Sizi baştan çıkarmayalım, kardiyo yapmadan da kilo verebilirsiniz. Yani eğer favori diziniz yoksa ve sabahın erken saatlerinde koşu bandında ayrı bir seans için kendinizi kulübe sürükleme arzunuz yoksa, tüm bunları atlayabilirsiniz...

Fazla yağlardan kurtulmak istiyorsanız muhtemelen vücudu kurutmak diye bir şey duymuşsunuzdur. Peki bunun arkasında tam olarak ne yatıyor? Kurutma, aşırı sıvıdan kurtulmak anlamına gelmez, mükemmel bir...

Hayal ettiğiniz şekle ulaşmak için her gün vücudunuz üzerinde çalışırsınız. Egzersiz öncesi doğru beslenme, sonuçlara ulaşmak için hayati öneme sahiptir. Bu yazımızda...

Olya Likhacheva Güzellik değerli bir taş gibidir: ne kadar basitse o kadar değerli :) İçindekiler Çabuk iyileşmek isteyenler, kilo verme hayali kuranlardan çok daha küçüktür, ancak daha fazlasıyla karşı karşıya kalırlar...

Fazla kilolarını devlet sınırındaki bir nöbetçiden daha dikkatli izleyenler için "Nasıl kilo alınır" sorusu gerçek bir küfür gibi görünüyor. Ancak aşırı zayıflık sıklıkla...

Kilo vermenin, kasları gevşetmenin veya pompalamanın, esnekliği geliştirmenin yollarından biri. Elektrikli kas stimülatörlerinin kullanımına ilişkin makale talimatları Elektrikli bir stimülatörle antrenman yöntemleri...

Gençler ve kendilerinin yeterince uzun olmadığını düşünen birçok yetişkin sıklıkla "boyu nasıl uzatabilirim?" sorusunu sorar. Bazıları bunun imkansız olduğunu düşünüyor. Ancak...

Tüm sitenin efendisi ve fitness eğitmeni | daha fazla ayrıntı >> Çubuk. 1984 1999'dan beri eğitimli. 2007'den beri eğitimli. Powerlifting'te usta adayı. AWPC'ye göre Rusya ve Güney Rusya şampiyonu. Krasnodar'ın şampiyonu...

Göğüs deformitesi oldukça nadir görülen bir durumdur. Göğüs şeklindeki değişiklikler doğuştan veya sonradan edinilmiş olabilir. Yenidoğanların %2'sinde konjenital patoloji bulunur.