так, во время толчка точка опоры будет переходить с пятки на пальцы. Важно, чтобы нагрузка создавалась на всю стопу.
2. Скандинавская ходьба с палками для похудения основана не только на правильном движении ног, но и рук. Верхние конечности должны быть немного согнутыми. Когда рука поднимается вверх, угол должен быть до 45°, а при опускании вниз – 120°.
3. Локти при ходьбе должны быть прижаты к телу, а спину держите прямой, немного наклонившись вперед.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Палки для скандинавской ходьбы Gabel

Итальянский бренд выпускает высококачественные палки для скандинавской и спортивной ходьбы. Рейтинг палок для скандинавской ходьбы включает модели этого бренда, которые изготавливают из алюминиевого сплава для авиационно-космической промышленности и семислойного высокомодульного карбона. Для изготовления такого снаряжения используется несколько систем зажимов, которые является прочными и удобными.

Ходьба - это самый природный и естественный вид движения для человека. Гулять можно круглогодично и так долго, насколько позволяет самочувствие. Сейчас в России занятия ходьбой набирают популярность, но не обычной, а скандинавской. В данной статье мы расскажем об этом виде физической активности. Также ответим на самый распространённый вопрос новичков о том, как выбрать палки для скандинавской ходьбы. Итак, приступим.

Определение

Скандинавская ходьба - это гуляние с использованием лыжных (горных) палок. Иногда её называют финской или норвежской в честь одноимённых полуострова. Эта физическая активность задействует при ходьбе руки, а если рассматривать весь организм, то работают 90% мышц тела. Опора распределяется между ногами и плечевым поясом.

История появления

Этот стиль ходьбы стал активно продвигаться спортивными сообществами Финляндии в 90-х годах. Основной их аргумент заключался в том, что он включает в работу дополнительные мышцы. Также эта физическая активность позволяла финским лыжникам поддерживать форму в летнее время.

Сейчас уже весь мир знает, (как выбрать палки и освоить технику, читайте ниже). Везде создаются любительские клубы. Мировая ассоциация этого вида спорта включает 25 стран. Ведутся переговоры о вступлении в неё России.

Техника ходьбы

Мы уже говорили о том, что при скандинавской ходьбе активно используются руки. Какие ещё мышцы работают? Естественно, ноги и мышцы живота. Но чтобы задействовать последние, нужно подключать во время ходьбы бёдра, двигая ими влево-вправо. Главное - идти естественно, и вы в любом случае получите необходимую нагрузку. Во время ходьбы плавно перемещайте ногу с пятки на носок. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, но не выносите палки далеко назад. Корпус туловища нужно немного наклонить вперёд. Вынос правой ноги должен сопровождаться выносом левой руки с палкой, и наоборот. Ну и, конечно, необходимо держать ритм. В этом может помочь соответствующая музыка в вашем плеере. Неспешное созерцание не принесёт никакой пользы.

В последнее время в поисковиках стал очень популярен запрос: «Скандинавская ходьба с палками для похудения техника». Здесь стоит сделать пояснение. Нет какой-то специальной техники Используйте ту, что мы описали выше, и вес будет уходить. За час занятий вы будете сжигать около 400 калорий. Но для похудения важно соблюдать две вещи: диету и систематичность тренировок. Если игнорировать два этих правила, то о сбросе веса можно забыть.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Это очень важный момент, особенно для новичков. Начнём с описания типов палок.

Монолитные или телескопические?

Палки бывают монолитные (высота фиксирована) и телескопические (высота регулируется). Подходящую высоту можно рассчитать по формуле: собственный рост + высота подошвы обуви х 0,68.

Из чего сделаны?

В таком деле, как выбор и покупка палок для скандинавской ходьбы, важно обращать на материал, из которого они сделаны. Это может быть алюминий, карбон или стеклопластик с добавлением карбона. Палки из алюминия подойдут новичкам и для сдачи в прокат. А заядлым ходокам нужны прочные, выдерживающие интенсивную нагрузку, карбоновые палки.

