Kadın vücudu, aşırı ağırlığın vücut boyunca eşit olmayan bir şekilde dağıtılabilmesi, örneğin kalçalarda birikerek figürün ideal oranlarını ihlal etmesi açısından farklıdır. Diyet yaparken genellikle kilo...

Merhaba canlarım! Bugün alışılmadık bir makalemiz var. Ve bunların hepsi A - dişi olduğu için, B - kadın figürünün en iştah açıcı kısmıyla ilgili olduğu için - kalçalar, ya da halk arasında söylendiği gibi...

Yanlarda ve karın bölgesinde fazla yağlanma problemi ile karşı karşıya kalan pek çok kişi, özellikle de kadınlar, gereksiz yağlardan kurtulmak için sıklıkla bunu nasıl çözebileceklerini düşünürler...

İçindekiler: Evde triceps kaslarınızı ne sıklıkla çalıştırmalısınız? Hangi egzersizleri seçmelisiniz, uygun teknikleri. İyi pompalanan trisepsler sadece güzel değildir. Ellerini görsel olarak yapıyor...

Okuma süresi: 13 dakika Çapraz bölünme, esneklik ve esnemenin en etkileyici gösterilerinden biridir. Enine oturabileceğiniz en iyi egzersizleri size sunuyoruz...

Bacak kaslarının hacmini ve kütlesini artırarak istenen sonucu elde etmek için sabırlı olmanız, çok çaba harcamanız ve belirli bir eğitim ve beslenme rejimine uymanız gerekecektir. Bazı...

Kalçalarınızın hacmini azaltmaya başlamadan önce konuya kapsamlı bir çözüme hazırlıklı olmanız gerekir. Bu yaklaşım yağ birikintilerinden kurtulmanızı sağlayacak ve kaslarınız daha elastik hale gelecek ve...

Makalede evde egzersizlerle göğüsleri sıkılaştırmanın mümkün olup olmadığı ve hangilerinin en etkili olduğu tartışılıyor. Doğru beslenme yoluyla sıkılaşmaya yardımcı olduğu açıklanan...

Lyubov Ivanova Okuma süresi: 6 dakika A A Merhaba sevgili okuyucular! Yeni başlayan sporcular için kollarını havaya kaldırmak büyük bir sorundur. Aylarca ellerini fiziksel strese maruz bırakıyorlar ve...