Про ручки и темляки

Материал, из которого изготовлена ручка на палке, не должен раздражать кожу. Лучше всего для этого подходит пробковое покрытие - оно не охлаждается зимой и не нагревается в жару.

На ручке палки необходимо присутствие темляка (ремня) для более плотного обхвата запястья. Если раскрыть ладонь, то благодаря темляку палка останется в руке. Размер ремня нужно подбирать по величине ладони. Он не должен быть слишком большим и провисать на запястье. Также не стоит забывать про ходьбу в зимнее время, когда на руках перчатки. Тесный ремень будет попросту сжимать руку.

О наконечниках

На конце палки необходимо присутствие твёрдого металлического шипа. Такой наконечник является универсальным: он подходит для ходьбы по снегу, песку, траве и грунту. Также в комплект обязательно должен входить резиновый наконечник для асфальтового покрытия.

Новичкам

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы новичку? Всё просто. Остановите выбор на из алюминия. И лучше, чтобы цена была не высокой. Почему? Во-первых, описанная выше формула определения подходящей высоты может подойти не всем. Лишь после нескольких занятий спортсмен находит оптимальную для себя высоту палок. К тому же, чем выше палки, тем сильнее нагрузка. Так что лучше начинать с минимальной высоты. Ну а во-вторых, скандинавская ходьба может не понравиться, и вы бросите ей заниматься. Поэтому стоит приобрести самые обычные палки и не тратиться на профессиональные.

Продвинутым

Подготовленные спортсмены уже знают оптимальную для себя нагрузку, поэтому им подойдут монолитные палки. В определении высоты придерживайтесь указанной выше формулы.

Противопоказания

Скандинавская ходьба с палками - спорт, доступный каждому, и противопоказаний у него нет. Даже пожилые люди занимаются этим видом физической активности. Да и нет такой болезни, которая бы мешала при занятиях ходьбой. К тому же не нужно специальных мест для тренировок. Это можно делать где угодно, даже дома.

Заключение

Теперь вы знаете, как выбрать палки для скандинавской ходьбы. Не ленитесь и занимайтесь регулярно. Систематические тренировки не только улучшат вашу внешность, но и укрепят здоровье.

Как правильно подобрать снаряжение для занятий скандинавской ходьбой, разобраться в производителях и материалах? Как выбрать оптимальный вариант соотношения цены и качества. Как научиться пользоваться расчетной формулой для подбора длины палок, с учетом особенностей и индивидуальностей. Читаем и разбираемся вместе ниже.

Для чего нужна такая ходьба и какая от нее польза

Скандинавская ходьба считается универсальным способом для оздоровления организма, подходит под любой возраст, пол и уровень спортивной подготовки.

Способствует профилактике и лечению множественных болезней. В Германии такой вид физической нагрузки включен в реабилитационные программы, проводимые после травм и хирургических вмешательств на опорно-двигательный аппарат.

• остеохондроз;
• искривление позвоночника;
• легочные болезни (особенно при астме);
• постоянные боли в области спины, плечах, шеи;
• венозная недостаточность;
• болезнь Паркинсона;
• неврологические заболевания;
• избыточный вес и ожирение.

Виды скандинавских палок, плюсы и минусы

При такой ходьбе активно работают не только около 90% всех мышц тела, но и палки, которые снимают нагрузку с коленей, тазобедренных суставов, плечевого пояса и пяточной кости.

Этот вид спорта будет более эффективен и приятен, если правильно подобрать инвентарь - удобный и безопасный. Какие выбрать скандинавские палки для ходьбы? Для начала предлагаем изучить таблицу:

Виды	Плюсы	Минусы
телескопические (раздвижные)	· можно подогнать под рост любого члена семьи; · удобны при транспортировке; · значительно дешевле; · регулируя длину палок, можно увеличивать нагрузку.	· меньше срок использования (фиксаторы выходят из строя, зимой могут замерзать); · могут нанести травму.
монолитные (фиксированной длины)	· безопасны; · легче и удобнее в обращении; · упругие и пружинистые.	· дорогие (используются профессиональными спортсменами).
Материалы
карбон (углеродное волокно)	· прочный; · легкий; · упругий; · гибкий.	· высокая ценовая категория.
алюминиевые сплавы	· бюджетные модели; · легкие.	· не подходят людям с большим весом.
композитно-карбоновые	· идеальная упругость при индексе 20-30% (содержания карбонового волокна).	· ненадежны при низком содержании карбонового волокна; · жесткие - с высоким уровнем.

Как выбрать длину/размер палок для скандинавской ходьбы

Крайне важно подобрать подходящую длину палок, чтобы не навредить здоровью. Неправильный расчет приведет к увеличению нагрузки на опорно-двигательную систему, в частности на спину, колени и щиколотку, что для больных людей неприемлемо.

Длина может создавать лишний вес, что незаметно для высокого человека, но ощутима для человека среднего роста. Особенно это касается монолитных палок. Рекомендуют начинающим людям обратиться за консультацией к специалисту.

Но есть и стандартная расчетная формула:

1. Рост своего тела умножаем на коэффициент 0.68.
2. Получившийся итог округляем до ближайшей цифры, кратной 5.
3. Проверяем длину по факту. Наконечник ставим на носок ноги и рука, которая держит палку, должна согнуться в локте под прямым углом.

Индивидуальный подход. Инструктора советуют при выборе руководствоваться своими ощущениями, для этого подойдут телескопические палки, которые при каждом занятии можно выставлять на разную длину, и тем самым подобрать для себя комфортную.

Размер палок зависит еще и от степени физической подготовки.

Существует три группы:

Приспособления для палок, производители и цены

Теперь, чтобы лучше понять, как выбирать палки для скандинавской ходьбы, мы изучим их типы, материал, ручки, наконечники, производителей, а также обратим внимание на цены.

Для большей безопасности предпочтение отдают монолитным «нордикам» - еще одно название скандинавских палок, моделям с карбоновым или композитно-карбоновым древком.

Палки среднего класса имеют комфортные ручки, прорезиненные или из материала. Они тонкие и легко помещаются в ладонь.

Материал:

1. Пластик - жесткий, рука может скользить.
2. Пробка натуральная - хорошо впитывает влагу, не скользит, подходит под любую погоду, но быстро изнашивается.
3. Из специальной резины - изделия удобные в использовании, прочные.

Темляки (фиксаторы кисти) на недорогих моделях обычно делают в виде петли, что это не очень удобно в работе, так как затрудняют быстрое освобождение руки. Самые удачные фиксаторы выглядят в виде перчатки без пальцев, надежное крепление к рукоятке, не перекручиваются и легко снимаются.

Материал должен быть прочным, перчатка не должна давить на ладонь. Выпускают темляки универсального размера, их можно подогнать по любой руке. На дорогих моделях используют перчатки определенного размера, подбирают индивидуально, лучше фиксируют кисть. Применяются профессиональными спортсменами.

Палки хорошего качества имеют в комплекте целый набор съемных шипов, которые позволяют заниматься ходьбой в любую погоду (снег, лед, грунт). Для асфальта должны быть съемные резиновые наконечники «сапожки».

Так как они быстро изнашиваются, лучше позаботиться о запасном комплекте. Пластмассовые «сапожки» лучше не выбирать из-за низкого качества.

Профессионалы скандинавской ходьбы выбирают производителей:

Альтернатива других фирм:

• Gabel – итальянское производство, огромный ассортимент регулируемых по длине палок с мягкими ремнями для креплений.
• Karhu – финская компания, представляет высокого класса монолитные палки.
• Komperdell – австрийская фирма, новинка от производителя складные трехсекционные палки.
• Swinx – норвежский производитель, выпускает легкие палки для быстрых прогулок.

Оптимальный выбор цены и качества

«Не навреди» - единственный принцип, которым необходимо руководствоваться при выборе, что касается здоровья.

Следует внимательно отнестись к:

Индивидуальный подход выбора скандинавских палок

Для пенсионеров

С учетом пожилого возраста и большого количества заболеваний рекомендуется подходить внимательно как к выбору спортивного инвентаря, так и к самим занятиям. Лучше всего начать с консультации у врача и в дальнейшем, при отсутствии противопоказаний, подбора у специалиста индивидуальной нагрузки при ходьбе.

Противопоказаний у скандинавской ходьбы нет, разве что серьезные заболевания, требующие пастельного режима.

А вот интенсивность нагрузок, в зависимости от болезни, может корректироваться врачом.

Какие скандинавские палки для ходьбы подойдут для пенсионеров:

С помощью такой ходьбы пенсионеры имеют возможность больше проводить времени на свежем воздухе. Она доставляет им удовольствие, так как можно опираться на палки при подъеме в горку или коротких остановках.

Скандинавская ходьба разрешена при нарушениях в суставах нижних конечностей, легкие увеличиваются в объеме более чем на 30%, происходит большее насыщение кислородом, уменьшается уровень холестерина в крови, нормализуется работа кишечника, обмен веществ. Рекомендуют заниматься людям с избыточным весом и ожирением.

Для детей

Научные разработки доказали, что занятия с палками вырабатывают чувство равновесия и координацию движений. Является идеальным способом нормализации осанки.

Совместные прогулки с родителями, тренировка всех мышц верхней части тела, при этом затрачивается в полтора раза больше энергии, чем при обычной ходьбе.

Все это доставит радость детям и позволит им физически правильно развиваться.

Ребенок данным видом спорта может заниматься с соответствующего возраста, когда сможет соблюдать правила безопасности.

Советы специалистов:

Итоговая краткая инструкция по подбору палок для скандинавской ходьбы

1. Покупать в специализированных магазинах, где можно наглядно ознакомиться с товаром.
2. По возможности получить консультацию специалиста или профессионального спортсмена.
3. Определить для себя вид палок и материал.
4. Подобрать на месте длину, проверить качество и материал.
5. Проверить комплектацию, должны быть съемные наконечники, запасные прорезиненные «сапожки», наличие темляка (крепления для рук), желательно присутствие анти-шока (амортизатора).

Правильный образ жизни, забота о своем здоровье - этот выбор может сделать любой из нас. При всем негативе окружающей среды и доблестном приобретении всех наших болячек, существует способ не только получать удовольствие от созерцания природы и общения с приятными людьми, но и одновременно заниматься оздоровлением организма, либо его реабилитацией.

Улучшить душевное состояние, снять стресс, избавиться от депрессии и приобрести хорошую фигуру. Идеальный способ для приобретения всего этого - заняться скандинавской ходьбой. Теперь вы знаете, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы. Не забудьте получить консультацию по технике ходьбы и найти приятную компанию.

Всем удачи!

И еще несколько советов по подбору палок - в следующем видео.

Палки для – единственное специальное приспособление, которое используют для тренировок. Покупая спортивный инвентарь, внимательно изучите важные характеристики: материал, из которого он изготовлен, размер и конструкцию. Ошибки в выборе устройств приведут к повышенной нагрузке на кости, суставы спины и коленей, что вызовет «обратный» эффект: боли усилятся, провоцируя плохое самочувствие.

Расскажем, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, обеспечив эффективность занятиям, устраняя заболевания, обеспечивая спортсмену прилив сил, хорошего настроения.

Специфика выбора

Важное условие подбора спортивного инвентаря – его правильная длина. Приспособления должны быть идеально подобраны по росту спортсмена. Тогда они решат главную задачу скандинавского движения: снизят нагрузку на позвоночный столб, суставы, «приняв ее на себя».

«Подогнанные» по росту палки для скандинавской ходьбы укрепляют каркас мышц тела и сердца, проницаемость сосудов. , депрессивных состояний и постоянной усталости – неполный перечень важных изменений, которые произойдут со спортсменом, регулярно шагающим «по-скандинавски».

Зная, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, достигают отличных результатов в тренировках, добиваясь улучшения самочувствия и настроения. Грамотно выбранный спортивный инвентарь должен отвечать таким требованиям:

1. Обладать малым весом, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на кости, суставы.
2. Быть упругим.
3. Иметь хорошо регулируемую рукоять, которая может стать «продолжением» руки во время движения.
4. Содержать наконечник в виде резиновой насадки, которая предотвратит скольжение на дорожном покрытии.
5. Быть созданным из материала высокого качества.

Многие начинающие спортсмены пытаются сэкономить, используя для тренировок обычные лыжные устройства, не понимая, чем они отличаются от «финских». Рассмотрим, в чем разница между «финским» и лыжным инвентарем:

1. Лыжные устройства нельзя регулировать по росту.
2. Они не имеют наконечников для устойчивого положения на различных покрытиях.
3. В лыжном инвентаре отсутствуют специальные ремешки, напоминающие перчатки.

Также не стоит использовать для занятий треккинговые опоры. Так называют инвентарь туристов, задача которого – «поддержать» вес человека, его рюкзака. Эти приспособления тяжелые, слишком длинные, толстые, поэтому совершенно не подходят для интенсивных тренировок по-скандинавски.

Устройства, не предназначенные для движения по-скандинавски, вызовут перегрузку мышечной, костной и суставной ткани. Поэтому экономия на инвентаре не позволит добиться главной цели финской ходьбы – полного оздоровления.

Важные критерии

Чтобы понять, как подобрать палки для скандинавской ходьбы, нужно знать их специфику. Рассмотрим особенности параметров, характеристики спортивного инвентаря, правила их выбора.

Регулируем длину

Опора выполняет 2 важные функции:

• Снижает нагрузку на кости, суставы и мышцы;
• Увеличивает полезное воздействие от движения, равномерно распределяя нагрузку «по всему телу».

Поэтому «правильная» высота палок для скандинавской ходьбы – важный критерий выбора спортивного инвентаря.

Если грамотно подобрать высоту палок не удалось (они оказались слишком короткими), то спортсмен не сможет как следует оттолкнуться от поверхности. Следствием этого нарушения станет , который «отреагирует» на занятия болью, дискомфортом. К тому же слишком низкие устройства не позволят сделать широкий шаг, который так необходим для эффективной тренировки. В результате этого мышцы, расположенные на задней поверхности ног, окажутся в перенапряженном состоянии.

«Превышенный» размер палок для скандинавской ходьбы станет причиной неправильного положения тела во время тренировок: спортсмен не сможет наклонять тело вперед под нужным углом.

Рост спортсмена – параметр выбора: чем выше человек, тем длиннее нужен ему инвентарь. Однако чтобы правильно рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы, нужно учесть еще 3 фактора:

• Наличие или отсутствие серьезных патологий;
• Возраст спортсмена;
• Качество физической подготовки.

Расчет длины палок проводят индивидуально по формуле, в основе которой лежит рост спортсмена и нордическая константа, равная 0,68. Полученное значение округляют и используют при выборе. Приведенный коэффициент обобщенный. Его применяют спортсмены, у которых отличное состояние здоровья, физическая форма, нет хронических заболеваний, возраст не «дошел» до пенсионного.

Определить, какая длина палок для скандинавской ходьбы нужна , поможет коэффициент 0,66. Его умножают на рост . Этот же коэффициент используют, когда нужно высчитать длину устройств людям с заболеваниями суставов. Профессиональным спортсменам, тренирующимся летом, выбирают инвентарь, умножая рост на коэффициент 0,72.

Если заниматься расчетами вам не хочется, найдите значения в таблице размера палок для скандинавской ходьбы.

Из нее видно, что разница в длине между моделями составляет 5 см. Такой промежуток позволяет подобрать модель всем категориям спортсменов.

Чтобы удостовериться в том, что выбор сделан правильно, возьмите инвентарь, поставьте на пол, держась за него как при ходьбе. Если локти образуют прямой угол, значит, ваш выбор правильный.

Однако есть исключения. Если у спортсмена проблемы с поясницей в виде регулярных болей, округление полученных вычислений лучше делать в меньшую сторону: допустим угол чуть больше прямого. Такая хитрость позволит соблюсти : тело при движении примет необходимый, но минимальный наклон.

Если во время или после тренировок в спине появится боль или дискомфортные ощущения, это свидетельствует о том, что вы выбрали размер устройств неправильно! Обратитесь за консультацией к специалисту. Он расскажет, как правильно подобрать размер инвентаря. Можно приобрести телескопические палки. Их конструкция позволяет регулировать длину.

Подбираем конструкцию

Подбор палок для скандинавской ходьбы осуществляется с учетом конструкции устройств.

Конструкция спортивного инвентаря бывает 2 видов:

• Фиксированные (нет возможности регулировать длину);
• Телескопические (раздвижные).

Сказать, какая конструкция лучше, сложно, так как у каждой из них есть достоинства и недостатки. Поэтому выбирать нужно, исходя из своих потребностей.

Телескопические устройства имеют такие плюсы:

• Длину можно отрегулировать, подстроив ее под спортсмена или рельеф новой местности;
• Можно использовать в качестве «детского» снаряжения: инвентарь сможет «расти» вместе со своим хозяином;
• Устройство легко перевозить, ведь все его секции быстро складываются, помещаются в багаж;
• Особый блокатор позволяет выдержать давление без ущерба для фиксации;
• Удобны для новичков, которые только приступили к тренировкам: методом проб и ошибок «вычисляется» нужная длина.

При покупке телескопических палок следует внимательно изучить качество раздвижного механизма. У некоторых производителей механизм часто выходит из строя. Песок, вода или другие мелкие частицы инородных предметов, которые попадают в щели креплений, разрушают их. А зимой из-за низких температур трехсекционные устройства невозможно разложить: они прочно замерзают.

Возникновение «странных» звуков или вибрирования в раздвижных устройствах при движении говорит о том, что крепления в них испорчены. Поэтому приспособление может сложиться, спровоцировав травму спортсмена.

Карбоновый телескопический инвентарь тяжелее цельного, а ремонт таких палок дорогой.

Отличие нерегулируемых палок для скандинавской ходьбы в том, что они не меняют своего размера. Они простые, легкие, прочные. Такие качества обеспечивают им надежность, долговечность. Однако их применение подразумевает точное знание размера, поэтому новичкам их использовать не рекомендуется. Для транспортировки эти модели неудобны, требуют использование чехлов.

Специфика материала

При выборе спортивного инвентаря необходимо учитывать материал, из которого он сделан:

• Алюминий;
• Карбон;
• Стекловолокно в сочетании с карбоном.

Алюминиевые палки имеют самую бюджетную стоимость. Однако их эксплуатационные качества ниже, чем у остальных «представителей» спортивного снаряжения. Они тяжелые, быстро поддаются износу, не могут устранять вибрацию при движении.

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы – дорогостоящие изделия. Однако они обладают самыми лучшими качественными характеристиками. Карбон – вид углеводного пластика, в котором используется специальное переплетение его нитей. Прочность изделия – заслуга карбона. Чем больше этого материала содержится в снаряжении, тем долговечнее, оно будет, а его стоимость – дороже.

Высокая прочность изделий сочетается с легкостью, упругостью, гибкостью. Такие характеристики оптимальны для суставов. Карбоновый спортивный инвентарь подойдет спортсменам, борющимся с лишним весом, ведь он идеально устраняет вибрацию, ненужное напряжение с плеч, рук.

Сплав из стекловолокна и карбона позволяет совместить высокие эксплуатационные качества карбона и оптимальную стоимость.

Особенность комплектации

Решая, какие палки для скандинавской ходьбы выбрать, изучите комплектацию спортивного инвентаря: ручки, наконечники, тепляки.

Ручки

Удобные ручки позволяют исключить скольжение за счет прорезиненных «ребер». С их помощью происходит надежная фиксация руки. Скольжение кисти во время движения причинит спортсмену неудобства, что отразится на эффективности тренировки.

Выбирайте держатели, изготовленные из натуральных материалов, по структуре напоминающих пробку. Изделия из натуральной пробки – легкие, простые в уходе, имеют долгий срок службы.

Держатели из пластмассы, не так долговечны. Их технические характеристики намного ниже, поэтому они часто «скользят», выпадая из ладони. Связано это с выделением пота, которое происходит во время занятий. Частички влаги, попадая на рукоять, не впитываются, вызывая скольжение. Пластмассовые ручки плохо справляются с плохими погодными условиями, приходя в негодность от резких перепадов температур.

Полезное видео — Советы специалиста, как выбрать палки для финской ходьбы

Темляк

К держателю скандинавских палок крепится особое устройство, которое называют темляком. Внешне оно напоминает перчатку, у которой отрезали пальцы. Цель темляка – фиксировать кисть и запястье во время движения. Наличие «скандинавской перчатки» необходимо для соблюдения правильной техники движения: она позволяет отпустить рукоять во время опоры о землю инвентаря.

Чтобы темляк «сел» на руку, используют ремни или «липучки», которые к нему прикреплены. Есть модели, которые продаются с определенным размером темляка: его нужно обязательно примерить перед покупкой. Такие универсальные модели негативно сказываются на траектории устройства.

Самой эффективной моделью темляков считается регулируемый инвентарь, разделенный для правой и левой руки. Также важен качественный материал, из которого изготавливают «перчатки». Он должен хорошо впитывать влагу.

Популярны и удобны модели изделий, которые имеют съемный темляк. С его помощью экономят время, если нужно быстро ответить на телефонный звонок, попить или быстро выполнить другое действие.

Длина перчатки также имеет значение. Если ремешок короткий, инвентарь должен быть короче, ведь в противном случае, не хватит времени, чтобы совершить полное движение рукой.

Наконечники

Так как тренировки со скандинавскими устройствами проводят в любое время года, они снабжены особой «защитой», служащей амортизатором при ходьбе по снегу, песку, асфальту, другим естественным покрытиям.

Инвентарь имеет прочные наконечники. Их используют для занятий в сильные морозы зимой. Они выполнены из металла, выглядят как когти или шипы, изготовлены из карбида вольфрама. Это очень прочный материал. Но такими насадками нельзя пользоваться на других поверхностях. Поэтому используют съемные насадки и наконечники, которые не подвергаются истиранию. Их применяют только по назначению:

• Из металла – для земли, песка, любого рыхлого грунта;
• Из резины – для асфальта, других твердых поверхностей.

Видео — Про выбор палок для северной ходьбы

Выбираем производителя

Выбор спортивного инвентаря сейчас большой, поэтому покупатели могут растеряться. Перечислим популярных производителей, чья продукция зарекомендовала себя с положительной стороны:

EXEL – финский производитель, стоял у основ образования Международной организации ходьбы по-скандинавски. Инвентарь дорогой.
Leki – немецкая фирма представляет модели, которые позволяют учитывать даже особенности индивидуальной техники спортсменов. Всегда имеют в комплекте съемные наконечники.
KV+ Adula – итальянские производители радуют большим ассортиментом изделий, снабженных съемными деталями, наконечниками из победита. Большой выбор моделей позволяет подобрать нужный товар разной стоимости и комплектации.

Выбор спортивного снаряжения для ходьбы по-фински сводится к покупке палок. От их выбора зависит эффективность тренировок. Поэтому не стоит пытаться на них сэкономить. А перед покупкой нужно внимательно ознакомиться с важными характеристиками приспособлений и рекомендациями специалистов по их использованию.